Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 19

[Kostka09]

Napisane przez Agucha 79

http://www.wywar.pl/pol_m_Aromaty-spozywcze-221.html

dziękuje wiem, ze sa do zamowienia w roznych sklepach internetowych ale nie chce mi sie zamawiac aromatow zreszta uzywam ich sporadycznie

[Emilia 25]

Napisane przez ania230

Dziewwczyny jaki proponujecie system żeby schudnać 11 kg
2/2 czy 2/ 5 czy 1/1
proszę o informacje

ps. jutro się waże , ile starcilam w fazie uderzeniowej

2/5 na pewno nie. Najlepiej zachowac proporcję. Jesteś warzywcożercą? Jeśli tak to 1/1, a jeśli dasz radę - 5/5.

[Lisz]

Napisane przez Emilia 25

Że niby o mnie to? Ach dziękuję, zaczerwieniło mi się lico.


I wyszło Ci w teście aż 7 dni uderzeniówki? Nie lekceważ uczulenia na białko.

Nie, wyszło mi 5, ale test robiłam dzisiaj i wpisałam wagę początkową. Robię 10.
Do konca tez nie jestem pewna czy to na biłako, czy na co, póki co zobaczę ;p

Napisane przez Kostka09

mozna uzywac aromatow spozywczych, natomiast pewnie lepiej takich w proszku czy na spirytusie ale ja uzywam takie jak sa u mnie w sklepie i najczesciej kupuje te zwykle "olejowe" kilka kropli kilka razy w tygodniu mnie nie szkodzi


z jakiej wagi startujesz??
ja lece trybem 1/1 dla mnie 5/5 to katorga szczegolnie teraz na wiosne jak wokolo tyle warzyw
a ktora najlepsza to kwestia tega ile mozesz wytrzymac bez warzyw, podobno skutecznosc 5/5 jest porownywalna do 1/1 ale to tylko podobno

Z 92 kg. Już 85 ; D
Wytrzymac wytrzymam, mam silną wolę, a poza tym ciągle coś wynajduję i kombinuję, coby w rutynę nie popaść, tylko o skuteczność mi chodziło '; )
Najbardziej ubolewam nad brakiem owoców, jestem owocożercą i to booooli, jak w domu teraz goszczą gruszki, jablka, banany i truskawy.

[mocca22]

tutaj moje dzisiejsze zdjęcia.Miesiąc temu 2 ostatnie guziki jakoś nie chciały się zapiąć


ja też zatęskniłam za owocami i rabarbar dzisiaj mnie nie zawiódł

[Emilia 25]

Napisane przez Lisz

Nie, wyszło mi 5, ale test robiłam dzisiaj i wpisałam wagę początkową. Robię 10.

Kochane, uświadomcie koleżankę, bo ja muszę popracować.

[WrednaZ]

Napisane przez Lisz

Nie, wyszło mi 5, ale test robiłam dzisiaj i wpisałam wagę początkową. Robię 10.
Do konca tez nie jestem pewna czy to na biłako, czy na co, póki co zobaczę ;p

Nie wiem po co tak mocno narażasz swój organizm?? To nie jest taka lekka dieta dla niego jak przyjemna jest często dla nas. Nie przyśpieszysz utraty kg/tłuszczu... Będziesz sie później borykała z zastojami, skokami itp itd... bo zaburzasz sobie gospodarkę wodną organizmu.
Powodzenia.

[anaiss86]

Napisane przez Lisz

Nie, wyszło mi 5, ale test robiłam dzisiaj i wpisałam wagę początkową. Robię 10.
Do konca tez nie jestem pewna czy to na biłako, czy na co, póki co zobaczę ;p



Z 92 kg. Już 85 ; D
Wytrzymac wytrzymam, mam silną wolę, a poza tym ciągle coś wynajduję i kombinuję, coby w rutynę nie popaść, tylko o skuteczność mi chodziło '; )
Najbardziej ubolewam nad brakiem owoców, jestem owocożercą i to booooli, jak w domu teraz goszczą gruszki, jablka, banany i truskawy.

"Kilogramy tracone w tej fazie to nadmiar wody zgromadzony w tkankach. POD ZADNYM POZOREM NIE NALEZY PRZEDLUZAC I FAZY. Jezeli kilogramy przestaja spadac nalezy niezzwlocznie przejsc do FAZY II na dni warzywne."

[Emilia 25]

Wiedziałam, że na Was mozna liczyć.

[anaiss86]

robisz sobie krzywde. Co za podejscie- wyszlo 5 to zrobie 10! Radze Ci jak najszybciej przejsc na warzywa

---------- Dopisano o 14:17 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez Emilia 25

Wiedziałam, że na Was mozna liczyć.

no baaa

[WrednaZ]

Jak tak skutecznie na tylu dniach uderzeniówki to proponuję rytm 10/10

[Lisz]

Napisane przez WrednaZ

Nie wiem po co tak mocno narażasz swój organizm?? To nie jest taka lekka dieta dla niego jak przyjemna jest często dla nas. Nie przyśpieszysz utraty kg/tłuszczu... Będziesz sie później borykała z zastojami, skokami itp itd... bo zaburzasz sobie gospodarkę wodną organizmu.
Powodzenia.

Watpię, piję po 3l wody dziennie, nie mam problemów zdrowotnych, łatwo tyję po rodzinie i łatwo chudnę, a DUkan jest długtrwały, więc wyniki będą stabilne w moim przypadku. Nie chudnę do kg tylko na wygląd, wagę sobie wyznaczyłam, ale zaczynam wątpić, czy taką osiągnę, jestem grubej kości i one same więcej ważą, a z wyglądu nie widać po mnie tylu kg. No zobaczę jak to się potoczy na II Fazie (;

[frywolna franka]

Napisane przez WrednaZ

Jak tak skutecznie na tylu dniach uderzeniówki to proponuję rytm 10/10

Wrednie, ale bardzo dobrze!!!

Napisane przez Lisz

Watpię, piję po 3l wody dziennie, nie mam problemów zdrowotnych, łatwo tyję po rodzinie i łatwo chudnę, a DUkan jest długtrwały, więc wyniki będą stabilne w moim przypadku.

Podziwiam...
Aczkolwiek nieśmiało zapytam czy czytałaś książkę.

[anaiss86]

Napisane przez Lisz

Watpię, piję po 3l wody dziennie, nie mam problemów zdrowotnych, łatwo tyję po rodzinie i łatwo chudnę, a DUkan jest długtrwały, więc wyniki będą stabilne w moim przypadku. Nie chudnę do kg tylko na wygląd, wagę sobie wyznaczyłam, ale zaczynam wątpić, czy taką osiągnę, jestem grubej kości i one same więcej ważą, a z wyglądu nie widać po mnie tylu kg. No zobaczę jak to się potoczy na II Fazie (;

Widze, ze nie dociera... Chodzi o to, ze 10 dni to katorga dla organizmu brak witamin i to nic Ci nie da. Tak samo a nawet wiecej bedziesz chudla na 2 fazie, tylko, ze zdrowo. Radzilabym Ci wziac sobie do serca rady bardziej doswiadczonych osob. Ja przy takiej wadze jak Ty robilam 5 dni uderzeniowki czyli tak jak Dukan przykazal. Skoro nie chcesz przestrzegac jego zasad i wiesz lepiej to moze zmodyfikuj sobie cala diete po swojemu tylko nie mow, ze jestes na dukanie.

[Magdolina1986]

Jak czytam o 10 dniach uderzeniówki to


Witam, ja juz jednak na fazie IV - waga trzyma się 66
powodzenia dziewczynki

[WrednaZ]

Napisane przez anaiss86

Widze, ze nie dociera... Chodzi o to, ze 10 dni to katorga dla organizmu brak witamin i to nic Ci nie da. Tak samo a nawet wiecej bedziesz chudla na 2 fazie, tylko, ze zdrowo. Radzilabym Ci wziac sobie do serca rady bardziej doswiadczonych osob. Ja przy takiej wadze jak Ty robilam 5 dni uderzeniowki czyli tak jak Dukan przykazal. Skoro nie chcesz przestrzegac jego zasad i wiesz lepiej to moze zmodyfikuj sobie cala diete po swojemu tylko nie mow, ze jestes na dukanie.

Popieram !!!

Wiesz, ja też mam duże tendencje do tycia, i równie łatwo gubię wagę. Przedłużyłam uderzeniówkę o 1 dzień (a mam ponad 30 kg do zrzucenia) i co mi to dało? Nic !!! Teraz walczę z zastojami, problemami z wypróżnieniem itd.

[mocca22]

Będziesz żałowała potem zobaczysz-mi wyliczył test 6 dni uderzeniówki i tak też zrobiłam.Nie ma sensu robić czegoś na siłe bo na II fazie dopiero traci się kilogramy właściwe

[icoteraz]

Napisane przez anaiss86

Widze, ze nie dociera... Chodzi o to, ze 10 dni to katorga dla organizmu brak witamin i to nic Ci nie da. Tak samo a nawet wiecej bedziesz chudla na 2 fazie, tylko, ze zdrowo. Radzilabym Ci wziac sobie do serca rady bardziej doswiadczonych osob. Ja przy takiej wadze jak Ty robilam 5 dni uderzeniowki czyli tak jak Dukan przykazal. Skoro nie chcesz przestrzegac jego zasad i wiesz lepiej to moze zmodyfikuj sobie cala diete po swojemu tylko nie mow, ze jestes na dukanie.

klask i:
\
I ODE MNIE - Dziewczyno zrobisz sobie krzywdę

[Lisz]

Książkę mam, tą białą "Nie potrafię schudnąć"

Jest tam napisane, że jesli cel jest ambitniejszy, powyżej 20kg to uderzeniówka może potrwać 7-10 dni.
Morfologię i tak robię co drugi tydzień od kilku lat, ponieważ musze pilnować anemię, codziennie biore komplet witamin plus żelazo szybko przyswajalne.
Moja doktor pozwoliła mi przejść na dietę pod warunkiem, że jak tylko wyniki mi się pogorszą to odstawię dietę. Wiem co robię, pytałam o cykl DRUGIEJ FAZY, a nie o umoralnianie ; )

[karciocha2]

Napisane przez mocca22

tutaj moje dzisiejsze zdjęcia.Miesiąc temu 2 ostatnie guziki jakoś nie chciały się zapiąć


ja też zatęskniłam za owocami i rabarbar dzisiaj mnie nie zawiódł

Gratulacje !!)) lecące kilogramy i wy dziewczyny motywujecie )

[anaiss86]

rece mi opadaja. Po to jest test zeby sie go trzymac!!!!!!!!!!

[frywolna franka]

Napisane przez Lisz

Książkę mam, tą białą "Nie potrafię schudnąć"
Wiem co robię, pytałam o cykl DRUGIEJ FAZY, a nie o umoralnianie ; )

To nie masz problemów zdrowotnych czy robisz morfologię co 2 tygodnie...
Książka powstała dawno. Jest naszą biblią. Doktor Dukan żyje, ma się dobrze i wciąż modyfikuje swoją metodę. Stąd test, czaty.
Wynik z testu Ci pomoże. Serio serio.
Nie umoralniamy, tylko się martwimy. Trzymamy kciuki a potem dzielnie wspieramy tych, którzy nas nie słuchają...
Trzymam kciuki, ale zastanów się nad tym.

[WrednaZ]

Problem osób, które nazbierały po ponad 20 kg nadwagi, albo i więcej (w tym mój) polega na tym, ze chciałyby się tego pozbyć jak najszybciej.
No niestety, zbierało się to przez lata, więc za pomocą magicznej różdżki (czyt. uderzeniówki) tego nie załatwimy.

Przedłużanie uderzeniówki dla osób z tak dużą nadwagą, ma sens ale po pierwsze jakoś proporcjonalnie, bo skoro Ty chcąca zrzucić ok. 20 kg wg testu uderzeniowej fazy powinnaś zrobić 5 dni, a osoba która ma z 50 kg do zrzucenia 7 dni, to ja rozumiem że ty wydłużysz o 1 dzień, ale nie dwukrotnie!!
Tak długa I faza ma na celu głównie napędzenie, ale psychiki, osoba mocno otyła dostaje w tym momencie bodziec - 10 dni i zgubić 5 czy 6 kg to jest coś !! Łatwiej jej wytrwać wtedy na II, i cel staje się bliższy.

Jeżeli ci tak łatwo przychodzi ta dieta to stosuj 5/5

[anaiss86]

spowolnisz sobie metabolizm a pewnie wolalabyc tego uniknac.

[d666666]

Napisane przez anaiss86

Czesc Szczypioreczki!!! Co tam kochane? Jaka piekna pogoda dzisiaj. U mnie bez zmian po grzeszeniu waga mi stoi. Cierpliwie czekam. Gratuluje wszystkim spadkow i spadeczkow.

zeby tak wszystko chcialo stac jak waga

[Agucha 79]

Napisane przez Emilia 25

Kochane, uświadomcie koleżankę, bo ja muszę popracować.

Ależ kochane Wytrwaluszki ponieważ koleżanka wie lepiej i jak sama to nazwała umoralnienia nie chce to niech sobie robi uderzeniówki nawet i 20 dni... ja byłam taka mądra i zrobiłam 10 ( bo nie czytałam książki, a co dopiero wiadomości o teście) no i żeby waga zaczęła spadać na II to musiałam dłuuuugo i cierpliwie czekać, chcąc nie chcąc i tak wyjdzie na to samo, a skoro osłabienie organizmu to dla koleżanki takie nic, to niech go sobie osłabia...śmiech mi się tylko nasuwa jak czytam zapytania o poradę a pytający i tak wie swoje ...

---------- Dopisano o 15:09 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Napisane przez d666666

zeby tak wszystko chcialo stac jak waga

ehhhhhh

[WrednaZ]

Napisane przez mocca22

tutaj moje dzisiejsze zdjęcia.Miesiąc temu 2 ostatnie guziki jakoś nie chciały się zapiąć


ja też zatęskniłam za owocami i rabarbar dzisiaj mnie nie zawiódł

Bardzooo fajnie ja jeszcze 9 z przodu dobrze nie ustabilizowałam... do 8 kawał drogi... ale 7 to będzie coś jak tak patrzę na Ciebie
klask i:

[d666666]

Napisane przez Emilia 25

Że niby o mnie to? Ach dziękuję, zaczerwieniło mi się lico.


I wyszło Ci w teście aż 7 dni uderzeniówki? Nie lekceważ uczulenia na białko.

tak tak to Ty

[moniczorek]

Cześć Piczony te stare i swieze Dukanki

Dukanujecie widze dalej....ja w sumie tez, ale nie przypomina to ani 2 ani 3 fazy...cos tak pomiedzy

[mocca22]

ja mam do zrzucenia a właściwie miałam 26 kg wg Dukana teraz mi zostało 20.Nie doczytałam i sama z siebie wybrałam 2/2 i co? i psińco miałam wahania wagi raz w górę raz w dół.Teraz na 1/1 w końcu nie boję się rano wejść na wagę bo mimo że jestem przed @ i już czuję oddech na plecach to dzisiaj miałam 100 dkg spadku-niby nic a cieszy: jupi:

[Dunka]

Napisane przez Kostka09

daj przepis ostatnio rabarbar mi sie zawiesil kupilam i bede zamrazac na zaśczyli na moj dlugi koniec diety...

Napisane przez Fenris

A jak go zrobiłaś?

Napisane przez magda_lena40

Podzielisz się przepisem ?

Rabarbaru mozna chyba 100 gram dziennie

A deserek mój własny wymysł
Dolna warstwa: Opakowanie serka homo Pilos + troszkę słodziku + kakao, wszystko wymieszane z żelatyną rozpuszczoną w wodzie
Środkowa warstwa: Mus z rabarbaru ( http://dukan.blox.pl/2010/08/Mus-z-rabarbaru.html )
Górna warstwa: Opakowanie serka homo Pilos + wiśniowa zaprawa do napojów z Tesco, w której przy okazji rozpuściłam żelatynę Można zastąpić herbatką owocową, też tak czasem robię

jeśli uda mi się go jakoś estetyczniej wykroić z czarnej michy to wrzuce zdjęcie )