Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[Aiesha]

Napisane przez karciocha2

halo halo !!
Muszę się pochwalić !! z 74 spadek na 68 !!))))
Wybieram się właśnie na juwenalia...iii niektóre rzeczy są już luźne, a te w które już X czasu nie wchodziłam są dobre !!))

super, GRATULUJĘ!!!! a w jakim czasie udało Ci się to zrzucić??

Napisane przez Figarro

Wiecie, coooo
wziełam właśnie opakowanie goii do ręki, bo coś mi się przypomniało....
mianowicie, to,że jak je kupiłam pierwszy raz to widziałam na opakowaniu adres dystrybutora z mojego miasta i napisaną min stronę
weszłam właśnie na tę stronę
i to jest sklep internetowy, a do sklepu mogę dojecać w 15min
i otręby tam są i jakieś przekąski

dla zainteresowanych wklejam linka do sklepu,
KLIK

ale numer

i serniczek właśnie dochodzi w piekarniku
dodałam do środka troszkę goii

dziękuję za link, będzie bardzo przydatny

Napisane przez Figarro

Sernik wg przepisu z tego bloga KLIK

jednak robię go nieco inaczej (po kilkunastu modyfikacjach, tak mi smakuje najbardziej )

zamiast zapachu śmietankowego i skrobii
dodaję 1 cały budyń waniliowy z lidla i esencję waniliową

nie lubię tych smakowych olejków do ciast

w budyniach też jest skrobia kukurydziana + ziemniaczana

Napisane przez ania230

czy słodzik do pieczenia ma być w formie płynnej czy sypkiej
które mleko w proszku jest lepsze... które stosujecie
proszę o Wasze opinie

ja używam płynnego do pieczenia i jest OK

[roux666]

Napisane przez ania230

właśnie wróciłam z biedronki i zakupiłam parę serków ...
Dzisiaj jestem na pw to na kolacje pozwolę sobie na ogórki kiszone ( można)
w biedronce jest coca-cola zero... takie biedronkowa i się zastanawiałam czy mogę ją zakupić

właśnie weszłam na allegro i pisałam dukan i wyszło mi parę stron
wkleję parę zdjęć i jak możecie to mi powiedzcie czy naprawdę możne te niektóre rzeczy spożywać

czy słodzik do pieczenia ma być w formie płynnej czy sypkiej
które mleko w proszku jest lepsze... które stosujecie
ostatnie zdjęcie to chlebek dukanowski ale coś nie mogę w to uwierzyć

jeszcze daje link to chlebka http://allegro.pl/promocja-sycacy-ch...619206467.html nad tym się zastanawiam

proszę o Wasze opinie

aaaa !
za niedlugo jade do Polski i ten chlebek za 2,99 czy tam 1,99 tez mnie zainteresowal, myslalam zeby go sobie hurtowo kupic...DUZOOO.. Ale nie wiem sama...



Dukanki, polecacie, czy odpuscic sobie???

[maharet1092]

Napisane przez ania230

w biedronce jest coca-cola zero... takie biedronkowa i się zastanawiałam czy mogę ją zakupić



)

Musisz popatrzeć na wartości odżywcze.Jak ma zero węgli to jak najbardziej.

[zora]

[QUOTE=anita-p;27174851]ja mam ten słodzik w płynie, jest ok, ale ten drugi chyba lepszy. Ale jeśli Cię stać zainwestuj w ksylitol, mnie np po słodziku bardzo boli głowa, toż to sama chemia.

A jaka jest kalorycznosc ksylitolu ?

[ania230]

Napisane przez maharet1092

Musisz popatrzeć na wartości odżywcze.Jak ma zero węgli to jak najbardziej.

węgli ma 0,1
to chyba dopuszczalne

[zora]

Ksylitol ma parę fajnych właściwości, ale z tego co wyczytałam ma około 40 % mniej kalorii niż cukier (czyli i tak sporo) i może podrażniać jelita, w zbyt dużych ilościach przeczyszcza.

Ja się zastanawiam nad stosowaniem stewi, która jest w 100 % naturalna i nie ma w ogóle kalorii.

Jak myślicie?

Można kupić i poczyta np. tutaj

http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=4132

Wiem, że można też sobie wyhodować w doniczce, ale to wtedy bardziej do słodzenia jakiś napojów, a nie do ciast czy deserów.

[Figarro]

Napisane przez Aiesha

w budyniach też jest skrobia kukurydziana + ziemniaczana

o skrobii w budyniach, już nawet nie piszę, wszyscy to wiemy
a w lidlowych budyniach jest kukurydziana
napisałam tylko,że jak dodaję budyń, to już skrobii nie dodaję
bardziej chodziło mi o to,aby uperfumować sernik, w jak najmniej chemiczny sposób
strasznie chemiczne i sztuczne są dla mnie olejki

---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:20 ----------

cola zero, lub cola oryginal light z biedronki są ok
ja te wlaśne piję i najbardziej mi smakują
robi je firma Hoop

[francuzeczka9]

eh.... słaba ja ;( Poproszę o słowa motywacji i baty! Oto co dzis pochłonęłam w dzikim szale: lody mc flurry, tabliczka czekolady, 1,5 bułki z serem i masłem, chleb z serem, mnóstwo tego sera niebieskiego, kawał ananasa, gruszka... no coś strasznego, dziki szał

[d666666]

Napisane przez ainuzi23

Dzięki za szybką odpowiedź test robiłam ale już nie pamiętam co mi wyszło, decyzję o 9 dniach diety podjęłam po przeczytaniu książki tej zielono różowej (chyba najnowsza) czytałam ją kilka razy żeby wszystko przyswoić i nie robić błędów i albo nie było tam nic napisane o tym że Fazę2 zaczynamy od PW albo ja po prostu nie zrozumiałam tego i dlatego zaczęłam Fazę drugą od P a nie od PW a dziś jak przeczytałam że powinno się ją zacząć od PW to po prostu aż mi włosy dęba stanęły że jestem taka głupia Jeżeli pozwolicie to się do was przyłączę i nieraz coś skrobnę jak tylko mi czas pozwoli Jak na razie mam -5kg a od dwóch dni @ więc na razie nie wchodzę na wagę jak tylko ogarnę jak się wstawia te suwaczki to wstawię też żeby się trochę zawstydzić i zmotywować że zaczynam z wagi 116 mój wzrost to 173 już kiedyś schudłam najwięcej 17 kg ale tu w Niemczech jest takie dobre jedzonko i te słodycze i obok w miasteczku fabryka Ferrero więc tego pysznego dziadostwa pod dostatkiem i tak w ponad 2 lata przybyło ponad 17 kg, ale właśnie wzięłam się za siebie Na początek wybrałam 3/3 ale zastanawiam się czy nie lepszy był by dla mnie tryb 5/5.

Witaj))
Ja tak samo zrobilam jak Ty, bo o tescie dowiedzialam sie dopiero na 2 fazie, i tez wg ksiazki, ktora tak samo kilkakrotnie czytalam

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Napisane przez Renka2

Jesteśmy prawie podobnego wzrostu, ja mam 176 i test miała do 71kg (czyli że taką wagę powinnam osiągnąć). Chyba większość z nas ma problem właśnie ze słodyczami ale na tej diecie można dużo słodkości zrobic samemu więc chyba damy radę . Życze Ci powodzenia i poczytaj koniecznie ta pierwszą stronę, tam naprawdę jest dużo wskazówek jak prawidłowo dietować na dukanie. Powodzonka

Zapomniałam: co do trybu jeżeli wystrzymasz dłuższy czas bez warzyw to możesz iść trybem 5/5 ale jak lubisz warzywka to lepiej 2/2 lub 1/1.

normalnie mamy tyle samo wzrostu, a do tego wyznaczono nam wage docelowa tez identyczna

[ania230]

Dobranoc
do jutra ....
rano ważenie zdam relacje

[natuso]

Napisane przez Dunka

Zazdroszcze Dla mnie nieważenie sie codziennie byloby trudniejsze niz samo utrzymanie diety

A ja wolę raz w tygodniu, codzienne ważenie i ewentualne wzrosty chyba by nie zniechęciły do diety

Napisane przez monique 90

65,6
Pierwszy raz widzę piątkę po szóstce

Miłego dnia!

Gratuluję i zazdroszczę

Napisane przez Dunka

Žródlo: http://www.papilot.pl/kuchnia-nowosc...-tygodniu.html

Wyglada na to, ze bedziemy miec nowe swinstewko do picia

Fantastyczna wiadomość, uwielbiam oranżadę

Napisane przez ania230

http://allegro.pl/listing.php/user?u...view=1&order=p
zainteresował mnie ten sprzedawca

jejciu ile ona ma tu smakołyków ... aż ślinka mi cieknie

Dziewczyny, nie polecam kupowania na allegro jedzenia "dukanowego". Nigdy nie ma się tej pewności, że dana potrawa jest zrobiona w 100% wg wskazań naszej diety. Kiedyś, na innym forum była dyskusja na ten temat, dziewczyny się wypowiadały, że kupiły ciasteczka owsiane i okazało się, że to były ciasteczka owsiane, posypane cukrem (!!!), które można kupić w Lidlu dlatego ja kupowaniu takiego jedzenia mówię wolę sama coś upichcić, mimo, że nie cierpię gotować

[Margotka_]

Napisane przez natuso

Dziewczyny, nie polecam kupowania na allegro jedzenia "dukanowego". Nigdy nie ma się tej pewności, że dana potrawa jest zrobiona w 100% wg wskazań naszej diety. Kiedyś, na innym forum była dyskusja na ten temat, dziewczyny się wypowiadały, że kupiły ciasteczka owsiane i okazało się, że to były ciasteczka owsiane, posypane cukrem (!!!), które można kupić w Lidlu dlatego ja kupowaniu takiego jedzenia mówię wolę sama coś upichcić, mimo, że nie cierpię gotować

Co swoje to jednak swoje Mamy pewność ile łyżek otrąb wrzuciłyśmy, ile skrobii, na ile dni podzielić dany wypiek ... zgadzam się, że kupowanie na allegro żywności to porażka, kto ma pewność nawet ile to "jedzenie" stało i czekało na wysyłkę ??
i zapraszam do nowego ciasta pyszny, mokry jogurtowiec, już się uzależniłam ... napiekłam wczoraj ze 6 keksówek PYCHA
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...gurtowiec.html
Tylko uwaga, ciasto musi dokładnie wystygnąć, żeby było gotowe do konsumpcji

[Legionistka23]

Dzień dobry kochane

ja dzisiaj mam ostatni dzien I fazy i juz nie moge sie doczekac jak jutro zjem warzywka na wadze mam -3.3 kg do mojej wagi wymarzonej zostalo mi 16 kg... ale dam rade !! Wasze spadki podnosza mnie tak na duchu

ja wczoraj zrobilam nalesniki i wyszły pyszne. i o dziwo mojemu mezowi tez smakowaly bo razem jestesmy na dukanie a kochane tatara mozna jesc na tej diecie..?

ide jutro kupic sobie karnet na body speace miala ktoras z tym do czynienia?
moze jest chetna zeby mi potowarzyszyc w piciu kawki ?

[Renka2]

Napisane przez d666666

normalnie mamy tyle samo wzrostu, a do tego wyznaczono nam wage docelowa tez identyczna

Oooooo, to fajnie będziemy razem zbijać wagę

Napisane przez ania230
właśnie wróciłam z biedronki i zakupiłam parę serków ...
Dzisiaj jestem na pw to na kolacje pozwolę sobie na ogórki kiszone ( można)
w biedronce jest coca-cola zero... takie biedronkowa i się zastanawiałam czy mogę ją zakupić

właśnie weszłam na allegro i pisałam dukan i wyszło mi parę stron
wkleję parę zdjęć i jak możecie to mi powiedzcie czy naprawdę możne te niektóre rzeczy spożywać

czy słodzik do pieczenia ma być w formie płynnej czy sypkiej
które mleko w proszku jest lepsze... które stosujecie
ostatnie zdjęcie to chlebek dukanowski ale coś nie mogę w to uwierzyć

jeszcze daje link to chlebka http://allegro.pl/promocja-sycacy-ch...619206467.html nad tym się zastanawiam

proszę o Wasze opinie

Też bym się wstrzymała od kupowania gotowego jedzenia , nie mam zaufania co do jakości i świeżości. Lepiej samemu coś upichcić.

---------- Dopisano o 08:24 ---------- Poprzedni post napisano o 08:21 ----------

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry kochane

ja dzisiaj mam ostatni dzien I fazy i juz nie moge sie doczekac jak jutro zjem warzywka na wadze mam -3.3 kg do mojej wagi wymarzonej zostalo mi 16 kg... ale dam rade !! Wasze spadki podnosza mnie tak na duchu

ja wczoraj zrobilam nalesniki i wyszły pyszne. i o dziwo mojemu mezowi tez smakowaly bo razem jestesmy na dukanie a kochane tatara mozna jesc na tej diecie..?

ide jutro kupic sobie karnet na body speace miala ktoras z tym do czynienia?
moze jest chetna zeby mi potowarzyszyc w piciu kawki ?

Chętnie, kończę owsiankę a kawka już czeka zalana w kubeczku

[Legionistka23]

Napisane przez Renka2

Chętnie, kończę owsiankę a kawka już czeka zalana w kubeczku

super nie lubie pic sama kawki

[Renka2]

Napisane przez Legionistka23

super nie lubie pic sama kawki

Ja się przyzwyczaiłam bo wstaję rano a wszyscy jeszcze śpią ale lubię też z kimś wypić i pogadać przy kawce

[Legionistka23]

Napisane przez Renka2

Ja się przyzwyczaiłam bo wstaję rano a wszyscy jeszcze śpią ale lubię też z kimś wypić i pogadać przy kawce

mam tak samo i jeszcz jak pije z kims to kawa mi bardziej smakuje

[karmeelek]

Dzień dobry
To i ja przyłączam się z moją kawką i sernikiem

[Renka2]

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry
To i ja przyłączam się z moją kawką i sernikiem

Witamy

[karmeelek]

Napisane przez francuzeczka9

eh.... słaba ja ;( Poproszę o słowa motywacji i baty! Oto co dzis pochłonęłam w dzikim szale: lody mc flurry, tabliczka czekolady, 1,5 bułki z serem i masłem, chleb z serem, mnóstwo tego sera niebieskiego, kawał ananasa, gruszka... no coś strasznego, dziki szał

Bardzo proszę i także się należy! Dukaj tu grzecznie a nie chcesz zaprzepaścić to co już osiągnęłaś. Do pionu! Już!

[Legionistka23]

Napisane przez karmeelek

Dzień dobry
To i ja przyłączam się z moją kawką i sernikiem

Karmelek o sz Ty zazdraszczam serniczka
a moge robic juz ciasta od II fazy?

[Renka2]

Napisane przez Legionistka23

Karmelek o sz Ty zazdraszczam serniczka
a moge robic juz ciasta od II fazy?

oczywiście, ja kończę murzynka, a dzisiaj chyba upiekę ciasto Margotki -wczoraj podawała linka

[karmeelek]

Napisane przez Renka2

Witamy

I co tam? Jak niedzielny poranek? Jakie spadki na wadze? Bo u mnie nie było żadnego
Za to wczoraj fajnie mi się dzień zakończył bo na leniwca pojechałam do galerii tesco i jak zawsze mam problem z ubraniami i butami to wczoraj kupiłam sobie: 3 staniki, 2 pary gatek, 2 koszule, czarny top, białą dużą torebkę i sandały i na to wszystko wydałam 130 zł Wczoraj był dzień promocji normalnie więc nie mogłam się powstrzymać W tesco za każde 50 zł na ubrania dawali rabat 15zł przy kasie czyli płaciłam 35 zł i nieważne czy to jakieś przeceniane rzeczy czy w normalnej cenie hehe. A najfajniejsze to, że ubranka są w rozmiarze 38

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------

Napisane przez Legionistka23

Karmelek o sz Ty zazdraszczam serniczka
a moge robic juz ciasta od II fazy?

Pewnie, że możesz Ja ostatnio modyfikowałam sernik (ograniczyłam ilość jaj) i wczoraj małż próbował i stwierdził, że ten wyszedł najbardziej serowy.
Składniki: 4 duże jaja, 5-6 łyżek słodziku Sussina (ten mi smakuje najbardziej, szczególnie do kogla mogla), 2 opakowania sera Emilki (czyli 1kg - z Netto) i trochę aromatu waniliowego.
Ale ciast jest mnóstwo! Dużo niezłych (nietypowych przepisów) jest na zkotemwkuchni.blogspot.co m no i oczywiści u Margotki i karolusienki.

[Renka2]

Napisane przez karmeelek

I co tam? Jak niedzielny poranek? Jakie spadki na wadze? Bo u mnie nie było żadnego
Za to wczoraj fajnie mi się dzień zakończył bo na leniwca pojechałam do galerii tesco i jak zawsze mam problem z ubraniami i butami to wczoraj kupiłam sobie: 3 staniki, 2 pary gatek, 2 koszule, czarny top, białą dużą torebkę i sandały i na to wszystko wydałam 130 zł Wczoraj był dzień promocji normalnie więc nie mogłam się powstrzymać W tesco za każde 50 zł na ubrania dawali rabat 15zł przy kasie czyli płaciłam 35 zł i nieważne czy to jakieś przeceniane rzeczy czy w normalnej cenie hehe. A najfajniejsze to, że ubranka są w rozmiarze 38

Ty szczęściaro, tyle rzeczy za taką małą kasę
Ja dzisiaj zaliczyłam spadek -1,0kg , ale ostatni tydzień to raczej nie wyglądał jakbym była na diecie. Ciągle gdzieś jeździłam, wpadały mi w ręce różne smakołyki i niestety ponad kilogram przytyłam. Od wczoraj juz wszystko jest ok, dieta prawidłowa i odrazu spadeczek .

U mnie w mieście nie ma jeszcze tesco a do najbliższego mam 50 km. Czasami tak ubolewam nad tym faktem

[karmeelek]

Napisane przez Renka2

Ty szczęściaro, tyle rzeczy za taką małą kasę
Ja dzisiaj zaliczyłam spadek -1,0kg , ale ostatni tydzień to raczej nie wyglądał jakbym była na diecie. Ciągle gdzieś jeździłam, wpadały mi w ręce różne smakołyki i niestety ponad kilogram przytyłam. Od wczoraj juz wszystko jest ok, dieta prawidłowa i odrazu spadeczek .

U mnie w mieście nie ma jeszcze tesco a do najbliższego mam 50 km. Czasami tak ubolewam nad tym faktem

Gratuluje spadeczku! Ja grzecznie dukam od jutra - dziś wiem, że będzie niedukanowy obiad i deser (w sumie jeśli licząc, że to III, to będzie posiłek skrobiowy + porcja owoców).
Co to tesco to nieczęsto tam zaglądam bo i tak najwięcej dukanowych rzeczy dostaję w auchan.

[zora]

To ja też przyłączam się do wspólnej kawy

Dzisiaj startuje i właśnie dumam co by tu zjeść na śniadanie.

Dziewczyny, a używała któraś z was stewii zamiast słodzików?

[karmeelek]

Napisane przez zora

To ja też przyłączam się do wspólnej kawy

Dzisiaj startuje i właśnie dumam co by tu zjeść na śniadanie.

Dziewczyny, a używała któraś z was stewii zamiast słodzików?

Witamy Co do stewii ja nie używam. Możesz nam coś więcej o sobie powiedzieć? Wzrost, waga, cel? Teścik zrobiony i książka przeczytana? I strona wątku również?
Powodzenia!
Edit: Już widzę podpis więc podstawowe info znamy

[Renka2]

Napisane przez karmeelek

Gratuluje spadeczku! Ja grzecznie dukam od jutra - dziś wiem, że będzie niedukanowy obiad i deser (w sumie jeśli licząc, że to III, to będzie posiłek skrobiowy + porcja owoców).
Co to tesco to nieczęsto tam zaglądam bo i tak najwięcej dukanowych rzeczy dostaję w auchan.

Najwięcej rzeczy kupuję w Lidlu i w okolicznych sklepikach, czasami pojadę do jakiegoś supermarketu (a mam ich sporo w moim mieście).
Przeważnie jak są jakieś promocje, wtedy najbardziej się opłaca.

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------

Napisane przez karmeelek

Jaki piękny avatarek

[karmeelek]

Napisane przez Renka2

Jaki piękny avatarek

Dzięki Tyle czasu za mną chodził ale dopiero dzisiaj dopiero znalazłam chwilkę, by go wrzucić.

[Renka2]

Napisane przez zora

To ja też przyłączam się do wspólnej kawy

Dzisiaj startuje i właśnie dumam co by tu zjeść na śniadanie.

Dziewczyny, a używała któraś z was stewii zamiast słodzików?

Ja słodziki używam tylko do pieczenia i do deserów, przestałam słodzic kawę i herbatę bo mi nie smakowały ze słodzikiem. Zastanawiam się nad ksylitolem, ale to dopiero jak skończe słodziki - a zostało jeszcze tego trochę.