DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.IV (nutelkowy odwyk :D )

[Aatena]

Napisane przez metal_fish

właśnie... jak to z tymi jogurtami? widziałam je ostatnio ale w składzie są owoce - no i nie zjadłam, a wy jak na to się zapatrujecie?

Napisane przez Dr Pierre Dukan - Metoda doktora Dukana

Czy w naprzemiennej fazie diety można jeść beztłuszczowe jogurty, ale z owocami?
-> Beztłuszczowe jogurty naturalne można spożywać bez żadnych ograniczeń. Tak zwane "aromatyzowane" beztłuszczowe jogurty także można jeść do woli. Jeśli chodzi o beztłuszczowe jogurty z kawałeczkami owoców lub z pulpą owocową odpowiedź brzmi: tak, ale można sobie pozwolić najwyżej na 2 jogurty owocowe dziennie. Przy czym zasada ta obowiązuje tylko pod warunkiem, że waga spada zgodnie z oczekiwaniami. Jeśli waga spada bardzo wolno, jedzcie nie więcej niż jeden jogurt owocowy dziennie. Jeśli waga stoi w miejscu , zrezygnujcie z takich jogurtów

Moja waga cały dzień stoi pod regałem i ruszam ją tylko na chwilę rano, to nie powinnam jeść jogurtów owocowych, co?

[Sorceresss]

Napisane przez metal_fish

właśnie... jak to z tymi jogurtami? widziałam je ostatnio ale w składzie są owoce - no i nie zjadłam, a wy jak na to się zapatrujecie?

Ja czasami na II fazie kupowałam Jogobelle light z pieczonym jabłkiem. Metoda na chcicę na słodkie Zresztą Dukan pozwalał (bodajże 1 dziennie), a ja jadłam takie owocowe może raz na 2tyg.

A teraz... na IIIfazie porcja owoców obowiązkowa Strasznie mi smakują, są dość słodkie i taki jeden 250g zjadam na 3 tury.

Ale jestem zasmarkana. Robiłam jadło na jutro i boję się, że mogłam dodać "coś od siebie" tak mi cieknie z nosa... Ale mi źle... Febrisan trza sobie zaaplikować

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Aatena, to może ją podrzuć i zobacz jak będzie spadać...

[Agus140188]

Powróciłam do Was po przerwie uczelnianej. Ehhhhh ja też na słodkie dziś bym się rzuciła ale zjadłam czekoladę dukanową i twarożek wymieszany z jogurtem na słodko. Metalku dzielna z Ciebie kobitka a co do mnie, porcelanka prawidłowo, @ mam mieć za jakieś 5-6 dni więc może to przez to? Ehhh ten nasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna

[extravagance86]

ja kupuję jogurty owocowe do picia z bakomy, są super
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...na-Bakoma.html

[tchnienie-wiatru]

hej
nie wiem czy próbowałyście tego przepisu... http://dukan.blox.pl/2011/01/Pieczarkowe-mielone.html

ale ja właśnie wróciłam i dopiero miałam czas na ciepły posiłek i TŻ zrobił te pieczarkowe mielone... o matko, jakie to pyszne!!!!!!!!!!!! i z tej porcji wyszło 12 wielgachnych kotletów:P TŻ ma na jutro, ale ja już nie, bo P... jak On wspaniale gotuje

[extravagance86]

http://www.mackowy.com.pl/readNews.php?recordID=3
a widziałyście gdzieś takie? bo ja nie

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

http://www.mackowy.com.pl/readNews.php?recordID=1

[Agus140188]

Napisane przez extravagance86

ja kupuję jogurty owocowe do picia z bakomy, są super
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...na-Bakoma.html

Widzialam te jogurty ale jakoś strach przed nieznanym mnie powstrzymał przed kupnem ich, ale raz na jakis czas chyba nie zaszkodzi taki jogurcik? widziałam taki śliwkowy i zastanawiałam się że jeśli ktos ma problem z porcelanką to może taki jogurcik by cos pomógł????

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------

Napisane przez extravagance86

http://www.mackowy.com.pl/readNews.php?recordID=3
a widziałyście gdzieś takie? bo ja nie

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

http://www.mackowy.com.pl/readNews.php?recordID=1

Ja te pitne widziałam u siebie ale też niedawno się dopiero pojawiły więc myslę że u Ciebie to kwestia czasu i też się pojawią

[izuulkaa]

Zamówiłam
orzech włoski, banan, truskawka, malina, jabłko, brzoskwinia, arbuz

mam nadzieję, że będą pycha

[Agus140188]

Zmykam już. Z ranka wpadnę. Życzę aby zastoje nas nie załamywały a upragnione spadeczki były jak najczęściej bo one bardzo, ale to bardzo motywują nas Dobrej nocki

[basia_ww]

cześ chucherka wieczorem

Wróciłam ze stepu, wyżyłam się, wykąpałam się i pachnę
Nawet w tym wielkim lustrze na stepie potrafię już na siebie patrzeć a to już dobry objaw

Napisane przez metal_fish

nie złamałam się na razie ale mam nadzieję że tak zostanie

był budyń dziś pewno jeszcze jakieś słodkości będą... ale dukanowe. zamknięty jest mój sklepik z serkami homo - otworzą ale nie wiadomo kiedy

brawo grzeczna dziewczynka, mamy tyle swoich pyszności że nie musimy grzeszyć.

ostatnio bardzo mi smakuje WZ dukanowa, pycha
a ponawiam pytanie czy któraś z Was ma sprawdzony przepis na tiramisu dukanowe, jeszcze nie robiłam a mam taka ochotę, na necie jest wiele przepisów a chciałabym cos pysznego i sprawdzonego

miłego wieczorku a po nocy dużych spadków

[wykrasana]

Napisane przez metal_fish

hmm... któraś robiła muffinki serowe.... wykrasana - czy to ty? bo szukam przepisu...
albo jak któraś ma dobry przepis na sernik bez/z małą ilością skrobi to też fajnie jakby się podzieliła

Ja robiłam babeczki serowe, jutro jak nie zapomnę to wkleje przepis, bo musze go poszukać.

[agusia_1]

Napisane przez basia_ww

ostatnio bardzo mi smakuje WZ dukanowa, pycha
a ponawiam pytanie czy któraś z Was ma sprawdzony przepis na tiramisu dukanowe, jeszcze nie robiłam a mam taka ochotę, na necie jest wiele przepisów a chciałabym cos pysznego i sprawdzonego

miłego wieczorku a po nocy dużych spadków

Ja ostatnio zrobiłam z tego przepisu, wyszło bardzo dobre, zjedliśmy z TŻ-tem w 1 dzień
W ogóle sam biszkopt był bardzo fajny, na pewno będę go jeszcze robić i to niekoniecznie do tiramisu

[basia_ww]

ale tu cisza

dobranoc chudzinki i wielkich spadków rano

[wykrasana]

Ja się coś kiepsko czuję... Mierze 2 raz temperature i mam ledwo 36 stopnii

Ale kusicie z tymi ciastkami - tiramisu, w-z'etki Ja narazie katuje sernik bez sera z aromatem bananowym

[mroziq]

Hej Ja tylko na chwilkę
Dwie matury za mną...Ale szczególnie nie jestem zadowolona... Mimo,ze polski i matematyka mi sie nie liczą,to jednak mogło być lepiej... Polski to jakaś masakra... I egzamin jak na podstawę był bardzo trudny,ale dałam radę...Rozszerzenie za to... Mam nadzieję,że chociaż zdam ! Matematyka ok. Jakaś bardzo trudna nie była,jako humanistka się nie martwię,bo wydaje mi sie,że większość zadań zrobiłam.
Jutro angielski. Później polski ustny,rosyjski pisemny i ustny,no i angielski ustny
I kurcze...Jak od wczoraj miałam zastój kibelkowy od stresu to teraz nerwy puszczają i rozstrój żołądka pół dnia Latam do toalety jak głupia,herbatka gorzka nie pomaga ... Mam nadzieję,że zaraz przejdzie.
Jedynym pocieszeniem jest to,że po takich czystkach może waga będzie ładna rano

Lecę spaciu Postaram się później was jakoś nadrobić ale pewnie nie dam rady

Dobranoc Kochane

[201604301943]

Napisane przez wykrasana

Ja się coś kiepsko czuję... Mierze 2 raz temperature i mam ledwo 36 stopnii

Ale kusicie z tymi ciastkami - tiramisu, w-z'etki Ja narazie katuje sernik bez sera z aromatem bananowym

przy osłabieniu, z taką obniżoną teperaturą też maszprawo źle się czuć. więc teraz szybko do łóżka odpoczywać!

Napisane przez mroziq

Hej Ja tylko na chwilkę
Dwie matury za mną...Ale szczególnie nie jestem zadowolona... Mimo,ze polski i matematyka mi sie nie liczą,to jednak mogło być lepiej... Polski to jakaś masakra... I egzamin jak na podstawę był bardzo trudny,ale dałam radę...Rozszerzenie za to... Mam nadzieję,że chociaż zdam ! Matematyka ok. Jakaś bardzo trudna nie była,jako humanistka się nie martwię,bo wydaje mi sie,że większość zadań zrobiłam.
Jutro angielski. Później polski ustny,rosyjski pisemny i ustny,no i angielski ustny
I kurcze...Jak od wczoraj miałam zastój kibelkowy od stresu to teraz nerwy puszczają i rozstrój żołądka pół dnia Latam do toalety jak głupia,herbatka gorzka nie pomaga ... Mam nadzieję,że zaraz przejdzie.
Jedynym pocieszeniem jest to,że po takich czystkach może waga będzie ładna rano

Lecę spaciu Postaram się później was jakoś nadrobić ale pewnie nie dam rady

Dobranoc Kochane

hej kochana widzę że masz dobre podejście - nie stresujesz się niepotrzebnymi tobie przedmiotami na polskim mieliście "Granicę" to niezbyt fajna lektura więc nie dziwię się że ludzie niezadowoleni muszę sobie ściągnąć arkusz z matmy i spróbować rozwiązać - za rok chcę spróbować to zdać a rozstrój żołądkowy to normalna rzecz w stresie, ale tak jak ppiszesz, trzeba widzieć pozytywne tego storny - spadek ędzie potem ładny

też już zmykam - dobranoc!

[mroziq]

Napisane przez metal_fish

przy osłabieniu, z taką obniżoną teperaturą też maszprawo źle się czuć. więc teraz szybko do łóżka odpoczywać!



hej kochana widzę że masz dobre podejście - nie stresujesz się niepotrzebnymi tobie przedmiotami na polskim mieliście "Granicę" to niezbyt fajna lektura więc nie dziwię się że ludzie niezadowoleni muszę sobie ściągnąć arkusz z matmy i spróbować rozwiązać - za rok chcę spróbować to zdać a rozstrój żołądkowy to normalna rzecz w stresie, ale tak jak ppiszesz, trzeba widzieć pozytywne tego storny - spadek ędzie potem ładny

też już zmykam - dobranoc!

Za Granicę się nie brałam Zdecydowanie wolę wiersze Chociaż też dali kontrast-jeden wiersz banalnie łatwy,drugi masakrycznie trudny Dobra,tym razem naprawdę idę spać Czekałam jeszcze,czy mnie znowu pogoni do kibelka
Dobranoc

[MarTynx]

Napisane przez wykrasana

Bluzeczka jest z ciuchlandu Rajstopy z primarka za 1,5 euro spódnica za 20 zł wylicytowana na alledrogo. Ubrania rzadko kupuje w sklepach, chyba, że bielizne, strój kąpielowy, a tak to wszystko ciuchalnd.

Kocham lumpki. Wgl. osoby, które do nich chodzą często fajnie się ubierają :P Nie mogę patrzeć na moje ciuchy z przed 4 lat, gdy jeszcze nie chodziłam do ciucholandów - tzn. nie były okropne, ale strasznie nudne - koszulka, jeansy i bluza. Może to przez to że byłam dopiero w 1 gimnazjum :P: Na początku jeszcze kupowałam wiele najtańszych szmatek - bo tanio. Teraz jestem bardziej wybredna Taki lumpek to fajna sprawa :P Jestem ciekawa jakby teraz wyglądała moja szafa, gdyby nie to + maszyna do szycia :P I przede wszystkim mogę te ciuszki kupować za swoje kieszonkowe i nie muszę wyłudzać od mamy kaski, to na nowe buty czy na nowe spodnie :P

[Nadiia24]

Napisane przez brombusia

Heloł Chudzinki

Nadiiia wszystkiego najlepszego dla córci
Mój łobuz pół roku młodszy

Hehe dziekuje
Wczoraj dmuchała swieczki na torcie chyba 500 razy haha

Napisane przez dominic_sz

Nadia - przy Twoim szalonym tempie to wszystko jest możliwe, kochanie

Ja i szalone tempo??
Są tu lepsze odemnie hehe ...No ale mam wielka nadzieje ze po powrocie na II pojdzie mi tak samo jak za pierwszym razem

Napisane przez tchnienie-wiatru

przy owulacji też niektóre zatrzymują wodę

to ja wlasnie tak mam - czuje sie wtedy strasznie, taka ciezka, napompowana itd

Napisane przez extravagance86

a jutro będzie nowa fryzurka

Ijeeeee to ja chce zaraz focie jakies fajne widziec Myszko Pyszko

---------------------------------------------------------------------------------------

Witam Was Lachonki Moje Kochane

U mnie dzien jak kazdy waga o dziwo pokazała o 0,3 kg mniej po czwartkowym P, ale wczoraj zapierdzielałam w domu jak dziki osioł - generalne porządki przed jutrem. Zresztą dziś też mnie to czeka ...
Więc moja obecna waga to 75,8 kg
Kurcze najfajniejsze jest to ze waga się utrzymuje - to jest dla mnie najwieksza radosc, ale wiecie co? juz chyba napawałam sie na tyle swoim widokiem ze znowu wydaje sie sobie za grubaaa

Pranie juz wstawione, zaraz zabieram sie za sprzatanie kuchni a pozniej juz bede miala loozno bo reszta zrobiona, jakies tam kosmetyczne sprawy zostana tylko
Musze dzis wieczorkiem zrobic sałatkę jarzynowa, żeby się dobrze przegryzła do jutra - i ogólnie chce poszykowac to co się da juz dzis bo jutro nie bede miala wiele czasu

Bedę do Was wpadac w miedzy czasie Buziaki Chudzinki

[WrednaZ]

U mnie dzisiaj wzrosssssssstttt i to prawie o 1 kg (choć może na elektronicznej to by było 0,8 a może 1,2)
Nie rozumiem tego... nooo...
Jem wgl II fazy, teraz są dni P (dzisiaj ostatni)... wczoraj trochę liznęłam Nutelli, i może z niecałą 1 łyżkę otrąb więcej (bo robiłam hamburgery, ale dawałam nie tak jak w przepisach tylko zmniejszałam ilość i do bułki, i do mięsa, żeby się zmieścić w ilości otrąb)
Czuje się jakaś opuchnięta to fakt, ale do @ jeszcze daleko...
No nic, śniadanie zaczynam od bułeczki i kawki... potem nie wiem co, pewnie w pracy to jakaś wędlinkę kupie...

Jestem zła i wkurzona!!!!!!

[Nadiia24]

Napisane przez WrednaZ

U mnie dzisiaj wzrosssssssstttt i to prawie o 1 kg (choć może na elektronicznej to by było 0,8 a może 1,2)
Nie rozumiem tego... nooo...
Jem wgl II fazy, teraz są dni P (dzisiaj ostatni)... wczoraj trochę liznęłam Nutelli, i może z niecałą 1 łyżkę otrąb więcej (bo robiłam hamburgery, ale dawałam nie tak jak w przepisach tylko zmniejszałam ilość i do bułki, i do mięsa, żeby się zmieścić w ilości otrąb)
Czuje się jakaś opuchnięta to fakt, ale do @ jeszcze daleko...
No nic, śniadanie zaczynam od bułeczki i kawki... potem nie wiem co, pewnie w pracy to jakaś wędlinkę kupie...

Jestem zła i wkurzona!!!!!!

Nie stresuj się, to tylko woda - więc z kolejnymi dniami P powinno zejsc ja tez tak czasem mialam, na poczatku zawsze panika a pozniej podchodziłam do tego na luzie i wzrosty spadały w mgnieniu oka :P
Takze głowa do góry i dalej grzeczne dietkowanie...

[extravagance86]

dzień dobry chudziunki!!

u mnie dziś, po ostatnim dniu pw -0.3 czyli w sumie -0,1 bo miałam wzrost
teraz kawka, później zabieram się do pracy.

---------- Dopisano o 07:08 ---------- Poprzedni post napisano o 07:04 ----------

[QUOTE=Nadiia24;26744363]Hehe dziekuje
Wczoraj dmuchała swieczki na torcie chyba 500 razy haha



Ja i szalone tempo??
Są tu lepsze odemnie hehe ...No ale mam wielka nadzieje ze po powrocie na II pojdzie mi tak samo jak za pierwszym razem



to ja wlasnie tak mam - czuje sie wtedy strasznie, taka ciezka, napompowana itd



Ijeeeee to ja chce zaraz focie jakies fajne widziec Myszko Pyszko

---------------------------------------------------------------------------------------
troszkę się boję, bo to dość odważne co chcę zrobić ( wygolić troszkę jeden bok), no ale raz się żyje

a TŻ taki smutny, że w poniedziałek wyjeżdża.. takie słodkie to jest
ale mi w sumie też smutno, bo dawno się nie rozstawaliśmy na tak długo.

---------- Dopisano o 07:09 ---------- Poprzedni post napisano o 07:08 ----------

Napisane przez WrednaZ

U mnie dzisiaj wzrosssssssstttt i to prawie o 1 kg (choć może na elektronicznej to by było 0,8 a może 1,2)
Nie rozumiem tego... nooo...
Jem wgl II fazy, teraz są dni P (dzisiaj ostatni)... wczoraj trochę liznęłam Nutelli, i może z niecałą 1 łyżkę otrąb więcej (bo robiłam hamburgery, ale dawałam nie tak jak w przepisach tylko zmniejszałam ilość i do bułki, i do mięsa, żeby się zmieścić w ilości otrąb)
Czuje się jakaś opuchnięta to fakt, ale do @ jeszcze daleko...
No nic, śniadanie zaczynam od bułeczki i kawki... potem nie wiem co, pewnie w pracy to jakaś wędlinkę kupie...

Jestem zła i wkurzona!!!!!!

Nadia ma rację, nie denerwuj się i dietkuj dalej

---------- Dopisano o 07:11 ---------- Poprzedni post napisano o 07:09 ----------

Napisane przez Agus140188

Widzialam te jogurty ale jakoś strach przed nieznanym mnie powstrzymał przed kupnem ich, ale raz na jakis czas chyba nie zaszkodzi taki jogurcik? widziałam taki śliwkowy i zastanawiałam się że jeśli ktos ma problem z porcelanką to może taki jogurcik by cos pomógł????

---------- Dopisano o 21:29 ---------- Poprzedni post napisano o 21:26 ----------


Ja te pitne widziałam u siebie ale też niedawno się dopiero pojawiły więc myslę że u Ciebie to kwestia czasu i też się pojawią

ja praktycznie codziennie piję tą bakomę w pracy i chudnę więc chyba nie jest taki zły a nie chcę też popadać w skrajność

[Agus140188]

Dzień doberek moje Gwiazdy!!! Buszuję w kuchni już od rana, coś spać nie mogłam wizja wybycia na uczelnię psuje mi humor no ale cóż dzis tylko do 13.00 i weekend :P

---------- Dopisano o 07:29 ---------- Poprzedni post napisano o 07:16 ----------

Napisane przez WrednaZ

U mnie dzisiaj wzrosssssssstttt i to prawie o 1 kg (choć może na elektronicznej to by było 0,8 a może 1,2)
Nie rozumiem tego... nooo...
Jem wgl II fazy, teraz są dni P (dzisiaj ostatni)... wczoraj trochę liznęłam Nutelli, i może z niecałą 1 łyżkę otrąb więcej (bo robiłam hamburgery, ale dawałam nie tak jak w przepisach tylko zmniejszałam ilość i do bułki, i do mięsa, żeby się zmieścić w ilości otrąb)
Czuje się jakaś opuchnięta to fakt, ale do @ jeszcze daleko...
No nic, śniadanie zaczynam od bułeczki i kawki... potem nie wiem co, pewnie w pracy to jakaś wędlinkę kupie...

Jestem zła i wkurzona!!!!!!

Spokojnie Kochana, ja też już panikować powinnam bo ta waga mnie dobija jak mam wzrost po P, ale po prostu rzadziej się ważę. Jakoś wolę chyba żyć w błogiej nieświadomości niż zobaczyć kolejny wzrost po P mimo że dukam przykładnie. to tak na pocieszenie

[WrednaZ]

Napisane przez Nadiia24

Nie stresuj się, to tylko woda - więc z kolejnymi dniami P powinno zejsc ja tez tak czasem mialam, na poczatku zawsze panika a pozniej podchodziłam do tego na luzie i wzrosty spadały w mgnieniu oka :P
Takze głowa do góry i dalej grzeczne dietkowanie...

Ale ja właśnie dzisiaj mam ostatni dzień P

[Nadiia24]

Napisane przez WrednaZ

Ale ja właśnie dzisiaj mam ostatni dzień P

no to pewnie jutro bedzie spadek

[Agus140188]

Napisane przez WrednaZ

Ale ja właśnie dzisiaj mam ostatni dzień P

Ja wczoraj weszłam rano na wagę po ostatnim dniu P i było +2kg, zdenerwowałam się okropnie, ale co tu zrobić, chyba tylko czekać no i po prostu wagę odstawiam na parę dni

[extravagance86]

Napisane przez WrednaZ

Ale ja właśnie dzisiaj mam ostatni dzień P

ja czasami zamiast na p to chudnę na pw.

[Agus140188]

Zmykam na uczelkę, później zajrzę, miłego dnia Kobietki

[agusia_1]

Napisane przez MarTynx

Kocham lumpki. Wgl. osoby, które do nich chodzą często fajnie się ubierają :P Nie mogę patrzeć na moje ciuchy z przed 4 lat, gdy jeszcze nie chodziłam do ciucholandów - tzn. nie były okropne, ale strasznie nudne - koszulka, jeansy i bluza. Może to przez to że byłam dopiero w 1 gimnazjum :P: Na początku jeszcze kupowałam wiele najtańszych szmatek - bo tanio. Teraz jestem bardziej wybredna Taki lumpek to fajna sprawa :P Jestem ciekawa jakby teraz wyglądała moja szafa, gdyby nie to + maszyna do szycia :P I przede wszystkim mogę te ciuszki kupować za swoje kieszonkowe i nie muszę wyłudzać od mamy kaski, to na nowe buty czy na nowe spodnie :P

Też je uwielbiam Kocham tam szperać, bardzo mnie to relaksuje i pozytywnie nastraja Gdy mam zły humor wystarczy mały wypad do lumpka i już jest lepiej

Napisane przez WrednaZ

Ale ja właśnie dzisiaj mam ostatni dzień P

Ja wzrosty zwykle mam właśnie po P Spadki pojawiają się po PW, pewnie dlatego bo wtedy lepiej u mnie z porcelanką

Wczoraj zważyłam się pierwszy raz od soboty, a byłam po 3 dniach pw i 1 P, było na liczniku 58,1kg, dziś po 2 dniu P weszłam i jest 58,5kg (a grzecznie dukam, no oprócz syropu i cukierków na gardło ale je stosuję już od kilku dni a zaliczyłam mimo to spadek) ale się nie przejmuję już jutro pw więc pewnie w niedzielę zobaczę spadek

Ze mną wciąż źle, chyba nie obędzie się bez wizyty u lekarza bo to najprawdopodobniej zapalenie krtani, tylko nie za bardzo mam jak się wybrać, najwcześniej uda się we wtorek

Metalku, mogłabyś poradzić mi coś skutecznego bez recepty?

[WrednaZ]

No u mnie ostatni spadek był też na PW, także liczę, że w Niedziele zobaczę coś mniej