Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[kasicam24]

Ratunku ŁEB mi pęka.

Pliss - proszę o podpowiedź jaki zestaw witaminek kupić??? Kiedyś mialam juz okropne migreny i okazało się, że był duży brak żelaza i magnezu.

Gratuluję spadkow wszystkim - u mnie dalej stoper Dziś mam wycieczkę do DinoParku w Szklarskiej P. a tam kino 5D i film z ktorego dzieci z płaczem wychodzą Ja będę pierszą dorosłą która z krzykiem wybiegnie

Pozdrowionka i milego dzionka

[katkasiek]

Dzień dobry!!!

Dziewczynki......

Zobaczyłam te upragnioną 6 z przodu.
W końcu. Jest. Naprawdę.
Wchodziłam z 5 razy na wagę, by sprawdzic czy to nie jakiś żart.
Jest 69 i ciut, ale mniej niż 0,5.
Uff.....
@ sobie poszła to mi od razu lżej na wadze i duszy.
Może jednak się uda mi do końca września zejść do 60.
Wiecie. Jak ja się cieszę.
A jutro czeka mnie wycieczka do Szczawnicy i pół dnia łażenia.
Oczywiście zabiorę ze sobą zapas jedzonka, by tam nie mieć ochoty zgrzeszyć. Może też coś mi zleci?
Jejku, jejku, jejku. Ale jestem HAPPY!!!!!!!


Miłego dzionka kochaniutkie

[roux666]

Legionistko, Madzia, Yolanda

dzieki!

odrasta, owszem, ale takie odrosniete tez nie wyglada zle ( na tym zdjeciu Natalia ma wlasnie nieco odrosniete) zreszta opanowalam sztuke poslugiwania sie maszynka bo od ponad roku gole bok, ale wlosy juz mi urosly do takiego stopnia, ze moge cala reszte miec jak Natalia.

Zdjecie...hmm moze jak cos zrobie, dodam do galerii i pokombinuje dalej z dostepnoscia, szczerze powiedziawszy nie mialam czasu sie w to bawic. Bo mam z tym maly problem, z wrzucaniem od tak zdjec na forum- a raczej ktos ma problem ze mna i nie chce zeby widzial na forum nic oprocz moich postow ...


A mnie juz tylko gramy dzielá od wielkiej radosc pt. -10 kg ! moze jutro....

[ania230]

cześć Kochane

DZISIAJ DRUGA MIESIĘCZNICA NA DUKANIE
-10 KG super

[Iloa]

Napisane przez NoLQa

Dziewczyny czy moge sie dolaczyc? Biore sie za czytanie ksiazki, zeby was tu pytaniami nie zameczac

Oczywiście.
Przeczytaj też info na 1 stronie tego wątku.


Gratuluje wszystkim spadków, zdanych egzaminów, nowych bucików.
Ja mam kolejny długi zastój i paskudny nastrój.

[Fenris]

Napisane przez magda_lena40

Dzisiaj na basenie 60 długości zrobiłam

Gratuluję Okularki kup koniecznie, to podstawa.

Napisane przez roux666

a pozniej...poszlam do kolejnego sklepu u pytam paniá o jeden rodzaj bluzek, ktorego szukalam....pani popatrzyla na mnie i mowi "pani to chyba S/M...?"
ale mi sie milo zrobiloooo...!

To u mnie odwrotnie i bardzo niemiło Wczoraj byłam po spodnie dresowe na fitness. Pani popatrzyła i na mnie i mówi "Podać L czy XL?" Nosiłam już ostatnio M, ale parę kg przytyłam - aż tak widać? Bardzo mi się przykro zrobiło.

Napisane przez Legionistka23

dziewczyny dostałam 5 z egzaminu w sobote ostatni i bede miala wakacje

Gratulacje!!!

Napisane przez katkasiek

W przepisie było:
6łyżek mleka odtłuszczonego w proszku
1jajko

Ja po modyfikacji robię z 5 łyżek, białko ubijam osobno i dodaję odrobinkę proszku do pieczenia.
Wkładam do miseczki. Na 3 minuty do mikrofalówki(ja mam 700watt). Wychodzi pyszota

Dziękuję

Napisane przez ainuzi23

a propos bigosu my z ciotka przez ten tydzien ugotowalysmy 38kg na slub kuzyna i jutro ostatnia tura gotowania i pewnie tez z 15 kg dogotujemy

Ale duuuużo

Napisane przez Legionistka23

Fenris biedaku to ładnie Ci sie dzień zaczął jak pazurki? ;> ja mam w tym miesiacu dla odmiany rozwego frencza

Pazurki super Fioletowy krótki frencz + kwiatek taki jak ze zdj.

Napisane przez kasicam24

Ratunku ŁEB mi pęka.

Napisane przez kasicam24

Pliss - proszę o podpowiedź jaki zestaw witaminek kupić??? Kiedyś mialam juz okropne migreny i okazało się, że był duży brak żelaza i magnezu.

Dobra jest Multiwitamina Olimpu.

Napisane przez katkasiek

Zobaczyłam te upragnioną 6 z przodu.

Gratulacje!

Karmelku -

Pisałam już, że przeszłam na tryb 1/1? Tak będzie mi wygodniej i zdrowiej

[magda_lena40]

Cześć Dukaneczki

Wszystkim gratuluję spadków

Katkasiek
za 6 z przodu

Fenris

Dzisiaj jeszcze muszę przeżyć bez, o ile znów pójdę na basen, ale jutro zamierzam kupić.

Karmelku
Może jednak ciąża ? Albo Twój organizm tak reaguje na to, że zrezygnowałaś z dukania ?

Iloa



Zrobiłam sobie na śniadanie naleśniki z serem i polewą nutelkową i nie dość, że żaden mi się nie rozwalił to jeszcze wyszło mi ich aż 5
Jutro jadę na grilla i mam mocną motywację żeby nie grzeszyć, bo chciałabym na początku sierpnia zobaczyć 7 z przodu - nawet specjalnie jadę samochodem, żeby mi przypadkiem ochota na jakieś drinki nie przyszła
A w niedzielę zakupy w FashionHausie, buty muszę kupić i może bermudy jakieś

[Aneya]

Napisane przez magda_lena40

Dzień dobry

Postanowiłam ułożyć sobie jadłospis na kilka serii P/PW z zachowaniem wszyściutkich zasad i wiecie co ? Nie miałam pojęcia, że to będzie takie trudne. I nie chodzi o trzymanie się tych zasad, tylko o to, że moje menu jest chyba bardzo monotonne, a wcześniej jakoś nie zdawałam sobie z tego sprawy
No nic, trzeba pisać dalej

a jak już sobie te jadłospisy przygotujesz, to jeśli to nie tajemna wiedza, to chciałabym zobaczyć jak to sobie ułożyłaś.
ja jem na pewno monotonnie i brakuje mi takiego jadłospisu - przed dietą przymierzałam się do tego i na początek zapisałam dwie kartki A4 zasad, ale to mnie zmęczyło i do menu nie dotarłam.
podzielisz się swoimi?

[magda_lena40]

Aneya
Coś tam napisałam, ale wydaje mi się to bez sensu trochę. Wygodniej chyba, tak jak Ania mówi, planować sobie posiłki na bieżąco. Jest mnóstwo różnych fajnych przepisów, a w tym co ułożyłam na obiad jest mięso/ryby w najprostszej postaci z warzywami lub bez, ewentualnie pizza czy naleśniki. A wakacje mam, to wypadałoby coś pokombinować w kuchni, a nie bez przerwy udka.
Muszę się ogarnąć i pilnować mniej więcej stałych godzin posiłków i tego, żeby te posiłki nie były zbyt duże.

[Aneya]

Cześc dziewczęta,
ale się ciesze że dziś piąteczek my jutro naszą rodzinką jedziemy nad morze, na 4 dni już nie mogę się doczekac.

dzis założyłam starą tunikę i fajnie wisi na mnie, a jeszcze 1,5 mies temu była opięta - boskie uczucie.

Roux666 - zazdroszcze tych spodni 2 rozmiary mniejsze - ja też tak chce

Magda_lena40 - w takie upały, jak teraz idą, to basen rewela, przyjemne z pożytecznym, ale z tymi 50-60 długościami to powalasz na kolana, trzymaj tak dalej!

Katkasiek och jak ja pragnę 6 ale u mnie to raczej nierealne ... jak będzie 70 to będzie cud ale to chyba za tysiąc lat

Fenris jak ja nie cierpię takich ekspedientek wrr.!

Karmelek ja jak jem warzywa to mam wzdęty brzuch ... może jednak wróc na jeden czy dwa dni do Dukania - same proteinki i zobacz czy brzuch zmalał, jak nie to proponuję zrobic badania

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 13:59 ----------

Napisane przez magda_lena40

Aneya
Coś tam napisałam, ale wydaje mi się to bez sensu trochę. Wygodniej chyba, tak jak Ania mówi, planować sobie posiłki na bieżąco. Jest mnóstwo różnych fajnych przepisów, a w tym co ułożyłam na obiad jest mięso/ryby w najprostszej postaci z warzywami lub bez, ewentualnie pizza czy naleśniki. A wakacje mam, to wypadałoby coś pokombinować w kuchni, a nie bez przerwy udka.
Muszę się ogarnąć i pilnować mniej więcej stałych godzin posiłków i tego, żeby te posiłki nie były zbyt duże.

ja sobie robię zakupy na zapas, akurat najczęściej w biedronce bo mam ją pod nosem:
3 serki wiejskie, łosoś, makrela, pstrąg wędzone, mrożona ryba, indyk, maślanka, mleko, jogurt naturalny, jajka w ilościach hurtowych itp
no i jak mam tak obładowaną lodówkę to zawsze coś wymyśle na szybko.
wczoraj zajadałam się naleśnikami na słono - tak mi się jakoś przypiekły że ta skórka miała smak paluszków lajkonik - obłęd
ostatnio jem dużo naleśniko-omletów i na to kładę albo łosoś, albo pastę z serka i tuńczyka... no i już mi się to przejada powoli....
w poniedziałek gotowałam młodą kapustkę z wołowinką - ale stwierdzam że kapusta mi nie służy, zanieczyszczam potem powietrze
za to mój mąż się potem nią zajadał przed dwa dni jeszcze bigos bez tłuszczu, kto by pomyślał że coś takiego istnieje

[karmeelek]

No kochane moje zrobiłam test..... I to na polecenie mojego szefa! Bo się biedny wystraszył, że może mnie niedługo nie być a jego żona rodzi za miesiąc wiec pewnie będzie brał trochę wolnego a tak to nici z tego A więc.... nie jestem w ciąży
Niedługo znów powtórka badań i zobaczymy co teraz będzie - może faktycznie się coś pogorszyło.
A dietki mi trochę brakuje i basenu.... Może faktycznie ten brzuszek to wina mniejszego ruchu, ćwiczeń i braku zabiegów. A był taki fajny i jędrny...
ania gratuluje tych 10kg
Fenris babki w sklepie potrafią być wredne, wiem coś o tym

[magda_lena40]

Napisane przez Aneya

Cześc dziewczęta,
ale się ciesze że dziś piąteczek my jutro naszą rodzinką jedziemy nad morze, na 4 dni już nie mogę się doczekac.


Magda_lena40 - w takie upały, jak teraz idą, to basen rewela, przyjemne z pożytecznym, ale z tymi 50-60 długościami to powalasz na kolana, trzymaj tak dalej!

Zazdroszczę wypadu nad morze
To kryty basen wprawdzie jest, ale i tak na upały nie najgorszy. A w wakacje płacę aż 1zł/godzinę
Gdyby nie to, że moje oczy tak mocno zaczęły reagować na chlor, to może byłoby więcej tych długości Ustaliłyśmy z koleżanką, że codziennie co najmniej 10 więcej

Czuć było u mnie burzą ale przeszła chyba gdzieś obok.
Teraz mi się rybka smaży.


Aa, Aniu, zrobiłam własnie chlebek, o którym pisałaś i jest przepyszny Będę się musiała pilnować, żeby wystarczył na 3 dni Tylko powiedz mi, jak go przechowujesz ?

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Aa, Aniu, zrobiłam własnie chlebek, o którym pisałaś i jest przepyszny Będę się musiała pilnować, żeby wystarczył na 3 dni Tylko powiedz mi, jak go przechowujesz ?

cześć Kochane
wróciłam z pracy i już mam weekend
Madziu zawijam w papier i w chlebowniku trzymam . w 3 dni nic nie powinno mu się stać... ale można ten w lodówce

ja tez Go właśnie jem - naprawdę pyszniutki

przez @ nie mogę się zważyć

na obiadek sobie dzisiaj robię rybki z warzywkami na parze

teraz piję kawkę i się zastanawiam nad swoją osobą... jaka jestem itp

[sreberko4]

Napisane przez kasicam24

Gratuluję spadkow wszystkim - u mnie dalej stoper

Jak długo już masz zastój?

Napisane przez katkasiek

Dzień dobry!!!

Dziewczynki......

Zobaczyłam te upragnioną 6 z przodu.
W końcu. Jest. Naprawdę.
Wchodziłam z 5 razy na wagę, by sprawdzic czy to nie jakiś żart.
Jest 69 i ciut, ale mniej niż 0,5.

Bardzo serdecznie Ci gratuluję, śledzę twojego bloga praktycznie od początku i jesteś moją muzą

Napisane przez ania230

cześć Kochane

DZISIAJ DRUGA MIESIĘCZNICA NA DUKANIE
-10 KG super

Tobie również gratuluję ale oznaczało by to że mi też zejdzie jeszcze z miesiąc do upragnionej wagi

Napisane przez magda_lena40

Cześć Dukaneczki
Jutro jadę na grilla i mam mocną motywację żeby nie grzeszyć, bo chciałabym na początku sierpnia zobaczyć 7 z przodu - nawet specjalnie jadę samochodem, żeby mi przypadkiem ochota na jakieś drinki nie przyszła

U mnie dzisiaj spadek 0,1 kg, strasznie mi to wszystko zwolniło, no ale walczę dalej, może jutro będzie lepiej bo dzisiaj byłam już chyba z 5 razy w kibelku A i trzymajcie za mnie kciuki, czeka mnie dzisiaj poważna rozmowa z Tż-tem Oby poszło po mojej myśli! Buziaczki

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Aa, Aniu, zrobiłam własnie chlebek, o którym pisałaś i jest przepyszny Będę się musiała pilnować, żeby wystarczył na 3 dni Tylko powiedz mi, jak go przechowujesz ?

cześć Kochane
wróciłam z pracy i już mam weekend
Madziu zawijam w papier i w chlebowniku trzymam ..... w 3 dni nic nie powinno mu się stać... ale można ten w lodówce

ja Go właśnie jem - naprawdę pyszniutki

przez @ nie mogę się zważyć

na obiadek sobie dzisiaj robię rybki z warzywkami na parze

teraz piję kawkę i się zastanawiam nad swoją osobą... jaka jestem itp

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ----------

hmmm post dwa razy wskoczył

---------- Dopisano o 17:44 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ----------

Napisane przez sreberko4

U mnie dzisiaj spadek 0,1 kg, strasznie mi to wszystko zwolniło, no ale walczę dalej, może jutro będzie lepiej bo dzisiaj byłam już chyba z 5 razy w kibelku A i trzymajcie za mnie kciuki, czeka mnie dzisiaj poważna rozmowa z Tż-tem Oby poszło po mojej myśli! Buziaczki

trzymamy

mój TŻ się wczoraj odezwał... ale znów zarzucił focha.... więc dalej cisza

[sreberko4]

Napisane przez ania230

trzymamy

mój TŻ się wczoraj odezwał... ale znów zarzucił focha.... więc dalej cisza

Mój też z tych "fochliwych", ostatnio aż za bardzo dziękuję

[ania230]

Napisane przez sreberko4

Mój też z tych "fochliwych", ostatnio aż za bardzo dziękuję

ja mam nadzieje ze do wspólnych wakacji mu przejdzie... bo jak na faceta to przesadza

[katkasiek]

Napisane przez Aneya

dzis założyłam starą tunikę i fajnie wisi na mnie, a jeszcze 1,5 mies temu była opięta - boskie uczucie.



Katkasiek och jak ja pragnę 6 ale u mnie to raczej nierealne ... jak będzie 70 to będzie cud ale to chyba za tysiąc lat

Ja z kiedyś obcisłej bluzki(takiej dłuższej) mam teraz sukienkę
Co do 6 na początku dziekuję, ale Ty nie zarzekaj się. Też mi się wydawało to nierealne!!!!

Napisane przez sreberko4

Bardzo serdecznie Ci gratuluję, śledzę twojego bloga praktycznie od początku i jesteś moją muzą





U mnie dzisiaj spadek 0,1 kg, strasznie mi to wszystko zwolniło, no ale walczę dalej, może jutro będzie lepiej bo dzisiaj byłam już chyba z 5 razy w kibelku A i trzymajcie za mnie kciuki, czeka mnie dzisiaj poważna rozmowa z Tż-tem Oby poszło po mojej myśli! Buziaczki

Dziękuję, aż się zarumieniłam, nie wiedziałam, że jest ktoś kto mnie czyta od początku i jeszcze
Milusio mi:

Napisane przez sreberko4

Mój też z tych "fochliwych", ostatnio aż za bardzo dziękuję

Czy wszystkie Dukanki mają fochliwych mężów?
Bo mój osatnio przesadza. Jak ja powiem "a", to on "b", jak powiem "b", to on "a". I tak w kółko. Aż mu powiedziałam, chyba troche za dużo, co o tym myślę.
Może się uspokoi.

Ale wiecie? Powiem Wam, że mam wrażenie, że on chciałby bym była gruba. Bo wtedy nie świrował mi tak.
Czyżby sie bał, że mogę go zostawić??

[ania230]

Napisane przez katkasiek

Ale wiecie? Powiem Wam, że mam wrażenie, że on chciałby bym była gruba. Bo wtedy nie świrował mi tak.
Czyżby sie bał, że mogę go zostawić??

hmm a może jest zazdrosny ???

[katkasiek]

Napisane przez ania230

hmm a może jest zazdrosny ???

Tak, tak. Dokładnie takie mam wrażenie. Boi się, że przestanę go chcieć.

Poza tym ostatnio mu kumpel walnął tekstem, że on to by chętnie się na żony z moim TŻem wymienił.
Mój oczywiście tak, bardzo chętnie. Ale gdy P. mnie objął tak w żartach, to myślałam, ze mój wybuchnie

[ania230]

Napisane przez katkasiek

Tak, tak. Dokładnie takie mam wrażenie. Boi się, że przestanę go chcieć.

Poza tym ostatnio mu kumpel walnął tekstem, że on to by chętnie się na żony z moim TŻem wymienił.
Mój oczywiście tak, bardzo chętnie. Ale gdy P. mnie objął tak w żartach, to myślałam, ze mój wybuchnie

oj te chopaki


na co dzień to nie doceniaja .... a ja kobitka schudnie i się weźmie za siebie.. to im aż szczeny opadają ...

[katkasiek]

Napisane przez ania230

oj te chopaki


na co dzień to nie doceniaja .... a ja kobitka schudnie i się weźmie za siebie.. to im aż szczeny opadają ...

Nooo... Mój mi już zabronił chudnąć. że mogłabym sobie darować. Jak mu powiedziałam, że zejdę do 60 to skończę, to mu kopara opadła

[Pandzia_2010]

heheh moj tez gada ze starczy

Magdalenko czy moglabys pokazac swoje wyniki na fotkach bardzo prosze

[Legionistka23]

dziewczynki ja tylko na moment przyszłam prosic Was o kciuki jutro rano bo zdaje egzamin

kolorowych kochane

[ania230]

Napisane przez Legionistka23

dziewczynki ja tylko na moment przyszłam prosic Was o kciuki jutro rano bo zdaje egzamin

kolorowych kochane

Kochana trzymam mocno

---------- Dopisano o 23:26 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

dziewczyny moja kotka Lola umiera
schowała się w moim łóżku i leży ...nic nie je nie pije.... jak ja głaskam jest taka chłodna
Byłam u weterynarza to mi powiedział żebym Jej pozwoliła odejść....

jejciu Ona ma 21 lat ... tak długo jest ze mną....

jak przeżyję ten noc to idę z Nią do innego weterynarza ... może uratuje Ją....
przykryłam Ją ręcznikiem, aby Jej było cieplej ....

płaczę .... łzy same lecą....

[magda_lena40]

Napisane przez Pandzia_2010

Magdalenko czy moglabys pokazac swoje wyniki na fotkach bardzo prosze

Mam tylko te co ostatnio dodawałam, ale proszę

Napisane przez Legionistka23

dziewczynki ja tylko na moment przyszłam prosic Was o kciuki jutro rano bo zdaje egzamin

Aniu

[karmeelek]

Dzień dobry Słoneczka!
Ja dziś niewyspana niesamowicie jestem ale co zrobić - pracować dziś tez trzeba - na szczęście dziś tylko do 14 i nie mam żadnego wesela wyjątkowo to odpocznę sobie

Aniu trzymaj się kochana! Lola to już staruszka i niestety na każdego przychodzi czas.... Wiem, że ja kochasz ale.... pozwól jej odejść.
Moja kotka miała białaczkę i trzeba było ja uśpić bo strasznie się męczyła - teraz mam znajdę, która z charakteru jest jak tamta kotka - można powiedzieć, że wróciła do mnie w innym ciele.

A co do facetów to.... powiem Wam, że mój były jest cholernie zazdrosny mimo, że nie jesteśmy razem. rozmawiamy ze sobą normalnie, nawet dziś rano przyjechał na kawę ale chyba przesadza z ta zazdrością... Wkurza się kiedy się kimś się umówię.

Madziu ślicznie wyglądasz

[1988anna]

Napisane przez magda_lena40

Mam tylko te co ostatnio dodawałam, ale proszę





Aniu

Magda ty masz 85kg na ostatnim zdjęciu? to jakiś absurd... wyglądasz na nim na 60, toż to nie możliwe, może waga zepsuta
cześć dziewczyny, ja ostro trzymam się na III i waga dalej spada może dojdę do tej 60 dziś tata ma urodziny więc wieczorem zrobię sobie uczte pierwszą na III fazie trzymam za was kciuki

[el_muerte]

Nie rozumem tego... 2 tygodnie temu waga 78 kg... Przez ten czas spodnie zrobiły się zdecydowanie luźniejsze, brzuch już tak nie sterczy, ramiona też wyszczuplały, a dzisiaj na wadze 78,2 kg...
Nie rozumiem...
Czy to możliwe?

[magda_lena40]

Napisane przez karmeelek

Madziu ślicznie wyglądasz

Napisane przez 1988anna

Magda ty masz 85kg na ostatnim zdjęciu? to jakiś absurd... wyglądasz na nim na 60, toż to nie możliwe, może waga zepsuta
cześć dziewczyny, ja ostro trzymam się na III i waga dalej spada może dojdę do tej 60 dziś tata ma urodziny więc wieczorem zrobię sobie uczte pierwszą na III fazie trzymam za was kciuki

Niestety nie kłamie
Powodzenia na III Też bym już chciała

Napisane przez el_muerte

Nie rozumem tego... 2 tygodnie temu waga 78 kg... Przez ten czas spodnie zrobiły się zdecydowanie luźniejsze, brzuch już tak nie sterczy, ramiona też wyszczuplały, a dzisiaj na wadze 78,2 kg...
Nie rozumiem...
Czy to możliwe?

Przy zastoju waga się nie rusza, ale to nie znaczy że cm nie spadają
A ćwiczysz ? Albo wpadł Ci jakiś grzech ? A może tak reagujesz na któryś z tolerowanych produktów, skrobię np ?



Słonko wyszło i od razu się tu strasznie cicho zrobiło