DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[karmeelek]

Napisane przez Aatena

Matematyka, to jest to!

Napisane przez metal_fish

oj tak - matematyka jest świetna! (fizyka też ) zamierzam w przyszłym roku 'dozdawać' maturę z matmy właśnie, bo u mnie jeszcze była nieobowiązkowa... tylko co nieco trzeba będzie sobie przypomnieć bo trochę czasu minęło

Macie rację - matematyka jest super! Idąc do liceum myślałam, że zostanę polonistką a tu matematyk się ze mnie zrobił

Napisane przez mroziq

Jeszcze 2 kg do wyznaczonego celu Do 1 czerwca na pewno dam radę Czyli wszystko ładnie pięknie,tak jak sobie postanowiłam
Chociaż dukan obiecał mi MARZEC haha

Mi zostały 3 kg ... I też miałam skończyć w marcu

Tchnienie chudzinka z Ciebie była!

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez karmeelek

Macie rację - matematyka jest super! Idąc do liceum myślałam, że zostanę polonistką a tu matematyk się ze mnie zrobił


Mi zostały 3 kg ... I też miałam skończyć w marcu

Tchnienie chudzinka z Ciebie była!

ja też wielka humanistka w liceum, na dziennikarstwo chciałam, ale zdawałam matmę i dostałam się na ekonomię;p a tu trochę matmy jest...

[mroziq]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja też wielka humanistka w liceum, na dziennikarstwo chciałam, ale zdawałam matmę i dostałam się na ekonomię;p a tu trochę matmy jest...

Ja za grosz nie jestem ścisłym umysłem Owszem,rozwiążę zadania matematyczne,nie jest to dla mnie jakieś skomplikowane,ale potrzebuje maksymalnej ciszy,skupienia i trochę czasu na to 12 zadań z matematyki równa się prawie nieprzespana noc

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez mroziq

Ja za grosz nie jestem ścisłym umysłem Owszem,rozwiążę zadania matematyczne,nie jest to dla mnie jakieś skomplikowane,ale potrzebuje maksymalnej ciszy,skupienia i trochę czasu na to 12 zadań z matematyki równa się prawie nieprzespana noc

a gdzie na studia planujesz? jaki kierunek ,jakie miasto;D

[basia_ww]

własnie wchłonęłam obiadek
kurczaka i łososia w sosie czosnkowo cebulowo musztardowo koperkowo jogurtowym ale się napchałam

ja jestem umysłem ścisłym, uwielbiam cyferki
ale szkoła - hm kiedy to było ... ja jeszcze pisałam maturę starą, była wg mnie lepsza od tej, no ale cóż czasy się zmieniają, szkoda tylko że ta reforma szkolnictwa nie do końca się udała ... ale w naszym kraju niewiele rzeczy się udało ...

[mroziq]

Napisane przez tchnienie-wiatru

a gdzie na studia planujesz? jaki kierunek ,jakie miasto;D

Ja to bardziej języki Chciałabym w Lublinie na UMCS lingwistyka stosowana (angielski + rosyjski) ,jeżeli się dostanę Bo niestety nie mam ang rozszerzonego
Jak nie to kontynuuję języki wschodnie i filologia ukraińska,żeby mieć jeszcze jeden język opanowany (oprócz rosyjskiego)

[WrednaZ]

Piekę babkę, robię na obiad gyroska... zjem więcje otrębów niż ustawa przewiduje... ale trudno... jutro nie zjem w ogóle więc się wyrówna

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez WrednaZ

Piekę babkę, robię na obiad gyroska... zjem więcje otrębów niż ustawa przewiduje... ale trudno... jutro nie zjem w ogóle więc się wyrówna

zjedz jutro normalną porcję, nawet jeśli dziś zjesz za dużo ja czasem jem dwie porcje i to się nie odbija na mojej wadze

[Paati89]

Heeeeeeeeeeeeeej!
Wróciłam z majówkowego wypadu
Dziś śnieżyca że szkoda gadać.
Codzienne grille, niby nie zgrzeszyłam ale strach wejść na wagę.
Jadłam warzywne szaszłyczki-pychotka. Swojską kiełbaskę chudziutka, kruchutka chcieliśmy kupić na wynos do Wrocławia ale nie zdążyli zrobić buuu Tutaj na bank takiej nie dostane, tamta zupełnie inna w smaku taka naturalna
Wczoraj zaliczylismy 18nastkę kuzyna mojego B.
Torcik tak pięknie wyglądał, ale się nie dałamjutro muszę wejść na wagę ciakwe co to będzie, przez te 4 dni tylko raz byłam w wc

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez Paati89

Heeeeeeeeeeeeeej!
Wróciłam z majówkowego wypadu
Dziś śnieżyca że szkoda gadać.
Codzienne grille, niby nie zgrzeszyłam ale strach wejść na wagę.
Jadłam warzywne szaszłyczki-pychotka. Swojską kiełbaskę chudziutka, kruchutka chcieliśmy kupić na wynos do Wrocławia ale nie zdążyli zrobić buuu Tutaj na bank takiej nie dostane, tamta zupełnie inna w smaku taka naturalna
Wczoraj zaliczylismy 18nastkę kuzyna mojego B.
Torcik tak pięknie wyglądał, ale się nie dałamjutro muszę wejść na wagę ciakwe co to będzie, przez te 4 dni tylko raz byłam w wc

napewno nie przybrałaś, jeśli nie grzeszyłaś więc spokojnie! i gratulacje oparcia się tortu

[WrednaZ]

Dzisiaj to ja na serio kocham tą dietę Nie dosć, że spadek, to pojadłam sobie takich pychot, ze po prostu szok. Gyros wyszedł przepyszny, ale zapiekłam go w piekarniku - przy okazji sporo otrąb zostało na patelni, bo od tego zaczełam a babeczka, mimo, że opadła też jest pyszna. Z pełnym brzuszkiem człowiek jest szczęśliwy, aż ciężko uwierzyć, że się jest na diecie.

[Paati89]

Napisane przez tchnienie-wiatru

napewno nie przybrałaś, jeśli nie grzeszyłaś więc spokojnie! i gratulacje oparcia się tortu

No niby tak, ale kurcze tyle jadlam i jadłam.. strach się bać

[Zingiber]

Napisane przez tchnienie-wiatru

hihi, wszystko czego nie wymienił jest zakazane - a żytnich na liście nie było zaleca dziennie 2 łyżki owsianych i 1 pszennych.

W którejś z książek Dukan zalecał mniej, raczej 2 łyżki, ale może to była pierwsza chronologicznie pozycja. Ja tam żytnie jeść będę i tak, choć prawda jest taka, że każde otręby mi trocinami zajeżdżają, ale im więcej rodzajów mięsiwa i zbóż, tym lepiej. No i wiem, czemu Dukan nie pisze ni słowa o otrębach żytnich Cóż, łatwo się domyślić, ale to sprawdziłam właśnie. Największymi producentami zbóż w Unii Europejskiej są Francja i Niemcy, jednak we Francji uprawia się diabelnie mało żyta (no to ile oni mogą mieć otrębów żytnich w sklepach?), a ponad połowa produkcji to pszenica. Najwięcej żyta uprawia się w Niemczech i Polsce, ale i tak cała produkcja żyta w UE stanowi ledwie 3% produkcji zbóż w ogóle! No i sprawa prosta. Dla mnie podstawa to trzymanie się Dukana, ale bez popadania w fanatyzm. Jeśli zalecenia francuskiego doktora sprowadzi się do clou programu - do pewnych składników i ich stosunku do siebie nawzajem w jadłospisie - to można spokojnie sięgać po otręby żytnie czy jęczmienne (jeśli trafiłę na te ostatnie, to też będę je spożywała). Do tego otręby owsiane zawierają najwięcej weglowodanów, więc jak mam brać 3 łyżki otrębów dziennie, to raczej 2 pszennych, a tylko 1 owsianych. No ale każdy ma swoją metodę na Dukana.

Napisane przez WrednaZ

Nie dosć, że spadek, to pojadłam sobie takich pychot, ze po prostu szok. Gyros wyszedł przepyszny, ale zapiekłam go w piekarniku - przy okazji sporo otrąb zostało na patelni, bo od tego zaczełam a babeczka, mimo, że opadła też jest pyszna. Z pełnym brzuszkiem człowiek jest szczęśliwy, aż ciężko uwierzyć, że się jest na diecie.

Dziewczyny, ale mnie podkręcacie. Już się nie mogę doczekać, aż zacznę. Dziś jeszcze trochę warzyw jadłam na śniadanie, więc nie wliczam sobie dnia do diety, ale za to się dokładnie pomierzyłam. No i teraz będe wiedzieć, od czego startuję.

Napisane przez tchnienie-wiatru

a patrzcie co znalazłam - zdjęcie z GIMNAZJUM ale miałam nogi pewnie i tak narzekałam, że byłam gruba. co ja bym teraz za takie nogi oddała

Kurczę, skąd ja to znam. Jak miałam zgrabne, to starsznie mnie wkurzały i je zakrywałam. Miałam tylko krótką fazę na minispódniczki i szorty pod koniec klasy maturalnej i na początku studiów. Ale najgorsze, że uznałam się za niezgrabną od bioder pod koniec podstawówki, gdy mi LEKARKA powiedziała, że mam GRUBE NOGI, tak przy okazji, jak pytałam ją o swoje tzw. bóle wzrostowe. No i uwierzyłam, bo przecież lekarz niby umie ocenić ciało ludzkie. Eh, tragedia.

[WrednaZ]

Ja sobie dzisiaj porobiłam fotki, w ubraniu, i w bieliznie.
Ja dojde do I celu - tj 89 kg (-15 kg od startu) to zrobię kolejną sesję... zobaczę jakie są efekty.

[Sorceresss]

Napisane przez Paati89

No niby tak, ale kurcze tyle jadlam i jadłam.. strach się bać

oj tam, oj tam! będzie dobrze!

Sama ciągle powtarzasz, że trzeba jeść, żeby chudnąć ! ! !

Dziewczyny ale shitowa pogoda Mieliśmy mieć super wycieczkę i dupa zbita
Za 2 godzinki przychodzą przyjaciele pograć sobie w grę planszową Przygotowałam ziemniaczki do piekarnika, pierś z kuraka i surówkę. Będzie pyszny obiad na kolację

[martinq]

o,2kg, to nie dużo, ale chodzi o sam fakt, przestrzegam diety, a po pierwszym dniu II fazy +0,2kg..
W ogóle tak mam ochotę na ciasto....

[201604301943]

Napisane przez Zingiber

W którejś z książek Dukan zalecał mniej, raczej 2 łyżki, ale może to była pierwsza chronologicznie pozycja. Ja tam żytnie jeść będę i tak, choć prawda jest taka, że każde otręby mi trocinami zajeżdżają, ale im więcej rodzajów mięsiwa i zbóż, tym lepiej. No i wiem, czemu Dukan nie pisze ni słowa o otrębach żytnich Cóż, łatwo się domyślić, ale to sprawdziłam właśnie. Największymi producentami zbóż w Unii Europejskiej są Francja i Niemcy, jednak we Francji uprawia się diabelnie mało żyta (no to ile oni mogą mieć otrębów żytnich w sklepach?), a ponad połowa produkcji to pszenica. Najwięcej żyta uprawia się w Niemczech i Polsce, ale i tak cała produkcja żyta w UE stanowi ledwie 3% produkcji zbóż w ogóle! No i sprawa prosta. Dla mnie podstawa to trzymanie się Dukana, ale bez popadania w fanatyzm. Jeśli zalecenia francuskiego doktora sprowadzi się do clou programu - do pewnych składników i ich stosunku do siebie nawzajem w jadłospisie - to można spokojnie sięgać po otręby żytnie czy jęczmienne (jeśli trafiłę na te ostatnie, to też będę je spożywała). Do tego otręby owsiane zawierają najwięcej weglowodanów, więc jak mam brać 3 łyżki otrębów dziennie, to raczej 2 pszennych, a tylko 1 owsianych. No ale każdy ma swoją metodę na Dukana.

zgadzam się z tobą co do tych otrąb żytnich - to tak jak z ogórkami kiszonymi zamiast korniszonów... oni po prostu we francji ich nie znają... ba - w polsce kupują takie myśląc że są w occie a potem się denerwują że zepsute im ktoś sprzedał! a różnica w wartościach odżywczych chyba żadna, w dodatku w polsce chyba wszystkie korniszony mają cukier w zalewie... albo kapusta kiszona - też nic dukan o nie nie pisał. jest ujęta dopiero w książce z przepisami dla polaków...

[mroziq]

Napisane przez Sorceresss

oj tam, oj tam! będzie dobrze!

Sama ciągle powtarzasz, że trzeba jeść, żeby chudnąć ! ! !

Dziewczyny ale shitowa pogoda Mieliśmy mieć super wycieczkę i dupa zbita
Za 2 godzinki przychodzą przyjaciele pograć sobie w grę planszową Przygotowałam ziemniaczki do piekarnika, pierś z kuraka i surówkę. Będzie pyszny obiad na kolację

Pogoda okropna,to fakt My też mieliśmy z TŻem dzień przed maturką rozłożyć się na słoneczku i popytać się na wyrywki przy okazji się trochę wyluzować A tu :dupa: nikomu się nie chce wychylać nosa z domu

[201604301943]

Napisane przez martinq

o,2kg, to nie dużo, ale chodzi o sam fakt, przestrzegam diety, a po pierwszym dniu II fazy +0,2kg..
W ogóle tak mam ochotę na ciasto....

a pijesz wystarczającą ilość wody? nie zbliża ci się okres? kupka była? dużo może być przyczyn wzrostu... mało kto ma codziennie taką samą wagę. nawet osoby nie odchudzające się i na oko trzymające od lat taką samą wagę - tylko oni nie warzą się codziennie więc tego nie zauważają może lepiej nie waż się codziennie tylko np. po każdym cyklu P...

o, też się u mnie śnieg rozpadał! ładną mamy zimę tej wiosny ale to wszystko przez globalne ocieplenie...

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez martinq

o,2kg, to nie dużo, ale chodzi o sam fakt, przestrzegam diety, a po pierwszym dniu II fazy +0,2kg..
W ogóle tak mam ochotę na ciasto....

po warzywach zatrzymuje się woda i zawsze są wzrosty nie ma co płakać, tylko jechać dalej. mi się zdarza "przybrać" wody nawet 1,5kg w dwa dni, ale nie przejmuję się, bo wiem, że spadnie a 1 dzień II fazy, to warzywny, więc nie masz co narzekać jak ja bym chciała, żeby mi o 0,2 wzrastało, a nie o 1kg

Napisane przez metal_fish

a pijesz wystarczającą ilość wody? nie zbliża ci się okres? kupka była? dużo może być przyczyn wzrostu... mało kto ma codziennie taką samą wagę. nawet osoby nie odchudzające się i na oko trzymające od lat taką samą wagę - tylko oni nie warzą się codziennie więc tego nie zauważają może lepiej nie waż się codziennie tylko np. po każdym cyklu P...

dokładnie i nieobce nam zastoje również, czasem waga stoi, nie wiadomo czemu. czasem spada 1kg tygodniowo, a czasem 0,3 tygodniowo. tak już jest. widać to na schodkowych wykresach

[mroziq]

U mnie to z tą wagą dziwnie,ale równomiernie Od samego początku leciał 1 kg na 10 dni (co tyle się ważę),a teraz 0.8 kg,ale jest już końcówka więc się nie martwię I tak chcę potrzymać II fazę do 1 czerwca

[Pandzia_2010]

witam wszystkie chudzinki Kochane moje teskinlam za Wami widzialam ze jeedyna wpadla i nadia


moj Olaf chory gil po pachy siedzi z Tatkiem w domu a ja w pracy ech

[MarTynx]

Dziewczyny... od dziś wróciłam do dukania. Wkurzyłam się, że gdyby nie przerwa to już dawno miałabym płaski brzuszek, a tak tylko straciłam czas i bd musiała się męczyć patrząc na spacerowiczów idących z lodami Ale dieta jest tak banalnie łatwa, że nie wiem czemu ją przerwałam. Właściwie przeszłam jakby na III fazę, bo nawyki żywieniowe jednak zostały, ale to nie zmienia faktu, że źle zrobiłam. I wgl mam teraz luz, bo mój tata zaczął się odchudzać na dukanie i nie muszę w kółko sobie gotować, bo albo mama, albo tata ugotuje Nie wiem czemu wcześniej do was nie wróciłam W czerwcu wkleję zdjęcia przed dietą, przed przerwą i z czerwca, wiec muszę się ostro wziąć za siebie

122 zdjęcia francuski która schudła na dukanie http://album.aufeminin.com/album/see...bebe.html#p122

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez MarTynx

122 zdjęcia francuski która schudła na dukanie http://album.aufeminin.com/album/see...bebe.html#p122

suuuper

a Ty pewnie że dasz radę

ale się najadłam-budyń + kawa

[Pandzia_2010]

no mi tezeje galaretka ktora zrobilam w pracy moze do tego jogurt naturalny ze slodzikiem i kawka to tez sie najem ech juz nie moge sie doczekac heehehe

ale pogoda pamietam 2 lata temu bylam z brzuchem to juz komary i upal i grill nad Wisłą

[mroziq]

Napisane przez Pandzia_2010

witam wszystkie chudzinki Kochane moje teskinlam za Wami widzialam ze jeedyna wpadla i nadia


moj Olaf chory gil po pachy siedzi z Tatkiem w domu a ja w pracy ech

My też tęskniłyśmy
Nie dziwne że Olafek chory...Ta pogoda zaskakuje,że nie wiem... Kwiecień się już skończył ! Zimo SIO!
Zdrówka dla synka Poprzytulaj go od ciotek dukanek

Napisane przez MarTynx

122 zdjęcia francuski która schudła na dukanie http://album.aufeminin.com/album/see...bebe.html#p122

Wooow Aż ma się ochotę znowu przytyć i zrobić taką foto-historię o sobie,żeby kiedyś inni tak nas podziwiali


Idę się przejść troszkę,pozbierać myśli i na cmentarz...Mimo pogody potrzebuję się przewietrzyć przed jutrem Pamiętajcie żeby trzymać kciuki

[popolka]

hej ho

tż sobie juz pojechał i teraz nie mam sie do kogo przytulic
tak mi smutno że oglądam stary film o miłosci

jeszcze strasznie chce mi sie słodkiego a nic nie mam

[brombusia]

Heloł

Nadiia daj sobie trochę czasu, mózg najwidoczniej na nadążył za ciałem
Skoro sama wiesz, że to tylko wrażenie, to jesteś na dobrej drodze.

Pandziu
Zdrówka życzę Olafkowi

U mnie dzisiaj nawet śnieg padał, okropna ta pogoda, dobrze że nie dałam się wmanewrować w składanie kwiatów przy pomniku
Młody szaleje okropnie, jestem wykończona jak koń po westernie

Basiu u mnie też teraz waga, którą miałam względnie długo i bardzo opornie idzie, chociaż ja dopiero na początku drogi, w dodatku przez tą pogodę ciągle mam ochotę na słodkie

Tchnienie skąd wzięłaś te zdjęcia motywatory, z jakiegoś forum?
Daj linka

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez brombusia

Tchnienie skąd wzięłaś te zdjęcia motywatory, z jakiegoś forum?
Daj linka

wpisałam "before after dukan" w galerii google

[extravagance86]

już mi trochę lepiej, ale masakra była...

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Napisane przez popolka

hej ho

tż sobie juz pojechał i teraz nie mam sie do kogo przytulic
tak mi smutno że oglądam stary film o miłosci

jeszcze strasznie chce mi sie słodkiego a nic nie mam

mój tz też wyjeżdża w poniedzialek