MŻ+WR cz. VII czyli walczymy o zgrabne ciało

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

To rzeczywiście malutko Można wcinać

Szkoda, że go nigdzie w sklepach nie widziałam

[agulaaaa]

ja też nie ale te śmietankowe lody mało mają kalorii

[mimi0290]

I krąży teoria, że trzeba zużyć ileśtam energii w postaci kcal żeby lody ogrzać Ja w sumie dość często lody jem i jakoś żyję nadal, ale dziś przesadziłam.

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

I krąży teoria, że trzeba zużyć ileśtam energii w postaci kcal żeby lody ogrzać Ja w sumie dość często lody jem i jakoś żyję nadal, ale dziś przesadziłam.

Jak sama widziałaś też zjadłam sporo węgli..
Zobaczę na wadze rezultaty w sobotę

[izus_26]

spoko dziewczyny Przy takich efektach jak wasze nawet jakies plusy do wagi nic nie znaczą uszka do góry... ja np, dzis zjadlam pol czekolady a zaczelo sie tak niewinnie od 4 kawalkow ale za to wlasnie zrobilam 1 serie a6w i musze przyznac ze mimo ze tam prawie zadnego wysilku na 1 dzien nie ma to sie zmeczylam hehehe tak to jest jak czlowiek jest nieprzyzwyczjony
Na kolacje zrobie sobei salatke z kurczakiem i ogórkiem do tego dodam troche majonezu light a co tam

[agulaaaa]

U mnie będzie wielki wyczyn, jak - 10 kg będzie

[mimi0290]

Napisane przez agulaaaa

U mnie będzie wielki wyczyn, jak - 10 kg będzie

Ja jak zobaczę 5 z przodu to na małą pizzę idę, jeśli w przyszłości mi się uda

[agulaaaa]

Napisane przez mimi0290

Ja jak zobaczę 5 z przodu to na małą pizzę idę, jeśli w przyszłości mi się uda

uu na 5 z przodu to i ja czekam to po drodze akurat będzie dawno 5 z przodu nie widziałam.. parę lat

[MalinQowa]

A ja tak siedzę podczytuję was i jem "Tap mylkera" Uwielbiam Dżoannę


na obiad miałąm 3 kotleciki sojowe,bez panierki oczywiscie, tylko wyjęte z wody, brązowy ryż i ogórka.

A teraz idę robić to a6w mimi...chyba mi nie odpowiedziałaś jakie robisz te grzbiety?

[agulaaaa]

ja się zbieram na tego orbiego i zbieram film na dziś to Żona na niby, oglądała może któraś z was?

[mimi0290]

Napisane przez MalinQowa

A ja tak siedzę podczytuję was i jem "Tap mylkera" Uwielbiam Dżoannę


na obiad miałąm 3 kotleciki sojowe,bez panierki oczywiscie, tylko wyjęte z wody, brązowy ryż i ogórka.

A teraz idę robić to a6w mimi...chyba mi nie odpowiedziałaś jakie robisz te grzbiety?

Musiałam przeoczyć pytanie, przepraszam W sumie takie normalne, kładę się na plecach ręce zgięte na boki i 2x25 takich unoszeń grzbietu + splatam dłonie z tyłu w okolicach tyłka i ciągnę grzbietem kilka razy do tyłu pare serii Do tego niewiem czy to na kręgosłup ale staram się robić takie coś, że leżę na plecach ręce wzdłuż tłowia, nogi na szerokość bioder i podnoszę na maxa tyłek do góry i spinam mięśnie, zdarza mi się też takie pół foczki robić (bez unoszenia nóg, tylko wsparcie na rękach)

[olusiak666]

Napisane przez agulaaaa

ja się zbieram na tego orbiego i zbieram film na dziś to Żona na niby, oglądała może któraś z was?

Hej dziewczyny ja wróciłam z nad jeziora a zaraz lece z rodzicami do knajpy coś wszamać pogoda super!

co do filmu oglądałam i mi się podobał ostatnio oglądałam Pożyczony narzeczony i dla mnie super lubię czasem takie filmy obejrzeć gdzie nie trzeba myśleć

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

Hej dziewczyny ja wróciłam z nad jeziora a zaraz lece z rodzicami do knajpy coś wszamać pogoda super!

co do filmu oglądałam i mi się podobał ostatnio oglądałam Pożyczony narzeczony i dla mnie super lubię czasem takie filmy obejrzeć gdzie nie trzeba myśleć

Oglądałam wczoraj i też mi się podobał
To mój nowy sposób na orbitreka, ćwiczę i oglądam film, przynajmniej mi się nie nudzi

[olusiak666]

ponadrabiam was poźniej

widziałam, że coś o ćwiczeniu brzucha było jak dla mnie 8min abs na brzuch jest dużo lepsze niz A6W bardziej czułam jak mi brzuch pracuje, muszę znowu zacząć

mnie brzucho strasznie boli 2 dzień się nie wypróżniałam i brzuch jak kamień eh

Ja z kolei powyciągałam swoje kolekcje filmów ambitniejszych i będę nadrabiała braki filmowe póki są wakacje

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

ponadrabiam was poźniej

widziałam, że coś o ćwiczeniu brzucha było jak dla mnie 8min abs na brzuch jest dużo lepsze niz A6W bardziej czułam jak mi brzuch pracuje, muszę znowu zacząć

mnie brzucho strasznie boli 2 dzień się nie wypróżniałam i brzuch jak kamień eh

Ja z kolei powyciągałam swoje kolekcje filmów ambitniejszych i będę nadrabiała braki filmowe póki są wakacje

masz jakieś sposoby na to ? więcej błonnika? czy nie wiesz jak temu zaradzić?

[olusiak666]

Napisane przez agulaaaa

masz jakieś sposoby na to ? więcej błonnika? czy nie wiesz jak temu zaradzić?

nie bardzo, nic nie działa raz jest normalnie a raz taki zastój...

[agulaaaa]

Napisane przez olusiak666

nie bardzo, nic nie działa raz jest normalnie a raz taki zastój...

moze mniej ostatnio jadlas i dlatego tak..

[izus_26]

Napisane przez agulaaaa

Oglądałam wczoraj i też mi się podobał
To mój nowy sposób na orbitreka, ćwiczę i oglądam film, przynajmniej mi się nie nudzi

też tak robię jak jezdze rowerkiem
mmm kolacja za mna salatka z kurczakiem ooo 5 z przodu to moje marzenie

[zielonamorelka]

Napisane przez izus_26

Na wakacjach było super ! Wypoczełam sobie a na dodatek dopisała pogoda, wiec zlapalam troche opalenizny Teraz jak pieknie jest za oknem ) chyba to prawda co mówią, ze sierpien ma byc sloneczny
Dziewczyny chce zaczac 6 weidera robila któraś?

to fajnie ze ci sie podobalo
ja chce jutro wracac do domu wieczorem ale "ciocia" cos mowi ze jak bedzie ladna pogoda to po weekendzie nad morze bysmy jechali wiec teraz nie wiem heh
co do a6w kiedys probowalam dosc sporo zrobilam ale jak juz bylo duzo powtorrzen to bardzo mnei nudzilo wiec zaprzestalam
teraz twierdze ze ten trening nie jest dobry dla zwyklego czlowieka bo zbyt obciaza ale jesli juz ktos chce to cwiczyc to koniecznie musi jakies cwiczenia miesni antagonistycznych wprowadzic zeby kregoslupa nei uszkodzic

Napisane przez mimi0290

Szkoda, że go nigdzie w sklepach nie widziałam

jeszcze przed wakacjami szukalam lodow bez cukru i tylko te znalazlam wlaasnie tylko ze ich chyba od dawna nie produkuja bo ja w zyciu w zadnym skleie ich nei widzialam a wielka szkoda bo bez cukru malo tluszczu poprostu lody idealne

[agniesikk]

Tez kiedys probowalam a6w, ale to nie dla mnie... zbyt nużące i długie

[Madzia87]

Napisane przez mimi0290

Tym podwieczorkiem to jak świnia się obżarłam. A nawiązując do tematu, może was zdjęciami postraszę ? Najwyższy czas wkleić jakieś 1 porównanie.

masakra różnica jest ogromna i wg mnie już wyglądasz super

ja wczoraj i dziś wykorzystałam powrót prawdziwego lata i spędziłam na korcie po 70 min więc pewnie spaliłam sporo kcal ale niby jutro ma wrócić gorsza pogoda...oby nie

[agulaaaa]

A ja z ćwiczeń dziś:
1 h rower
40 min orbitrek
potem jeszcze pokręcę hh

właśnie jem kolację serek wiejski z 2 plastrami pomidora
a ta szarlotka przestała mnie kusić, dziś mam z głowy, ale jutro..ale dam radę, nie mogę się złamać!

[atilav]

Heeej
Ojojoj, ile ja dziś nagrzeszyłam, masakra
Od jutra będzie lepiej

Dziś przyszła zakupiona na allegro trampolina i tyle się wyskakałam, że aż chodzić nie mogę

[agulaaaa]

Napisane przez atilav

Heeej
Ojojoj, ile ja dziś nagrzeszyłam, masakra
Od jutra będzie lepiej

Dziś przyszła zakupiona na allegro trampolina i tyle się wyskakałam, że aż chodzić nie mogę

Co tam jadłaś?

[olusiak666]

Agula a znasz jeszcze jakąś fajna komedie/ komedie romantyczną? coś bym obejrzała, ale nie mam pomysłu ostatnio oglądałam Holiday bardzo mi się podobało

[atilav]

Napisane przez agulaaaa

Co tam jadłaś?

Aaaaaa tylko nie bij
Już tak nie będę
Obiecuję

Kurcze, dziś niestety wpadło pepsi, lody i 2 kawałki serniczka mamy (pyyyszny był, nie mogłam się oprzeć )

Ale skakałam 1,5 godziny, to chyba coś spaliłam kcal

A reszta, to tak...
Śniadanie: mały omlet z dżemem
II Śniadanie: : grahamka z masłem i chudą szynką
Obiad: pierś kurczaka z ryżem i warzywami na parze
Podwieczorek: duże jabłko
Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem + grahamka (bo do sera MUSZĘ mieć jakieś pieczywo, bo samego nie przełknę )

I tak się zastanawiam, czy to nie za dużo??
Bo kurcze przed każdym posiłkiem nie czuję się w ogóle głodna, a nawet caaaaała pełna
Zawsze jadłam dużo mniej, ale jak zobaczyłam wasze jadłospisy to postanowiłam trochę wzbogacić i mój.

<Dawniej jadłam na przykład na śniadanie 1 kanapkę z twarożkiem, na 2 śniadanie nektarynka, obiad najczęściej jakąś zupę + kolacja jabłko.
Często moim ostatnim posiłkiem był obiad, bo po prostu w ogóle nie byłam głodna.

Niestety moją zgubą były słodycze.
To przez nie przytyłam (zawsze byłam bardzo szczupła)
U mnie codziennie była 1 cała czekolada + zawsze jakieś żelki, cukierki, batony
Teraz już nie mam praktycznie w ogóle ochoty na słodycze.
I całe szczęście

[agulaaaa]

Napisane przez atilav

Aaaaaa tylko nie bij
Już tak nie będę
Obiecuję

Kurcze, dziś niestety wpadło pepsi, lody i 2 kawałki serniczka mamy (pyyyszny był, nie mogłam się oprzeć )

Ale skakałam 1,5 godziny, to chyba coś spaliłam kcal

A reszta, to tak...
Śniadanie: mały omlet z dżemem
II Śniadanie: : grahamka z masłem i chudą szynką
Obiad: pierś kurczaka z ryżem i warzywami na parze
Podwieczorek: duże jabłko
Kolacja: serek wiejski ze szczypiorkiem + grahamka (bo do sera MUSZĘ mieć jakieś pieczywo, bo samego nie przełknę )

I tak się zastanawiam, czy to nie za dużo??
Bo kurcze przed każdym posiłkiem nie czuję się w ogóle głodna, a nawet caaaaała pełna
Zawsze jadłam dużo mniej, ale jak zobaczyłam wasze jadłospisy to postanowiłam trochę wzbogacić i mój.

<Dawniej jadłam na przykład na śniadanie 1 kanapkę z twarożkiem, na 2 śniadanie nektarynka, obiad najczęściej jakąś zupę + kolacja jabłko.
Często moim ostatnim posiłkiem był obiad, bo po prostu w ogóle nie byłam głodna.

Niestety moją zgubą były słodycze.
To przez nie przytyłam (zawsze byłam bardzo szczupła)
U mnie codziennie była 1 cała czekolada + zawsze jakieś żelki, cukierki, batony
Teraz już nie mam praktycznie w ogóle ochoty na słodycze.
I całe szczęście

Miałam podobnie.. Zawsze jadłam lody, batony, ciastka, cukierki i to wszystko jednego dnia, mogłam tak non stop, na kolację co mi się podobało, często grille wieczorami, oj tak to były czasy, a tu prawie 70 kg na liczniku się zrobiło Powiedziałam sobie dość i teraz jakoś się trzymam. Co do kolacji, lepiej byłby serek wiejski sam, bez węgli wieczorem..

Napisane przez olusiak666

Agula a znasz jeszcze jakąś fajna komedie/ komedie romantyczną? coś bym obejrzała, ale nie mam pomysłu ostatnio oglądałam Holiday bardzo mi się podobało

nie oglądałam hmm ciężko teraz powiedzieć, ostatnimi czasu dużo kiczowatych jest komedii, najbardziej lubię psychologiczne horrory, gdzie wytężasz umysł, a nie gdzie krew się non stop leje, bo ktoś lata z piłą motorową

[Newbie8]

zgrzeszyłam cały dzień ładnie dietę trzymałam, ale się wkurzyłam i suma sumarum 1,5 piwa wciągnęłam
ogólnie gdyby nie te piwa to dzień bym zaliczyła do udanych, nawet nie dałam się skusić na rurki z kremem które przyniosła siostra... i muszę przyznać że mam już słabszą głowę. kiedyś potrafiłam wypić duuuużo, a teraz po tej "odrobinie" alkoholu czuję się jakbym ze 3 piwska wypiła. cóż, przynajmniej ekonomicznie
a zbiera we mnie ogromna ochota na normalnego schabowego... takiego obtoczonego w mące, jajku i bułce tartej i oczywiście SMAŻONEGO... w sobotę jadę do mamy i obawiam się że moje marzenia mogą się ziścić

[agulaaaa]

Napisane przez Newbie8

zgrzeszyłam cały dzień ładnie dietę trzymałam, ale się wkurzyłam i suma sumarum 1,5 piwa wciągnęłam
ogólnie gdyby nie te piwa to dzień bym zaliczyła do udanych, nawet nie dałam się skusić na rurki z kremem które przyniosła siostra... i muszę przyznać że mam już słabszą głowę. kiedyś potrafiłam wypić duuuużo, a teraz po tej "odrobinie" alkoholu czuję się jakbym ze 3 piwska wypiła. cóż, przynajmniej ekonomicznie
a zbiera we mnie ogromna ochota na normalnego schabowego... takiego obtoczonego w mące, jajku i bułce tartej i oczywiście SMAŻONEGO... w sobotę jadę do mamy i obawiam się że moje marzenia mogą się ziścić

w chwilach słabości mamy ochotę się poddać, ale pamietaj, że to cię pociągnie na złą drogę. Szybko utracone kg mogą wrócić

[atilav]

Napisane przez agulaaaa

Co do kolacji, lepiej byłby serek wiejski sam, bez węgli wieczorem..

Wiem, wiem, ale ja bez pieczywa serka/ jajka/ ryb nie umiem jeść

Napisane przez agulaaaa

nie oglądałam hmm ciężko teraz powiedzieć, ostatnimi czasu dużo kiczowatych jest komedii, najbardziej lubię psychologiczne horrory, gdzie wytężasz umysł, a nie gdzie krew się non stop leje, bo ktoś lata z piłą motorową

O ja też jestem wielbicielkę horrorów psychologicznych
Filmy typu Piła czy Teksańska masakra piłą mechaniczną to bardziej mnie śmieszą niż przerażają i mogę na nich spać bez problemu
Najlepsze są właśnie psychologiczne, które wjeżdżają na psychikę
A potem po jego obejrzeniu czuję się nadal niezłe napięcie