![]() |
#391 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
nikt Cię nie wyrzuci, bez obaw
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
GIK ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#392 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: z Nieba
Wiadomości: 1 232
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cieszymy się !!
![]() ![]()
__________________
"Wyjatkowosc nie polega na idealnosci" 2014r: Skalpel x 1 Bez slodyczy 1/30 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#393 | |||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 2 214
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Wiem z doświadczenia, że na takich forach człowiek się zżywa z ludźmi ![]() ![]() Ja narazie uciekam, póki co jeszcze pracuje i dzisiaj mam na 13.30, ale tylko 4 godziny więc powinno szybko zleciec Idę jeszcze coś zjeść bo moja godzina nadchodzi ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#394 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
no i to jeszcze jak
![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
GIK ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#395 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Basieńka...super
![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#396 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
![]()
__________________
GIK ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#397 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 22
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cześć dziewczyny
![]() Dawno tutaj nie byłam przepraszam ![]() Widze, że u was odchudzanie idzie pełną parą. U mnie niestety nie w tym tygodniu w pełni sobie odpuściłam, niestety ;( Ale co najważniejsze nie przytyłam. Stanełam na 2 kg które schudłam. Jutro już idę na siłownie i biorę się za siebie. ![]() Muszę wam powiedzieć, że chciałam szybko schudnąć i to był mój błąd oprócz diety i ćwiczeń brałam też tabletki Therm Line(tak jak już wcześniej wspominałam). Przez te tabletki wylądowałam u lekarza, ponieważ miałam wysokie ciśnienie i źle się czułam. Gdy je zaczełam brać myślałam, że to moja szansa na schudnięcie. Czytałam tyle opini o nich, że osoby chudły po 6/8 kg po nich i niestety dałam się nabrać na to oszustwo. Teraz zaczynam się ZDROWO odchudzać bez żadnych super tabletek itp. Jeszcze napisze mój dzisiejszy jadłospis: - ciemny chleb z serkiem kanapkowym - jogurt do picia - ryba z sałatką - musli z mlekie - 2 jabłka - zielona herbata |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#398 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 205
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
Życze juz tylko zdrowka i swietnego samopoczucia na nowej zdrowszej dietce ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:06 ---------- Poprzedni post napisano o 20:05 ---------- i oczywiscie widocznych efetkow ![]() ![]()
__________________
GIK ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#399 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 2 214
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Melduję, że Wasze kopniaki chwilowo na mnie podziałąły i pokręciłam 30 min hula-hopem i posciskałam 300 x agraweczkę. Wiem, ze to nie dużo no ale dobre to niż nic. Jedzeniowo tez w miarę ok
![]() Jeżeli chodzi o tabletki wspomagające odchudzanie to swego czasu próbowalam ale na mnie nie działają, nie dość że nic mi nie pomogły to miałam wrażenie że po przestaniu ich łykania szybciej grubłam ![]() Próbowałam też Lineę i Bio cla. No cóż, przynajmniej na własnej skórze przekonałam się że nie ma cudownych srodków, trzeba poprostu mniej żreć a więcej się ruszać ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#400 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
|
||||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#401 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 22
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
A dziękuję już lepiej ![]() Ja pół roku temu gdy schudłam 6 kg brałam wtedy bio-cla z zieloną herbatą i działały na mnie te tabletki. Ale teraz uważam, że i bez tego też można sobie poradzić. To jest tylko wyrzucanie pieniędzy w błoto, a bez ćwiczeń i diety nic sie nie osiągnie. Cieszę się, że to wkońcu zrozumiałam, bo mam do zrzucenia przynajmniej z 20 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#402 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
Sama chciałam je zacząć brać, ale teraz to już na pewno z nich rezygnuje. Ćwiczenia i dieta, siłownia (w tym kardio) na pewno Ci pomoże. Trzymam kciuki!!! ![]() ![]() A ja dzisiaj wróciłam dopiero do domu , z mega kacem.... Nie pamiętam kiedy tyle wypiłam...boli mnie głowa i che mi się cały czas pic ![]() Mam za soje szaleństwa...:-(
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Edytowane przez Orina28 Czas edycji: 2011-11-19 o 14:43 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#403 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#404 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Hej Dziewczynki!
Mam nadzieję, że o mnie nie zapomniałyście... niestety musiałam przerwać odchudzanie z przyczyn zdrowotnych, ale od come back! Pozdrawiam! Miłej niedzieli! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#405 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 168
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#406 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 12
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Witam dziewczyny!
Na forum jestem już jakiś czas, do tej pory sporadycznie coś tam pisałam, a z reguły szukałam informacji o kosmetykach ![]() Postanowiłam zacząć się odchudzać. Jakoś nie jestem przekonana do różnych specjalnych diet, więc trafiłam tutaj. Mam 24 lata, 170cm wzrostu i ważę 79kg... ![]() Moje aktualne wymiary: biodra: 108cm talia: 91cm biust: 109cm Chciałabym zejść do 65. To by była dla mnie idealna waga. Zaczynam od dziś. Na śniadanie płatki Nestle Fitness z chudym mlekiem Przekąska: Banan i kawa Obiad: pierś z kurczaka z małym ziemniaczkiem i kapustką kiszoną Do tego zaczęłam pić herbatkę HERBAVEN Receptury Natury Sposób na Figurę. Zaczynam jeść mniej, bardziej zdrowo i dużo pić. Niestety bardzo lubię piwo i różnego rodzaju drinki... Z tego mi będzie najtrudniej zrezygnować ![]() Jak Wy sobie z tym radzicie? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#407 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Wiadomości: 2 214
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Jak tam dziewczyny weekend minął??? grzeczne byłyście
![]() Jeżeli o mnie chodzi to średnio jestem z siebie zadowolona no ale tragedii nie było, były grzeszki ale w porównaniu z poprzednimi niedzielami to nie jest źle ![]() Z ćwiczeniami też zawsze w weekend odpuszczam, dzisiaj i tak chociaż hula-hop pokręciłam. Narazie jestem pozytywnie nastawiona ![]() Tsuru witaj ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#408 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Boooooze,
![]() Wczoraj wróciłam do domu o 23:00 i zrobiłam sobie dwa tosty. ![]() ![]() Do tego umówiłam się z facetem z Internetu, kompletna klapa. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#409 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#410 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Tak, tak, baciki się należą.
![]() Ale jest sukces, po ponad dwóch tygodniach na diecie, muszę spinać swoje koszule agrafkami, bo są mi za duże w talii, w końcu już 56kg na wadze. Haha, a koszule rozm. 36, będę musiała przenieść się na 34. ![]() Edytowane przez dwadziesciaplus Czas edycji: 2011-11-21 o 10:19 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#411 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 163
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
zazdroszczę!
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#412 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
O rany-gratuluje!!!! ![]() W jaki sposób to osiągnęłaś? Ja skonczyłam ćwiczenia,po moich porzednich mialam takie zakwasy że nie mogłam następnego dnia wstać z łózka ![]() No i mnie sie baty należą-zjadłam dzis na sniadanie dużą porcje domowego ciasta ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#413 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cześć dzioewczęta!
![]() ale forum ucichło przez weekend... gdzie sie podziałyście wszystkie? nastawialam się na jakies mega zaległości a tu pustu - niełądnie ![]() ![]() ![]() Cytat:
Cytat:
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#414 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
Cytat:
Dziewczyny, Ja mierzę 158 cm, odchudzam się pod kontrolą dietetyka, który twierdzi, że 50-48kg, to moja idealna waga. ![]() Nie wydziwiam, jem normalnie 5 posiłków dziennie, nie głodzę się, mało tego, uważam, że niektóre dziewczyny trochę tutaj przesadzają z ilością jedzenia, czyt. jedzą za mało. ![]() A rozmiar 36 wziął się z tego, że jestem po prostu drobna i mała. ![]() ![]() I zauważcie ten paradoks, jem z Was najwięcej, a chyba schudłam najwięcej przez ten czas. ![]() ![]() ---------- Dopisano o 13:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:35 ---------- ŚNIADANIE (8:00 - 9:00) Owocowa sałatka śniadaniowa: - 1 mandarynka, - 1 kiwi, - jogurt naturalny (mały), - nasiona słonecznika, 1 łyżka. Owoce pokroić w cząstki i wymieszać z jogurtem oraz słonecznikiem. Do picia: Herbata zielona/ czerwona/ biała, 1 szkl. II ŚNIADANIE (11:00 - 12:00) Serek wiejski 3% z ananasem: - serek wiejski (ziarnisty light 3%) - 150g- jedno opakowanie, - 2 plastry ananasa z puszki. Serek wymieszać z pokrojonym w cząstki ananasem. Do picia: Herbata zielona/ czerwona/ biała, 1 szkl. OBIAD (13:30 - 14:30) Kurczak słodko- kwaśny: - 1 mała pierś z kurczaka, ok. 150g, - ananas konserwowy, 2 plastry, - żółta papryka, 1/4 szt, - zielona papryka, 1/4 szt, - czerwona papryka, 1/4 szt, - 50 ml soku ananasowego z puszki, - bulion warzywny (może być z kostki), 100 ml, - 1 łyżka miodu, - 1łyżka octu winnego, - sos chilli, - olej, 1 łyżka. Kurczaka pokroić w paski (1cm grubości) i podsmażyć na oleju na patelni, dodać pokrojoną w podobne paski paprykę i ananasa i na końcu wlać sok ananasowy i bulion drobiowy, dusić na małym ogniu aż płyny odparują, na końcu dodać miód, ocet winny i doprawić solą, pieprzem i sosem chilli. Do picia: Woda mineralna niegazowana z cytryną, 1 szkl. PODWIECZOREK (17:00 - 18:00) Grejfrut musli: - 1 grejfrut, - 1 łyżka płatków owsiannych, - 1 łyżeczka rodzynek, - 1/2 małego jogurtu naturalnego. Grejfrut pokroić w drobne cząstki, dodać płatki owsianne i rodzynki, składniki wymieszać z jogurtem. Do picia: Woda mineralna z cytryną, 1 szkl. KOLACJA (do 20:00) Sałatka winogronowa: - 10 dag winogron ciemnych i 10 dag winogron zielonych (ok. 20 kulek razem), - 1 pomarańcze, - 1/2 czerwonego jabłka, - 1/2 łodygi selera naciowego, - 5 dag orzechów włoskich, - 75 ml małego jogurtu naturalnego, 1/2 opakowania, - sól, pieprz. Ciemne winogrona podzielić na połowy i oczyścić z pestek, winogrona zielone dodać w całości, pomarańcze podzielić na cząstki. Jabłko zetrzeć na grubej tarce. Owoce delikatnie wymieszać. Seler pokroić w cienkie paski i dodać do owoców. Orzechy drobno posiekać i połączyć z owocami, dodać jogurt i doprawić. Do picia: Herbata ziołowa (rumiankowa, miętowa, melisa, pokrzywa etc.), 1 szkl. No, i pamiętajcie, żeby rano od razu po przebudzeniu wypijać szklankę wody niegazowanej z cytryną! Ten kurczak słodko- kwaśny jest przepyszny. ![]() Aha, i zanim Pani doktor opracuje dla mnie faktyczną dietę odchudzającą (wedle moich upodobań smakowych), mam na razie tę- podkreślam, że jest to dieta wysokobłonnikowa, wspomagająca metabolizm (faktycznie się poprawił- zniknęły problemy ze wzdęciami, ciężkością, wypróżnianiem), dieta jest do stosowania od 14 do 21 dni. Edytowane przez dwadziesciaplus Czas edycji: 2011-11-21 o 12:25 |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#415 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 828
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
dwadziesciaplus - nie znam twojego ciała ale z opisu wyglądało to przerażająco dla mnie
![]() ![]() ![]() a menu wygląda super - na moje oko za dużo owoców, ale może ja się nie znam ![]() Muszę więcej jeść jogurtów naturalnych, conajmniej jeden dzienie a nie jeden tygodniowo ![]() A ja na śniadanie zjałam musli z mlekiem, na obiad będzie cukinia z papryką i marchewką, na podwieczorek wafel ryżowy z dżemem a na kolacje pomidor w śmietanie. Muszę trochę oczyścic organizm po tych dwóch dniach obżarstwa ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#416 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
Tak, specjalnie jest wiele owoców, bo to dieta wysokobłonnikowa, wspomagająca metabolizm i oczyszczająca, w tej drugiej będzie ich już mniej. ![]() Róbcie, Dziewczynki, kurczaczka, jest niesamowity! ![]() ![]() Edytowane przez dwadziesciaplus Czas edycji: 2011-11-21 o 12:57 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#417 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 27
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Ja się melduję, że weekend był porażkowy. Wyjazd do domu, odwiedziny babci etc. Wolę nie wiedzieć ile kalorii wchłonęłam
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#418 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cześć dziewczyny
![]() ![]() Moje odchudzanie stoi w miejscu, ale juz od dzisiaj zaczęłam i mam nadzieje, że uda mi sie wytrzymać do świąt ![]() Zdałam sobie sprawe, że niestety nie uda mi się wyglądać dobrze w sylwestra, o czym marzylam, ale to ja zawalilam sprawe i zaczęłam odchudzać się za późno ![]() ![]() Od dawna widzialam po sobie ze przytylam i bałam się wejśc na wage ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
01.06.2012 r
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#419 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 38
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Ej, jak robicie ten wpis pod waszymi postami z danymi o wadze? W ustawieniach podpis?
![]() ---------- Dopisano o 15:20 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ---------- Cytat:
Będzie dobrze, trzymaj się twardo diety, a humor wróci! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#420 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 334
|
Dot.: Razem schudnijmy 10 kg i wiecej :)
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:22 ---------- Dzięki ![]() ![]()
__________________
01.06.2012 r
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:26.