Odchudzanie po 30 i później

[magda.p]

Witam cieplutko!

Ja na razie bez kawki, bo przed chwila zjadlam sniadanie z bialym serem i jestem napchana na maxa. A jako ze jestem uzalezniona od kawy , jej zapachu itp to sobie odrobine sypnelam do tego sera, oczywiscie bezkofeinowa.

Tak mi sie wczoraj nie chcialo isc na aerobik - pewnie przez pyszny obiadek, ktory mnie rozleniwil. No, ale poszlam. Juz mialam sobie wziac nizszy step, bo jakos nie mialam sily do tych cwiczen, ale takie jedno wredne babsko tak mnie wkurzylo i do mnie z morda: "dziecko, ble ble ble" , a ze najbardziej mnie wkurza jak jakies babochlopy mowia do mnie dziecko i mialam ochote ja walnac No, ale zamiast tego, to dostalam takiego powera do cwiczen, ze az fruwalam wiec wlasciwie nie ma tego zlego...
Ciekawe co bedzie na nastepnym spotkaniu

Reszta w zyciorysie u mnie bez zmian. Zmiany to beda dzisiaj na mojej glowie, jak wroce do domu i dokoncze malowanie wloskow

Tymczasem pozdrawiam i bede na podsluchu, a raczej podgladzie

P.S. Jak sie uzywa ikonki "multi-quote this message"? Ten cudzyslow z plusem.

[magda.p]

Gosia_kol, Ty juz po silowni? Matko swieta, ja z rana ledwo wstaje z lozka i jeszcze przy myciu zebow nadal wygladam jak paralityk Podziwiam te, ktore z rana cwicza. Ja to jedynie z rana to moge cwiczyc, ale z partnerem w cieplej poscieli

Filmu jeszcze nie widzialam, jakos nie pociagaja mnie takie.

[Agaw'a]

Dzien dobry
MELDUJE sie
Pyszna kawusia dla wszystkich !

[pingwin2]

Napisane przez nanny

Pingwinku napisze ci jak się odżywiam a ty mi powiedz co jest źle bo po dwóch tygodniach 1kg przybyło.
Rano wstaje po 5 ćwiczę pół godziny ,godz.7 owsianka na wodzie i kawa z mlekiem, brak białka
w pracy o 12 serek wiejski i owoc lub dwie kromki chleba z mąki żytniej z chudą wędliną i jakimś warzywem, oki
warcam i trochę po 16 zjadam talerz zupy lub warzywa z piersią , sama zupa to nie posiłek, bo nie ma białka, dodaj łyżeczkę oliwy
około 18 ide biegać (30 minut) wracam i zjadam jakiś owoc lub sałatkę i koniec. owoc na noc to nie jest dobry wybór, na noc jemy samo białko
I tak codziennie tylko sobota jest dniem w którym zjadam na co mam ochotę. Co jest źle skoro przybyło mi a nie chudnę bo ja już nie wiem

Masz za mało posiłków, za dłubie przerwy między nimi max. to 3h
Jesz mało białka, mało warzyw
Takie dni kiedy jemy wszytsko bardzo utrudniają chudnięcie, powinnaś tzrymac dietę także w weekend. Prawdopodobnie ilośćjedzenia, którą jesz w sobotę powoduje, że cbilans masz na +.
Wahania wagi u kobiet są normalne, dlatego należy mierzyć obwody i patrzeć czy się zmieniają.

[Agaw'a]

Napisane przez magda.p

Agaw'a co tam odbieranie telefonu z posilkiem w ustach ja to czasami musze obslugiwac klientow z jedzeniem w ustach! ja tu z buzia wypchana po brzegi i z miseczka w reku, a tu klient podchodzi i zonk! Musze go obsluzyc
Czasami jest tak, ze nie mam klientow, wiec rozkladam swoj ekwipunek, a tu: dzien dobry, klient. Wtedy znowu musze wszystko skladac, zeby sie dostac do klawiatury

Dobrze, ze takie sytuacje sa tylko wtedy, kiedy nie ma mnie kto zastapic.
Wlasciwie to najbardziej mnie krepuje to, iz moge miec buzie uciapana w serku wiejskim albo przy usmiechaniu sie miec pietruszke na zebach

Ja tez tak mam ! Ja tez tak mam!
Tez mam klientow tz. bezposrednich i tez musialam czasem posilek rozkladac na kilka podejsc

Pingwinku jeszcze nie mam upatrzonej sukienki, jeszcze mam troche czasu

[pingwin2]

Agawa pisz szybko co słychać

[Agaw'a]

Napisane przez pingwin2

Masz za mało posiłków, za dłubie przerwy między nimi max. to 3h
Jesz mało białka, mało warzyw
Takie dni kiedy jemy wszytsko bardzo utrudniają chudnięcie, powinnaś tzrymac dietę także w weekend. Prawdopodobnie ilośćjedzenia, którą jesz w sobotę powoduje, że cbilans masz na +.
Wahania wagi u kobiet są normalne, dlatego należy mierzyć obwody i patrzeć czy się zmieniają.

Mialam gdzies ten rysunek jak sie mierzy Moge prosic o powtorke Znowu gdzies go wtrynilam

[pingwin2]

Agawa wystarczy mierzyć pas, biodra, brzuch - to najważniejsz na początek wymiary
rysunek jest na mybody

[Agaw'a]

Napisane przez pingwin2

Agawa pisz szybko co słychać

Mialam ostatnio duzo gonitwy, troche problemow mi sie zwalilo na glowe. Juz wszystko jest w porzadku.
Zaniedbalam sie bardzo Az glupio sie przyznawac
Ja mam slomiany zapal.
Wczoraj postanowilam wziasc sie w garsc.
Na dzis przygotowalam salatke : kurczak, jajko, pomidor, papryka, oliwa z oliwek, knorr, feta oraz serek piatnica, jablko.
Wiem ze to nie jest duzo ale mam swoje dni a wowczas nie potrafie w siebie zbytnio duzo wepchac.
To tyle

[Agaw'a]

Napisane przez pingwin2

Agawa wystarczy mierzyć pas, biodra, brzuch - to najważniejsz na początek wymiary
rysunek jest na mybody

No masz racje , dzieki!
Dzis wznawiam swoj trening rozwniez.
Czuje sie jak corka marnotrawna ....

[Agaw'a]

Hej tam na dole!
Co to za cisza ???

A gdzie jest Midi, Agajot, Rzabbka i pozostale kulezanki ?

[Rzabba]

rzabba o tej porze to dopiero śpiochy wydłubuje

Agawo dobry początek

[annLee]

gosia-napisz szybciutko póżniej jak filmik-wybieram się na niego
lubię almodovara

[pingwin2]

Napisane przez Agaw'a

No masz racje , dzieki!
Dzis wznawiam swoj trening rozwniez.
Czuje sie jak corka marnotrawna ....

Ej co to za smutna minka
Każda ma wzloty i upadki
A dietke też zaczynasz??

[Agaw'a]

Napisane przez Rzabba

rzabba o tej porze to dopiero śpiochy wydłubuje

Agawo dobry początek

dzieki

[Agaw'a]

Napisane przez pingwin2

Ej co to za smutna minka
Każda ma wzloty i upadki
A dietke też zaczynasz??

Noo Tz. jadlam w miedzy czasie to co powinno sie jesc + to co zakazane.

[pingwin2]

No to prawie idealnie
A jak tam suknia, wybrałaś coś?

[nanny]

Dzieki za odpowiedź, myslałam że takie ładowanie raz na tydzień nie zaszkodzi ale trudno zmieniam dietę i próbuje dalej .

[pingwin2]

Ładowanie raz na tydzień jest oczywiście dozwolone, lae
-jak dieta w ciągu innych dni jest idealna
-jak się porządnie ćwiczy siłowo
-jak się ju ż dietuje d łuższy czas

[Agaw'a]

Napisane przez pingwin2

No to prawie idealnie
A jak tam suknia, wybrałaś coś?

jeszcze nie chodzilam po salonach.
Mam jeszcze troche czasu. Na wiosne rozpoczne poszukiwania
Moze wowczas bedzie mniej kg na wadze...

[agajot]

Agaw'a na pewno wiosną będziesz już laską

Odnośnie mierzenia - ja radzę jednak zmierzyć się wszędzie, bo nieraz jest tak, że z jednych miejsc ładnie schodzi a inne stoją, a nas odchudzaczki cieszy przeciez nawet najmniejszy sukcesik

[Agaw'a]

Napisane przez agajot

Agaw'a na pewno wiosną będziesz już laską

Odnośnie mierzenia - ja radzę jednak zmierzyć się wszędzie, bo nieraz jest tak, że z jednych miejsc ładnie schodzi a inne stoją, a nas odchudzaczki cieszy przeciez nawet najmniejszy sukcesik

Dzis sie dokladnie pomierze i zwaze bo dawno tego nie czynilam.

Gdzie jestescie ?

[Rzabba]

Ja troche sprzątam, bo już nie mam jak się poruszać
Ale zaglądam co jakiś czas

Agajotku zapomniałam sie zważyć a teraz to już musztarda po śniadaniu więc nie wiem, czy ważymy tyle samo czy już wazysz mniej

[Agaw'a]

Ale tutaj dzis pustki
Za zegarze za pare minut wybije dopiero 12 Strasznie dzis mi sie ciagnie czas.

[pingwin2]

mi też, nudy, nudy

[gadmarka]

nooo
i mam masę nudnej pracy do wykonania, bleeeeeee

[Agaw'a]

No to jak sie nudzicie dlaczego nic nie piszecie?
To pewnie dlatego ze ja sie pojawilam

[agajot]

Napisane przez Rzabba

Ja troche sprzątam, bo już nie mam jak się poruszać
Ale zaglądam co jakiś czas

Agajotku zapomniałam sie zważyć a teraz to już musztarda po śniadaniu więc nie wiem, czy ważymy tyle samo czy już wazysz mniej

Ja też sie nie ważyłam, ale jutro to zrobię

[Agaw'a]

A mi nie dosc ze sie wlecze czas to jeszcze zimno mam brrr
Zaczynaja sie chlodne dni yhhh

[pingwin2]

Bo ze mnie słąba spamerka
Napisz jakieś konkretne pytanie to odpisze