Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

[dzelaa]

dzisiejsze U:

ś: szklanka mleka 0,5% + płatki (8 łyżek kukurydzianych,1 łyżka czekoladowych, 1 łyżka cheerios) + kromka (20g) z serkiem i pomidorem, herbata, kawa z cukrem

IIś; 2 jabłka (260g) + troche twarogu

o: słoiczek leczo(cukinia,pieczarki,p rzecier,cebula,marchewka) + 1,5 jabłka

p: 2 kromki (75g) + 4 łyżeczki twarogu chudego + plaster szynki + 1 mały pomidor cały

k: brokuł parowany (???)

+ 30 min orbitrek
+ 200 półbrzuszków

co sądzicie?
będzie taka kolacja, czy jeszcze coś dodać ? i ile tego brokułu?

[201605090956]

Napisane przez dzelaa

dzisiejsze U:

ś: szklanka mleka 0,5% + płatki (8 łyżek kukurydzianych,1 łyżka czekoladowych, 1 łyżka cheerios) + kromka (20g) z serkiem i pomidorem, herbata, kawa z cukrem

IIś; 2 jabłka (260g) + troche twarogu

o: słoiczek leczo(cukinia,pieczarki,p rzecier,cebula,marchewka) + 1,5 jabłka

p: 2 kromki (75g) + 4 łyżeczki twarogu chudego + plaster szynki + 1 mały pomidor cały

k: brokuł parowany (???)

+ 30 min orbitrek
+ 200 półbrzuszków

co sądzicie?
będzie taka kolacja, czy jeszcze coś dodać ? i ile tego brokułu?

Czy nie za dużo nabiału? Widzę tu raczej więcej R, U to nie jest. Gdzie w obiedzie podziały się węgle? A tłuszcze? Nabiał odtłuszczony to najgorsze świństwo. Nabiał tylko w wersji półtłustej / tłustej jest sensowny. Witaminy są w tłuszczu. I zupełny brak NKT.

Nie podoba mi się, ale to bardzo.

Poppy - bardzo ładnie Jedynie na kolację bym poleciła tuńczyka, bo nabiał już jest. I proszę o przepis na jabłko.

[Irish lady 28]

Napisane przez ewelajnek

Dzisiejsze P:

śniadanie(późno wstałam): podłużna grahamka z masłem i pasztetem, świeże warzywa
obiad:-porcja ogórkowej na mięsku z ziemniakami
-pół woreczka białego ryżu, smażona pierś z kurczaka w sosie pieczarkowym, kapusta kiszona z oliwą z oliwek
podwieczorek: garść mieszanki studenckiej
kolacja:wiejski 200g, dwie kromki razowca z masłem i szynką
-po kolacji pewnie będą jakieś owoce (mniam, jabłuszka z działki)

I co myślicie?

ja tyle jem na U.....

[Irish lady 28]

Uuu

1. 2 kromki orkisza z serkiem kozim, szynka wiejską, ogórkiem kiszonym
2. 1/2 puszki śledzi w pomidorach, kabanos
3. zapiekanka: ziemniaki, por, pomidor, brokuły, śmietana 18%, mozarella, mnóstwo curry, chili, imbiru- wieeelki talerz
4. wpadną znajomi, więc pewnie jakieś wino, chipsy

i jak?

[dzelaa]

U:

ś: 3 kromki razowego(70g) z twarogiem chudym i pomidorem (najmniejsza kromka- połowa z odrobina masła, druga połowa z dżemem truskawkowym), ,jabłko, herbata, kawa z cukrem

IIś: 2 jabłka

o: 140g piersi z kurczaka, duuużo surówki z kapusty i marchewki

p: 3 łyżki surówki z kapusty i marchewki, łyżeczka twarogu chudego, 2 łyżeczki serka wiejskiego lekkiego

k: duuuży pomidor, troszkę serka wiejskiego, jogurt naturalny danone(mały)

co sądzicie? dużo?

[zielona_zabcia]

@morphine88. mam 172cm wzrostu.

[ulicasezamkowa]

Napisane przez zielona_zabcia

@morphine88. mam 172cm wzrostu.

I niedowagę.

Błagam, takie rzeczy załatwiajcie na pw. Strasznie dołujące jest to, co się dzieje na tym forum i nie tylko... Ta pogoń za wychudzonym ciałem jest przerażająca.

Sory za OT.

[zielona_zabcia]

Napisane przez ulicasezamkowa

I niedowagę.

Błagam, takie rzeczy załatwiajcie na pw. Strasznie dołujące jest to, co się dzieje na tym forum i nie tylko... Ta pogoń za wychudzonym ciałem jest przerażająca.

Sory za OT.

nie mam niedowagi
Nie masz pojęcia jak wyglądam. Nie wiesz jaki jest mój stasunek do jedzenia i wyglądu. Łatwo tak oceniać innych nie? Wnioskujesz że mam niedowagę po BMI? Fajnie, napiję się wody, zjem śniadanie i będzie na wadze 55 i co?
I kalkulator powie :"masz prawidłową wagę" I już nie mam niedowagi?
Proszę Cię, kg i waga nie są wyznacznikiem, wyglądam teraz sto razy lepiej niż z wagą 69 kg. tak wgl. od takich rozmów mam psyhologa który mówi że jestem już całkiem wolna od ed. Zresztą sama to czuję.

koniec ot.

[dzelaa]

dzisiejsze U:

ś: bułka grahamka(100g)(jedna połowa z twarogiem chudym i pomidorem, druga z serkiem wiejskim i dżemem), herbata,kawa z cukrem

IIś: lion white

o: jabłko(180g), słoiczek ogórków w occie

p [będzie]: kromka razowca z twarogiem i pomidorem, jabłko

k [będzie]: 1 jajko gotowane, sałatka z pomidora i ogórka

co sądzicie?
za dużo, za mało?
dodać coś czy nie?

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez dzelaa

dzisiejsze U:

ś: bułka grahamka(100g)(jedna połowa z twarogiem chudym i pomidorem, druga z serkiem wiejskim i dżemem), herbata,kawa z cukrem

IIś: lion white

o: jabłko(180g), słoiczek ogórków w occie

p [będzie]: kromka razowca z twarogiem i pomidorem, jabłko

k [będzie]: 1 jajko gotowane, sałatka z pomidora i ogórka

co sądzicie?
za dużo, za mało?
dodać coś czy nie?

sądzę, że za dużo.
a tak naprawdę sądzę, że jak ktoś je słoiczek ogórków w occie na obiad na utrzymaniu to nie wszystko jest z nim w porządku. ( bez urazy. )

[Irish lady 28]

Utrzymanie

1. bułka ciemna z ziarnami, z serem kozim, 3 plastrami polędwicy, pomidorem
2. jogurt naturalny + knorr pomidorówka
3. w chińskiej knajpce- pierś kurczaka smażona na ostro, bukiet surówek, 2 łyżki białego ryżu, 2 piwa

rzucicie okiem?

[Irish lady 28]

hauuu...
a konkretnie o czym mówisz w odniesieniu do jadło,które wkleiłam dzisiaj??

poza Knorrem jest chyba ok...................
czy nie?

[dzelaa]

166 cm/ ok.45 kg
U:

śniadanie: szklanka mleka 0,5%, + 8 łyżek płatków kukurydzianych, 1 łyżka czekoladowych, 1 łyżka cheerios, herbata, kromka(30g) z masłem,twarogiem chudym i pomidorem

IIśniadanie: jabłko + precel (taki suchy,mały)

obiad: słoiczek leczo (koncentrat, cukinia, cebula) + 1,5 jabłka duużego

podwieczorek: 2 kromki razowca (dosyć duże) z odrobiną masła, twarogiem chudym, szynką i pomidorem + 1 pomidor

kolacja: jogurt naturalny bakoma(mały) + 1 jajko gotowane

co sądzicie ze duzo czy mało?
jeśli coś to na kolacje coś dodać?

[morphine88]

Napisane przez dzelaa

166 cm/ ok.45 kg

aha.

[olik187]

Napisane przez dzelaa

166 cm/ ok.45 kg
U:

śniadanie: szklanka mleka 0,5%, + 8 łyżek płatków kukurydzianych, 1 łyżka czekoladowych, 1 łyżka cheerios, herbata, kromka(30g) z masłem,twarogiem chudym i pomidorem

IIśniadanie: jabłko + precel (taki suchy,mały)

obiad: słoiczek leczo (koncentrat, cukinia, cebula) + 1,5 jabłka duużego

podwieczorek: 2 kromki razowca (dosyć duże) z odrobiną masła, twarogiem chudym, szynką i pomidorem + 1 pomidor

kolacja: jogurt naturalny bakoma(mały) + 1 jajko gotowane

co sądzicie ze duzo czy mało?
jeśli coś to na kolacje coś dodać?

wiesz co wg mnie troche za duzo ja to z taką waga już bym sobie kolacje odpuściła;D

[M92]

Napisane przez dzelaa

166 cm/ ok.45 kg 45 kg ? nie, ja nie rozumiem jak można aż tyle ważyć przy tym wzroście...

U:

śniadanie: szklanka mleka 0,5%, 0% polecam + 8 łyżek płatków kukurydzianych, 1 łyżka czekoladowych, 1 łyżka cheerios, herbata, kromka(30g) z masłem,twarogiem chudym i pomidorem

IIśniadanie: jabłko + precel (taki suchy,mały)omm każdy słodycz to zło!

obiad: słoiczek leczo (koncentrat, cukinia, cebula) + 1,5 jabłka duużego nie wiem o której to jadłaś, ale już mogło zostać 1 jabłko jeśli w ogóle musiałaś coś jeść do tego ogromnego obiadu!

podwieczorek: 2 kromki razowca (dosyć duże) z odrobiną masła, twarogiem chudym, szynką i pomidorem + 1 pomidor

kolacja: jogurt naturalny bakoma(mały) + 1 jajko gotowane

co sądzicie ze duzo czy mało?
jeśli coś to na kolacje coś dodać?

jaki jadłospis, taka ocena.

[ulicasezamkowa]

Napisane przez Irish lady 28

Utrzymanie

1. bułka ciemna z ziarnami, z serem kozim, 3 plastrami polędwicy, pomidorem
2. jogurt naturalny + knorr pomidorówka
3. w chińskiej knajpce- pierś kurczaka smażona na ostro, bukiet surówek, 2 łyżki białego ryżu, 2 piwa

rzucicie okiem?

Mówcie sobie co chcecie, ale ja widzę poprawę u Irish, może niewielka, ale jest. Nie ma pizzy, nie ma kabanosów, parówek itd. Jest za to ciemna bułka na śniadanie, białko, warzywko.... Co prawda nie jest idealnie, ale idziesz w dobrym kierunku. Dodaj do II śniadania jakiś owoc, dodaj podwieczorek w postaci serka z orzechami ,czy może jakimś ciastem?W końcu na RR jesteś. No, a to piwo, jeśli nie za często, każdemu się zdarza
Poza tym z tego, co widzę u Irish raczej nie pojawi się owsianeczka, płatki, czy placuszki, można wywnioskować z jej jadła, że preferuje konkretniejsze rzeczy.

[iza_wiosenna]

Napisane przez dzelaa

166 cm/ ok.45 kg

co sądzicie ze duzo czy mało?
jeśli coś to na kolacje coś dodać?

ciesz sie, ze juz nie jestem moderatorka

a ja ciesze sie, ze juz nie jestem za to odpowiedzialna.

Napisane przez olik187

UUU i prosze o jakąs oceke i uwagi jeśl coś nie tak

śniad; duża drożdżówka z serem i lukrem, 200g serka wiejskiego z bananem i przyprawą do szarlotki, kawa z mlekiem

2śniad; kanapka złożona z 2 kromek razowca z masłem,szynką,serem żółtym i ogórkiem, jabłko

obid; spaghetti ze szpinakiem duszonym na oliwie i serem feta

podw; jogurt grecki z wkrojoną gruszką i orzeszkami w miodzie

kolacja; bułka ziarnista na pół z masłem- serem żóltym,szynką,pomidorem i ogórkiem, twarożkiem ze szczypiorkiem,pomidorem i cebulką, jajko na miękko

naprawde strasznie milo to czytac.

Olik! Kiedy sie spotykamy ? moze na kopernika wpadniesz? :p

[Irish lady 28]

Napisane przez ulicasezamkowa

Mówcie sobie co chcecie, ale ja widzę poprawę u Irish, może niewielka, ale jest. Nie ma pizzy, nie ma kabanosów, parówek itd. Jest za to ciemna bułka na śniadanie, białko, warzywko.... Co prawda nie jest idealnie, ale idziesz w dobrym kierunku. Dodaj do II śniadania jakiś owoc, dodaj podwieczorek w postaci serka z orzechami ,czy może jakimś ciastem?W końcu na RR jesteś. No, a to piwo, jeśli nie za często, każdemu się zdarza
Poza tym z tego, co widzę u Irish raczej nie pojawi się owsianeczka, płatki, czy placuszki, można wywnioskować z jej jadła, że preferuje konkretniejsze rzeczy.

))))
buziak ogromny.
p.s. nalesniczki i pyzy tez odpadaja

[Annie1441]

Napisane przez naaata_

.

po 1. won na KZ albo i też nie
po 2 moja najlepsza przyjaciółka też wyjechała do Szczecina i mam tylko nadzieję że się nie poznacie

[201605090956]

Przykro mi to pisać, ale muszę

Annie1441 -

Skomplikowana - jak tam jestes - nie chcę bys się poznała z moim M (bywa w Szczecinie dosyć często, bo też i tam mieszka i się tam urodził) I idź lepiej na KZ, bo mną aż telepie.

[dzelaa]

U:

śniadanie: kasza manna (3 łyżki kaszy + szklanka mleka 0,5%), kawa z cukrem, kromka (30g) z serkiem wiejskim , herbata

II śniad.: jabłka (ok260g) + malutenki plaster twarogu

o: pierś z kurczaka duszona na wodzie z cebula (135g) + ćwikła (kilka łyżek)

p: 3 maleńkie kromki razowca (razem 40g) (jedna z masłem,druga z serkiem i plastrem pomidora, trzecia z twarogiem chudym i plastrem pomidora), duuuże jabłko

k: I TU NIE WIEM CO?? MOŻE DORADZICIE?

Uważacie,że dużo?

[ulicasezamkowa]

Napisane przez dzelaa

U:

śniadanie: kasza manna (3 łyżki kaszy + szklanka mleka 0,5%), kawa z cukrem, kromka (30g) z serkiem wiejskim , herbata okej.

II śniad.: jabłka (ok260g) + malutenki plaster twarogu sera co najmniej pół kostki, co to jest 'malutenki plaster'?!

o: pierś z kurczaka duszona na wodzie z cebula (135g) + ćwikła (kilka łyżek) wybacz ,ale nie chce sobie nawet wyobrażać tego obiadu...fe. kurczak na wodzie z cebulą?! Masakra jakaś. Weź daj porządne pełnoziarniste węgle , normalnie usmażone mięso i surówka...

p: 3 maleńkie kromki razowca (razem 40g) (jedna z masłem,druga z serkiem i plastrem pomidora, trzecia z twarogiem chudym i plastrem pomidora), duuuże jabłko jakby nie były maleńkie to co by się stało? Jesteś na U, a się tłumaczysz jakbyś miała przytyć 10kg od tego.

k: I TU NIE WIEM CO?? MOŻE DORADZICIE? pewnie nic nie zjesz ,mam rację?

Uważacie,że dużo?

Uważam, że to jedna z najbardziej beznadziejnych utrzymań, jakie widziałam. Ucinasz kalorie wszędzie tam ,gdzie się da. To jest głodowy jadłospis. Zero NNKT, zero warzyw... Masz problem i pewnie dobrze o tym wiesz. Weź się za porządne przytycie, bo dobrze wiesz, że masz problem.

[Irish lady 28]

Napisane przez dzelaa

U:

śniadanie: kasza manna (3 łyżki kaszy + szklanka mleka 0,5%), kawa z cukrem, kromka (30g) z serkiem wiejskim , herbata

II śniad.: jabłka (ok260g) + malutenki plaster twarogu

o: pierś z kurczaka duszona na wodzie z cebula (135g) + ćwikła (kilka łyżek)

p: 3 maleńkie kromki razowca (razem 40g) (jedna z masłem,druga z serkiem i plastrem pomidora, trzecia z twarogiem chudym i plastrem pomidora), duuuże jabłko

k: I TU NIE WIEM CO?? MOŻE DORADZICIE?

Uważacie,że dużo?

kpina jakaś.
wyliczasz jedzenie co do grama, co do kęsa?
wszystko "maluteńkie"...3 łyżki....duuuuże jabłko....MAKABRA

[Irish lady 28]

utrzymanie

1. 2 kromki orkisza z serem kozim i wiejska szynka, pomidor, jajko na miękko
2. parówka na zimno, 1/2 bułki jasnej z pastą z łososia, jogurt malinowy
3. spora porcja żeberek w sosie sojowym, 3-4 ziemniaczki, surówka z pekińskiej (ok.18.30)

+ 2 lampki wina czerwonego i kilka chipsów....



ocenicie?

[Kallla]

Napisane przez Irish lady 28

utrzymanie

1. 2 kromki orkisza z serem kozim i wiejska szynka, pomidor, jajko na miękko
2. parówka na zimno, 1/2 bułki jasnej z pastą z łososia, jogurt malinowy
3. spora porcja żeberek w sosie sojowym, 3-4 ziemniaczki, surówka z pekińskiej (ok.18.30)

+ 2 lampki wina czerwonego i kilka chipsów....



ocenicie?

to jest utrzymanie ? sory ale więcej jem na redukcji
jak widzisz, że ten Twój jadłospis leży i kwiczy po co jeszcze dopisujesz wino i chipsy ?

[Mrscoffee]

I śn: pół szklanki mleka 1,5%+3 łyżki nestle frutina
II śn: granat
Obiad: spora porcja gotowanego brokuła + pół piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy z oliwek (wiem, że dużo zdrowsza jest gotowana, ale nie lubię gotowanego mięsa)
Kolacja (będzie): activia truskawkowa

Nie jem podwieczorku bo od obiadu do kolacji nie jestem glodna, więc nie ma sensu w siebie wpychać. Wypiłam jeszcze chyba 3 herbaty + kawa bez mleka + woda nieg.
Wiem, że pewnie powiecie że to za mało, ale ja ogólnie, jeżeli się nie odchudzam, też strasznie malutko jem, więc zmniejszając posiłki i zamieniając je na zdrowsze wychodzi mi tyle.

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez Mrscoffee

I śn: pół szklanki mleka 1,5%+3 łyżki nestle frutina
II śn: granat
Obiad: spora porcja gotowanego brokuła + pół piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy z oliwek (wiem, że dużo zdrowsza jest gotowana, ale nie lubię gotowanego mięsa)
Kolacja (będzie): activia truskawkowa

Nie jem podwieczorku bo od obiadu do kolacji nie jestem glodna, więc nie ma sensu w siebie wpychać. Wypiłam jeszcze chyba 3 herbaty + kawa bez mleka + woda nieg.
Wiem, że pewnie powiecie że to za mało, ale ja ogólnie, jeżeli się nie odchudzam, też strasznie malutko jem, więc zmniejszając posiłki i zamieniając je na zdrowsze wychodzi mi tyle.

aha.

[ulicasezamkowa]

Napisane przez Mrscoffee

I śn: pół szklanki mleka 1,5%+3 łyżki nestle frutina
II śn: granat
Obiad: spora porcja gotowanego brokuła + pół piersi z kurczaka usmażonej na łyżce oliwy z oliwek (wiem, że dużo zdrowsza jest gotowana, ale nie lubię gotowanego mięsa)
Kolacja (będzie): activia truskawkowa

Nie jem podwieczorku bo od obiadu do kolacji nie jestem glodna, więc nie ma sensu w siebie wpychać. Wypiłam jeszcze chyba 3 herbaty + kawa bez mleka + woda nieg.
Wiem, że pewnie powiecie że to za mało, ale ja ogólnie, jeżeli się nie odchudzam, też strasznie malutko jem, więc zmniejszając posiłki i zamieniając je na zdrowsze wychodzi mi tyle.

yyy. Ile masz wzrostu, jeśli chcesz ważyć 45kg??
Beznadzieja. Gdyby nie ta łyżka oliwy, nie byłoby wcale NNKT. Nawet mi się nie chce po kolei opisywać co jest źle, bo tu wszystko jest nie tak. MASAKRA

[Irish lady 28]

Napisane przez Adeline_

U

ŚNIADANIE
płatki owsiane na kozim mleku z miodem, imbirem i kawałkami pomarańczy
ŚNIADANIE II
twaróg z jogurtem i posiekanymi orzechami laskowymi
OBIAD
leczo jarskie z soczewicą
KOLACJA
uczciwa porcja wędzonej makreli, kiełki, ogórek

taaaaaaaaaa.......
.....