filmiki z ćwiczeniami

[magflieg]

Napisane przez elinad

wiesz o tym ze to jest pilates ktory byl kilka numerow temu? ja sie az zdenerwowalam bo mialam nadzieje ze to cos nowego 8-( zaraz im maila wysle

hmm nie wiedziałam bo nie lubie pilatesa i nawet nie sprawdzałam a SHaPE po prostu kupuję co miesiąc...no dobra wrzucę już do końca jak zaczęłam ale faktycznie SHAPE przegina zaraz też im wysyłam maila!!!!

[K_A_S_I_A]

Napisane przez magflieg

hmm nie wiedziałam bo nie lubie pilatesa i nawet nie sprawdzałam a SHaPE po prostu kupuję co miesiąc...no dobra wrzucę już do końca jak zaczęłam ale faktycznie SHAPE przegina zaraz też im wysyłam maila!!!!

Widzę że mamy takie samo zdanie co do Pilatesa
Mam obie płytki s SHAPE'a i żadnej nie obejrzałam więc się nie orientuję ale na jednej jest napisane że to pilates dla początkujących a na drugiej coś innego. prowadzi ta sama osoba ale różnią się czasem o 10 minut, jak znajdę chwilę to porównam

[asiek14]

Napisane przez asiek14

błagam niech któraś z was wrzuci plik crc do NYC Ballet, bo trzy części mam i tylko crc nie...

ponawiam prośbę

[elinad]

Napisane przez K_A_S_I_A

Widzę że mamy takie samo zdanie co do Pilatesa
Mam obie płytki s SHAPE'a i żadnej nie obejrzałam więc się nie orientuję ale na jednej jest napisane że to pilates dla początkujących a na drugiej coś innego. prowadzi ta sama osoba ale różnią się czasem o 10 minut, jak znajdę chwilę to porównam

aha heh no to moze cos bedzie innego.. ale tak czy siak mogli dac cos innego a nie ...ja w sumie nawet lubie pilates bo wyszczupla fajnie brzuch i cieszylam sie ze bede miala cos nowego ,a tu co... rozczarowanie i nic wiecej... ja tez kupuje co miesiac ale mogliby tak nie robic

[sylwiasek_sos]

Hejka dziewczyny mam bardzo wielka prosbe tak jak duzo wizazanek ;D jak byscie mogli wysłac na gadu gadu lub skypa jest w moim profilu mi jakies cwiczenia codzi o np. na brzuch , rozciagajace miesnie , i jak macie to jakis hip hop chodzi u tance lub moze jakis szybszy jakie wedlug was sa dobre i te ktore maicie na kompie niemam wymagan te napewno co macie mi sei spodobaja bo niechce mi sie z ciagac z zadnej strony niewiem moze to wina jakis ustawien czy co ale no niemoge kiedys bezproblemu sciagalam a teraz no nic po prostu..... jak ktos przesle mi te filmiki bede bardzo wdzieczna czekam na kogos piszcie na gg i sie niekurepujcie pappapapapapap booziolki

[eddit]

a ja znowu ponawiam moją prośbę
niech ktoś wrzuci jakieś linki do pilatesu , callanetisu , lub aerob.
będę wdzięczna

[kasssia85]

Napisane przez 24-ewelina

Prosh...pliczek crc z Turbo Jam disc 1
http://www.megaupload.com/?d=UAGESUP0

nie działa mi ten pliczek crc. przy scalaniu pojawia sie komunikat że plik crc jest niedostępny, choć go ściągnęłam...już nie wiem o co chodzi...

[elinad]

Napisane przez sylwiasek_sos

Hejka dziewczyny mam bardzo wielka prosbe tak jak duzo wizazanek ;D jak byscie mogli wysłac na gadu gadu lub skypa jest w moim profilu mi jakies cwiczenia codzi o np. na brzuch , rozciagajace miesnie , i jak macie to jakis hip hop chodzi u tance lub moze jakis szybszy jakie wedlug was sa dobre i te ktore maicie na kompie niemam wymagan te napewno co macie mi sei spodobaja bo niechce mi sie z ciagac z zadnej strony niewiem moze to wina jakis ustawien czy co ale no niemoge kiedys bezproblemu sciagalam a teraz no nic po prostu..... jak ktos przesle mi te filmiki bede bardzo wdzieczna czekam na kogos piszcie na gg i sie niekurepujcie pappapapapapap booziolki

ja sie dolaczalm do prozby na temat hip hop, tancow.. to moze jezeli ktos ma niech pisze tu i potem wrzuca 8-) ja nie moge znalezc nigdzie tego mojego cd z filmem HINEY bo mialam tam wrzucic kawalek ukladu czego uczy LAURiE ANN GIBSON... nie mam pojecia gdzie ja tego cd zapodzialam... 8-/ale bede dalej szukac...

[windykatorka]

Napisane przez elinad

ja sie dolaczalm do prozby na temat hip hop, tancow.. to moze jezeli ktos ma niech pisze tu i potem wrzuca 8-) ja nie moge znalezc nigdzie tego mojego cd z filmem HINEY bo mialam tam wrzucic kawalek ukladu czego uczy LAURiE ANN GIBSON... nie mam pojecia gdzie ja tego cd zapodzialam... 8-/ale bede dalej szukac...

O tak i ja się przyłączam do niesmiałej prośby.Bardzo chętnie przyjmę jakieś filmy z tańcem,krokami .

[kas!a]

Napisane przez kasssia85

nie działa mi ten pliczek crc. przy scalaniu pojawia sie komunikat że plik crc jest niedostępny, choć go ściągnęłam...już nie wiem o co chodzi...

Kasiu ja też miałam taki komunikat, ale pomimo to scalony filmik działa. Wystarczy go odtworzyć w kliperze

[asiek14]

Napisane przez asiek14

błagam niech któraś z was wrzuci plik crc do NYC Ballet, bo trzy części mam i tylko crc nie...

to znowu ja, az do skutku

[Tasteme]

Napisane przez elinad

ja sie dolaczalm do prozby na temat hip hop, tancow.. to moze jezeli ktos ma niech pisze tu i potem wrzuca 8-) ja nie moge znalezc nigdzie tego mojego cd z filmem HINEY bo mialam tam wrzucic kawalek ukladu czego uczy LAURiE ANN GIBSON... nie mam pojecia gdzie ja tego cd zapodzialam... 8-/ale bede dalej szukac...

Podbijam

[zwichu]

W końcu coś i ja "wystawiłem" ;-) Ćwiczenia z "Shape Mama 2006/10".

"Shape Mama - Ćwiczenia dla Kobiet po ciąży (Ćwiczenia po porodzie)
Leisa Hart's - fitMama - postnatal workout"

Trening składa się z kilku częsci:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciągania i relaksu

Size: 556 MB (583 881 692 bytes)
Media length: 00:55:09
Video: MPEG1 Video 352x288 (4:3) 25.00fps 1150 Kbps
Audio: MPEG Audio 44100 Hz stereo 224 Kbps

1. http://www.megaupload.com/?d=IN5P2W41 (94.73 MB)
2. http://www.megaupload.com/?d=CEO0IGRF (94.73 MB)
3. http://www.megaupload.com/?d=IPBH0GR7 (94.73 MB)
4. http://www.megaupload.com/?d=OO89YS9O (94.73 MB)
5. http://www.megaupload.com/?d=RUV3TM0Y (94.73 MB)
6. http://www.megaupload.com/?d=P9IHNTGS (83.2 MB)
7. http://www.megaupload.com/?d=86G0BBI4 (CRC)

[K_A_S_I_A]

Napisane przez zwichu

W końcu coś i ja "wystawiłem" ;-) Ćwiczenia z "Shape Mama 2006/10".

"Shape Mama - Ćwiczenia dla Kobiet po ciąży (Ćwiczenia po porodzie)
Leisa Hart's - fitMama - postnatal workout"

Trening składa się z kilku częsci:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciągania i relaksu

Size: 556 MB (583 881 692 bytes)
Media length: 00:55:09
Video: MPEG1 Video 352x288 (4:3) 25.00fps 1150 Kbps
Audio: MPEG Audio 44100 Hz stereo 224 Kbps

1. http://www.megaupload.com/?d=IN5P2W41 (94.73 MB)
2. http://www.megaupload.com/?d=CEO0IGRF (94.73 MB)
3. http://www.megaupload.com/?d=IPBH0GR7 (94.73 MB)
4. http://www.megaupload.com/?d=OO89YS9O (94.73 MB)
5. http://www.megaupload.com/?d=RUV3TM0Y (94.73 MB)
6. http://www.megaupload.com/?d=P9IHNTGS (83.2 MB)
7. http://www.megaupload.com/?d=86G0BBI4 (CRC)

Super
Dzięki wielkie...

[aluniaa007]

Napisane przez zwichu

W końcu coś i ja "wystawiłem" ;-) Ćwiczenia z "Shape Mama 2006/10".

"Shape Mama - Ćwiczenia dla Kobiet po ciąży (Ćwiczenia po porodzie)
Leisa Hart's - fitMama - postnatal workout"

Trening składa się z kilku częsci:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciągania i relaksu

Size: 556 MB (583 881 692 bytes)
Media length: 00:55:09
Video: MPEG1 Video 352x288 (4:3) 25.00fps 1150 Kbps
Audio: MPEG Audio 44100 Hz stereo 224 Kbps

1. http://www.megaupload.com/?d=IN5P2W41 (94.73 MB)
2. http://www.megaupload.com/?d=CEO0IGRF (94.73 MB)
3. http://www.megaupload.com/?d=IPBH0GR7 (94.73 MB)
4. http://www.megaupload.com/?d=OO89YS9O (94.73 MB)
5. http://www.megaupload.com/?d=RUV3TM0Y (94.73 MB)
6. http://www.megaupload.com/?d=P9IHNTGS (83.2 MB)
7. http://www.megaupload.com/?d=86G0BBI4 (CRC)

czy te cwiczenia nadaj sie tez innym osob niz panie po porodzie ?fajne sa?pozdrawiam

[magflieg]

[QUOTE=zwichu;2990567]W końcu coś i ja "wystawiłem" ;-) Ćwiczenia z "Shape Mama 2006/10".

"Shape Mama - Ćwiczenia dla Kobiet po ciąży (Ćwiczenia po porodzie)
Leisa Hart's - fitMama - postnatal workout"

Trening składa się z kilku częsci:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciągania i relaksu

Size: 556 MB (583 881 692 bytes)
Media length: 00:55:09
Video: MPEG1 Video 352x288 (4:3) 25.00fps 1150 Kbps
Audio: MPEG Audio 44100 Hz stereo 224 Kbps


wielkie dzięki chciałam sobie to kupić ale troche szkoda mi kasy bo trochę po fakcie jestem ale na przyszłość się przyda

[zea]

Napisane przez magflieg

Pilates z najnowszego SHAPE
Łatwy pilates z SHAPE
1. http://www.megaupload.com/?d=K82QR9EJ
2. http://www.megaupload.com/?d=XS2VAXWU
3. http://www.megaupload.com/?d=NRYLBIP6
4. http://www.megaupload.com/?d=QM9GN37I
5. http://www.megaupload.com/?d=9HOFNXNA
6. http://www.megaupload.com/?d=O31SYYSP
7. http://www.megaupload.com/?d=VBOH7SXO
8. http://www.megaupload.com/?d=H3J65ZX3
9. http://www.megaupload.com/?d=9HOFNXNA

Magflieg, wielkie dziękuski, właśnie ściągam!!!
Tylko w poz 9 chyba powinien być plik crc? bo ściaga się część 5....

[magflieg]

Napisane przez zea

Magflieg, wielkie dziękuski, właśnie ściągam!!!
Tylko w poz 9 chyba powinien być plik crc? bo ściaga się część 5....

Faktycznie znowu mi sie źle wkleiło już naprawiam błąd

[annLee]

Napisane przez aluniaa007

czy te cwiczenia nadaj sie tez innym osob niz panie po porodzie ?fajne sa?pozdrawiam

ja kupiłam dla kooleżanki i sobie szybciutko przegrałam wczoraj
może kiedyś się przyda
ale ćwiczonka raczej lightowe
może dla osób,które dopiero zaczynają przygodę z ćwiczonkami albo po dłuższej przerwie zaczynających
a najlepiej ściągnąć i samemu ocenić

[annLee]

Napisane przez zwichu

Trening składa się z kilku częsci:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciągania i relaksu

dokładnie tak to wygląda
te 20min tańca to taki mini-układ choreograficzny ale chyba nie za bardzo męczący-a póżniej już statyczne ćwiczonka na macie
myślę,że na rozruch oki

[mega35]

cześć DZIEWCZYNY

zakupiłam płytkę z ćwiczeniami AEROBIC DANCE

OTO OPIS

Suzanne Cox (znana jako Vogue z programu "Gladiatorzy") w profesjonalny sposób przedstawia nowoczesny zestaw dynamicznych, pełnych energii ćwiczeń, odzwierciedlających jej temperament i dynamiczną osobowość. Razem z przyjaciółką Melissą Scott – zawodową trenerką fitnessu – prezentuje układy choreograficzne wykonywane w rytm muzyki funk, salsy i disco, które pozwalają na szybkie pozbycie się nadwagi i przywracają sprawność fizyczną. Specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń działają niezwykle skutecznie na wszystkie grupy mięśni. Zapraszamy do wspólnej zabawy! Nagrodą będzie szczupła sylwetka i wspaniałe samopoczucie! Programy przygotowane przez Suzanne przeznaczone są zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Łatwe do powtarzania układy choreograficzne pozwolą wzmocnić mięśnie i ujędrnić "strategiczne" partie ciała.

ćwiczonka są fajne
jeżeli któraś z Was je chce to mogę przesłać płytkę, bo jak pisałam wcześniej jestem otępiała i nie wiem jak się to przesyła

pozdrawiam

[Krobka]

Witam Chciałabym coś polecić
Zobaczcie sobie na tę stronę - www.lesmills.com Są tam opisane ćwiczenia, które są wydawane przez nich co 3 miesiące. Polecam Body Combat - podobne troszke do Turbo Jam, Body Attack (moje ulubione, ale wymaga kondycji), osobom lubiącym taniec (hip hop) spodobać się może Body Jam, jest jeszcze Body Step (nie próbowałam ani nie ściągałam) i inne - same zobaczcie , wydaje mi sie że każdy w sumie powiniec znaleźć dla siebie tam coś ciekawego. Filmiki (różne częsci) są na emulu
Jak będę mieć trochę miejsca na dysku to coś wrzucę

[elinad]

ja mam do ciebie prozbe: wiec jak posciagasz to powrzucaj wszystko plizzz bo ponoc emule teraz juz nie bedzie dzialac bo maja servery usuwac (ja niedawno sciagnelam i nic mi nie dziala... nie moze sie polaczyc z serverem i nie wiem co robic...bo jakby mi sie udalo to z checia bym sciagnela...albo podajcie mi linka do dzialajacego linka na sciagniecie emulka)... ale jakbys mogla potem powrzucac to bym ci byla wdzieczna bardzo 8-)

[elinad]

Napisane przez Krobka

Witam Chciałabym coś polecić
Zobaczcie sobie na tę stronę - www.lesmills.com Są tam opisane ćwiczenia, które są wydawane przez nich co 3 miesiące. Polecam Body Combat - podobne troszke do Turbo Jam, Body Attack (moje ulubione, ale wymaga kondycji), osobom lubiącym taniec (hip hop) spodobać się może Body Jam, jest jeszcze Body Step (nie próbowałam ani nie ściągałam) i inne - same zobaczcie , wydaje mi sie że każdy w sumie powiniec znaleźć dla siebie tam coś ciekawego. Filmiki (różne częsci) są na emulu
Jak będę mieć trochę miejsca na dysku to coś wrzucę

a i jeszcze co do tej strony to te cwiczenia sa na emulku? co tam sa opisane?? jak tak to blagam sciagnij je i wrzuc 8-D heh wlasnie te strone przegladam i jestem pod wrazeniem i chcialabym je miec heh a niestety emule nie chodzi 8-( czekam z niecierpliwoscia na wasza odpowiedz

[elinad]

Napisane przez elinad

a i jeszcze co do tej strony to te cwiczenia sa na emulku? co tam sa opisane?? jak tak to blagam sciagnij je i wrzuc 8-D heh wlasnie te strone przegladam i jestem pod wrazeniem i chcialabym je miec heh a niestety emule nie chodzi 8-( czekam z niecierpliwoscia na wasza odpowiedz

a tak wogole to polecam wam sklep ktory sie nazywa NOVEX(chyba sie tak pisze) bo sa tam cwiczenia (m. innymi jest pilates itp) i ja dzis prawdopodobnie kupie CWICZ,SKACZ i SPALAJ(czy jakos tak...) potem to wrzuce hehehe 8-D i wam udostepnie.. i jezeli jakas z was mialaby checi to mkoze cos innego kupic, a ktos inny jeszcze inny CD a kosztuja one okolo11 zl wiec nie sa az takie drogie.. potem wiecej napisze bo teraz nie mam za duzo czasu heh

[elinad]

dokladnie to to ja kupie heh http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/420544

[magflieg]

Napisane przez elinad

dokladnie to to ja kupie heh http://www.merlin.com.pl/frontend/towar/420544

Kupiłas już?? jak nie to nie kupuj ja to mam!! Moge wrzucić! nie jest złe ale denerwuje mnie bo niby 45 kinute ale to sa trzy części i kazda z rozgrzewką i wogóle wole w całości ale wrzuce jak nie zdążyłaś kupić

KROBKA
Rewelacja po prostu to co znalazłaś dzisiaj wieczorem przeszukam eMula ale co możesz to ściagaj i wrzucaj bardzo proszę ładnie

MEGA35
Aerobic Dance z Suzzane Cox jest u nas na wątku

[elinad]

Napisane przez magflieg

Kupiłas już?? jak nie to nie kupuj ja to mam!! Moge wrzucić! nie jest złe ale denerwuje mnie bo niby 45 kinute ale to sa trzy części i kazda z rozgrzewką i wogóle wole w całości ale wrzuce jak nie zdążyłaś kupić

KROBKA
Rewelacja po prostu to co znalazłaś dzisiaj wieczorem przeszukam eMula ale co możesz to ściagaj i wrzucaj bardzo proszę ładnie

MEGA35
Aerobic Dance z Suzzane Cox jest u nas na wątku

jeszcze nie kupilam... to ok wrzuc.. to moze zobacze i jak bedzie jakas inna z tych CD to kupie te inna... zobacze co bedzie a new CWICZ RAZEM Z NAMI wydanie specjalne (i cos na s potem pisze... z boolywoodem) bedzie mniej wiecej od 7 listopada w sprzedazy a o nastepnym nr nic jeszcze nie wiedzia (pisalam maila i dzis odpowiedz dostalam)... wiecie co sie dowiedzialam : tata mi powiedzial ze to nie przez te servery (jak czytalam na jakims forum...) tylko przez to ze jestem za firewall'em (chyba tak sie piszw) i nie bede umiala przez to sciagac wiec prosze t5ych ktorzy maja emula i beda to sciagac co dala (adres strony)KROBKA to wrzuccie na mega uploada

[windykatorka]

Napisane przez magflieg

Kupiłas już?? jak nie to nie kupuj ja to mam!! Moge wrzucić! nie jest złe ale denerwuje mnie bo niby 45 kinute ale to sa trzy części i kazda z rozgrzewką i wogóle wole w całości ale wrzuce jak nie zdążyłaś kupić

KROBKA
Rewelacja po prostu to co znalazłaś dzisiaj wieczorem przeszukam eMula ale co możesz to ściagaj i wrzucaj bardzo proszę ładnie

MEGA35
Aerobic Dance z Suzzane Cox jest u nas na wątku

U Was na wątku tzn.? ;>

[elinad]

Napisane przez windykatorka

U Was na wątku tzn.? ;>

to znaczy ze te cwiczenia juz sie tu pojawily... i tak mi sie tez zdawalo ale nie bylam pewna.. heh