Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[roux666]

Napisane przez d666666

powtorka z rozrywki- napoje light- cola light, mozna na uderzeniowce?

rgujadhur : Can you have Coke Zero in the attack phase?
maarit : Hi Rgujadhur! Welcome to the chat! Coke Zero is indeed allowed, through out the diet, at max. 3 cans per day. This counts into your total liquid intake too, which should be between 1,5 - 2 litres per day, not more nor less. Enjoy!

Przez cala diete mozna ale ograniczenie do 3 puszeczek (nie wiem ile ma puszka coli dokladnie) na dzien. To wlicza sie do calkowitej ilosci plynow 1.5-2l dziennie

---------- Dopisano o 14:48 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------



No ja bym nie pamietala, sama sobie cos zrobie tez

puszka ma 330ml

[Pandzia_2010]

DZIEWCZYNY DZIĘKUJĘ ja teraz wiem, ze zyje nie mecze sie jak wchodze na 3 pietro

[d666666]

nabial

ainelen : How much dairy products can I eat? I am on cruise from tomorrow. Including skimmed milk, frommage frais, yoghurt.
cathy : Welcome to our live chat ainelen, you are allowed to have 1 Kg fat free sugar free dairies per day. Dairies are including skimmed milk, fromage frais, yogurts, etc... Enjoy your cruise phase!

Mozna max 1kg dziennie-bezcukrowy i beztluszczowy nabial- w to wlicza sie
chude mleko, homo, jogurty itp... ( u nas jeszcze twarogi i wiesniaki 'countrymen')

---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------

Napisane przez roux666

puszka ma 330ml

dziekuje

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

piwo to zuo, sam cukier i skrobia, chociaz niewyczuwalne niby

fragolagris : Is beer allowed sometimes during cruise phase? what drinks are allowed and how any glasses? Thank you so much
maarit : Hello Fragolagris, thanks for your question. Beer is nothing but startch and sugar, and not allowed during the slimming phases of the diet, nor any other alcoholic drink either. Please avoid in order to keep the momentum of weightloss up. Enjoy your weekend!

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

pytanie o dynie -tak mozna. nie ma ograniczen warzyw na pw, ale trzeba pamietac o proteinach

aralearale : How much pumpkin am I allowed to have per day/week? Since it is a vegetable. Should I restrict it to vegetables days only? I love pumpkins but I am worried excessive amounts will make me put on weight
maarit : Hi Aralearale, thanks for your question. Pumpkin is considered as a vegetable, so you can have that on PV days. As for all allowed vegetables on the PV days, there is no limit to the quantity, but please remember to have proteins too - every day. Enjoy!

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

owoce i mleko sojowe. owoce nie-3faza, ale mleko sojowe mozna, na U tez, do 2procent, bez cukru i kawalkow owocow, limit 700g na dzien, jezeli nie jesz innego nabialu

Genmer96 : Am I allowed to eat fruit during any of the phases? Also, am I allowed to drink soy milk during any of the phases?
maarit : Hi Genmer96! Nice to see you in our chat. Fruits contain natural sugars, and therefore are not allowed in any form during the slimming phases of the diet; ie attack & cruise. But once you've reached your true weight and move to the consolidation phase, we will reintroduce some fruit back to your diet. Soy milk can be used to substitute dairies, as long as they are low in fat (<2%) and contain no sugars or fruit bites. The limit for these soy products is max 700g per day, presuming you are not taking dairies at all on the side. Enjoy!

[Emilia 25]

Napisane przez Pandzia_2010

między ostatnim a pierwszym zdjęciem różnica 47kg

To jest jakiś kosmos i abstrakcja. Normalnie mega szacun.

Napisane przez Pandzia_2010

do upragnionego celu 13kg

To już prawie nic, chociaż te ostatnie kilogramy potrafią być bardzo oporne. Trzymam kciuki.

Napisane przez d666666

nabial

ainelen : How much dairy products can I eat? I am on cruise from tomorrow. Including skimmed milk, frommage frais, yoghurt.
cathy : Welcome to our live chat ainelen, you are allowed to have 1 Kg fat free sugar free dairies per day. Dairies are including skimmed milk, fromage frais, yogurts, etc... Enjoy your cruise phase!

Mozna max 1kg dziennie-bezcukrowy i beztluszczowy nabial- w to wlicza sie
chude mleko, homo, jogurty itp... ( u nas jeszcze twarogi i wiesniaki 'countrymen')

---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------



dziekuje

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

piwo to zuo, sam cukier i skrobia, chociaz niewyczuwalne niby

fragolagris : Is beer allowed sometimes during cruise phase? what drinks are allowed and how any glasses? Thank you so much
maarit : Hello Fragolagris, thanks for your question. Beer is nothing but startch and sugar, and not allowed during the slimming phases of the diet, nor any other alcoholic drink either. Please avoid in order to keep the momentum of weightloss up. Enjoy your weekend!

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

pytanie o dynie -tak mozna. nie ma ograniczen warzyw na pw, ale trzeba pamietac o proteinach

aralearale : How much pumpkin am I allowed to have per day/week? Since it is a vegetable. Should I restrict it to vegetables days only? I love pumpkins but I am worried excessive amounts will make me put on weight
maarit : Hi Aralearale, thanks for your question. Pumpkin is considered as a vegetable, so you can have that on PV days. As for all allowed vegetables on the PV days, there is no limit to the quantity, but please remember to have proteins too - every day. Enjoy!

Niezastąpiona i zawsze na posterunku.

[Pandzia_2010]

a ziarka dyni???

---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

juz wolno idzie ale moze dam rade. Niestety mam udokumentowane tylko 126kg w karcie ciazy w ostatnim miesiacu

[d666666]

znowu o plynach- kawa tez sie wlicza, a do tego 3krople oleju mozna, trzeba je rozetrzec na patelni, jak juz musimy, zeby nam sie jedzenie nie przylepialo. te 3 krople oleju to rownowartosc 3g, i naleza do tolerowanych. w razie zastojow odstawiamy

cferry123_2 : What do you fry shallots etc in the PP and PV stages?How many cups of coffee can I have per day?
maarit : Hi Cferry123_2, and thanks for your question. For frying, only, you can use a couple of tiny drops of oil. Spread the drops with a kitchen towel evenly on the pan, so that no oil 'runs free'. This way your shallots won't burn on the pan, and still the oil does not 'stick' on the shallots. You should count the oil drops (max 3 drops; ie. 3g) as a tolerated food item for that day. You can have your coffee, as you like, the only limit that applies to everything you drink, is that the total liquid intake should be between 1,5 - 2 litres per day: not less, nor more. Water is the best drink of all, but you can have your coffee too. Enjoy!

---------- Dopisano o 15:08 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez emilia 25

to jest jakiś kosmos i abstrakcja. Normalnie mega szacun.


to już prawie nic, chociaż te ostatnie kilogramy potrafią być bardzo oporne. Trzymam kciuki.



Niezastąpiona i zawsze na posterunku.

u2

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

a ziarka dyni???

---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

juz wolno idzie ale moze dam rade. Niestety mam udokumentowane tylko 126kg w karcie ciazy w ostatnim miesiacu

Ziarnka pewnie nie bo za tluste sa, wszystkie ziarna na dukanie to zuooo

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:09 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

a ziarka dyni???

---------- Dopisano o 16:05 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

juz wolno idzie ale moze dam rade. Niestety mam udokumentowane tylko 126kg w karcie ciazy w ostatnim miesiacu

Bylas wielka, jestes boska

[roux666]

Napisane przez d666666

nabial

ainelen : How much dairy products can I eat? I am on cruise from tomorrow. Including skimmed milk, frommage frais, yoghurt.
cathy : Welcome to our live chat ainelen, you are allowed to have 1 Kg fat free sugar free dairies per day. Dairies are including skimmed milk, fromage frais, yogurts, etc... Enjoy your cruise phase!

Mozna max 1kg dziennie-bezcukrowy i beztluszczowy nabial- w to wlicza sie
chude mleko, homo, jogurty itp... ( u nas jeszcze twarogi i wiesniaki 'countrymen')

---------- Dopisano o 14:55 ---------- Poprzedni post napisano o 14:51 ----------



dziekuje

---------- Dopisano o 14:57 ---------- Poprzedni post napisano o 14:55 ----------

piwo to zuo, sam cukier i skrobia, chociaz niewyczuwalne niby

fragolagris : Is beer allowed sometimes during cruise phase? what drinks are allowed and how any glasses? Thank you so much
maarit : Hello Fragolagris, thanks for your question. Beer is nothing but startch and sugar, and not allowed during the slimming phases of the diet, nor any other alcoholic drink either. Please avoid in order to keep the momentum of weightloss up. Enjoy your weekend!

---------- Dopisano o 14:58 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

pytanie o dynie -tak mozna. nie ma ograniczen warzyw na pw, ale trzeba pamietac o proteinach

aralearale : How much pumpkin am I allowed to have per day/week? Since it is a vegetable. Should I restrict it to vegetables days only? I love pumpkins but I am worried excessive amounts will make me put on weight
maarit : Hi Aralearale, thanks for your question. Pumpkin is considered as a vegetable, so you can have that on PV days. As for all allowed vegetables on the PV days, there is no limit to the quantity, but please remember to have proteins too - every day. Enjoy!

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

owoce i mleko sojowe. owoce nie-3faza, ale mleko sojowe mozna, na U tez, do 2procent, bez cukru i kawalkow owocow, limit 700g na dzien, jezeli nie jesz innego nabialu

Genmer96 : Am I allowed to eat fruit during any of the phases? Also, am I allowed to drink soy milk during any of the phases?
maarit : Hi Genmer96! Nice to see you in our chat. Fruits contain natural sugars, and therefore are not allowed in any form during the slimming phases of the diet; ie attack & cruise. But once you've reached your true weight and move to the consolidation phase, we will reintroduce some fruit back to your diet. Soy milk can be used to substitute dairies, as long as they are low in fat (<2%) and contain no sugars or fruit bites. The limit for these soy products is max 700g per day, presuming you are not taking dairies at all on the side. Enjoy!

czy mnie sie wydaje, czy ostatnio byla informacja, ze warzywa majá stanowic 1/3 posilku??

Czy to mnie sie juz pomerdalo z tego odchudzania...



P.S Zrobilam muesli dukanowe. mniaaaam!

[d666666]

spadek wagi na 3. zdarza sie, podobno to normalne na poczatku 3 fazy, zwlaszcza, ze sie juz duzo stracilo, jak waga poczatkowa byla wysoka, gdzies w polowie 3 fazy waga powinna sie ustabilizowac

freedom4me : Hi Maarit and CathyIs it ok that my weight has gone lower than true weight whilst on consolidation. I have added all the new foods but still dropped 3.7kg under true weight as originally quoted. Not that I am unhappy about it, but I want long term success...
maarit : Hi Freedom4me, thanks for your question. It is normal, that the weight continues to drop for a while, even after entering the consolidation phase, especially if the original start weight was high. But towards the half way mark of the consolidation phase your weight should stabilise to the true weight. Please keep us updated of your progress in the consolidation, and if the weight continues to drop, we will add some extras to your diet. Enjoy your weekend!

---------- Dopisano o 15:18 ---------- Poprzedni post napisano o 15:17 ----------

Napisane przez roux666

czy mnie sie wydaje, czy ostatnio byla informacja, ze warzywa majá stanowic 1/3 posilku??

Czy to mnie sie juz pomerdalo z tego odchudzania...



P.S Zrobilam muesli dukanowe. mniaaaam!

Dokladnie, tak bylo w ostatnim czacie, a teraz newsy z najnowszego
nie pomerdalo Ci sie kochanienka, dlatego wklejam cytaty oryginalne, zeby nie bylo na mnie

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------

Napisane przez roux666

czy mnie sie wydaje, czy ostatnio byla informacja, ze warzywa majá stanowic 1/3 posilku??

Czy to mnie sie juz pomerdalo z tego odchudzania...



P.S Zrobilam muesli dukanowe. mniaaaam!

a muesli Ci wyszlo chrupiace, chce przepisik
Co do warzyw, to ta info o 1/3 talerza to mialo byc pewnie ulatwienie dla niektorych, co nie pamietaja, zeby jesc proteiny, ale ja tam sobie nie zaluje warzyw

[roux666]

Napisane przez d666666

Dokladnie, tak bylo w ostatnim czacie, a teraz newsy z najnowszego
nie pomerdalo Ci sie kochanienka, dlatego wklejam cytaty oryginalne, zeby nie bylo na mnie

---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ----------



a muesli Ci wyszlo chrupiace, chce przepisik
Co do warzyw, to ta info o 1/3 talerza to mialo byc pewnie ulatwienie dla niektorych, co nie pamietaja, zeby jesc proteiny, ale ja tam sobie nie zaluje warzyw

DObra wiadomosc z tymi warzywami...

bede sobie pozwalac na duuzoo



robilam z przepisu tej pani: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....10/muesli.html niestety do chrupiacego mu brakuje.

wrzucilam je jeszcze na patelnie...ale slabo slabo...

myslalam, ze to kwestiw atego, ze placki byly moze za grubo rozsmarowane, ale nawet w tych najcienszych partiach srednio one chrupiace...nawet po wizycie na patelni nie wiem, dlaczego.

a gdyby tak dodac do nich szczypte proszku do pieczenia? i cieniutko rozsmarowac??? bede probowac za jakis czas znowu i dam znac, czy to pomoglo.....

[d666666]

xylitol- mozna )))), uzywac tak jak slodzikow. HURRAAA!!!!

slimmedown : I prefer Xylitol as a sweetener. Can I use it instead of other sweeteners mentioned in your program?
maarit : Hello Slimmedown! Yes, you can use xylitol as a sweetner, if you prefer. Enjoy!

---------- Dopisano o 15:28 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ----------

sok pomaranczowy nawet bezcukrowy to zuo- ale pomaranczowe squashe na slodzikach i inne chemikalia dozwolone

susanrob : Am I allowed sugarfree orange juice in the cruise phase?
maarit : Hi again Susanrob! Orange is a fruit, and as all fruits in all forms are not allowed, you should not have orange juise during the slimming phases of the diet. You can have sugar fee squash, for example, but no fruit juices.

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

u2

u2 2.

[d666666]

omijanie posilkow0w- niewskazane. trzeba jesc do syta, najlepiej regularnie, a jak sie nie da to chociaz zamiast 5 to 3 posilki, zeby nie robic przerw zbyt dlugich- to spowalnia metabolizm, waga wolniej spada lub sa zastoje nie wolno dopuscic do uczucia glodu i 3 razy dziennie sie porzadnie najesc
Sandrastevenslee : It is my first day on attack phase and I would like to know if I am able to skip meals? For example, I am not a breakfast fan, so can I skip it? Then can I snack from the the fridge at lunch, followed by dinner in the evening? Or would that not be enough food?
maarit : Hi Sandrastevenslee! Welcome to our coaching and to the live chat! You really should not skip any meals during the day; if you do not eat enough, your metabolism slows down, and through that also the weightloss slows down - or even stagnates. It is important not to skip meals and eat during each meal until you are truly satisfied. The guideline on 'enough food' is that you should not go hungry at all during the day, and have proper 3 meals in the day. Have a nice weekend!

---------- Dopisano o 15:36 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez Emilia 25

u2 2.

tru it's true tru tu tu tu

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:36 ----------

produkty sojowe- dla tych, co nie toleruja nabialu zwierzecego, ograniczenie do 700g

cluzzer : I cannot have any animal dairy produce due to an intolerance.Is it ok to use soya products as a substitute such as soya milk?
maarit : Hi Cluzzer! Yes, you can substitute dairy products with low fat soya milk / soy yoghurt. The limit for those is max 700g / day.

---------- Dopisano o 15:41 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

listek salaty a ketoza, hm...- nawet troche warzyw na dniach PP moze zaklocic ketoze, od tego sa dni PW, i tyle chce powiedziec. Zeby waga leciala lepiej, po to jest ketoza, a tryby musza byc jak Dukan przykazal

Maggiebrunker : Hi Maarit I really stuggle of the concept of having protein-only days. How can adding rocket/undressed salad to a steak or undressed brocoli to a piece of baked fish impact on a weight loss diet? . Kind regards
cathy : Hello Maggiebrunker, thanks for your question. The Dukan diet proposes a PP / PV alternation in the cruise phase in order to speed up the weight loss. The vegetables cancellation in PP days engenders the ketosis phenomenon which leads to a high calories-burning; your body must transform protein in blood sugar in order to furnish enough energy. If you add some vegetables like rocket or salads, that's to say a little amount of carbs (sugar), it is high enough to stop the accelerating of the weight loss. I hope I was crystal clear. If not, don't hesitate to use the mailbox of your slimming apartment to contact us. Have a kind week-end!

[Ninlil]

Hejka.
Mam kolejne pytanie do doświadczonych dukanek
Dziś mój pierwszy dzień. Od rana zjadłam już duuużo bo pół PIlosa homo z cynamonem, dwa tosty, kilka plastrów wędliny z indyka, jajka i kostkę białego sera oraz kawałek wołowiny. I teraz pytanie- słyszałam, ze dziennie nie można przekroczyc 800 g. nabiału, ale czy tu chodzi o całą wagę nabiału czy o wagę samego białka w nim zawartą?
Czy nie jem za dużo? Mam wprawdzie dobrą przemianę materii i po godzinie zjedzenia małej porcji posiłku znów jestem głodna, nie wiem tylko czy nie przesadzam..
Pozdrawiam

[d666666]

jak sie cwiczy to mozna 2-2.5 l plynow
chrisgaussen : hi there, you are quite specific about the liquid intake. I am doing an intense workout this morning and usually I drink more water to compensate. Should I increase my water intake on my workout days?
cathy : Hello chrisgaussen, you found the right answer. 1,5 L water per day are classical hydration advises but if you practise an intense sport activity, it is quite normal to increase that amount up to 2-2,5 L per day. Enjoy your (sportly) week-end!

[WrednaZ]

Dla tych co lubią rybki, i ich smak...

Zrobiłam placki makrelkowe

Pół makreli wędzonej
1/2 opakowania twarogu Pilosa chudego (czyli jakies 130 gram)
1 jajko
odrobina proszku do pieczenia
1 łyzeczka maizeny
przyprawy do smaku... (ja dalam oczywiście chili, bazylię, ciutkę soli)

Do piekarnika na 180 st. na 25 minut z termoobiegiem... Wyszły takie złociste, ale miękkawe... Lepsze jak trochę ostygną

[d666666]

Napisane przez Ninlil

Hejka.
Mam kolejne pytanie do doświadczonych dukanek
Dziś mój pierwszy dzień. Od rana zjadłam już duuużo bo pół PIlosa homo z cynamonem, dwa tosty, kilka plastrów wędliny z indyka, jajka i kostkę białego sera oraz kawałek wołowiny. I teraz pytanie- słyszałam, ze dziennie nie można przekroczyc 800 g. nabiału, ale czy tu chodzi o całą wagę nabiału czy o wagę samego białka w nim zawartą?
Czy nie jem za dużo? Mam wprawdzie dobrą przemianę materii i po godzinie zjedzenia małej porcji posiłku znów jestem głodna, nie wiem tylko czy nie przesadzam..
Pozdrawiam

to chodzi o nabial, a nie zawartosc bialka niestety,a jesc masz tak, zebys byla najedzona

---------- Dopisano o 15:56 ---------- Poprzedni post napisano o 15:54 ----------

otreby owsiane- 2 lyzki musowo, MOOSEOWO, a otreby pszenne niestety do tolerowanych naleza i 1 lyzke mozna (a ja nie wiedzialam i jadlam 2 owsianych i 1 pszennych wg starej ksiazki) i co teraz, odstawie- a jak- i moze mi pomoze

classyqueen : thanks a lot, what about using wheat bran rather than oats bran??
maarit : Classyqueen, wheat bran can be used at 1tbs per day, as a tolerated food item. However, try to take also the 2tbs of Oatbran on daily basis - it has really good effect on your metabolism and also absorbs cholesterol and fat from your diet.

---------- Dopisano o 15:58 ---------- Poprzedni post napisano o 15:56 ----------

zimno to dobro- jak Wam zimno to chudniecie))

ainelen : I feel cold much more than usual does this mean I am burning fat?
cathy : Hi again ainelen, It is normal to feel cold at the beginning of the diet because your body needs to work more to furnish energy (blood glucose). A specific metabolic pathway is sought, so don't worry. You can eat until being satisfied, cover yourself and you will see that these inconvenience will soon stop. Stay strong and keep us updated!

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

dukan i ciaza. nie wolno sie odchudzac, ale mozna byc na dukanie zmodyfikowanym, 3 faza, ale inaczej. mozna jesc 2 owoce,zamiast 1, nabial poltlusty, i odpuscic sobie proteinowe czwartkino to oplaca sie zachodzic w ciaze

anaellea2 : Hello Maarit, I am glad the chat is still open. Thank YOuI Have one question please, could we follow the diet if we are pregnant please?
maarit : Hi Anaellea2! We 're extending the chat a little bit because of huge amount of questions One can follow the Dukan Diet while pregnant, but with some exceptions: first of all actual slimming is not advisable during pregnancy, so one should follow the consolidation phase insturctions. Also, Pure Protein days will be excluded for pregnant women, and they should have 2 fruits instead of 1, and use skimmed dairies rather than fat free ones. If this concerns you, please inform us coaches separately through the slimming apt. email so we can modify your programee. Have a nice weekend!

---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

Napisane przez WrednaZ

Dla tych co lubią rybki, i ich smak...

Zrobiłam placki makrelkowe

Pół makreli wędzonej
1/2 opakowania twarogu Pilosa chudego (czyli jakies 130 gram)
1 jajko
odrobina proszku do pieczenia
1 łyzeczka maizeny
przyprawy do smaku... (ja dalam oczywiście chili, bazylię, ciutkę soli)

Do piekarnika na 180 st. na 25 minut z termoobiegiem... Wyszły takie złociste, ale miękkawe... Lepsze jak trochę ostygną

o prosze, chetnie skorzystam z przepisu

[Dunka]

Napisane przez magda_lena40

icoteraz
Zrób sobie obiad dwudaniowy Na pierwsze brokułowa, na drugie gyros-pyszczny z ketchupem i sosem czosnkowym a do niego jeszcze jakaś surówka

Ale mi narobilas apetytu Ja dzis nie mialam czasu/ochoty na gotowanie dlatego spartańsko zjem kurczaka z rękawa pieczonego w piekarniku i jakiegos ogóreczka do tego

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

tru it's true tru tu tu tu

otreby owsiane- 2 lyzki musowo, MOOSEOWO,

Uwielbiam Cię.

Ja właśnie leżę nażarta.
Kochanie pichciło sos bolognese z pieczarkami i mięskiem mielonym. Normalnie pychotka.

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Dunka, ależ Ty masz oczy! I włoski piękne.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Uwielbiam Cię.

Ja właśnie leżę nażarta.
Kochanie pichciło sos bolognese z pieczarkami i mięskiem mielonym. Normalnie pychotka.

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Dunka, ależ Ty masz oczy! I włoski piękne.

pozazdroscic. moj TZ wlasnie zajadal wyprazany ser, frytki i do tego tatarsku omacku, pachlo w calej chaupie
i wice wersalka

[Dunka]

Napisane przez d666666

Ahoj Moniko, wiedzialam, ze Monika, bo na zdjeciu podobna jestes do Moniki Bagarovej

Ona też taka pyzata

Napisane przez nikamo36

Też tak mam i zawsze miałam,że w udach obcisłe były spodnie a wpasie spadają

Ja mam odwrotnie i to wcale nie jest fajne, jak w pasie dobre to na dupsku i udach wiszą, jak dobre na udach to w pasie nijak nie zapnę

Napisane przez Emilia 25

Uwielbiam Cię.

Ja właśnie leżę nażarta.
Kochanie pichciło sos bolognese z pieczarkami i mięskiem mielonym. Normalnie pychotka.

---------- Dopisano o 17:40 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Dunka, ależ Ty masz oczy! I włoski piękne.

Ojej, komplementy!! Dziekuje kochana

Napisane przez Kostka09

nad Garde to samochodem a nad Gardą bedzie rowerowo


ja podobnie marze ale o 6 z przodu

dobrej nocy dukanki

Aaaa, chyba ze tak, juz myslalam ze przez pol europy na rowerze

[d666666]

Napisane przez Dunka

Ale mi narobilas apetytu Ja dzis nie mialam czasu/ochoty na gotowanie dlatego spartańsko zjem kurczaka z rękawa pieczonego w piekarniku i jakiegos ogóreczka do tego

no ale opitol go z piorek najpierw i nie przegryz swetra, jak bedziesz z rekawa tego ptaka jesc
ahoy lasko, si krasna

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

pozazdroscic. moj TZ wlasnie zajadal wyprazany ser, frytki i do tego tatarsku omacku, pachlo w calej chaupie
i wice wersalka

O rety, uwielbiam..

[d666666]

Napisane przez Dunka

Ona też taka pyzata



Ja mam odwrotnie i to wcale nie jest fajne, jak w pasie dobre to na dupsku i udach wiszą, jak dobre na udach to w pasie nijak nie zapnę



Ojej, komplementy!! Dziekuje kochana



Aaaa, chyba ze tak, juz myslalam ze przez pol europy na rowerze

Na tej fotce to juz niezbyt podobna, ale na tamtej poprzedniej ano.Ale pieknie Monika spiewa, nie i w ogole sliczna dziewczynka z niej

---------- Dopisano o 16:48 ---------- Poprzedni post napisano o 16:46 ----------

Napisane przez Emilia 25

O rety, uwielbiam..

ja nawet bym olupala z panierki ten ser, tylko na srodku mi zalezy, taki ciagnacy ser, a moj kochany potrafi ugotowac to i owo.
a tak by the way znalazlam na UT you tube odcinki Ranczo moje ukochane. Modle sie, zeby mi ich nie wykasowano)

[Dunka]

Napisane przez 1988anna

słodzik z LIDLA nazywa się bodajże Cologran i nadaję się do wypieków, jest bez aspartamu, znajduję się w białym opakowaniu z czerwonym guzikiem dozowniczym, miłych zakupów

Używam go regularnie, zawsze do herbatki, czasem kawki i odkąd zaczęłam dietę (10.10.10) dalej się nie skończył

Napisane przez d666666

Rabarbar bleee
Ale moze jakies konfituryz ksylitolem, galaretki, lub ciacho.kurcze, szkoda, ze nie lubie, bo mozna by pokombinowac

Najgorzej, że też nie lubie rabarbaru Ale brakuje mi czegoś owocopodobnego, właśnie stworzyłam coś konfituropodobnego, smakuje z cynamonem jak jabłko

Napisane przez numiko

Witajcie Dukaneczki w maju Rzadko ostatnio tu zaglądam, ale jakoś czas przecieka mi przez palce...
Najpierw święta, potem weekend... Ale dukałam grzecznie i bezgrzesznie
Czas na moja odsłonę majową - wczoraj minęły trzy miesiące odkąd zaczęłam dukać. Zastanawiam się już nad rozpoczęciem fazy III.

Wow, gratuluje!!! Super przemiana, chudzielcu ty

Napisane przez Pandzia_2010

ja tez myślę nad III fazą, bo co raz częściej już grzesze chyba organizm musi odpocząć ech

dodaje fotki

Numiko rewelka

Normalnie nowa kobitka, gratulacje!! Wygladasz super )

Napisane przez d666666

no ale opitol go z piorek najpierw i nie przegryz swetra, jak bedziesz z rekawa tego ptaka jesc
ahoy lasko, si krasna

Ahoj Kocko Dekuji ) Kurczak z piorek wzorowo obrany i juz zjedzony Teraz mysle co by tu zrobic na deser, chyba galaretke przygotuje


Przepraszam ze odgrzebuje takie archiwa sprzed kilku stron ale nadrabiam zaleglosci

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

a tak by the way znalazlam na UT you tube odcinki Ranczo moje ukochane. Modle sie, zeby mi ich nie wykasowano)

Chyba muszę pooglądać to Ranczo, wszyscy polecają.

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Chyba muszę pooglądać to Ranczo, wszyscy polecają.

ja dopiero na necie odkrylam Ranczo, calkiem zyciowy i smieszny serial i bardzo pouczajacy. Nie ogladalam go na swiezo, bo jestem uprzedzona do nowych seriali typu Majka itp...

[Renka2]

Witajcie dziewczyny!

Jestem pod wrażeniem. Dzisiejsze Wasze spadki i waga Pandzi . Jesteś Boska. Mam nadzieję że będę tez tak wytrwale dietowac co Ty i osiągnę swój cel. Naprawdę jesteś wzorem do naśladowania klask i:.

jolkah jeżeli zależy Ci na jakiejś motywacji to kup sobie jeden ciuszek np: spodnie lub spudniczke ewentualnie sukienkę o rozmiar mniejsze i może w ten sposób będziesz miała motywację do dalszego schudnięcia. Jeżeli to podziała , to jak juz zmieścisz się w ciuszek to kup następny równiez o rozmiar mniejszy. Tak można długo - pod warunkiem że będzie skutkowało. Nie ma sensu wydawać kasy na siatkę ciuchów w których możesz nigdy nie chodzić.

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Swietny film, oglądam teraz powtórki na TV seriale

[roux666]

Dziewczyny, a dlaczego wlasciwie nie mozna I fazy powtarzac???


tak siedze i sie nad tym zastanawiam wlasnie.....



aaaaaa i jeszcze jedno:
czy macie jakies sprawdzone wyprobowane i dobre ( do przelkniecia) herbaty wspomagajace odchudzanie i co o nich myslicie?? Poprosilam mame o wyslanie mi kilku rzeczy z PL i mysle nad jakas herbata...Przyszla mi do glowy Linea fix...

[Renka2]

Napisane przez roux666

Dziewczyny, a dlaczego wlasciwie nie mozna I fazy powtarzac???


tak siedze i sie nad tym zastanawiam wlasnie.....



aaaaaa i jeszcze jedno:
czy macie jakies sprawdzone wyprobowane i dobre ( do przelkniecia) herbaty wspomagajace odchudzanie i co o nich myslicie?? Poprosilam mame o wyslanie mi kilku rzeczy z PL i mysle nad jakas herbata...Przyszla mi do glowy Linea fix...

Na uderzeniówce tracimy tylko wodę , a bedąc już na diecie dukana, z grzeszkami lub bez pozbyliśmy się juz jej, więc nie ma sensu robic ją ponownie. Można sobie tylko zaszkodzic późniejszymi zastojami . Tak mi się przynajmniej wydaje.

[d666666]

moje drogie.
Moj dzien bezgrzesznie mi plynie , mam PP, cwiczylam 20 min na steperku obracajacym sie na boki, z uzyciem specjalnie do tego przymocowanych hantli, a przed tym na rowerku jezdzilam ponad godzine. Jak nie ujrze jutro spadku to sie wkur......