DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[extravagance86]

cześć chudziunki!!
gratuluję spadków!!
mroziq wyglądasz pięknie
mi nareszcie spada wzrost.
ale jestem dziś wykończona...
praca, zakupy.. teraz piekłam sernik babkę i ciasto dla tż-ta i gości.

nie jadłam dziś mięsa, tylko serek homo, 3 ogórki konserwowe, makrelę z puszki i teraz kawałek ryby usmażonej.
a jutro do pracy

[izuulkaa]

dziś jestem tak zalatana, że doszłam do wniosku, że dziś zjadłam pizze dukanową tylko.... i 2 butlę wody zaczęłam, więc chociaż z płynami okej....


muszę ten sajgon ogarnąć

[Pandzia_2010]

ja jakos teraz to w ogole malo jem nie chce mi sie az tak

[mroziq]

Jeju,to ja w porównaniu do was jem baaaardzo dużo ... Dzisiaj:
dwa placki otrębowe,omlet,3 jajka nadziewane łososiem i ogórkiem,1.5 serka homo i jedno satino
i jeszcze podjadałam korniszonki

[extravagance86]

Napisane przez Pandzia_2010

ja jakos teraz to w ogole malo jem nie chce mi sie az tak

ja w sumie też.. czasami mam tylko takie dni, że chce mi się wpieprzać. na początku diety nawet dużo jadłam.. a teraz to

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

spotkałam dziś znajomą, powiedziała, że jej koleżanka schudła na dukanie a potem wszystko jej wróciło..
no i nie chciało mi się dyskutować i pytać czy zrobiła 3 fazę,
powiedziałam tylko, że ja jestem zadowolona.
chociaż tak czy siak trochę się boję, że wszystko wróci.
chociaż wiadomo, że już nie będzie takiego jedzenia jak przed dietą

[mroziq]

Napisane przez extravagance86

ja w sumie też.. czasami mam tylko takie dni, że chce mi się wpieprzać. na początku diety nawet dużo jadłam.. a teraz to

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:47 ----------

spotkałam dziś znajomą, powiedziała, że jej koleżanka schudła na dukanie a potem wszystko jej wróciło..
no i nie chciało mi się dyskutować i pytać czy zrobiła 3 fazę,
powiedziałam tylko, że ja jestem zadowolona.
chociaż tak czy siak trochę się boję, że wszystko wróci.
chociaż wiadomo, że już nie będzie takiego jedzenia jak przed dietą

Nie ma bata żeby wróciło. Chyba nauczyłyśmy się już kontrolować jedzenie... Ja to nie wiem jakim,za przeproszeniem,żarłokiem trzeba być,żeby po takich zmianach żywieniowych wrócić do stare wagi

[Pandzia_2010]

no wlasnie ja sie nie boje 3 fazy, kumpela w pracy tez non stop walczy o figure a jest laska nie z tej ziemi :P nie je chleba bo mowi ze od niego tyje i mowi ze tylko jak jest impraza od czasu do czasu pozwoli sobie na wiecej

[popolka]

Napisane przez Pandzia_2010

no wlasnie ja sie nie boje 3 fazy, kumpela w pracy tez non stop walczy o figure a jest laska nie z tej ziemi :P nie je chleba bo mowi ze od niego tyje i mowi ze tylko jak jest impraza od czasu do czasu pozwoli sobie na wiecej

pewnie popłynęła na 3 fazie. mi na 3 spada i stoi tylko po ucztach i dniach skrobiowych

[Pandzia_2010]

mroziq czyzbys dzis ze mna do 2 siedziala??

[mroziq]

Napisane przez Pandzia_2010

mroziq czyzbys dzis ze mna do 2 siedziala??

Pewnie tak Bo nauki mam tyle,że aż uszami mi wychodzi a że uczę się przy komputerze,to od czasu do czasu coś skrobnę na forum

[Pandzia_2010]

wlasnie pije energie z lidla bo padne zaraz

[wykrasana]

Witam , na 'normalnym' imidżu wizażu

Napisane przez mroziq

Dzień dobry
Byłam dzisiaj na zakupach i kupiłam ubranie na maturę
Pochwalę się zdjęciami (bez żakietu widać,jak opadły mi razmionka po schudnięciu... W czerwcu wyćwicze to na siłowni.)
Dodam,że żakiet i sukienka rozmiar 36 !!!
Kieeecka strasznie wyszczupla Zapomniałam zdjęcia bokiem zrobić,ale wystaję troszkę brzuszek

Świetnie wyglądasz



U mnie jeszcze +0.2 kg. Dzisiaj sobie uświadomiłam, że nie pamietam kiedy była ostatnio porcelanka Brzuch mam wywalony jak za starych czasów. Próbowałam już dzisiaj wszystkiego soku z kiszonej, kawy na pusty żołądek, czerownych herbat, blonnika i teraz wzięłam xenne i nic
Przygotowania do świąt idą pełną parą - zrobiłąm dziś szyszki i milki way'a Dla siebie sernik i rolade toffi

[Pandzia_2010]

sliwki 4 suszone sliwy mozemy w razie zaprać

[Blanka_89]

Cześć DziewczynyJa tylko na chwilkęPadnięta jest: sprzątanie,pranie,gotowan ie,pieczenie,itd......... ..Mi waga zrobiła też niespodziankę:wchodzę dzisiaj na nią a tu 62,9ŻYCZĘ WAM FAJNIE SPĘDZONYCH ŚWIĄT(BEZ GRZESZENIA).buziaki

[wykrasana]

Napisane przez Pandzia_2010

sliwki 4 suszone sliwy mozemy w razie zaprać

Nie mam takiego sprzętu. Jutro najwyżej kupie po święceniu jajek Żuję narazie gumy, kilka razy mnie przeczyszczały to może i teraz 'zadziałają'


Wam też się to pojawia?

Błędny Forum.
Jeśli mimo to uważasz, że link był prawidłowy, napisz maila do webmastera z opisem komunikatów i Twoich czynności.

[izuulkaa]

jej... doprowadziłam kuchnię do stanu używalności
w moim wykonaniu działań w kuchni wygląda to tak, że cała ja, wszystko wokół mnie łącznie z podłoga jest tak upierniczone, że szok

idę spać laseczki od rana znowu się zacznie bieganie

[mroziq]

No to kuchareczki,ja poproszę od Was jakiś dobry przepis na pyszne ciacho Bo jutro mam zamiar coś przygotować

[wykrasana]

Napisane przez mroziq

No to kuchareczki,ja poproszę od Was jakiś dobry przepis na pyszne ciacho Bo jutro mam zamiar coś przygotować

Ja robię roladę toffi, sernika przekładanego budyniem i babke cytrynową - nie wiem czy by Cie coś zainteresowało ...

[modliszka87]

na mnie zadzialala ostatnio xena herbatka, wieczorem wypilam i rano jakos zadzialalo (mniej wiecej po 12 godz od wypicia ;] ) ja dzis porcelanki nie mialam bo wvzoraj malo zjaldam i orebow wczoraj o dziwo nie tknelam :/
a ja dzis znowu o poscie zapomnialam, ale Ten na gorze chyba wybaczy bo w slusznej sprawie walcze :P
hmm co ja dzis zjadlam: sniadanie bulka otrebowa z mikrofali z wedlina, do tego pomidorek i ogorek w odrobinie jogurtu, drugiego sniadania brak (sprzatanie bylo wiec nie bylo kiedy), obiad chinskie z mieszanka warzywna, podwieczorek kawalek babki na sprobowanie czy nikt nie padnie po moich wypiekach dukanowych i na kolacje pasta serowo-jajeczna z rzodkiewka i bulka z mikrofali z wedlina.
bulki robie z polowy otrebiw jak cos;p
i wiecie co... waga nie chce sie poddac ;( nigdy nie dojde do tej wagi co chce a o 70 kg to juz chyba moge zapomniec tyz... uwzielo sie, ze jest 73,x od ponad 2tyg i tak sobie skacze
jakies propozycje? co do cwiczen to staram sie duzo ruszac, spacery z psem, czasem brzuszki i od wczoraj motylek
zycze dobrej nocki. dobranoc

[justyna8924]

Napisane przez wykrasana

Witam , na 'normalnym' imidżu wizażu




Świetnie wyglądasz



U mnie jeszcze +0.2 kg. Dzisiaj sobie uświadomiłam, że nie pamietam kiedy była ostatnio porcelanka Brzuch mam wywalony jak za starych czasów. Próbowałam już dzisiaj wszystkiego soku z kiszonej, kawy na pusty żołądek, czerownych herbat, blonnika i teraz wzięłam xenne i nic
Przygotowania do świąt idą pełną parą - zrobiłąm dziś szyszki i milki way'a Dla siebie sernik i rolade toffi

na mnie dziala alax do kupienia w aptece za 6zl

[mroziq]

Napisane przez wykrasana

Ja robię roladę toffi, sernika przekładanego budyniem i babke cytrynową - nie wiem czy by Cie coś zainteresowało ...

babke cytrynową to już "ukradłam" przepis,bo kiedyś wklejałaś Ale przepisem na roladę toffi możesz się podzielić

[wykrasana]

Napisane przez modliszka87

na mnie zadzialala ostatnio xena herbatka, wieczorem wypilam i rano jakos zadzialalo (mniej wiecej po 12 godz od wypicia ;] ) ja dzis porcelanki nie mialam bo wvzoraj malo zjaldam i orebow wczoraj o dziwo nie tknelam :/
a ja dzis znowu o poscie zapomnialam, ale Ten na gorze chyba wybaczy bo w slusznej sprawie walcze :P
hmm co ja dzis zjadlam: sniadanie bulka otrebowa z mikrofali z wedlina, do tego pomidorek i ogorek w odrobinie jogurtu, drugiego sniadania brak (sprzatanie bylo wiec nie bylo kiedy), obiad chinskie z mieszanka warzywna, podwieczorek kawalek babki na sprobowanie czy nikt nie padnie po moich wypiekach dukanowych i na kolacje pasta serowo-jajeczna z rzodkiewka i bulka z mikrofali z wedlina.
bulki robie z polowy otrebiw jak cos;p
i wiecie co... waga nie chce sie poddac ;( nigdy nie dojde do tej wagi co chce a o 70 kg to juz chyba moge zapomniec tyz... uwzielo sie, ze jest 73,x od ponad 2tyg i tak sobie skacze
jakies propozycje? co do cwiczen to staram sie duzo ruszac, spacery z psem, czasem brzuszki i od wczoraj motylek
zycze dobrej nocki. dobranoc

Widzę, że mamy ten sam problem... U mnie też od 2 tygodni waga się trzyma.. a teraz nawet wzrosła 1 kg ale mam nadzieje, że to przez te zapracia


justyna8924, dziękuje za porade, jak jutro rano mi ta xenna nie pomoże to kupie alax'a i śliwki żeby mieć w pogotowiu

mroziq, tutaj masz przepis http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=15&t=4580 ja dodaje aromatu toffi i smaruje nutellą z góry

[Pandzia_2010]

na mnie alax nie dziala juz jeszcze herbatka red slim tea

[mroziq]

Napisane przez Pandzia_2010

na mnie alax nie dziala juz jeszcze herbatka red slim tea

Pandziu niestety nie dam rady Ci potowarzyszyć dzisiaj Głowa mi pęka,a jutro trzeba rano wstać do kościoła koszyczek poświęcić

Dobranoc,trzymaj się tam

[Pandzia_2010]

oki:0 lec wyspij sie i za mnie

[anita9005]

dzieki bardzo myślę ,że jutro tą zeberke zrobie a po jutrze drugi dam znać jak wyszedł

Napisane przez julitaw

Nie sprawdzony przeze mnie, ale na przepisowni na forum dziewczyny sprawdzaly. Za to dukanowy

"Kolorowy" serniczek (P)

Składniki:
250g twarogu (chudego)
serek homogenizowany (150g)
2 całe jajka + 2 białka
20 tabletek słodzika (ja dałam 23 i jest słodziutki)
10 łyżek zmielonych otrąb owsianych
2 łychy mleka w proszku
5 łyżek mleka w płynie
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
kilka kropel aromatu, ja dałam waniliowy
łyżeczka kakao

Ser rozgniatamy, mieszamy z serkiem, dwoma całymi jajkami, słodzikiem, otrębami, mlekiem (płynnym i w proszku), proszkiem do pieczenia i aromatem.
Dwa białka ubijamy na sztywną pianę (warto dodać szczyptę soli, wtedy lepiej się je ubija). Dodajemy je do masy i delikatnie mieszamy.
Pół masy przelewamy do tortownicy (średnica ok 20 cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Do drugiej połowy dodajemy kakao, mieszamy i wylewamy resztę.
Pieczemy ok 45 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. Bardzo ładnie wyrósł... niestety jak to nie tylko dukanowe serniki mają, opadł.



Albo drugi przepis (znaleziony na forum jednej z forumowiczk) - wyglada przeslicznie
SERNIK ZEBRA
(Dukan, faza II P)

składniki na tortownicę 24cm:
- 1kg mielonego chudego twarogu
- 1 szkl jogurtu naturalnego
- 10 jajek
- 1/2 szkl słodziku do pieczenia
- 3 łyżki skrobi kukurydzianej
- 3 łyżki kakao
- aromat waniliowy

Jajka utrzeć ze słodzikiem, nadal ucierając dodać twaróg, potem jogurt. Dodać skrobię i dokładnie wymieszać. Masę podzielić na 2 równe części. Do jednej dodać kakao, do drugiej aromat waniliowy, każdą oddzielnie wymieszać. Nakładać na środek formy do pieczenia po jednej łyżce masy naprzemiennie - raz białej, raz ciemnej, aż do wyczerpania obu. Piec w piekarniku rozgrzanym do 170°C przez ok. 1,5h (aż przestanie być płynny w środku). Ostudzić i najlepiej schłodzić w lodówce.




P.S. Wlasnie jestem w trakcie oddzielania znalezionych przepisow na dni p i pw
Chyba w zyciu sie tak zdrowo i roznorodnie nie odzywialam, ale co tam, raz sie zyje


Na kiego diabla mi kazali dzis do pracy przyjsc - poczta nie dziala, banki nie dzialaja, urzad miasta tez nie. Tel gluchy, a mi sie koncza pomysly co ze soba robic. To samo bedzie w poniedzialek, bo bezbozniki nie bardzo obchodza Wielkanoc. (!!!)

---------- Dopisano o 01:32 ---------- Poprzedni post napisano o 01:30 ----------

a tam gadasz wygladasz super

Napisane przez mroziq

Dzień dobry
Byłam dzisiaj na zakupach i kupiłam ubranie na maturę
Pochwalę się zdjęciami (bez żakietu widać,jak opadły mi razmionka po schudnięciu... W czerwcu wyćwicze to na siłowni.)
Dodam,że żakiet i sukienka rozmiar 36 !!!
Kieeecka strasznie wyszczupla Zapomniałam zdjęcia bokiem zrobić,ale wystaję troszkę brzuszek

[Pandzia_2010]

ech mam nadzieje ze juz zaraz do domciu do mych chlopaków

[anita9005]

hej w końcu miałam czas do was zajrzeć , GRATULUJE spadków a wzrosty na pewno nie długo zejdą , zobaczycie ;D
moje menu było dość dziwne dzis jak znajdłam sniadanie o 11 to później reszte dopiero od 17 d0 20 .. wiem ,że nie powinnam ale taka byłam zaganiana dziś.

Od początku diety - 3kg ( 26 dni dukam)
Boje sie tych swiat - ostatnio podjadlam bigostu mało bo malo ale jednak

---------- Dopisano o 02:05 ---------- Poprzedni post napisano o 01:44 ----------

wiecie co dziewczyny ja sie nie poznaje tzn. fajnie brzuszek troszke spadł i w ogóle , ale hmm mój biust jest teraz małe B , może nawet A ( boje sie iść do sklepu z bielizną mimo ,że moje staniki za duże już ) zamiast B , a schudłam dopiero 3 kg czuje się źle . Jestem zazdrosna o wszystkie ładne laski i szczupłe szok , nie podobam sie sobie na twarzy tak jak wcześniej a brzuch mam ogromny w porównaniu do reszty ciała w dalszym ciągu niby spadki są no ale... sama nie wiem . Mam też jakaś manie chudniecia niby chciałam z 3 kg schudnac ale teraz chce jeszcze z 4 bo w sumie nie jestem zadowolona. i boje sie świat i 3 fazty za jakiś czas ....

[extravagance86]

pierwsza! pierwsza!
dzień dobry chudziunki!
przy kawce i serniku..
wysłałam tż-ta na targ, a sama niedługo się wykąpać i do pracy
nie wiem co mam dziś jeść w pracy

[marikamb]

Hej kochane!! Mój TŻ wczoraj nie wrócił, zrobił sobie na noc postój u rodziny i wraca dziś, po drodze odbierze mnie z pracy

Moja waga ma bzika dalej pokazuje mi zastojowy wzrost, może to jednak sprawka tego wina, a specjalnie nie kupowałam pół słodkiego, tylko wytrawne, bo na takie Dukan pozwolił, nie wypiłam całego kieliszka tylko wzięłam 2 łyczki małe i tyle. Zła jestem, bo wzrost po dniach P jest nieprzyjemny!
I teraz nie wiem... iść na III fazę czy nie iść....