DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez metal_fish

aż zazdroszczę - też ich lubię!



a ile ty masz wzrostu? bo nie widać żeby było co zrzucać... no i rozmiar 38

jeju zaraz wam wrzuce zdjęcia w bieliźnie:P mam 167.

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

jeju zaraz wam wrzuce zdjęcia w bieliźnie:P mam 167.

o, to masz tyle co ja wzrostu tyle że mi w teście wyszła waga docelowa 57kg :/ dużo :/

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez metal_fish

o, to masz tyle co ja wzrostu tyle że mi w teście wyszła waga docelowa 57kg :/ dużo :/

mi też wyszło 57 więc jeszcze 8 kg:P

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

mi też wyszło 57 więc jeszcze 8 kg:P

twój podpis mnie zmylił bo masz 55kg jako cel
ale mi się to dużo wydaje... może dlatego że kiedyś (tak, naprawdę, wiem że to może wydawać się dziwne...) miałam niedowagę

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez metal_fish

twój podpis mnie zmylił bo masz 55kg jako cel
ale mi się to dużo wydaje... może dlatego że kiedyś (tak, naprawdę, wiem że to może wydawać się dziwne...) miałam niedowagę

haha,a wyglądam na 55? nie no, 65 prawie ważę jeszcze. najważniejsza dla mnie teraz 5 z przodu, a dalej zobaczymy. i mi ostatnio (w 2 liceum) przy 58 nadal coś się w sobie nie podobało, więc zobaczymy

[201604301943]

Napisane przez tchnienie-wiatru

haha,a wyglądam na 55? nie no, 65 prawie ważę jeszcze. najważniejsza dla mnie teraz 5 z przodu, a dalej zobaczymy. i mi ostatnio (w 2 liceum) przy 58 nadal coś się w sobie nie podobało, więc zobaczymy

nie wiem na ile wyglądasz ale wyglądasz zgrabnie a to się liczy! kurde aż nie wierzę że kiedyś przy takich wagach marudziłam na figurę... ale u mnie to głównie wina szerokiej miednicy i ramion i rozbudowanych żeber...

[izuulkaa]

Tchnienie dawaj tą fotę !
ja też mam już przyszykowane w zanadrzu za kilka kg do porównania

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez izuulkaa

Tchnienie dawaj tą fotę !
ja też mam już przyszykowane w zanadrzu za kilka kg do porównania

ale jaką?:P na poprzedniej stronie jest;P

idę spać, dobranoc dziewczęta

[wykrasana]

Napisane przez popolka

ja też bede robić babkę piaskową na życzenie tż ale chyba do babki to lepszy proszek do pieczenia

Robiłam z samym proszkiem do pieczenia i nie wiem czemu ale wyszła mokra i taka nie za dobra Teraz będe robić z tego przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owa-dukan.html

Napisane przez tchnienie-wiatru

ale jaką?:P na poprzedniej stronie jest;P

idę spać, dobranoc dziewczęta

CZekamy na fotkę w bieliźnie

Napisane przez tchnienie-wiatru

jeju zaraz wam wrzuce zdjęcia w bieliźnie:P mam 167.

[mroziq]

Napisane przez tchnienie-wiatru

najważniejsza dla mnie teraz 5 z przodu, a dalej zobaczymy. i mi ostatnio (w 2 liceum) przy 58 nadal coś się w sobie nie podobało, więc zobaczymy

Ja to samo,jak 3 lata temu ważyłam 58 czułam się źle... Przed dietą z wagą 68,marzyłam żeby wrócić do wagi 10 kg mniej,a teraz? Teraz znowu mam 58 i dalej czuję się "TAK SE" 55 to chyba nigdy nie widziałam na wadze... Za małolata ,jak już zaczęłam się interesować swoim wyglądem i wagą (gimnazjum),zawsze było powyżej...

[dominic_sz]

Zaglądam na chwilkę Mój O. dopiero teraz poszedł spać!!! Mój wieczór skurczył się do 20minut...

Dziewczynki, dziękuję wszystkim za słowa otuchy!
JESTEŚCIE NAJUKOCHAŃSZE!!!!!!
Wiedziałam, do kogo pukać, by poczuć się lepiej

Aaaaaaa, mam pytanko na jutro - CZY MY MOŻEMY JEŚĆ ŚLEDZIE??
Wiem, że moja ciocia na dukanie jadła, jednak w książce nie widziałam śledzi na liście dozwolonych ryb. Oczywiście mowa o śledziach w occie, a nie w oleju. Wiadoma rzecz Bo wiecie, ja to taka śledziowa jestem i ogólnie rybna baaaardzo
Czekam na Wasze odpowiedzi.

A teraz życzę Wam pięknych snów i wspaniałych spadków!
BUZIACZKI

Tchnienie - sukienka śliczna, a Ty wyglądasz wspaniale!

[201604301943]

Napisane przez wykrasana

Robiłam z samym proszkiem do pieczenia i nie wiem czemu ale wyszła mokra i taka nie za dobra Teraz będe robić z tego przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owa-dukan.html

daj znać czy wyszła jak zrobisz! bo szukam dobrego przepisu na święta

Napisane przez dominic_sz

Aaaaaaa, mam pytanko na jutro - CZY MY MOŻEMY JEŚĆ ŚLEDZIE??
Wiem, że moja ciocia na dukanie jadła, jednak w książce nie widziałam śledzi na liście dozwolonych ryb. Oczywiście mowa o śledziach w occie, a nie w oleju. Wiadoma rzecz Bo wiecie, ja to taka śledziowa jestem i ogólnie rybna baaaardzo
Czekam na Wasze odpowiedzi.

możemy! w książkach ich nie ma bo francuzi ich nie jedzą najlepiej takie w occie w słoikach z biedronki bo w zalewie nie ma cukru tylko subst. słodząca
a te śledzie jadasz same czy coś z nich robisz? bo ja też śledziożerna i szukam na nie pomysłów bo jednak takie same to za dużo octu na mój biedny żołądek zawsze jadłam kupne sałatki a teraz nie można :/

[mroziq]

Napisane przez dominic_sz

Zaglądam na chwilkę Mój O. dopiero teraz poszedł spać!!! Mój wieczór skurczył się do 20minut...

Dziewczynki, dziękuję wszystkim za słowa otuchy!
JESTEŚCIE NAJUKOCHAŃSZE!!!!!!
Wiedziałam, do kogo pukać, by poczuć się lepiej

Aaaaaaa, mam pytanko na jutro - CZY MY MOŻEMY JEŚĆ ŚLEDZIE??
Wiem, że moja ciocia na dukanie jadła, jednak w książce nie widziałam śledzi na liście dozwolonych ryb. Oczywiście mowa o śledziach w occie, a nie w oleju. Wiadoma rzecz Bo wiecie, ja to taka śledziowa jestem i ogólnie rybna baaaardzo
Czekam na Wasze odpowiedzi.

A teraz życzę Wam pięknych snów i wspaniałych spadków!
BUZIACZKI

Tchnienie - sukienka śliczna, a Ty wyglądasz wspaniale!

śledzik w OCCIE! (zamyśliłam się i napisałam w oleju przepraszam za pomyłkę:P ) czemu nie Mnie to tylko od czasu do czasu napada ochota Ale to taka straszna,że potrafię już po kąpieli polecieć do sklepu

[201604301943]

Napisane przez mroziq

śledzik w OCCIE! (zamyśliłam się i napisałam w oleju przepraszam za pomyłkę:P ) czemu nie Mnie to tylko od czasu do czasu napada ochota Ale to taka straszna,że potrafię już po kąpieli polecieć do sklepu

oj tak - ochota na śledzie ma taką tendencję że pojawia się naglę i jest NIEPOKONANA prawie jak ciążowa zachcianka zwykle robię sobie z nich sałatkę - na 2 dni ale czasem nie wytrwa

[izuulkaa]

Dzień doberek

nie jestem śledziożerna więc nie podrzucę Wam żadnego pomysłu na ich przyrządzenie

witam póki co znad kawki zaraz opanuję jakieś śniadanko, jeszcze patrzę sobie jednym okiem na Was

okrutnie nie chce mi się nic, no cóż... byle do środy wytrwać i już będzie dobrze !

[basia_ww]

witam chudzinki

chciałam się pochwalić spadków część druga, dziś -,040 kg , czyli zgubiłam już całą nadwyżkę i jeszcze dodatkowo -0,20 kg , więc znów moja motywacja poszła do góry.

a co do śledzi to ja uwielbiam z cebulką, jabłuszkiem (na razie nie mogę bo FII), albo z ogóreczkiem korniszonym i z jogurtem (zamiast śmietany). Na zachcianki i na P może być .

Miłego dnia szykuję się do pracy - i wreszcie mój mały wyzdrowiał więc idzie dziś do przedszkola, zajrzę do Was jeszcze w pracy, albo wieczorkiem papapa

[Agus140188]

Napisane przez basia_ww

witam chudzinki

chciałam się pochwalić spadków część druga, dziś -,040 kg , czyli zgubiłam już całą nadwyżkę i jeszcze dodatkowo -0,20 kg , więc znów moja motywacja poszła do góry.

a co do śledzi to ja uwielbiam z cebulką, jabłuszkiem (na razie nie mogę bo FII), albo z ogóreczkiem korniszonym i z jogurtem (zamiast śmietany). Na zachcianki i na P może być .

Miłego dnia szykuję się do pracy - i wreszcie mój mały wyzdrowiał więc idzie dziś do przedszkola, zajrzę do Was jeszcze w pracy, albo wieczorkiem papapa

Dzień dobry moje Chudzinki piękniutkie!!
Wczoraj net mi rozłączyło a lap był przegrzany więc już nie próbowałam go odpalać drugi raz. Za oknem takie piękne słońce że aż mnie razi przez szybę:P
ja też śledziożerna jestem, ale do tej pory spoglądałam tylko na nie tęsknie, bo w książce nie znalazłam nic o nich, więc myślałam, że zakazane, ale Wy wszystko wiedzące jesteście
Basiu gratki ogromne, bo my obie takie byłyśmy "spuchnięte" i z nadwyżką, ale ja nie wchodzę na wagę jeszcze bo na PW jestem więc wolę myśleć sobie, że wszystko leci w dół i zważyć się na drugim dniu P cwaniaczka ze mnie a co!
Dziś aż do wieczorka na uczelni- o jejku jak mi się nieeeeeeeeeeeeeeeeee chceeeeeeeee

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez wykrasana

CZekamy na fotkę w bieliźnie

ej,ale ja tak żartowałam, bo mi mówiłyście, że 3 faza czeka:P wstydzę się w samej bieliźnie...

Napisane przez dominic_sz

Zaglądam na chwilkę Mój O. dopiero teraz poszedł spać!!! Mój wieczór skurczył się do 20minut...

Dziewczynki, dziękuję wszystkim za słowa otuchy!
JESTEŚCIE NAJUKOCHAŃSZE!!!!!!
Wiedziałam, do kogo pukać, by poczuć się lepiej

Aaaaaaa, mam pytanko na jutro - CZY MY MOŻEMY JEŚĆ ŚLEDZIE??
Wiem, że moja ciocia na dukanie jadła, jednak w książce nie widziałam śledzi na liście dozwolonych ryb. Oczywiście mowa o śledziach w occie, a nie w oleju. Wiadoma rzecz Bo wiecie, ja to taka śledziowa jestem i ogólnie rybna baaaardzo
Czekam na Wasze odpowiedzi.

A teraz życzę Wam pięknych snów i wspaniałych spadków!
BUZIACZKI

Tchnienie - sukienka śliczna, a Ty wyglądasz wspaniale!

śledzie-oczywiście
i dziękuję

śniadanie zjedzone i zaraz lecę tylko na 2 ćwiczenia - jedne- obowiązkowa obecnosć, a drugie-koło.. (trzymajcie kciuki!) i potem na chwilę do domku, zjeść chinszczyzne i do Łodzi na koncert

[agusia_1]

Witam wszystkich

Pewnie nikt mnie nie pamięta

Nie mam ostatnio zupełnie czasu na pisanie, więcej mnie nie ma w domu niż jestem i jak już uda mi się Was nadrobić (po kilku dniach więc sporo tego ) to już nie mam siły nic pisać

W każdym razie cały czas grzecznie bezgrzesznie dukam Cm powoli spadają, waga baaardzo powoli ale też leci W sumie cieszę się że idzie wolno, łatwiej będzie mi potem utrzymać wagę

Mam pytanie, czy któraś z Was liczy sobie spożyte B/W/T i kalorie? Ja jem ile tylko dam radę, ale mam wrażenie że za mało mi wszystkiego dziennie wychodzi Kalorii na pewno za mało spożywam ale więcej już jeść nie dam rady

I jeszcze jedno pytanie, czy zmieniły się może przepisy odnośnie wprowadzania na rynek suplementów diety pomagających w odchudzaniu? Ostatnio w tv jest wysyp tego typu preparatów i jestem ciekawa czy chodzi o nadchodzący sezon bikini czy może jest teraz z jakiegoś powodu łatwiej wprowadzić na rynek tego typu preperat

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez agusia_1

Witam wszystkich

Pewnie nikt mnie nie pamięta

Nie mam ostatnio zupełnie czasu na pisanie, więcej mnie nie ma w domu niż jestem i jak już uda mi się Was nadrobić (po kilku dniach więc sporo tego ) to już nie mam siły nic pisać

W każdym razie cały czas grzecznie bezgrzesznie dukam Cm powoli spadają, waga baaardzo powoli ale też leci W sumie cieszę się że idzie wolno, łatwiej będzie mi potem utrzymać wagę

Mam pytanie, czy któraś z Was liczy sobie spożyte B/W/T i kalorie? Ja jem ile tylko dam radę, ale mam wrażenie że za mało mi wszystkiego dziennie wychodzi Kalorii na pewno za mało spożywam ale więcej już jeść nie dam rady

I jeszcze jedno pytanie, czy zmieniły się może przepisy odnośnie wprowadzania na rynek suplementów diety pomagających w odchudzaniu? Ostatnio w tv jest wysyp tego typu preparatów i jestem ciekawa czy chodzi o nadchodzący sezon bikini czy może jest teraz z jakiegoś powodu łatwiej wprowadzić na rynek tego typu preperat

ja pamiętam myślę, że sezon bikini idzie:P
a co do liczenia, to akurat wczoraj z ciekawości wpisałam mój przeciętny dzień P i było 1600 kcal (z czego 700 to była makrela wędzona:P), białka ciut za dużo, tłuszcz w normie (przez makrele pewnie) i zbyt mało węgli - ale dorzuciłam drugą porcję otrąb i było ok:P

[mroziq]

Napisane przez agusia_1

Witam wszystkich

Pewnie nikt mnie nie pamięta

Nie mam ostatnio zupełnie czasu na pisanie, więcej mnie nie ma w domu niż jestem i jak już uda mi się Was nadrobić (po kilku dniach więc sporo tego ) to już nie mam siły nic pisać

W każdym razie cały czas grzecznie bezgrzesznie dukam Cm powoli spadają, waga baaardzo powoli ale też leci W sumie cieszę się że idzie wolno, łatwiej będzie mi potem utrzymać wagę

Mam pytanie, czy któraś z Was liczy sobie spożyte B/W/T i kalorie? Ja jem ile tylko dam radę, ale mam wrażenie że za mało mi wszystkiego dziennie wychodzi Kalorii na pewno za mało spożywam ale więcej już jeść nie dam rady

I jeszcze jedno pytanie, czy zmieniły się może przepisy odnośnie wprowadzania na rynek suplementów diety pomagających w odchudzaniu? Ostatnio w tv jest wysyp tego typu preparatów i jestem ciekawa czy chodzi o nadchodzący sezon bikini czy może jest teraz z jakiegoś powodu łatwiej wprowadzić na rynek tego typu preperat

Zawsze przed latem bardziej to wszystko reklamują ... Bo wiedzą,że my biedne zaczęłyśmy się odchudzać i wszystko będzie kusić

Tak poza tym dzień dobry
Śniadanko zjedzone,kawka wypita teraz idę na biegusiu się umyć,bo na 9.45 zajęcia
Wczoraj ,kiedy byłam na wsi nazrywałam rzodkiewek więc mam,co chrupać cały dzień

[izuulkaa]

do do kalorii nie mam pojęcia, nigdy nie umiałam ich za specjalnie i dokładnie liczyć
kiedyś druknęłam sobie tabele kaloryczne i leżą gdzieś

ja ostatnio też zaczęłam makrele jeść nie kocham ich za specjalnie żeby całą na raz wszamać, ale skubię sobie po kawałku innych ryb nie ruszę, filety czasami tylko.... ostatnio kupiłam makrelkę w biedronce zapakowaną i jakaś taka ociekająca tłuszczem była wole te kupione u mnie na wsi suche są

[agusia_1]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja pamiętam myślę, że sezon bikini idzie:P
a co do liczenia, to akurat wczoraj z ciekawości wpisałam mój przeciętny dzień P i było 1600 kcal (z czego 700 to była makrela wędzona:P), białka ciut za dużo, tłuszcz w normie (przez makrele pewnie) i zbyt mało węgli - ale dorzuciłam drugą porcję otrąb i było ok:P

A mogłabyś napisać jakie wartości Ci wyszły? Chciałabym z kimś porównać moje wyniki Zawsze jak tylko mogę wpisuję wszystko do exerceo żeby lepiej wszystko kontrolować

Napisane przez mroziq

Zawsze przed latem bardziej to wszystko reklamują ... Bo wiedzą,że my biedne zaczęłyśmy się odchudzać i wszystko będzie kusić

Tak poza tym dzień dobry
Śniadanko zjedzone,kawka wypita teraz idę na biegusiu się umyć,bo na 9.45 zajęcia
Wczoraj ,kiedy byłam na wsi nazrywałam rzodkiewek więc mam,co chrupać cały dzień

Może tak co roku było tylko jakoś nie zwracało to tak mojej uwagi Ostatnio niemal co kilka dni trafiam na reklamę nowego cud specyfiku Za każdym razem zastanawiam się kto daje się na to złapać

Ja w sobotę nakupiłam sobie rzodkiewek w Kauflandzie Aktualnie są po 79gr za pęczek i to nie jakiś malutki, całkiem sporo ich tam jest Cukinię też tanią mają, poniżej 4zł/kg

---------- Dopisano o 09:14 ---------- Poprzedni post napisano o 09:10 ----------

Napisane przez izuulkaa

do do kalorii nie mam pojęcia, nigdy nie umiałam ich za specjalnie i dokładnie liczyć
kiedyś druknęłam sobie tabele kaloryczne i leżą gdzieś

ja ostatnio też zaczęłam makrele jeść nie kocham ich za specjalnie żeby całą na raz wszamać, ale skubię sobie po kawałku innych ryb nie ruszę, filety czasami tylko.... ostatnio kupiłam makrelkę w biedronce zapakowaną i jakaś taka ociekająca tłuszczem była wole te kupione u mnie na wsi suche są

Ja liczę wszystko na exerceo.pl, można tam dopisywać swoje produkty jeśli nie ma ich w bazie Tylko mam problem np. z warzywami Nigdy nie umiem określić ile ich dokładnie zjadłam
Liczę też z ciekawości spalone kalorie Jakbym napisała ile mi czasem wychodzi to pewnie nikt by mi nie uwierzył

Makrelki też nie dałabym rady zjeść całej na raz, nawet małej, szybko zaczyna mnie mdlić od tego tłuszczu

[basia_ww]

Napisane przez Agus140188

Basiu gratki ogromne, bo my obie takie byłyśmy "spuchnięte" i z nadwyżką, ale ja nie wchodzę na wagę jeszcze bo na PW jestem więc wolę myśleć sobie, że wszystko leci w dół i zważyć się na drugim dniu P cwaniaczka ze mnie a co!
Dziś aż do wieczorka na uczelni- o jejku jak mi się nieeeeeeeeeeeeeeeeee chceeeeeeeee

dziękuję kochana . ja własnie dziś mam trzeci P więc z odwagą stanełam na wadze, teraz to mam juz tylko nadzieje że bedzie coraz lepiej - czyli waga w dół, Tobie też zobaczysz spadnie i jak to piszecie bedziemy lachony

[asia_bydgoszcz]

Witam słonecznie
Spowiedź: wczoraj zjadłam kromkę chrupkiego pieczywa z biedronki z sezamem

Mam pytanie, dziś jest 5 dzień I fazy i czuje się fatalnie, jakbym zaraz miała zemdleć, na nic nie mam siły, dziś mam wolne chciałam posprzątać, upiec coś dukanowego, z synem muszę do lekarza a tu d... słabość mnie ogarania, mam nadzieję, że jak dojdą warzywka to będzie lepiej...

-2 kg

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez agusia_1

A mogłabyś napisać jakie wartości Ci wyszły? Chciałabym z kimś porównać moje wyniki Zawsze jak tylko mogę wpisuję wszystko do exerceo żeby lepiej wszystko kontrolować

oj nie wiem czy to zapisałam nawet:P więc sprawdzę jutro, bo dziś mam zalatany dzień

lecę na koło,trzymajcie kciuki!

[popolka]

Napisane przez wykrasana

Robiłam z samym proszkiem do pieczenia i nie wiem czemu ale wyszła mokra i taka nie za dobra Teraz będe robić z tego przepisu http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...owa-dukan.html






CZekamy na fotkę w bieliźnie

to moze chodzi o takie , widziałam je w tesco np

[izuulkaa]

Napisane przez asia_bydgoszcz

Witam słonecznie
Spowiedź: wczoraj zjadłam kromkę chrupkiego pieczywa z biedronki z sezamem

Mam pytanie, dziś jest 5 dzień I fazy i czuje się fatalnie, jakbym zaraz miała zemdleć, na nic nie mam siły, dziś mam wolne chciałam posprzątać, upiec coś dukanowego, z synem muszę do lekarza a tu d... słabość mnie ogarania, mam nadzieję, że jak dojdą warzywka to będzie lepiej...

-2 kg

jesz i pijesz tyle ile trzeba ? 5 dzień uderzeniówki to już chyba koniec czy jeszcze nie ?
to za ten chleb ! nie wolno, nie wolno !

[Pandzia_2010]

hej. Mam w rodzinie lekarza i wczoraj dzwonila do mnie i pytala jak sie czuje na diecie, bo u niej w szpitalu lezy pare dziewczyn na nefrologii po białkowej kazała mieć przy sobie puszke coca coli (zwyklej) ze jak zrobi sie slabo zeby cukier podniesc wystarczy pare lykow. Pisze Wam bo zblizaja sie upały i róznie to bywa.

[izuulkaa]

Napisane przez Pandzia_2010

hej. Mam w rodzinie lekarza i wczoraj dzwonila do mnie i pytala jak sie czuje na diecie, bo u niej w szpitalu lezy pare dziewczyn na nefrologii po białkowej kazała mieć przy sobie puszke coca coli (zwyklej) ze jak zrobi sie slabo zeby cukier podniesc wystarczy pare lykow. Pisze Wam bo zblizaja sie upały i róznie to bywa.

kochana nie martw się na zapas !
a z cola to całkiem dobry pomysł, chyba zacznę nosić taką puszeczkę przy sobie ja i tak piję zwykłą (tak wiem, że nie powinnam bo z cukrem) ale z TŻ nie tolerujemy innej... piłam zero i lipa, nie smakuje mi