TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!

[tygryskowym_okiem]

Jedwabna: I wiecie co, stwierdzam, że daruje sobie te kilka ostatnich dni z drugiego miesiąca, biorę trzeci.

Jak możesz tak porzucać kilka dni ćwiczeń z Szalinką, Ty niedobra Ty (żarcik taki mały, of cors )

Ella: muszę dokończyć pisanie mojej pracy mgr (...) na samą myśl mnie kompletnie odrzuca

Wiem co czujesz i łączę się z Tobą w bólu

Izabelka: Jutro rest i PIERWSZY DZIEŃ W NOWEJ PRACY!!!!

To trzymamy kciuki żeby wszystko było okej

Lanessa, fiu fiu, to niefajnie z tym domem. Ale geografią po norwesku to mnie zagięłaś

[Sanea]

I kolejny dzień za mną... Z Hiitów na razie najbardziej mi 25 przypadła do gustu, ale popełniłam dzisiaj dwa błędy. Pierwszy - bałam się dać z siebie wszystko przez wczoraj, drugi - włożyłam zły stanik. Grrr, muszę coś z tym zrobić.
I jak tam po majowym? Mam nadzieję, że za bardzo Was nie zasypało

[Ella77]

Napisane przez Sanea

Mam nadzieję, że za bardzo Was nie zasypało

U mnie własnie śnieży aż nie mogę uwierzyć, że jeszcze kilka dni temu narzekałam na upał przy ćwiczeniach...

[Sanea]

Napisane przez Ella77

U mnie własnie śnieży aż nie mogę uwierzyć, że jeszcze kilka dni temu narzekałam na upał przy ćwiczeniach...

Powiedziałabym, że współczuję :P Ale tak nie jest - kocham śnieg nawet w maju
I wiem, wyszło, żem wredna

[Ella77]

Sanea nie wredna, tylko po prostu Królewna Śnieżka

Zrobiłam dzisiaj Hiit 20 i baaardzo mi się podobało dużo fajniejszy niż Hiit 15
a potem jeszcze mi mało było, więc dołożyłam Bum Bum
szkoda, że jutro mam Rest...

[Sanea]

Napisane przez Ella77

Sanea nie wredna, tylko po prostu Królewna Śnieżka

To już wolę być wredna
Ja zamiast resta zrobię albo jakiegoś lekkiego stretcha albo coś z BBL Bo po reście ciężko mi się zmobilizować do ćwiczeń w czwartek

[Agusiek89]

Jejkuuu kilka dni mnie nie było a tyle miałam do nadrabiania Nudzicie się chyba dziewczynki

Tygrysek ale tę hybrydę wzięłaś z tej książeczki TF czy z netu masz skądś?

Zawaliłam ćwiczenia całkiem I nie wiem czy robić od nowa zaawansowany, czy powtórzyć 2 ostatnie tygodnie, czy iść dalej??? Nie mam czasu teraz ćwiczyć, w weekend mam 2 egz, kończę pracę lic i jeszcze praktyki Nie mam czasu zjeść obiadu a co dopiero ćwiczyć godzinę. Ale chcę dalej ćwiczyć. Pomóżcieee

[Dobrenka]

Napisane przez Dotka z OZ

Musze przyznać, że trening daje w kość

Hahahah oj daje daje ja dalej chodzę zakwaszona

Napisane przez Dotka z OZ

waga: 58,8 kg. Talia 77cm, Brzuch 88 cm, uda 55 cm.

Ty chudzielcu jeden
izabelka_007 - jak te tabletki wspomagające odchudzanie.. Juz Cię pytam kuna drugi raz

Napisane przez Ella77

:ehem: myślę, że to głownie o to chodzi - za cienka podeszwa i bez amortyzatorków łagodzących odczuwanie licznych skoków, na razie będę ćwiczyć w tych butkach, które mam, ale może z czasem zainwestuję w jakieś lepsze fitnessowe

ja na początku ćwiczyłam boso potem w butach i teraz znowu boso mi lepiej

Napisane przez Ella77

Witaj Cieszę się, że nie będę tu jedyną, która dopiero zaczęła z TF, bo pozostałe dziewczyny to już wysoce zaawansowane w temacie

ale kiedyś i one były początkujące

Napisane przez Ella77

po Fire 30 jakoś tak mi się słabo zrobiło, a byłam po jedzeniu, to myślę, że odpuszczę sobie sprawdzanie tych treningów na czczo.

ja nawet jak mało zjem to mi się tak nie za fajnie robi a co dopiero nie jeść wcale.. kiedyś to praktykowałam ale przy "letszych" ćwiczeniach

Napisane przez Ella77

Hejo czyli jesteś tydzień przede mną. Czujesz już jakieś zmiany dzięki treningowi? Może to dziwne ale ja po pierwszych kilku dnia już wiem, że lepiej u mnie z kondycją

Gratuluje pierwszego tygodnia Ja też po pierwszym czułam dużą różnicę jeśli chodzi o kondycję fizyczną. Wszędzie biegałam jak porąbana.. do sklepu, po schodach

Napisane przez tygryskowym_okiem

Też powinnam poopalać, ale z moim adhd nie wytrzymam tyle na słońcu

o Boże mam to samo nie wytrzymuje jedyny sposób na opalanie to rower albo po prostu solarium .. może dziś pójdę

Napisane przez Agusiek89

*Tygrysek biega, odbija się od bloków, pędzi, rozładowując Turbofajerową energię* Już to widzę

kobieto Ty to masz wizje

Napisane przez Ella77

ale niestety nie mam dywanu, a na panelach to mi nawet w butach twardo...

no coś Ty.. ja na dywanie wybiłabym sobię zęby dlatego własnie najlepiej mi na panelach

Napisane przez Sanea

I chyba rozważę BBL, tylko nie wiem kiedy ja go wcisnę w kalendarz...

tez chciałam go wcisnąć ale sie nie dało więc planuje go na jesień.. Może się przyłączysz

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Tygrysek ale tę hybrydę wzięłaś z tej książeczki TF czy z netu masz skądś?

Z neta, od jakiejś trenerki fitness czy coś w tym stylu

Zawaliłam ćwiczenia całkiem

Oj, niedobrze Jaki przykład dajesz

I nie wiem czy robić od nowa zaawansowany, czy powtórzyć 2 ostatnie tygodnie, czy iść dalej??? Nie mam czasu teraz ćwiczyć, w weekend mam 2 egz, kończę pracę lic i jeszcze praktyki

Może narazie zrób sobie wolne od typowego TF. Bo jednak ten pierwszy miesiąc z tymi fire długimi faktycznie trochę zajmuje. Póki masz taki natłok przerzuć się na krótsze treningi siłowe albo szalinkowe hiity, poza tym w ramach odetchnięcia od pisania i tej całej reszty spacerek lub rowerek. I tym sposobem jakoś przetrwasz ten natłok wszystkiego. A potem wrócisz do zaawansowanego i zrobisz od początku, żeby mieć z tego porządne efekty Ja to mniej więcej tak widzę

Dobrenka: o Boże mam to samo nie wytrzymuje jedyny sposób na opalanie to rower albo po prostu solarium .. może dziś pójdę

Nie korzystam z solarium, nie byłam tam ani razu
Ja najbardziej lubię się opalać nad wodą, bo wtedy zawsze mogę popływać, pospacerować nad jeziorkiem, morzem, itp. nie muszę siedzieć bezczynnie

[izabelka_007]

Napisane przez Dobrenka

izabelka_007 - jak te tabletki wspomagające odchudzanie.. Juz Cię pytam kuna drugi raz

Kochana, pomyliłaś mnie z kimś. chyba Tak kupowała jakieś tabletki, ale na pewno nie ja

Mogę już opisać pierwszy dzień w pracy
Po pierwsze, nie spałam już od 3, a do pracy na 7.
Ludzie są spoko i sami młodzi. No i zawalili mnie już robotą, że ledwo nos mogę wystawić zza papierów
Ale za to głowa mnie boli potwornie od zapachu jaki tam non stop się unosi, a jest to zapach mleka w proszku. Ohyda!!!

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Z neta, od jakiejś trenerki fitness czy coś w tym stylu


Oj, niedobrze Jaki przykład dajesz


Może narazie zrób sobie wolne od typowego TF. Bo jednak ten pierwszy miesiąc z tymi fire długimi faktycznie trochę zajmuje. Póki masz taki natłok przerzuć się na krótsze treningi siłowe albo szalinkowe hiity, poza tym w ramach odetchnięcia od pisania i tej całej reszty spacerek lub rowerek. I tym sposobem jakoś przetrwasz ten natłok wszystkiego. A potem wrócisz do zaawansowanego i zrobisz od początku, żeby mieć z tego porządne efekty Ja to mniej więcej tak widzę


Nie korzystam z solarium, nie byłam tam ani razu
Ja najbardziej lubię się opalać nad wodą, bo wtedy zawsze mogę popływać, pospacerować nad jeziorkiem, morzem, itp. nie muszę siedzieć bezczynnie

Oł kej Już się nie mogę doczekać kiedy będę miała dzień dla siebie
Tygrys to ja wstawię tę rozpiskę hybrydę TF i CE, na pierwszej stronie wątku, żeby łatwo można było znaleźć w razie czego Na 5 miesięcy rozpiska

---------- Dopisano o 19:01 ---------- Poprzedni post napisano o 19:00 ----------

Napisane przez izabelka_007

(...)
Mogę już opisać pierwszy dzień w pracy
Po pierwsze, nie spałam już od 3, a do pracy na 7.
Ludzie są spoko i sami młodzi. No i zawalili mnie już robotą, że ledwo nos mogę wystawić zza papierów
Ale za to głowa mnie boli potwornie od zapachu jaki tam non stop się unosi, a jest to zapach mleka w proszku. Ohyda!!!

Eee Mleka w proszku? O matko, wyobrażam sobie

[tygryskowym_okiem]

Izabelka: jest to zapach mleka w proszku.

O łeee, tak ciągle to wdychać.
Więc widzę, że ci spodobało w nowym miejscu (pomijając ten zapach)

Agusiek: Oł kej Już się nie mogę doczekać kiedy będę miała dzień dla siebie

Nie będziesz miała dnia dla siebie uroki pisania prac dyplomowych

Tygrys to ja wstawię tę rozpiskę hybrydę TF i CE, na pierwszej stronie wątku, żeby łatwo można było znaleźć w razie czego Na 5 miesięcy rozpiska

Wstaw, wstaw, ja sobie porównam czy mam to samo
edit:
rzuciłam okiem na tą hybrydkę Twoją i stwierdzam, że to moje jest takie same
ja już chcę kompa, skończyć TF i zacząć hybrydę. Tylko nie mogę znaleźć jakiś fajnych sztangielek, albo zestawu hantelek. Są fajne zestawy tych gum z uchwytami, ale trochę kosztują i z tego co widziałam w hybrydce mają ciężary raczej :/

[Sanea]

Napisane przez Dobrenka

tez chciałam go wcisnąć ale sie nie dało więc planuje go na jesień.. Może się przyłączysz

Jesień jest daleko A dzisiaj z mojego treningu łyse cztery litery, guści mam, nie mam jak nawet się po podłodze potarzać (zamarzył mi się rano stretch 40, po ostatnim tak się fajnie czułam). Wymskłam się na chwilkę - uroki laptopa Oby się udało następnym razem.
Poćwiczyć znaczy w środę

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

O łeee, tak ciągle to wdychać.
Więc widzę, że ci spodobało w nowym miejscu (pomijając ten zapach)

Nie będziesz miała dnia dla siebie uroki pisania prac dyplomowych


Wstaw, wstaw, ja sobie porównam czy mam to samo
edit:
rzuciłam okiem na tą hybrydkę Twoją i stwierdzam, że to moje jest takie same
ja już chcę kompa, skończyć TF i zacząć hybrydę. Tylko nie mogę znaleźć jakiś fajnych sztangielek, albo zestawu hantelek. Są fajne zestawy tych gum z uchwytami, ale trochę kosztują i z tego co widziałam w hybrydce mają ciężary raczej :/

Będę miała dzień dla siebie, po obronie
Aha, no niech będzie tam, już nie będę kasować, może się przyda dziewczynom po zaawansowanym
Tak w ogóle to fajnie ta hybryda wygląda Tylko nie chce znów całe wakacje ćwiczyć Może bym zaczęła na jesień A ciężarki mam 0,5 kilowe tylko
Tygrys masz linki do CE? Bym chciała na priv

[tygryskowym_okiem]

Będę miała dzień dla siebie, po obronie

A do obrony żegnaj realny świecie

Tak w ogóle to fajnie ta hybryda wygląda Tylko nie chce znów całe wakacje ćwiczyć Może bym zaczęła na jesień A ciężarki mam 0,5 kilowe tylko

A ja chcę ciągle ćwiczyć, no chyba, że się wkręcę może w bieganie, to wtedy postawiłabym na siłowe+bieganie, a hybrydka byłaby jak się zacznie chłodniej robić
0,5 malutko ja też nie mam sporych, bo maks do ręki mogę wziąć 2,5 , no chyba że se te ciężarki na nogi założę na ręce to będzie 3 i to mi nie wystarcza

a linki do CE to ja tylko z chomika korzystam

[6a7e0cf2eda2bda4316abe84f76a420338a84d81_65555ccf31198]

Dołączam się do Was.
Wcześniej ćwiczyłam trochę turbo jam, może jakiś tydzień.
Teraz ściągnęłam sobie Turbofire. Ćwiczę od 4 miesiąca, bo w wakacje, jak nie osłabnie mój zapał fitnessowy chcę zacząć Insanity.
Zaczęłam w Poniedziałek. Dzisiaj nie robię przerwy, bo w weekend jeden dzień będę miała zajęty, więc przerwa się przesunie

Mam pytanie jak łączyliście BBL? Bo też sobie ściągnęłam kilka filmików. Chcę Bum bum dać w niedzielę zamiast rozciągania i jeszcze h&t chcę gdzieś wpleść ale nie wiem gdzie.

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A do obrony żegnaj realny świecie


A ja chcę ciągle ćwiczyć, no chyba, że się wkręcę może w bieganie, to wtedy postawiłabym na siłowe+bieganie, a hybrydka byłaby jak się zacznie chłodniej robić
0,5 malutko ja też nie mam sporych, bo maks do ręki mogę wziąć 2,5 , no chyba że se te ciężarki na nogi założę na ręce to będzie 3 i to mi nie wystarcza

a linki do CE to ja tylko z chomika korzystam

Niestety

Ja w lato też raczej będę biegać raniutko, albo wieczorem

A no to poszukam sobie
[1=6a7e0cf2eda2bda4316abe8 4f76a420338a84d81_65555cc f31198;26714050]Dołączam się do Was.
Wcześniej ćwiczyłam trochę turbo jam, może jakiś tydzień.
Teraz ściągnęłam sobie Turbofire. Ćwiczę od 4 miesiąca, bo w wakacje, jak nie osłabnie mój zapał fitnessowy chcę zacząć Insanity.
Zaczęłam w Poniedziałek. Dzisiaj nie robię przerwy, bo w weekend jeden dzień będę miała zajęty, więc przerwa się przesunie

Mam pytanie jak łączyliście BBL? Bo też sobie ściągnęłam kilka filmików. Chcę Bum bum dać w niedzielę zamiast rozciągania i jeszcze h&t chcę gdzieś wpleść ale nie wiem gdzie.[/QUOTE]
Hej Czyli zaczęłaś ćwiczyć od programu zaawansowanego?
H&T możesz robić np. po Core 20.
Podaj swój wzrost i wagę i ile chcesz schudnąć

[6a7e0cf2eda2bda4316abe84f76a420338a84d81_65555ccf31198]

Dzisiejszy dzień zaliczony

Napisane przez Agusiek89

Hej Czyli zaczęłaś ćwiczyć od programu zaawansowanego?
H&T możesz robić np. po Core 20.
Podaj swój wzrost i wagę i ile chcesz schudnąć

Tak.
H&T po Core 20 to kiedy bum bum?
171 cm i 66 kg. A ile schudnąć to nie wiem, bardziej mi zależy na poprawie wyglądu sylwetki niż na kg. Fajnie by tak było ważyć 60 kg, ale nie stosuję żadnej diety, staram się tylko trochę mniej jeść i zdrowiej odżywiać.
Ogólnie to chcę się trochę rozruszać, bo dużo czasu spędzam przy komputerze.

[Futbolowa]

Właśnie ściągam, ale jestem w trakcie robienia BBL i ciekawi mnie, jak dokładnie to łączycie ze sobą Podpowiecie?

[Dobrenka]

Jedwabna mam nadzieję że zażegnałaś konflikt z chłopakiem nie warto marnować czasu na kłótnie życie jest zbyt krótkie.. powiedz gdzie Cię boli i co a potem już nie roztrząsaj

Napisane przez Ella77

Pogoda jest szalona, dziś ćwiczyłam przy otwartym szeroko oknie, żeby jakoś wytrzymać. Niestety wzbudziło to dziwne zainteresowanie ze strony dziadka z bloku na przeciwko całe ostatnie 20 minut miałam obserwatora

Napisane przez Sanea

W skrócie - drugi miesiąc jestem na diecie w NH

Napisane przez izabelka_007

Przyszłam do Was się wyżalić! Dostałam @ i czuję się bardzo, bardzo ale to bardzo źle!!!

[Agusiek89]

[1=6a7e0cf2eda2bda4316abe8 4f76a420338a84d81_65555cc f31198;26719144]Dzisiejszy dzień zaliczony


Tak.
H&T po Core 20 to kiedy bum bum?
171 cm i 66 kg. A ile schudnąć to nie wiem, bardziej mi zależy na poprawie wyglądu sylwetki niż na kg. Fajnie by tak było ważyć 60 kg, ale nie stosuję żadnej diety, staram się tylko trochę mniej jeść i zdrowiej odżywiać.
Ogólnie to chcę się trochę rozruszać, bo dużo czasu spędzam przy komputerze.[/QUOTE]
Wplataj te części z BBL w dni lżejsze. Jak poczujesz że za mało Ci to wtedy dołóż Bum bum albo H&T

[tygryskowym_okiem]

O widzę, że się pojawiły nowe TurboWizażanki

Ale żeby tak zaczynać TF od 4 miesiąca

jaa150: Mam pytanie jak łączyliście BBL?

Futbolowa: ale jestem w trakcie robienia BBL i ciekawi mnie, jak dokładnie to łączycie ze sobą

Ja ćwiczyłam bum bum, tt i h&t. Wstawiał je wtedy kiedy w rozpisce był luźniejszy dzień (np.core+stretch, czyli robiłam bb+core/tt+stretch) albo dokładałam do tego co jest w rozpisce (np. fire+upper i dorzucałam tt lub h&t), ale tak żeby się nie pokrywały ćwiczenia na te same partie mięśni, czasami też stosowałam zamiennie np. tt zamiast core. A ostatnio to ćwiczę tylko wybrane elementy z tych filmików

Agusiek: Ja w lato też raczej będę biegać raniutko, albo wieczorem

Ja wolałabym rano, wtedy jakoś puściej jest u mnie i spokojnie można biegać a wieczorem jak jest ciepło to ludzie się plączą po ulicach

[Sanea]

Napisane przez Dobrenka

Eee... NH to NaturHouse, wybaczcie, przywykłam do skrótu

A co do biegania - nie znoszę

[Agusiek89]

Podglądałam trochę Chalean extreme Bardzo podobne ćwiczenia są jak w TF Myślę że nie będzie problemu z rozpoczęciem ćwiczeń. Ściągam, ale bardzo wolno idzie

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Podglądałam trochę Chalean extreme Bardzo podobne ćwiczenia są jak w TF Myślę że nie będzie problemu z rozpoczęciem ćwiczeń. Ściągam, ale bardzo wolno idzie

Ano podobne, tylko w tych siłowych już na porządniejszych obciążeniach pracują, czyli takie konkretniejsze to jest jak na moje oko. Ale zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie
Już ściągasz ? To kiedy Ty zamierzasz zacząć to ćwiczyć

[Ella77]

Napisane przez Agusiek89

w weekend mam 2 egz, kończę pracę lic i jeszcze praktyki

jak ja Cię doskonale rozumiem...

Napisane przez Dobrenka

ja na początku ćwiczyłam boso potem w butach i teraz znowu boso mi lepiej

Gratuluje pierwszego tygodnia Ja też po pierwszym czułam dużą różnicę jeśli chodzi o kondycję fizyczną. Wszędzie biegałam jak porąbana.. do sklepu, po schodach

Dzięki najbardziej mnie cieszy fakt, że prócz poprawy kondycji obserwuje u siebie poprawę systematyczności w żądnych ćwiczeniach jeszcze nie wytrwałam tak długo i z takim oddaniem :P
A co do butków, to może dzisiaj spróbuję bez butów i zobaczę co z tego wyniknie.

Napisane przez Agusiek89

Na 5 miesięcy rozpiska

Będzie co robić

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Ano podobne, tylko w tych siłowych już na porządniejszych obciążeniach pracują, czyli takie konkretniejsze to jest jak na moje oko. Ale zobaczymy jak to w praktyce wyjdzie
Już ściągasz ? To kiedy Ty zamierzasz zacząć to ćwiczyć

Spalimy do końca tłuszcz, wyrobimy mięśnie przy CE i będziemy kulturystki, sasasa
Przy takim tempie to mi się to akurat do jesieni ściągnie A tak poważnie, to chcę oglądnąć wszystkie filmiki Jestem niecierpliwa.

Napisane przez Ella77

jak ja Cię doskonale rozumiem...



Dzięki najbardziej mnie cieszy fakt, że prócz poprawy kondycji obserwuje u siebie poprawę systematyczności w żądnych ćwiczeniach jeszcze nie wytrwałam tak długo i z takim oddaniem :P
A co do butków, to może dzisiaj spróbuję bez butów i zobaczę co z tego wyniknie.



Będzie co robić

Najgorsze przede mną, ale mam nadzieję że szybko minie

Oj tak, a jak skończymy CE to Szalina wymyśli kolejny program, mam nadzieję

[Dobrenka]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tego nowego mam jakieś kilka miesięcy. Wcześniej miałam starszą wersję brauna.

Mój wężowy trochę go wyczyścił chyba jest lepiej.. jeszcze muszę przeprowadzić test jak "odrosne". Ile Ci bateria trzyma.. Bo mi właśnie ostatnio 20 minut

Napisane przez kasia_no87

Po treningu powinno sie zawsze cos zjesc

ale ja jem późno (jak dla mnie) bo po 18:00 potem muszę odczekać ta godzinkę i ćwiczyć.. kurde już potem nie mogę jeść.. a nie chce na siłę..

[tygryskowym_okiem]

Agusiek: Spalimy do końca tłuszcz, wyrobimy mięśnie przy CE i będziemy kulturystki, sasasa Przy takim tempie to mi się to akurat do jesieni ściągnie A tak poważnie, to chcę oglądnąć wszystkie filmiki Jestem niecierpliwa.

Oj nie, kulturystką to ja nie chcę być, chcę tylko ładnie zarysowane mięśnie
A że oglądnąć ... to oglądaj i daj znać o wrażeniach

Dobrenka: Bo mi właśnie ostatnio 20 minut

Mój zdecydowanie dłużej, ale dokładnie ile to nie wiem, nie zwracam aż takiej uwagi na to

[Dobrenka]

Napisane przez Dotka z OZ

Nawet moje kolana czują się lepiej. Ostatnio ciężko było mi skakać bo mnie bolały. Zwykle z nimi mam jakiś problem, choć byłam u lekarza i wsio w porządku (kiedyś)..

też tak miałam teraz kolana nie bola a kiedyś przy wypadach bolały raz nawet mi cos przeskoczyło i bolało (ostro spanikowałam) .. ja w sumie nic nigdy z tymi kolanami nie miałam oprócz wywrotek po którym kulałam ale do lekarza nie poszłam bo nie puchło wiem wiem co napiszecie

Napisane przez Jedwabna

A ja nie wiem co się u mnie dzieje, lato coraz bliżej, efektów spektakularnych na razie brak, a mi się coraz bardziej nudzą ćwiczenia, to już końcówka drugiego miesiąca, więc na pewno jestem znużona tymi ciągłymi Fire'ami, ale podczas wczorajszego Fire30 tak wyklinałam Szalinkę, tak mi sięnie chciało... Musicie dać mi kopa, bo inaczej kiepsko ze mną będzie! Od wtorku od nowa muszę zacząć się racjonalnie odżywiać, bo tu kawałeczek babeczki, tam kostka czekoladki, kanapki na kolację zamiast czystej białkowej... A na dodatek tego wszystkiego przede mną dziś Fire55 :/

Czasem jest taka chwila kryzysu tylko trzeba nie przegapić chwili i wodpowiednim momencie sie otrząsnąć.. Tez miałam moment gdzie juz mi się chciało na ten 2 miesiąc.. trzeci jest o niebo lepszy.. Ja się odzywiałam ni mniej ni więcej racjonalnie i padły mi cycki dlatego jem tak jak jadłam i tak nie przekraczam 1200 kalorii

Napisane przez tygryskowym_okiem

Tak w ogóle stwierdziłam, że mój ostatnio praktykowany system treningu spowodował uwidocznienie mięśni barków, nawet fotoł sobie cyknęłam żeby zobaczyć poza tym chyba podniosła mi się pupa jeszcze O bicepsach i tricepsach nie wspomnę bo mi się naprawdę podobają. I mam wrażenie, że jak zeszczuplałam to moje ramiona wydają się być szersze Muszę się chyba pomierzyć i porządnie obfotografować

Ja jakoś specjalnie mięsni na rękach nie widzę ale też mi nie zalezy więc.. Tyłek Ci się podniósł powiadasz.. Gratuluje Jeszcze zeszczuplałaś Matko ale Ci zazdroszcze.. Ja za półtora tygodnia mierzenie i szczerze powiedziawszy boję się..