Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[aniaaniaa]

Napisane przez Vacuous

czy mogłabym prosić o przeslanie mi tych filmikow? chciałabym od jutra zacząć

na chomiku można ściągnąć - ja tak robiłam

[kuleczka18]

Ja na szczęście nie mam zakwasów wczoraj ledwie zrobiłam BUM BUM, zaraz się biorę za ćwiczenia H&T i Tummy Tuck niestety nie mam obciążenia na kostki...;/ Wy macie?

[@na]

Napisane przez aniaaniaa

hej Ja robię dopiero 4 dzień lift&shape, jak sobie radzicie w h&t bez tej rozciągającej gumy?Nie mogę jej nigdzie znaleźć

W Rossmanie podobno kiedyś były , może są , nie wiem niestety , w sklepach sportowych szukałaś?
Ja mam taką gumę jak można kupić w pasmanterii , znalazłam w domu taką długą , związałam kilka razy i jest , ale ja z nią robie tylko te ćwiczenia na stojąco , na leżąco nie

Napisane przez kuleczka18

Ja na szczęście nie mam zakwasów wczoraj ledwie zrobiłam BUM BUM, zaraz się biorę za ćwiczenia H&T i Tummy Tuck niestety nie mam obciążenia na kostki...;/ Wy macie?

też zakwasów nie mam po wczoraj a myślałam , że będą .
Ja mam takie obciążenia na kostki , znalazłam u brata , nie wiem ile mają 1,5 kg chyba , może więcej , używam je przy sclupcie zamiast ciężarków , i wczoraj dopiero dałam na nogi przy H&T , a koncze 3ci Tydzien jutro , wcześniej nie chciałam bo i tak bym nie dała rady , ale dzisiaj nic nie czuję po nich , może jutro się coś pojawi
Idę robić bum bum i tummy truck już dawno tego nie miałam

Miała może któraś z was styczność z Turbo Fire i Turbo Jam ? bo się zastanawiam które lepsze

[Mysteriness]

heeej!

ja dziś mam wolne alee wczoraj też nic nie zrobiłam, więc jutro nadrobię to z wczoraj + jutrzejszy sculpt

powiem Wam , że ja dopiero w drugim tygodniu poczułam zakwasy i tak sobie myślę czemu

@na - ja też myślę o turbo jam i turbo fire jak skończę BBL , to oprócz bardzo intensywnego biegania zacznę chyba turbo jam turbo fire na razie nie, bo to chyba gorsze jest
czy Was też tak motywują te urywki filmików z innych programów pod koniec każdego bum bum czy tam innego?

Aniaa, ja zamiast takiej gumy mam jakąś zwykłą gumę ze spodenek czy coś

Vacuous ja też pobierałam z chomika

amellss o matkooo, Ty nie śpisz o 4 nad ranem ?

[aniaaniaa]

Napisane przez @na

W Rossmanie podobno kiedyś były , może są , nie wiem niestety , w sklepach sportowych szukałaś?
Ja mam taką gumę jak można kupić w pasmanterii , znalazłam w domu taką długą , związałam kilka razy i jest , ale ja z nią robie tylko te ćwiczenia na stojąco , na leżąco nie

No właśnie całe miasto przetrząsnęłam i w żadnym sportowym nie ma
Może masz rację z tą gumą, chyba to wypróbuję dzięki Ale chodzi Ci o taką białą, zwykłą, tak?

Ja mam czasem takie zakwasy, że chodzić nie mogę, a co dopiero następne ćwiczenia...

Mysteriness, chyba też o tym samym rodzaju gumy mówisz, więc się na to skuszę, nic innego mi nie pozostaje

[@na]

Napisane przez Mysteriness

heeej!

ja dziś mam wolne alee wczoraj też nic nie zrobiłam, więc jutro nadrobię to z wczoraj + jutrzejszy sculpt

powiem Wam , że ja dopiero w drugim tygodniu poczułam zakwasy i tak sobie myślę czemu

@na - ja też myślę o turbo jam i turbo fire jak skończę BBL , to oprócz bardzo intensywnego biegania zacznę chyba turbo jam turbo fire na razie nie, bo to chyba gorsze jest
czy Was też tak motywują te urywki filmików z innych programów pod koniec każdego bum bum czy tam innego?

Aniaa, ja zamiast takiej gumy mam jakąś zwykłą gumę ze spodenek czy coś

Vacuous ja też pobierałam z chomika

amellss o matkooo, Ty nie śpisz o 4 nad ranem ?

Ja własnie kończę ściągać turbo fire jak się ściągnie to zobaczę te filmiki , turbo jam też będę ściągać chyba zaczynam się uzależniać od ćwiczeń
i mnie motywują te reklamy też bym takie ciało chciała

Napisane przez aniaaniaa

No właśnie całe miasto przetrząsnęłam i w żadnym sportowym nie ma
Może masz rację z tą gumą, chyba to wypróbuję dzięki Ale chodzi Ci o taką białą, zwykłą, tak?

Ja mam czasem takie zakwasy, że chodzić nie mogę, a co dopiero następne ćwiczenia...

Mysteriness, chyba też o tym samym rodzaju gumy mówisz, więc się na to skuszę, nic innego mi nie pozostaje

tak taka zwykła , ona może 1cm szerokości ma , ale jak się ją poskłada na taką krótką to akurat daje radę

ja już po bum bum i tummy truck , do drugie to dla mnie masakra moje mięśnie brzucha po prostu nie dają rady

Właśnie turbo fire przeglądałam , podoba mi się jest o wiele więcej "ruchu" niż w bbl miałam robić kolejny program z leosiem za tydzień ale chyba zacznę 20 tygodni z TF jeszcze się zastanowię , przydałby mi się ktoś do motywacji co by równo ze mną ćwiczył

[kuleczka18]

Napisane przez @na

Ja własnie kończę ściągać turbo fire jak się ściągnie to zobaczę te filmiki , turbo jam też będę ściągać chyba zaczynam się uzależniać od ćwiczeń
i mnie motywują te reklamy też bym takie ciało chciała

tak taka zwykła , ona może 1cm szerokości ma , ale jak się ją poskłada na taką krótką to akurat daje radę

ja już po bum bum i tummy truck , do drugie to dla mnie masakra moje mięśnie brzucha po prostu nie dają rady

Właśnie turbo fire przeglądałam , podoba mi się jest o wiele więcej "ruchu" niż w bbl miałam robić kolejny program z leosiem za tydzień ale chyba zacznę 20 tygodni z TF jeszcze się zastanowię , przydałby mi się ktoś do motywacji co by równo ze mną ćwiczył

Obciążników nie skombinuje:/ może z gumą spróbuje
o co chodzi z tym Turbo Fire?
Dziewczyny, jak u Was efekty? Ja ćwiczę od środy i mi się wydaje że wszystko jest jędrniejsze

[aniaaniaa]

Napisane przez @na

Właśnie turbo fire przeglądałam , podoba mi się jest o wiele więcej "ruchu" niż w bbl miałam robić kolejny program z leosiem za tydzień ale chyba zacznę 20 tygodni z TF jeszcze się zastanowię , przydałby mi się ktoś do motywacji co by równo ze mną ćwiczył

Ja też myślę o TF lub insanity, ale jeszcze nie jestem zdecydowana

Napisane przez kuleczka18

o co chodzi z tym Turbo Fire?
Dziewczyny, jak u Was efekty? Ja ćwiczę od środy i mi się wydaje że wszystko jest jędrniejsze

Ja też w środę zaczęłam , ale jeszcze efektów nie widzę, bardzo krytycznie podchodzę do siebie, może dlatego
Wpisz w google turbo fire i Ci wyskoczy co to za cudo

[malgosia1051]

Napisane przez @na

Ja własnie kończę ściągać turbo fire jak się ściągnie to zobaczę te filmiki , turbo jam też będę ściągać chyba zaczynam się uzależniać od ćwiczeń
i mnie motywują te reklamy też bym takie ciało chciała

tak taka zwykła , ona może 1cm szerokości ma , ale jak się ją poskłada na taką krótką to akurat daje radę

ja już po bum bum i tummy truck , do drugie to dla mnie masakra moje mięśnie brzucha po prostu nie dają rady

Właśnie turbo fire przeglądałam , podoba mi się jest o wiele więcej "ruchu" niż w bbl miałam robić kolejny program z leosiem za tydzień ale chyba zacznę 20 tygodni z TF jeszcze się zastanowię , przydałby mi się ktoś do motywacji co by równo ze mną ćwiczył

a gdzie sobie ściągasz? bo ja sobie 1 film tego ściągłam ale niby jest cały zestaw ćw. a nie wiem gdzie szukać...

[mcr_goha]

hej dziewczyny gdzie sciągacie sobie te filmiki? tylko nie chcę z chomika ściągać...;p mam nadzieję że mi pomożecie;p

[kociczka]

ja sie poddalam oczywiscie;/ na mysl o tej nudzie mi slabo echhhhhhhhh
a miesiac by wypadalo cos porobic;/

[mcr_goha]

no zmotywować się jest najgorzej...ja i mam już dosyć diet i ćwiczeń, chociaż na to powoli nabieram ochotę

[aniaaniaa]

Napisane przez mcr_goha

hej dziewczyny gdzie sciągacie sobie te filmiki? tylko nie chcę z chomika ściągać...;p mam nadzieję że mi pomożecie;p

Chyba każda ściąga z chomika, przecież to nie majątek wydać niecałe 2złote na to

[@na]

Napisane przez kuleczka18

Obciążników nie skombinuje:/ może z gumą spróbuje
o co chodzi z tym Turbo Fire?
Dziewczyny, jak u Was efekty? Ja ćwiczę od środy i mi się wydaje że wszystko jest jędrniejsze

http://www.beachbody.com/category/fi...est_sellers.do
Tu są różne ćwiczenia , bbl też , do kupienia oczywiście ale można poczytać
Ja widzę efekty , brzuch mam bardziej płaski boczki trochę zeszły , co do nóg to nie wiem , mierze się za tydzień jak skończę program ale lubie moje mięśnie na nogach tak tak podniosę nogę do góry to taki mięsień się delikatnie pojawia

Napisane przez aniaaniaa

Ja też myślę o TF lub insanity, ale jeszcze nie jestem zdecydowana



Ja też w środę zaczęłam , ale jeszcze efektów nie widzę, bardzo krytycznie podchodzę do siebie, może dlatego
Wpisz w google turbo fire i Ci wyskoczy co to za cudo

patrzyłam na insanity , ale chyba bym jeszcze nie dała rady nie wiem czy przy TF dam a co dopiero przy tym

Napisane przez malgosia1051

a gdzie sobie ściągasz? bo ja sobie 1 film tego ściągłam ale niby jest cały zestaw ćw. a nie wiem gdzie szukać...

Ja z torrentów brałam , bardzo szybko mi się ściągnęło wszystkie filmiki , rozpiska jak ćwiczyć , róźne przepisy są do tego
dokładnie ten torrent http://thepiratebay.org/torrent/5770...dy_-_TurboFire


Dziewczyny które chcą filmiki Wiele razy tu się link przewijał gdzie można ściągnąć , z chomika też da radę , ja ściągałam z torrentów , więc na prawdę wystarczy poszukać .
tutaj też można ściągnąć http://pokazywarka.pl/znycbb/

Przede mną dzisiaj SCLUPT

[Mysteriness]

cardio i H&T nadrobione!

[aniaaniaa]

@na, z pokazywarki niektóre pliki są z błędami niestety

Napisane przez Mysteriness

cardio i H&T nadrobione!

Ja muszę nadrobić wczorajszy tummy tuck i dziś zrobić bum bum, ale jutro wolne

[@na]

Napisane przez aniaaniaa

@na, z pokazywarki niektóre pliki są z błędami niestety

no bo to było wrzucane na serwer w zeszłym roku , założycielka tego wątku bodajże wrzucała i ja to sobie zapisałam ale koleżanka niedawno z tego ściągała i nie było problemu więc nie wiem czemu nie działa

[Cukiereczek92]

te ćwiczenia robię w odstępach czasu? czy od razu najpierw 35 minut chwile przerwę i jadę z kolejnymi 20 minut?;p czy mogę bądź powinnam popołudniu 20 wieczór 35 ?:P

[@na]

Napisane przez Cukiereczek92

te ćwiczenia robię w odstępach czasu? czy od razu najpierw 35 minut chwile przerwę i jadę z kolejnymi 20 minut?;p czy mogę bądź powinnam popołudniu 20 wieczór 35 ?:P

ja robię od razu wszystko , nie wiem jak inne dziewczyny

[kuleczka18]

BUM BUM zaliczone
jutro przerwa! No i przyjeżdża mój ukochany to może wieczorem coś razem poćwiczymy:P hihi
Ja robie wszystko po sobie od razu,chociaż dziś musiałam zrobić sobie 5 minut przerwy.

[aniaaniaa]

powiem wam, że tyłeczek powoli zaczyna twardnieć

[Cukiereczek92]

cwicze juz 2 tydzien bbl, efekty są ;p ale chce dołączyć do bbl jakieś cwiczenia, ktore pozwola pozbyć mi sie tkanki tluszczowej z brzucha, jakie bylylby najlepsze i skuteczne?

[poleczka123]

Witam.
również chciałabym się przyłączyć. mogę prosić o linka? )

[Mysteriness]

cardio & H&T za mną

Poleczka, ja ściągałam z chomika, więc nie pomogę

[201607111632]

Czy naprawdę wpisanie w Google'a kilku słów i wyszukanie wymaga wielkiego wysiłku? Trochę samodzielności może

[aniaaniaa]

Napisane przez amelsss

Czy naprawdę wpisanie w Google'a kilku słów i wyszukanie wymaga wielkiego wysiłku? Trochę samodzielności może

dokładnie

[@na]

hej
ja wczoraj nie poćwiczyłam , i dopiero dzisiaj to zrobiłam , ale oficjalnie od jutra już czwarty ostatni tydzień zaczynam
szczerze to jestem z siebie niesamowicie dumna bo nigdy nie mogłam się zmobilizować do ćwiczeń przez dłuższy czas

[Mysteriness]

Napisane przez @na

hej
ja wczoraj nie poćwiczyłam , i dopiero dzisiaj to zrobiłam , ale oficjalnie od jutra już czwarty ostatni tydzień zaczynam
szczerze to jestem z siebie niesamowicie dumna bo nigdy nie mogłam się zmobilizować do ćwiczeń przez dłuższy czas

brawooo

ja dziś też jestem z siebie duuumnaa
oprócz cardio i H&T było jeszcze: z godzina badmintona + bieganie 30 min jeeejuuu jak mi tego biegania brakowało

[@na]

też bym pobiegała , ale samej to ciężko by mi było , nudno
dzisiaj widziałam to http://gry.onet.pl/wiadomosci/zumba-...6,artykul.html i mi się spodobało tylko konsola wii by się przydała

[201607111632]

Ja musiałam zrobić sobie przerwę w ćwiczeniach, jutro wracam z powrotem do akcji.
Wróciło puchnięcie stóp i problemy z krążeniem :/