Nasze Codzienne Jadłospisy XIV

[zjedzmniebejbe]

Odp na niebiesko

Napisane przez karola11

Sniadanie:
owsianka gotowana na wodzie,rodzynki,otreby pozeczkowe,len mielony,kiwi,wiesniak oky, ja wolałabym jednak zjeść na mleku 1,5% albo 2% i wywalić rodzyny, ale jak kto woli

IISniadanie:
Omlet ze szpinakiem,cukinia i mozzarella,pomidor,banan znowu owoc, to zależy czy masz lekkie R czy raczej mocno trzymasz się diety. Skoro nie utrudnia i lubisz - to fajnie, w końcu witaminy..

Obiad:
Filet z mintaja,szpinak,bukiet gotowanych warzyw,makaron pelnoziarnisty yum!

Podwieczorek:
tunczyk(cala puszka)wsw,marchewka cała puszka? ho ho

Kolacja:
Gotowane jajko z warzywami - pomidor,ogorek OK!

Masz świetną figurę! Mnie się podobaaa

A co do jadła - bardzo.. hm.. jakby schematycznie. Ale smacznie no i zdrowo. Nie głodzisz się.. i dobrze. A widać R Ci służy! Jest dużo warzyw a ja jestem fanem. Nie widzę tylko dobrego nnkt.. No niby len, ale to mało.. oliwa/słonecznik/dynia/awokado. bardzo ładnie, 4+

[chocolattemonster]

Napisane przez karola11

wstawiam foty, oktorych pisalam wczesniej, wzrost 160 cm,waga 49-50 kg,ogolnie wydaje mi sie,ze jak na ta wage to ciagle zbyt masywne nogi,uda,jak sadzicie?
I odrazu jutrzejsze R z prosba o ocenke:
Sniadanie:
owsianka gotowana na wodzie,rodzynki,otreby pozeczkowe,len mielony,kiwi,wiesniak jakoś za dużo mi się tego wydaje ;d ja bym dała pół wieśniaka

IISniadanie:
Omlet ze szpinakiem,cukinia i mozzarella,pomidor,banan tutaj też wydaje się za dużo, spokojnie wywaliłabym banana (lepiej zamienić kolejność banana i kiwi w posiłkach) i zastanowiła się nad mozarellą. jeśli jakaś light to ok, ale z umiarem

Obiad:
Filet z mintaja,szpinak,bukiet gotowanych warzyw,makaron pelnoziarnisty tutaj super ;d

Podwieczorek:
tunczyk(cala puszka)wsw,marchewka ja bym wzieła pół puszki tego tuńczyka i pomieszała z sałatą i ogórkiem zielonym . wtedy marchewka w sumie zbędna

Kolacja:
Gotowane jajko z warzywami - pomidor,ogorek tutaj w porządku

no uda faktycznie trochę masywne, ale moim zdaniem taka ich specyfika i nic z tym nie zrobisz ... a jakie masz wymiary?
brzuch bardzoo ładny !

[Irish lady 28]

uda masywne???????????????
marzę o takich nogach..........

[mickey_mouse]

Napisane przez Irish lady 28

mnie się wydaje,że mało jak na UUUU

Napisane przez mimi0290

Mnie się wydaje, że to za mało jak na P, ale mogę się mylić

Ech, muszę nad sobą popracować, chyba faktycznie do emelie trochę mi brakuje..

Napisane przez karola11

wstawiam foty, oktorych pisalam wczesniej, wzrost 160 cm,waga 49-50 kg,ogolnie wydaje mi sie,ze jak na ta wage to ciagle zbyt masywne nogi,uda,jak sadzicie?
I odrazu jutrzejsze R z prosba o ocenke:
Sniadanie:
owsianka gotowana na wodzie,rodzynki,otreby pozeczkowe,len mielony,kiwi,wiesniak

IISniadanie:
Omlet ze szpinakiem,cukinia i mozzarella,pomidor,banan

Obiad:
Filet z mintaja,szpinak,bukiet gotowanych warzyw,makaron pelnoziarnisty

Podwieczorek:
tunczyk(cala puszka)wsw,marchewka

Kolacja:
Gotowane jajko z warzywami - pomidor,ogorek

taka laska się redukuje, wtf!?

[chocolattemonster]

;d ogólnie nogi są ok, ale porównując je z resztą ciała to wydają się "lepiej zbudowane"

[AguŚ87]

karola11 ty masz po prostu widac wysportowane te nogi. super wygladasz ! moze biegaj? moja kolezanka która studiuje awf mówiła mi ze najlepsze bieganie zeby wysmuklić nogi sami oni tam tak robią. nie wierm nie probowalam nie biegam bo nie chce chudnąc. jeja miedzy nami 2-3kg róznicy a ja do ciebie jak kij od miotły...
jak to moj kumpel mówi" laska petarda z Ciebie"


chocolattemonster ile ty masz wzrostu ze chcesz wazyc 45 kg teraz zauwazylam w podpisie wtf???

?

[chocolattemonster]

naciągane 160 cm ;d

[maniulka0405]

chocolattemonster: zdecydowanie za ostro oceniłaś tę redukcję. Twoim zdaniem cały serek wiejski, to za dużo na śniadanie, tym bardziej, że owsianka na wodzie?
Banan w I części dnia, jak najbardziej może zostać. Moim zdaniem karola11 ma bardzo dobry jadłospis R, chociaż niekoniecznie jest jej potrzebny. Masz świetną figurę ( z tego, co zauważyłam- gruszka-jak wiadomo dół nieco masywniejszy, co nie znaczy za gruby...)

[AguŚ87]

Napisane przez chocolattemonster

naciągane 160 cm ;d

to tyle co ja i nie wiem jak mozesz dazyc do takiej wagi ja mam teraz 47 i jestem CHUDA nie przesadzasz? nie martw Ciętakie twoje myslenei o tak NISKIEJ wadze

[chocolattemonster]

może ja jestem osobą, która mało je. ale po zjedzeniu owsianki (która zapycha), dodawanie do tego całego serka wiejskiego- pękłabym.

banan ok, w pierwszej części dnia, ale raczej dałabym go na śniadanie niż na drugie śniadanie, zwłaszcza, że trochę owoców w tym jadłospisie jest- kiwi, banan, rodzynki. wiadomo, że wszystko zależy jeszcze od indywidualnych potrzeb.


co do niskiej wagi- wszystko zależy od budowy i indywidualnych potrzeb. ja jestem osobą, która przez kilka lat w ogóle nie uprawiała sportu (sporadycznie jakieś rolki, snowboard czy minimalny ruch na wfie), więc o mięśniach u mnie nie można mówić. a tłuszczyku jeszcze sporo mam na brzuchu ;/ moja mama ma ten sam problem- jest chudsza ode mnie, nogi, pupa ok, a na brzuchu się zbiera. dlatego robię dużo aerobów, żeby ten tłuszczyk spalić

[karola11]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Odp na niebiesko



Masz świetną figurę! Mnie się podobaaa

A co do jadła - bardzo.. hm.. jakby schematycznie. Ale smacznie no i zdrowo. Nie głodzisz się.. i dobrze. A widać R Ci służy! Jest dużo warzyw a ja jestem fanem. Nie widzę tylko dobrego nnkt.. No niby len, ale to mało.. oliwa/słonecznik/dynia/awokado. bardzo ładnie, 4+

dziekuje za ocene eRki i figury,wkoncu ktos ocenil pozytywnie moja R!!!

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez karola11

wstawiam foty, oktorych pisalam wczesniej, wzrost 160 cm,waga 49-50 kg,ogolnie wydaje mi sie,ze jak na ta wage to ciagle zbyt masywne nogi,uda,jak sadzicie?
I odrazu jutrzejsze R z prosba o ocenke:
Sniadanie:
owsianka gotowana na wodzie,rodzynki,otreby pozeczkowe,len mielony,kiwi,wiesniak

IISniadanie:
Omlet ze szpinakiem,cukinia i mozzarella,pomidor,banan

Obiad:
Filet z mintaja,szpinak,bukiet gotowanych warzyw,makaron pelnoziarnisty

Podwieczorek:
tunczyk(cala puszka)wsw,marchewka

Kolacja:
Gotowane jajko z warzywami - pomidor,ogorek

Jakbym siebie zobaczyła, strasznie podobną masz figurę.
I mi się Twoja podoba.

[karola11]

Napisane przez chocolattemonster

no uda faktycznie trochę masywne, ale moim zdaniem taka ich specyfika i nic z tym nie zrobisz ... a jakie masz wymiary?
brzuch bardzoo ładny !

talia 62cm
biodra 80cm
uda(w najszerszym miejscu)51cm
tuz nad kolanami 41cm
a co do Twojej oceny to ja normalnie juz glupieje,jak obcinalam jadlospis to mi tu dziewczyny mowily,ze za malo,dawalam wczesniej 1/2 wiesniaka i oceniano negatywnie a teraz daje caly i tak samo

---------- Dopisano o 22:27 ---------- Poprzedni post napisano o 22:24 ----------

Napisane przez chocolattemonster

;d ogólnie nogi są ok, ale porównując je z resztą ciała to wydają się "lepiej zbudowane"

dokladnie,wiem ze nog "szkieleta" miec nie bede,ale chce je ulepszyc

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

Napisane przez AguŚ87

karola11 ty masz po prostu widac wysportowane te nogi. super wygladasz ! moze biegaj? moja kolezanka która studiuje awf mówiła mi ze najlepsze bieganie zeby wysmuklić nogi sami oni tam tak robią. nie wierm nie probowalam nie biegam bo nie chce chudnąc. jeja miedzy nami 2-3kg róznicy a ja do ciebie jak kij od miotły...
jak to moj kumpel mówi" laska petarda z Ciebie"


chocolattemonster ile ty masz wzrostu ze chcesz wazyc 45 kg teraz zauwazylam w podpisie wtf???

?

biegam od 2 miesiecy,zauwazylam roznice,nogi sa bardziej "nabite" i ujedrnione,nie lataja jak galareta i dolozylam jeszcze basen. Widzisz,niby waga podobna,ale totalnie inne figury

---------- Dopisano o 22:29 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Napisane przez pozytywna-wariatka

Jakbym siebie zobaczyła, strasznie podobną masz figurę.
I mi się Twoja podoba.

bardzo milo mi to "uslyszec" ;*

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ----------

Napisane przez maniulka0405

chocolattemonster: zdecydowanie za ostro oceniłaś tę redukcję. Twoim zdaniem cały serek wiejski, to za dużo na śniadanie, tym bardziej, że owsianka na wodzie?
Banan w I części dnia, jak najbardziej może zostać. Moim zdaniem karola11 ma bardzo dobry jadłospis R, chociaż niekoniecznie jest jej potrzebny. Masz świetną figurę ( z tego, co zauważyłam- gruszka-jak wiadomo dół nieco masywniejszy, co nie znaczy za gruby...)

jak to moj ex kiedys powiedzial "masz murzynski zadek" i cos w tym wlasnie jest,ze ta moja figura jest na dole ciezsza i wlasnie dlatego sie redukuje,zeby cos z tym dolem zrobic. A tak przy okazji kiedys warzylam prawie 70kg....w pierwszej fazie odchudzania udalo mi sie bardzo szybko schudnac i to utrzymac a od poczatku marca walcze z waga od 55/54 zeby wygladac i czuc sie lepiej...

[AguŚ87]

Napisane przez karola11

dokladnie,wiem ze nog "szkieleta" miec nie bede,ale chce je ulepszyc


---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------


biegam od 2 miesiecy,zauwazylam roznice,nogi sa bardziej "nabite" i ujedrnione,nie lataja jak galareta i dolozylam jeszcze basen. Widzisz,niby

ja mam szkielety ale cwicze przysiady mzoe cos da
twoja mi się bardzooooooooooooo podoba !

[morphine88]

Wczorajszy jadłospis przeszedł bez echa, więc żeby się nie powtarzać, to dam dzisiejszy .

Moje U:
1. owsianka z serkiem wiejskim, łyżką masła orzechowego, bananem i daktylami.
40 minut gimnastyki i dużo łażenia po sklepach
2. domowa muffina czekoladowa (znowu ).
3. talerz smażonych na maśle pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym.
20 minut jogi
4. miska jarzynowej zupy-krem z mięsem i śmietaną.
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z folii z masłem.
po: duża marchewka, herbata owocowa.

zerknie ktoś?

[morphine88]

Napisane przez emelie

U/P

Śniadanie: jaglanka (4 łyżki kaszy jaglanej, jabłko, garść rodzynek, garść migdałów, cynamon, 3 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka miodu); skrzypopokrzywa z łyżeczką syropu klonowego też jadłam ostatnio jaglankę z jogurtem, migdałami, jabłkiem, rodzynkami i miodem czyżby moja?

II śniadanie: duża grahamka na pół: masło, sałata, jajko ugotowane na twardo, majonez, szczypiorek/masło, sałata, kawałek wędzonej makreli, papryka; banan; kawa zbożowa z mlekiem 3,2% i łyżeczką syropu klonowego o matko, majonez ;-) a tak się broniłaś! ok

Obiad: miseczka domowego rosołu drobiowo - warzywnego z makaronem pełnoziarnistym
pieczone dzwonko łososia w sosie cytrynowym; pół woreczka kaszy gryczanej; sałata ze śmietaną 30% i cukrem; sok marchwiowy jednodniowy i śmietana! widzę, że mocno zmieniają Ci się smaki. Albo mocno starasz się o P ;-)

Podwieczorek: talerzyk sałatki (miks sałat, świeże warzywa, ser pleśniowy, pistacje); duży kiść winogron; kakao z dwoma łyżeczkami cukru na mleku 3,2% brzmi świetnie

Kolacja: 2 szaszłyki smażone na patelni grillowej: pierś z kurczaka, warzywa, pieczarki; dip czosnkowo - jogurtowy do tego; kromka żytniego z masłem czosnkowym; czarna herbata z miodem, cytryną i sokiem malinowym pyyyyycha, chyba muszę w wakacje (więcej czasu wolnego ;-)) zrobić w końcu na obiad szaszłyki.

Po wpadnie koktajl z maślanki naturalnej, banana i mrożonych jagód świetnie ;-)

+ 2l wody

jw.

[emelie]

Napisane przez morphine88

Wczorajszy jadłospis przeszedł bez echa, więc żeby się nie powtarzać, to dam dzisiejszy .

Moje U:
1. owsianka z serkiem wiejskim, łyżką masła orzechowego, bananem i daktylami. super
40 minut gimnastyki i dużo łażenia po sklepach
2. domowa muffina czekoladowa (znowu ). mmm
3. talerz smażonych na maśle pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym. ok
20 minut jogi
4. miska jarzynowej zupy-krem z mięsem i śmietaną. ładnie
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z folii z masłem. dodałabym coś na kromkę, ale poza tym super
po: duża marchewka, herbata owocowa. ok

zerknie ktoś?

jw.
jeżeli wpadły w międzyczasie orzeszki to super
to masło orzechowe w sumie też się liczy, bo przecież domowe
fajnie, że zaczęłaś dodawać więcej warzyw
tak trzymać

Morphine - dzięki za ocenę
Jaglanka wg Twojego przepisu, przyznaję się bez bicia
Pyszna była
Sałata ze śmietaną i cukrem też świetna Czuję, że zagości u mnie na dłużej, nawet po P

[morphine88]

Napisane przez emelie

jw.
jeżeli wpadły w międzyczasie orzeszki to super
to masło orzechowe w sumie też się liczy, bo przecież domowe
fajnie, że zaczęłaś dodawać więcej warzyw
tak trzymać

dzięki za ocenę
orzeszków nie było, ale masło orzechowe domowe, poza tym w makreli też są nnkt, więc chyba nie dałam
ciała
a co do kromki w kolacji - lubię ten chleb grubo posmarowany masłem, bez dodatków

[Pia Gizela]

to ja wstawię jutrzejsze sesyjne U/R (wstaję wcześnie bo mam masę nauki, 6 am )

1. śniadanie: kawa z mlekiem 3,2% i łyżeczką brązowego cukru. 2 kromki razowego z masłem, sałatą, szynką, po plastrze pomidora. do tego jajo na miękko.

ćwiczenia: 1h

2. podżerka: napój izotoniczny, banan.

3. podżerka II: do pochrupania: orzechy laskowe, włoskie, migdały, rodzynki. kawa jak ze śniadania. pasek gorzkiej czeko. może kawałek arbuza

4. obiad: ryba jakaś (nie pamiętam co tam mama kupiła a już śpi), warzywka z parowaru. sok z marchwii (500 ml)

5. podwieczorek: fasolka po bretońsku albo bób

rower z koleżanką

6. kolacja: twarożek ze szczypiorkiem i ze 3 rzodkiewki. herbatka zielona.

i jak? jutro się zważę ale się zaniedbałam przez sesję

[santos]

Tadaam, ciocia od bialka powraca wczorajszym rozpustnm U


Sniadanie:

120 g wiesniaka
5-6 lyzek activii naturalnej
5 lyzek mix musli (domowej roboty, orzechy, wiorki, owsiane, amarantus etc.)
1 lyzka slonecznika
1 lyzka zurawin
plaster papai
1/2 banana


Kawaaa


<tu podjedzone kilka lyzek twarogu podczas robienia sernika>


Lunch

1 bialko i 1 jako + 50g tunczyka + pol prazonego kabaczka = jajecznica

pol zielonej papryki
pomidorek

a la wasa kukurydziana - male opakowanie (70 kcal)

po: maly banan (z tych takich malutkich, taki gatunek)




Obiad piatkowy jak zwykle wypasiony:

duzy kubek gotowanego ryzu (bialego)
miska potrawki z krewetek i pomidorow i chilli

ogromna ilosc guacamole, (awokado z pomodorek i cebula) z nachos niebieskimi <viva mehiko> -> bylo tego guaca tak z kubek przez caly wieczor i adekwatnie fura nachos

ponad pol butelki wina czerwonego ;-)

duzy kawalek sernika na podwonjnie czekoladowym spodzie (i gorze) z jezynami (robilam sama, dosc slodki zrobilam, jak na mnie, ciasto ryzowo-owsiane)


W ciagu dnia wpadlo tez : 2 garscie orzeszkow ziemnych solonych i ok 6 suszonych sliwek.



Ocencie

[AguŚ87]

w drodze do P chorobowe oskrzelowe umeiram zjadlam chyba wiecej tabletek jak jedzenia ;/

- 1,5białej bulki z maslem serem szynka serkiem pomidorem, sznytka z masłem i pomidorem i czosnkiem + woda z 2 łyzeczkami miodu
- pizza z tuńczykiem i serem ketchupem na grubym cieście
- pare ziemniaków mlodych małych i pół kotleta z kuroka na oliwie, surówka z kapusty
-miska truskawek z cukrem i ubitą śmietaną 30% + znów woda z miodem( miala pomoc na chorobe a w sumie zaskakowała i bede pic )
- talerz płatków kukurydzianych z cukrem, mleko 3,2 %, sznytka z pasztetem

cud ze w oogole cos wcisnelam, nie lubie byc chora waga mi zaraz leci

[santos]

Napisane przez AguŚ87

w drodze do P chorobowe oskrzelowe umeiram zjadlam chyba wiecej tabletek jak jedzenia ;/

- 1,5białej bulki z maslem serem szynka serkiem pomidorem, sznytka z masłem i pomidorem i czosnkiem + woda z 2 łyzeczkami miodu
- pizza z tuńczykiem i serem ketchupem na grubym cieście
- pare ziemniaków mlodych małych i pół kotleta z kuroka na oliwie, surówka z kapusty
-miska truskawek z cukrem i ubitą śmietaną 30% + znów woda z miodem( miala pomoc na chorobe a w sumie zaskakowała i bede pic )
- talerz płatków kukurydzianych z cukrem, mleko 3,2 %, sznytka z pasztetem

cud ze w oogole cos wcisnelam, nie lubie byc chora waga mi zaraz leci

Jak na chorobowe to w miare ok, podoba mi sie, ze sa dwa obiady, tylko szkoda, ze tem drugi taki okrojony, np . pol kotleta. No i kolacja do poprawy.

[PoProstuIzka]

Witam po dłuugiej przerwie Dziewczyny
U mnie wszystko ok,wszystko wróciło do normy

Dzisiejsze U :
Śniadanie-duża porcja jajecznicy z kiełbasą,serem żółtym,na maśle+1 kromka chleba ciemnego z szynką drobiową i keczupem
po : bakuś waniliowy

2 śniadanie : bakuś jogurt waniliowy z żelkami morelowymi+kubek ciepłego mleka ze sporą ilością wiórków kokosowych+jabłko

Obiad-udko z kurczaka pieczone+ziemniaczki młode z koperkiem i masełkiem+big micha kapuchy kiszonej z cukrem of course

Podwieczorek : brak,bo nie daje rady wcisnąć

Kolacja : 2 kromki ciemnego chleba z szynką,serem żółtym i pieczarkami (zapiekane)+herbata z cukrem


Picie : 1,5 l wody+pewnie jakieś soczki typu multiwitamina

[karola11]

Napisane przez morphine88

Wczorajszy jadłospis przeszedł bez echa, więc żeby się nie powtarzać, to dam dzisiejszy .

Moje U:
1. owsianka z serkiem wiejskim, łyżką masła orzechowego, bananem i daktylami. cudowna wersja owsianki aczkolwiek z maslem orzechowym nigdy nie probowalam,za to z pozostalymi skladnikami smakuje wybornie ladne sniadanie,bardzo
40 minut gimnastyki i dużo łażenia po sklepach oj lazenie po sklepach bywa meczace :P
2. domowa muffina czekoladowa (znowu ). a jak sie robi domowe muffinki? przed moim R mama kiedys kupila w piekarni i byly tluste,ale mega smaczne domowa wersja jest podobna? ale na U mozna sobie pozwolic wiec ok
3. talerz smażonych na maśle pierogów ze szpinakiem, twarogiem i serem żółtym. uwielbiam szpinak a nie jadlam takich pierogow jeszcze!!!brzmi smacznie
20 minut jogi
4. miska jarzynowej zupy-krem z mięsem i śmietaną. ladnie
5. puszka makreli w sosie pomidorowym, kromka ciężkiego chleba żytniego z folii z masłem. nie wiem jak smakuje taka makrela bo jadam tylko w wersji wedzonek,ale ladne danie,jest ryba jest pomidor i luzno chleb na kolacje,a ze bez okladu to ok,skoro lubisz ten chlebem z maselkiem
po: duża marchewka, herbata owocowa. oki

zerknie ktoś?

j.w. ladnie

---------- Dopisano o 09:25 ---------- Poprzedni post napisano o 09:22 ----------

Napisane przez santos

Tadaam, ciocia od bialka powraca wczorajszym rozpustnm U


Sniadanie:

120 g wiesniaka
5-6 lyzek activii naturalnej
5 lyzek mix musli (domowej roboty, orzechy, wiorki, owsiane, amarantus etc.)
1 lyzka slonecznika
1 lyzka zurawin
plaster papai
1/2 banana

wydaje sie duzo, ale wiem sama, ze jak jest urozmaicone danie z wielu skladnikow, to tylko pozory ladne sniadanie

Kawaaa


<tu podjedzone kilka lyzek twarogu podczas robienia sernika>


Lunch

1 bialko i 1 jako + 50g tunczyka + pol prazonego kabaczka = jajecznica

pol zielonej papryki
pomidorek

a la wasa kukurydziana - male opakowanie (70 kcal)

po: maly banan (z tych takich malutkich, taki gatunek)

mi sie podoba




Obiad piatkowy jak zwykle wypasiony:

duzy kubek gotowanego ryzu (bialego)
miska potrawki z krewetek i pomidorow i chilli

ogromna ilosc guacamole, (awokado z pomodorek i cebula) z nachos niebieskimi <viva mehiko> -> bylo tego guaca tak z kubek przez caly wieczor i adekwatnie fura nachos
zazdroszcze obiadu

ponad pol butelki wina czerwonego ;-)
jak ja dawno nie pilam zadnego alkoholu :P ale wino zdrowe

duzy kawalek sernika na podwonjnie czekoladowym spodzie (i gorze) z jezynami (robilam sama, dosc slodki zrobilam, jak na mnie, ciasto ryzowo-owsiane)

jestes na U to mozesz sobie pozwolic, tym bardziej, ze to serniczek


W ciagu dnia wpadlo tez : 2 garscie orzeszkow ziemnych solonych i ok 6 suszonych sliwek.

orzechy ok


Ocencie

j.w

[iza_wiosenna]

Napisane przez chocolattemonster

no uda faktycznie trochę masywne, ale moim zdaniem taka ich specyfika i nic z tym nie zrobisz ... a jakie masz wymiary?
brzuch bardzoo ładny !

o. mój. Boże.

w ocenianiu jadłospisów nie chodzi o to, by mówić komuś, że ma jeść mniej, bo ilość kcal jest kwestią indywidualną! Najlepiej prowadzić redukcję jak najmniejszym kosztem zmniejszenia kalorii.

może ja jestem osobą, która mało je. ale po zjedzeniu owsianki (która zapycha), dodawanie do tego całego serka wiejskiego- pękłabym.

super. Ty.
ocena czyjegoś menu polega na czymś innym. Na pewno nie na pisaniu, że ktoś je za dużo i mierzeniu go swoją miarą.

banan ok, w pierwszej części dnia, ale raczej dałabym go na śniadanie niż na drugie śniadanie, zwłaszcza, że trochę owoców w tym jadłospisie jest- kiwi, banan, rodzynki. wiadomo, że wszystko zależy jeszcze od indywidualnych potrzeb.

nooo, wreszcie.

co do niskiej wagi- wszystko zależy od budowy i indywidualnych potrzeb. ja jestem osobą, która przez kilka lat w ogóle nie uprawiała sportu (sporadycznie jakieś rolki, snowboard czy minimalny ruch na wfie), więc o mięśniach u mnie nie można mówić. a tłuszczyku jeszcze sporo mam na brzuchu ;/ moja mama ma ten sam problem- jest chudsza ode mnie, nogi, pupa ok, a na brzuchu się zbiera. dlatego robię dużo aerobów, żeby ten tłuszczyk spalić

okej.
choć w ustach Wizażanki na dietetyce, która ocenia nogi szczupłej osoby jako masywne, taki komentarz brzmi bardzo nierzetelnie i ja osobiście dzielę to przez dwa.
_____

miłego dnia,Wszystkim!

[Nora_Grey]

Napisane przez moja imaginacja

Fajny jadlospis, ale od dluzszego czasu jesz podobnie takze ja bym powiedziała, że to U. Ja bym nie zjadła Twojego podwieczorku, nienawidze wiejskiego
Gratuluję oby byl juz caly czas.A powiedz mi, jesli mozesz - co cwiczylas, ze przytylas w miesniach?

Właśnie.. też zauważyłam, że podobnie. I się trochę boję czy nie za mało, bo się nie ważę..
Ale teraz będą wakacje!! I się zabiorę za przepisy Nigelli
Ćwiczyłam pompki, i takie tam 'na jogina' nie umiem tego wyjaśnić. I od razu po ćwiczeniach przeważnie białko na słodko
Według mnie dużo nie ćwiczyłam, mało się ogólnie ruszam, bo jestem uziemiona w domu, za bardzo nie mogę wychodzić, bo kaaaaawał drogi do miasta czy do najbliższej koleżanki..
Jedynie samotne spacery, nawet psa nie mam Dziadek się nie godzi
Ale komu się chce samemu spacerować?

[AguŚ87]

Napisane przez santos

Jak na chorobowe to w miare ok, podoba mi sie, ze sa dwa obiady, tylko szkoda, ze tem drugi taki okrojony, np . pol kotleta. No i kolacja do poprawy.

okrojony bo ta pizza duzaaa wpadła a 1 sniadanie bylo o 13 obiad drugi o 19, ciezko to bylo upchnąć
dzisiaj znów taka choraaa

[morphine88]

Napisane przez karola11

j.w. ladnie

Dziękuję
przepis na muffiny jest na blogu - patrz podpis. ;-)
mufinny nie są tłuste, i tak dałam mniej masła niż było w oryginale. Są wilgotne, ale jedząc je można uznać, że tłuste, ale to wrażenie jest sprawione przez czekoladę ogólnie jak na muffiny to mało cukru i mało tłuszczu dałam, a są idealne, zachwycają się wszyscy domownicy - począwszy ode mnie, która za dużą ilością słodkości nie przepada, przez babcię, która słodkie wprost kocha, a skończywszy na dziadku, który w ogóle mało co je, a to wciągał aż mu się uszy trzęsły.

[polny mak]

no to może i ja wkleję moja wczorajszą R jak re-kompozycję ciała ( nei redukcję )

Iś: jajecznica z 3 jaj z chlustem mleka na boczku, kromka prawdziwego żytniego , dodatki : szczypior, pomidor , celbula

IIś: kromka jw z 2 plastrami indyka

siłownia, 20 min areo

O: ryż brązowy pół worka, 250 g indyka , trochę salaty z pomidorem i ogórkiem

Podwieczorek : trochę czereśni, garść migdałów, sałatka z kirłbaski, szynki wieprzowej ( prawdziwej ) z pomidorem, sałatą, ogórkiem

K: 1/2 kostki twarogu z warzywami jw

w sumie B 135 T 80 W 135

[AguŚ87]

a mzoe któras ma sprawdzony przepis na spagetti carbonare? taki swój, ze napewno wyjdzie dobre ?

niby jedna potrawa a w necie znalazłam milion sposob a dzisiaj chciałabym zrobić tylko nie wiem czy jajo z serem do gara do maakronu gdzie indziej pisze ze makaron z tym na patelnie, sama juz nie wiem