Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[icoteraz]

[QUOTE=Emilia 25;27116653]A ja te zwykłe, tańsze. :
http://www.kmdelikatesy.pl/node/22678


Kupuję te ze zdjęcia, co wkleiłam. A są one w Carrefourze w Arkadii.
W ogóle one wszędzie są.

a tak, te też jem
Myślała, że może jesz jeszcze jakieś innej firmy
Pozdrawiam

[Emilia 25]

Napisane przez magda_lena40

Mi w teście wyszło ponad 70kg jesli dobrze pamiętam, ale jeśli się uda to chciałabym zejść poniżej tych 70. Zdaję sobie sprawę z tego, że im dłużej dukam tym waga może wolniej spadać, ale wierze że skoro zrzuciłam już 21kg to uda mi się jeszcze drugie tyle

Brawa ogromne!!!
A jak maturka?

[Renka2]

Napisane przez magda_lena40

Mi w teście wyszło ponad 70kg jesli dobrze pamiętam, ale jeśli się uda to chciałabym zejść poniżej tych 70. Zdaję sobie sprawę z tego, że im dłużej dukam tym waga może wolniej spadać, ale wierze że skoro zrzuciłam już 21kg to uda mi się jeszcze drugie tyle

Z testu wyszło mi 71,6 , a jak się uda mniej to nie pogardzę. Jestem juz na półmetku prawie więc te 2 czy 3 kg może jeszcze uda mi się zgubić.

[Dunka]

Napisane przez karmeelek

Kobitki ja tylko na chwilkę.....
Póki co dietka poszła w odstawkę ale pilnuje się z jedzeniem. Waga na szczęście prawie bez zmian (wahania 200-300) a wszystko przez zmartwienia. Małż dziś się wyprowadził.... Teraz trochę muszę przeorganizować swoje życie i pomyśleć co dalej.
Trzymajcie się cieplusio i nie poddawajcie się pokusom!
A dla spadkowiczek wielkie

Trzymaj sie

[magda_lena40]

Napisane przez Dunka

Zdecydowanie widac, gratulacje!!! Jestes bardzo ladna

Bardzo dziękuję

Napisane przez Emilia 25

Brawa ogromne!!!
A jak maturka?

Maturka, haha, no nie ma tragedii
Matma podstawowa mnie załamała (a zdawałam też rozszerzoną), a tak to nie powinno być źle Angielski ustny 75%, bo mnie zjadł stres, polski ustny 80%

Napisane przez Renka2

Z testu wyszło mi 71,6 , a jak się uda mniej to nie pogardzę. Jestem juz na półmetku prawie więc te 2 czy 3 kg może jeszcze uda mi się zgubić.

Mi chyba nawet więcej, pewnie przez to co tam pozaznaczałam z tymi wagami, bo odkąd pamiętam wazyłam bardzo duzo. No ale co, ile nam się uda schodnąć tyle schudniemy, i wszystkie będziemy piękne i zdrowe

[karmeelek]

Dzięki kochane! Dzisiejszy dzień nie należy do wesołych.... Najgorsze to, że teraz będzie tylko 1 wypłata a opłaty za mieszkanie niestety się nie zmniejszą. Póki co odpuszczam sobie basen i aerobik i wcielam w życie III fazę w miarę możliwości bo niestety finansowo nie będzie za ciekawie...

[Kostka09]

Napisane przez karmeelek

Kobitki ja tylko na chwilkę.....
Póki co dietka poszła w odstawkę ale pilnuje się z jedzeniem. Waga na szczęście prawie bez zmian (wahania 200-300) a wszystko przez zmartwienia. Małż dziś się wyprowadził....

trzymaj sie kochana (tez myslalam ze juz jest lepiej miedzy Wami..)

[Renka2]

Mi chyba nawet więcej, pewnie przez to co tam pozaznaczałam z tymi wagami, bo odkąd pamiętam wazyłam bardzo duzo. No ale co, ile nam się uda schodnąć tyle schudniemy, i wszystkie będziemy piękne i zdrowe [/QUOTE]


Masz rację, te testy to raczej są orientacyjne i nie ma co patrzeć , że musimy schudnąć co do dkg-ma . Jeżeli uda mi sie zejść poniżej 70 to będzie dobrze, jeżeli nie to nie będe płakała bo i tak dużo zchudnę i to sie liczy. Trzymam kciuki i życzę powodzenia w dalszym dukaniu.

---------- Dopisano o 15:11 ---------- Poprzedni post napisano o 15:07 ----------

Napisane przez karmeelek

Dzięki kochane! Dzisiejszy dzień nie należy do wesołych.... Najgorsze to, że teraz będzie tylko 1 wypłata a opłaty za mieszkanie niestety się nie zmniejszą. Póki co odpuszczam sobie basen i aerobik i wcielam w życie III fazę w miarę możliwości bo niestety finansowo nie będzie za ciekawie...

Trzymaj się kochana, wszystko pomału się uloży. Wiadomo że trudno sie będzie przestawić ale poukładasz sobie wszystko . Powodzonka .

[Kostka09]

zrobilam ta lasagne pycha...i zjadlam z ogorkami malosolnymi
polecam

[Fenris]

Napisane przez Kostka09

dziękuje a powiedz mi jeszcze lopatologicznie (bo w domu nie mam mikrofali) w czym to piec i czy przykrywac

Ja robię w miseczce z ciemnego szkła (takiej na zupę).

Karmelku -

[anaiss86]

Czesc Szczypiorki !!!
gratuluje spadkow. U mnie zastojowo. Dzisiaj warzywko, wlasnie szamie golabki

Karmelku, bardzo mi przykro... a co z praca?

[karmeelek]

Napisane przez anaiss86

Karmelku, bardzo mi przykro... a co z praca?

Z pracą temat się przesunął - miałam jechać do Krakowa na początku czerwca ale dopiero będę mogła tam być po 20.06 bo niestety krzyżują się wyjazdowe plany moje i osoby, z którą na temat pracy mam rozmawiać więc póki co spokój ale może to i dobrze - poukładam sobie wszystko prywatnie i przemyślę kilka spraw a potem będę bardziej zmobilizowana do działania Poza tym początek czerwca to dla mnie też mnóstwo badań bo póki co włosy mi strasznie lecą, zero koncentracji, lodowate kończyny itd. Bynajmniej wiem po ostatnim usg, że nerki, wątroba, śledziona są ok tylko mam małą torbielke w prawym jajniku ale póki co nie ma czym się przejmować tylko trzeba to obserwować. Póki co zaburzony rozmaz krwi i inne objawy wskazują na niedoczynność tarczycy ale dopiero po badaniach będzie wiadomo coś więcej.

Ale się rozpisałam..... Dobrze, że jesteście

[anaiss86]

Napisane przez karmeelek

Z pracą temat się przesunął - miałam jechać do Krakowa na początku czerwca ale dopiero będę mogła tam być po 20.06 bo niestety krzyżują się wyjazdowe plany moje i osoby, z którą na temat pracy mam rozmawiać więc póki co spokój ale może to i dobrze - poukładam sobie wszystko prywatnie i przemyślę kilka spraw a potem będę bardziej zmobilizowana do działania Poza tym początek czerwca to dla mnie też mnóstwo badań bo póki co włosy mi strasznie lecą, zero koncentracji, lodowate kończyny itd. Bynajmniej wiem po ostatnim usg, że nerki, wątroba, śledziona są ok tylko mam małą torbielke w prawym jajniku ale póki co nie ma czym się przejmować tylko trzeba to obserwować. Póki co zaburzony rozmaz krwi i inne objawy wskazują na niedoczynność tarczycy ale dopiero po badaniach będzie wiadomo coś więcej.

Ale się rozpisałam..... Dobrze, że jesteście

Kochanie, wszystko sie ulozy, zobaczysz. Moze gdy zaczniesz nowa prace w tak pieknym miescie jakim jest Krakow to latwiej Ci bedzie zapomniec o wszystkich smutkach i kryzysie. Moze tak ma byc i czeka Cie tam cos wspanialego? Glowa do gory!!!
Co do Twojego zdrowka, to koniecznie rob badania, nie aniedbaj tego, bo tarczyca to niby nic a jednak powazna sprawa. Informuj nas regularnie o swoim zdrowiu a jak bedziesz miala ochote pogadac to wiesz gdzie nas szukac!!!

[ania230]

normalnie usnęło mi się na balkonie na leżaku
a miałam ciasteczka robić ....
a ile mam zjeść dziennie ?? pewnie mało

jejciu ale jestem padnięta... inwentura skończyła się nad ranem a tutaj rano trzeba było wstać... spałam 3,5 godziny... ale zmęczona jestem

dziewczyny potrzebuje kupić cellasene??? a na allegro drogo .............

[anaiss86]

Napisane przez ania230

normalnie usnęło mi się na balkonie na leżaku
a miałam ciasteczka robić ....
a ile mam zjeść dziennie ?? pewnie mało

jejciu ale jestem padnięta... inwentura skończyła się nad ranem a tutaj rano trzeba było wstać... spałam 3,5 godziny... ale zmęczona jestem

taka ilosc by nie przekroczyc dziennej dawki 3 lyzek otrebow

[ania230]

muszę policzyć ile łyżek mi wchodzi do szklanki ...

otrębów możemy dziennie dwie łyżeczki?? dobrze pamiętam czy coś pomieszałam ??

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------

Napisane przez anaiss86

taka ilosc by nie przekroczyc dziennej dawki 3 lyzek otrebow

dziękuje
zabieram się do roboty ... nie mam aparatu zepsuł mi się a tak to bym Wam zdjęcia wkleiła....
chyba będzie trzeba zakupić nowy
jejciu ale mam lenia... kawa obowiązkowa

[anaiss86]

Napisane przez ania230

muszę policzyć ile łyżek mi wchodzi do szklanki ...

otrębów możemy dziennie dwie łyżeczki?? dobrze pamiętam czy coś pomieszałam ??

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 16:00 ----------




dziękuje
zabieram się do roboty ... nie mam aparatu zepsuł mi się a tak to bym Wam zdjęcia wkleiła....
chyba będzie trzeba zakupić nowy
jejciu ale mam lenia... kawa obowiązkowa

wiesz co sprawdz w pierwszym poscie ilosc lyzek otrebow, ja zawsze uzywalam 3 ale to dopiero chyba od 3 fazy, a na 3 chyba powinny byc 2. W kazdym razie musisz sobie policzyc ile to wyjdzie.

[karmeelek]

Napisane przez anaiss86

wiesz co sprawdz w pierwszym poscie ilosc lyzek otrebow, ja zawsze uzywalam 3 ale to dopiero chyba od 3 fazy, a na 3 chyba powinny byc 2. W kazdym razie musisz sobie policzyc ile to wyjdzie.

Na II fazie 2 łyżki otrebów pszennych + ewentualnie łyżka owsianych jako produkt tolerowany. 3 łyżki owsianych na III fazie.

[Aiesha]

Napisane przez magda_lena40

176cm/177cm, może jestem dużo wyższa od Ciebie ?
od dzisiaj jest już 89

ja bym w życiu nie powiedziała że tyle ważysz...
ja mam 176cm wzrostu i aktualnie 77... a jest mnie "więcej"

Napisane przez magda_lena40

Mi w teście wyszło ponad 70kg jesli dobrze pamiętam, ale jeśli się uda to chciałabym zejść poniżej tych 70. Zdaję sobie sprawę z tego, że im dłużej dukam tym waga może wolniej spadać, ale wierze że skoro zrzuciłam już 21kg to uda mi się jeszcze drugie tyle

mi w teście wyszło chyba 71(z hakiem)...
narazie dążę do 70 a później może do 65...

[karciocha2]

Napisane przez magda_lena40

Wstawię Wam na chwilę zdjęcia, chociaż nie jestem przekonana czy coś na nich widać

Widać widać ! Wyglądasz super !! Gratuluję spadku. Mam nadzieje, że kiedyś ja się będę mogła pochwalić takim sukcesem

---------- Dopisano o 16:32 ---------- Poprzedni post napisano o 16:30 ----------

Aaaaa....dziewczyny właśnie co z tym budyniem bo ja mam tak strasznie daleko do Lidla ze po budyń nie będę jechać 1 h nie wiecie czy w biedronce albo tesco lub ewentualnie kaufland mozna dostać takie pyszności ??

[ania230]

Napisane przez karmeelek

Na II fazie 2 łyżki otrebów pszennych + ewentualnie łyżka owsianych jako produkt tolerowany. 3 łyżki owsianych na III fazie.

dziękuje bardzo

[niuniasss]

czesc mały śpi wiec sie na chwile wbiłam na kompa nie moge sie niczym pochwalic bo chyba mi sie waga zepsula i nie wiem co i jak ale chyba cos mniej bo troche widze po sobie..ktos ma jakis wyprobowany krem wyszczuplajacy?

[ania230]

Jem ciasteczko
do szklanki weszło mi 9 dużych łyżek otrębów czyli łącznie dałam 27 łyżek otrębów.... a ciastek wyszło mi 12 sztuk. Tylko takie duże mi te ciasta wyszły i nie takie okrągłe....takie bez kształtu.
Czyli dziennie mogę zjeść 2 łyżki otrębów.
27 łyżek / 2 łyżki dziennie = 13,5 dni wdł moich obliczeń mogę zjeść 1 ciastko dziennie.... tak ???i tak mi 1,5 brakuje hehe
dobrze policzyłam ??

[Fenris]

Napisane przez karmeelek

Na II fazie 2 łyżki otrebów pszennych + ewentualnie łyżka owsianych jako produkt tolerowany. 3 łyżki owsianych na III fazie.

Błąd się mały wkradł, bo dziennie możemy 2 łyżki owsianych i 1 pszennych jako tolerowaną. Ale ja jem czasem 3 łyżki owsianych, to maksymalna dawka jaką możemy jeść.

[Agucha 79]

Napisane przez Kostka09

Witajcie

dlaczego to maksymalna porcja z tego co wiem dukan nigdzie nie ogranicza stosowania skrobi, problem maja tylko ci u ktorych powoduje zastoje

Nie ja to wymyśliłam, było mówione łyzka to nie dyskutuję, nie chcę sprawdzać od jakiej ilosci są zastoje :P

[ania230]

Napisane przez Fenris

Błąd się mały wkradł, bo dziennie możemy 2 łyżki owsianych i 1 pszennych jako tolerowaną. Ale ja jem czasem 3 łyżki owsianych, to maksymalna dawka jaką możemy jeść.

czyli teraz z moich obliczeń wychodzi mi 27/3=9 dni
czyli 9 dni / 12 ciastek =0,75 ciastka
6 dni po jednym ciastku i 3 dni po dwóch
dzisiaj już zjadłam 3
zostaje mi 9 dni po 1 ciastku
muszę je schować .... do kawki są idealne

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------

Napisane przez Agucha 79

Nie ja to wymyśliłam, było mówione łyzka to nie dyskutuję, nie chcę sprawdzać od jakiej ilosci są zastoje :P

łyżka skrobi :/
a w przepisie podali 3 hmmmm
zgrzeszyłam ....koniec z takimi słodkościami

[Fenris]

Napisane przez ania230

czyli teraz z moich obliczeń wychodzi mi 27/3=9 dni
czyli 9 dni / 12 ciastek =0,75 ciastka
6 dni po jednym ciastku i 3 dni po dwóch
dzisiaj już zjadłam 3
zostaje mi 9 dni po 1 ciastku
muszę je schować .... do kawki są idealne

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ----------


łyżka skrobi :/
a w przepisie podali 3 hmmmm
zgrzeszyłam ....koniec z takimi słodkościami

Specjalnie wróciłam do Twojego posta z przepisem, bo coś mi te ciastka "śmierdzą".
Na dole przepisu jest adnotacja, że nadają się one na ostatnią fazę diety (czyli IV, ale też III).
Nie ma sensu robić ciastek z 3 szklanek otrębów, skoro możemy zjeść max 3 łyżki owsianych. W przepisie są produkty niedozwolone: otręby żytnie, bakalie, olej, mąka kukurydziana (używamy tylko skrobii).

Także niepotrzebnie narobiłaś sobie smaka i namęczyłaś się z tymi ciastkami. Są one na III-IV fazę.

Jeżeli ciastka są bez oleju, mąki, bakalii i otrębów żytnich, a tylko na otrębach owsianych to możesz wtedy zjeść 1,33 ciastka dziennie (policzyłam tak: 27 łyżek to 9 ciastek, 3 łyżki to "ile ciastek").

[ania230]

Napisane przez Fenris

Specjalnie wróciłam do Twojego posta z przepisem, bo coś mi te ciastka "śmierdzą".
Na dole przepisu jest adnotacja, że nadają się one na ostatnią fazę diety (czyli IV, ale też III).
Nie ma sensu robić ciastek z 3 szklanek otrębów, skoro możemy zjeść max 3 łyżki owsianych. W przepisie są produkty niedozwolone: otręby żytnie, bakalie, olej, mąka kukurydziana (używamy tylko skrobii).

Także niepotrzebnie narobiłaś sobie smaka i namęczyłaś się z tymi ciastkami. Są one na III-IV fazę.

właśnie doczytałam
zamiast mąki dałam skrobię ... bakalii w ogóle nie dałam ...nie dałam otrębów żytnich bo nie miałam tylko 13 łyżek otrębów pszennych i 14 łyżek owsianych.... musiałam coś zmodyfikować....
wyszły smaczne ....ale już ich robić nie będę.. zostanę przy czekoladowym ciasteczku z mikrofali
zrobiłam i szkoda wyrzucić ... zjem jedno dziennie i....może nic się złego nie stanie...

jednak 3 godziny snu i zmęczenia wychodzą z człowieka

[roux666]

Napisane przez magda_lena40

176cm/177cm, może jestem dużo wyższa od Ciebie ?

zgadza sie, mamy odpowiedz jestes wyzsza ode mnie, ja mam 168.
Ale i tak nie wygladasz na te kilogramy)

[Fenris]

Napisane przez ania230

właśnie doczytałam
zamiast mąki dałam skrobię ... bakalii w ogóle nie dałam ...

To bardzo dobrze.

Napisane przez ania230

nie dałam otrębów żytnich bo nie miałam tylko 13 łyżek otrębów pszennych i 14 łyżek owsianych.... musiałam coś zmodyfikować....

To dobrze, że nie dałaś żytnich. Mogłaś dać np. 2/3 otrębów owsianych i 1/3 otrębów pszennych, wtedy wyszłoby prawie 1,5 ciastka na dzień

Napisane przez ania230

zostanę przy czekoladowym ciasteczku z mikrofali

Proponuję zrobić babkę piaskową. Robi się bardzo szybko i można zjeść aż pół dziennie! Ja robię najczęściej dwie naraz, bo mam dwie silikonowe formy Można ją zapakować w sreberko i wziąć ze sobą na drogę. Przydałaby Ci się.
No i zrób sobie ptasiankę - weźmiesz do plastikowego pojemniczka.