Nasze Codzienne Jadłospisy XV

[lovelykate]

Napisane przez Bloody_

Mi się podoba. Jeśli porcje są porządne i nie chodzisz głodna, to jest to według mnie jak najbardziej prawidłowy jadłospis, chociaż rzeczywiście trochę mało węglowodanów... Ale jeśli tak się dobrze czujesz i nie chudniesz to nie mam zastrzeżeń.

dzisiejsze UTRZYMANIE:

1. Owsianka (5 łyżek płatków owsianych zalanych wodą z całym serkiem homo naturalnym, bananem, startą kostką gorzkiej czekolady, łyżką płatków migdałowych i łyżeczką miodu) Bardzo smacznie

2. W szkole (rozłożone w czasie):
- gruszka
- 2 złożone kromki chleba '7 ziaren' z masłem, sałatą, szynką z piersi kurczaka, ogórkiem i rzodkiewką,
- 2 złożone kromki chleba jw. ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, papryką i rzodkiewką Ładnie

3. Duży talerz makaronu pełnoziarnistego penne ze szpinakiem duszonym na maśle z czosnkiem i serem brie Pychota

4. Jajecznica na maśle z dwóch jaj z pomidorem i szczypiorkiem; kromka chleba jw. ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką, papryką i szczypiorkiem Jeżeli się najadłaś to super

Jeżeli chodzisz najedzona, to mnie jak najbardziej się podoba Jest wszystko to, co trzeba.

[izumi_chan]

Napisane przez Ervisha

Jedz takie pieczywo na jakie masz ochotę i jakie Ci smakuje. Nie ma z przesadzaniem. Jedz tak by Ci smakowało, dodawało energii i byś na tym przybierała na wadzę (bo do tego dążysz prawda? )

Powinnam do tego dążyć i staram się, ale czasem sama nie wiem, o co mi chodzi. Ostatnio znów. Ale żeby nie było, wstawiam dzisiejsze P:

ŚNIADANIE 9:15
Duża drożdżówka z marmoladą, kubek kakao

II ŚNIADANIE 11:45
Mandarynka, naturalny serek homogenizowany (135g) z ogórkiem gruntowym i ziołami, kromka chleba żytniego z sałatą i plastrem polędwicy drobiowej

OBIAD14:30
jak zwykle w poniedziałki na zasadzie wpadam do domu - chwytam coś gotowego - jem - wypadam z domu
Krupnik z kaszą jęczmienną, mięsem z indyka i warzywami (ziemniaki, marchew, seler; 0,5l)

PODWIECZOREK 17:00
Jabłko, jogurt malinowy (250ml) z otrębami

KOLACJA 19:30
Paprykarz szczeciński – opakowanie 135g (pierwszy raz w życiu miałam do czynienia z prawdziwym paprykarzem, nie takim warzywnym. Chciałam spróbować i... zjadłam całe opakowanie. Pycha)

Uśmiecham się o ocenkę.

+ co myślicie o podpłomykach? Nadają się jako przekąska, na uczelni, podczas nocnej nauki czy po prostu tak, żeby coś pochrupać?

---------- Dopisano o 20:07 ---------- Poprzedni post napisano o 20:06 ----------

Napisane przez Kallla

dziękuję
tak, na 4 mi lepiej, lżej bo na 5 czułam się przejedzona

A można wiedzieć, co ile czasu jesz te 4 posiłki? Czy nie masz określonych pór, po prostu jak masz ochotę, to jesz?

[Kallla]

Napisane przez izumi_chan

A można wiedzieć, co ile czasu jesz te 4 posiłki? Czy nie masz określonych pór, po prostu jak masz ochotę, to jesz?

to zależy
z reguły co 3-4 godziny ale bywa tak, że musze zjeść szybciej albo jestem głodna później niż powinnam jeśc - staram się jeść co 3 godziny ale różnie to bywa
a i uprzedzę może następne pytanie - nie chodzę głodna, mam w posiłkach to co potrzeba, nie podjadam i nie mam napadów wilczego głodu

[nikol12]

Napisane przez Bloody_

Mi się podoba. Jeśli porcje są porządne i nie chodzisz głodna, to jest to według mnie jak najbardziej prawidłowy jadłospis, chociaż rzeczywiście trochę mało węglowodanów... Ale jeśli tak się dobrze czujesz i nie chudniesz to nie mam zastrzeżeń.

dzisiejsze UTRZYMANIE:

1. Owsianka (5 łyżek płatków owsianych zalanych wodą z całym serkiem homo naturalnym, bananem, startą kostką gorzkiej czekolady, łyżką płatków migdałowych i łyżeczką miodu)

2. W szkole (rozłożone w czasie):
- gruszka
- 2 złożone kromki chleba '7 ziaren' z masłem, sałatą, szynką z piersi kurczaka, ogórkiem i rzodkiewką,
- 2 złożone kromki chleba jw. ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, papryką i rzodkiewką

3. Duży talerz makaronu pełnoziarnistego penne ze szpinakiem duszonym na maśle z czosnkiem i serem brie

4. Jajecznica na maśle z dwóch jaj z pomidorem i szczypiorkiem; kromka chleba jw. ze śmietankowym serkiem kanapkowym, sałatą, ogórkiem, rzodkiewką, papryką i szczypiorkiem

Jak dla mnie super ( marzę , żeby kiedyś zacząć jeść tak jak Ty - niestety ed )
Tak z ciekawości ćwiczysz coś ?

[Margolcia0703181]

Próba zdrowszego U:

I. 3 łyżki owsianych z łyżeczką dżemu i cynamonem wymieszane w serkiem wiejskim lekkim 150g, kawa, 2 kostki gorzkiej czekolady

II. 2 kromki chleba pełnoziarnistego (fitness) z masłem, plastrem żółtego sera i ogórkiem, kawa

III. porcja gęstej zupy ogórkowej, naleśnik z serem na słodko
po: szklanka soku marchwiowego

IV. kromka żytniego z masłem, szynką drobiową, ogórkiem i ketchupem, kubek pomarańczowego kiślu

po: herbata malinowa, dość duże jabłko bez skórki

[Sunday Rose]

Hej planowana jutrzejsza R

I 2 kromki grahama z domową pastą jajeczną (jajko na twardo, troszkę musztardy francuskiej, szczypiorek, przyprawy, kapka majonezu - to jedyny wyjątek, który robię dla majonezu, nie zjem niczego więcej, co go w sobie zawiera ; kiełbaska drobiowa na ciepło (robiona przez dziadków, wiem, co ma w środku
II pół kostki twarogu półtłustego rozgniecione z bananem
godzina siłowni (dopiero zaczynam i zapoznaję się z zasadami posiłków okołotreningowych
III zupa pieczarkowa z makaronem pełnoziarnistym, filet z indyka, zielony ogórek
IV serek naturalny z łyżką powideł
V pół makreli wędzonej, pomidor z cebulką


proszę o ocenę

[Kallla]

Napisane przez Margolcia0703181

Próba zdrowszego U:

I. 3 łyżki owsianych z łyżeczką dżemu i cynamonem wymieszane w serkiem wiejskim lekkim 150g, kawa, 2 kostki gorzkiej czekolady smacznie ale malo, ja na redukcji jem owsiankę z 5 łyżek płatków

II. 2 kromki chleba pełnoziarnistego (fitness) z masłem, plastrem żółtego sera i ogórkiem, kawa mógły wpasć owoc jakiś

III. porcja gęstej zupy ogórkowej, naleśnik z serem na słodko
po: szklanka soku marchwiowego ok o ile porcja konkretna tak, ze się najadłaś

IV. kromka żytniego z masłem, szynką drobiową, ogórkiem i ketchupem, kubek pomarańczowego kiślu ogólnie ok ale: kisiel z serii "słodka chwila"? jak tak to średnio bo to sama chemia

po: herbata malinowa, dość duże jabłko bez skórki

j.w
brakuje NNKT - w biedronce jest fajna mieszanka studencka z dobrej cenie
dorzuć do jadłospisu owoce, teraz jest sezon na mandarynki, są juz coraz smaczniejsze i tanie

[Milka1224]

Napisane przez morphine88

powiedziałabym, że fajne i luźne u, ale nie powiem, bo pytanie wieńczące jadłospis nie brzmi zdrowo
ile? ja biorę tyle, żeby się najeść.

Balam sie ze padnie taka odp biorąc pod uwage dawne problemy jedzeniowe, ale nie co to to nie Pytam, bo organizuje z kol takie bardziej oficjalne spotkanie na 8 osób i nie chcemy gotowac a potem wyrzucić masy jedzenia. Wiem oczywiscie ze kazdy ma inną pojemność


Dzisiejsze U

I owsianka na szklance mleka 2% z imbirem, mandarynką, śliwką, wielką suszoną figą i orzeszkami pinii

II sałatka - kuskus, kurczak pieczony w curry, zielony groszek, oliwki, natka posypane podprażonymi orzeszkami macadamia

III schab pieczony w pieprzu z puree ziemniaczanym z pomidorem i sałatką z kiszonej kapusty i marchewki

IV grzanki z wędliną drobiową i suszonym pomidorem/ serkiem wiejskim, oliwkami i bazylią

do picia woda, espresso, herbaty, wapno

[Magdalena0603]

Napisane przez Sunday Rose

Hej planowana jutrzejsza R

I 2 kromki grahama z domową pastą jajeczną (jajko na twardo, troszkę musztardy francuskiej, szczypiorek, przyprawy, kapka majonezu - to jedyny wyjątek, który robię dla majonezu, nie zjem niczego więcej, co go w sobie zawiera ; kiełbaska drobiowa na ciepło (robiona przez dziadków, wiem, co ma w środku
II pół kostki twarogu półtłustego rozgniecione z bananem
godzina siłowni (dopiero zaczynam i zapoznaję się z zasadami posiłków okołotreningowych
III zupa pieczarkowa z makaronem pełnoziarnistym, filet z indyka, zielony ogórek
IV serek naturalny z łyżką powideł
V pół makreli wędzonej, pomidor z cebulką


proszę o ocenę

bardzo fajnie

[jelonk]

łomatko, sto lat tu nie zaglądałam

lekkie R

śn. placko-omlet z bananem (1 jajko, mąka razowa, trochę kefiru, łyżka budyniu), inka z mlekiem
IIśn. kawa z mlekiem, duża kromka razowca z wędliną i warzywami, jabłko
IIIśn. kanapka jw, sok marchewkowo-selerowy
ob. kurczak grillowany, sałatka (brokuły, pomidor, papryka itd, olej z pestek winogron)
garść fistaszków
kol. marchewki w słupkach, wieśniak ze słonecznikiem i warzywami (pomidory, oliwki)

[Zelka_07]

UUU


ś: owsianka (5ł owsianych, połowa malego banana, garść magusi, mleko)
50min stepper
2ś: połowa mega buły (cała miała 100g) część z pasztetem i szczypiorkiem, część z masłem oscypkiem i szczypiorkiem, jajko na miękko, pomidorek polany łyżką jogo nat
o: fasolka po bretońsku (duża porcja)reszta bułki
p: ok 100g jogo nat ze szczypiorkiem
k: ze 4 koreczki śledziowe, ok 100g twarogu z ziołami, 2 plastry polędwicy sopockiej, ogórek kiszony
do filmu marchewka

i jak?

[morphine88]

Napisane przez Zelka_07

UUU

ś: owsianka (5ł owsianych, połowa malego banana, garść magusi, mleko)

co to?

[karola11]

Moje poniedziałkowe U, ocenicie?

tradycyjnie po przebudzeniu woda i wafel ryżowy

I:
2 wafle ryżowe z masłem i szynką drobiową,
owsianka "królewska" czyli płatki owsiane z amarantusem i jabłkiem suszonym - 4 łyżki, gotowane na wodzie z garścią rodzynek i opakowanie 100 g homo do tego
1/2 mango

II:
wieśniak z ogromną ilością nerkowców, migdałów,pestek dyni,słonecznikiem i łyżeczką masła orzechowego

45 minut orbitka
ćwiczenia z hantelkami
abs na brzuch x1

III:
pierś z kurczaka grillowana bez tłuszczu z przyprawami,
próżona cukinia z pieczarkami i kukurydzą,
szpinak z czosnkiem i trochę serka homo

IV:
1/2 wieśniaka z pomidorem, 2 ogórkami kiszonymi i dużym plastrem szynki wędzonej z indyka,
kakao

gdzieś tam przed snem inka z mlekiem i miodem

w ciągu dnia kawa z mlekiemx2 i inka w sumie x2 z mlekiem,dużo wody i herbatki

[fioleciasto]

Napisane przez karola11

o kurde.



Moje poniedziałkowe U, ocenicie?

tradycyjnie po przebudzeniu woda i wafel ryżowy

I:
2 wafle ryżowe z masłem i szynką drobiową,
owsianka "królewska" czyli płatki owsiane z amarantusem i jabłkiem suszonym - 4 łyżki, gotowane na wodzie z garścią rodzynek i opakowanie 100 g homo do tego
1/2 mango

II:
wieśniak z ogromną ilością nerkowców, migdałów,pestek dyni,słonecznikiem i łyżeczką masła orzechowego

45 minut orbitka
ćwiczenia z hantelkami
abs na brzuch x1

III:
pierś z kurczaka grillowana bez tłuszczu z przyprawami,
próżona cukinia z pieczarkami i kukurydzą,
szpinak z czosnkiem i trochę serka homo

IV:
1/2 wieśniaka z pomidorem, 2 ogórkami kiszonymi i dużym plastrem szynki wędzonej z indyka,
kakao

gdzieś tam przed snem inka z mlekiem i miodem

w ciągu dnia kawa z mlekiemx2 i inka w sumie x2 z mlekiem,dużo wody i herbatki

Mi to trochę erką zalatuje, ale skoro tak Ci ok i nie chudniesz to jest ok.

[Phynn]

Napisane przez morphine88

co to?

nie do mnie, ale..
to płatki z Biedronki, coś jak Cookie Crisps

[ulicasezamkowa]

Napisane przez karola11

o kurde.



Moje poniedziałkowe U, ocenicie?

tradycyjnie po przebudzeniu woda i wafel ryżowy

I:
2 wafle ryżowe z masłem i szynką drobiową,
owsianka "królewska" czyli płatki owsiane z amarantusem i jabłkiem suszonym - 4 łyżki, gotowane na wodzie z garścią rodzynek i opakowanie 100 g homo do tego
1/2 mango

II:
wieśniak z ogromną ilością nerkowców, migdałów,pestek dyni,słonecznikiem i łyżeczką masła orzechowego

45 minut orbitka
ćwiczenia z hantelkami
abs na brzuch x1

III:
pierś z kurczaka grillowana bez tłuszczu z przyprawami,
próżona cukinia z pieczarkami i kukurydzą,
szpinak z czosnkiem i trochę serka homo

IV:
1/2 wieśniaka z pomidorem, 2 ogórkami kiszonymi i dużym plastrem szynki wędzonej z indyka,
kakao

gdzieś tam przed snem inka z mlekiem i miodem

w ciągu dnia kawa z mlekiemx2 i inka w sumie x2 z mlekiem,dużo wody i herbatki

Fajnie, zdrowo i pysznie Ale mogłabyś dodawać już powoli jakieś węgle do obiadu, chociaż po troszeczku W sumie już jakiś czas wychodzisz z tej eRki a mam wrażenie, że do przodu się nie posuwa

---------- Dopisano o 09:44 ---------- Poprzedni post napisano o 09:39 ----------

Napisane przez xxcherry90xx

Moja dzisiejsza Rka , co myślicie ?

I. Śniadanie : 9:00
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*ogórek kiszony

Poza domem...

Obiad : przed 13.

*2 Nóżki z kurczaka

Podwieczorek : przed 18 :00 - 3, 5 jabłka;p wieeem dużo ale nie mogłam się powstrzymać !

Kolacja : 19-20 serek wiejski ze szczypiorkiem z Biedry plus 2 małe ogórki kiszone..

Moja Rka na jutro planuje :

I. Śniadanie :
* 2 plasterki szynki wieprzowej krakowskiej i 1 dużej szynki
* kawa : rozpuszczalna + trochę mleka 3,2%
*3 łyżki otrębów owsianych + jogurt naturalny+ łyżeczka kakaa ( normalnego) + trochę jabłka + 1 słodzik


II. Śniadanie na zajęciach :
1 jabłko i jak zdążę serek wiejski .


Obiad : jak będę w domu to będą kości wołowe z rosołku.



Podwieczorek : twaróg lub jabłko .

I jak ?

No dobra. Dziewczyny wcześniej dały Ci do zrozumienia, że to jest do bani. Po pierwsze za mało, po drugie głodówkowo, po trzecie jojo murowane.
Śniadanie do niczego. Co to za śniadanie?Kanapka bez chleba, czy co to ma być?To nawet na przekąskę za słabe. Nie chce mi się pisać, co tu mogłabyś zjeść-jest tyle możliwości...owsianki,pie czywa,jajecznice....Do obiadu jakieś warzywa, węgle. Kolacja może być, ale dodaj jeszcze II śniadanie i podwieczorek. Z resztą zobacz wątkek podwieszony, zobacz jadłospisy innych dziewczyn chwalonych na R. No kurde, prawie wcale białka, zero NNKT, węgle w postaci ogórków Nie no, naprawdę jest bardzo słabo, postaraj się, o ile nie chcesz, żeby ci włosy wypadły, paznokcie połamały, okres zwiał, razem ze zdrowiem.

[Jorelia]

P:

I. Grahamka z makrelą wędzoną, pomidorem i ogórkiem; kawa z mlekiem.
II. Miseczka surowego kalafiora z oliwą i ziołami;
Omlet z dwóch jaj z musem jabłkowym, cynamonem i migdałami;
kawa z mlekiem, pasek gorzkiej czekolady.
III. Duży talerz gęstego kapuśniaku z ziemniakami i mięsem + kromka razowca z masłem.
IV. Dwie kromki razowca z masłem, polędwicą z indyka i camembertem + pomidor ze szczypiorkiem i jogurtem naturalnym.

[nikol12]

Moje U
śniadanie: owsianka na szklance mleka z 4 łyżek pł. owsianych, ze sporym jabłkiem i cynamonem, kawa waniliowa
II śniadanie : 2 kromki razowca posmarowane wieśniakiem, 3 mandarynki
Obiad: 1/2 woreczka ciemnego ryżu i spora porcja kurczaka z warzywami Deser : pasek gorzkiej czekolady , 2 małe suszone daktyle
Podwieczorek : zapewne będzie mała gruszka
Kolacja: planuję bułkę z ziarnami, 1/2 posmarowana masłem i serek wiejski z Piątnicy - 200g ( nie light ) i marchewka

I co myślicie? Nie za dużo? Bo kurczę nie wiem ile je normalna 14 latka u mam wyrzuty sumienia. Czy może jest ok ? Bo ja już nie wiem

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

Moje U
śniadanie: owsianka na szklance mleka z 4 łyżek pł. owsianych, ze sporym jabłkiem i cynamonem, kawa waniliowa
II śniadanie : 2 kromki razowca posmarowane wieśniakiem, 3 mandarynki
Obiad: 1/2 woreczka ciemnego ryżu i spora porcja kurczaka z warzywami Deser : pasek gorzkiej czekolady , 2 małe suszone daktyle
Podwieczorek : zapewne będzie mała gruszka
Kolacja: planuję bułkę z ziarnami, 1/2 posmarowana masłem i serek wiejski z Piątnicy - 200g ( nie light ) i marchewka

I co myślicie? Nie za dużo? Bo kurczę nie wiem ile je normalna 14 latka u mam wyrzuty sumienia. Czy może jest ok ? Bo ja już nie wiem

Jak posmarowane wieśniakiem??? I nie jesz za dużo nak na U. Popatrz na inne jadłospisy na U i będziesz wiedzieć ile jesć

[Ewelina093]

Napisane przez nikol12

Moje U
śniadanie: owsianka na szklance mleka z 4 łyżek pł. owsianych, ze sporym jabłkiem i cynamonem, kawa waniliowa
II śniadanie : 2 kromki razowca posmarowane wieśniakiem, 3 mandarynki
Obiad: 1/2 woreczka ciemnego ryżu i spora porcja kurczaka z warzywami Deser : pasek gorzkiej czekolady , 2 małe suszone daktyle
Podwieczorek : zapewne będzie mała gruszka
Kolacja: planuję bułkę z ziarnami, 1/2 posmarowana masłem i serek wiejski z Piątnicy - 200g ( nie light ) i marchewka

I co myślicie? Nie za dużo? Bo kurczę nie wiem ile je normalna 14 latka u mam wyrzuty sumienia. Czy może jest ok ? Bo ja już nie wiem

Mało jak na U. Wszystko jest strasznie zdrowe i idealne. Pozwól sobie na trochę luzu.

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

Jak posmarowane wieśniakiem??? no normalnie : kromka - parę łyżek wieśniaka- kromka( taka kanapka , bo jadłam w szkole ) I nie jesz za dużo nak na U. Popatrz na inne jadłospisy na U i będziesz wiedzieć ile jesć no kurczę właśnie patrzę i stwierdziłam , że jem więcej od niektórych wizażanek, no chyba że mi się zdaję

A tak na marginesie to podziwiam olik za to jak się zmieniła i baaardzo podobają mi się jej jadłospisy.

[Ervisha]

Napisane przez Ewelina093

Mało jak na U. Wszystko jest strasznie zdrowe i idealne. Pozwól sobie na trochę luzu.

Też jak zobaczyłam to jedzenie to wydało mi sie że to za mało jak na U. Moim zdaniem nicol ma jeszcze ortoreksję. Wszytko jest wyliczone, zaplanowane, nie ma miejsca na trochę przyjemności i swobody tak jak piszesz.

Nicol smakuje Ci to co jesz??? Ciągle te jogurty naturalne i serki wiejskie? Nie masz ochoty zjeść słodki jogurt albo słodki serek. Jakieś ciastko (przecież mama na pewno Ci coś upiecze jakiś sernik, który jest nie tylko smaczny ale i nalezy do zdrowszych ciast, albo szarlotkę)

[nikol12]

Napisane przez Ewelina093

Mało jak na U. Wszystko jest strasznie zdrowe i idealne. Pozwól sobie na trochę luzu.

postaram się co byś dołożyła?

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

A tak na marginesie to podziwiam olik za to jak się zmieniła i baaardzo podobają mi się jej jadłospisy.

Ale Olik leczyła się w szpitalu bo sama sobie nie dawała rady. Jeśli i Ty nie dajesz zrób to co ona i niech Ci gdzieś pomogą. Albo wzoruj sie na jadłospisach olik

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:45 ----------

Napisane przez nikol12

postaram się co byś dołożyła?

Ale dziewczyny Ci pisały co, ale ty "olałaś" i dlatego przestały już komentować Twoje jadłospisy bo prosisz o pomoc i radę a dalej robisz swoje

---------- Dopisano o 15:46 ---------- Poprzedni post napisano o 15:46 ----------

Nicol smakuje Ci to co jesz??? Ciągle te jogurty naturalne i serki wiejskie? Nie masz ochoty zjeść słodki jogurt albo słodki serek. Jakieś ciastko (przecież mama na pewno Ci coś upiecze jakiś sernik, który jest nie tylko smaczny ale i nalezy do zdrowszych ciast, albo szarlotkę)

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

Też jak zobaczyłam to jedzenie to wydało mi sie że to za mało jak na U. Moim zdaniem nicol ma jeszcze ortoreksję. Wszytko jest wyliczone, zaplanowane, nie ma miejsca na trochę przyjemności i swobody tak jak piszesz.

Nicol smakuje Ci to co jesz??? Ciągle te jogurty naturalne i serki wiejskie? Nie masz ochoty zjeść słodki jogurt albo słodki serek. Jakieś ciastko (przecież mama na pewno Ci coś upiecze jakiś sernik, który jest nie tylko smaczny ale i nalezy do zdrowszych ciast, albo szarlotkę)

NO wiem, niestety mam z tym problem
mam nadzieję, że jutro będzie lepiej - MUSI być

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

NO wiem, niestety mam z tym problem

czemu nie jesz tego co lubisz???? zgłoś sie na jakąś terapię. i nie planuj jedzenia jedz na luzie..... tak jak jest teraz jest źle..... nie wyzdrowiejesz tym sposobem

[nikol12]

Napisane przez Ervisha

czemu nie jesz tego co lubisz???? zgłoś sie na jakąś terapię. i nie planuj jedzenia jedz na luzie..... tak jak jest teraz jest źle..... nie wyzdrowiejesz tym sposobem

nie wiem, nie umiem się przełamać. na terapię chodzę od września i jest o wieele lepiej ( chociaż i tak wiem , że bardzo źle) tzn. że nie głoduję przez tydzień. Kurczę zmobilizowałaś mnie i właśnie idę do sklepu na zakupy - zapewne w koszyku znajdą się produkty które od dawna nie gościly w moim koszyku

[Ervisha]

Napisane przez nikol12

nie wiem, nie umiem się przełamać. na terapię chodzę od września i jest o wieele lepiej ( chociaż i tak wiem , że bardzo źle) tzn. że nie głoduję przez tydzień. Kurczę zmobilizowałaś mnie i właśnie idę do sklepu na zakupy - zapewne w koszyku znajdą się produkty które od dawna nie gościly w moim koszyku

Cieszę się i mam nadzieję ze to prawda z tymi zakupami i że nie nakupujesz jakiś lightów, produktów dietetycznych czy takich które w większości je się na diecie Mam nadzieję ze w Twoim koszyku znadzie się np. słodki serek albo nadziewana czekolada Nie mówie ze masz to jeść codziennie czy to kupić, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi Zycże szybkiego powrotu do zdrowia

[ulicasezamkowa]

Dziewczyny! Na KZ z takimi rozmowami!! Czy tu jest jakiś moderator?

[Ervisha]

Napisane przez ulicasezamkowa

Dziewczyny! Na KZ z takimi rozmowami!! Czy tu jest jakiś moderator?

Przepraszam masz rację Już koniec tematu