Piękne ciało do wakacji! 5 małych posiłków dziennie i koniec ze słodyczami! :>

[mmalinowa]

Napisane przez monika01011986

Malinowa czy ja dobrze przeczytałam??? 20 g płatków to dużo?????? Ja jem 45-50 g na śniadanie i wcale nie czuję się jakoś mocno najedzona. Gdybym mogła to zjadłabym jeszcze dwa razy tyle ;p

no ja zawsze tyle jem (jak się okazało) i najadam się spokojnie... może jeszcze zależy jakich płatków... fitnessy są dosyć lekkie

[aniaczyrek]

hej kobitki z tą pogodą to jakaś masakra.... u mnie od tygodnia non stop leje jak z cebra ! jest zimno jak na jesień... zero słoneczka już mi siedzenie w domu bokiem wychodzi no ale w taką pogodę wiele się nie nawojuje.... do tego tż ciężko pracuje i strasznie mi go szkoda jak co rano żegnam go do pracy i wraca dopiero wieczorem ....
oj lekko nie jest..... a najgorsze, że czas teraz tak leci szybciutko przed tym weselem dziś się nie ważyłam, bo zapomniałam przed śniadaniem.... wczoraj jako tako nie nagrzeszyłam zbyt wiele, więc może nie jest źle
miłego dnia kochane!

Baletnico zazdroszczę sama bym mykła stąd ale jeszcze rok studiowania

[Eivor]

Napisane przez monika01011986

Co do tuniki to mam taką samą ale czarną z tymi dżetami (też z allegro i może nawet od tego samego sprzedawcy, ale już nie pamiętam) . Kilka tych dżetów mi już odpadło więc nie polecam tej bokserki. Ale sam materiał jest ok więc zwykłe bokserki możesz śmiało zamówić

O, dobrze wiedzieć, dzięki

Napisane przez tinekk

ja najchetniej nosiłabym wszystkie kolory łącznie z różowymi

Napisane przez dzaga1989

Ja to nie wiedziałabym z czym nosić takie rurki Ale i tak już od roku aktywnie siedzę na Wizażu i trochę mi się styl wypracowuje. Powoli powoli

Ja dopiero ze dwa tygodnie temu przekonałam się do rurek. Do tej pory chodziłam w dzwonach i indyjskich spódnicach. No i leginsach bo wygodne. Teraz widzę, że dzwony skracają sylwetkę, ha.
Podpatruję też kilka blogów i mam ochotę zmienić troszkę styl tzn. przestawić się na obcisłe czarne spodnie i wysoookie obcasy

Spadło mi 0,1 kg

[monika01011986]

hej
Ja dziś wstałam z moim szkrabem przed 12 Pogoda taka sobie, bo niebo zachmurzone i tylko nieraz na chwilę wyjdzie słoneczko ale najważniejsze że nie pada i jest sucho temp. średnia bo dziś tylko 22 stopnie w cieniu ale na spacerek można iść śmiało
Moja waga to dziś 58,4 i ważyłam się w ubraniu bo wcześniej zapomniałam. Także waga spada znowu... okres mam dalej ;( kurczę jak długo! przy hormonach żeby tyle trwał okres? jakieś to dziwne ;( I strasznie mnie brzuch kuje na samym dole... chyba trzeba iść do ginekologa.
Na śniadanko zjadłam szklanke Just Fit z owocami i pół szklanki otrębów śliwkowych granulowanych z mlekiem oczywiście ale dobre!!! Pycha od dziś będę tak codziennie jadła


malinowa a to są te Fitnessy bez żadnych dodatków? Kurczę jeśli nawet to 20 g to strasznie mało! Może wlewaj mniej mleka a wsypuj sobie 30 g chociaż ;p

dzaga ja to jeszcze rok temu w życiu nie ubrałabym rurek! Nie dlatego, że byłam gruba (no chociaż troche to też miało wpływ) ale głownie dlatego, że mi się rurki nie podobały. Jak widziałam kogoś w rurkach to wydawało mi się że strasznie pogrubiają uda i nogi sa jakies krzywe w tych spodniach. Potem jak tak schudłam to kupiłam sobie legginsy do kozaków i tak mi się spodobało to, że wszędzie są obcisłe i tak ładnie wyszczupla nogi, że kupiłam sobie jeansy rurki i to z 3 pary Teraz w życiu nie ubrałabym żadnych dzwonów albo nawet prostych spodni

aniu no to naprawdę masz nieciekawie jak ciągle leje deszcz. Takie siedzenie w domu też dobija. U mnie nie pada ale też mam już dosyć, bo są wakacje a nawet nad jezioro niema po co jechać!

dobra uciekam na spacerek z synkiem później będę ! pa

[murka04]

znowu ten deszcz! a miałam dziś jechać na ryby, zawsze coś musi przeszkodzić. a właśnie, na obiad zjadłam kawałek karasia smażonego, jak ja mogłam wcześniej nie jeść ryb przecież są pyszne i w dodatku zanim się nawyjmujesz tych ości to poczujesz że jesteś najedzona zrobiłam 8min abs (te ćwiczenie z wyrzutem nóg to jakiś koszmar) i 40min hh przy Skazanym na śmierć.

monia ja zawsze zazdroszczę dziewczynom jak niektóre mają okres 3-4 dni. u mnie co miesiąc 9-10 dni
Eivor mnie cieszy nawet 0,1 kg !
aniu u mnie to samo, wczoraj tylko było słonko ale to też do południa i dalej deszcz.

chyba dostanę @ zaraz, bo brzuch już zaczyna mnie boleć. piersi to chyba tylko przed @ mam większe, a już się cieszyłam czemu nie mogą takie zostać

[mmalinowa]

Monia chyba nie zmieszczę w sobie , tak

[dolly87]

Napisane przez monika01011986

A tak w ogóle to czemu nie zamieszkaliście w Warszawie?

Bo mój mąż prowadzi prywatny interes w tej małej mieścinie i nie było mowy żeby on się przeprowadził do Wawy. W dodatku jest ode mnie starszy o 12 lata, a starych drzew się nie przesadza :P, więc ja się poświęciłam...
Jesteśmy 3 lata po ślubie i tyle też razem mieszkamy, ale jakoś sie jeszcze nie wkręciłam w tą miejscowość- nie mam nawet takiej przyjaciółki od serca, której mogłabym się wyżalić, wszystko to takie znajome z widzenia, na krótką rozmowę... eh!
emilka to widzę, że mamy podobnie! Moja niby skłonna do pomocy, ale najbardziej, to wtedy kiedy ja tego nie potrzebuję! W ogóle to jest taka kobieta, że ćwierka do mnie, ale jak spotka się ze soimi siostrzyczkami, to mam wrażenie jakby mnie obgadywały... Nigdy jej nie złapałam na gorącym uczynku, ale to się poprostu czuje! Zresztą, to jest taka fałszywa baba! Dla każdego w dupę uprzejma, ale każdemu potrafi dupę obrobić!
eivor ja też uwielbiam być kurą domową, ale czasem trzeba się od tego wyrwać! Nie zależy mi na karierze, czy pracy! Już w liceum zaplanowałam, że kończę studia zaocznie, bo nie będę pracowała tylko domu pilnowała! Mój mąż też jest raczej domatorem, ale jeszcze w zeszłym roku lubił gdzieś wyjść, zabawić się, chociaż raz na dwa miesiące. A teraz- wszystko jest na nie! Wyjazd nad morze- za daleko, koncert- za późno, kino- nie jest zainteresowany, zoo z dzieciakami- nie ma czasu. Ciągle jest jakieś "ale"! Juz nie wiem, jak do niego mówić! Czym zachęcać! Zawsze mam milion argumentów za tym żeby coś zrobić, ale jego to nie rusza! Nawet nie wspomnę o tym, że nie ma go w domu od 8 do 20. A jak wróci, to idzie się kąpać, obejrzy tv i idzie spać. Oprócz tego codziennie chce się kochać- na to nie narzekam, ale ta cała otoczka jego zachowania sprawia, że ja tracę ochotę na jakiekolwiek obcowanie z nim...
Może uznacie, że niepotrzebnie narzekam, ale już nie wiem, jak sobie z tym poradzić, nawet nie mam się komu wygadać... Moje jedyne okno na świat to komputer i internet! Ostatnio zauważyłam, że kupuję w necie wsyztsko (no oprócz spożywczych artykułów)- ciuchy, telefony, rtv, agd. Bo nawet do sklepu nie mam jak jechać, bo mój mąż nie ma czasu, a Warszawa jest zaledwie godzinę drogi samochodem
Chyba zaczynam być nieszczęśliwa w tym wszystkim ;(

A co do diety, to:
ś: kanapki na żytnim razowym z wędliną, ż. serem i warzywami (257kcal)
IIś: activia z jagodami (165kcal)
o: śledzik i 2 kromki białego chlebka (380kcal)
p: kawa i ciasteczko (100kcal)
no i na kolację sobie dowaliłam banany zmiksowane z mlekiem (471kcal :O)- niby to owoce, to może nie taki grzech jakby najeść się słodyczy?

Spróbuję zrobić jeszcze brzuszki, ale te całe nerwy odbierają mi wszelkie siły i chęci do czegokolwiek... ;(

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:29 ----------

To jest moja wypowiedź sprzed wczoraj- nie wiem, co było grane, ale dopiero dzisiaj mogę coś tu napisać, wcześniej miałam info, ze serwer nie odpowiada :/
Humor juz mi się nieco poprawił, ale jeszcze nie wrócił do normy. Kolejny dzień bez przerwy leje, więc i ta psia pogoda ma chyba wpływ na mój nastrój. Korzystam z chwili, że dzieciaczki śpią i mogę coś napisać
Jestem na diecie 6 dzień, a na wadze zero ruchu- wskazówka wbiła się w 70 i ani drgnie! Kiedy Wam Kochane waga zaczęła spadać? Niby mam wagę analogową, więc nie mam dokładności co do dziesiętnej kg, ale myślałam, że chociaż ciutkę ruszy w lewo... No nic, trzeba czekać... Może w końcu drgnie. Nie przekraczam dziennie 1500 kalorii, zazwyczaj mieszczę się w 1200. Jem duże śniadanie i później coraz mniejsze porcje na obiad i kolację. Nie jem słodyczy, cukru, białego chleba, makaronu i ziemniaków. Czasem zjem ryż, ale rzadko.
A pwoiedzcie mi jeszcze dlaczego ciemny chleb jest niby lepszy w odchudzaniu skoro 100g ma prawie 200kcal a biały ma 238- to niewielka różnica. W dodatku białego na 100g wchodzi 3 kromki, a ciemnego to jedna taka średnia i cieniutka kromka.... Może mi to rozjaśnicie? Bo już zgłupiałam

[aguniaaaaa041986]

dolly87 nie denerwuj sie wszystko sie jakos ulozy Trzymam kciuki zeby tak było

monika01011986 a moze spróbuj poszukac dopinek w jakims sklepie u Ciebie w miescie? moze jest hurtownia z artykułami fryzjerskimi i tam obejrzysz i wtedy wybierzesz taka ktora bedzie Ci odpowiadala?

Ogolnie u mnie w koncu chyba od tygodnia pierwszy dzien jest sloneczny... juz nie moglam wytrzymac tego deszczu i zimna;/

Wogóle to szukam nowej pracy, bo w poprzedniej cos sciemy za duze sa dostalam smsa ze zatrzymuja chwilowo sprzedaz i ddza znac kiedy mam przyjsc(pracuje w call center) bez sensu bo nie chce siedziec bezczynnie w domu, zwariowac mozna.Musze jak najszybciej znalezc cos nowego.

[aniaczyrek]

dolly87 proszę tutaj masz fajne wyjaśnienie co do chleba razowego : \

Ciemny chleb

Chleb razowy (!) pszenny lub żytni jest najzdrowszy. Zawiera mnóstwo błonnika, który pęcznieje, dając uczucie sytości na dłużej. Poza tym, poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu nie występuje problem zaparć. Węglowodany złożone są dłużej trawione, a przez to poziom glukozy we krwi jest ustabilizowany i utrzymuje się na stałym poziome przez dłuższy czas (nie występują skoki glukozowe, jak w przypadku spożywania białego pieczywa czy węglowodanów prostych, które odpowiedzialne są za wahania nastrojów).

Ponadto, zawiera solidną dawkę witamin z grupy B, które odpowiadają za właściwą pracę układu nerwowego oraz żelazo, magnez, potas

Warto wybierać pieczywo razowe z dodatkiem otrąb pszennych lub ziaren, np. słonecznika, dyni, soi. Wówczas jego wartość odżywcza dodatkowo wzrasta, ponieważ wymienione ziarna są niezwykle bogate w witaminy i sole mineralne.



http://www.qz.pl/glowna.php?dzial=od...ie&artykul=142

http://www.fakt.pl/Ziarno-kontra-oty...y,86181,1.html

ps. poza tym moim zdaniem chlebek razowy dłużej sprawia, że jesteśmy najedzone , wolniej się trawi nie przelatuje tak przez żołądek, sama to zauważyłam odkąd przeszłam na dietę z bułeczkami razowymi i chlebem czuję się dłużej nasycona

a ja już mam serdecznie dość tej pogody do tego jestem taka senna, że się wywracam i nawet kawa mnie nie ratuje ! dziewczynki pożyczcie troszkę słoneczka

a na obiad: ala "leczo" własnej roboty z kawałkami parówki i 1 kromeczką chleba .....

[Eivor]

Napisane przez dolly87

Mój mąż też jest raczej domatorem, ale jeszcze w zeszłym roku lubił gdzieś wyjść, zabawić się, chociaż raz na dwa miesiące. A teraz- wszystko jest na nie!

Jestem na diecie 6 dzień, a na wadze zero ruchu- wskazówka wbiła się w 70 i ani drgnie! Kiedy Wam Kochane waga zaczęła spadać?

A pwoiedzcie mi jeszcze dlaczego ciemny chleb jest niby lepszy w odchudzaniu

Może Twój mąż już się wyszalał, ma żonę, dziecko, jest zmęczony pracą i nie chce mu się dalej starać? Wcale Ci się nie dziwię, że masz wszystkiego dość, od przymusowej samotności można zwariować...

U mnie waga spadała kilka dni po porodzie jak już byłam w domu, ze 3 kg zeszło w trzy dni. Potem dłuuugo trzymało się 56 kg aż w końcu ograniczyłam kalorie i znowu błyskawicznie zeszłam do 51. No nie w 5 dni ale jakieś 3 tyg. Codziennie było kilkaset gram mniej. A teraz znowu stoi bo się obżeram

Ciemny chleb jest polecny bo zawiera węglowodany złożone, które na dłużej dają poczucie sytości, nie skacze po nich glukoza i nie odczuwa się zaraz głodu. Biały to węgle proste.

Monia, zapomniałam napisać, że masz cudny avatar

[meeedzik]

Hej laseczki ;*
U mnie dziś bardzo ładna pogoda, słoneczko świeci i jest gorąco. Rano dostałam @ i trochę brzuch mnie bolał do południa, w ogóle mam bardzo nabrzmiały chyba będę musiała zacząć kręcić hula hopem, bo znów mam taką "oponkę" na dole brzucha
Diety się nie trzymam, dobrze chociaż że nie muszę dziś na obiad spagetti oczywiście malutka porcja, ale za to przed chwilą zjadłam pączka z nadzieniem różanym, mama kupiła i mi takiego smaka narobiła jak nie wiem pyszny był.
Wieczorem wybieramy się ze znajomymi na piwko

Monia nie wiedziałam, że taki placek do tortilli ma aż tyle kalorii
Ale też na szczęście za często jej nie jem, więc nie ma co się przejmować
Mureczko mam nadzieję, że uda Ci się zmniejszyć te zdjęcia i nam się pokażesz
Eivor fajna ta tunika, też ostatnio oglądałam, ale bałam się własnie jak to będzie z tymi cekinami
Baletnica nie wiem co Ty chcesz od swoich wymiarów, ja Ci ich zazdroszczę, Ty masz małe wcięcie w talii a ja mam za duże widzisz kobiety takie są, że zawsze będą na coś narzekać
A co do wyjazdu to też uważam, że to bardzo dobry pomysł
Malinowa nie wiem jak Ty się możesz najadać 20g płatków to ile to wyjdzie? Jedna garsteczka?
Aniaczyrek u mnie też pogoda była fatalna, ale na szczęście już od wczoraj się poprawiło i jest ładnie i ciepło.
Murka co do ryb, ta ja do tej pory nie mogę się przekonać do jedzenia ich jakoś nie lubię wyciągania ości i dziabania w tych rybach
Dolly może spróbuj iść z mężem na jakiś kompromis? Ustalcie, że raz na 2 tygodnie czy jak Wam pasuje będziecie gdzieś wychodzić, może po paru wyjściach mąż się przekona i będzie już coraz lepiej trzymam kciuki, żeby wszystko się ułożyło.
A co do przyjaciółki to ja też nie mam takiej od serca, z którą mogłabym o wszystkim pogadać, mam jedynie takie dwie z którymi zawsze wyskakujemy gdzieś na miasto, na piwko czy imprezkę. Oczywiście wszystkie ze swoimi chłopakami, na szczęście tak się złożyło, że nasi faceci się polubili i jest ok, teraz tworzymy zgraną paczkę.
Agunia no to trzymam kciuki, żeby udało Ci się znaleźć jakąś fajną pracę
Aniaczyrek ciekawy ten artykuł o ciemnym chlebie, szkoda że u mnie w domu wszyscy jedzą normalny, a dla mnie samej się nie opłaca kupować, bo jem 2 kromki na dzień.

[dzaga1989]

Napisane przez dolly87

Jesteśmy 3 lata po ślubie i tyle też razem mieszkamy, ale jakoś sie jeszcze nie wkręciłam w tą miejscowość- nie mam nawet takiej przyjaciółki od serca, której mogłabym się wyżalić, wszystko to takie znajome z widzenia, na krótką rozmowę... eh!
eivor ja też uwielbiam być kurą domową, ale czasem trzeba się od tego wyrwać! Nie zależy mi na karierze, czy pracy! Już w liceum zaplanowałam, że kończę studia zaocznie, bo nie będę pracowała tylko domu pilnowała! Mój mąż też jest raczej domatorem, ale jeszcze w zeszłym roku lubił gdzieś wyjść, zabawić się, chociaż raz na dwa miesiące. A teraz- wszystko jest na nie! Wyjazd nad morze- za daleko, koncert- za późno, kino- nie jest zainteresowany, zoo z dzieciakami- nie ma czasu. Ciągle jest jakieś "ale"! Juz nie wiem, jak do niego mówić! Czym zachęcać! Zawsze mam milion argumentów za tym żeby coś zrobić, ale jego to nie rusza! Nawet nie wspomnę o tym, że nie ma go w domu od 8 do 20. A jak wróci, to idzie się kąpać, obejrzy tv i idzie spać. Oprócz tego codziennie chce się kochać- na to nie narzekam, ale ta cała otoczka jego zachowania sprawia, że ja tracę ochotę na jakiekolwiek obcowanie z nim...
Może uznacie, że niepotrzebnie narzekam, ale już nie wiem, jak sobie z tym poradzić, nawet nie mam się komu wygadać... Moje jedyne okno na świat to komputer i internet! Ostatnio zauważyłam, że kupuję w necie wsyztsko (no oprócz spożywczych artykułów)- ciuchy, telefony, rtv, agd. Bo nawet do sklepu nie mam jak jechać, bo mój mąż nie ma czasu, a Warszawa jest zaledwie godzinę drogi samochodem
Chyba zaczynam być nieszczęśliwa w tym wszystkim ;(

Ech, też mam podobnie :/ My jesteśmy ze sobą prawie 5 lat, a mieszkamy od 4. Mój tż pracuje krócej, więc teoretycznie ma czas na wyjścia, ale zawsze ma jakiś argument na nie. I też nie wiem już jak go przekonać do jakiegoś wyjazdu :/ Sama jestem studentką, ale nie mam bliskiej przyjaciółki. Zawsze lepiej dogadywałam się z facetami, niby mój tż nie ma nic przeciwko temu, ale na pewno nie czułby się super gdybym dzień w dzień przesiadywała z kumplami, więc staram się te przyjacielskie kontakty ograniczać do 1 piwa w miesiącu. Dobrze że jest Wizaż

A dziś zjadłam praktycznie to samo co wczoraj:
-wielką owsiankę
-150g wczorajszych farfalli z połówką pomidora
-skubnęłam też parę płatków muszelek czekoladowych
-zeżarłam też nieplanowaną bułkę z ziarnami bo burczało mi w brzuchu a szłam akurat zarejestrować się do lekarza i nie chciałam, żeby tam kiszki grały mi marsza; w domu to jakoś bym to przesiedziała
-na kolację mam serek wiejski i pół pomidora

W dodatku zaraziłam się od tż i zupełnie nic mi się nie chce. Nie ćwiczyłam i nie jeździłam na rwr pomimo dość korzystnych warunków pogodowych. Niby pochodziłam trochę po mieście bo miałam trochę do załatwienia, ale to jednak nie to samo :/ No i tak niewygodnie mi z tym.

A dziewczyny, mam do Was pytanie o wodę. Czy wszystkie wypijacie te 1,5l wody dziennie? Jeju, ja czasem nie wiem gdzie to upchnąć, szczególnie w takie chłodniejsze dni kiedy wcale nie jestem spragniona I właśnie dziś się na tym złapałam w połowie dnia, że piłam tylko kawę i tyle. Teraz dopiero trochę nadrabiam.

[dolly87]

aguniaaa dzięki za słowa otuchy, zawsze sobie mówię, że w końcu się ułoży... trzeba tylko przeczekać burzę
aniaczyrek bardzo dziękuję za artykuł- rzeczywiście po razowcu dłużej jestem najedzona i nie mam takiego parcia na żarcie, co często zdarzało się po białych bułach
eivor jak ja bym chciała żeby u mnie zatrzymało się na 56 chyba muszę sobie kupić wagę elektroniczną żeby dostrzegać różnice, chociażby te minimalne- może polecacie jakąś fajną, niedrogą wagę?
meedzik fajnie że masz chociaż takie koleżanki, ja wszytkie zostawiłam w Warszawie No ale może jeszcze parę lat i jakąś przyjaźń się wypracuje? Mam fajną kumpelę tylko, że jest ode mnie 6 lat młodsza, więc nie o wszystkim z nia da radę pogadać Mogę ją jedynie poduczyć w paru kwestiach ;p
dzaga ja zawsze też lepszy kontakt łapałam z facetami, ale mój małż jest meeega zazdrosny, więc nie mam mowy o jakichkolwiek mich wyjściach z kumplami a z Twojego bloga widzę, że lubimy styl tej samej osoby- Kim kardashian Zapraszam na https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=19825716 mamy tu mnóstwo inspirujących zdjęć
Moje dzisiejsze menu wyjedzone do godziny 18:
ś:razowiec z serkiem czosnkowym i szynką konserwową, dwie papryczki (maluteńkie) nadziane serkiem (432kcal)
2ś: sałatka surimi 114kcal
o: pierś z kurczaka nadziana szpinakiem i mozzarellą duszona, sok porzeczkowy (350kcal)
p:mleko płatki fitness (266kcal)
k: kromka chleba z miodkiem i masełkiem (110kcal)
RAZEM 1272
i nie chodzę głodna <jupi>

[monika01011986]

no ja już w domku byłam na krótkim spacerze bo dziś strasznie wieje! Wiatrzysko okropne! Całe szczęście dziś nie padało a ni razu choć niebo zachmurzone na maksa. Dietki się trzymam i nie grzeszę ale na obiad dziś zjadłam znowu te gofry dwa co wczoraj (200 kcal) i popiłam kawą rozpuszczalną do tego 300 g groszku w strąkach i obiad zaliczony ;p Nie chciało mi się nic robić dzisiaj a miałam ochotę na te gofry

Mureczko ja też zawszę zazdrościłam bo miałam też długo okresy. Myślałam, że jak będę brała hormony to okresy będą krótsze a teraz mam już 6 dzień!

Malinowa ale jak dasz mniej mleka a 10 g więcej płatków to nie zmieścisz? Boziu jaki Ty musisz mieć maluśki żołądek ;p Skoro Ty tak mało jesz to jakim cudem masz coś do zrzucenia?

Dolly Ty chyba naprawdę mocno musisz kochać tego męża..... To jest straszne co piszesz, bo Ty jesteś nieszczęśliwa a powinno być odwrotnie. Przecież nie po to bierze się ślub i rodzi dzieci żeby się męczyć. Jesteście 3 lata po ślubie a Ty już taka smutna ;( On jest 12 lat starszy i pewnie już się wyszalał i nie rozumie, że Ty też czasami byś chciała poszaleć, bo jesteś jeszcze bardzo młoda. Wkurzają mnie tacy faceci i dlatego ja nigdy nie chciałam dużo starszego faceta, mój mąż jest 2 lata starszy i to jest akurat. A nie możesz wziąć dzieci i pojechać na kilka dni do rodziców do Wawy? Nie wiem co Ci doradzić, ciężka sytuacja. Skoro rozmowy nie pomagają to ja nie wiem. A waga na początku często stoi, ale jak ruszy po kilku dniach to pełną parą


aguniaaaa nigdzie nie widziałam takich dopinek a poza tym jak one sa nowe to wszystkie wyglądają świetnie

aniu ja teraz jem tylko ciemny (prawie czarny) chleb ze słonecznikiem i naprawdę jak zjem jedną kromkę to jestem najedzona. Ostatnio zjadłam dwie kromki i nie czułam się jakoś mocno napchana a po kilku minutach mało mi brzucha nie rozsadziło

Eivor ja po porodzie w ogóle nie kontrolowałam wagi. Wydaje mi się, że tak do 3 miesięcy po porodzie wyglądałam lepiej jak później. Jadłam wszystko co chciałam i na co miałam ochotę. I nie patrzyłam na porę dnia. Dlatego nie chudłam ale dzięki Bogu nie tyłam ;p Dopiero jak ograniczyłam kalorie do 1000 w czerwcu rok temu to w 2,5 miesiąca 15 kilo zgubiłam! Żałowałam później że od razu tak nie zrobiłam ;(
A dziękuję za "Monia, zapomniałam napisać, że masz cudny avatar " bardzo mi miło

Meeedzik ja kupuję te placki w Polo albo w Biedronce i tam jest własnie podane że jedna sztuka ma 200 kcal. Ale raz na jakiś czas pewnie, że można - na obiad moim zdaniem to dobre danie z surówką i mięskiem myślę że w 350 i tak się zmieści A brzuch to masz teraz duży od okresu poczekaj aż Ci się skończy to zobaczysz różnicę

dzaga ja jak czytam tak o tych waszych chłopach to zaczynam doceniam mojego męża. On ma tylko jedną wadę - jak wypije to robi się awanturny, no i trochę za dużo pije i za często ;( ale poza tym to złoty chłopak. Uwielbia imprezować, podróżować i ogólnie robić coś byle nie siedzieć w domu. U nas to tylko problem z tym, że kasy brakuje na takie wypady ale naprawdę z nim się nie można nudzić.
Co do wody to ja mało piję ;( Też nie jestem nigdy spragniona a na siłę nie chce wpychać żeby mi brzucha nie wywaliło. Może jak zrobi się gorąco to będę więcej piła.....

[dzaga1989]

Napisane przez dolly87

dzaga ja zawsze też lepszy kontakt łapałam z facetami, ale mój małż jest meeega zazdrosny, więc nie mam mowy o jakichkolwiek mich wyjściach z kumplami a z Twojego bloga widzę, że lubimy styl tej samej osoby- Kim kardashian Zapraszam na https://wizaz.pl/forum/showthread.php?p=19825716 mamy tu mnóstwo inspirujących zdjęć

Ojej, dziękuję W takim razie dołączę. Ja mam taki głupi problem o którym nawet piszę na blg. Do rodziny mojego tż dołączyła nowa postać - bratowa tż. No i aż mi zazdrość tyłek ściska jak widzę jak ona wygląda. Jednak skojarzyłam, że ma prawie identyczny styl jak Kim, no to postanowiłam podglądać fotki Kim i powoli wypracowywać sobie styl i przestawać być szarą myszą. Na razie tak średnio mi to wychodzi, a i swoich outfitów regularnie nie rejestruję na blg, ale może teraz w wakacje będę miała czas popracować nad wizerunkiem

[meeedzik]

Monia no ja mam nadzieję, że po @ zrobi się normalny, bo teraz to masakra jakaś. Dziś założyłam getry i bokserkę a brzuch wyglądał jakbym w ciąży była
Dolly z jedną mam lepszy kontakt i jak już chcę o czymś pogadać to właśnie z nią ale ona to ma tylu znajomych, że głowa boli

Dobra ja zmykam i ide się szykować ;*

[monika01011986]

A więc :
śniadanie : szklanka Just Fit z owocami + pół szklanki otrębów + 200 ml mleka 2%
śniadanie 2 : dwa placki ziemniaczane
obiad : 2,5 suchego gofra (250 kcal) + kawa rozpuszczalna z odrobinką mleka i 3 tabl.słodziku + 300g zielonego groszku w strąkach
podwieczorek : 250 g brokuł i 100 g kalafiora z odrobinką vegety
kolacja : 1 kromka chleba ciemnego ze słonecznikiem posmarowana serkiem kanapkowym śmietankowym Hochland z dwiema łyżeczkami dżemu truskawkowego + Kawa Inka z mlekiem i słodzikiem + mała Jogobella Light panna cotta z truskawkami

Mogłam nie jeść teraz tego jogurtu ;/ za dużo i jestem napchana ;/

Meeedzik ja też tak miałam na początku okresu, teraz już mniejszy jest brzuszek Tobie też zmaleje Miłej imprezki!!!!

[sanderaM]

Hej;*
U mnie dzisiaj 55.2 Ja po całym dniu pracy teraz siedzę z Tż i zgrzeszyłam zjadłam, lody i zaraz zjem chipsy dzisiaj mam ochotę i 6 kg poszło więc należy mi sie
Moje menu:
ś: płatki mleko
o: zupa warzywna 1/2 ciemnej bułki
p: jogurt bakoma 7 zbóż
k: lody + chipsy
Do jutra kochane

[murka04]

ja właśnie wróciłam do domu, spacerowaliśmy z Tż po mieście. odstawiłam się dziś, założyłam czarne rajstopy, mini, buty na obcasie, bluzkę przylegającą i na to sweterek - warto było dla jego wzroku ciągle mnie obejmował, całował i powiedział, że jest dumny że ma taką sexy dziewczynę i jestem tylko jego, a inni mu zazdroszczą jednak dobrze czasem poświęcić więcej czasu na wyszykowanie się.
zjadłam garść słoneczniku niestety, bo dopiero później przeczytałam ile on ma kalorii! 556 w 100g, szok! czyli w sumie zjadłam jakieś 100kcal, ale niepotrzebnie. no cóż, trudno.

ś:2 kanapki z mortadelą
o:kawałek karasia
p:rogal z masłem
k:bułka z wędliną + garść słonecznika
nie tak źle

dzaga1989 co do wody to ja nie piję jej prawie wcale, tyle co 2 herbaty dziennie. a tak to nic, chyba że jest naprawdę gorąco. jakoś nie lubię czegokolwiek pić bez jedzenia.
monia a powiedz mi to duży grzech będzie jak zjem gofra z cukrem pudrem? takiego z budki co sprzedają, uwielbiam gofry ale jakoś cały czas się opieram ze względu na dietę.
sanderaM 6kg jak to pięknie brzmi, gratuluję i smacznego!

[monika01011986]

Napisane przez murka04

ja właśnie wróciłam do domu, spacerowaliśmy z Tż po mieście. odstawiłam się dziś, założyłam czarne rajstopy, mini, buty na obcasie, bluzkę przylegającą i na to sweterek - warto było dla jego wzroku ciągle mnie obejmował, całował i powiedział, że jest dumny że ma taką sexy dziewczynę i jestem tylko jego, a inni mu zazdroszczą jednak dobrze czasem poświęcić więcej czasu na wyszykowanie się.
zjadłam garść słoneczniku niestety, bo dopiero później przeczytałam ile on ma kalorii! 556 w 100g, szok! czyli w sumie zjadłam jakieś 100kcal, ale niepotrzebnie. no cóż, trudno.

ś:2 kanapki z mortadelą
o:kawałek karasia
p:rogal z masłem
k:bułka z wędliną + garść słonecznika
nie tak źle

dzaga1989 co do wody to ja nie piję jej prawie wcale, tyle co 2 herbaty dziennie. a tak to nic, chyba że jest naprawdę gorąco. jakoś nie lubię czegokolwiek pić bez jedzenia.
monia a powiedz mi to duży grzech będzie jak zjem gofra z cukrem pudrem? takiego z budki co sprzedają, uwielbiam gofry ale jakoś cały czas się opieram ze względu na dietę.
sanderaM 6kg jak to pięknie brzmi, gratuluję i smacznego!

słonecznik jest strasznie kaloryczny bo ma dużo przypraw i soli w sobie ;( Co do gofra to możesz go śmiało zjeść ale zrób tak, że zjedz tylko połowę obiadu a na deser wtedy gofra Ja kupuję w Polo takie mini gofry gdzie w paczce jest 12 sztuk po 21 gram każda, a jedna sztuka ma 99 kcal. Te normalne gofry z budki są dużo większe więc pewnie mają coś ponad 300 kcal. Ale jak zjesz raz na jakiś czas to przecież nie przytyjesz!

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Dziewczyny ale ze mnie głupia baba! Zjadłam dwa te mini gofry i na dodatek nawaliłam sobie Bitej śmietany na nie.... Na opakowaniu jest napisane, że w 100g jest 470 kcal a ja zjadłam 42 g (bo jeden ma 21g) to wyszło mi 197 kcal no i z bitą śmietaną to będzie 250. O masakra! I na noc! Jutro będę znowu płakać bo waga nie spadnie a wzrośnie. JA nigdy w życiu nie będe 55 ważyła! NIE MA MOWY! Chyba zostanę przy tej wadze co jestem i będe ją tylko utrzymywała.... Muszę chyba odpocząć od diety a za jakiś czas znowu zacząć na nowo i dobić do 55 wtedy.

[murka04]

monia wiem jak trudno jest się oprzeć takim pysznościom, i tak jesteś twarda że zjadłaś tylko 2 ja jakbym zasmakowała to bym całą paczkę opędzlowała. może i by Ci na dobre wyszła ta przerwa ale wydaje mi się że Ty jesteś taka babka, że się nie poddasz przed samym końcem choćbyś chciała i dociągniesz do 55

[monika01011986]

Napisane przez murka04

monia wiem jak trudno jest się oprzeć takim pysznościom, i tak jesteś twarda że zjadłaś tylko 2 ja jakbym zasmakowała to bym całą paczkę opędzlowała. może i by Ci na dobre wyszła ta przerwa ale wydaje mi się że Ty jesteś taka babka, że się nie poddasz przed samym końcem choćbyś chciała i dociągniesz do 55

No ja chętnie zjadłabym całą resztę ale wiem, że nie mogę i koniec! dwa wystarczą! Muszę dzieciom trochę zostawić na jutro ;p Ale sie wkurzyłam, że to zjadłam! No cóż chyba zrobię jednak tą przerwę do poniedziałku chociaż. Teraz mam okres jeszcze i cały czas ciągnie mnie do jedzenia. Myślę, że od poniedziałku powinno być lepiej. W ten weekend mąż przyjeżdza więc i tak zgrzeszę jedzeniem z grilla. Tak więc będę starała się nie przesadzać ale zrobię sobie przerwę na te kilka dni. Brzuszki oczywiście będę robiła, bo teraz już nie zasnęłabym w nocy jakbym ich nie zrobiła. Także zaczynam od poniedziałku to już chyba będzie z setny raz ;p no ale może i ostatni

[murka04]

monia mi takie przerwy zawsze wychodzą bokiem, później jestem zła bo przecież gdyby nie one to może byłoby już te pare deko mniej? ale mam nadzieję że u Ciebie będzie inaczej, w poniedziałek już pełną parą pamiętaj!

[monika01011986]

Napisane przez murka04

monia mi takie przerwy zawsze wychodzą bokiem, później jestem zła bo przecież gdyby nie one to może byłoby już te pare deko mniej? ale mam nadzieję że u Ciebie będzie inaczej, w poniedziałek już pełną parą pamiętaj!

Wiem wiem właśnie.... zobaczę jak jutro będę się czuła jak wstanę rano zacznę normalnie z dietą ale jak będzie mi ciężko to zrobię przerwę. JA od 1 lutego cały czas jestem na diecie i na prawde człowiekowi psycha siada bo wszystko ciągle sobie odmawiam! Zwariować można i takie kilka dni normalności przydałyby się no ale przemyślę to jeszcze Mureczko I dziękuję za rady Na pewno się przydadzą

[murka04]

no fakt od 1 lutego cały czas na diecie można oszaleć, ja sama ostatnio miałam takie załamanie właśnie dlatego że ciągle sobie czegoś odmawiałam. z boku tak tego nie widać ile nerwów to nas kosztuje. nie ma za co

ja się kładę, mimo że jakoś mi się nie chce. ale rano muszę lecieć do miasta a muszę być przytomna i jutro chyba w końcu pojadę na ryby

[monika01011986]

Napisane przez murka04

no fakt od 1 lutego cały czas na diecie można oszaleć, ja sama ostatnio miałam takie załamanie właśnie dlatego że ciągle sobie czegoś odmawiałam. z boku tak tego nie widać ile nerwów to nas kosztuje. nie ma za co

ja się kładę, mimo że jakoś mi się nie chce. ale rano muszę lecieć do miasta a muszę być przytomna i jutro chyba w końcu pojadę na ryby

No właśnie te nerwy..... ja się stałam strasznie nerwowa ;/ dlatego chciałabym już schudnąć i żyć jakoś normalniej ale jak na złość ta waga nie spada zbytnio ;/ W sumie to ja nawet nie śniłam o wadze 58 kilo, zawsze chciałam schudnąć do wagi sprzed ciąży tylko a tu jeszcze mi się udało 6 kilo mniej! Powinnam być szczęśliwa i cieszyć się z tego co mam ale mi jeszcze mało... uparta jak osioł jestem ;/
No ja też zmykam zaraz spać, jakaś zmęczona dziś jestem.
Dobranoc kochane ;* do jutra!

---------- Dopisano o 23:37 ---------- Poprzedni post napisano o 23:34 ----------

AAAA i musimy zacząć myśleć nad nową nazwą naszego forum bo ten zaraz nam zamkną ;( Piękne ciało do wakacji nie bardzo pasuje bo wakacje już się zaczęły więc może jakoś to przekształcimy? Dawajcie propozycje!!

[Eivor]

Napisane przez dzaga1989

Na razie tak średnio mi to wychodzi, a i swoich outfitów regularnie nie rejestruję na blg, ale może teraz w wakacje będę miała czas popracować nad wizerunkiem

Zerknęłam, ale masz świetne nogi

Napisane przez sanderaM

U mnie dzisiaj 55.2

Gratulacje!

Napisane przez murka04

odstawiłam się dziś, założyłam czarne rajstopy, mini, buty na obcasie, bluzkę przylegającą i na to sweterek - warto było dla jego wzroku ciągle mnie obejmował, całował i powiedział, że jest dumny że ma taką sexy dziewczynę i jestem tylko jego, a inni mu zazdroszczą jednak dobrze czasem poświęcić więcej czasu na wyszykowanie się.

No ba, dlatego sama zaczęłam się w końcu stroić

Napisane przez monika01011986

Eivor ja po porodzie w ogóle nie kontrolowałam wagi. Wydaje mi się, że tak do 3 miesięcy po porodzie wyglądałam lepiej jak później. Jadłam wszystko co chciałam i na co miałam ochotę. I nie patrzyłam na porę dnia. Dlatego nie chudłam ale dzięki Bogu nie tyłam ;p Dopiero jak ograniczyłam kalorie do 1000 w czerwcu rok temu to w 2,5 miesiąca 15 kilo zgubiłam! Żałowałam później że od razu tak nie zrobiłam ;(

Dlatego ja nie chciałam czekać i niezadługo zabrałam się za organiczanie zbędnych przekąsek. Tak się bałam, że będę mieć brzuchol na chrzciny a tu proszę, nawet kilo mniej niż przed ciążą

Któraś pytała o picie wody. Ja w ogóle nie piję wody tylko herbatę, pokrzywę, sok jabłkowy i czasami colę light.

[_Baletnica_]

Witajcie...
ja tylko na chwilę...dziś ciąg dalszy deprechy.
Moje menu:
-płatki- wielki talerz- pół na pół z otrębami
- gotowane udko bez skóry z sałatą i jogurtem
- pół kg. czereśni
- 1kanapka chleba wieloziarnistego z masłem, sałatą, serem żółtym, polędwicą, pomidorem i szczypiorkiem- już zapomniałam jak uwielbiam takie kanapki! jeszcze jajka na twardo mi brakowało, muszę sobie jutro ugotować..
- kawa rozpuszczalna z 2łyżeczkami cukru plus 2delicje-(masakra, jedna delicja ma 50kcal!!!!)
- 2łyzki serka wiejskiego z pomidorem i cieniutką kanapką chleba ziarnistego
- pół kg. czereśni

jutro jadę na zakupy, już się doczekać nie mogę...i jeszcze ustalić ten egzamin na prawko

Sandera, Twój pierwszy cel osiągnięty- gratuluję!! !!!

[murka04]

nie ma to jak wstać i zobaczyć za oknem ciemne chmury, taa.
zjadłam na śniadanie płatki miodowe z mlekiem (swoją drogą one mają 116kcal, a just fit 106, to niewielka różnica a przecież nie są dietetyczne?) ale się napchałam. myślałam że będzie mi mało a tu już więcej bym nie wcisnęła. może tym razem nie będę głodna do obiadu
jak tylko mi się ułoży w brzuchu zrobię 8min abs i pójdę do miasta, może coś upoluję. czekam na ten @ i czekam, już mógłby być bo brzuch boli.

[meeedzik]

Hej moje ślicznotki ;*
U mnie dziś piękna pogoda 30 stopni i koło 11 jedziemy ze znajomymi na basen szkoda tylko, że mam dziś 2 dzień @ i mam dość mocno

Wczorajsza imprezka, a raczej wypady po knajpach udane, było super a na koniec wylądowaliśmy u znajomego na cpn bo nam knajpy pozamykali
wróciłam o 2 w nocy i byłam taka głodna, że zjadłam trochę chipsów

Monia ja bym Ci radziła zrobić przerwę, bo kiedyś gdzieś słyszałam, że organizm się przyzwyczaja i ciężko jest schudnąć te ostatnie kg, ja też się odchudzałam na dwie raty, a nawet na 3! Najpierw schudłam do 56kg miałam parę miesięcy przerwy, później do 51kg, później mi 2 kg wróciły a teraz schudłam do 47
I z Tobą pewnie będzie tak samo
Sandera gratuluję

Dobra ja już mykam zjeść śniadanie i szykować się na basen
Dziś na wadze 46,5 kg