Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[perhydrol]

Ninlil a może taki przepisik?

Składniki:
dowolna ilość udek (mogą być same pałki)
mały jogurt 0%
pęczek koperku świeżego
kostka rosołowa
pieprz
ulubione przyprawy

Sposób wykonania:
Z kurczaka ściągamy skórę, do rondelka wlewamy wodę, gotujemy ją, rozpuszczamy w niej kostkę rosołową. Wkładamy kurczaka i dusimy około 40 minut aż mięsko będzie mięciutkie. Pod koniec duszenia dodajemy posiekany koperek (ewentualnie jeszcze doprawiamy) a sos zabielamy jogurtem (prze dodaniem jogurtu warto zdjąć kurczaka z ognia, wówczas sos się nie zetnie).

Proste i podobno smaczne. Ps. znalazłam w necie gdzieś

Korzystając z okazji Kochane Dukanki, czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Podczytuje Was jakiś czas i tak mi się spodobało, że stwierdziłam, że super byłoby nawiązać z Wami jakiś dialog Pozdrawiam

[Emilia 25]

Napisane przez Haneczka

brokułki-cium cium-pyszulka,ale na I fazie zupki odpadają niestety...

Fanka Musierowicz?

Napisane przez perhydrol

Korzystając z okazji Kochane Dukanki, czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Podczytuje Was jakiś czas i tak mi się spodobało, że stwierdziłam, że super byłoby nawiązać z Wami jakiś dialog Pozdrawiam

Nawiązuj, nawiązuj bo my fajne babeczki jesteśmy.

A tak przy okazji: takie ceny na vacu są spoko, czy drogo? Bo nie mam porównania. Działa to w ogóle?
1 wejście 30 zł
5 wejść 125 zł
10 wejść 200 zł
20 wejść 340 zł

[magda_lena40]

Napisane przez icoteraz

Tak, tak wiem

Zupa super, gyros też. Dziękuje za przepisy
ale sie nażarłam .. fiu, fiu

Dodałam przepisy na 2 kolejne zupki, więc teraz możesz jeszcze je wypróbować

Pozbyłam się nadwyżki i przy okazji kolejnego kg, jest mnie mniej o 18kg już
Mam nadzieję, że jeśli będę grzecznie dukać, to do końca maja zobaczę z przodu 8 Wymyśliłam sobie, że po 3 egzaminach, które mi jeszcze zostały, pojadę do siebie w góry, będę tam sama, więc w lodówce nie będzie nic nie-dukanowego, więc nie będę grzeszyć W dodatku chcę tam zrobić porządki i zacząć ćwiczyć, więc może to też pomoże w spadkach


Przepis na muesli widziałam tez u Mrs.Dukanowej:
http://dukan.blox.pl/2010/06/Muesli.html
Planuję wypróbować w najbliższym czasie


Ninlil
Udka możesz usmażyć na patelni, ale wydaje mi się, że na parze też będzie okej. Przypraw je jakimiś ziołami, pieprzem, troszkę solą. Jak masz PW to do tego jakaś sałatka/surówka albo np. warzywa chińskie z patelni. Sos możesz zrobić pieczarkowy, jeśli masz pieczarki, pewnie jest gdzieś na necie przepis. Mi mama robiła kiedyś z jogurtu nat. A jak nie pieczarkowy, to na zimno czosnkowy: jogurt nat./serek homo+czosnek+przyprawy.

[Fenris]

Napisane przez d666666

dziekuje kochana. fajny artykul.
wiesz co, dam sobi jeszcze szanse na 2 i zepne sie jak moge, a jak nie to pomysle o 3

Ja bym na Twoim miejscu przeszła na III, utrwaliła i wróciła na II

Napisane przez monique 90

Sobota, we Wrocławiu śliczna pogoda - pewnie wypoczywają na powietrzu Dukaneczki

Wypoczywałam we Wrocławiu w tą piękną pogodę w SZKOLE

Napisane przez monique 90

A tu coś ode mnie, tzw. PRZED I PO

Ale super wyglądasz!!! Nie potrzeba więcej chudnąć

Miałam w weekend szkołę, wzięłam serek wiejski... ale myślałam, że puszczę pawia na sam jego widok, także zgrzeszyłam. Kilka razy. I ogólnie mam +2kg, czuję się taaaka gruba i mam wielki wydęty brzuchol Jest tak ciepło, a ja wstydzę się bluzę zdjąć.

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------

Napisane przez Figarro

Po dzisiejszym ważeniu nie widać zmian
od uderzeniówki ne schudłam ani grama
ale może tak ma być, to dopiero 5 dzień II fazy
a właściwie powinnam się cieszyć że nie przytyłam
ciągle testuję nowe przepisy
i dość często podjadam dukanowe desery
dzisiaj zjadłam całą porcję ptasiego mleczka

może jednak powinnam rzadziej robić desery? czy nie ma to wpływu?
może to przez to,że zjadam głównie nabiał ( ) bo do mięsa ciężko mi przywyknąć

Musisz koniecznie jeść więcej mięsa/ryb niż nabiału. Kakao najlepiej co jakiś czas, nie codziennie (może powodować zastoje).

Ale się wymądrzam, co? A taka grzesznica ostatnio

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Ale się wymądrzam, co? A taka grzesznica ostatnio

Oj tam, nie przejmuj się, będzie dobrze tylko nie grzesz.
Ja ostatnio baaardzo grzeszyłam, uczta prawie codziennie.
Ale od dziś grzeczniutko i na fitness idę też od dzisiaj poruszać troszkę dupskiem.

[zlosliwiec]

Napisane przez mirkaaaaa

Wiecie co
dostalam bana tylko dlatego ze niezgodzilam sie z administratorem..
Zenada jakas, co tutaj sie dzieje na tym forum masakra jakas
Hit w ogole, ze mu sie spac niechcialo no..

Juz czlowiek nie moze nawet miec wlasego zdania:P

Masz 3 ostrzeżenia za uporczywe spamowanie forum, a klony są u nas banowane.
Żegnam.

[Ninlil]

Napisane przez perhydrol

Ninlil a może taki przepisik?

Składniki:
dowolna ilość udek (mogą być same pałki)
mały jogurt 0%
pęczek koperku świeżego
kostka rosołowa
pieprz
ulubione przyprawy

Sposób wykonania:
Z kurczaka ściągamy skórę, do rondelka wlewamy wodę, gotujemy ją, rozpuszczamy w niej kostkę rosołową. Wkładamy kurczaka i dusimy około 40 minut aż mięsko będzie mięciutkie. Pod koniec duszenia dodajemy posiekany koperek (ewentualnie jeszcze doprawiamy) a sos zabielamy jogurtem (prze dodaniem jogurtu warto zdjąć kurczaka z ognia, wówczas sos się nie zetnie).

Proste i podobno smaczne. Ps. znalazłam w necie gdzieś

Korzystając z okazji Kochane Dukanki, czy mogłabym dołączyć do Waszego wątku? Podczytuje Was jakiś czas i tak mi się spodobało, że stwierdziłam, że super byłoby nawiązać z Wami jakiś dialog Pozdrawiam

Dzięki ! Magda_lena , również dziękuję. Pomieszałam te dwa przepisy, zrobiłam gotowanego kurczaka, a na wywarze brokułową Tylko ostrzegam przed sosem pieczarkowym na jogurcie. Wyszedł paskudny, jogurt się zgranulował pomimo tego, że rozbełtałam z zimnym wywarem przed dodaniem do pieczarek.

[Emilia 25]

Napisane przez Ninlil

Dzięki ! Magda_lena , również dziękuję. Pomieszałam te dwa przepisy, zrobiłam gotowanego kurczaka, a na wywarze brokułową Tylko ostrzegam przed sosem pieczarkowym na jogurcie. Wyszedł paskudny, jogurt się zgranulował pomimo tego, że rozbełtałam z zimnym wywarem przed dodaniem do pieczarek.

Niestety jogurt zawsze tak wychodzi na ciepło, próbowałam i wlewać wcześniej, chartować, cuda różne i zawsze pod koniec się jednak "zgranuluje". Ale w smaku jest w miarę ok.

[icoteraz]

Napisane przez Ninlil

Dzięki ! Magda_lena , również dziękuję. Pomieszałam te dwa przepisy, zrobiłam gotowanego kurczaka, a na wywarze brokułową Tylko ostrzegam przed sosem pieczarkowym na jogurcie. Wyszedł paskudny, jogurt się zgranulował pomimo tego, że rozbełtałam z zimnym wywarem przed dodaniem do pieczarek.

JA CZĘSTO ZAMIAST ŚMIETANY DODAJE JOGURT FIRMY ZOTT. jAK NA RAZIE NIGDY NIE ZDARZYŁO MI SIE, BY POWSTAŁY "GRANULKI".
SPRÓBUJ

---------- Dopisano o 12:24 ---------- Poprzedni post napisano o 12:22 ----------

Napisane przez magda_lena40

Dodałam przepisy na 2 kolejne zupki, więc teraz możesz jeszcze je wypróbować

Pozbyłam się nadwyżki i przy okazji kolejnego kg, jest mnie mniej o 18kg już
Mam nadzieję, że jeśli będę grzecznie dukać, to do końca maja zobaczę z przodu 8 Wymyśliłam sobie, że po 3 egzaminach, które mi jeszcze zostały, pojadę do siebie w góry, będę tam sama, więc w lodówce nie będzie nic nie-dukanowego, więc nie będę grzeszyć W dodatku chcę tam zrobić porządki i zacząć ćwiczyć, więc może to też pomoże w spadkach


Przepis na muesli widziałam tez u Mrs.Dukanowej:
http://dukan.blox.pl/2010/06/Muesli.html
Planuję wypróbować w najbliższym czasie


Ninlil
Udka możesz usmażyć na patelni, ale wydaje mi się, że na parze też będzie okej. Przypraw je jakimiś ziołami, pieprzem, troszkę solą. Jak masz PW to do tego jakaś sałatka/surówka albo np. warzywa chińskie z patelni. Sos możesz zrobić pieczarkowy, jeśli masz pieczarki, pewnie jest gdzieś na necie przepis. Mi mama robiła kiedyś z jogurtu nat. A jak nie pieczarkowy, to na zimno czosnkowy: jogurt nat./serek homo+czosnek+przyprawy.

Właśnie wydrukowałam sobie Przez wolne dni nie odpalałam kompa i dopiero teraz "nadrabiam" zaległości.

Gratuluję spadku

[Emilia 25]

Napisane przez icoteraz

JA CZĘSTO ZAMIAST ŚMIETANY DODAJE JOGURT FIRMY ZOTT. jAK NA RAZIE NIGDY NIE ZDARZYŁO MI SIE, BY POWSTAŁY "GRANULKI".
SPRÓBUJ

Też muszę wypróbować.

[Haneczka]

podpowiedzcie-jeśli do chleba daje się 6 łyżek otrębów owsianych i 4 łyżki pszennych to jak mam to rozliczyć ile mogę go zjeść???biorę pod uwagę wszystkie otręby czy tylko owsiane?bo według owsianych to mam go na 3 porcje(fazaI)a co z pszennymi?OMINĄĆ?:brzydal :

[magda_lena40]

Tylko raz mi się zdarzyło, że się jogurt nie zwarzył, jak wątróbkę robiłam. A tak to lipaaa.. Jedyne co, to można jogurtu dodawać na sam koniec, ale wtedy już nie podgrzewać.


icoteraz


Haneczka
Masz w sumie 10 łyżek otrębów. Jeśli jesz 2 łyżki dziennie, to chleb masz na 5 dni. Jeśli 3 dziennie, to na 3 dni, no w sumie to na 3,5dnia

monique 90
Świetnie wyglądasz
Moim zdaniem też powinnaś się już przymierzać do III

[Pandzia_2010]

Napisane przez monique 90

Jasne

A tu coś ode mnie, tzw. PRZED I PO

\

PIĘKNIE!!!!! DAŁAŚ MI KOPA DO DALSZEJ WAlkI EXTRA. Tez uwazam, że już starczy

[d666666]

Napisane przez Fenris

Ja bym na Twoim miejscu przeszła na III, utrwaliła i wróciła na II

Wypoczywałam we Wrocławiu w tą piękną pogodę w SZKOLE

Ale super wyglądasz!!! Nie potrzeba więcej chudnąć

Miałam w weekend szkołę, wzięłam serek wiejski... ale myślałam, że puszczę pawia na sam jego widok, także zgrzeszyłam. Kilka razy. I ogólnie mam +2kg, czuję się taaaka gruba i mam wielki wydęty brzuchol Jest tak ciepło, a ja wstydzę się bluzę zdjąć.

---------- Dopisano o 11:19 ---------- Poprzedni post napisano o 11:12 ----------


Musisz koniecznie jeść więcej mięsa/ryb niż nabiału. Kakao najlepiej co jakiś czas, nie codziennie (może powodować zastoje).

Ale się wymądrzam, co? A taka grzesznica ostatnio

Hejka nie przejmuj sie, ja tez sie wymadrzam:hahah a:
Wlasnie sama nie wiem,bo raczej pociagne dalej troche 2, bo dzis odnotowalam az 700 g spadku, wiec nadzieje znow odzyskalam))
Wlasnie, wiecej miecha, bo tam jest najmniej wegli lub wcale, a bialka od groma

[Haneczka]

Napisane przez magda_lena40

Tylko raz mi się zdarzyło, że się jogurt nie zwarzył, jak wątróbkę robiłam. A tak to lipaaa.. Jedyne co, to można jogurtu dodawać na sam koniec, ale wtedy już nie podgrzewać.


icoteraz


Haneczka
Masz w sumie 10 łyżek otrębów. Jeśli jesz 2 łyżki dziennie, to chleb masz na 5 dni. Jeśli 3 dziennie, to na 3 dni, no w sumie to na 3,5dnia

monique 90
Świetnie wyglądasz
Moim zdaniem też powinnaś się już przymierzać do III

ok dzięki-bo nie wiedziałam czy liczyć też otręby pszenne

[d666666]

Napisane przez zlosliwiec

Masz 3 ostrzeżenia za uporczywe spamowanie forum, a klony są u nas banowane.
Żegnam.

Panie zlosliwcu, niech Mirka wroci:prosi :!!!!!!!!

[Pandzia_2010]

a jak wytłumaczyć to wczzoraj na wieczór 84 a z rana dziś 84,7

[d666666]

Napisane przez Ninlil

Dzięki ! Magda_lena , również dziękuję. Pomieszałam te dwa przepisy, zrobiłam gotowanego kurczaka, a na wywarze brokułową Tylko ostrzegam przed sosem pieczarkowym na jogurcie. Wyszedł paskudny, jogurt się zgranulował pomimo tego, że rozbełtałam z zimnym wywarem przed dodaniem do pieczarek.

Z jogurtu da sie zrobic fajny sosik. Wez ten 2procent, ok.
Dodaj do jogurtu troche soli i do tego jogurtu wlej troche wywaru na sosik, dobrze pomieszaj i dodaj ale jak juz nie bedzie sie gotowac. Wtedy sosik bedzie fajny.Mozesz dodac jogurt na sam koniec, nawet jak potrawa troche ostygnie to mozesz dodac wtedy, nie musisz zagotowywac,bo sie zwarzyc moze

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

a jak wytłumaczyć to wczzoraj na wieczór 84 a z rana dziś 84,7

trzeba wymienic baterie w wadze

---------- Dopisano o 12:17 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

znalazlam fajny artykul o soli

http://facet.interia.pl/forma/zdrowi...e-soli,1634077

[Pandzia_2010]

Napisane przez d666666

Z jogurtu da sie zrobic fajny sosik. Wez ten 2procent, ok.
Dodaj do jogurtu troche soli i do tego jogurtu wlej troche wywaru na sosik, dobrze pomieszaj i dodaj ale jak juz nie bedzie sie gotowac. Wtedy sosik bedzie fajny.Mozesz dodac jogurt na sam koniec, nawet jak potrawa troche ostygnie to mozesz dodac wtedy, nie musisz zagotowywac,bo sie zwarzyc moze

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:12 ----------



trzeba wymienic baterie w wadze

o ja blondi hi hi o kurcze a jak wymienie a tam 87 pokaze to zalamka

[d666666]

Emi 25 wiesz co- tam pisza ze mozna cisnienie obnizyc rodzynkami/Rodzynkami/ Rodzynkoma

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------

Napisane przez Pandzia_2010

o ja blondi hi hi o kurcze a jak wymienie a tam 87 pokaze to zalamka

A moze ktos Ci wkladal weglowodany do buzi przez sen?; )

[Pandzia_2010]

Napisane przez d666666

Emi 25 wiesz co- tam pisza ze mozna cisnienie obnizyc rodzynkami/Rodzynkami/ Rodzynkoma

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:19 ----------



A moze ktos Ci wkladal weglowodany do buzi przez sen?; )

dobre mąż chyba nie miał z tym nic wspólnego no on ew. samo białko hahahahah

[Figarro]

Napisane przez d666666

Panie zlosliwcu, niech Mirka wroci:prosi :!!!!!!!!

Jeśli za spamowanie... to Złoooo nie pozwoli wrócić Mirce



Ja właśnie wróciłam z zakupów.... pierwszy raz zakupiłam same mięcho
kurczaki, surimi, ryby
i odżywka białkowa ( to na niedzielne dyżuty w pracy,kiedy nie mam czasu na zrobienie i zjedzenie normalnego posiłku )
może teraz poleci waga

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

Emi 25 wiesz co- tam pisza ze mozna cisnienie obnizyc rodzynkami/Rodzynkami/ Rodzynkoma

Serio?? Faktycznie, ciśnienie mam nie za wysokie.

Napisane przez Figarro

Ja właśnie wróciłam z zakupów.... pierwszy raz zakupiłam same mięcho
kurczaki, surimi, ryby
i odżywka białkowa ( to na niedzielne dyżuty w pracy,kiedy nie mam czasu na zrobienie i zjedzenie normalnego posiłku )
może teraz poleci waga

Uważaj na polskie surimi, niektóre zawierają cukier.

[Haneczka]

dziewczyny co wykombinować na obiad w I fazie-mam piersi z kurczaka,wszystkie przyprawy,musztardę,tylko jogurt mam nie )% bo nie było mam Zott naturalna rozkosz- białko 4,9 węgle 4,2 tłuszcz 3,0 da się go jakoś rozcieńczyć czy coś koło tego???jutro nabędę 0%-podpowiedzcie please!

[magda_lena40]

Napisane przez Haneczka

dziewczyny co wykombinować na obiad w I fazie-mam piersi z kurczaka,wszystkie przyprawy,musztardę,tylko jogurt mam nie )% bo nie było mam Zott naturalna rozkosz- białko 4,9 węgle 4,2 tłuszcz 3,0 da się go jakoś rozcieńczyć czy coś koło tego???jutro nabędę 0%-podpowiedzcie please!

Z kurczaka pozbądź się skóry, przypraw ziołami, papryką, pieprzem, solą i usmaż w piekarniku (w rękawie np)
Jeśli masz piersi z kury to polecam pokroić na mniejsze kawałki, doprawić przyprawą do gyrosa i podsmażyc na patelni.
A jeśli nie jadłas jeszcze otrębów to możesz zrobic GyrosFenris

A do tego sos z jogurtu i czosnku np, albo jogurtu z ziołami.

[Haneczka]

a ten mój w.w. opisany jogurt może być?rozcieńczyć go czy taki jak jest?mam piersi z kurczaka.Dziś jeszcze nie jadłam otrębów,ale chlebek upiekłam ziołowy i na kolację planuję skonsumować swoją porcję otrąb w chlebku a co do chlebka to tak średnio mi wyszedł-może macie jakiś fajny sprawdzony przepis na udany wyrośnięty chlebek dla 1 fazy? ja robiłam z tego przepisu:

- 3 jajka
- kostka chudego twarogu ( 200 gram )
- 6 łyżek otrębów owsianych
- 4 łyżki otrębów pszennych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- zioła: bazylia, majeranek, czosnek granulowany
- szczypta pieprzu i soli (może być sól cebulowa)

[magda_lena40]

Napisane przez Haneczka

a ten mój w.w. opisany jogurt może być?rozcieńczyć go czy taki jak jest?mam piersi z kurczaka.Dziś jeszcze nie jadłam otrębów,ale chlebek upiekłam ziołowy i na kolację planuję skonsumować swoją porcję otrąb w chlebku a co do chlebka to tak średnio mi wyszedł-może macie jakiś fajny sprawdzony przepis na udany wyrośnięty chlebek dla 1 fazy?

Nabiał można było jeść do 3%. Dopiero ostatnio z czatu d666666 wyczytała, że obniżyli do 2%. Ja kupuje taki jaki akurat jest w sklepie, ten z Zotta też, i pewnie było go na swoją odpowiedzialność zjadła, bo nie przeszkadza mi to w spadkach Ale to już musisz zrobić tak jak Ty uważasz

Co do chlebka to polecam ten od Margotki:
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...-dukanowy.html

Z tym, że ja daje do niego 1łyżke otrębów więcej i 1 łyżkę skrobi mniej, a przyprawy to wg uznania. Tylko nie jestem pewna, czy na I fazie można proszek do pieczenia.
A jak cos to zawsze możesz zrobić bułke z mikrofali albo placki.

[WrednaZ]

Ja mam zamiar dzisiaj zrobić naleśniki, ze szpinakiem i serem fetą o ile znajde fete light jak nie to zwykły twaróg zrobie na ostro

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Nabiał można było jeść do 3%. Dopiero ostatnio z czatu d666666 wyczytała, że obniżyli do 2%.

Nawet 4% można było. Echhh, stare, dobre czasy.

Napisane przez WrednaZ

Ja mam zamiar dzisiaj zrobić naleśniki, ze szpinakiem i serem fetą o ile znajde fete light jak nie to zwykły twaróg zrobie na ostro

Ta feta light i tak jest dla nas za tłusta. Ma coś koło 12%, o zgrozo!

[d666666]

Napisane przez Pandzia_2010

dobre mąż chyba nie miał z tym nic wspólnego no on ew. samo białko hahahahah

Mi chodzilo o bita smietane, czekolade w sprayu i miod na Twym ciele. hmmm chyba mnie zbanuja za niepoprawnosc a i jeszcze moze byl szampan

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ----------

Napisane przez Emilia 25

Serio?? Faktycznie, ciśnienie mam nie za wysokie.



Uważaj na polskie surimi, niektóre zawierają cukier.

alez mamy egzotyczna kuchnie polska, polskie hotdogi, hamburgery, pizza

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

Napisane przez magda_lena40

Nabiał można było jeść do 3%. Dopiero ostatnio z czatu d666666 wyczytała, że obniżyli do 2%. Ja kupuje taki jaki akurat jest w sklepie, ten z Zotta też, i pewnie było go na swoją odpowiedzialność zjadła, bo nie przeszkadza mi to w spadkach Ale to już musisz zrobić tak jak Ty uważasz

Co do chlebka to polecam ten od Margotki:
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...-dukanowy.html

Z tym, że ja daje do niego 1łyżke otrębów więcej i 1 łyżkę skrobi mniej, a przyprawy to wg uznania. Tylko nie jestem pewna, czy na I fazie można proszek do pieczenia.
A jak cos to zawsze możesz zrobić bułke z mikrofali albo placki.

ja robie tak- na kazdy wiesniak light 3% narzucam sobie obligatoryjna porcja twarogu 0% z tej samej firmy i wychodzi srednia dobra
a co tam...nie oddam wiesniaczkow light

---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:36 ----------

Napisane przez Emilia 25

Nawet 4% można było. Echhh, stare, dobre czasy.


Ta feta light i tak jest dla nas za tłusta. Ma coś koło 12%, o zgrozo!

Dobrze bylo, ale sie skonczylo, bo D666666 tu jest:br zydal:
A feta sie nie przejmujta, sie dopisze przecinek miedzy 1a2 i bedzie 1.2%, albo sie wyrzuci 1 lub 2:brz ydal: