o 5kg mniej

[Akashka]

Napisane przez beacia440

Kurcze, wiecie co.. robiłam badania ma hormony, tarczyca wyszła mi źle. Mam niedoczynność. Oczywiście bez paniki dopoki usg nie zrobie i nie pojde do specjalisty. Ale poczytałam już trochę na ten temat i doczytałam się, że dziewczyny nawet po 20kg potrafią przybrać lecząc tarczyce.. Od razu dietetyka znajdę chyba

Jutro wyjeżdżam nad morze z rodzicami i psem, przez dwa tygodnie postaram się ćwiczyć, biegać z psiakiem, zdrowo jeść itd.. Ściągnęłam z neta calanetics, trwa godzinkę jakoś. Może uda mi się poćwiczyć z mamą

Zazdroszcze wyjazdu nad morze.. Ja musze jeszcze 2 tygodnie czekac
Za to wspolczuje problemow z tarczyca... Ale moze to nic takiego i tylko jakies przejsciowe problemy Moja mlodsza siostra tez chorowala na tarczyce, oprocz tego na wiele innych powaznych chorob miedzy innymi z krazeniem. Przytyla wtedy duzo ale na to zlozyly sie i choroby i przeprowadzka do innego panstwa i zycie niczym student, wiec jadla co popadnie Czesc chorob jej zaleczyli, badania na tarczyce robila nie dawno i okazalo sie ze jest zdrowiutka. Podobno czasem sie tak zdaza ze choroba sama sie cofa. Siostra byla jeszcze na etapie dorastania kiedy chorowala a teraz jest juz dorosla baba Po powrocie do Polski (jeszcze w czasie choroby) zapisala sie na silownie i po miesiacu bylo jej polowe mniej wiec jak sie chce to pomimo chorej tarczycy mozna wygladac ok Teraz zazdroszcze jej figury No ale nie martw sie na zapas moze w Twoim przypadku to nic takiego. Poza tym dlugie spacerki z psiakiem, polaczone z bieganiem np i napewno nie przytyjesz

Ja wczoraj juz jednak nie zrobilam tej a6w bo stwierdzilam ze sie za bardzo rozruszam na noc a i tak mam potworne problemy ze snem. Wczoraj zasnelam po 3ej a po 4ej juz lazilam po mieszkaniu... Tragedia. Potem znow udalo mi sie zasnac i za jakis czas znow sie budzilam. I tak mam od kilku dni i jestem caly czas zmeczona...
Dzis zrobilam juz a6w i 8 min ABS. Ten ABS moze zrobie tez jeszcze wieczorem. Poza tym mam nadzieje ze pogoda bedzie sie nadawala zeby pojezdzic na rolkach. Zostaly dwa tygodnie wiec trzeba sie sprezyc i dac z siebie wszystko

---------- Dopisano o 16:26 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Napisane przez NothingElse

ja po sniadaniu, dietetycznych nalesnikach
trzeba dzisiaj cos pocwiczyc

Daj przepis na dietetyczne nalesniki

[NothingElse]

musze przyznac ze wyszlo calkiem calkiem
2 jajka
pol szklanki mleka
lyzka skrobii ziemniaczanej
szczypta soli
z tego maja wyjsc podobno 3 duze nalesniki,ja robilam z polowy porcji,wyszly mi 2 srednie i kalorycznie calkiem okej bo w sumie ta moja polowa 80+60+30=170 przy czym ja je jadlam z gorzka czekolada ktora sie na nich rozpuscila i smazylam na niewielkiej ilosci oliwy. pewnie ze normalne smaczniejsze ale te i tak byly dobre

[beacia440]

idę na imprezkę, wrócę około 4 i wsiadam prosto do auta i jade na morze trzymajcie sie ) paaaaaaaa

[NothingElse]

Napisane przez beacia440

idę na imprezkę, wrócę około 4 i wsiadam prosto do auta i jade na morze trzymajcie sie ) paaaaaaaa

pozazdroscic udanej imprezy i wypadu nad morze rowniez

[Akashka]

Napisane przez NothingElse

musze przyznac ze wyszlo calkiem calkiem
2 jajka
pol szklanki mleka
lyzka skrobii ziemniaczanej
szczypta soli
z tego maja wyjsc podobno 3 duze nalesniki,ja robilam z polowy porcji,wyszly mi 2 srednie i kalorycznie calkiem okej bo w sumie ta moja polowa 80+60+30=170 przy czym ja je jadlam z gorzka czekolada ktora sie na nich rozpuscila i smazylam na niewielkiej ilosci oliwy. pewnie ze normalne smaczniejsze ale te i tak byly dobre

Super Wyprobuje jak juz zaczniemy jesc obiady Bo poki co nadal post
Na rolkach dzis nie pojezdzilam bo Tz sie nie chcialo a mi samej jezdzic tez nie. Dis sie obijamy. Tylko zaraz zrobie jeszcze raz 8 min ABS a co!

[Lib_r4]

Hej ho!

jak tam dziewczyny? Ja sobie dzisiaj pokimałam z godzinkę temu wstałam teraz idę na kawkę a wieczorkiem jakieś może ćwiczenia lub bieganie

[izuchaaa21]

Napisane przez Lib_r4

Cześć!

Słuchajcie szukam osób z którymi mogłabym rozpocząć walkę pt. 'o 5 kg mniej' (co najmniej 5 kg!). Brakuje mi motywacji, chciałabym zacząć ćwiczyć ewentualnie jakaś lżejsza dietka by się przydała. Prowadzę raczej spokojny tryb życia a zawsze sobie mówię "nie mam czasu na sport". Prawda jest taka że czas by się znalazł ale brakuje motywacji. Ostatnio biegałam przez jakiś miesiąc ale efektów nie widziałam i się zniechęciłam. Tym razem chcę poświęcić miesiąc ale tak bez ściemy. I bez słodyczy, bo to jest mój największy problem - uuuuwwwiiieeelbiam

To co? ktoś się do mnie przyłączy? bo razem raźniej

chetnie sie dolacze.. tez niestety musze trosze zrzucic ale mis ei po prostu nie chce
ale razem razniej damy rade:0
przy okazji chcialam polecic fajna strone ktora warto odwiedzic http://✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂

[Akashka]

Napisane przez Lib_r4

Hej ho!

jak tam dziewczyny? Ja sobie dzisiaj pokimałam z godzinkę temu wstałam teraz idę na kawkę a wieczorkiem jakieś może ćwiczenia lub bieganie

Ja skonczylam a6w Jak nie zapomne to powiem Tz zeby mi zdjecie brzucha zrobil Ale przez weekend nieco pogrzeszylam i rolek dawno nie bylo. Tzn przez kilka dni tylko raz jezdzilismy. A od wczoraj znow deszcz pada

[sanzinia]

A ja właśnie jestem po serii ćwiczeń na pupę
Od dzisiaj planuję ćwiczyć ją regularnie! Mam taką dość ładną naturalnie, więc warto ją wyeksponować tym bardziej, że strój kąpielowy mam wycięty
Wieczorem pewnie pójdę na rower jeszcze, jak będzie troszkę chłodniej
Jest coraz lepiej, dawajmy czadu dziewczyny Jest lato i nie chce się jeść, wato to wykorzystać Powodzenia!

[Lib_r4]

Napisane przez Akashka

Ja skonczylam a6w Jak nie zapomne to powiem Tz zeby mi zdjecie brzucha zrobil Ale przez weekend nieco pogrzeszylam i rolek dawno nie bylo. Tzn przez kilka dni tylko raz jezdzilismy. A od wczoraj znow deszcz pada

To czekamy na Twoje fotki! dodaj nam nimi kopa

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:21 ----------

Napisane przez sanzinia

A ja właśnie jestem po serii ćwiczeń na pupę
Od dzisiaj planuję ćwiczyć ją regularnie! Mam taką dość ładną naturalnie, więc warto ją wyeksponować tym bardziej, że strój kąpielowy mam wycięty
Wieczorem pewnie pójdę na rower jeszcze, jak będzie troszkę chłodniej
Jest coraz lepiej, dawajmy czadu dziewczyny Jest lato i nie chce się jeść, wato to wykorzystać Powodzenia!

no to brawo! dobry plan i powiedz czy się go rzeczywiście trzymasz? jak tam ćwiczenia?

[Lib_r4]

a mi udało się wczoraj pobiegać i troszkę poćwiczyć Może i nie zbyt wiele tego było, ale zawsze coś A jak u Was?

[NothingElse]

ja wczoraj 3h rolek,ale nie zbyt intensywnego jezdzenia chociaz zawsze cos i diety sie trzymam :dumna:

[Ines131]

Wracam do Was dziewczyny. Od czasu mojego ostatniego wpisu, znów wróciło mi 2kg, a wszystko przez to, że zaczęłam sobie odpuszczać dietę. Od dziś wracam do ćwiczeń oraz diety.

I jak ja Wam zazdroszczę wyjazdu. Miałam w tym roku nie mieć wakacji, ale chyba wezmę sobie wolne we wrześniu i wyjadę ze znajomymi do ciepłych krajów

[NothingElse]

ja dzisiaj diete zawalilam w 200% ale zaraz ide na rolki i nie ma przebacz.

[Lib_r4]

ja dzisiaj zrobiłam z TŻ 20 km na rowerkach, później był basen i 30 min intensywnego pływania, 15 min sauny i 15 min masażów to był super dzień a i z dietki jestem też zadowolona.

NothingElse i jak tam rolki? ile pojeździłaś?


Ines131 a do jakich krajów? bo my też myślimy gdzie by tu pojechać. i albo Chorwacja... albo też podróż po Europie. Tylko to 2 niestety już droższe...

[Lib_r4]

Słuchajcie dziewczyny!

Dzisiaj stanęłam na wadze i znowu jest 60kg.
Robię drugie podejście do odchudzania ale tym razem z większym kopem. Od dzisiaj mam zamiar na prawdę✂regularnie uprawiać sport. Tj. bieganie, brzuszki i basen. Do tego dołączam dietę. Jem tylko do godziny 19 i żadnych żadniutkich słodyczy!

Tym razem zrzucę te **** 5 kg!
Zrobię zdjęcia - przed i po.

Czy ktoś jeszcze też walczy poza mną?

[NothingElse]

ja ostatnio na rolkach z 2,3h dzisiaj dieta slabo tzn malo zdrowo ale za to dzien latania po miescie i pocwicze cos wieczorem

[monix07]

dołączam się do was. Marzę o tym żeby zgubić te 5 kilo. Przynajmniej ze 3 do końca wakacji... cały czas stoję w miejscu ze swoimi 56 kg.. :/
Muszę w końcu skończyć ze słodyczami i zaraz biorę sie za hula hop
Powodzenia wszystkim

[enii]

Witam , ja równiez musze dołaczyc do Was.. Pasuje mi zgubic tak 5-6 kg ... Niby mało jem, ale jakos w kg idzie....... jakos tak brak mi motywacji, zawsze odkladam na nastepny dzien, a to za tydzien itd..... Wczoraj myslałam, ze padne jak ledwo na tylek wcisnełam spódnice( co kiedys była ciut za duza)... Nie wspomne juz o spodniach, które w udach zaczynaja cisnać...Rozleniwiłam sie -- mam nadzieje, ze jakiegos kopniaczka w zadek dostane od Was

[beacia440]

dziewczyny, wrociłam znad morza, troszkę opalona..
kupiłam fajną skakanke która liczy mi skoki, taka mądra i skakałam nad morzem, i mam zamiar skakać dalej. Tylko nie wiem po ile, przez jaki czas itd, zeby były jakies efekty
Pójdę dziś na bieznie i na rowerek. Jak się trochę poopierniczam.

[Lib_r4]

beacia440 jak opalona wróciłaś to Ci się udało bo strasznie padało w zeszłym tygodniu. A jak tam skakanka? ile robisz skoków na minutę? :P i jaki jest Twój maks?

Ja wczoraj zrobiłam ponad 100 brzuszków i dzisiaj tylko 50 bo miałam zakwasy. Mam zamiar codziennie robić brzuszki, więcej przysiadów itp itd.
Na weekend też popływałam, pojeździłam na rowerku ponad 15 km więc generalnie jestem zadowolona
A i trochę się opaliłam to od razu ciało inaczej wygląda


monix07 ja bym chciała juz ważyć te 56 kg a ile masz wzrostu?


enii podasz swoje wymiary?

[beacia440]

wiesz co, nie liczyłam sobie czasowo, ale tak spokojnie po 600 skoków robię. Włassnie próbuje sobie obrać jakoś jak i ile mam skakać. No i gdzie.. bo teraz nie bardzo mam gdzie skakać. Chyba, że wstawałam bym rano i szła do parku..

[monix07]

Lib_r4 mam 169cm wiem że ważę teraz prawidłowo ale mam trochę tłuszczu w okolicach bioder... Jak myślicie hula hop chyba będzie najlepszym rozwiązaniem nie?;>

[beacia440]

Napisane przez monix07

Lib_r4 mam 169cm wiem że ważę teraz prawidłowo ale mam trochę tłuszczu w okolicach bioder... Jak myślicie hula hop chyba będzie najlepszym rozwiązaniem nie?;>

i bieganie.

[monix07]

Napisane przez beacia440

i bieganie.

dzięki

[NothingElse]

koniec lipca sie zbliza

[Lib_r4]

monix07 to masz podobny wzrost do mojego ja mam chyba 170. Teraz ważę ok. 58-59. A chciałabym ważyć 55. To jeśli Ty ważysz mniej ode mnie i chcesz jeszcze schudnąć to będziesz takim szczypiorkiem?
A jeśli chodzi o boczki to rzeczywiście dziewczyny pisały że pomogło im hh, do tego bieganie i może jeszcze brzuszki -powinno pomóc


NothingElse cicho :P koniec lipca, końcem lipca a tu dalej kilogramy do zrzucenia Ja pociągnę jeszcze sierpień, i w ogóle to myślę żeby już w ogóle nie rezygnować z ćwiczeń.


Mi się wczoraj udało zrobić ponad 100 brzuszków, 15 pompek damskich, 15 przysiadów i kilka innych wymachów/ćwiczeń
Ostatnio bieganie zamieniłam na brzuszki, rower i pływanie i muszę przyznać że chyba lepiej mi to służy.

[NothingElse]

ja po dniu dzisiejszym tez raczej do konca lipca sie nie wyrobie
ale w kupie sila

[monix07]

proponuję dietę MŻ bo jest najbezpieczniejsza i podobno skuteczna i w sam raz by w miesiąc zrzucić te nieszczęsne 5 kg
Czytałam trochę o tej diecie i wiem że należy zmniejszyć ilość jedzenia ale w sumie nie bardzo sobie radzę z tym co powinnam jeść. Może podzielicie sie ze mną swoją wiedza na ten temat?
Wyeliminowałam słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo i wszystkie tłuste potrawy ale co jeszcze robic bo pomimo tego moja waga nadal stoi w miejscu...

[NothingElse]

monix07, dieta dieta,ale ruch i cwiczenia to druga polowa sukcesu