Polecamy:

agulaaaa · 2011-08-10, 21:24

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

byłać na plusie (niewielkim) po wyjeździe, a potem trochę spadło... powoli, ale spada

[COLOR="Silver"]

cieszę się z każdego spadku, teraz tylko muszę być bardzo cierpliwa i wytrwała, żeby się nie zniechęcić, dam radę !

Eldo_rado · 2011-08-10, 21:26

pora na spowiedź:

owsianka z bananem + 2 starte kostki czekolady
krem kalafiorowo-marchewkowy, kromka chleba
2 godz aerobicu (Cellustop&Brzuch, ABT)
3 małe kromki z pasta jajeczną
twarożek z jogurtem ant. + łyżeczka konfitury

agulaaaa · 2011-08-10, 21:29

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

pora na spowiedź:

owsianka z bananem + 2 starte kostki czekolady
krem kalafiorowo-marchewkowy, kromka chleba
2 godz aerobicu (Cellustop&Brzuch, ABT)
3 małe kromki z pasta jajeczną
twarożek z jogurtem ant. + łyżeczka konfitury

bardzo fajnie

ChocoMonster · 2011-08-10, 21:30

Uf, ja się na szczęście powstrzymałam przed obżartwem...
zjadłam tylko dodatkowe pół pomidora..

Eldo_rado · 2011-08-10, 21:31

Choco z tego co pamietam to dziś i tak malutko zjadłaś

ChocoMonster · 2011-08-10, 21:34

Tak, około 700 kcal

Eldo_rado · 2011-08-10, 21:35

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Tak, około 700 kcal

mam nadzieję że to wyjątkowa sytuacja

Katieline · 2011-08-10, 21:35

To ja tez się spowiadam:

śniadanie: sałatka:piers z kurczaka, kapusta, pomidor, papryka, cebula, ogorek
II śniadanie: serek homogenizowany i piętka od chleba, morela
obiad: ryz na mleku, brzoskwinia
podwieczorek: poł szklanki jogurtu leśnego 0%, pół szklanki serka wiejskiego, małe jabłko, pół pomarancza
kolacja: jajecznica z piersia z kurczaka i cebula

Ćwiczyć dopiero będe

o 22, bo niedawno jadłam i mi się z pełnym brzuchem będzie źle ćwiczyc. Mm zamiar 40-60 min ćwiczyć brzuch i ręce, skakać na skaknce, a potem wykąpie się, poćwicze 50 min yogi i ide lulać

Aaaa wyręczyłam dziś moją pralke i postanowiłam, że wypiore ubrania za nią

Więc to tez jakiś ruch był

agulaaaa · 2011-08-10, 21:39

Cytat:

Napisane przez Katieline

To ja tez się spowiadam:

śniadanie: sałatka:piers z kurczaka, kapusta, pomidor, papryka, cebula, ogorek
II śniadanie: serek homogenizowany i piętka od chleba, morela
obiad: ryz na mleku, brzoskwinia
podwieczorek: poł szklanki jogurtu leśnego 0%, pół szklanki serka wiejskiego, małe jabłko, pół pomarancza
kolacja: jajecznica z piersia z kurczaka i cebula

Ćwiczyć dopiero będe

o 22, bo niedawno jadłam i mi się z pełnym brzuchem będzie źle ćwiczyc. Mm zamiar 40-60 min ćwiczyć brzuch i ręce, skakać na skaknce, a potem wykąpie się, poćwicze 50 min yogi i ide lulać

Aaaa wyręczyłam dziś moją pralke i postanowiłam, że wypiore ubrania za nią

Więc to tez jakiś ruch był

ja to dziś zmęczona jestem i nic mi się nie chce

położę się chyba wcześniej

Katieline · 2011-08-10, 21:42

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Tak, około 700 kcal

Przecież to głodówka

NIe przesadzaj z dieta, bo teraz będziesz jeść mało, schudniesz, ucieszysz się i będziesz jeść normalnie, a potem efekt jojo gwarantowany

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

ja to dziś zmęczona jestem i nic mi się nie chce

położę się chyba wcześniej

Puść sobie metal to od razu nabierzesz energii i zabierzesz się do ćwiczeć

Albo hmm... disco polo

agulaaaa · 2011-08-10, 21:45

Cytat:

Napisane przez Katieline

Puść sobie metal to od razu nabierzesz energii i zabierzesz się do ćwiczeć

Albo hmm... disco polo

to puszczę, ale rock

zielonamorelka · 2011-08-10, 21:47

Cytat:

Napisane przez joasia4786

Boże dziewczyny właśnie wróciłam do domu. Jestem w takim stanie, że dzisiaj nie mam ochoty na nic. Mojej cioci szopa, auto spłonęły w pożarze doszczętnie. Dom zajął się ogniem i ledwo go uratowali. Pomagałam im wnosić z powrotem wszystko, ale do tej pory się trzęsę

ojej to okropne ale to chyba nie zadne podpalenie co?
[QUOTE=ChocoMonster;286790 25e

Dziewczyny, ile kcal ma gotowana kolba kukurydzy? Taka większa

[/QUOTE]
nie wiem ile to moze miec kcal raczej sporo ale wiem ze nie warto jesc kukurydzy zwlaszcza na noc bo ma duzy ig co sprawi ze zaraz znow glodna bedziesz pozat tym to same wegle a na noc jednak lepiej bialeczko

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

mama miała centymetr

90-69-99 czyli szału nie ma

ale na początku odchudzania było 94- 76-109 więc jest postęp.

gorzej z udem (wciąż stoi na 57)... prawie -5 cm od początku odchudzania, ale teraz stoi od jakiegoś czasu...

no to ladny spadek juz

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

A ja zjadłam tą kukurydzę i jestem głodna

no widzisz heh

Cytat:

Napisane przez agateq

Zapytam tutaj, bo u Was duży ruch: omlet na kolację good idea?

wery gud ajdija

zalezy jeszcze jaki bo jesli taki z maka to srednio ale jesli same jajka np z pomidorem i chuda szynka to superasna kolacja

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Tak, około 700 kcal

ale nie jadasz tak codziennie?bo jesli tak to zaraz baty beda

przywiozlam sobie ponad 17kg jablek-malinowek chyba wiec jutro bede siedziala i mus robila

[zawsze robilam z papierowek ale z tych tez mam nadzieje bedzie pycha

]
dzis powinnam biegac ale bylo tak brzydko ze mi sie nie chcialo nawet za to bylam na rowerze[kumpela leniuch wiec tylko chwileczke]a teraz bylam na spacerze z kuzynka i jej psem dosc powolnym bo szukalysmy kluczy i zegarka ktore zgubil jej chlopak hehe
na kolacje juz nie mam ochoty wiec niedlugo sie spac poloze[nadal wzdeta jakas jestem

]

Katieline · 2011-08-10, 21:48

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

to puszczę, ale rock

Puszczaj co lubisz, ważne żebyś sie zmobilizowała do choćby ślimaczego ruchu

ChocoMonster · 2011-08-10, 21:50

Cytat:

Napisane przez Eldo_rado

mam nadzieję że to wyjątkowa sytuacja

Dziś mi się nie chciało jeść

Cytat:

Napisane przez Katieline

Przecież to głodówka

NIe przesadzaj z dieta, bo teraz będziesz jeść mało, schudniesz, ucieszysz się i będziesz jeść normalnie, a potem efekt jojo gwarantowany

--

Nie chciało mi się jeść. Na siłę też nie ma co wpychać

agulaaaa · 2011-08-10, 21:50

Cytat:

Napisane przez zielonamorelka

przywiozlam sobie ponad 17kg jablek-malinowek chyba wiec jutro bede siedziala i mus robila

[zawsze robilam z papierowek ale z tych tez mam nadzieje bedzie pycha

]
dzis powinnam biegac ale bylo tak brzydko ze mi sie nie chcialo nawet za to bylam na rowerze[kumpela leniuch wiec tylko chwileczke]a teraz bylam na spacerze z kuzynka i jej psem dosc powolnym bo szukalysmy kluczy i zegarka ktore zgubil jej chlopak hehe
na kolacje juz nie mam ochoty wiec niedlugo sie spac poloze[nadal wzdeta jakas jestem

]

17 kg co Ty z nimi zrobisz?

mam podobnie..

ChocoMonster · 2011-08-10, 21:53

Morelko, nie jadam tak codziennie!

Wczoraj było ok. 1200 kcal

---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ----------

Jutro zaczynam ABS

agulaaaa · 2011-08-10, 21:54

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Morelko, nie jadam tak codziennie!

Wczoraj było ok. 1200 kcal

Mi też czasem taki dzień się trafi

ważne, żeby nie dzień w dzień

Eldo_rado · 2011-08-10, 21:57

każdemu może się trafić taki dzień, dwa w miesiącu... byle nie za często

Katieline · 2011-08-10, 22:06

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Dziś mi się nie chciało jeść

Nie chciało mi się jeść. Na siłę też nie ma co wpychać

To chociaż tyle dobrze, że nie jest to celowe

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:03 ----------

A ja teraz zmykam stąd

Ogarnełam własnie kuchnie, a teraz idę ogarnąć siebie

Lecę ćwiczyć, potem myju myju, yoga i spać

Wpadnę jutro papapa

ChocoMonster · 2011-08-10, 22:08

A mi się nie chce ćwiczyc

Jutro planuję dłuższy rower

agulaaaa · 2011-08-10, 22:10

Ja też biorę się za siebie, wskakuję na orbiego, potem prysznic i spaaaać

zielonamorelka · 2011-08-10, 22:11

Cytat:

Napisane przez agulaaaa

17 kg co Ty z nimi zrobisz?

mam podobnie..

heh to wcale nie tak duzo zrobie mus to bedzie tylko kilka sloikow kilka do zjedzenia zostawie i moze pozwole babci troszke na kompot wziac hehe[bo musu duzo na zime chce narobic to bede szarlotki wymyslac przecudne

]a jeszcze tata z wujem maja tam jechac samochod do malowania odwozic[bo to jablka od rodzicow wuja]to maja mi jeszcze narwac[jak ja zobaczylam ile tych jablek jeszcze na drzewach maja to szok hehe zebralabym jeszcze ze 3 razy tyle chociaz ale nie mialam w co zabardzo

]

Cytat:

Napisane przez ChocoMonster

Morelko, nie jadam tak codziennie!

Wczoraj było ok. 1200 kcal

[COLOR="Silver"]
m:

no to cale szczescie bo juz myslalam ze bedziemy tu bili jednak pamietaj aby takie liche dni sie nie powtarzaly zbyt czesto bo mozesz nie schudnac
pamietajcie zeby schudnac trzeba jesc!

ChocoMonster · 2011-08-10, 22:14

No nic, ja idę się umyć i spac, bo mnie zmęczył ten dzień

Powodzenia i jutro dni bez zawalania

Ivrith · 2011-08-10, 22:16

Witam Was

Mogłabym się dołączyć? Ja mam do zgubienia 4kg, ważyłam już 55kg ale ostatnio silna wola się gdzieś zgubiła i przytyłam kilogram, obżarłam się niesamowicie, starczy mi na dłuuugo

Chcę ważyć 52 kg, teraz jest 56 - trzymajcie za mnie kciuki, będę pisała jeśli tylko coś ruszy

A dzisiaj biegałam, muszę znowu zacząć, byłam długo bardzo chora, jakiś miesiąc i kondycji nie mam zupełnie, dziś tylko 10 minut szybkiego biegu, jutro będzie lepiej

Eldo_rado · 2011-08-10, 22:18

trzeba się wyspać by mieć energię do walki

orisha · 2011-08-10, 22:21

jasiezabijeee! Powariowały! Naprodukowałyście milion stron!

Cytat:

Napisane przez zielonamorelka

no ty duzo tez nei zjadlas raczej hehe
wiesz jak juz musisz te danio jadac to lepiej zamien z wiesniakiem bo wtedy zdazysz spalic ten cukier a do wiesniaka jakies warzywka i kolacja super

i dlaczego takie dluuugie przerwy miedzy 1 a 2 i 2 a 3?

Mam rzeczywiscie przerwy między posiłkami, ale ja serio nie dam rady czesciej. Mnie sie po prostu nie chce jesc... Wiem, ze jedna teoria mowi o 5 posiłkach, zeby metabolizm postrzymywać etc... Gdzie indziej czytała, że to mit, ze liczy sie bilans na koniec dnia....
Tak, czy inaczej... przemysle ta kwestie. Kolezanka je 8-11-14-17-20...

Cytat:

Napisane przez malwina03

Też mam taką agrafkę

Nawet w tym samym kolorze

Kiedyś robiłam 50 razy dziennie i po jakichś dwóch tygodniach wydawało mi się, że widzę jakieś minimalne efekty

I jeszcze 1,5 kilogramowe hantle mam, to sobie ćwiczę, bo nie chcę mieć tzw. "pelikanów", nawet małych

pelikanów??

Tez mam agrafke i hantle 1,5 kg

ale z systematycznoscia u mnie zle...

Byłam dzisiaj na stepie

I w pracy na rowerze

Kondycje musze sobie poprawić, ale i tak nie jest zle, bo po pracy pojechalam do siebie, wnioslam ten rower na drugie pietro, potem znioslam i pojechalam do domu rodzicow, a potem jeszcze poszlam na stepik

Ajmhepi

Eldo_rado · 2011-08-10, 22:26

orisha na stepie byłaś w klubie fitness? jak wrażenia?

Inka__ · 2011-08-10, 22:28

U mnie dzisiaj :
jajecznica + kromka ciemnego
garść ziaren słonecznika
1 krokiet
garść chipsów niestety ;/
Feta z pomidorem
miał być wieśniak ale jestem pełna.

agulaaaa · 2011-08-10, 22:31

ja nie ćwiczę, jest po prysznicu i idę spać

Eldo_rado · 2011-08-10, 22:31

Cytat:

Napisane przez Inka__

U mnie dzisiaj :
jajecznica + kromka ciemnego brakuje jakiegoś dodatku do jajecznicy
garść ziaren słonecznika mało jak na II śniadanie
1 krokiet ciepły posiłek, ale skromny
garść chipsów niestety ;/ no zdarza się
Feta z pomidorem
miał być wieśniak ale jestem pełna.

wbrew pozorom nie zjadłaś dużo więc te chipsy spokojnie uzupełniły kcal

2011-08-10, 21:26	#542
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! pora na spowiedź: owsianka z bananem + 2 starte kostki czekolady krem kalafiorowo-marchewkowy, kromka chleba 2 godz aerobicu (Cellustop&Brzuch, ABT) 3 małe kromki z pasta jajeczną twarożek z jogurtem ant. + łyżeczka konfitury

2011-08-10, 21:30	#544
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Uf, ja się na szczęście powstrzymałam przed obżartwem... zjadłam tylko dodatkowe pół pomidora.. __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-10, 21:31	#545
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Choco z tego co pamietam to dziś i tak malutko zjadłaś

2011-08-10, 21:34	#546
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Tak, około 700 kcal __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-10, 21:35	#548
Katieline Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 89	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! To ja tez się spowiadam: śniadanie: sałatka:piers z kurczaka, kapusta, pomidor, papryka, cebula, ogorek II śniadanie: serek homogenizowany i piętka od chleba, morela obiad: ryz na mleku, brzoskwinia podwieczorek: poł szklanki jogurtu leśnego 0%, pół szklanki serka wiejskiego, małe jabłko, pół pomarancza kolacja: jajecznica z piersia z kurczaka i cebula Ćwiczyć dopiero będe o 22, bo niedawno jadłam i mi się z pełnym brzuchem będzie źle ćwiczyc. Mm zamiar 40-60 min ćwiczyć brzuch i ręce, skakać na skaknce, a potem wykąpie się, poćwicze 50 min yogi i ide lulać Aaaa wyręczyłam dziś moją pralke i postanowiłam, że wypiore ubrania za nią Więc to tez jakiś ruch był

2011-08-10, 21:53	#556
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Morelko, nie jadam tak codziennie! Wczoraj było ok. 1200 kcal ---------- Dopisano o 21:53 ---------- Poprzedni post napisano o 21:52 ---------- Jutro zaczynam ABS __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-10, 21:57	#558
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! każdemu może się trafić taki dzień, dwa w miesiącu... byle nie za często

2011-08-10, 22:08	#560
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! A mi się nie chce ćwiczyc Jutro planuję dłuższy rower __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-10, 22:10	#561
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Ja też biorę się za siebie, wskakuję na orbiego, potem prysznic i spaaaać

2011-08-10, 22:14	#563
ChocoMonster Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 6 678	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! No nic, ja idę się umyć i spac, bo mnie zmęczył ten dzień Powodzenia i jutro dni bez zawalania __________________ Szczerość jest sztuką, nie oczekuj jej zatem od prostych ludzi.

2011-08-10, 22:16	#564
Ivrith Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Lokalizacja: Kraków :) Wiadomości: 52	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! Witam Was Mogłabym się dołączyć? Ja mam do zgubienia 4kg, ważyłam już 55kg ale ostatnio silna wola się gdzieś zgubiła i przytyłam kilogram, obżarłam się niesamowicie, starczy mi na dłuuugo Chcę ważyć 52 kg, teraz jest 56 - trzymajcie za mnie kciuki, będę pisała jeśli tylko coś ruszy A dzisiaj biegałam, muszę znowu zacząć, byłam długo bardzo chora, jakiś miesiąc i kondycji nie mam zupełnie, dziś tylko 10 minut szybkiego biegu, jutro będzie lepiej

2011-08-10, 22:18	#565
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! trzeba się wyspać by mieć energię do walki

2011-08-10, 22:26	#567
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! orisha na stepie byłaś w klubie fitness? jak wrażenia?

2011-08-10, 22:28	#568
Inka__ Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-01 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 400	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! U mnie dzisiaj : jajecznica + kromka ciemnego garść ziaren słonecznika 1 krokiet garść chipsów niestety ;/ Feta z pomidorem miał być wieśniak ale jestem pełna.

2011-08-10, 22:31	#569
agulaaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: z miejsca znad Wisły :) Wiadomości: 15 395	Dot.: MŻ + WR cz. VIII - walczymy o zgrabną sylwetkę ! ja nie ćwiczę, jest po prysznicu i idę spać

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)