Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D

[@na]

Napisane przez amelsss

Ja musiałam zrobić sobie przerwę w ćwiczeniach, jutro wracam z powrotem do akcji.
Wróciło puchnięcie stóp i problemy z krążeniem :/

ja zauważyłam ostatnio że przy ćwiczeniach bolą mnie kolana w środku , nie wiem czy może od częstotliwości , bo na początku nic się nie działo

[@na]

A co tu taka cisza, nie ćwiczycie ?
ja dopiero co skonczylam cardio axe i sculpt padam , ale już coraz bliżej końca

[201607111632]

Ano ja dalej nie ćwiczę, boję się nadwyrężać nogi :/ Miałam niemiłą przygodę parę miesięcy temu ze ścięgnem Achillesa i jeszcze te naczynka, masakra ;/ Człowiek chce się wysilić, wypocić ale nie może.

[Mysteriness]

Napisane przez amelsss

Ano ja dalej nie ćwiczę, boję się nadwyrężać nogi :/ Miałam niemiłą przygodę parę miesięcy temu ze ścięgnem Achillesa i jeszcze te naczynka, masakra ;/ Człowiek chce się wysilić, wypocić ale nie może.

przytulaaam to musi być strasznie wkurzające... ja bym chyba nie wytrzymała, bo jak nie poćwiczę w jakiś dzień to mnie szlag trafiaa

za mną dziś: sculpt, a potem mieszanka: 10 podskoków na skakance , pompki, podskoki , ćwiczenia na brzuch, znowu podskoki itd, zeszło mi z 40 min polecam stronkę bodyrock.tv, niektóre workouty są ciekawe, aczkolwiek ja nie robię całości, tylko podpatruję ćwiczenia i mieszam sobie sama

[Mysteriness]

co za ciszaa?

za mną: cardio, H&T, 7 min abs, mieszanka skakanki i siłowych. w planach bieganie, ale czy pogoda pozwoli ...

[@na]

ja dopiero wieczorem robie bum bum i h&t

[Mysteriness]

bum bum i tummy tuck za mną .

[@na]

ja wczoraj odpuściłam ćwiczenia ze względu na to moje bolące kolano , dzisiaj nadrobiłam , no i w związku z tym program skoncze chyba dopiero we wtorek

[kociczka]

@na jak efekty??

ja dzis 4 dzien dopiero xD ciekawe kiedy znowu porzuce no ale lepsze cokolwiek pocwiczyc niz nic

[kuleczka18]

Hej
Ja oczywiście ciągle ćwicze bez przerw, jutro jednak wyjeżdżam na cały dzień, ale nadrobie BUM BUM wtedy kiedy mam przerwę czyli we środę
Mnie tez bolało kolano jak ćwiczyłam SCULPT, ogólnie mój facet widzi efekty i ja też

[@na]

Efektami sie podzielę jak skończę program
dzisiaj chyba odpuszczam sculpt, wczoraj miałam imprezę , dzisiaj też na jedną idę , wiec chce być wypoczęta

[@na]

Nadrobilam dzisiaj sculpt i się w ogóle nie zmęczyłam

[kuleczka18]

Jeej ja jestem na siebie taka zła;D opuściłam sobote BUM BUM i niedziele SCULPT. Dzisiaj zrobiłam sculpt z większymi ciężarkami i czuje mięśnie natomiast to co opuściłam nadrobie w dniu przerwy i w następnym tygodniu tak samo. Problem w tym że zaczynam pracę od rana niedługo do wieczora, wiec chyba będe musiała po pracy około godziny 21 robić.

[Mysteriness]

Kuleczka, w takim razie trzymam kciuki żeby praca nie pokrzyżowała Ci planów

za mną pierwszy dzień ostatniego tygodnia
czyli cardio i sculpt zrobione

[kuleczka18]

Napisane przez Mysteriness

Kuleczka, w takim razie trzymam kciuki żeby praca nie pokrzyżowała Ci planów

za mną pierwszy dzień ostatniego tygodnia
czyli cardio i sculpt zrobione

DziękiPowiedz :jak efekty?

[natturel]

Również bardzo proszę o link

[Mysteriness]

Napisane przez kuleczka18

DziękiPowiedz :jak efekty?

pupa twardaaa mięśnie ud, zaraz na kolanem takie twarde też, widoczne trochę, niektórym się to nie podoba, mi akurat tak z tym że ja jeszcze biegam jak ładne pogoda jest i jak mi się chce no i czasami rowerem jeżdżę
ogólnie H&T , którego jest w 3 programie chyba najwięcej bardzo mi pomogło na pupę jak się przejrzę w lustrze to nawet wydaje mi się jakby się trochę 'podniosła'

Napisane przez natturel

Również bardzo proszę o link

ja z chomika brałam, nie wiem, czy można gdzieś ściągnąć bezpłatnie ale znowu filmików nie jest tak dużo żeby tracić majątek

czeka na mnie bum bum i H&T...zastanawiam się czy tego nie przełożyć na jutro....

[Mysteriness]

zrobiłam jednak

[kociczka]

Napisane przez Mysteriness

pupa twardaaa mięśnie ud, zaraz na kolanem takie twarde też, widoczne trochę, niektórym się to nie podoba, mi akurat tak z tym że ja jeszcze biegam jak ładne pogoda jest i jak mi się chce no i czasami rowerem jeżdżę
ogólnie H&T , którego jest w 3 programie chyba najwięcej bardzo mi pomogło na pupę jak się przejrzę w lustrze to nawet wydaje mi się jakby się trochę 'podniosła'

gratuluje efektów!może jakieś foty dla motywacji wrzucisz?
i male sprostowanie H&T najwięcej jest w programie 4- combination bo aż 9 razy(dltaego też go robię ) podczas gdy w Slim&Lift jest 7 razy no ale nieważne

ja dziś 2 dzień 2 tygodnia z combination i juz widze małe efekty

[kuleczka18]

Napisane przez Mysteriness

pupa twardaaa mięśnie ud, zaraz na kolanem takie twarde też, widoczne trochę, niektórym się to nie podoba, mi akurat tak z tym że ja jeszcze biegam jak ładne pogoda jest i jak mi się chce no i czasami rowerem jeżdżę
ogólnie H&T , którego jest w 3 programie chyba najwięcej bardzo mi pomogło na pupę jak się przejrzę w lustrze to nawet wydaje mi się jakby się trochę 'podniosła'



ja z chomika brałam, nie wiem, czy można gdzieś ściągnąć bezpłatnie ale znowu filmików nie jest tak dużo żeby tracić majątek

czeka na mnie bum bum i H&T...zastanawiam się czy tego nie przełożyć na jutro....

Gratulacje! u mnie też twarda:d i uda jędrniejsze widze efekty i już zaczęłam 3 tydzień dzisiaj

[anusiaaa]

Hej,

Przeczytalam cały wątek o BBL i od poniedziałku ćwiczę. Muszę przyznać, że mimo iż cwiczę BPU, Step i BBS chodząc do klubu i nie idzie mi najgorzej to wczoraj nie dałam rady po stepie i Cardio zrobić całego Bum Bum....prawie zemdlałam z wysiłku....ale to pewno tez kwestia tego, ze wczoraj za mało dostarczyłam kcal mojemu organizowi.

Cwiczenia są super. Jako, ze naleze do wytwałych mam nadzieję, ze dotrwę do konca Slim & Lift.

[@na]

ja skończyłam 3ci program i się rozstaję jak na razie z leosiem od poniedziałku zaczynam turbo firę ale na pewno jeszcze wrócę do bbl
później się pomierzę to podam wymiary

[Mysteriness]

Napisane przez kuleczka18

Gratulacje! u mnie też twarda:d i uda jędrniejsze widze efekty i już zaczęłam 3 tydzień dzisiaj

trzeci tydzień, to już prawie końcówka, więc na bank wytrwasz efekty mega motywują buziaaki

Napisane przez anusiaaa

Hej,

Przeczytalam cały wątek o BBL i od poniedziałku ćwiczę. Muszę przyznać, że mimo iż cwiczę BPU, Step i BBS chodząc do klubu i nie idzie mi najgorzej to wczoraj nie dałam rady po stepie i Cardio zrobić całego Bum Bum....prawie zemdlałam z wysiłku....ale to pewno tez kwestia tego, ze wczoraj za mało dostarczyłam kcal mojemu organizowi.

Cwiczenia są super. Jako, ze naleze do wytwałych mam nadzieję, ze dotrwę do konca Slim & Lift.

przeczytałaś calusieńki ten wątek? wow ja sobie czasem czytam kilka stron wybranych losowo, ale żeby cały , to niee
trzymam kciuki

Napisane przez @na

ja skończyłam 3ci program i się rozstaję jak na razie z leosiem od poniedziałku zaczynam turbo firę ale na pewno jeszcze wrócę do bbl
później się pomierzę to podam wymiary

brawooo brawo brawooo tubo fire to tez mega wyzwanie, więc trzymam kciuki

za mną dziś : cadio , bum bum i 7 min abs
a tak mi się już nie chceee....

[anusiaaa]

Lubie wiedzieć, co przede mna dlatego wchlonelam caly watek

A dzis Cardio i H&T - zresztą moj ulubiony.

Dziś tez ide zakupic sprzęt bo bez maty jest mega cięzko, kolana mnie ostatnio bolały, że hej

Wolalabym cwiczyc rano, no ale trza chodzić do pracy i zaczynam trening o 21 jak dziecie spi, a mąż bawi sie swoimi zabawkami
Miejmy nadzieje, jutro rano kiedy nie trzeba isc do roboty pocwicze bum bum z samego ranka.

[kuleczka18]

Napisane przez @na

ja skończyłam 3ci program i się rozstaję jak na razie z leosiem od poniedziałku zaczynam turbo firę ale na pewno jeszcze wrócę do bbl
później się pomierzę to podam wymiary

super!! czekam aż pochwalisz się efektami
Ja dziś SCULPT i zaczynam biegać,tzn 4 min marszu+1 biegu i tak 4 razy
Co u Was?

[@na]

Miałam podać wymiary ,więc podaję Wagowo nic się nie zmienilo ,ale mi to nie przeszkadza, przy wzroście 175 ,wadze ok 60 kg, uzyskałam taki rezultat
było - jest
talia - 72cm-68,5cm(-3,5)
na wysokości pępka- 80 cm - 75cm(-5)
boczki-84cm-80cm(-4)
tyłek- 91cm-91cm nic nie ubyło ale to dobrze
biodra-91cm-90 (-1)
udo na samej górze 56cm-54cm (-2)
udo na środku 51 cm-50 cm (-1)

jestem zadowolona z efektów,uda zbite, tyłek twardszy zrobie jeszcze zdjecia to porównam przed i po,ale chyba wiele się nie zmienilo do bbl na pewno wrócę

[nikita1213]

Napisane przez @na

Miałam podać wymiary ,więc podaję Wagowo nic się nie zmienilo ,ale mi to nie przeszkadza, przy wzroście 175 ,wadze ok 60 kg, uzyskałam taki rezultat
było - jest
talia - 72cm-68,5cm(-3,5)
na wysokości pępka- 80 cm - 75cm(-5)
boczki-84cm-80cm(-4)
tyłek- 91cm-91cm nic nie ubyło ale to dobrze
biodra-91cm-90 (-1)
udo na samej górze 56cm-54cm (-2)
udo na środku 51 cm-50 cm (-1)

jestem zadowolona z efektów,uda zbite, tyłek twardszy zrobie jeszcze zdjecia to porównam przed i po,ale chyba wiele się nie zmienilo do bbl na pewno wrócę

Super efekty! Gratulacje

[kuleczka18]

Napisane przez @na

Miałam podać wymiary ,więc podaję Wagowo nic się nie zmienilo ,ale mi to nie przeszkadza, przy wzroście 175 ,wadze ok 60 kg, uzyskałam taki rezultat
było - jest
talia - 72cm-68,5cm(-3,5)
na wysokości pępka- 80 cm - 75cm(-5)
boczki-84cm-80cm(-4)
tyłek- 91cm-91cm nic nie ubyło ale to dobrze
biodra-91cm-90 (-1)
udo na samej górze 56cm-54cm (-2)
udo na środku 51 cm-50 cm (-1)

jestem zadowolona z efektów,uda zbite, tyłek twardszy zrobie jeszcze zdjecia to porównam przed i po,ale chyba wiele się nie zmienilo do bbl na pewno wrócę

Super! Gratulacje! Ja się w ogóle nie mierzyłam przed:O ale w sumie jeszcze 2 dni i został mi ostatni tydzień, efekty widzę ja i mój chłopak pupa super się uniosła udka smuklejsze i twardsze

[natamcia]

Hej dziewczny

Ja ściągałam BBL i źle mi się ściągnęło, a taka byłam już napalona. Myślę teraz, że może sobie ściągnę Insanity, bo z kondycją nie mam problemu. Ma może któraś z was linka do Insanity? Bo już nie chcę ściągać w ciemno,tym bardziej, że mój internet strasznie zamula i ściaganie trwa nieskończoność...

[cold one]

hejho!
Wpadłam na ten wątek kilka dni temu i BBL mnie zachwyciło Stwierdziłam, że muszę spróbować, bo chcę mieć piękne uda i pośladki...
Wybrałam 'The Pear Solution', czyli Slim&Shape (chociaż mam nadzieję, że jakiś Lift też będzie). I dzisiaj jestem po Basics&Bum Bum...
Powiem tyle: to było przestraszne!:br zydal:
Kondycja słabiutka, że aż wstyd, w ogóle nie łapałam tak szybko tych kroków... Bardzo się zmęczyłam, a nie ćwiczyłam tak intensywnie jak oni.
Jednym słowem: MASAKRA
Ale zobaczę, co będzie jutro

Pozdrowienia: roza: