hula - hop 4

[Joasiunia:)]

elionka ja mam dokładnie o takie http://allegro.pl/2w1-promocja-masuj...596567035.html i nic mi się nie rozłącza Jestem bardzo zadowolona!!!!!!

[kocurzyca]

Napisane przez Jedwabna

W takim razie jakim cudem jedna z użytkowniczek w dwa miesiące cudownie wyrobiła sobie talię oraz spłaszczyła brzuch używając koła z masażerem, czyli cięższego od zwykłego? Mówiła, że jadła po prostu zdrowo, a sama dieta nie przyniosłaby takiego brzucha.
Chociaż i tak uważam, że samo hh to za mało, nie wyszczupli mi ono ud i łydek, moim zdaniem to świetny dodatek do interwałów i siłowych, które wykonuję.

Aczy ja mowie, ze sie nie da
Mowie, ze MI lepiej miesnie pracuja jak krece lekkim, a jak komus lepiej ciezkim to niech sobie i olowianym z kolcami kreci. Chyba kazdy ma prawo wybarac sobie cos do wlasnych potrzeb. Nigdzie nie powiedzialam, ze ciezkie nie dziala tylko, ze lekkie jest lepsze DLA MNIE i U MNIE pracuje przy nim cale cialo, a nie tylko talia i ze JA nie potrzebuje wyrabiac talii. Moze tez krece inna technika dlatego mi sie kreci lekkim lepiej

A zeby schudnoac to trzeba stosowac tez dietke. HH dodatkowo wzmocni i podkresli miesnie i pomoze spalac tluszcz..

---------- Dopisano o 16:24 ---------- Poprzedni post napisano o 16:15 ----------

az mi sie krecic odechcialo

[Jedwabna]

Rany, kocurzyca, spokojnie...

[Vol_vo]

Witam ponownie!!
Nareszcie kupiłam hula - zwykłe, dziecięce 85 cm , niestety większego nie mogłam dostać... i o wiele lepiej kręci mi się pustym od tygodnia kręcę po 30-40 minut dziennie,a męczy mnie to porównywalnie jak 20-15 minut skakanki próbowałam z "napełnionym", ale jednak nie przemówiło do mnie - z resztą współlokatorzy wolą ciszę niż grzechotanie
Zmierzę się po miesiącu i dam znać czy coś to dało - jeśli nie wtedy przerzucę się na cięższe koło
Wytrwałości wszystkim

[Joasiunia:)]

Dziewuszki!!!!! Słuchajcie! A raczej czytajcie Ja kręciłam hula regularnie ze względu na to co by mieć ładny brzuszek do kiecki ślubnej No i co by przede wszystkim spadł!!!!!! Przymiarkę miałam w marcu-ledwo się w niej zapięłam-ledwo dychałam! Strasznie mnie opinała i bez pasa takiego ściągającego brzuch się nie obeszło! Dzisiaj mierzyłam kieckę i.... I luźno w brzuchu!!! Szok normalnie! No i pasa nie zakładam No to jeszcze 2 tygodnie

[wadercia]

Napisane przez Joasiunia:)

Dziewuszki!!!!! Słuchajcie! A raczej czytajcie Ja kręciłam hula regularnie ze względu na to co by mieć ładny brzuszek do kiecki ślubnej No i co by przede wszystkim spadł!!!!!! Przymiarkę miałam w marcu-ledwo się w niej zapięłam-ledwo dychałam! Strasznie mnie opinała i bez pasa takiego ściągającego brzuch się nie obeszło! Dzisiaj mierzyłam kieckę i.... I luźno w brzuchu!!! Szok normalnie! No i pasa nie zakładam No to jeszcze 2 tygodnie

no widzisz Szczęścia kochana

[Joasiunia:)]

Dziękuję

[etusiaaa]

ja dziś melduję tylko 20 minut ale lepiej te 20 niz nic
natomiast jutro mierzenie
na pewno poinformuje Was o wynikach mam nadzieje ze beda to motywujące wyniki:P

[magrat16]

ja dzisiaj niecałe 40, jutro sobie odbiję

[magdusia2805]

mam nadzieje że mnie tu zaraz nie obskoczycie, ale skuteczność ćwiczeń aerobowych (hula hop się do nich zalicza) zależy od czasu ich trwania (czyli od około 30 min do 90 min), a nie od intensywności. To że któraś będzie "spocona jak świnia" i zdyszana po 20 min, nie oznacza że jej trening będzie lepszy od tej która nie wiele się ruszając (przy cięższym hh) pohula z godzine. Różnica polega na tym że im bardziej jesteśmy zdyszani, spoceni itp tym lepiej wyrabiamy sobie kondycje, a nie chudniemy. No dobra trochę z wagi nam zleci, ale jak na złość nie do końca tak jak chcemy.

Mówie to na moim przykładzie otóż, pół roku temu przez 3 tygodnie 15 min dziennie wchodziłam po schodach ( wychodziło tak około 50 pięter, oczywiście na początku było 10 a na końcu 50) , po każdym takim wypadzie wracałam spocona, zdyszana i miałam dość. Efekty? z wagi jak na złość tylko 0,5 kg, ale moja kondycja wyśmienita.

Przy hula hopie się nie męcze, przyznaje cięższym się kręci bardzo łatwo, i naprawdę dużo nie trzeba wkładać to siły, a kręcenie samo w sobie daje mi dużo przyjemności. No i efekty, mimo że skromne, cieszą bardzo.

To czy któraś kręci cięższym czy lekkim to jej indywidualna sprawa. Ale tak jak wspomniałam miarą chudnięcia nie jest ilość potu

[Joasiunia:)]

Hihi ja to się zawsze pocę Kręcić kręcić dziewuszki Kto ma jakie hula hop takim kręcić Bo tak czy tak używamy mięśni brzuszka pośladów i nóg i nie wiem czego tak jeszcze A kulki bardziej obijają tłuszczyk ot co Się mi tak wydaje W każdym razie ja już nie wrócę do zwykłego hh I normalnie nie łoddam mojego kółeczka nikoooomuuu!!!

[magdusia2805]

podstawowa zasada kręcenia hula hopem:

NIGDY NIE KRĘCIĆ PO POSIŁKU

[Vol_vo]

Joasiunia - także życzę szczęścia !
ja dziś tylko skakałam , hula zostało na stancji... yhh

---------- Dopisano o 22:59 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez magdusia2805

podstawowa zasada kręcenia hula hopem:

NIGDY NIE KRĘCIĆ PO POSIŁKU

Ojjjj przenigdy

[Joasiunia:)]

Hihi ja często cosik zjem i kręcę

Vol_vo pięknie dziękuję

[etusiaaa]

ja jestem dziś po mierzeniu moze się są to nie wiadomo jakie efekty ale straciłam po 1 cm w tali i poniżej pępka. Z tym że ostatni raz mierzyłam się przed świętami wielkanocnymi i miałam ponad tydzień przewy w kręceniu
Ale teraz już bez przerwy będę kręcić

[agulaaaa]

U mnie dziś dzień trzeci 30 min za mną Wieczorem powtórka

[078b67661263dc511af1704abd6382ece78a6651_5f94b206c6b56]

wczoraj pohulałam jakieś 30 minut, dzisiaj jak na razie też 30. ale postaram się coś dokręcić wieczorem

za tydzień się zmierzę i zobaczymy czy chociaz 1 cm zszedł

[magdusia2805]

dziś 90 min troche zaszalałam przy oglądaniu seriali

[wadercia]

ja dopiero 30 minut za soba
ale mam poobijane po wczoraj biodra

[Dominikag93]

Czesc dziewczyny ;]
Przylaczam sie do Was poniewaz tez krece hula hop, mam takie z masazerem. ;] jak krecilam na poczatku to mialam taaaakie meeega krwiaki ze poezja, ale sie nie poddalam ;D
i teraz juz mnie nic nie boli i kreci sie swietnie. krece juz 7 dzien po 20 -30 minut tylko ze jeszcze efektow nie widze (oprocz tego ze mam twardszy brzuch). i zastanawiam sie wlasnie czy dlugo trzeba na nie czekac?
Moze po prostu dluzej krecic?
co myslicie;]

[LeejdiNaati]

Za mną właśnie pól godzinki, ale niestety na więcej nie mam dziś czasu


Miłego weekendu Dziewczynki

[magdak18]

za mna tez 30 minut

28.04 - 60,4 kg
14.05 - 57,9 kg

[agulaaaa]

Napisane przez magdak18

za mna tez 30 minut

28.04 - 60,4 kg
14.05 - 57,9 kg

Wow pięknie, oprócz tego , ćwiczysz coś jeszcze?

[Katrinn69]

Czy któraś z Was nabawiła się kiedykolwiek ostrego bólu w boku przez to zwykłe hh ? Nie mogę się odwrócić normalnie, jakby mi ktoś nerkę wyrywał Więc tymczasem przerwa, dopóki ból nie minie. Ale pogoda ładna, więc spadam na rower

[Gweneth_P]

Ojej, widzę, że miałyscie małą wymiane zdań co do skutecznosci obu rodzajów kółka No cóż, ja jak już kiedys chyba pisałam, bardzo ładnie schudłam (i nie tylko w talii, bo w brzuchu, boczkach, biodrach i udach również) krecąc około 2-3 miesiące hh z wypustkami, nie dotykając lekkiego w ogóle Teraz kręcę i tym i tym i nie wiem sama, chyba przerzucę się znowu na jeden rodzaj, na to cięższe. Mam wrażenie, że lekkie nic mi nie pomaga
Więc zależy co na kogo działa. NA MNIE akurat "obijanie się" i "uklepywanie smalcu" zadziałało bardzo dobrze

Wczoraj udało mi się zakręcić tylko 30 minut rano, mam nadzieję, że dzisiaj znajdę czas na dłuższe ćwiczenia

[agulaaaa]

Napisane przez Gweneth_P

Ojej, widzę, że miałyscie małą wymiane zdań co do skutecznosci obu rodzajów kółka No cóż, ja jak już kiedys chyba pisałam, bardzo ładnie schudłam (i nie tylko w talii, bo w brzuchu, boczkach, biodrach i udach również) krecąc około 2-3 miesiące hh z wypustkami, nie dotykając lekkiego w ogóle Teraz kręcę i tym i tym i nie wiem sama, chyba przerzucę się znowu na jeden rodzaj, na to cięższe. Mam wrażenie, że lekkie nic mi nie pomaga
Więc zależy co na kogo działa. NA MNIE akurat "obijanie się" i "uklepywanie smalcu" zadziałało bardzo dobrze

Wczoraj udało mi się zakręcić tylko 30 minut rano, mam nadzieję, że dzisiaj znajdę czas na dłuższe ćwiczenia

To dobrz, że podziałało Cieszy mnie to, bo i ja również mam takie kółko i mam nadzieję, że efekty będą.

A dużo Ci już spadło cm i od kiedy kręcisz?

[Dominikag93]

Napisane przez Katrinn69

Czy któraś z Was nabawiła się kiedykolwiek ostrego bólu w boku przez to zwykłe hh ? Nie mogę się odwrócić normalnie, jakby mi ktoś nerkę wyrywał Więc tymczasem przerwa, dopóki ból nie minie. Ale pogoda ładna, więc spadam na rower

Ja tak mialam, zaraz powstal mi guuz przy biodrze i robia mi sie tam ciagle siniaki, ale nie przejmuj sie, przystopuj troche i bol minie ;D

[Gweneth_P]

Napisane przez agulaaaa

To dobrz, że podziałało Cieszy mnie to, bo i ja również mam takie kółko i mam nadzieję, że efekty będą.

A dużo Ci już spadło cm i od kiedy kręcisz?

Pierwszy raz kiedy się odchudzałam, to znaczy około półtora roku temu, w dwa miesiace spadło mi około 6-7 kg i po 6, 7 cm z talii, brzucha, ud, z bioder nawet 8 Oprócz diety MŻ i hh nie za dużo sie ruszałam więc z efektów byłam bardzo zadowolona
Teraz stosuje dietę South Beach i już pisałam o moich efektach po miesiącu:

Napisane przez Gweneth_P

Hej, dzisiaj 1 maja, czyli minął około miesiąc (28.03) od rozpoczęcia mojej diety (South Beach) i jedynego regularnego ćwiczenia na jakie mam czas, czyli hh
(...)
No więc - wymiary na początku/teraz:
biust: 102/100
pod biustem: 89/87
talia: 87/81
pępek: 98/93
biodra: 104/102,5
udo: 64/62,5
łydka: 40/40

Z tym, że tam gdzie jest 104 w biodrach, powinno byc 107,5 - 104 mialam juz po dwóch tygodniach diety i kręcenia i niechcący przepisałam własnie tę wartość

W najbliższy poniedziałek zdam może relację z efektów po kolejnych dwóch tygodniach diety i hh a pod koniec maja wrzucę zdjęcia, tak dla porównania czy cokolwiek widać

[magrat16]

60 min tradycyjnie

[Agaciok xD]

Napisane przez magdusia2805

podstawowa zasada kręcenia hula hopem:

NIGDY NIE KRĘCIĆ PO POSIŁKU

Dlaczego?