Chudniemy i piękniejemy...:) Zapraszam kobietki - Start 18.04

[gruba27]

mimi namowilas mnie na tego weidera.
wlasnie zrobilam pierwsza 6, oczywiscie zerkajac na schemat
trzymam za Ciebie kciuki, a Ty trzymaj za mnie

[jagodzianka12321]

Muszę się wam dziewczyny pochwalić, że po dość długiej przerwy od skakanki wczoraj wzięłam się za siebie i nieźle się namęczyłam. Ach...dzisiaj mam siężki dzień i w dodatku jestem niewyspana, zła, zmęczona i mam strasznie spuchnięte nogi. Jedyny plus tego wszystkiego, to to, że nie chciało mi się dzisiaj jeść. Mój dzisiejszy jadłospis
I-kromka ciemnego pieczywa, 1 pomidor
II- kromka ciemnego pieczywa z chudą wędlinką, jabłko
III- gotowane warzywa (3/4 paczki- nie wiem ile liczy opakowanie)

Nie jestem już głodna, ale właśnie popijam sobie herbatkę i co najważniejsze- nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego!

Aha i dziękuję za te informacje z owsianką

[agulaaaa]

Napisane przez jagodzianka12321

Muszę się wam dziewczyny pochwalić, że po dość długiej przerwy od skakanki wczoraj wzięłam się za siebie i nieźle się namęczyłam. Ach...dzisiaj mam siężki dzień i w dodatku jestem niewyspana, zła, zmęczona i mam strasznie spuchnięte nogi. Jedyny plus tego wszystkiego, to to, że nie chciało mi się dzisiaj jeść. Mój dzisiejszy jadłospis
I-kromka ciemnego pieczywa, 1 pomidor
II- kromka ciemnego pieczywa z chudą wędlinką, jabłko
III- gotowane warzywa (3/4 paczki- nie wiem ile liczy opakowanie)

Nie jestem już głodna, ale właśnie popijam sobie herbatkę i co najważniejsze- nie zjadłam dzisiaj nic słodkiego!

Aha i dziękuję za te informacje z owsianką

I tylko tyle dziś zjadłaś???

[bassienkaw]

Ja mam 167 cm wzrostu
dziękuje dziewczyny za miłe słowa

[nefrey]

Niech mnie któraś z Was zagoni do ćwiczeń Też kiedyś robiłam a6w, doszłam do 28 dnia, gdyby nie ta monotonia może i zaczęłabym znowu Basiu to widzę, że podobnego wzrostu jesteśmy, ja mam 166 cm. I powiem Ci, że jak na tyle kg co masz w podpisie to wcale nie wyglądasz

[bassienkaw]

Nefrey dziękuje, choć wiadomo wszystko kwestia ubrania, takie jest moje zdanie...

[agulaaaa]

Napisane przez nefrey

Niech mnie któraś z Was zagoni do ćwiczeń Też kiedyś robiłam a6w, doszłam do 28 dnia, gdyby nie ta monotonia może i zaczęłabym znowu Basiu to widzę, że podobnego wzrostu jesteśmy, ja mam 166 cm. I powiem Ci, że jak na tyle kg co masz w podpisie to wcale nie wyglądasz

Do roboty, ale już

Mi też się nie chce, ale jeszcze pokręcę Będę się uczyć przy okazji Przyjemne z pożytecznym

[bassienkaw]

Tutaj zdjęcia z dzisiaj... w ubraniu spoko, a jak pojechałam sobie na ośrodek, ubrałam krótkie spodenki by trochę nogi opalić, i tinkini I widać, że jest mnie jeszcze sporo

[Eldo_rado]

Basieńka, jak na mamę dwójki maluchów to wyglądasz super - masz bardzo promienny uśmiech i śliczną buzię do tego kobieca sylwetka - zaokrąglona gdzie trzeba życze Ci abyś zgubiła jeszcze tyle kg, abyś poczuła się nie tylko dobrze w swoim ciele, ale abyś mogła powiedzieć 'kurde, ale ze mnie laska' -> Twój mąż pewnie zazdrosny że ma taką kobietę w domu, co?

[nefrey]

A ja poczekam na sex w wielkim mieście bo zaraz będzie i wtedy poćwiczę tą godzinkę Basiu ale najważniejsze, to umieć dobierać ubrania do swojej figury - Tobie to bardzo dobrze wychodzi I jak już mówiłam masz świetne łydki, których Ci bardzo zazdroszczę Może też wrzucę swoje zdjęcia, ale to jak dobije do - 10 kg Jeszcze 3 kg. A ogólnie chciałabym schudnąć jeszcze tak z 5 kg

I po ćwiczeniach :
- 8 min legs
- 8 min abs
- 150 skrętów na boki
- 150 skrętów do ściany
- 120 unoszeń nóg leżąc na boku
- 100 nożyc
- 100 rowerków w powietrzu
- 50 przesiadów z boku na bok
- trochę hh
- rozciąganie

[chocolattemonster]

ja od dziś ważę się raz w tygodniu i tak samo jeśli chodzi o mierzenie się ;d chcę kupić hula-hop, wczoraj zaczęłam biegać i mam zamiar codziennie aż do wakacji.

co myślicie o occie jabłkowym? bo zamierzam dzisiaj kupić

[gruba27]

ja wczoraj mimo zmeczenia po pracy zrobilam a6w- akurat czekalam az pranie sie zrobi
tak mi sie niechcialo wstawc w wolny dzien ale zmusilam sie i ruszylam tylek o 6.40 zeby przebiec sie po osiedlu. myslalam ze wyzione ducha! troche truchtu a zeby zlapac oddech marsz. zajelo mi to rowno 10min. az wstyd ze kondycja zerowa. a jeszcze mloda jestem
jak nigdy maz zrobilo mi sniadanie. fajnie ze sie postaral ale mogl zapytac co zjem zjadlam jego 2skibki razowego z pasztetem
na obiad robie roladke schabowa, zobaczymy co z tego wyjdzie, napisze o efektach

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------

Napisane przez chocolattemonster

ja od dziś ważę się raz w tygodniu i tak samo jeśli chodzi o mierzenie się ;d chcę kupić hula-hop, wczoraj zaczęłam biegać i mam zamiar codziennie aż do wakacji.

tez zaraz wskocze na wage ale nie spodziewam sie ze moj balwanek tak szybko zniknie (waga startowa tydz temu 84kg) polecam hula hop z wypustkami, moja siostra zamawiala z neta. ja krece do muzyki.
trzymam kciuki za Ciebie!!!

[agulaaaa]

Napisane przez gruba27

ja wczoraj mimo zmeczenia po pracy zrobilam a6w- akurat czekalam az pranie sie zrobi
tak mi sie niechcialo wstawc w wolny dzien ale zmusilam sie i ruszylam tylek o 6.40 zeby przebiec sie po osiedlu. myslalam ze wyzione ducha! troche truchtu a zeby zlapac oddech marsz. zajelo mi to rowno 10min. az wstyd ze kondycja zerowa. a jeszcze mloda jestem
jak nigdy maz zrobilo mi sniadanie. fajnie ze sie postaral ale mogl zapytac co zjem zjadlam jego 2skibki razowego z pasztetem
na obiad robie roladke schabowa, zobaczymy co z tego wyjdzie, napisze o efektach

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:51 ----------



tez zaraz wskocze na wage ale nie spodziewam sie ze moj balwanek tak szybko zniknie (waga startowa tydz temu 84kg) polecam hula hop z wypustkami, moja siostra zamawiala z neta. ja krece do muzyki.
trzymam kciuki za Ciebie!!!

I jak wskoczyłaś ?? Są efekty?

[mimi0290]

Napisane przez gruba27

mimi namowilas mnie na tego weidera.
wlasnie zrobilam pierwsza 6, oczywiscie zerkajac na schemat
trzymam za Ciebie kciuki, a Ty trzymaj za mnie

Trzymam! Ja robię głównie na wzmocnienie mięsni, bo wiadomo że kaloryfera mieć nie będę

Napisane przez bassienkaw

Tutaj zdjęcia z dzisiaj... w ubraniu spoko, a jak pojechałam sobie na ośrodek, ubrałam krótkie spodenki by trochę nogi opalić, i tinkini I widać, że jest mnie jeszcze sporo

Itak wyglądasz super !

--
Kobietki! Weszłam dziś na wagę a tu... 77 kg !
2 kg w 10 dni - to mi się podoba 10 kg za mną Jeszcze co najmniej 7
Mam dobry humor na cały dzień.

I 4 łyżki musli bez cukru, maślanka, banan

[gruba27]

no to moj balwanek wymieka!!!!!
dzis 82,4kg!
to juz cos w tydz 1,5kg

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Trzymam! Ja robię głównie na wzmocnienie mięsni, bo wiadomo że kaloryfera mieć nie będę



Itak wyglądasz super !

--
Kobietki! Weszłam dziś na wagę a tu... 77 kg !
2 kg w 10 dni - to mi się podoba 10 kg za mną Jeszcze co najmniej 7
Mam dobry humor na cały dzień.

I 4 łyżki musli bez cukru, maślanka, banan

Wow to świetnie Ci idzie
Mój pierwszy cel to 60 kg, a;e marzeniem jest zobaczyć 5 z przodu

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:16 ----------

Napisane przez gruba27

no to moj balwanek wymieka!!!!!
dzis 82,4kg!
to juz cos w tydz 1,5kg

Gratuluję Każdy spadek baaaardzo motywuje

[Jovisse]

Napisane przez mimi0290

Kobietki! Weszłam dziś na wagę a tu... 77 kg !
2 kg w 10 dni - to mi się podoba 10 kg za mną Jeszcze co najmniej 7
Mam dobry humor na cały dzień.

I 4 łyżki musli bez cukru, maślanka, banan

Gratuluję! To się nazywa postęp Na pewno już widać dużą różnicę, może się skusisz, by wstawić zdjęcia i zmotywować wszystkie dziewczyny do dalszej walki o wymarzone ciało?


Ja już od początku swojego odchudzania, czyli od połowy lutego zgubiłam 4,5 kg. Malutko jak na taki długi okres czasu, ale początkowo 2 miesiące tylko ćwiczyłam, bez specjalnej diety. Dziś już 68 kg, do pierwszego celu pozostały tylko 3!

[agulaaaa]

Idzie Wam świetnie
Piję zieloną herbatę, a zaraz owsianka
Wczoraj było 30 min hh, dzis tez hh + rowerek stacjonarny ok 1h ( ale to wieczorem ).

[bassienkaw]

Hej baby, ja po 8 poszłam jeździć, 10km zrobiłam, przyszłam do domu i się wzięłam za robotę. Przyszykować obiad, a w sumie to nawet 3. Dla siebie robiłam zupę krem kapuściano-szpinakowy, dla Julii miałam z wczoraj zupkę, a dla Damiana i Łucji roladki z ryżem i młodą kapustą. W międzyczasie 3 prania wrzuciłam, wyprasowałam 2 zaległe, wzięłam się za kurze, zamiatanie, odkurzanie, wycieranie, lustra, łazienka i kuchnia do ogarnięcia i zeszło mi prawie 2,5 godziny... teraz mam chwilę dla siebie.

MIMI gratulacje, 2kg to całkiem ładnie, mamy praktycznie tą samą wage

[madzia6245]

witajcie
Ja teraz mam mniej czasu na pisanie tutaj, dlatego jak juz ogarnę szkołę, będę pisać częściej
brak czasu na ćwiczenia od jutra wracam do szkoły i odrazu dwa sprawdziany:-(
więc zaraz biorę się za naukę, do tego wszystkiego w sobote wesele więc przygotowania zajmują dużo czasu jeszcze jutro muszę posprzątać dom, więc w ogóle tutaj nie zajżę, ale postaram się od następnego tygodnia pisać już codziennie, bo wyjeżdżam i będę się obijać w Opolu, ale zaplanowałam sobie trasy na bieganie i kupię karnet na siłownię do usłyszenia za kilka dni!!

[agulaaaa]

Napisane przez madzia6245

witajcie
Ja teraz mam mniej czasu na pisanie tutaj, dlatego jak juz ogarnę szkołę, będę pisać częściej
brak czasu na ćwiczenia od jutra wracam do szkoły i odrazu dwa sprawdziany:-(
więc zaraz biorę się za naukę, do tego wszystkiego w sobote wesele więc przygotowania zajmują dużo czasu jeszcze jutro muszę posprzątać dom, więc w ogóle tutaj nie zajżę, ale postaram się od następnego tygodnia pisać już codziennie, bo wyjeżdżam i będę się obijać w Opolu, ale zaplanowałam sobie trasy na bieganie i kupię karnet na siłownię do usłyszenia za kilka dni!!

To dobrej zabawy życzę

Pięknie nna dworze, a ja siedzę i się uczę.. Aż chce się gdzieś wyjść, pojechać na moim ukochanym rowerze
No, ale cóż. Wieczorem musi mi wystarczyć rowerek stacjonarny, ale to nie to samo co prawdziwy..

[urszulita]

Cześć dziewczyny!
Lato się zbliża i zauważyłam, że nie mieszczę się w ciuszki zeszłego lata więc postanowiłam schudnąć... Znalazłam fajną dietę Dukana... wiem, że jest wielu przeciwników tej diety ale zaryzykowałam. Wystartowałam 12.04.2011 z wagą 74 kg przy wzroście 170 cm, biodra 106, udo 64, pas 80. Dzisiaj ważę 65 kg, biodra 101, udo 59, pas 72 Oczywiście zrobiłam sobie badania kontrolne i wszystko jest w normie Lepiej się czuję i nie męczę się głodówkami bo jem tyle i mi się chce, tyle że wszystko odtłuszczone co nie jest problemem bo jest bardzo dużo produktów tzw zerówek (0%) nawet deserów. Polecam tą dietę osobą, które chcą dość szybko schudnąć a nie czuć głodu. Pozdrawiam

[chocolattemonster]

dziewczyny robiące a6w, no widziałam, że takie tutaj są. czytałam dzisiaj, że a6w to ćwiczenia dla osób odtłuszczonych i mających wyrzeźbiony brzuch na wyrzeźbienie mięśni, więc jak macie tłuszcz to nie wiem czy to ma sens..

[myszka2020]

Świetnie Słoneczka Wam idzie, gratuluję każdego zgubionego kilogramka

U mnie oczywiście waga bez zmian, a dziś nawet kg w górę, ale jestem przed @.

Za tydzień odbieram wyniki badań na grzybki i zobaczymy, jak to będzie. Kilka dni też prowadziłam dietę typowo na grzybki, czyli węglowodany tylko z warzyw i niewielkiej ilości jogurtu naturalnego. Czułam się tak słaba, nie mogłam myśleć, nie dam rady tak, jeśli muszę wyjść z domu czy muszę myśleć - po prostu nie dam rady na 15-20 g węglowodanów, a jeśli okaże się, że mam candidę, to przez miesiąc tak właśnie będę musiała. Nie będę po prostu wychodzić z domu i może przeżyję

Jeśli to nie grzybki, to jako następne mam sprawdzić tarczycę i nietolerancję glutenu/celiakię.

A dziś już smacznie było, potrzeba mi jednak tych 80g -100g węglowodanów, żebym czuła się dobrze.

Na śniadanie była owsianka z 4 łyżek płatków z połową małego jogurtu naturalnego i 2 krążkami ananasa w syropie i kilka orzechów włoskich.

Na II śniadanie 2 kromki razowca, z kapustą pekińską, kiełbasą żywiecką, pomidorem i porem.

Obiadek to duszona pierś z kurczaka z pieczarkami, groszkiem, pesto i puree z kalafiora.

Na podwieczorek zjem jajko na miękko z łyżeczką majonezu, a na kolację sałatkę z tuńczyka, jajka, pora, pomidora, papryki i łyżki jogurtu naturalnego.

[bassienkaw]

Dziewczyny zostałam laureatką konkursu zostań ambasadorką Oriflame, co był tu na wizażu organizowany i cieszę się jak dziekco, bo fajne nagrody do wygrania właśnie wybieram sobie kosemtyków za 200zł

[gruba27]

Basienko gratuluje
ja kupuje czasem w oriflame. zadowolona jestem z cieni do powiek tych zwyklych, nie sluza mi giordani. generalnie maja fajne perfumy (mam delight i air- dlugo sie trzymaja). zele do kapieli maja ladne zapachy ale nie nawilzaja zabardzo skory... ZASŁUŻYŁAŚ NA ODROBINE LUKSUSU ZA TA HARÓWKĘ W DOMU


MYSZKO candida nie jest az taka straszna. sporo ludzi ja ma i o tym nie wie. mi rok temu tez niby wykryli, poczytalam w necie i sie wystraszylam, pomogla gentamycyna od ginekologa i spokoj. generalnie zakwas organizm- grzyby lubia slodkie srodowisko, a wiec wiecej kwasnych produktow i wit c wcinaj . jak bedziesz miala wynik to daj znac.

[bassienkaw]

Cieszę się ogromnie, właśnie wybrałam sobie trochę rzeczy z tej wygranej 200zł... dla siebie nowy tusz, błyszczyk, krem do stóp, dwa lakiery do paznokci, szampon do włosów, żel pod prysznic, balsam po opalaniu. Dla Łucji spray do rozczesywania włosów z Barbie i dla męża perfum Na pewno paczuszka będzie fajna...

Ciekawa jestem czy uda mi się pierwsze miejsce zdobyć. W każdym bądź razie tak czy siak będzie kolejna kasa na kosmetyki. Ja dzisiaj po bieganiu wysprzątałam wszystko co się dało. A teraz będziemy robić muffinki

[agulaaaa]

Ja wróciłam z rowerka 45 min. Było jabłko i czas teraz na jakąś kolacyjkę
Basiu gratuluję
Myszka trzymam za Ciebie kciuki A jak robisz tą pierś z kurczaka ?

[gruba27]

mmm pycha
tak mysle co wykabinowac na kolacje... lodowka pusta z 3 dzieci trudno zrobic zakupy a dzis jeszcze goraco a one marudne moze zrobie cos z ciasta francuskiego... (nie jest co prawda dietetyczne, ale kto powiedzial ze nie moge skosztowac )
Basiu trzymam kciuki!

[LaBellePerle]

Dziewczyny, co polecacie na początek diety? Co jeść na obiady?