Wspólne odchudzanie nastoletnich wizażanek! : D

[natalkaa7522]

Napisane przez dance makabre

Pokarało za węglowodany wieczorem...

Najwyraźniej

To napisze co zjadłam. Ja nie jem tak jak Wy, ze I śniad., II śniad. itd. Tylko hmm.. no normalnie. Dziś zjadłam 200g nestle fitness (nie moge się powstrzymać, uwielbiam je<3) i narazie tyle. Potem moze coś zjem.

[dzovana]

noo i dziś 4 sety grałam w siatkę- jak dzisiejszy ruch

[riddle92]

Napisane przez natalkaa7522

Najwyraźniej

To napisze co zjadłam. Ja nie jem tak jak Wy, ze I śniad., II śniad. itd. Tylko hmm.. no normalnie. Dziś zjadłam 200g nestle fitness (nie moge się powstrzymać, uwielbiam je<3) i narazie tyle. Potem moze coś zjem.

200g nestle fitness na pol dnia, to nie jest normalne powinnas jesc piec malych posilkow dziennie (no i 200g slodzonych płatkow sie nie zalicza jako posilek )

Ja wlasnie zjadlam obiad, tzn roladki drobiowe(bez panierki, miesko z piekarnika, warzywa w srodku), ryz brazowy i duuuzo salatki. ; )

[tasiaaa]

Śn: kubek owsianki, jabłko
2 śn: jabłko
obiad: 1 nabierka zupy warzywnej, grahamka z białym serem i.. 2,5 naleśnika z dżemem ;//
Ile to mniej-więcej może być kalorii?

[xxchemicznaxx]

Jak patrzę co wy jecie to, aż mi głupio, bo po nie mogę sobie pozwolić na takie wymyśle rzeczy, bo czasem w domu nie ma na normalne jedzenie, wiec jemy cokolwiek, co zostało, aby napełnić brzuch i nie zwracamy uwagi, czy to zdrowe, czy nie. Więc dla mnie samej nie mogę kupwać i robić jakichs wymyślnych obiadków, tylko jem to co wszyscy w domu, tylko, że dwa racy mniej. Jedyne na co moge sobie pozwolić to jakieś drobiazgi typu jogurciki naturalne, warzywa, owoce i ciemne pieczywo no i czoywiście woda, zielona i czerwona herbata ;c

---------- Dopisano o 15:10 ---------- Poprzedni post napisano o 15:08 ----------

A dziś zjadłam na śniadanie jogurt z musli, potem w szkole kanapkę z cienką warstwą serka topionego (wiem, ze nie wolno ;\) sałata i ogórkiem, w domu na razie 2 kanapki z chudą szynką i ogórkiem, a za jakieś pół godziny zjem trochę zupy pieczarkowej, jak ugotuje, a na kolację nie mam pomysłu, ani wyboru, wiec pewnie jakaś kanapka, albo płatki z mlekiem.

[insulardipsy]

Wzięłam sobie Wasze rady do serducha i zaczęłam więcej jeść
ŚNIADANIE: garść kuleczek z mlekiem
II ŚNIADANIE: niestety zapomniałam do szkoły(ale miałam mało godzin)
OBIAD: zupa ogórkowa
AKTUALNIE: jogobella 8 zbóż+ kromka chleba królewskiego
POTEM: owoce, sałatka owocowa, duuużo owoców

i jak? dobrze? może teraz troche za dużo? co wy na to dziewczyny ;p

[cherrylady94]

Napisane przez dance makabre

Strasznie się cieszę, że się tutaj przydaję Przepraszam, że czasem wyrażam się w mocnych słowach, ale same wiecie, że to dla Waszego dobra Razem damy radę

A krzycz i krytykuj nas ile wlezie. Przynajmniej będzie nam głupio za nasze występki

Napisane przez dance makabre

Ja od siebie bardzo polecam rower- prawie w ogóle się na nim nie męczę, ale następnego dnia mam zakwasy, "czuję nogi", no i spalam
Myślę, że w 2 miesiące porządnej pracy nad figurą spokojnie byś się z brzuszkiem wyrobiła Chociaż to zależy, ile masz w tym brzuchu

Ja skaczę, bo rower mam z Pierwszej Komunii i jest już za mały Ale zamierzam sobie popracować w te wakacje i sobie kupić damkę lub górski.

W talii mam 88cm a w pasie 109. No wię trochę mam do zrzucenia... Ale to jest dla mnie wyzwanie. Mojej silnej woli, samozaparcia i charakteru

Mam zamiar się zapisać na fitness, tylko na razie rodzice mają mało kasy. To zalega w sprawach mniejszej wagi
A jak dostane w końcu kasę to nie wiem, czy opłaca mi się kupować karnet. Bo jak praca się znajdzie na początku wakacji to nie zdążę sobie pochodzić przez cały miesiąc. A nie lubię marnować czegoś, na co wydałam Bym chodziła wtedy codziennie na fitness.

Napisane przez natalkaa7522

Moja motywaaacja rośnie! i źle się czuje bo jestem tutaj najgrubsza ze wszystkich. no, ale cóż. bywa i tak.

Ej no nie jesteś najgrubsza. Ja mam 80 kg. Będziemy obie porównywać ile chudniemy Razem raźniej

Ja dzisiaj:
śniadanie: placuszki jabłkowo-owsiane (starte jabłko+płatki owsiane+troszkę mleka, skrobi kukurydzianej. pół łyżeczki cukru)

II śniadanie: kanapka szkolna z szynką i ogórkiem

obiad: 2 omlety (2 jaja, mleko, skrobia, otręby, przyprawy, szynka) z pomidorem, ogórkiem, ogórkiem kiszonym i serkiem wiejskim + pieprz, sól <-- mniam

Nie wiem tylko czy można skrobię kukurydzianą?

---------- Dopisano o 16:17 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ----------

Napisane przez insulardipsy

Wzięłam sobie Wasze rady do serducha i zaczęłam więcej jeść
ŚNIADANIE: garść kuleczek z mlekiem
II ŚNIADANIE: niestety zapomniałam do szkoły(ale miałam mało godzin)
OBIAD: zupa ogórkowa
AKTUALNIE: jogobella 8 zbóż+ kromka chleba królewskiego
POTEM: owoce, sałatka owocowa, duuużo owoców

i jak? dobrze? może teraz troche za dużo? co wy na to dziewczyny ;p

No jak na pierwszy dzień to ładnie Jestes na dobrej drodze

Owoców nie powinno się jeść po godzinie 16/17. Trzeba białko, warzywa.
Chleb tylko ciemny (nie wiem jaki jest królewski)
Co do jogobelli: chyba ma za dużo cukru. Lepszy jest jogurt naturalny. Zjeść go z musli, otrębami lub dorzucić jakiś owoc
Co do kuleczek z mlekiem. Chyba nie są to jakieś czekoladowe? No ale wybaczam , bo na śniadanie były i się pewnie spaliły w szkole.

Na stronie 8 masz ładnie wypisane co powinno się jeść na poszczególne dania Bardzo przydatny post. Tam się wszystkiego dowiesz


Ja jeszcze zapomniałam powiedzieć, że ze szkoły szłam pieszo (około 4 km). Cała na czarno byłam ubrana więc mnie nieźle zagrzało słonko No ale to dodatkowy wysiłek, aby wychłodzić organizm.

[riddle92]

Napisane przez insulardipsy

Wzięłam sobie Wasze rady do serducha i zaczęłam więcej jeść
ŚNIADANIE: garść kuleczek z mlekiem
II ŚNIADANIE: niestety zapomniałam do szkoły(ale miałam mało godzin)
OBIAD: zupa ogórkowa
AKTUALNIE: jogobella 8 zbóż+ kromka chleba królewskiego
POTEM: owoce, sałatka owocowa, duuużo owoców

i jak? dobrze? może teraz troche za dużo? co wy na to dziewczyny ;p

oj za duzo to nie, na pewno ; ) ale super że się starasz! tylko nadal mało tu białka : <

tasiaaa - też malutko!
cherrylady94 - ladny obiad, reszta tez ma za malo bialka!

[cherrylady94]

Napisane przez riddle92

cherrylady94 - ladny obiad, reszta tez ma za malo bialka!

Oj słuszna uwaga To nadrobię to podwieczorkiem i kolacją

[insulardipsy]

do cherrylady94
niestety czekoladowe, ale miałam 2 godziny WF męczącego zapewniam!
+chleb królewski jest czarny, z ziarnami(pyyyyyycha)!
to co proponujecie na kolecje laski ;d ?

[Trampkiem]

A ja dzisiaj jogurt naturalny 80 kcal z łyżeczką musli, pomidor, na obiad warzywa na patelni, bez tłuszczu i jogurt naturalny, podwieczorek kilka wafli ryżowych, pomidor, marchewka

[insulardipsy]

co powiecie na gotowane brokuły z czosnkiem na kolacje ?
nie mam innego pomysłu :c

[cherrylady94]

noo będzie dobry brokuł nie jest zły

Ja teraz jem jogurt naturalny z jabłkiem. Wiem wiem jabłko za późno, ale miałam takiego smaka na coś słodkiego

[ForbiddenFruit]

Ostatnio coraz więcej grzesze , pewnie przez to, że jest coraz cieplej na dworzu więc już się nie spędza tyle czasu w domu i nie ma się czasu na fajne posiłki .. Muszę się ogarnąć , głupio mi jak widzę jak wam dobrze idzie ..

Moje dzisiejsze jedzonko :

Śn. - płatki fitness z jogurtem, banan
II Śn. - grahamka z sałatą, ogórkiem, rzodkiewką i jabłko
Obiad ? - W sumie to obiadu nie zjadłam ( nie było nikogo w domu, żeby mi ugotować obiad a ze mnie to baaardzo marna kuchareczka niestety; ( Zamiast tego zjadłam trochę płatków fitness, sporo słonecznika i migdałów ( wiem masakra )
Kol . - ? Następny okropny posiłek, bo nie byłam w domu i zjadłam całe 150 g nerkowców w karmelu Spojrzałam na kcal i z tyłu i wyszło ze to jakieś nie całe 1000 kcal

MUSZĘ SIĘ OGARNĄĆ . Obiecuję poprawę, jutro będzie zdrowo ; d

---------- Dopisano o 18:10 ---------- Poprzedni post napisano o 18:07 ----------

Btw są tu jakieś gimnazjalistki wgl ? Bo mam wrażenie, że jestem tutaj najmłodsza heh

[natalkaa7522]

Napisane przez riddle92

200g nestle fitness na pol dnia, to nie jest normalne

W sensie, że (200g) to dużo czy mało?

Napisane przez cherrylady94

Ej no nie jesteś najgrubsza. Ja mam 80 kg. Będziemy obie porównywać ile chudniemy Razem raźniej

oooo. ciesze się (znaczy nie), że jest ktoś bardziej w moim przedziale bo widze ze wy ważycie 60 kg itd. Dlatego mam nadzieję, że damy rade! i za jakiś czas będziemy się cieszyć szczupłą sylwetką.

A ile masz wzrostu?

Napisane przez ForbiddenFruit

Btw są tu jakieś gimnazjalistki wgl ? Bo mam wrażenie, że jestem tutaj najmłodsza heh

Są. Ja chodze do 3 gimn.

[serenityxd]

Hej Kochane ;**
Ja dzisiaj dość dobrze się trzymam .. Może owoce troszkę za późno zjadłam, ale to zaraz spalę, bo pójdę pobiegać ;D

Śniadanie 6.30 - 3 łyżki musli+2 łyżki otębów owsianych+ 7 maleńkich kawałków ananasa (takich tyci tyci) z jogurtem naturalnym, plasterek łososia wędzonego
2. śniadanie 9.10 - 'szkolna' kanapka z plasterkiem szynki i pomidorkiem
3... yyy nie wiem jak to nazwać 12.20 - 'szkolna' kanapka z plasterkiem szynki i pomidorkiem
Obiad 15.30 - pstrąg (smażony..)+ surówka z kapusty i marchewki
Podwieczorek 16 - 17.30 - winogrona...
Kolacja ??? - pewnie będzie serek wiejski i plasterek łososia wędzonego albo szyneczki z indyka

A tak poza tym to jakiś zły dzień dzisiaj miałam.. jak zobaczyłam te pstrągi w całej okazałości ( jeszcze z ogonem, płetwami i głową) i jak go dostałam nna talerzu to się rozpłakałam i kazałam mamie to odkroić.. Jezu, takiego ataku histerii na widok ryby jeszcze nigdy nie miałam.. Zjadłam go później, mięsko jest cudowne

Cały dzień dziś za mną chodzi ochota na coś słodkiego, ale nie poddałam się ! ) No i oczywiście dzis było tak ok. 20 km na rowerku

[Becia787]

Cześć dziewczyny !

Dziś trafiłam na to forum i tak ni z tego ni z owego postanowiłam się dołączyć .

Także kilka słów o sobie :

Imię : Beata
Wzrost: 176 cm.
Waga: ok. 79 kg.

W zasadzie odkąd pamiętam, zawsze się odchudzałam, jednak niewiele z tego wychodziło.
Planuję zacząć dietę Dukana, lecz z moimi rodzicami jest to chyba niemożliwe. Oni nie wyobrażają sobie, żeby nie jeść ziemniaków przez taki długi okres czasu . Ale może uda mi się jakoś namówić mamę, która też czasem narzeka na to, jak wygląda .

A wam nie brakuje czasem motywacji ? Mnie by się przydał taki mocny kopniak w tyłek.

[dzovana]

teraz jem sobie jogurt nat.+ zarodki pszenne+ kilka lyzeczek tych malych tego 'zdrowego blonnika' pychaaa smakuje jak jakies kukurydziane chrupki

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

ja też jestem z gimnazjum, 3 klasa ;D

[riddle92]

Napisane przez natalkaa7522

W sensie, że (200g) to dużo czy mało?

stanowczo za malo, zupelnie bez bialka i z tego co sie orientuje to nawet bez zadnych sensownych węglowodanow


cześć Beata : )!

[natalkaa7522]

Napisane przez riddle92

stanowczo za malo, zupelnie bez bialka i z tego co sie orientuje to nawet bez zadnych sensownych węglowodanow

Ale koło 2 zjadłam kanapkę z plasterkiem sera żołtego, ogórkiem i pomidorem. I o 18 też zjadłam taką sama kanapkę.

[ForbiddenFruit]

Natalka czy ty wgl czytasz nasze posty Przecież NIE MOŻNA tak jeść ! Zrobisz sobie takim jedzeniem tylko krzywdę !

Śniadanie - węglowodany + białko + najlepiej jakiś owoc

Gdybyś do tych płatków dodała jogurt naturalny i zjadała do tego jakiś owoc to byłoby ok .

Następny posiłek jest ok ale nie jako obiad !! To może być jak już 2 śniadanie chociaż ja bym do tego dodała jeszcze np jakieś jabłko .

Obiadu wgl nie zjadłaś .. Gdzie jakaś ryba albo mięso ? Do tego warzywa ? Nie zjadłaś żadnych warzyw ..

A kolacja ? Gdzie białko ? Gdzie warzywa ? Tutaj powinnaś zjeść coś typowo białkowego a nie kanapkę ..

Nie chcę być nie miła ale ten twój jadłospis nadaje się tylko do wyrzucenia

Poczytaj sobie nasze wcześniejsze posty, np gigantyczny post dance makabre Nie możesz tak jeść !!

Dobra no to sobie trochę pokrzyczałam Nie mówię ci tego żeby Cię zrazić czy coś, po prostu takim jedzeniem tylko sobie narobisz krzywdy

[riddle92]

ForbiddenFruit ma całkowitą rację! Przy takim jedzeniu zniszczysz sobie zdrowie, zupełnie! A jeśli schudniesz to zaraz Ci to wróci, z nawiązką i problemami ze zdrowiem.
I dokladnie, gdzie jest bialko? Normalny czlowiek powinien zjadac 1g bialka na kg masy ciala, ale na diecie powinno sie go zjadac jeszcze wiecej!
Ale nawet gdyby to mial byc 1g/ kg masy ciala, to powinnas go zjesc 80 g!
A to są dwa jajka, porządny kawalek piersi z kurczaka, puszka tuńczyka i spora porcja sera bialego! To rozkladasz na 4 posilki, jezeli w jednym zjesz jeszcze jogurt naturalny, a dodatkowo do kazdego dolozysz warzywa, do chociaz dwoch weglowodany zlozone, a poza tym zjesz jakies owoce to juz masz calkiem zgrabna diete - nie ma tutaj szczegolow wiec prosze sie nie czepiac, moze nie jest wspaniala... ale na pewno lepsza niz 200 g płatków!

[natalkaa7522]

Napisane przez ForbiddenFruit

Natalka czy ty wgl czytasz nasze posty Przecież NIE MOŻNA tak jeść ! Zrobisz sobie takim jedzeniem tylko krzywdę !

W sumie to racja. Ale ja mam myślenie takie: schudnąc jak najszybciej. Wiem, ze zaczynam robić to samo co rok temu, ale ja nigdy nie jem tak, żeby jeść rano śniadanie itd. Zawsze jadłam kiedy chce i tyle.

Napisane przez ForbiddenFruit

Śniadanie - węglowodany + białko + najlepiej jakiś owoc

Gdybyś do tych płatków dodała jogurt naturalny i zjadała do tego jakiś owoc to byłoby ok .

Postaram się tak zrobić.

Napisane przez ForbiddenFruit

Następny posiłek jest ok ale nie jako obiad !! To może być jak już 2 śniadanie chociaż ja bym do tego dodała jeszcze np jakieś jabłko .

Nie chcę jeść 2 śniad.

Napisane przez ForbiddenFruit

Obiadu wgl nie zjadłaś .. Gdzie jakaś ryba albo mięso ? Do tego warzywa ? Nie zjadłaś żadnych warzyw ..

Nie jem tak. Moja mama jak robi coś, to wszystko na margarynach, olejach itd.

Napisane przez ForbiddenFruit

Nie chcę być nie miła ale ten twój jadłospis nadaje się tylko do wyrzucenia

Poczytaj sobie nasze wcześniejsze posty, np gigantyczny post dance makabre Nie możesz tak jeść !!

Dobra no to sobie trochę pokrzyczałam Nie mówię ci tego żeby Cię zrazić czy coś, po prostu takim jedzeniem tylko sobie narobisz krzywdy

Wkońcu jesteśmy tu żeby wytykać sobie błędy i sie motywować, więc spokojnie. Dziękuje, ze się troszczysz, ale ja nie jestem przyzwyczajona jeść tak.

Napisane przez riddle92

ForbiddenFruit ma całkowitą rację! Przy takim jedzeniu zniszczysz sobie zdrowie, zupełnie! A jeśli schudniesz to zaraz Ci to wróci, z nawiązką i problemami ze zdrowiem.
I dokladnie, gdzie jest bialko? Normalny czlowiek powinien zjadac 1g bialka na kg masy ciala, ale na diecie powinno sie go zjadac jeszcze wiecej!
Ale nawet gdyby to mial byc 1g/ kg masy ciala, to powinnas go zjesc 80 g!
A to są dwa jajka, porządny kawalek piersi z kurczaka, puszka tuńczyka i spora porcja sera bialego! To rozkladasz na 4 posilki, jezeli w jednym zjesz jeszcze jogurt naturalny, a dodatkowo do kazdego dolozysz warzywa, do chociaz dwoch weglowodany zlozone, a poza tym zjesz jakies owoce to juz masz calkiem zgrabna diete - nie ma tutaj szczegolow wiec prosze sie nie czepiac, moze nie jest wspaniala... ale na pewno lepsza niz 200 g płatków!

Postaram się jeśc jakieś sałatki z ogórków i pomidorów.

[agnlan]

dziewczyny jak u was w czerwcu bedzie wygladac chodzenie do szkoly ?

[natalkaa7522]

Napisane przez agnlan

dziewczyny jak u was w czerwcu bedzie wygladac chodzenie do szkoly ?

Ale w sensie, że jak?;d

[cherrylady94]

Napisane przez natalkaa7522

A ile masz wzrostu?

167cm

Napisane przez agnlan

dziewczyny jak u was w czerwcu bedzie wygladac chodzenie do szkoly ?

oj u mnie chyba normalnie bo dopiero 14 mam wystawianie. Albo proponowane oceny. W każdym bądź razie jakoś tak :d
I chyba do tego czasu będę chodzić. A potem zobaczę :P

Napisane przez dzovana

teraz jem sobie jogurt nat.+ zarodki pszenne+ kilka lyzeczek tych malych tego 'zdrowego blonnika' pychaaa smakuje jak jakies kukurydziane chrupki

Kurcze a zdrowy błonnik to co to tak dokładnie? Bo brzmi smakowicie i chyba muszę sobie taki kupić O ile znajdę

natalkaa7522 - oj kochana tu nie chodzi tylko o to żeby się odchudzić. Ale też o to, żeby zmienić nawyki na zdrowe! Radziłabym ci się przestawić. Przyzwyczaisz się do nowego stylu jedzenia.
Co do rodziny, to nie ma rzeczy niemożliwych. Jak zaczynałam dietować to musiałam babci (która gotuje dla naszej rodziny) wytłumaczyć że nie będę jeść tego co oni. Na początku trochę się boczyła ale się przyzwyczaiła. Teraz od rodziców biorę trochę pieniędzy i na bieżąco sobie biegam do sklepu. Potem coś upichcę i wiem co jem
Chociaż na początku byłam w kuchni zakałą, to teraz już idzie mi coraz lepiej. Doświadczenie robi swoje.

Dziś na kolację: kawałek twarogu.
Potem wypiłam 2 szklanki pepsi light. Wiem że to świństwo ale miałam ochotę na coś słodkiego
Poza tym mamie było głupio, że innym kupuje słodycze a mi nic przez dietę, więc mi kupiła pepsi

[insulardipsy]

no ja ok. 2 tygodnie przed końcem już nie chodzę

[cherrylady94]

Napisane przez serenityxd

2. śniadanie 9.10 - 'szkolna' kanapka z plasterkiem szynki i pomidorkiem
3... yyy nie wiem jak to nazwać

Noo chyba każdy wie o jaką kanapkę chodzi

Napisane przez serenityxd

A tak poza tym to jakiś zły dzień dzisiaj miałam.. jak zobaczyłam te pstrągi w całej okazałości ( jeszcze z ogonem, płetwami i głową) i jak go dostałam nna talerzu to się rozpłakałam i kazałam mamie to odkroić..

Hehe xD Z serii "Dlaczego Ja" Współczuję ci
Ja osobiście, jako zapalony biolog, bym mu jeszcze surowemu zrobiła sekcję

[dance makabre]

Napisane przez natalkaa7522

To napisze co zjadłam. Ja nie jem tak jak Wy, ze I śniad., II śniad. itd. Tylko hmm.. no normalnie. Dziś zjadłam 200g nestle fitness (nie moge się powstrzymać, uwielbiam je<3) i narazie tyle. Potem moze coś zjem.

Ty to nazywasz jedzeniem?

Napisane przez riddle92

aale zauwazylam ze mam spory problem - mało piję! bo piję tylko jak mi sie przypomni ; d macie jakis sposob zeby to kontrolowac? ; d bo przeciez nie ustawie sobie zegarka co godzine "no, Maria, teraz pol szklanki wody" ; d

Ustaw sobie na biurku (czy gdzie tam najczęściej spędzasz czas, pewnie przy komputerze to ustaw przy monitorze ) butelkę wody i szklankę. Nalej pełną szklankę i za każdym razem, gdy na nią spojrzysz, upij łyczek. Jak się skończy, to dopełnij- szybciutko idzie, gdy ma się ją cały czas przed oczami

Napisane przez riddle92

Ja wlasnie zjadlam obiad, tzn roladki drobiowe(bez panierki, miesko z piekarnika, warzywa w srodku), ryz brazowy i duuuzo salatki. ; )

Brzmi pyyyyyyychaaaaaaa!

Napisane przez insulardipsy

Wzięłam sobie Wasze rady do serducha i zaczęłam więcej jeść
ŚNIADANIE: garść kuleczek z mlekiem
II ŚNIADANIE: niestety zapomniałam do szkoły(ale miałam mało godzin)
OBIAD: zupa ogórkowa
AKTUALNIE: jogobella 8 zbóż+ kromka chleba królewskiego
POTEM: owoce, sałatka owocowa, duuużo owoców

i jak? dobrze? może teraz troche za dużo? co wy na to dziewczyny ;p

Hahahahhahahahahhaah więcej jeść?
Garść kuleczek? Garść kuleczek?! Ty to w ogóle nazywasz posiłkiem? Po pierwsze- w tych kuleczkach nie ma absolutnie nic wartościowego, po drugie- żeby to w ogóle był posiłek, powinna być ich ze szklanka!
Nie liczy się, ile miałaś godzin w szkole, tylko to, że nic nie jadłaś przez pół dnia

Napisane przez insulardipsy

to co proponujecie na kolecje laski ;d ?

Odsyłam ponownie do posta- wyszukiwarka nie gryzie, a pytanie to pada po raz 10-ty

Napisane przez serenityxd

Śniadanie 6.30 - 3 łyżki musli+2 łyżki otębów owsianych+ 7 maleńkich kawałków ananasa (takich tyci tyci) z jogurtem naturalnym, plasterek łososia wędzonego
2. śniadanie 9.10 - 'szkolna' kanapka z plasterkiem szynki i pomidorkiem
3... yyy nie wiem jak to nazwać 12.20 - 'szkolna' kanapka z plasterkiem szynki i pomidorkiem
Obiad 15.30 - pstrąg (smażony..)+ surówka z kapusty i marchewki
Podwieczorek 16 - 17.30 - winogrona...
Kolacja ??? - pewnie będzie serek wiejski i plasterek łososia wędzonego albo szyneczki z indyka

Jedz ananasa i nic się nie bój- jest bardzo dietetyczny, ma mnóstwo błonnika, słowem- ekstra dla odchudzających się Jedz do woli, ale świeżego, a nie w soku.
Świetny jadłospis

Napisane przez ForbiddenFruit

Natalka czy ty wgl czytasz nasze posty Przecież NIE MOŻNA tak jeść ! Zrobisz sobie takim jedzeniem tylko krzywdę !

Śniadanie - węglowodany + białko + najlepiej jakiś owoc

Gdybyś do tych płatków dodała jogurt naturalny i zjadała do tego jakiś owoc to byłoby ok .

Następny posiłek jest ok ale nie jako obiad !! To może być jak już 2 śniadanie chociaż ja bym do tego dodała jeszcze np jakieś jabłko .

Obiadu wgl nie zjadłaś .. Gdzie jakaś ryba albo mięso ? Do tego warzywa ? Nie zjadłaś żadnych warzyw ..

A kolacja ? Gdzie białko ? Gdzie warzywa ? Tutaj powinnaś zjeść coś typowo białkowego a nie kanapkę ..

Nie chcę być nie miła ale ten twój jadłospis nadaje się tylko do wyrzucenia

Poczytaj sobie nasze wcześniejsze posty, np gigantyczny post dance makabre Nie możesz tak jeść !!

Dobra no to sobie trochę pokrzyczałam Nie mówię ci tego żeby Cię zrazić czy coś, po prostu takim jedzeniem tylko sobie narobisz krzywdy

Dziękuję, Słońce- jak to przeczytałam, to od razu mi się ciśnienie wyrównało, ufff, cieszę się, że jest tu ktoś, kto słucha, gdy się mówi

Napisane przez agnlan

dziewczyny jak u was w czerwcu bedzie wygladac chodzenie do szkoly ?

A 19-tego wyjeżdżam już, więc prawdopodobnie nie najlepiej Ale to się jeszcze zobaczy.

Ja dzisiaj, niestety, nagrzeszyłam... Ale to przez to, że byłam u babci- a wiecie, jakie są babcie.

Śn: owsianka z połową serka wiejskiego i otrębami, jabłko
II śn: kanapka (z 2 kromek) z białym serem i warzywami
Obiad: smażony na tłuszczu kotlet drobiowy (starałam się obierać na talerzu z panierki), ogórek kiszony, podsmażane ziemniaki
Podwieczorek: z 15 różnych ciastek wiecie, jak już się zacznie, tak ciężko przerwać...
Kolacja: pozostałe ze śniadania pół serka wiejskiego- jeszcze mnie trzyma najedzenie od babci, echhh

Plus 2-godzinny trening, na którym starałam się wyrabiać 200% normy... Mam kaca moralnego, ale jutro wyjdę na 2h na rower i zrobię sobie bardziej warzywno-białkowy dzień, to może waga mi nie skoczy.

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ----------

Napisane przez cherrylady94

Hehe xD Z serii "Dlaczego Ja" Współczuję ci
Ja osobiście, jako zapalony biolog, bym mu jeszcze surowemu zrobiła sekcję

Ja robiłam kiedyś jak tata złowił Także zapalona jestem

[Mysteriness]

Bryyy!

czytam sobie Was i czytaam i podoba mi się tu no i stwierdziłam że się w końcu odezwę przyjmieciee mnie?

wieciee coo? jak już się trafi na wizaż, to spadek wagi gwarantowany ja już prawie rok z wizażem, z tymi samymi osobami i schudłaam, jak sobie pomyślę jakim byłam grubaskiem przed rokiem, to masakraaa a teraz jest fajniee, ale jeszcze bym chciała schudnąć troszkę, pozbyć się niepotrzebnego tłuszczu , cella i w ogóle A wiecie co jest najlepsze? Schudłam, jedząc biały chleb, ziemniaki i wszystko to co zazwyczaj je się w domu z rodzicami. Wieem, zdrowiej jeść tak jak Wy, ale czasami nie ma możliwości - ehh, u mnie tak jest no alee, dałam radę Także chemiczna - rozumiem Cię

ile ważę? nie mam pojęcia nie mam wagi ale za to mam matr krawiecki i wiem ile 'mierzę'

a tak btw, jestem Gabi, mam 17 <nooo, rocznikowo 18 > , chodzę do LO na humanaa