Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[zora]

No nie ma się czym chwalić, ale z kronikarskiego obowiązku te niechlubne dane w podpisie.

Książka oczywiście przeczytana, pierwsza strona też. Z testu wyszło mi 5 dni uderzeniówki. Ja za tą dietę zabieram się od stycznia. Wreszcie psychicznie dojrzałam żeby wystartować.

[Renka2]

Napisane przez karmeelek

Dzięki Tyle czasu za mną chodził ale dopiero dzisiaj dopiero znalazłam chwilkę, by go wrzucić.

ten pyszczek jest powalający w tymi oblędnie turkusowymi oczami

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Pożegnam Was dzieczyny na jakiś czas bo rodzinka sie zaczyna podrywać z łóżek i trzeba im śniadanko przygotować. Jak juz się uporam z dzisiejszymi obowiązkami to zajrzę pewnie pod wieczór do Was. Miłego dzionka życzę wszystkim

[karmeelek]

Napisane przez zora

No nie ma się czym chwalić, ale z kronikarskiego obowiązku te niechlubne dane w podpisie.

Książka oczywiście przeczytana, pierwsza strona też. Z testu wyszło mi 5 dni uderzeniówki. Ja za tą dietę zabieram się od stycznia. Wreszcie psychicznie dojrzałam żeby wystartować.

Kochana ja też długo dojrzewałam do tej decyzji - bałam się tej diety jak ognia ale systematycznie czytałam forum, testowałam przepisy i jak poczułam, że jestem już gotowa to wtedy zaczęłam. To bardzo przyjemna dietka i można ją pogodzić z gotowaniem dla reszty rodzinki dość łatwo (bynajmniej tak mi się wydaje). Jakim trybem planujesz iść?

[ania230]

Napisane przez Legionistka23

super nie lubie pic sama kawki

dzieńdobry
wstałam i kaweczka już czeka w kubeczku
więc dołańczam się do picia

[Legionistka23]

Napisane przez zora

No nie ma się czym chwalić, ale z kronikarskiego obowiązku te niechlubne dane w podpisie.

Książka oczywiście przeczytana, pierwsza strona też. Z testu wyszło mi 5 dni uderzeniówki. Ja za tą dietę zabieram się od stycznia. Wreszcie psychicznie dojrzałam żeby wystartować.

witamy witamy

Napisane przez Renka2

ten pyszczek jest powalający w tymi oblędnie turkusowymi oczami

---------- Dopisano o 09:28 ---------- Poprzedni post napisano o 09:23 ----------

Pożegnam Was dzieczyny na jakiś czas bo rodzinka sie zaczyna podrywać z łóżek i trzeba im śniadanko przygotować. Jak juz się uporam z dzisiejszymi obowiązkami to zajrzę pewnie pod wieczór do Was. Miłego dzionka życzę wszystkim

milego popoludnia zyczę

Napisane przez karmeelek

Pewnie, że możesz Ja ostatnio modyfikowałam sernik (ograniczyłam ilość jaj) i wczoraj małż próbował i stwierdził, że ten wyszedł najbardziej serowy.
Składniki: 4 duże jaja, 5-6 łyżek słodziku Sussina (ten mi smakuje najbardziej, szczególnie do kogla mogla), 2 opakowania sera Emilki (czyli 1kg - z Netto) i trochę aromatu waniliowego.
Ale ciast jest mnóstwo! Dużo niezłych (nietypowych przepisów) jest na zkotemwkuchni.blogspot.co m no i oczywiści u Margotki i karolusienki.

no to bede sie brala za pieczenie tylko musze kupic formy do pieczenia bo jakos wczesniej nigdy nie pieklam ciast moze na diecie sie naucze

Napisane przez Renka2

oczywiście, ja kończę murzynka, a dzisiaj chyba upiekę ciasto Margotki -wczoraj podawała linka

tak ciasto margotki tez apetycznie wyglada

---------- Dopisano o 09:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:40 ----------

Napisane przez ania230

dzieńdobry
wstałam i kaweczka już czeka w kubeczku
więc dołańczam się do picia

Aniu ja juz kawki nie mam ale za to z meliska sie przysiade do Ciebie

[karmeelek]

Napisane przez Legionistka23

tak ciasto margotki tez apetycznie wyglada

Ja też mam zamiar się za nie zabrać jak zjem sernik i babkę czekoladową
A tak poza tym to ja też zaczęłam piec dopiero na diecie

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:42 ----------

Napisane przez ania230

dzieńdobry
wstałam i kaweczka już czeka w kubeczku
więc dołańczam się do picia

Ja też już kawkę wypiłam ale nic straconego - zaraz będę pić drugą

[ania230]

Dziewczyny jestem po ważeniu i jest SPADEK
tydzień temu miałam w niedziele było 63,9 a dziś jest 62,50
minus -1,4
bardzo się cieszę ... jejciu super hehe wiem że będzie to bardzo miły dzień
zaraz zmyka na rowerek
od roku nie jeździłam to teraz trzeba zacząć

dzisiaj mam same p i na obiadek chyba zrobię sobie placuszki tuńczykowe i w końcu upiekę ciasto

[zora]

Napisane przez karmeelek

Kochana ja też długo dojrzewałam do tej decyzji - bałam się tej diety jak ognia ale systematycznie czytałam forum, testowałam przepisy i jak poczułam, że jestem już gotowa to wtedy zaczęłam. To bardzo przyjemna dietka i można ją pogodzić z gotowaniem dla reszty rodzinki dość łatwo (bynajmniej tak mi się wydaje). Jakim trybem planujesz iść?

Planuję iść 1/1. Przy moim zamiłowaniu do warzyw wydaje mi się to optymalne. Myślę też, że przy takim trybie później dopadnie mnie "zmęczenie materiału".

[karmeelek]

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem po ważeniu i jest SPADEK
tydzień temu miałam w niedziele było 63,9 a dziś jest 62,50
minus -1,4
bardzo się cieszę ... jejciu super hehe wiem że będzie to bardzo miły dzień

To nie spadek tylko spadzior

[Legionistka23]

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem po ważeniu i jest SPADEK
tydzień temu miałam w niedziele było 63,9 a dziś jest 62,50
minus -1,4
bardzo się cieszę ... jejciu super hehe wiem że będzie to bardzo miły dzień
zaraz zmyka na rowerek
od roku nie jeździłam to teraz trzeba zacząć

dzisiaj mam same p i na obiadek chyba zrobię sobie placuszki tuńczykowe i w końcu upiekę ciasto

oby tak dalej

[ania230]

Napisane przez karmeelek

To nie spadek tylko spadzior

Dziękuje
Dzięki Wam nie grzeszę

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:49 ----------

Napisane przez Legionistka23

oby tak dalej

Dziękuje
Normalnie się czuję u Was jak w rodzinie

[karmeelek]

Napisane przez zora

Planuję iść 1/1. Przy moim zamiłowaniu do warzyw wydaje mi się to optymalne. Myślę też, że przy takim trybie później dopadnie mnie "zmęczenie materiału".

Faktycznie dla miłośników warzyw najlepsze są 1/1 i 2/2 - dziewczyny lubią ten drugi bo wtedy gotują sobie na 2 dni. Najważniejsza jest Twoja wygoda, żeby się niezniechęcić.

---------- Dopisano o 09:50 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Napisane przez ania230

Normalnie się czuję u Was jak w rodzinie

Bo my taka jedna wielka rodzinka! Dukanowa rodzinka!

[ania230]

"Bo my taka jedna wielka rodzinka! Dukanowa rodzinka![/QUOTE]"

same siostry

[karmeelek]

Napisane przez ania230

same siostry

Niekoniecznie tylko siostry... Rodzynki też są wśród nas
No właśnie.... Państwo Rodzynkowie co tam u Was?

[ania230]

zmykam Kochane na śniadanko i na rower

jak wrócę to się odezwę
dziękuje za dobre słowa

---------- Dopisano o 09:56 ---------- Poprzedni post napisano o 09:56 ----------

Napisane przez karmeelek

Niekoniecznie tylko siostry... Rodzynki też są wśród nas
No właśnie.... Państwo Rodzynkowie co tam u Was?

oj to przepraszam

[natuso]

Napisane przez ania230

Dziewczyny jestem po ważeniu i jest SPADEK
tydzień temu miałam w niedziele było 63,9 a dziś jest 62,50
minus -1,4
bardzo się cieszę ... jejciu super hehe wiem że będzie to bardzo miły dzień
zaraz zmyka na rowerek
od roku nie jeździłam to teraz trzeba zacząć

dzisiaj mam same p i na obiadek chyba zrobię sobie placuszki tuńczykowe i w końcu upiekę ciasto

Gratuluję dużego spadku

[Dunka]

Napisane przez natuso

A ja wolę raz w tygodniu, codzienne ważenie i ewentualne wzrosty chyba by nie zniechęciły do diety

Ja po swoim pakiecie wzrostów grzechowo-urodzinowych bede dukac najpiekniej jak potrafie w tym tygodniu, moze uda mi sie zwazyc dopiero za tydzien?

http://margotka-kucharzy.blogspot.co...gurtowiec.html
myslicie ze zamiast 4 lyzek skrobii mozna dodac 2 lyzki skrobii i 2 lyzki zmielonych otrebow? mam taka ochote na ciacho a kazda ilosc skrobii wywoluje u mnie zastoje

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------

Napisane przez francuzeczka9

eh.... słaba ja ;( Poproszę o słowa motywacji i baty! Oto co dzis pochłonęłam w dzikim szale: lody mc flurry, tabliczka czekolady, 1,5 bułki z serem i masłem, chleb z serem, mnóstwo tego sera niebieskiego, kawał ananasa, gruszka... no coś strasznego, dziki szał

Kocham mc flurry Z czym zjadlas? Baciki sie naleza!!! Niech to bedzie po raz ostatni Wracaj do grzecznego dukania, bedzie dobrze!

[Margotka_]

Napisane przez Dunka

Ja po swoim pakiecie wzrostów grzechowo-urodzinowych bede dukac najpiekniej jak potrafie w tym tygodniu, moze uda mi sie zwazyc dopiero za tydzien?

http://margotka-kucharzy.blogspot.co...gurtowiec.html
myslicie ze zamiast 4 lyzek skrobii mozna dodac 2 lyzki skrobii i 2 lyzki zmielonych otrebow? mam taka ochote na ciacho a kazda ilosc skrobii wywoluje u mnie zastoje

---------- Dopisano o 10:53 ---------- Poprzedni post napisano o 10:50 ----------



Kocham mc flurry Z czym zjadlas? Baciki sie naleza!!! Niech to bedzie po raz ostatni Wracaj do grzecznego dukania, bedzie dobrze!

Kochana to ciasto jest dość puszyste i takie "fluffy" hehe leciutkie jak chmurka, więc podejrzewam, że otręby opadną na dno ... ale możesz spróbować, czemu nie daj znać wtedy jak wyszło i wrzuć fotki ... i pamiętaj daj ciastu ostygnąć, bo jogurt musi zastygnąć poza tym ciasta wychodzi dość sporo, ja jedną keksówkę miałam na dobrych parę dni, więc te 4 łyżki skrobii to nie aż tak dużo

[Dunka]

Napisane przez Margotka_

Kochana to ciasto jest dość puszyste i takie "fluffy" hehe leciutkie jak chmurka, więc podejrzewam, że otręby opadną na dno ... ale możesz spróbować, czemu nie daj znać wtedy jak wyszło i wrzuć fotki ... i pamiętaj daj ciastu ostygnąć, bo jogurt musi zastygnąć poza tym ciasta wychodzi dość sporo, ja jedną keksówkę miałam na dobrych parę dni, więc te 4 łyżki skrobii to nie aż tak dużo

Kurcze, szkoda by bylo zmarnowac ciasto jakby mialo sie z otrebami nie udac Musialabym chyba je podzielic na tydzien po kawaleczku zeby wychodzilo mi pol lyzki skrobii na dzien

[ania230]

wróciłam z 1,5 godzinnej przejażdżki rowerem i padam
jeszcze wieczorkiem skocze i tak w weekendy a w tygodniu wieczorkiem przed spaniem

[myszka1706]

od środy od 1 czerwca wracam na dobre ścieżki dukanowe.... bo się zapuściłam ostatnio niestety

[ania230]

Napisane przez myszka1706

od środy od 1 czerwca wracam na dobre ścieżki dukanowe.... bo się zapuściłam ostatnio niestety

wracaj wracaj
w więcej osób będzie nam raźniej

[myszka1706]

szło pięknie ale jakoś motywacji brakowało - ale jak widzę szwagierkę, która zrzuciła 23 kg to zazdraszczam normalnie
tylko muszę sobie kupić nowy piekarnik bo ten co mamy w kuchni już nie daje rady :P a jak będzie nowy to chętniej się może będzie piekło

[roux666]

Napisane przez Margotka_

Co swoje to jednak swoje Mamy pewność ile łyżek otrąb wrzuciłyśmy, ile skrobii, na ile dni podzielić dany wypiek ... zgadzam się, że kupowanie na allegro żywności to porażka, kto ma pewność nawet ile to "jedzenie" stało i czekało na wysyłkę ??
i zapraszam do nowego ciasta pyszny, mokry jogurtowiec, już się uzależniłam ... napiekłam wczoraj ze 6 keksówek PYCHA
http://margotka-kucharzy.blogspot.co...gurtowiec.html
Tylko uwaga, ciasto musi dokładnie wystygnąć, żeby było gotowe do konsumpcji

Margotka, dodaje przepis do ulubionych
Super, ze wrzucilas taki

Napisane przez Legionistka23

Dzień dobry kochane

ja dzisiaj mam ostatni dzien I fazy i juz nie moge sie doczekac jak jutro zjem warzywka na wadze mam -3.3 kg do mojej wagi wymarzonej zostalo mi 16 kg... ale dam rade !! Wasze spadki podnosza mnie tak na duchu

ja wczoraj zrobilam nalesniki i wyszły pyszne. i o dziwo mojemu mezowi tez smakowaly bo razem jestesmy na dukanie a kochane tatara mozna jesc na tej diecie..?

ide jutro kupic sobie karnet na body speace miala ktoras z tym do czynienia?
moze jest chetna zeby mi potowarzyszyc w piciu kawki ?

pieknie!
ladny poczatek, widze ze masa optymizmu w Tobie, oby tak dalej! Milego dukania!

Napisane przez karmeelek

I co tam? Jak niedzielny poranek? Jakie spadki na wadze? Bo u mnie nie było żadnego
Za to wczoraj fajnie mi się dzień zakończył bo na leniwca pojechałam do galerii tesco i jak zawsze mam problem z ubraniami i butami to wczoraj kupiłam sobie: 3 staniki, 2 pary gatek, 2 koszule, czarny top, białą dużą torebkę i sandały i na to wszystko wydałam 130 zł Wczoraj był dzień promocji normalnie więc nie mogłam się powstrzymać W tesco za każde 50 zł na ubrania dawali rabat 15zł przy kasie czyli płaciłam 35 zł i nieważne czy to jakieś przeceniane rzeczy czy w normalnej cenie hehe. A najfajniejsze to, że ubranka są w rozmiarze 38

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:44 ----------


Pewnie, że możesz Ja ostatnio modyfikowałam sernik (ograniczyłam ilość jaj) i wczoraj małż próbował i stwierdził, że ten wyszedł najbardziej serowy.
Składniki: 4 duże jaja, 5-6 łyżek słodziku Sussina (ten mi smakuje najbardziej, szczególnie do kogla mogla), 2 opakowania sera Emilki (czyli 1kg - z Netto) i trochę aromatu waniliowego.
Ale ciast jest mnóstwo! Dużo niezłych (nietypowych przepisów) jest na zkotemwkuchni.blogspot.co m no i oczywiści u Margotki i karolusienki.

wow fajowe zakupy! super Ci sie udalo))



No a u mnie tez dzis spadek! i to cale 0,7 kg!!

po 2 tygodniach slabych spadkow w koncu cos znowu rusza!


Zatem zaczynamy niedziele- pelne energii i optymizmu ))

[zora]

Ciężko coś mi dzisiaj idzie to jedzenie, ale chce jak nawięcej zjeść na uderzeniówce. Trochę przez ostatne 1, 5 miesiąca ograniczałam jedzenie i w sumie spadło mi 6 kg, ale też skurczył mi się żołądek.

Na śniadanie zjadłam 3 jajka na miękko i 100 gram łososia wędzonego "przyprawionego" małym korniszonkiem. Przed chwilą dwa naleśniki z przepisowej ilości otrąb z całą kostką chudego twarogu wymieszanego z homo i słodzikiem. Zaraz pękne.

[karmeelek]

Napisane przez zora

Na śniadanie zjadłam 3 jajka na miękko i 100 gram łososia wędzonego "przyprawionego" małym korniszonkiem. Przed chwilą dwa naleśniki z przepisowej ilości otrąb z całą kostką chudego twarogu wymieszanego z homo i słodzikiem. Zaraz pękne.

Kochana a mięsko gdzie? Pamiętaj, ze wg najnowszych wieści mamy ograniczenie do 5 żółtek tygodniowo (max 2 dziennie) a tu już jajka na miękko i naleśniki - teraz czas na mięsko i rybki pieczone lub na parze

[ania230]

dziewczyny zmykam się opalać słoneczko wyszło

[zora]

Napisane przez karmeelek

Kochana a mięsko gdzie? Pamiętaj, ze wg najnowszych wieści mamy ograniczenie do 5 żółtek tygodniowo (max 2 dziennie) a tu już jajka na miękko i naleśniki - teraz czas na mięsko i rybki pieczone lub na parze

Mięsko też jest w planach . Na obiad dobrze ponad 400 gram łososia z patelni grillowej, a na kolację wieśniak z jakąś wędlinką. Na śniadanie zjadłam już 100 gram łososia wędzonego, więc w sumie powinno być dobrze.

O ogrniczeniach co do żółtek nie widziałam .

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ----------

Tak sobie jeszcze myślę, że w sumie taka prawie 300 grmowa kostka chudego twarogu, która ma prawie 20 gram białka w 100 gramach czyli prawie 60 gram w całości to jak solidny kotlecik, jeżeli chodzi o zawartość białka. Np. wędzony łosoś ma w 100 gramach też około 20 gram białka.

[natuso]

Jak Wam mija niedziela? Ja byłam na zakupach (niestety tylko spożywczych ) a teraz relaksuję się po obiedzie - dziś mielone z buraczkami

[magda_lena40]

Hej

Wczoraj jadłam coś, co smakuje jak Fantazja owocowa
Wystarczy zrobić mus rabarbarowy z dukan.blox.pl. I ten mus dodajemy do jogurtu nat., mieszamy i jemy i smakuje jak taka Fantazja Lepsze będzie chyba z serkiem homo, bo on nie jest tak kwaśny jak jogurt, ale tak czy siak-pycha
Mus jest też dobry z wieśniakiem

A teraz będzie offtop
Znalazłam ciekawą ofertę na Gruperze tylko nie mam pojęcia, na jakich wgl to działa zasadach. Wiem, że niektóre z Was z tej strony korzystają, więc mam pytanie-o co w tym chodzi ? Kupuję sobie po okazyjnej cenie np. kupon na manicure i tak za nic mam je ponad 60% taniej niż normalnie ?