Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 20

[roux666]

Bry Proteinki moje!!

Za spadki brawa wszystkim!
Za zastoje i wzrosty- trzymam kciuki zeby poszly ( tak samo u Was jak i u mnie )

Napisane przez CzarnaKropka

a ile schudłaś,że Ci spadają?? bo ja bym też chciała, żeby mi spadły, bo jestem niska i wolałabym mieć małe piersi, takie najlepiej spore A lub małe B...

11kg....byly 75C i teraz...kupilam z wieszakow dla malych dziewczynek takie kolorowe nosidelko...75B ( male).
Wzielam je tylko dlatego,ze bylo to to ladne i kolorowe....
Ale serduszko mi peklo.
z wieszakow dla dzieciiiii......!

Napisane przez ania230

Dzisiaj zjadłam jabłko cudowny smak ...
wziełam ze sobą upieczony chlebek więc jutro na śniadanko go zjem
muszę zacząć ćwiczyć brzuszek i pupe i uda bo jednak to są te części ciała który chce jeszcze zmiejszyć a tu dupa...

jutro na obiad jem sałatkę warzywną i mam nadzieje że w hotelu będzie dobra i smaczna

Dziękuje Wam ślicznie za dobre słowa i oklaski hehe obrosne teraz w piórka
jutro postaram się wejść na dłużej to poczytam co napisałyście

Legionistko teraz twoja kolej na zdjęcia

cieplutko Was pozdrawiam moje Miłe

---------- Dopisano o 02:18 ---------- Poprzedni post napisano o 02:12 ----------




roux 666 smarki były bezalkoholowe... ja taki wrażliwy człowieczek jestem

a Ty kiedy dasz zdjęcie laseczko ??[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 02:21 ---------- Poprzedni post napisano o 02:18 ----------



---------- Dopisano o 02:26 ---------- Poprzedni post napisano o 02:21 ----------


---------- Dopisano o 02:38 ---------- Poprzedni post napisano o 02:26 ----------

:

jaaaablkooooo...! o matko.....! zazdraszczam przeogromnie!


Legionisko, i ja sie pod tym podpisuje!


A ja wstawie fote, wstawie, tylko II skoncze- planuje jak juz wyjade z Polski- czyli 3 tygodnie jeszcze.

Napisane przez Legionistka23

ale ja chyba nie mam zdjęc z okresu +11kg wtedy unikałam aparatu jak ognia.... ale wstawie jakieś napewno

Czekamy czekamy!!!

Napisane przez StupidAlice

roux666 a ja kupiłam sobie ładny pstrokato- zeberkowy stanik który leży idealnie i kiedy podniose ręce nic mi się nie podnosi i nie haczy o uszy bo kiedy założyłam mój były - uubiony cycnik odkryłam w nim brak piersi żeby mi udziska tak leciały hmmmm...
Kup fajną bielizne, dopasowaną a nawet mniejsze piersi będą wyglądały ładnie.

tak, masz racje....na normalne ( pisze o prawdziwie kobiecych rozmiarach) cycki cokolwiek sie nie nalozy one i tak wygaldaja ladnie...bo sa zwyczajnie normalnie duze heh. z tymi mniejszymi czy ogromnymi trzeba juz sie nameczyc,...

Ja tez z zalem patrze na moje stare cycniki..ochhh

Napisane przez Kostka09

hello
kurcze nie moge sie obudzic dzisiaj zreszta taj jak wczoraj i przedwczoraj ja mam niskie cisnienie i ta pogoda mnie dobija coraz bardziej chodze jak zombie

wczoraj zrobilam sobie pure z kalafiora do mieska duszonego ale strasznie mdle to bylo, jak Wy robicie pure?? to bylo moje pierwsze ale pozostane przy calym kafafiorze..

rano znalazlam artykul na DOZ pl o diecie dukana (niestety nie da sie go podlinkowac) i wydaje mi sie jak malo ktory dość uczciwie napisany z tymi duzymi porcjami to jak dla mnie racja, dukan nie wyrabia nawyku jedzenia mniejszych porcji przynajmniej nie u wszystkich...i na III i IV fazie moze to byc problemem dla niektorych..a co Wy myslicie??

ide na druga kawe...

Mam dokladnie takie same przemyslenia nt kalafiora, a wlasciwie puree..takie nijakie.
Ale zastanawiam sie, czy nie dodac by do tego nieco przyprawy do ziemniakow? Albo ..czegos, co wplynie znaczaco na jego smak, bo sam pomysl zeby ziemniaki tym zastapic nie jest zly...



A co do jedzenia, nie dalej jak wczoraj w ksiazce wyczytalam, Dukan sam pisal, ze przechodzac na III faze mamy zaczac sie delektowac jedzeniem, nie jesc za szybko i lapczywie. Powoli, wtedy sygnal o najedzeniu jest wysylany do mozgu najpierw i ...zapychamy sie zwyczajnie mniejsza porcja.

Mnie sie wydaje, ze tez chudne wolniej bo mniej jem, ale najnormalniej nie umiem wpychac w sebie ogromnych porcji..wole juz wybrac puszke tunczyka zamiast wielkiego kawalka kuraka...
Ale domyslam sie, ze osoby jedzace duzo moga faktycznie miec problem od III.

Ja sie boje o wegle...jak je wlacze, to mi sie obudzi potwor w zoladku i koniec......

[Agucha 79]

Napisane przez Kostka09

niestety nie da sie wstawic linku nie wiem czemu...w kazdym razie piszą, że dieta przynosi dosc szybkie efekty a minusy to ew. zaparcia i wlasnie to, że nie wyrabia nawyku jedzenia malych porcji bo na II mamy jesc duzo a w kazdym razie do woli...no i potem na IV moze to sie odbic na wadze...no i jeszcze to, ze jak ktos nie je czegos bardzo długo np. chleba, owocow to potem jak juz moze to ciezko sie ograniczyc w tym wzgledzie..
wydaje mi sie, że na III i IV nie tyja te osoby ktore naprawde bardzo sie dalej pilnuja..

hmmm coś dziwnego bo ja mam odwrotne przemyślenia, u mnie właśnie wyrobił się nawyk jedzenia małych porcji, a jedyne czego musiałam się pozbyć na III to podjadania. Teraz pilnuję się tylko żeby jeść co trzy godziny, ale te porcje nie są wcale duze, mnie na pewno żołądek się skurczył, na śniadanie jem jedną kanapkę z rybą i jeśli jest do tego pomidor to ledwie ją wciskam.

Napisane przez roux666

Bry Proteinki moje!!



Mam dokladnie takie same przemyslenia nt kalafiora, a wlasciwie puree..takie nijakie.
Ale zastanawiam sie, czy nie dodac by do tego nieco przyprawy do ziemniakow? Albo ..czegos, co wplynie znaczaco na jego smak, bo sam pomysl zeby ziemniaki tym zastapic nie jest zly...

a ja uwielbiam pure z kalafiorka hmmm zastępuje mi ziemniaczki )

Napisane przez roux666

A co do jedzenia, nie dalej jak wczoraj w ksiazce wyczytalam, Dukan sam pisal, ze przechodzac na III faze mamy zaczac sie delektowac jedzeniem, nie jesc za szybko i lapczywie. Powoli, wtedy sygnal o najedzeniu jest wysylany do mozgu najpierw i ...zapychamy sie zwyczajnie mniejsza porcja.

Ja po II czy jem szybko czy jem wolno nie jestem w stanie na raz za duzo wepchnąć

Napisane przez roux666

Mnie sie wydaje, ze tez chudne wolniej bo mniej jem, ale najnormalniej nie umiem wpychac w sebie ogromnych porcji..wole juz wybrac puszke tunczyka zamiast wielkiego kawalka kuraka...
Ale domyslam sie, ze osoby jedzace duzo moga faktycznie miec problem od III.

Ja sie boje o wegle...jak je wlacze, to mi sie obudzi potwor w zoladku i koniec......

No też tak miałam na II , że jak tylko mniej zjadłam to odbijało się to brakiem utraty kg, dlatego jak ktoś nie wyrabia dziennej "normy" kalorii może sobie pozwolić na więcej otrębów , ja tak zrobiłam i mnie wyszło to na dobre. Ale każdy musi swój organizm poobserwować jak na co reaguje


A na koniec się przywitam i obwieszczę miłą wiadomość (chociaż wiem, ze to przez to że za wiele wczoraj nie zjadłam i pewnie długo to nie potrwa ... ale co tam i tak cieszy) dzisiaj na wadze ... oooo sieeeet... 59,8

[Legionistka23]

Napisane przez roux666

Bry Proteinki moje!!

Za spadki brawa wszystkim!
Za zastoje i wzrosty- trzymam kciuki zeby poszly ( tak samo u Was jak i u mnie )
11kg....byly 75C i teraz...kupilam z wieszakow dla malych dziewczynek takie kolorowe nosidelko...75B ( male).
Wzielam je tylko dlatego,ze bylo to to ladne i kolorowe....
Ale serduszko mi peklo.
z wieszakow dla dzieciiiii......!

Legionisko, i ja sie pod tym podpisuje!


A ja wstawie fote, wstawie, tylko II skoncze- planuje jak juz wyjade z Polski- czyli 3 tygodnie jeszcze.



Czekamy czekamy!!!




tak, masz racje....na normalne ( pisze o prawdziwie kobiecych rozmiarach) cycki cokolwiek sie nie nalozy one i tak wygaldaja ladnie...bo sa zwyczajnie normalnie duze heh. z tymi mniejszymi czy ogromnymi trzeba juz sie nameczyc,...

Ja tez z zalem patrze na moje stare cycniki..ochhh

Roux kochana cycki to nie wszystko to zmniejszyły Ci sie o 1 rozmarek tak jak mi to w takim razie czekamy na zdjecia ja poprosze Tz zeby miz robił jakieś.
to za 3 tyg roux chcesz juz przejśc na IIIeczkę?


zbroziu zastój minie

ja musze Wam powiedziec ze się zakochałam w smietankowej 'nutelli' wg mnie jest o niebo lepsza od tej kakaowej

[Kostka09]

Napisane przez Legionistka23

ja musze Wam powiedziec ze się zakochałam w smietankowej 'nutelli' wg mnie jest o niebo lepsza od tej kakaowej

ja od poczatku jem wlasnie tylko taka

[kasicam24]

Napisane przez Emilia 25

Chyba chodzi o to, że łatwo się pogubić i zatracić granicę między P i PW. Tak wnioskuję.
A wczoraj na czacie było, żeby zachować równowagę P i PW. Jeśli już ktoś musi inaczej (choć bardzo niechętnie), to lepiej wydłużyć PW, a nie P, bo brak warzyw jest, bądź co bądź, niezbyt zdrowy.

Dokładnie o to mi chodziło dziekuję za odp. w moim imieniu

[roux666]

Napisane przez Agucha 79

A na koniec się przywitam i obwieszczę miłą wiadomość (chociaż wiem, ze to przez to że za wiele wczoraj nie zjadłam i pewnie długo to nie potrwa ... ale co tam i tak cieszy) dzisiaj na wadze ... oooo sieeeet... 59,8

WoW pieknie! 5 wyglada slicznie!!!

Napisane przez Legionistka23

Roux kochana cycki to nie wszystko to zmniejszyły Ci sie o 1 rozmarek tak jak mi to w takim razie czekamy na zdjecia ja poprosze Tz zeby miz robił jakieś.
to za 3 tyg roux chcesz juz przejśc na IIIeczkę?

Chcialabym Legionistko...Ale PLANUJE po Bozym Narodzeniu znowu wrocic na II i dobic juz do piekniejszej liczby...Poki co po tych (zbaczymy) 13-14 kg dalabym sobie spokoj...a potem moze poszaleje znowu;>
A Ty kiedy planuejsz III?

[Emilia 25]

Napisane przez roux666

Bry Proteinki moje!!
11kg....byly 75C i teraz...kupilam z wieszakow dla malych dziewczynek takie kolorowe nosidelko...75B ( male).
Wzielam je tylko dlatego,ze bylo to to ladne i kolorowe....
Ale serduszko mi peklo.
z wieszakow dla dzieciiiii......!

Wiesz co? Wybierz Ty się do jakiegos porządnego sklepu z bielizną, ponieważ wnioskuję że byłaś w jakimś H&M albo innym C&A. Żeby nie było, lubię te sklepy, ale bielizny w sieciówkach NIE kupujemy. Idź do sklepu, gdzie Ci dobiorą stanik, nauczał zakładać itd. Tych sklepów się teraz porobiło mnóstwo. Ja aktualnie mam tylko dwa staniki, ale dobrze dobrane i porządne (tanie też nie były). Dobrze dobrany biustonosz to podstawa. I nie rozpaczać mi tu.

Napisane przez kasicam24

Dokładnie o to mi chodziło dziekuję za odp. w moim imieniu

Cała przyjemność po mojej stronie.

[Fenris]

Emilia - bardzo dobrze piszesz.

Roux - tak jak pisze Emilia, wybierz się do bra fitterki. Na pewno zrobi Ci się lepiej.
A co do biustu to nie kazdy duzy wyglada dobrze. Kazdy jedrny wyglada dobrze, obojetnie jaki rozmiar.

Agucha - gratuluje wagi

Wracam do pracy. Brrr..

[zbroziu]

dzisiejszy dzień jest tak strasznie ponury, że musiałam sięgnąć po mój zestaw ratunkowy czyli kawa + nutella mniam

dziewczynki czy któraś z was wymyśliła czy możemy zastąpić otręby, niestety okazuję się, że 3 łyżki to zdecydowanie za mało... ja mogłabym ich używać do WSZYSTKIEGO!!!!

[roux666]

Napisane przez Emilia 25

Wiesz co? Wybierz Ty się do jakiegos porządnego sklepu z bielizną, ponieważ wnioskuję że byłaś w jakimś H&M albo innym C&A. Żeby nie było, lubię te sklepy, ale bielizny w sieciówkach NIE kupujemy. Idź do sklepu, gdzie Ci dobiorą stanik, nauczał zakładać itd. Tych sklepów się teraz porobiło mnóstwo. Ja aktualnie mam tylko dwa staniki, ale dobrze dobrane i porządne (tanie też nie były). Dobrze dobrany biustonosz to podstawa. I nie rozpaczać mi tu.

Cała przyjemność po mojej stronie.

Napisane przez Fenris

Emilia - bardzo dobrze piszesz.

Roux - tak jak pisze Emilia, wybierz się do bra fitterki. Na pewno zrobi Ci się lepiej.
A co do biustu to nie kazdy duzy wyglada dobrze. Kazdy jedrny wyglada dobrze, obojetnie jaki rozmiar.


Wracam do pracy. Brrr..

Kurka, pewnie macie racje. Przy nastepnych zakupach postaram sie zorientowac gdzie tu mi moze ktos takie rzeczy porobic... Dzieki za rade!

[Emilia 25]

Napisane przez Fenris

Emilia - bardzo dobrze piszesz.

Roux - tak jak pisze Emilia, wybierz się do bra fitterki. Na pewno zrobi Ci się lepiej.
A co do biustu to nie kazdy duzy wyglada dobrze. Kazdy jedrny wyglada dobrze, obojetnie jaki rozmiar.

Agucha - gratuluje wagi

Wracam do pracy. Brrr..

Napisane przez roux666

Kurka, pewnie macie racje. Przy nastepnych zakupach postaram sie zorientowac gdzie tu mi moze ktos takie rzeczy porobic... Dzieki za rade!

Wreszcie gadasz do rzeczy.

[Agucha 79]

Napisane przez Fenris

Agucha - gratuluje wagi

Wracam do pracy. Brrr..

Dziękju )

[d666666]

ja tylko tak sie przywitac kochane. nie mam czasu
Brak mi Was, nie nadrobilam jeszcze zaleglosci w czytaniu, cholera...
Ale jestem z Wami kochane me):l ove:

[Emilia 25]

Napisane przez d666666

ja tylko tak sie przywitac kochane. nie mam czasu
Brak mi Was, nie nadrobilam jeszcze zaleglosci w czytaniu, cholera...
Ale jestem z Wami kochane me):l ove:

Fajnie, że chociaż czasem wpadasz jak po ogień.

[Fenris]

D666 -

Jak mi się nic nie chce. Wejde tylko do sklepu i chyba pojde spac. Chyba Mam ochote na makrelke i owsianke, bo otrebow nie zdazylam rano zjesc.

U mnie też ponury i cichy dzien. Nie wyspalam się mimo zaspania bo wczoraj przez 6 godzin wgrywalam program do BlackBerry i oprogramowanie (reinstalka), bo w komorce wyskoczyl mi blad i padla calkiem. Zaoszczedzilam 50zl, bo tyle chcieli w serwisie za naprawe. Zdolniacha jestem ale te 6h

[ania230]

cześć Kochane
muszę się pożalić .. jestem 3 dni na fazie III i już czuje się jak wielka krowa
brzuch mi wydeło zrobił się taki duży...żle się czuje....
wracam w piątek i chyba muszę wrócić na faze II bo tak nie może być ....
będąc na delegacjach będę kupować warzywa w sklepach ... trudno....
jejciu kiedy ja się poczuję dobrze w swoim ciele....
a tak się cieszylam przez te parę dni ... a tu dziś jak się zobaczyłam w lusterku to .. szkoda gadać... masacra

i co ja mam zrobic dziewczyny

---------- Dopisano o 18:32 ---------- Poprzedni post napisano o 18:22 ----------

Napisane przez roux666

A ja wstawie fote, wstawie, tylko II skoncze

trzymamy za słowo

---------- Dopisano o 18:35 ---------- Poprzedni post napisano o 18:32 ----------

Napisane przez d666666

ja tylko tak sie przywitac kochane. nie mam czasu

odwiedzaj Nas jak tylko bedziesz miała czas

---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:35 ----------

Napisane przez Legionistka23

ja musze Wam powiedziec ze się zakochałam w smietankowej 'nutelli'

Kochane a skąd takie cuda do jedzenie masz ??? może jakiś przepis dla Ani

---------- Dopisano o 18:43 ---------- Poprzedni post napisano o 18:40 ----------

Napisane przez Agucha 79

A na koniec się przywitam i obwieszczę miłą wiadomość (chociaż wiem, ze to przez to że za wiele wczoraj nie zjadłam i pewnie długo to nie potrwa ... ale co tam i tak cieszy) dzisiaj na wadze ... oooo sieeeet... 59,8

Agucha gratulacje

ja pewie jak wrócę i wejdę na wage to będzie 60 lub ponad ....

---------- Dopisano o 18:46 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez Legionistka23

.




czesc aniuuuuuu
biedactwo jak wrócisz to sie połozysz i sie wyśpisz

wróciłam do hotelu o 5 rano wstałam na śniadanie na 8.30 i potem znów spanie do 14.... i na 21 na inwenturę :/... ale inny sklep więc koło 24 w hotelu już będę... a jutro Toruń...

[magda_lena40]

Napisane przez CzarnaKropka

o dzięki za przepis, wypróbuję a jakiś sos do tego robisz?
Też w Netto kupuję serek Emilki, luubię go
Ptasie Mleczko robię wg przepisu Niki: http://dietadukanaprzepisy.blogspot....e-mleczko.html z tym, że ja nie robię do niego nutelki z lenistwa po prostu jak mam ochotę na czekoladowe, to dodaję kakao

Bez sosu jem

Napisane przez Fenris

Magdaleno - mi też wypadaja wlosy, fryzjer powiedzial że przez stres. Bralam multiwitamine olimpu.

Wyczytałam gdzieś, że na włosy dobrze działa jedzenie pomidorów, sałaty i natki pietruszki (było tego wiecej, ale tylko te 3 możemy na Dukanie). A że ostatnio warzyw jem mało, to zjadłam wczoraj całego pomidora, do tego pani w aptece poleciła mi jakieś kapsułki ze skrzypem, cynkiem i innymi, wzięłam wczoraj jedną i, wiem że to niemożliwe, ale na szczotce zostało dożo mniej włosów

[ania230]

Napisane przez magda_lena40

Wyczytałam gdzieś, że na włosy dobrze działa jedzenie pomidorów, sałaty i natki pietruszki (było tego wiecej, ale tylko te 3 możemy na Dukanie). A że ostatnio warzyw jem mało, to zjadłam wczoraj całego pomidora, do tego pani w aptece poleciła mi jakieś kapsułki ze skrzypem, cynkiem i innymi, wzięłam wczoraj jedną i, wiem że to niemożliwe, ale na szczotce zostało dożo mniej włosów

cześć Madziu
co tam u Ciebie slychac ?? jak samopoczucie ?
co do włosów to mi też wypadają i bardzo polecam skrzyp bo na prawdę wpływa na cebulkę włosa i je chroni i włosy miej wypadają

no i może warto zafundować sobie jakąs bardzo dobrą odżywkę do włosów

[StupidAlice]

Witajcie Dukaneczki

aniu może zbierasz wodę? Na włosy jest dobry olejek rycynowy + żółtko , smarujesz je tym i zawijasz folią aluminiową tak jak w filmie "Znaki" i trzymasz około godziny, potem trzeba dokładnie spłukać ,włosy są miłe i błyszczące z tym że mogą wypadać trochę.

Pobiegałam sobie dzisiaj i zastanawiam się nad kupnem porządnych butów do biegania? możecie coś polecić?

Na obiad wyszła mi całkiem zjadliwa pizza ale jeszcze nad nią popracuje.

[Emilia 25]

StupidAlice, genialne te emotikonki.

[ania230]

Napisane przez StupidAlice

aniu może zbierasz wodę? Na włosy jest dobry olejek rycynowy + żółtko , smarujesz je tym i zawijasz folią aluminiową tak jak w filmie "Znaki" i trzymasz około godziny, potem trzeba dokładnie spłukać ,włosy są miłe i błyszczące z tym że mogą wypadać trochę.

StupidAlice możliwe że to woda oby heheh
super te emotki

[magda_lena40]

Napisane przez ania230

cześć Madziu
co tam u Ciebie slychac ?? jak samopoczucie ?
co do włosów to mi też wypadają i bardzo polecam skrzyp bo na prawdę wpływa na cebulkę włosa i je chroni i włosy miej wypadają

no i może warto zafundować sobie jakąs bardzo dobrą odżywkę do włosów

Samopoczucie dzisiaj średnie, głównie przez pogodę za oknem. Ale za to kupiłam sobie w końcu strój na basen, bo mój poprzedni był juz bardzo stary i za duży Ogólnie włosy mam zdrowe, tylko własnie zaczęły mijakiś czas temu wypadac i się przestraszyłam. Domyslam się, że to że malo warzyw ostatnio jadłam tez miało na to wpływ. Mam nadzieję że teraz będzie lepiej

Napisane przez StupidAlice

Na obiad wyszła mi całkiem zjadliwa pizza

Pizze polecam tą

[Fenris]

Napisane przez magda_lena40

Wyczytałam gdzieś, że na włosy dobrze działa jedzenie pomidorów, sałaty i natki pietruszki (było tego wiecej, ale tylko te 3 możemy na Dukanie). A że ostatnio warzyw jem mało, to zjadłam wczoraj całego pomidora, do tego pani w aptece poleciła mi jakieś kapsułki ze skrzypem, cynkiem i innymi, wzięłam wczoraj jedną i, wiem że to niemożliwe, ale na szczotce zostało dożo mniej włosów

Wydaję mi się, że pomaga mi odżywka Latte Kallosa. Jest niedroga na All. Mam po niej ładne włosy.
A co do wypadania to nie wiem co konkretnie pomaga, brałam skrzyp, kupiłam specjalną szczotkę, podcinam... Nic.

Napisane przez StupidAlice

Pobiegałam sobie dzisiaj i zastanawiam się nad kupnem porządnych butów do biegania? możecie coś polecić?

Może Reebok EasyTone?

[Legionistka23]

Aniu robie jak normalna nutelle tylko zamiast kakao dodaje aromat waniliowy
kochana napewno Ci brzuszek nie urósł od paru dni na III pewnie sobie wmawiasz
internet masz tam aniu czy na z komórki?

kochane dobre to ptasie melczko?

hej madzia co tam słychac?

rany nie mam juz sily do tej pogody tez tak macie że sie zle czujecie jak jest taka lipa za oknem...?

roux ja mówie ze przejde na III czasami narzekam ale w sumie fajnie mi na II więc ja walcze nadal... jak bedziesz na IIIczce to mi zdasz relacje jak jest

a ciekawe gdzie sie nasza Dunka podziewa...

[StupidAlice]

Fenris EasyTone są tylko do chodzenia biegając w nich można sobie skręcić kostke może na wątku o bieganiu zapytam

Madzia spróbuje ten przepis na pizze bo apetycznie wygląda, moja była dziś z cuknią i sama zrobiłam sobie sos z pomidorów

Własnie się okazało że 13 sierpnia idę na wesele , kiecke trzeba kupić i dobrze wyglądać oczywiście

Wszystkie już śpicie? ( też podobają mi sie te emotki )

[ulicznica]

Cześć dziewczyny
Wracam skruszona na łono dr Dukana i do Was, potrzebuję wsparcia , a może i kopa w tyłek ...

Od listopada 2009 do maja 2010 schudłam z Dukanem ok. 13 kg. Nie stosowałam się strasznie restrykcyjnie - wiem, że gdyby tak było, zajęłoby mi to 3-4 miesiące a nie pół roku...
Moja waga mimo normalnego jedzenia od maja nie zmienia się, mimo szaleństw. Ważę obecnie 69 kg przy 1,75 i nadal jest to za dużo, patrząc na pewne kłopotliwe części ciała, które pełnią rolę magazynu tłuszczu.
Chcę wrócić na Dukana, choćby od jutra, ale przypominam sobie monotonię posiłków, i to że od maja 2010 do niedawna nie mogłam już patrzeć na makrelę - aż dziwne, że nie zostałam całkiem wege, bo ileż można mięso i mięso...
Czy jest na forum jakiś indeks, spis przepisów dla Dukanek?
Najlepiej żeby nie były one pracochłonne, bo będę gotować tylko dla siebie. Zależy mi na jak największym urozmaiceniu.Uwielbiam jeść i pichcić, nie chcę przez pół roku jechać na makreli i filetach z kurczaka...

I drugie pytanie, ale może już padała odpowiedź, chyba, że którejś z Was będzie się po raz kolejny chciało odpowiedzieć na to pytanie : czy w nowym wydaniu zaszły jakieś zmiany odnośnie produktów dozwolonych i zakazanych? Przyznam szczerze, że bardzo bym się cieszyła, gdyby można było jeść np ciecierzycę albo fasolę (np jasia, albo kidney). Soję pomijam, bo mi nie smakuje.

[zagubiona_w_swoich_snach]

Napisane przez ulicznica

ale przypominam sobie monotonię posiłków

Ja jestem 5 dni dopiero i juz jak patrze na filet z kurczaka to mi slabo i go wmuszam :P

Przy czym moje zdolnosci kucharskie sa dosc ograniczone i nieudolne, dopiero bede eksperymentowac z roznymi przepisami

[ulicznica]

To chyba powinnaś teraz kończyć po 5 dniach uderzeniową i zaczynać z warzywami? ..

Jak się czujesz?
Pamiętam, że podczas fazy uderzeniowej schudłam ok. 5 kg, z czego wiekszość to była pewnie woda :P

[roux666]

Napisane przez ulicznica

Cześć dziewczyny
Wracam skruszona na łono dr Dukana i do Was, potrzebuję wsparcia , a może i kopa w tyłek ...

Od listopada 2009 do maja 2010 schudłam z Dukanem ok. 13 kg. Nie stosowałam się strasznie restrykcyjnie - wiem, że gdyby tak było, zajęłoby mi to 3-4 miesiące a nie pół roku...
Moja waga mimo normalnego jedzenia od maja nie zmienia się, mimo szaleństw. Ważę obecnie 69 kg przy 1,75 i nadal jest to za dużo, patrząc na pewne kłopotliwe części ciała, które pełnią rolę magazynu tłuszczu.
Chcę wrócić na Dukana, choćby od jutra, ale przypominam sobie monotonię posiłków, i to że od maja 2010 do niedawna nie mogłam już patrzeć na makrelę - aż dziwne, że nie zostałam całkiem wege, bo ileż można mięso i mięso...
Czy jest na forum jakiś indeks, spis przepisów dla Dukanek?
Najlepiej żeby nie były one pracochłonne, bo będę gotować tylko dla siebie. Zależy mi na jak największym urozmaiceniu.Uwielbiam jeść i pichcić, nie chcę przez pół roku jechać na makreli i filetach z kurczaka...

I drugie pytanie, ale może już padała odpowiedź, chyba, że którejś z Was będzie się po raz kolejny chciało odpowiedzieć na to pytanie : czy w nowym wydaniu zaszły jakieś zmiany odnośnie produktów dozwolonych i zakazanych? Przyznam szczerze, że bardzo bym się cieszyła, gdyby można było jeść np ciecierzycę albo fasolę (np jasia, albo kidney). Soję pomijam, bo mi nie smakuje.

wystarczy wygooglowac...jest cala masa blogow kulinarnych....

ja osobiscie polecam "z kotem w kuchni" i "Mrs Dukanowa" naparwde fajne blogi

Napisane przez zagubiona_w_swoich_snach

Ja jestem 5 dni dopiero i juz jak patrze na filet z kurczaka to mi slabo i go wmuszam :P

Przy czym moje zdolnosci kucharskie sa dosc ograniczone i nieudolne, dopiero bede eksperymentowac z roznymi przepisami

hmm dosc szybko....
zajrzyj na jakies blogi, jest cala masa latwych przepisow..
oprocz kurczaka mozesz jesc tez ryby...
A samego kurczaka mozna na milion sposobow przygotowac....

Szkoda, zebys sie juz na samym starcie zniechecila do tego jedzenia...

[zagubiona_w_swoich_snach]

Napisane przez ulicznica

To chyba powinnaś teraz kończyć po 5 dniach uderzeniową i zaczynać z warzywami? ..

Jak się czujesz?
Pamiętam, że podczas fazy uderzeniowej schudłam ok. 5 kg, z czego wiekszość to była pewnie woda :P

Dzis 1 dzien II fazy - salatki z taka przyjemnoscia nigdy nie jadlam z rana
Schudlam w I fazie tylko 1 kg a nie oszukiwalam

Napisane przez roux666

hmm dosc szybko....
zajrzyj na jakies blogi, jest cala masa latwych przepisow..
oprocz kurczaka mozesz jesc tez ryby...
A samego kurczaka mozna na milion sposobow przygotowac....

Szkoda, zebys sie juz na samym starcie zniechecila do tego jedzenia...

Bo ja ogoleni jestem przyzywczajona do jedzenia malo przyprawionego, delikatny kurczaczek w sosie smietanowym o takie cos I teraz jak zeby to mialo zmak musze dac papryke pieprz itp to bleee. Musze przywyknac dopiero