DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Agus140188]

Napisane przez karmeelek

A u mnie właśnie wyszło słoneczko

Podmuchaj troszkę na nie, żeby i w Olsztynie zaświeciło

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------

Napisane przez mroziq

Cudowny wynik ! Tak trzymaj!! Ja boję się jeszcze mierzyć normalnych spodni,zostaję przy getrach (które zresztą już widzą na pupie i kolanach...) ale za 5 kg kto wie...



Życzę 5 z przodu po zdjęciu gipsu Ja już swoją zobaczyłam,więc wiem jaka to radocha A skoro nie leniuchujesz w domu tylko ciągle na świeżym powietrzu,to na pewno kilogramy ładnie lecą

Cieplej się zrobiło to i u mnie w zamrażalniku mrożą się lody
Wyszły mi 3 porcje,ale pewnie dzisiaj już zjem jeden pucharek...

Przepis znalazłam najprostszy na świecie,ciekawa jestem jak wyjdą...

3 kopiaste łyzki serka homo 0%
2 żółtka
3 białka
słodzik
aromat waniliowy

Utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać aromat (uwaga, góra 1-2 krople, inaczej będzie gorzkie), ubita pianę, wszystko wymieszać i włożyć do miseczek lub filiżanek. wstawic do zamrazarki

Aaaa i wczoraj w końcu kupiłam buty !! I to dwie pary,koturny na lato i jakieś zakryte na teraz na lekkim obcasiku Akurat trafiłam,bo zostały 2 pary rozmiar 36 i 37 To 37 jak na moją stopę robione

Daj znaka jak Ci wyszły, bo ja robiłam jakiś czas temu i stwierdziłam, że pupa blada a nie lody mi wyszły. Miały takie zamarznięte kryształki lodu, a ja tego nie mogę zdzierżyć

[izuulkaa]

Dziewczynki moje chyba zacznę sobie ćwiczyć....
polecicie mi coś na brzuchola ?
nie chcę już z takim wystającym wszędzie łazić

ostatnio jakiś pan w tramwaju o mało mi miejsca nie ustąpił.... myślał chyba że w ciąży jestem

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

Podmuchaj troszkę na nie, żeby i w Olsztynie zaświeciło

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------


Daj znaka jak Ci wyszły, bo ja robiłam jakiś czas temu i stwierdziłam, że pupa blada a nie lody mi wyszły. Miały takie zamarznięte kryształki lodu, a ja tego nie mogę zdzierżyć

Właśnie tych kryształków się boję,zwłaszcza,że moja zamrażalka ostatnio się "spsuła",bo ktoś zostawił otwartą na całą noc i tylko jednąz 3 szufladek da się otworzyć Trzeba będzie niedługo całą lodówkę rozmrażać...

Napisane przez izuulkaa

Dziewczynki moje chyba zacznę sobie ćwiczyć....
polecicie mi coś na brzuchola ?
nie chcę już z takim wystającym wszędzie łazić

ostatnio jakiś pan w tramwaju o mało mi miejsca nie ustąpił.... myślał chyba że w ciąży jestem

Ja bym postawiła na rower i tradycyjne brzuszki Plus jakieś kręcenie bioderkami i skłony wieczorem

[Agus140188]

Napisane przez mroziq

Hahaha taka motywacja jest najlepsza,żeby pokazać się rodzinie Ja idę na wesele w lipcu,więc liczę,że laska będę nie z tej ziemi

---------- Dopisano o 18:45 ---------- Poprzedni post napisano o 18:44 ----------



Tylko się nie rozchoruj nam
U mnie na szczęście deszcz nie ma chociaż tfu tfu! żeby nie zapeszyć

Za późno bo już chora chodzę od wczoraj przynajmniej, ale nie daję się choróbce, przyszła to i pójdzie sobie a na choroby to czasu nie mam w ogóle. Przepraszam, ale nie pamiętam skąd jesteś?

---------- Dopisano o 19:05 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Napisane przez izuulkaa

Dziewczynki moje chyba zacznę sobie ćwiczyć....
polecicie mi coś na brzuchola ?
nie chcę już z takim wystającym wszędzie łazić

ostatnio jakiś pan w tramwaju o mało mi miejsca nie ustąpił.... myślał chyba że w ciąży jestem

Ja robię to "królewskie ćwiczenie" z książeczki ale to też nie codziennie, mięśnie moze nie są jak kaloryferek ale chyba coś tam musi dzialać,bo jednak napinają się podczas ćwiczeń. Ogólnie to brzuszki są

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

Za późno bo już chora chodzę od wczoraj przynajmniej, ale nie daję się choróbce, przyszła to i pójdzie sobie a na choroby to czasu nie mam w ogóle. Przepraszam, ale nie pamiętam skąd jesteś?

Wschód-Lublin Nikogo nie ma z moich stron oprócz wykrasanej - ona chyba ze Świdnika A tak to Wy wszystkie daleko ode mnie

[Agus140188]

Napisane przez mroziq

Właśnie tych kryształków się boję,zwłaszcza,że moja zamrażalka ostatnio się "spsuła",bo ktoś zostawił otwartą na całą noc i tylko jednąz 3 szufladek da się otworzyć Trzeba będzie niedługo całą lodówkę rozmrażać...



Ja bym postawiła na rower i tradycyjne brzuszki Plus jakieś kręcenie bioderkami i skłony wieczorem

To jak będziesz rozmrażać to może i do mnie wpadniesz??? Moja też już mnie prosi o to, ale czekam aż opróżnię zamrażarkę z jej zawartości. A wiecie co??? Ostatnio koleżanka mi powiedziała, że jak lodówka ma dużo lodu i jest nierozmrożona to więcej prądu ciągnie. Zadziwiłam się strasznie na taka wiadomość bo nie słyszałam wcześniej o czymś takim... ale może i prawda

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------

Napisane przez mroziq

Wschód-Lublin Nikogo nie ma z moich stron oprócz wykrasanej - ona chyba ze Świdnika A tak to Wy wszystkie daleko ode mnie

Na wakacje jeżdżę do Wujków z Lublina
Szkoda, że takie odległe krańce Polski, troszkę zazdroszczę tym Dziewczynkom które mieszkają niedaleko siebie, zawsze to fajniej jest dukać, gdy możesz wpaść do koleżanki na herbatkę i ciacho dukanowe No ale mam Was chociaż na forum, takie wsparcie jak Wasze jest NIEZASTĄPIONE

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

To jak będziesz rozmrażać to może i do mnie wpadniesz??? Moja też już mnie prosi o to, ale czekam aż opróżnię zamrażarkę z jej zawartości. A wiecie co??? Ostatnio koleżanka mi powiedziała, że jak lodówka ma dużo lodu i jest nierozmrożona to więcej prądu ciągnie. Zadziwiłam się strasznie na taka wiadomość bo nie słyszałam wcześniej o czymś takim... ale może i prawda

---------- Dopisano o 19:10 ---------- Poprzedni post napisano o 19:07 ----------


Na wakacje jeżdżę do Wujków z Lublina
Szkoda, że takie odległe krańce Polski, troszkę zazdroszczę tym Dziewczynkom które mieszkają niedaleko siebie, zawsze to fajniej jest dukać, gdy możesz wpaść do koleżanki na herbatkę i ciacho dukanowe No ale mam Was chociaż na forum, takie wsparcie jak Wasze jest NIEZASTĄPIONE

Ooo maatko z tą lodówką...Zobaczymy po rachunkach jak rozmrożę

Mi też brakuję takiej dukanowej koleżanki... A tak to nikt mnie nie rozumie ... Non stop słyszę,oj napij się piwa,przecież Ci nie zaszkodzi,a się rozluźnisz,a TŻ ciągle próbuje mi wcisnąć coś dobrego do jedzonka... No ale jeszcze trochę...pokażę im,że warto było się tak "męczyć",chociaż Dukan to wcale nie męczarnia

[modliszka87]

z ta lodowka to cos nowego dla mnie :P jakos nie zauwazylam wiekszego zuzycia pradu przy zamrozonej lodowce :P

ale mnie wydmuchalo na dworzu:/ jak z psem bylam ;p

prezentacja zrobiona na obrone zostaje "tylko" nauka :/
przegladalam dzis oferty pracy..i jest smiech na sali.w zawodzie do ktorego koncze studia praca jest ale z 1-2letnim doswiadczeniem jestem ciekawa jak mam go zdobyc

[Agus140188]

Napisane przez modliszka87

z ta lodowka to cos nowego dla mnie :P jakos nie zauwazylam wiekszego zuzycia pradu przy zamrozonej lodowce :P

ale mnie wydmuchalo na dworzu:/ jak z psem bylam ;p

prezentacja zrobiona na obrone zostaje "tylko" nauka :/
przegladalam dzis oferty pracy..i jest smiech na sali.w zawodzie do ktorego koncze studia praca jest ale z 1-2letnim doswiadczeniem jestem ciekawa jak mam go zdobyc

Hmmmmm no to śmieszne jest, tzn. śmieszne w swojej bezsensowności, ja to na wolontariaty pomykam, mam nadzieję, że coś mi to da...

[izuulkaa]

Koleżanka TŻta chce mu dać Yama mate, to jakaś herbata i wyczytałam, że jest stosowana w leczeniu otyłości i obniża poziom cholesterolu

ciekawe ciekawe

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Sorceresss

myślę, że można założyć, że nie ćwiczę tak 1-2 razy/ tydzień robię serię 8min (nogi, pupka, brzuch i rozciąganie). Ah, no i w sumie 5razy/tydzień przy filmach ściskam agrafkę...
A poza tym siedzę cały boży dzień na 4 literach.

Kurcze, chciałam mufffffinki a nie mam mleka w proszku :/

ja robiłam bez mleka w proszku i wyszły cudowne!

Napisane przez izuulkaa

Szczecin też przemoknięty

laseczki pytam raz jeszcze
co z serkiem topionym ? można czy nie można

jeśli <4% tł to tak:P 4,7 myślę, że CZASEM można nagiąć, ale nie przesadzajmy:P

Napisane przez modliszka87

prezentacja zrobiona na obrone zostaje "tylko" nauka :/
przegladalam dzis oferty pracy..i jest smiech na sali.w zawodzie do ktorego koncze studia praca jest ale z 1-2letnim doswiadczeniem jestem ciekawa jak mam go zdobyc

w mojej branży też, min.2 lata... dlatego wstąpiłam do organizacji studenckiej, bo organizujemy eventy więc doświadczenie będzie... no i praktyki,praktyki,praktyk i - darmowe niestety.
a możesz powiedzieć co studiujesz?

u lekarza ok, znów zmniejszam dawkę leków

[Sorceresss]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja robiłam bez mleka w proszku i wyszły cudowne!

AAA!!! Super! Jutro robię!

Kurde, zżarłam Satino :/ Pyszne było... szkoda tylko, że wchłonęłam je tuż przed kolacją czyli kurczaczkiem smażonym. Teraz czuję się taka... fulllll!

Boję się, że zaczynam popadać w jakąś paranoję, albo dzisiaj mi psychika siada bo boję się objadać i mam wyrzuty sumienia

[modliszka87]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja robiłam bez mleka w proszku i wyszły cudowne!

jeśli <4% tł to tak:P 4,7 myślę, że CZASEM można nagiąć, ale nie przesadzajmy:P

w mojej branży też, min.2 lata... dlatego wstąpiłam do organizacji studenckiej, bo organizujemy eventy więc doświadczenie będzie... no i praktyki,praktyki,praktyk i - darmowe niestety.
a możesz powiedzieć co studiujesz?

u lekarza ok, znów zmniejszam dawkę leków

ja koncze inzynierie bezpieczenstwa pracy -czyli bede pracowac jako bhpowiec w jakims zakladzie lub firmie, musze przepracowac chociaz rok,zebym mogla swoja dzialalnosc otworzyc i swiadczyc uslugi w tym zakresie :/ pomimo,ze bede miec tytul specjalisty do spraw bhp nic nie moge :| wkurzajace troche :/

PS. zrobilam morfologie krwi i TSH i wg mnie w porzadku :P jutro sie do lekarza zapisze,zeby mu pokazac wyniki. ale jak patrzylam to mieszcze sie w normach
zgapilam sie bo cholesterolu nie zrobilam :/ ale powinien byc ok ;p

[Sorceresss]

Napisane przez modliszka87

ja koncze inzynierie bezpieczenstwa pracy -czyli bede pracowac jako bhpowiec w jakims zakladzie lub firmie, musze przepracowac chociaz rok,zebym mogla swoja dzialalnosc otworzyc i swiadczyc uslugi w tym zakresie :/ pomimo,ze bede miec tytul specjalisty do spraw bhp nic nie moge :| wkurzajace troche :/

Nie przejmuj się. Ja po budownictwie muszę przepracować 3 lata (biuro+budowa), żeby mieć uprawnienia do projektowania :/

Mojego przyjaciela dziewczyna skończyła studia związane z gospodarką wodną, a potem strzeliła sobie kurs BHPowca bo nie mogła znaleźć pracy. I teraz jako BHPowiec sobie pracuje i pracę chwali

[modliszka87]

Napisane przez Sorceresss

Nie przejmuj się. Ja po budownictwie muszę przepracować 3 lata (biuro+budowa), żeby mieć uprawnienia do projektowania :/

Mojego przyjaciela dziewczyna skończyła studia związane z gospodarką wodną, a potem strzeliła sobie kurs BHPowca bo nie mogła znaleźć pracy. I teraz jako BHPowiec sobie pracuje i pracę chwali

ale kursu chyba raczej tak nie bardzo:P chyba predzej jakies studia podyplomowe czy cos :P z reszta teraz sa przepisy ze do 2013 roku bodajze wszystkie osoby pelniace zadania sluzby bhp maja miec kierunkowe wyksztalcenie.
a prace sobie chwali, bo moze jeszcze nie badala wypadku ciezkiego badz smiertelnego... bo to moze byc najtrudniejsze w tym zawodzie... a poza tym w malej firmie czy jakiejs wiekszej??

[asieko2]

Hej dziewczyny ! Mam pytanie, czy jecie dukanową nutellę ?
Jeśli tak to macie jakiś dobry, sprawdzony przepis ?

I powiedzcie mi jeszcze czy ona nie wpływa na wagę jakoś znacznie ?

[Sorceresss]

Napisane przez modliszka87

ale kursu chyba raczej tak nie bardzo:P chyba predzej jakies studia podyplomowe czy cos :P z reszta teraz sa przepisy ze do 2013 roku bodajze wszystkie osoby pelniace zadania sluzby bhp maja miec kierunkowe wyksztalcenie.
a prace sobie chwali, bo moze jeszcze nie badala wypadku ciezkiego badz smiertelnego... bo to moze byc najtrudniejsze w tym zawodzie... a poza tym w malej firmie czy jakiejs wiekszej??

Fakt, masz rację. To były studia podyplomowe. Pracuje raczej w mniejszej firmie - ale samochodem służbowym się buja po mieście

[marikamb]

Hej dziewuszki!!
Oj nie miałam czasu pisać do Was na bieżąco, ale mimo to codziennie czytałam co wysmażyłyście na forum.
U mnie brak czasu z powodu wyjazdu TŻ, wyjeżdża w środę o 4 rano(( strasznie mi smutno.
Poza tym zaliczyłam dziś wzrost +0,5kg, obstawiam,że moja waga już zaczyna się buntować, bo jestem coraz bliżej celu
Chciałabym zrobić TŻtowi niespodziankę i skończyć II fazę wraz z jego powrotem, ale wątpię,że to się uda;/

Idę wypić kakao!

[justyna8924]

Napisane przez extravagance86

dzień dobry chudziunki!!
u mnie spadek 0.5

spać mi się chce strasznie, ale jestem już w pracy i piję kawkę

ile kobitko schudłas ?/ile wazysz??

---------- Dopisano o 21:47 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Napisane przez tina22

Hej laseczki Ja jak zawsze wpadłam na chwilkę pochwalić się wynikami :P Jutro minie mi 3 miesiące dietki i schudłam -17,5 kg Jeszcze troszkę i 3 faza. Od jutra mam 3 dni wolnego to więcej poćwiczę, popływam i może zrzucę jeszcze 3 kg do świąt Miałam nie kupować ciuszków do 3 fazy, ale tak mi wszystko leci z tyłeczka, że kupiłam spodnie. Rozmiar 38 A ledwo się wciskałam w 44 :P Czuję się świetnie, wchodzę do sklepu i mam wybór Trzymajcie się kobietki i powodzenia

ja piernicze zazdroszcze hihi ten piekny rozmiar 38,echhhhhh marzenie

[mroziq]

Napisane przez Agus140188

Podmuchaj troszkę na nie, żeby i w Olsztynie zaświeciło

---------- Dopisano o 19:00 ---------- Poprzedni post napisano o 18:57 ----------


Daj znaka jak Ci wyszły, bo ja robiłam jakiś czas temu i stwierdziłam, że pupa blada a nie lody mi wyszły. Miały takie zamarznięte kryształki lodu, a ja tego nie mogę zdzierżyć

Sprawdzałam teraz te lody i jeszcze się nie zamroziły Taka pianka na razie jest... Tyle dobrze,że nie widziałam jeszcze kryształków lodu... Pewnie jutro będą gotowe,w sam raz na śniadanko do kawki

Napisane przez asieko2

Hej dziewczyny ! Mam pytanie, czy jecie dukanową nutellę ?
Jeśli tak to macie jakiś dobry, sprawdzony przepis ?

I powiedzcie mi jeszcze czy ona nie wpływa na wagę jakoś znacznie ?

Ja próbowałam tylko jednego przepisu:

7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 łyżka odtłuszczonego kakao
3 łyżki zwykłego mleka
7 kropli aromatu waniliowego
trochę cynamonu do smaku
słodzik (nie za dużo bo będzie gorzkie)
1 żółtko

miksujemy aż masa zrobi się gładka i lśniaca
smacznego :P

[anita9005]

Napisane przez mroziq

Cudowny wynik ! Tak trzymaj!! Ja boję się jeszcze mierzyć normalnych spodni,zostaję przy getrach (które zresztą już widzą na pupie i kolanach...) ale za 5 kg kto wie...



Życzę 5 z przodu po zdjęciu gipsu Ja już swoją zobaczyłam,więc wiem jaka to radocha A skoro nie leniuchujesz w domu tylko ciągle na świeżym powietrzu,to na pewno kilogramy ładnie lecą

Cieplej się zrobiło to i u mnie w zamrażalniku mrożą się lody
Wyszły mi 3 porcje,ale pewnie dzisiaj już zjem jeden pucharek...

Przepis znalazłam najprostszy na świecie,ciekawa jestem jak wyjdą...

3 kopiaste łyzki serka homo 0%
2 żółtka
3 białka
słodzik
aromat waniliowy

Utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać aromat (uwaga, góra 1-2 krople, inaczej będzie gorzkie), ubita pianę, wszystko wymieszać i włożyć do miseczek lub filiżanek. wstawic do zamrazarki

Aaaa i wczoraj w końcu kupiłam buty !! I to dwie pary,koturny na lato i jakieś zakryte na teraz na lekkim obcasiku Akurat trafiłam,bo zostały 2 pary rozmiar 36 i 37 To 37 jak na moją stopę robione

Daj znać jak tam wyszły lody ?
ps. waga napewno spadnie i wskaże 5 z przodu zobaczysz

[izuulkaa]

dziewczęta kochane, mam mały problem
wójt chce pomiary nasze (moje i koleżanek) bo będą nam szyć mundury wyjściowe z OSP

i mam problem, czy podać aktualne wymiary, czy odrobinę je zmodyfikować ?

wiem, że mamy w nich wystąpić prawdopodobnie już w Wielką Niedzielę...

[mroziq]

Napisane przez anita9005

Daj znać jak tam wyszły lody ?
ps. waga napewno spadnie i wskaże 5 z przodu zobaczysz

Ja już mam 5 z przodu

---------- Dopisano o 22:04 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

Napisane przez izuulkaa

dziewczęta kochane, mam mały problem
wójt chce pomiary nasze (moje i koleżanek) bo będą nam szyć mundury wyjściowe z OSP

i mam problem, czy podać aktualne wymiary, czy odrobinę je zmodyfikować ?

wiem, że mamy w nich wystąpić prawdopodobnie już w Wielką Niedzielę...

zmodyfikować tzn ?

[izuulkaa]

tzn zamiast akutalnej np. 80 dać 78
o ten sens mi chodzi, bo jak nie na Wielką Niedzielę to będę go dopiero używać od Bożego Ciała

i to jest dla mnie niezwykły problem.

[anita9005]

Hej dziewczyny ja mam małą podłamkę jestem tydzień na diecie i z wagi 61,7 spadła do 60,4. Czyli - 1,3kg. I strasznie spadł mi biust staniczki są za luźne podłamka mierzyłam obwód biustu to spadł o -1,5cm

[izuulkaa]

Napisane przez anita9005

Hej dziewczyny ja mam małą podłamkę jestem tydzień na diecie i z wagi 61,7 spadła do 60,4. Czyli - 1,3kg. I strasznie spadł mi biust staniczki są za luźne podłamka mierzyłam obwód biustu to spadł o -1,5cm

cycki to tłuszcz
ale dość szybko Ci spadł
nie ma co się łamać
a 1.3 kg w tydzień to rewelacyjny wynik

[mroziq]

Napisane przez anita9005

Hej dziewczyny ja mam małą podłamkę jestem tydzień na diecie i z wagi 61,7 spadła do 60,4. Czyli - 1,3kg. I strasznie spadł mi biust staniczki są za luźne podłamka mierzyłam obwód biustu to spadł o -1,5cm

To bardzo dobry wynik ! Przecież 1 kg na tydzień (u Ciebie zresztą ponad) to dobrze i prawidłowo według dr Dukana. My tutaj modlimy się o spadek -0.1 więc nie dramatyzuj...

[Pandzia_2010]

jestem zyje dukam jutro wpadne na dluzej. pozdrawiam serdecznie Kochane

[mroziq]

Napisane przez Pandzia_2010

jestem zyje dukam jutro wpadne na dluzej. pozdrawiam serdecznie Kochane

Już uciekasz tak szybko? Co Ty tak nas zaniedbujesz?

[modliszka87]

Wiecie co...mam przeczucie,ze chyba do 70 nie dobije:/ ciagle waga mi lata z 72,x na 73,x juz tak mam ponad 2 tyg... mam albo nadzieje na wadze albo zalamke :/ ja sie tak nie bawie... ;(
Pandziu opowiadaj jak u ciebie jak syncio?