Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[borczus88]

ja polecam warzywa z grila jeśli PW
kroisz drobno cebulkę pieczarki marchewkę (małą) paprykę i co tam tylko chcesz z warzyw dozwolonych, przyprawiasz solą (albo wegetą) i przyprawą do grila i jest przepyszne....... najlepsze jest z ziemniaczkami ale jak nie można to co zrobić

[nikamo36]

Napisane przez borczus88

ja polecam warzywa z grila jeśli PW
kroisz drobno cebulkę pieczarki marchewkę (małą) paprykę i co tam tylko chcesz z warzyw dozwolonych, przyprawiasz solą (albo wegetą) i przyprawą do grila i jest przepyszne....... najlepsze jest z ziemniaczkami ale jak nie można to co zrobić

Dzięki ale te warzywka to jako sałatka,szaszłyk czy piec w foli?

---------- Dopisano o 00:37 ---------- Poprzedni post napisano o 00:30 ----------

Napisane przez nikamo36

Dzięki ale te warzywka to jako sałatka,szaszłyk czy piec w foli?

Pytam się teraz bo na działce nie będę miała internetu i nie będę mogła z wami pogadać,chociaż planujemy na lato wziąść jakiś ale jeszcze nie wiemy jaki,może również poradzicie jak macie doświadczenia z bezprzewodowym na odległość

[borczus88]

do wora i na ruszt
w folii ale nie pamiętam jak długo mają się robić najlepiej sprawdzać co jakiś czas, jak marchewka będzie miękka to jest ok

aż sobie chęci narobiłam: mniam:

---------- Dopisano o 00:43 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

jako szaszłyk też by się sprawdziło chyba??

[nikamo36]

Napisane przez borczus88

do wora i na ruszt
w folii ale nie pamiętam jak długo mają się robić najlepiej sprawdzać co jakiś czas, jak marchewka będzie miękka to jest ok

aż sobie chęci narobiłam: mniam:

---------- Dopisano o 00:43 ---------- Poprzedni post napisano o 00:41 ----------

jako szaszłyk też by się sprawdziło chyba??

Dzięki,pewnie spróbuję tak i tak bo to nasz 1 grill od zeszłego roku

[borczus88]

to życzę smacznego

i zmykam lulu dobrej nocki

[nikamo36]

Ide lulu bo synuś jutro znowu do szkoły i trzeba rano wstać,życzę spadków i proszę o dalsze podpowiedzi.Pa

[miczka21]

Chyba dołącze do waszgo wątku , bo mi zwykłe ochodzanie słabo wychodzi

[Kostka09]

Napisane przez nikamo36

Powiedzcie czy kurczaka na grilu takim na powietrzu można piec ze skórką i potem zdjąć czy lepiej zdjąć i piec w foli aluminiowej? Jedziemy na działke na długi weekend i mamy zamiar zrobić grila więc może pomożecie mi z jedzeniem grilowym,co można fajnego wykombinować? Z góry dziękuję

ja wole upieczonego ze skórką a potem sciagam ale to z podudzi bo ze skrzydelek to wogole ciezko - a te sa najlepsze na grila wedlug mnie
ja najbardziej lubie szaszłyki z piersi kuraka, marynuje ją w przyprawach juz w kawalkach do tego papryka, cukinia, cebula, czasem jakies kielbaski biale drobiowe co tam mam i nadziewam i pieke
+ sos czosnkowy i duzo salaty z rzodiewkami i ogorkiem

robię tez chewapcziczi czyli miesko mielone + przyprawy, cebulka, jajo troche otrąb i takie paluszki wąskie kulam i pieke na tacce + tez sosik tzatzyki i salata to moje ulubione dania grilowe

Napisane przez nikamo36

Pytam się teraz bo na działce nie będę miała internetu i nie będę mogła z wami pogadać,chociaż planujemy na lato wziąść jakiś ale jeszcze nie wiemy jaki,może również poradzicie jak macie doświadczenia z bezprzewodowym na odległość

to wszystko zalezy jaki macie tam zasięg i czy jest np. 3G bo wtedy bez problemu Wam bedzie chodzil ja w gorach mam sredni zasieg ale i tak chodzi na modemie, mam taki tani z playa + dokupuje karte przed wyjazdem ale mozna tez przez komorkę jak masz taka z modemem tylko trzeba sie dowiedziec jaka masz oferte netu u swojego operatora


hello
u mnie dzisiaj spadek i tylko 1 kg nadwyzki poswiatecznej grzecznie dukam i oczekuje na 6 z przodu

dzisiaj na obiad pomidorowa z mieskiem

milego dnia i spadeczkow zycze

[mirkaaa]

Napisane przez miczka21

Chyba dołącze do waszgo wątku , bo mi zwykłe ochodzanie słabo wychodzi

Hej
Ja tez musialam cos zmienic i zmienilam bo brak rezultatow poprostu mnie dolowal..

[Emilia 25]

Napisane przez nikamo36

Witam Laseczki,za spadki a wzrosty poświąteczne niech idą precz

Złość piękności szkodzi

Powiedzcie czy kurczaka na grilu takim na powietrzu można piec ze skórką i potem zdjąć czy lepiej zdjąć i piec w foli aluminiowej? Jedziemy na działke na długi weekend i mamy zamiar zrobić grila więc może pomożecie mi z jedzeniem grilowym,co można fajnego wykombinować? Z góry dziękuję

Jeżeli chodzi o walory odchudzające, to nie ma to znaczenia. Ja natomiast skórkę zdejmuję bo jestem takim skórożercą (uwielbiam chrupiącą, przypieczoną skórkę.. mmm), że obawiam się po prostu, że bym ją pożarła. Dlatego wolę zdjąć jeszcze surową.
A ja dziś sobie wolne zrobiłam, a co. Posprzątam całą chałupę, bo na święta wyjeżdżaliśmy i nic nie posprzątane. Ale nawet mi się chce o dziwo.
Może trochę spalę przy odkurzaniu.

[luizka4don]

Hejka a ja wczoraj zrobilam pyszny obiadek klopsiki w sosie pieczarkowym pychotka w zyciu bym nie pomyslala jesc takiego czegos na diecie A pozniej pojechalismy na dzialeczke bo maz szybciej z pracy wrocil Od 2 dni robimy 6WEIDERA zobaczymy czy beda efektyDzis proteinki wiec na sniadanko jajeczniczka zjedzona a na obiadek kurczak z rekawa U mnie dalej spadkowo co prawde wolniutko ale ciagle w dol Czyli 66,1kg kolejne -200g

[monique 90]

Witajcie

Ja dzisiaj szok przeżyłam
Wczoraj miałam na wadze 68,2 (czyli 1,6kg nadwyżki). Zaczęłam dukać i dziś rano 67,1 (tylko 0,5 kg nadwyżki)

Jak to możliwe?
Ważyłam się kilka razy, jeden wynik.

PS. Agucha, jeśli jeszcze nas czytasz czasami, mogłabym Cię prosić o przepis na te placuszki z kalafiorem, czy kotlety to były, bo mam na nie ochotę

[luizka4don]

Ale sie zmachalam wzielam sie od rana za porzadki mieszkanka nawet synio lila wiec daje mi posprzatac ruch zaliczony dzis hehe

[d666666]

Napisane przez monique 90

Witajcie

Ja dzisiaj szok przeżyłam
Wczoraj miałam na wadze 68,2 (czyli 1,6kg nadwyżki). Zaczęłam dukać i dziś rano 67,1 (tylko 0,5 kg nadwyżki)

Jak to możliwe?
Ważyłam się kilka razy, jeden wynik.

PS. Agucha, jeśli jeszcze nas czytasz czasami, mogłabym Cię prosić o przepis na te placuszki z kalafiorem, czy kotlety to były, bo mam na nie ochotę

Woda Ci sie zatrzymala

---------- Dopisano o 12:23 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------

A ja wczoraj wieczorem pol godziny na steperku, takim co na boki stepuje i rece sie cwiczy bo ma takie gumowe hantelki cale cialo mi pracowalo
Czy ktoras tez uzywa takie cudo<?

---------- Dopisano o 12:25 ---------- Poprzedni post napisano o 12:23 ----------

Napisane przez Emilia 25

Jeżeli chodzi o walory odchudzające, to nie ma to znaczenia. Ja natomiast skórkę zdejmuję bo jestem takim skórożercą (uwielbiam chrupiącą, przypieczoną skórkę.. mmm), że obawiam się po prostu, że bym ją pożarła. Dlatego wolę zdjąć jeszcze surową.
A ja dziś sobie wolne zrobiłam, a co. Posprzątam całą chałupę, bo na święta wyjeżdżaliśmy i nic nie posprzątane. Ale nawet mi się chce o dziwo.
Może trochę spalę przy odkurzaniu.

To jest normalka, ja zawsze w pracy bedac chce byc w domu i jakos dziwnie mi sie chce sprzatac itp, ale jak przychodzi co do czego to sprzatanie mi sie bardzo opoznia

---------- Dopisano o 12:28 ---------- Poprzedni post napisano o 12:25 ----------

Napisane przez Kostka09

ja wole upieczonego ze skórką a potem sciagam ale to z podudzi bo ze skrzydelek to wogole ciezko - a te sa najlepsze na grila wedlug mnie
ja najbardziej lubie szaszłyki z piersi kuraka, marynuje ją w przyprawach juz w kawalkach do tego papryka, cukinia, cebula, czasem jakies kielbaski biale drobiowe co tam mam i nadziewam i pieke
+ sos czosnkowy i duzo salaty z rzodiewkami i ogorkiem

robię tez chewapcziczi czyli miesko mielone + przyprawy, cebulka, jajo troche otrąb i takie paluszki wąskie kulam i pieke na tacce + tez sosik tzatzyki i salata to moje ulubione dania grilowe



to wszystko zalezy jaki macie tam zasięg i czy jest np. 3G bo wtedy bez problemu Wam bedzie chodzil ja w gorach mam sredni zasieg ale i tak chodzi na modemie, mam taki tani z playa + dokupuje karte przed wyjazdem ale mozna tez przez komorkę jak masz taka z modemem tylko trzeba sie dowiedziec jaka masz oferte netu u swojego operatora


hello
u mnie dzisiaj spadek i tylko 1 kg nadwyzki poswiatecznej grzecznie dukam i oczekuje na 6 z przodu

dzisiaj na obiad pomidorowa z mieskiem

milego dnia i spadeczkow zycze

Czesc kochana co do skrzydelek to nie wolno, serio Dukan pisal w malej bialej. Sa najbardziej tluste i ciezko ten tluszcz oddzielic od miesa i skory.
Cale szczescie, ze ja niecierpie skrzydel

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:28 ----------

Napisane przez Emilia 25

Rodzynek jest mój!
Właśnie się wkurza, że mu herbatki nie posłodziłam. Solennie pomieszałam, ale zapomniałam posłodzić.

Ale cukrem bialym slodzilas, Ty niedobrotko jedna. To zuoooo!!Herbatka slodka to juz za duzo slodyczy bo Rodzynki maja slodycz z natury naturalna

[anaiss86]

czesc kochane chudzinki! ja dzis sie wzielam w garsc i grzecznie dukam. Nie robilam pp jade dalej na pw jakby nie bylo grzeszkow. Lepiej samej nie kombinowac z dodatkowymi pp na wlasna reke

[d666666]

Napisane przez anaiss86

czesc kochane chudzinki! ja dzis sie wzielam w garsc i grzecznie dukam. Nie robilam pp jade dalej na pw jakby nie bylo grzeszkow. Lepiej samej nie kombinowac z dodatkowymi pp na wlasna reke

Popieram
Lepiej sie ukarac cwiczeniami lub przedluzyc obowiazkowy marsz

[Pandzia_2010]

i mi wzrost tez spadl przez ruch

[Dzastin08]

Hej

Dziś weszłam na wagę.. i przez te święta + 1 kg... (szczerze to myślalam,że będzie więcej) biorę się za tą nadwyżkę imam nadzieje,że szybko ją zgubię.
Idę zaraz obiad robić bo głodna jestem :P

Gratuluję spadków!

[Pandzia_2010]

co na obiad robicie???/

[Dunka]

Napisane przez Pandzia_2010

co na obiad robicie???/

Pite z kurczaczkiem i warzywkami
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/20...aba-dukan.html

[Fenris]

Też mam wagę na plusie i mam mega doła, jestem taaaka gruba Muszę iść dzisaj na zakupy i poćwiczyć godzinę.

I mam zimno na ustach

[Dzastin08]

Napisane przez Pandzia_2010

co na obiad robicie???/

Ja pomidorówkę i mięsko mielone

---------- Dopisano o 14:43 ---------- Poprzedni post napisano o 14:42 ----------

Napisane przez Fenris

Też mam wagę na plusie i mam mega doła, jestem taaaka gruba Muszę iść dzisaj na zakupy i poćwiczyć godzinę.

I mam zimno na ustach

ojj tylko się nie dolinowac,damy radę

[karmeelek]

Napisane przez Fenris

Też mam wagę na plusie i mam mega doła, jestem taaaka gruba Muszę iść dzisaj na zakupy i poćwiczyć godzinę.

I mam zimno na ustach

Nie smuć się... Będzie dobrze
Ja dziś też stwierdziłam, że gruba jestem to mnie w pracy opierniczyli, że głupoty gadam - bo jakoś 20kg temu ta moja grubość mi nie przeszkadzała a teraz marudzę
Ale to pogoda tak dziwna jest i już

[monique 90]

Ja miałam naleśniki mrs dukanowej z kurczaczkiem w przyprawie kebab-gyros, pieczarkami, cebulką, porem, pomidorkiem i ogórkiem konserwowym

[Emilia 25]

Napisane przez luizka4don

Ale sie zmachalam wzielam sie od rana za porzadki mieszkanka nawet synio lila wiec daje mi posprzatac ruch zaliczony dzis hehe

Ja też zaliczyłam fitness z odkurzaczem.

Napisane przez d666666

Ale cukrem bialym slodzilas, Ty niedobrotko jedna. To zuoooo!!Herbatka slodka to juz za duzo slodyczy bo Rodzynki maja slodycz z natury naturalna

Nieeee, tylko i wyłącznie słodzik.
A Rodzynek słodziutki bardzo. Kocham go.

Napisane przez Fenris

Też mam wagę na plusie i mam mega doła, jestem taaaka gruba Muszę iść dzisaj na zakupy i poćwiczyć godzinę.

I mam zimno na ustach

Nie smutaj! Głowa do góry kochana! Będzie dobrze, musi być.

[Fenris]

Napisane przez Dzastin08

ojj tylko się nie dolinowac,damy radę

Napisane przez karmeelek

Nie smuć się... Będzie dobrze
Ja dziś też stwierdziłam, że gruba jestem to mnie w pracy opierniczyli, że głupoty gadam - bo jakoś 20kg temu ta moja grubość mi nie przeszkadzała a teraz marudzę

Napisane przez Emilia 25

Nie smutaj! Głowa do góry kochana! Będzie dobrze, musi być.

Kochane jesteście
Ale i tak czuję się wydęta, napompowana i w ogóle bleee... Czuję ten wstrętny brzuch i obciskające spodnie na udach. Wcisnę dzisiaj w siebie jak najwięcej kurczaka z serkiem wiejskim i robię od jutra 5 dni bez warzyw (mam tryb 5/5).

I ja wiem przez co tak się czuję, ale nie mogę tego tutaj napisać Wstydzę się.
W każdym razie od jutra P, potem PW i będzie okkej.

[Pandzia_2010]

cholercia to ja nie mam czasu robic takich pysznot :P

[roux666]

hej ho!

Dzis postanowilam upiec chlebus Dukana...

Mam jednak problem, poszlam do sklepu i nie znalazlam platkow otrebow pszennych, ale za to ku mojemu zdziwieniu otreby owsiane. Mieszkajac w PL nigdy sie nimi nie interesowalam, i nie wiem tak na dobra sprawe jak one wygladaja- ja kupilam takie w postaci proszku ( son d'avoine)...Czy moge tylko takie dodac do chleba? Ktoras z Was probowala piec tylko na owsianych? Czy jednak pszenne to pszenne....?

[d666666]

Napisane przez Fenris

Też mam wagę na plusie i mam mega doła, jestem taaaka gruba Muszę iść dzisaj na zakupy i poćwiczyć godzinę.

I mam zimno na ustach

malo mamy cynku w tej diecie, owocow brak to pewnie dlatego te zimna i inne brzydactwa. posmaruj sobie zimno mascia cynkowa, chyba
a nadwyzka spadnie

---------- Dopisano o 14:11 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

Napisane przez Emilia 25

Ja też zaliczyłam fitness z odkurzaczem.



Nieeee, tylko i wyłącznie słodzik.
A Rodzynek słodziutki bardzo. Kocham go.



Nie smutaj! Głowa do góry kochana! Będzie dobrze, musi być.

zeby nie bylo niedonowien- Twojci Rodzynek kochajcie sie pieknie, bo slodcy jestescie razem))) Ja mam swojego Rodzyna, wiec Twoj niech bedzie Twoj (juz sie z tym dawno pogodzilam)

[magda_lena40]

Witam się poświątecznie

d666666
Biegać jak najbardziej Możemy nawet razem, tylko na odległość ;D Ja chcę zacząć po 13.maja i do tego jeszcze jakiś innych ruch tez dodać, rower, może fitness i coś się jeszcze pomyśli

Fenris
Nie łam cię
I nie jesteś gruba

Jeśli brakuje Wam pasztetu, to gooooorąco polecam, upieczcie go sobie ! Mój świąteczny, który piekła mama był b.dobry, nawet lepszy od nie-dukanowego ;D

Co do chleba, to ja piekę z takiego przepisu:

6 łyżek zmielonych otrąb (ja nie miele)
2 łyżki skrobii
1/2 łyżeszki proszku do pieczenia
1 jajko
50ml jogurtu (może być serek homo, ja daję tak z 3 duże łyżki)
przyprawy(u mnie sól, zioła prowansalskie i suszona cebula z Kamisa, albo Prymata, nie jestem pewna)
Piekarnik nagrzewam do 200C. Wszystkie składniki mieszam. Foremkę wykładam papierem, wlewam masę, posypuję odrobiną cebulki lub ziół-niekiedy. Piekę ok, 20 min-do 'suchego patyczka'.
To jest przepis na dwa dni, i najlepiej zrobić go w jak najmniejszej keksówce, inaczej wychodzi płaski. Ale i tak pyszny

A na święta zrobiłam sernik z galaretką i biszkoptem z ciasta na herbatniki. Oprócz smaku najlepsze w nim jest to, że można go zjeść całego w jeden dzień, ale jest na tyle duży, że na 2 powinien wystarczyć ;D



Życzę wszystkim ogromnych poświątecznych spadków

roux666
Otrębów używamy głownie owsianych (2-3 łyżek) lub 2 owsiane+1 pszenna. Jeśli chodzi o to czy drobne czy grube to nie ma różnicy, zależy jakie wolisz Mi w chlebie i ciastach bardziej odpowiadają takie drobne właśnie, ale to rzecz gustu