Dieta - MŻ-WR kontynuacja VI

[Madzia87]

Napisane przez mimi0290

Gratuluję takich ocen !

Wrzucam w załączniku mój podwieczorek, oczywiście dietetyczny

dzięki!

a co to jest ?? truskawki z czym ?

[mimi0290]

Napisane przez Madzia87

dzięki!

a co to jest ?? truskawki z czym ?

To jest ciasteczko-babeczka upieczona w mikrofalówce, przepis:
*2 łyżki zmielonych, pszennych otrąb
*łyżeczka proszku do pieczenia
*łyżka kakao
*jedno jajo
*2 łyżki jogurtu typu greckiego ( gęsty jogurt nat. lub serek nat. homo też może być)
*15 kropli słodzika lub do smaku
Bardzo dokładnie wszystko wymieszać , ja mieszam w takiej małej, zgrabnej miseczce. Następnie do mikrofalówki na 4 minuty i mamy pyszną babeczkę Dziś wyjątkowo ją pokroiłam i dałam truskawki - wyszło przepyszne

[Madzia87]

Napisane przez mimi0290

To jest ciasteczko-babeczka upieczona w mikrofalówce, przepis:
*2 łyżki zmielonych, pszennych otrąb
*łyżeczka proszku do pieczenia
*łyżka kakao
*jedno jajo
*2 łyżki jogurtu typu greckiego ( gęsty jogurt nat. lub serek nat. homo też może być)
*15 kropli słodzika lub do smaku
Bardzo dokładnie wszystko wymieszać , ja mieszam w takiej małej, zgrabnej miseczce. Następnie do mikrofalówki na 4 minuty i mamy pyszną babeczkę Dziś wyjątkowo ją pokroiłam i dałam truskawki - wyszło przepyszne

nono ciekawe ja niestety nie mam mikrofalówki, a nie będę całego piecyka uruchamiać na 4 minuty

[zielonamorelka]

Napisane przez Madzia87

Hej
ja również gratuluję wszystkim spadków wagi
pochwalę się , że wczoraj z sukcesem zaliczyłam trzy kolokwia na 4,5, 5 i 5 normalnie szok

klask i:

Napisane przez pysia1711

ha już koniec zajęć można powiedzieć WAKACJE (tylko 18ostatni egz)

noto super u mnie juz tez prawie wakacje bo tylko do piatku oceny wystawiaja ale i tak wiekszosc juz wystawila.tylko we wt poprawic spr z hist i w czw kart z francuskiego i koniec

Napisane przez mimi0290

To jest ciasteczko-babeczka upieczona w mikrofalówce

ciekawy przepis praktycznie identyczny do placuszkow ktore robie do szkoly lub bulek z mikrofali

[bassienkaw]

A ja dziewczyny wyczekuje już jutra i telefonu z Cosmopolitan, nie mogę się doczekać i poznać wszystkie szczegóły

[zielonamorelka]

hej dziewczeta
wpadlam tylko poprosic was zebyscie trzymaly za mnei kciuki
jade na 8 na egzamin na prawko
mam plan wrocic tu po poludniu i napisac ze zdalam heh

milego dnia[mimo ze to poniedzialek hihih]

[Eldo_rado]

Napisane przez zielonamorelka

jade na 8 na egzamin na prawko
mam plan wrocic tu po poludniu i napisac ze zdalam heh

pewnie, że trzymamy kciuki!

[bassienkaw]

Zielona trzymam kciuki... toż to już za pół godziny

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Dziewczyny u mnie z 76 jest 75,2... a w założeniu do końca miesiąca chciałabym zejść do 71-72kg Choć bardziej realne jest 72
No i kolejny próg to zobaczyć poniżej 75... by było bliżej niż dalej do 70, a dalej niż bliżej do 80... następnie 73 - akurat będzie połowa drogi za mną

[Madzia87]

zielona też trzymam kciuki nie wiem czy nie za późno, ale może akurat teraz wyruszasz w trasę z instruktorem

[bassienkaw]

Madzia chyba już dawno po

[zielonamorelka]

heh no troche za pozno bo jezdzilam od 9.08 do 9.33
nie poszlo mi
bylam z siebie taka dumna ze ladnie jezdze[ostatnio mi mowil ze slaba technika bo wolno itp]no ale nie zauwazylam stopa i sie nei zatrzymalam
dokladnie za 3 tyg mam poprawke.tez w pon i na 8tym razem napewno sie uda

[bassienkaw]

Przykro mi, wiem jak się wkurzyć można głupim błędem. Wierzę, że za 3 tygodnie będzie szczęśliwy czas dla Ciebie, trzymam kciuki

[Madzia87]

Napisane przez zielonamorelka

heh no troche za pozno bo jezdzilam od 9.08 do 9.33
nie poszlo mi
bylam z siebie taka dumna ze ladnie jezdze[ostatnio mi mowil ze slaba technika bo wolno itp]no ale nie zauwazylam stopa i sie nei zatrzymalam
dokladnie za 3 tyg mam poprawke.tez w pon i na 8tym razem napewno sie uda

ech... szkoda to następny raz to trzeci ? to się musi już udać

[zielonamorelka]

no pewnie ze sie uda hehe kiedys zdam na pewno przeciez
tak nastepny raz to bedzie 3 praktyka a w sumie to 4 heh[za pierwszym razem oblalam testy]

[orisha]

Napisane przez Madzia87

orisha dawno Cię tu nie było ja mam dwa stroje bikini ale w tym roku będą wczasy w górach więc raczej go nie ubiorę chyba, że w jeden dzień jak się wybierzemy na baseny termalne i fajnie, że ma być tak ciepło już dziś czuć, że idzie tropikalne powietrze hihi

No ja tu niestety ostatnio rzadko bywam i mam do nadrabiania kupe czytania

Napisane przez bassienkaw

A u mnie 0,3kg mniej, 76 na wadze

Gratuluje! CO TY ROBISZ, ze tak chudniesz? MŻ?

Ja mam w miarę konstans - raz góra, raz dół. Teraz góra. Wiec wracam na roleczki i mż wprowadzam. Nie ma lekko. To wszystko przez to, że troche czasu ostatnio spędzałam z moją mamą. Samej mi sie nie chce gotowac i w sumie nigdy nie mam czasu specjalnie. A u rodziców to juz bardzoej skomplikowane

[mimi0290]

Napisane przez bassienkaw

Zielona trzymam kciuki... toż to już za pół godziny

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 07:23 ----------

Dziewczyny u mnie z 76 jest 75,2... a w założeniu do końca miesiąca chciałabym zejść do 71-72kg Choć bardziej realne jest 72
No i kolejny próg to zobaczyć poniżej 75... by było bliżej niż dalej do 70, a dalej niż bliżej do 80... następnie 73 - akurat będzie połowa drogi za mną

Co ty Basiu na śniadania jadasz ?

[bassienkaw]

Co jadam na śniadania? A w sumie to różnie, powiem np co dzisiaj jadłam przez dzień
Ś: 4 kromki pieczywa wasa z sałatą lodową, szynką, serem brie i ogórkiem kiszonym
2Ś: miseczka płatków musli
O: kurczak pieczony, ziemniaczki pieczony, mizeria
P: sałatka owocowa
2P: sporo owoców na szkoleniu zjadłam (winogrona + truskawki)
K: serek wiejski na słodko (nic więcej jeść nie chciałam, bo to przed 22 było, bo ze szkolenia wróciłam)

A na śniadania: nieraz płatki z mlekiem, nieraz wase z dodatkami, nieraz ciemny chleb z dodatkami, jajecznice z różnościami, sałatka z jajek, omlety

[zielonamorelka]

hejka laski
widzicie ze za kilkanascie postow bedziemy mialy wygadana kolejna zesc ojoj gaduly wy hihihi

milego i slonecznego[ale nie zbyt goracego]dnia

[bassienkaw]

Wzajemnie Morelko!

[ewaw71]

Witajcie
Widzę że nie tęskniłyście zbytnio

Ja powoli wracam do zdrowia ale antybiotyk biorę nie wiem czy pisałam ale złapało mnie zapalenie uszu,gardła i oskrzela, no i gorączka przy tym

Morelko szkoda że się nie udało no ale nie zniechęcaj się

[Brenda_21]

hej kochane

[ewaw71]

Brenda co tam u Ciebie Widzę Cię!!!!!!!!!!!

[bassienkaw]

Ewunia ładnie się rozłożyłaś. A ja nie wiem co jest, po ostatnim lekkim zastoju, nagle moja waga dość znacznie zaczyna spadać. Od 5 dni piję wieczorem Betaven - to błonnik. I dzisiaj weszłam na wagę, bo ważyłam Julię. No a dziecko samo nie stanie, wiec wchodzę najpierw ja sama, a potem z młodą i co? A tam 74,6... ciekawa jestem jak to będzie w sobotę. Może to chwilowy spadek... albo waga szwankuje

[ewaw71]

Ale masz fajnie z tą wagą
u mnie w zasadzie stoi a raczej się cały czas waha w granicach 1kgi tak mam cały czas,dziś jest 57,7kg czasami 57,4 a jeszcze innym razem 58,4kg i tak cały czas mam
P. powiedział żer mam juz nie chudnąć.Mam zakaz Trzeba się męża słuchać chyba ale i tak przecież mi waga nie schodzi

[bassienkaw]

Ewunia fajnie nie fajnie. Wczoraj się wazyłam 75,2, a dzisiaj 74,6... coś szybko spadło? Ale przypuszczam, że jak bym teraz do soboty dziennie wagę kontrolowała, to będzie wzrost, a do soboty będzie te 74,6 utrzymane, albo minimalnie mniej. Kiedyś tak kontrolowałam, jak właśnie miałam duży spadek z dnia na dzień. Że np 78 jednego dnia, a 77,3 drugiego... potem było więcej, i stopniowo spadało. Wiesz o co mi chodzi?

Kurcze... w sumie to kolejny cel mam osiągnięty. Bo chciałam by było bliżej 70, a dalej od 80, poniżej 75... to już bliżej 70
Teraz kolejny to 73 - połowa mojej drogi w odchudzaniu 13kg na minusie i 13kg przede mną

[zielonamorelka]

hej ewciu
o i brenda nas odwiedzila wreszcie
ja wrocilam ze szkoly i zjadlam 2 kuleczki lodow greipfrutowo-cytrynowych ktore robilam wczoraj

[orisha]

Czesc Brenda!

Basia ładnie schodzi ładnie. Czy za szybko, to niby zawsze tak skokowo spada.
Lato idzie , wszyscy sie na mż przerzucaja wokół. Fajnie, mobilizuje.

Sama musze sie nad tym skoncentrować ech. @ mi zdecydowanie ni epomaga

[bassienkaw]

Hej Brenda!

Co do wagi, to może i racja, że to tak skokowo... sama jestem ciekawa czy to tak chwilowo i wzrośnie, czy ładnie spadła

[olusiak666]

Hej dziewczyny , staram się was czytać na bieżąco ale nie mam czasu odpisywać ani nic napisać :P będę nudna - nauka :/
taka wkurzona jestem, tyle się uczę a efekty nie zawsze oczekiwane ;/ wczoraj tak odwaliłam, że szkoda gadać :/

Zielonamorelka nie próbowałam nigdy fitella diet, ogólnie szczerze powiem nie lubię strasznie musli ani żadnych muslipodobnych płatków :P jedyne które mi zasmakowały to właśnie te just fit z owocami tropikalnymi, ale jak mówisz, że dobre to może spróbuje

Ewa no to nieźle Cię rozłożyło, ale dobrze, że już się poprawia! ogólnie zauważyłam ,że sporo osób teraz przeziębionych chodzi

Oczywiście nie mam czasu na ćwiczenia nawet na głupie 8min abs :/ masakra jedyne co to MŻ się trzymam eh.

Mam takie pytanie dziewczyny mimo, że waga pokazuje 4 kg mniej to centymetr nie pokazuje, żeby cm spadły jedynie z biustu 4 cm, czemu tak się dzieje, że nic się nie rusza bo nie bardzo rozumiem i szczerze powiem, że mnie to strasznie demotywuje

[pysia1711]

olusia nie ciebie jedną, pewnie to woda i dlatego jest więcej na wadze albo jak ćwiczysz to zwiększa ci się masa mięśniowa.