Dot.: Nasze codzienne jadłospisy, część X. [posty chorobowe, wątek zbiorczy]

[wizjaa]

1. 2 lyzki kaszy mannej, 1/2 szkl mleka
2. kilka 4-5 wafli ryzowych, dwie garstki bran flakes'ow
3. kawalek nieduzy ciasta czekoladowego
4. kisiel poziomkowy, ciasteko digestive, diwe lyzeczki salatki (indyk, ananas, kukurydza, majonez)

ale wiecie co, ja chyba serio zdrowieje! czy mozliwe jest zdrowienie psychiczne - zyciowe = nie boje sie zjesc ciasta ze znajomymi, popkornu w kinie, czekolady o polnocy, wegli na kolacje, bo inni tez tak jedza, a przy tym omijanie obiadow, normalnych posilkow i takie cos?

+ odzyskalam okres, po 2,5 latach.

[nikol12]

Jak je normalna nastolatka? Niestety przez trwanie w mojej chorobie już nie wiem Przeraża mnie to , że jednego dnia jem normalnie - ok.1800 kcal, a innego już nawet 2500 kcal. Wiem, że najlepiej jakbym nie liczyła kalorii, ale nie umiem

[NiomNiom]

Napisane przez garden_d

Dlaczego piszesz na KZ, a nie na normalnym?

ED. Przyzwyczajenie. To wszystko, co zjadam codziennie, jest szykowane przez matkę, i w jej obecności muszę to zjeść.
Tylko boję się cholernie, czy to nie jest za dużo? Ile to może mieć kalorii? Już staram się nie obliczać dokładnie na tabelach...

[Ervisha]

Napisane przez NiomNiom

ED. Przyzwyczajenie. To wszystko, co zjadam codziennie, jest szykowane przez matkę, i w jej obecności muszę to zjeść.
Tylko boję się cholernie, czy to nie jest za dużo? Ile to może mieć kalorii? Już staram się nie obliczać dokładnie na tabelach...

Nie licz zapomnij. Uwierz to nie za dużo... Na obiad jesz nawet troszke za mało. Masz już prawidłową wagę ?

[NiomNiom]

Trochę to zagmatwane w moim wypadku... Nie mam wagi prawidłowej, na razie jest BMI w granicach 16.5. Właściwie terapię zaczęłam dopiero od września. Z własnej woli przytyłam 2kg, żeby móc wrócić do mojego ukochanego sportu... I od piątku się tych 2 kg pozbywam, bo sport nie sprawia mi już radości.

[Ervisha]

Napisane przez NiomNiom

Trochę to zagmatwane w moim wypadku... Nie mam wagi prawidłowej, na razie jest BMI w granicach 16.5. Właściwie terapię zaczęłam dopiero od września. Z własnej woli przytyłam 2kg, żeby móc wrócić do mojego ukochanego sportu... I od piątku się tych 2 kg pozbywam, bo sport nie sprawia mi już radości.

Czyli terapia nie odnosi skutku ? Musisz walczyć musisz chcieć wyzdrowieć

[NiomNiom]

Boję się to powiedzieć, ale chyba nie... Od wczoraj ja muszę się zajmować podwieczorkami i kolacjami, jak ustaliłam z psycholożką, no i kurczę... Ale to nie jest temat na moje chore wywody.

[paulusia2906]

Witam. Oto mój dzisiejszy jadłospis tak mniej więcej;

Ś: chleb pełnoziarnisty 1,5 kromki, twaróg chudy 0% 100 g papryka konserwowa kawałek, 2 plasterki szynki drobiowej
Przekąska; pietruszka
2Ś: Ryba po grecku w wersji dietetycznej [ ryba na parze bez panierki] 180g , 2 mandarynki
Przekąska2; marchewka z rosołu, pół selera z rosołu
O: rosół [ok 150g] makaron własnej roboty [110g] 1/4 selera z rosołu, 60 g piersi z kurczaka gotowanej
K: Marchewka, 90 g chudego twarogu
+ 2 tabletki na gardło
czy jest ok?

[xxcherry90xx]

Moja dzisiejsza Rka , co myślicie ?

I. Śniadanie : 9:00
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*ogórek kiszony

Poza domem...

Obiad : przed 13.

*2 Nóżki z kurczaka

Podwieczorek : przed 18 :00 - 3, 5 jabłka;p wieeem dużo ale nie mogłam się powstrzymać !

Kolacja : 19-20 serek wiejski ze szczypiorkiem z Biedry plus 2 małe ogórki kiszone..

Moja Rka na jutro planuje :

I. Śniadanie :
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*3 łyżki otrębów owsianych + jogurt naturalny+ łyżeczka kakaa ( normalnego) + trochę jabłka + 1 słodzik


II. Śniadanie na zajęciach :
1 jabłko i jak zdążę serek wiejski .


Obiad : jak będę w domu to będą kości wołowe z rosołku.



Podwieczorek : twaróg lub jabłko .

I jak ?

[pozytywna-wariatka]

Napisane przez xxcherry90xx

Moja dzisiejsza Rka , co myślicie ?

I. Śniadanie : 9:00
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*ogórek kiszony

Poza domem...

Obiad : przed 13.

*2 Nóżki z kurczaka

Podwieczorek : przed 18 :00 - 3, 5 jabłka;p wieeem dużo ale nie mogłam się powstrzymać !

Kolacja : 19-20 serek wiejski ze szczypiorkiem z Biedry plus 2 małe ogórki kiszone..

Moja Rka na jutro planuje :

I. Śniadanie :
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*3 łyżki otrębów owsianych + jogurt naturalny+ łyżeczka kakaa ( normalnego) + trochę jabłka + 1 słodzik


II. Śniadanie na zajęciach :
1 jabłko i jak zdążę serek wiejski .


Obiad : jak będę w domu to będą kości wołowe z rosołku.



Podwieczorek : twaróg lub jabłko .

I jak ?

HAHAHAHAH.

jaka redukcja, taka odpowiedź.

[Irish lady 28]

u

1. grahamka z serem żółtym, szynką, pomidorem, majonezem
2. wieśniak ze szczypiorkiem 200g, cukierek czekoladowy, 2 kawy
3. kabanos
4. pierś kurczaka smażona, wieeelki ziemniak, bukiet surówek, 2-3 lampki wina

i jak?

[Irish lady 28]

Dziewczyny...mogę być szczera?

zauważyłam, że najlepsze komentarze= pochwały otrzymują jadłospisy od dziewczyn, które mega dokładnie opisują każdą kanapkę, każdy skład gołąbka, karkówki, makaronu....zupy....:pros i:


jeśli ja wam piszę..kabanos...kanapka z pomidorem, oceniacie "mało"..."Jak na R".."Śmieciowo"...


hm....

[Ervisha]

Napisane przez Irish lady 28

Dziewczyny...mogę być szczera?

zauważyłam, że najlepsze komentarze= pochwały otrzymują jadłospisy od dziewczyn, które mega dokładnie opisują każdą kanapkę, każdy skład gołąbka, karkówki, makaronu....zupy....:pros i:


jeśli ja wam piszę..kabanos...kanapka z pomidorem, oceniacie "mało"..."Jak na R".."Śmieciowo"...


hm....

Bo jedną kanapką z pomidorem to by się małe dziecko w przedszkolu nie najadło. Przecież pomidor nie jest sycący. Warzywa to dodatek np. do kanapek z wędliną, sałatek czy obiadu. Na prawdę jesz mniej niż małe dziecko a to nie jest zdrowo.

[Irish lady 28]

u

1. grahamka z serem żółtym, szynką, pomidorem, majonezem
2. wieśniak ze szczypiorkiem 200g, cukierek czekoladowy, 2 kawy
3. kabanos
4. pierś kurczaka smażona, wieeelki ziemniak, bukiet surówek, 2-3 lampki wina

i jak?

[agniusia17]

Napisane przez Irish lady 28

u

1. grahamka z serem żółtym, szynką, pomidorem, majonezem
2. wieśniak ze szczypiorkiem 200g, cukierek czekoladowy, 2 kawy
3. kabanos
4. pierś kurczaka smażona, wieeelki ziemniak, bukiet surówek, 2-3 lampki wina

i jak?

Moim zdaniem dziś nie jest tak źle, pomijając ten trzeci "posiłek", do którego można by było dorzucić jakąś bułkę z masłem lub coś konkretniejszego. Do posiłku 2. mógłby być jeszcze jakiś owoc, bo też bardzo skromnie się wydaje. Wiele dziewczyn powiedziałoby, że brak NNKT, ale szczerze mówiąc zwykli, "prości" ludzie nie myślą obsesyjnie o tym, żeby upchnąć te NNKT gdzieś w ciągu dnia tylko jedzą to, co chcą. Rozumiem, że to jest dla Ciebie U, nie chudniesz ani nie tyjesz, ale możesz spróbować rozkręcić swój metabolizm póki jeszcze jesteś młoda

To tyle ode mnie.

[Irish lady 28]

Napisane przez agniusia17

Moim zdaniem dziś nie jest tak źle, pomijając ten trzeci "posiłek", do którego można by było dorzucić jakąś bułkę z masłem lub coś konkretniejszego. Do posiłku 2. mógłby być jeszcze jakiś owoc, bo też bardzo skromnie się wydaje. Wiele dziewczyn powiedziałoby, że brak NNKT, ale szczerze mówiąc zwykli, "prości" ludzie nie myślą obsesyjnie o tym, żeby upchnąć te NNKT gdzieś w ciągu dnia tylko jedzą to, co chcą. Rozumiem, że to jest dla Ciebie U, nie chudniesz ani nie tyjesz, ale możesz spróbować rozkręcić swój metabolizm póki jeszcze jesteś młoda

To tyle ode mnie.

jestem na tym forum chyba...najstarsza..))a le dziękuję

[agniusia17]

Napisane przez Irish lady 28

jestem na tym forum chyba...najstarsza..))a le dziękuję

ale najstarsza nie znaczy, że już nie młoda U kobiet w wieku menopauzalnym hormony już nie działają odpowiednio, metabolizm się pogarsza i wtedy też zwiększa się skłonność do tycia, ale o tym każdy chyba wie. Dlatego też sądzę, że póki jeszcze można to należy próbować rozkręcić metabolizm maksymalnie, co by nie musieć kiedyś żyć o kromce chleba, żeby mieścić się w drzwiach

[Irish lady 28]

uuu

1. jajko, kabanos, 1/2 grahamki z salami i keczupem
2. puszka tuńczyka w oleju+ 100g homo + pomidor+ cebulka, szklanka soku z pomarańczy
3. garść pistacji
4. 2,5 michy zupy pomidorowej w wersji wege- marchew, ziemniaki, mnóstwo ziół....+ mała parówka cielęca

bardzo zależy mi dzisiaj na ocenie

[Irish lady 28]

uuu

1. 2 małe kanapki z jasnego chleba z masłem, serem żółtym, szynka, pomidorem, kawałek murzynka nadziewanego budyniem
2. pomarańcza, 1/2 parówki
3. grahamka + 200g sałatki z wędzonym kurczakiem, ananasem, majonezem, selerem, groszkiem
4. znów kawałek ciasta
5. 4 małe wingsy kurczaka (jak z KFC takie...) + micha surówki z pekinki + 2 sosy ostre

czuje się źle...

nie za dużo?

p.s. tyję......

[Irish lady 28]

U

1. jajko na miękko, 2 kromki razowca z szynką i musztarda, kilka plastrów pomidora
2. kabanos, kawa
3. podwójna porcja bigosu od mamy
4. hot-dog domowej roboty z keczupem, sosami czosnkowymi, salsa,itd. (własnej roboty)

rzucicie okiem?

[Irish lady 28]

RIDDLE...A co jest żenujacego w moim jadłospisie??bigos domowy?bułka i micha surówek...?

nie jadłam w knajpie, wszystko jest własnej roboty....chyba, że chodzi Ci o kabanosa.....no tak...

[nedvedzia]

Dzień dobry dziewczyny
Można? wychodze z ED, dokladnie anoreksji bulimicznej,,pisze to po to zebyście troszke laskawiej spojrzeli na moj jadłospis..
bardzo mi zalezy na wyzdrowieniu ale to jest dopiero poczatek mojej drogi wiec moze byc ciezko, ale z wielka uwaga przyjme kazda uwage, co moge poprawic, zmienic i z pewnościa wdroze ja w zycie codzienne!
swoja droga rownolegle zaczelam prace z psychologiem, takze powinnam sie juz kierowac ku swiatełu w tunelu..

wiec tak:
8.20: owsianka:4lyzki platki owsianych + lyzeczka siemienia lnianego+ 1/3 opakowania twarogu poltlustego 250g.

12.00: kanapka z delma, pasztetem sojowym i troche salatki szwedzkiem z ogorkow na tej kanapce(taka salatka z biedronkiJ)

14.00: prowizoryczny obiadek na uczelni, ciecierzyca+fasolka szparagowa+pomidory z puszcze, polowa z wczorajszego obiadu.

16.30: kefir, 400g

18.00: serek homogenizowany 250 g naturalny


21.00 serek wiejski z warzywkami

i jak to wyglada??

pozdrawiam, i zycze udanego poniedzialku

[kociczka]

Napisane przez nedvedzia

Dzień dobry dziewczyny
Można? wychodze z ED, dokladnie anoreksji bulimicznej,,pisze to po to zebyście troszke laskawiej spojrzeli na moj jadłospis..
bardzo mi zalezy na wyzdrowieniu ale to jest dopiero poczatek mojej drogi wiec moze byc ciezko, ale z wielka uwaga przyjme kazda uwage, co moge poprawic, zmienic i z pewnościa wdroze ja w zycie codzienne!
swoja droga rownolegle zaczelam prace z psychologiem, takze powinnam sie juz kierowac ku swiatełu w tunelu..

wiec tak:
8.20: owsianka:4lyzki platki owsianych + lyzeczka siemienia lnianego+ 1/3 opakowania twarogu poltlustego 250g.

12.00: kanapka z delma, pasztetem sojowym i troche salatki szwedzkiem z ogorkow na tej kanapce(taka salatka z biedronkiJ)

14.00: prowizoryczny obiadek na uczelni, ciecierzyca+fasolka szparagowa+pomidory z puszcze, polowa z wczorajszego obiadu.

16.30: kefir, 400g

18.00: serek homogenizowany 250 g naturalny


21.00 serek wiejski z warzywkami

i jak to wyglada??

pozdrawiam, i zycze udanego poniedzialku

jak dla mnie za malo zdrowych tluszczy praktycznie ich brak no i gdzie warzywa, owoce?ciemne pieczywo chociaż czy ryż?mięso? zdecydowanie za duzo monotonii przez ten nabiał powodzenia w walce z choroba. mysle ze inne osoby napisza Ci bardziej szczegołowe zalecenia.a chcesz przytyc, utrzymac wage?

[teczowa dlolinka 21]

Napisane przez nedvedzia

Dzień dobry dziewczyny
Można? wychodze z ED, dokladnie anoreksji bulimicznej,,pisze to po to zebyście troszke laskawiej spojrzeli na moj jadłospis..
bardzo mi zalezy na wyzdrowieniu ale to jest dopiero poczatek mojej drogi wiec moze byc ciezko, ale z wielka uwaga przyjme kazda uwage, co moge poprawic, zmienic i z pewnościa wdroze ja w zycie codzienne!
swoja droga rownolegle zaczelam prace z psychologiem, takze powinnam sie juz kierowac ku swiatełu w tunelu..

wiec tak:
8.20: owsianka:4lyzki platki owsianych + lyzeczka siemienia lnianego+ 1/3 opakowania twarogu poltlustego 250g.

12.00: kanapka z delma, pasztetem sojowym i troche salatki szwedzkiem z ogorkow na tej kanapce(taka salatka z biedronkiJ)

14.00: prowizoryczny obiadek na uczelni, ciecierzyca+fasolka szparagowa+pomidory z puszcze, polowa z wczorajszego obiadu.

16.30: kefir, 400g

18.00: serek homogenizowany 250 g naturalny


21.00 serek wiejski z warzywkami

i jak to wyglada??

pozdrawiam, i zycze udanego poniedzialku

Twój podpis mnie powalił....idealnie pasuje do Twojego jadłospisu

[agataskate]

Oto moje dzisiejsze Utrzymanie:
IŚniadanie - kaszka smakija z sosem owoce leśne
IIŚniadanie - jabłko i szklanka soku jablkowego bez cukru
Obiad - pomidor lub fasolka szparagowa bez bułki i tłuszczu tylko ugotowana z żółtym serem
Podwieczorek - algida big milk
Kolacja - banan
Oceńcie i poprawcie mnie jeśli jest coś źle. Bo chcę się zdrowo odżywiać i nie tyć tylko trzymać stałą wagę. Za słowa krytyki się nie obraże.

[vespertine_]

Napisane przez agataskate

Oto moje dzisiejsze Utrzymanie:
IŚniadanie - kaszka smakija z sosem owoce leśne
IIŚniadanie - jabłko i szklanka soku jablkowego bez cukru
Obiad - pomidor lub fasolka szparagowa bez bułki i tłuszczu tylko ugotowana z żółtym serem
Podwieczorek - algida big milk
Kolacja - banan
Oceńcie i poprawcie mnie jeśli jest coś źle. Bo chcę się zdrowo odżywiać i nie tyć tylko trzymać stałą wagę. Za słowa krytyki się nie obraże.

Ten wątek zrobił się naprawdę żalosny....

Ty tak na serio?

[agataskate]

Co widzisz żałosnego w moim jadłospisie? Tak tyle jem i jestem najedzona. Chcaiłam tylko zapytać czy zdrowo się odzywiam i co ewentualnie mogę zmenić.

[vespertine_]

Napisane przez agataskate

Oto moje dzisiejsze Utrzymanie:
IŚniadanie - kaszka smakija z sosem owoce leśne
IIŚniadanie - jabłko i szklanka soku jablkowego bez cukru
Obiad - pomidor lub fasolka szparagowa bez bułki i tłuszczu tylko ugotowana z żółtym serem
Podwieczorek - algida big milk
Kolacja - banan
Oceńcie i poprawcie mnie jeśli jest coś źle. Bo chcę się zdrowo odżywiać i nie tyć tylko trzymać stałą wagę. Za słowa krytyki się nie obraże.

każdy posilek jest do bani. Nie ma białka w ogóle! kaszka smakija to nie jest zdrowy jogurt , jablko i sok to nie posilek, obiad za maly i zbyt ubogi jakosciowo tak jak i kolacja.
Skoro sie najadasz to okej, powodzenia. Zwalniaj sobie metabolizm dalej ; *

[Ervisha]

Napisane przez agataskate

Co widzisz żałosnego w moim jadłospisie? Tak tyle jem i jestem najedzona. Chcaiłam tylko zapytać czy zdrowo się odzywiam i co ewentualnie mogę zmenić.

Jesz za mało i to nie jest zdrowe

[larysa86]

Dziewczyny od paru dni mam straszny apetyt i jadłabym cały czas;/ nie mam pojęcia skąd to się wzięło. Do tego od dwóch pochłaniam ogromne ilości słodyczy (cholerny mikołaj) boję się,że popadam ze skrajności w skrajność. Już nawet nie próbuję wytrzymać do "ustalonej" pory posiłku. Co może być tego powodem?