Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 21

[beate5454]

Zaczelam od dzis , ale jak na razie same proteinki...troszke chodzi za mna slodkie ...ale jogurt z cynamonem i slodzikiem mnie narazie zaspokoil..
Musze schudnac ...bo przez 2 lata przytylam 14 kg ...ludzie mnie na ulicy niepoznaja ...albo sie pytaja czy jestem w ciazy

[foca]

Zacząć, nie zacząć, zacząć nie zacząć..........musze zacząć, czy jest ktoś kto zaczyna od środy tj. 4 stycznia ?

[czarownica3006]

Napisane przez foca

Zacząć, nie zacząć, zacząć nie zacząć..........musze zacząć, czy jest ktoś kto zaczyna od środy tj. 4 stycznia ?

napewno nie od srody ale w tym tygodniu zaczynam.. mysle raczej o piatku

[foca]

Ja też nie wiem czy dokładnie od środy, ale chce zacząć, tylko czy znów zabraknie silnej woli...nie nie, tym razem musi sie udać, musi musi...zamelduje sie tu z samego rana w dniu w którym powiem sobie dość ........tego sadła, czyli lada dzień

[d666666]

happy new year))))

[angel109238]

Ja też zaczynam w tym tygodniu, tylko najpierw na zakupy muszę się udać co by potem przez tydzień sklepu nie odwiedzać.

U mnie kiepsko tylko z silna wolą.
Płaczę po kątach że jestem gruba, chcę schudnąć ale te słodycze te schabowe chrupiące. a sio sio...

[modliszka87]

hej hej w nowym roku
wszystkim spełnienia wyznaczonych celów

od dziś wracam dukać zaraz sobie bułeczkę zrobie z wedlinka i jakies warzywka a pozniej na zakupy

ale ciemno za oknem i deszcz pada... nie napawa to optymizmem ;p

[Emilia 25]

Napisane przez modliszka87

hej hej w nowym roku
wszystkim spełnienia wyznaczonych celów

od dziś wracam dukać zaraz sobie bułeczkę zrobie z wedlinka i jakies warzywka a pozniej na zakupy

ale ciemno za oknem i deszcz pada... nie napawa to optymizmem ;p

Pogoda jest faktycznie taka, że nic tylko się zaszyć pod kołderką..

[paulinika]

Witajcie!!
My juz wrocilismy!! Jeszcze sie nie ogarnelam ale wpadlam zeby Was przywitac i zyczyc Szczesliwego Nowego Roku

[psciolek]

Witam serdecznie,
jestem nowa na forum, dzis zaczelam diete Dukana, faza uderzeniowa dzien pierwszy, waga wyjsciowa 67 kg waga wymarzona 56 czyli 11 kg do zgubienia przede mna.
Niestety do tej pory zylam glownie na weglowodanach, tylko raz w zyciu bylam na diecie, po porodzie, potrzebuje wiec duzo wsparcia stac tak wielka potrzeba polaczenia sie z Wami wszystkimi. W grupie zawsze razniej a co dwie glowy to nie jedna.
Po przeczytaniu Waszych wypowiedzi dostalam zastrzyk motywacji albowiem Wasze osiagnieciasa dowodem na to ze i ja moge
Trzymajcie za mnie kciuki!!!!
Do szybkiego uslyszenia!!!!

[foca]

Napisane przez angel109238

Ja też zaczynam w tym tygodniu, tylko najpierw na zakupy muszę się udać co by potem przez tydzień sklepu nie odwiedzać.

U mnie kiepsko tylko z silna wolą.
Płaczę po kątach że jestem gruba, chcę schudnąć ale te słodycze te schabowe chrupiące. a sio sio...

nic sie nie martw, ja też tylko narzekam że dupsko rosnie, ale niewiele z tym robie......mam 20kg do zrzucenia z ok.84 na wymarzone 64, i zaczne tą diete z rozsądkiem, tak wiec mozemy sie powspierać razem

[Aiesha]

witam wszystkie Dukanki;

nowy rok, nowe możliwości... więc życzę Wam wszystkim (i sobie również) dużo wytrwałości do dukania i osiągnięcia wymarzonej wagi!


ja zarzuciłam dukanie jakiś czas temu i mimo chęci powrotu - zabrakło motywacji i silnej woli.

Ale po 10tym zaczynam od nowa. Wcześniej niestety znów będę poza domem i nie będzie szans na trzymanie się dietki.

po świętach i sylwestrze jest 78, myślałam że będzie gorzej ale tylko 1kg mnie przybyło... pora ostro wziąć się za siebie.
rok temu było mnie 10kg więcej, a moje noworoczne postanowienie jest, by za rok znów było o 10 mniej

[foca]

Napisane przez Aiesha

witam wszystkie Dukanki;

nowy rok, nowe możliwości... więc życzę Wam wszystkim (i sobie również) dużo wytrwałości do dukania i osiągnięcia wymarzonej wagi!


ja zarzuciłam dukanie jakiś czas temu i mimo chęci powrotu - zabrakło motywacji i silnej woli.

Ale po 10tym zaczynam od nowa. Wcześniej niestety znów będę poza domem i nie będzie szans na trzymanie się dietki.

po świętach i sylwestrze jest 78, myślałam że będzie gorzej ale tylko 1kg mnie przybyło... pora ostro wziąć się za siebie.
rok temu było mnie 10kg więcej, a moje noworoczne postanowienie jest, by za rok znów było o 10 mniej

Witaj

wytrwajmy razem

[modliszka87]

Napisane przez Aiesha

witam wszystkie Dukanki;

nowy rok, nowe możliwości... więc życzę Wam wszystkim (i sobie również) dużo wytrwałości do dukania i osiągnięcia wymarzonej wagi!


ja zarzuciłam dukanie jakiś czas temu i mimo chęci powrotu - zabrakło motywacji i silnej woli.

Ale po 10tym zaczynam od nowa. Wcześniej niestety znów będę poza domem i nie będzie szans na trzymanie się dietki.

po świętach i sylwestrze jest 78, myślałam że będzie gorzej ale tylko 1kg mnie przybyło... pora ostro wziąć się za siebie.
rok temu było mnie 10kg więcej, a moje noworoczne postanowienie jest, by za rok znów było o 10 mniej

Napisane przez foca

nic sie nie martw, ja też tylko narzekam że dupsko rosnie, ale niewiele z tym robie......mam 20kg do zrzucenia z ok.84 na wymarzone 64, i zaczne tą diete z rozsądkiem, tak wiec mozemy sie powspierać razem

Napisane przez foca

Witaj

wytrwajmy razem

powodzenia dziewuszki
ja dzis zaczelam wielki come back :P w zeszlym roku bylo mnie ponad 5kg wiecej :P wiec tragedii nie ma :P moglo byc lepiej
od dzis zaczelam rowniez cwiczenia zestaw Turbofire pierwszy dzien za mna czuje sie cuuuudnie mam nadzieje,ze mi pomoga wiecej schudnac i przede wszystkim utworzyc dawno nie widziane miesnie :P
co macie na obiadek??

[poprostuewelinka]

Napisane przez foca

Zacząć, nie zacząć, zacząć nie zacząć..........musze zacząć, czy jest ktoś kto zaczyna od środy tj. 4 stycznia ?

ja rozmyślam nad tą dietą już kilka miesięcy, więc w sumie może i moja pora nastała? jestem chętna zacząć od środy!

[yolanda9]

Witam i ja w Nowym Roku
Dzisiaj nie miałam odwagi się zważyć po sylwestrze, na którym się objadłam i jeszcze poprawiłam w niedzielę No ale tez dużo potańczyłam, to mam nadzieje, ze nie będzie tak źle

Napisane przez modliszka87

od dzis zaczelam rowniez cwiczenia zestaw Turbofire pierwszy dzien za mna czuje sie cuuuudnie mam nadzieje,ze mi pomoga wiecej schudnac i przede wszystkim utworzyc dawno nie widziane miesnie :P
co macie na obiadek??

Możesz coś więcej napisać o tym zestawie ćwiczeń? Ja wprawdzie sporo schudłam,zle tłuszczyk na brzuchu jest i tego chyba bedę musiała się ćwiczeniami jednak pozbyć
A na obiadek nie napisze co mam, bo jeszcze zjadamy stanowczo niedukanowe zapasy z sylwestra

[Iloa]

Waga pokazała mi dziś 6 kg więcej niż przed Świętami i 3 kg wzrostu po Świętach. Popukałam ją mocno po szybce bo to jednak raczej niemożliwie.

Więc zaczynam z Tobą, MODLISZKA, "Wielki Come Back", ale zacznę od zakupu nowych
baterii do wagi.

No i oczywiście HAPPY NEW YEAR dla wszystkich "starych " forumowiczek i dla "świerzynek" na naszym forum.

[poprostuewelinka]

Dziewczyny, powiedzcie mi czy jest w ogóle szansa wytrwania i sens , jesli ja nienawidzę ryb i na pewno nie będę ich jadła? Czy to nie jest droga donikąd ponieważ wykluczając tak dużą grupę wydaje mi się, że dozwolonego zostanie niewiele?

[foca]

Napisane przez poprostuewelinka

Dziewczyny, powiedzcie mi czy jest w ogóle szansa wytrwania i sens , jesli ja nienawidzę ryb i na pewno nie będę ich jadła? Czy to nie jest droga donikąd ponieważ wykluczając tak dużą grupę wydaje mi się, że dozwolonego zostanie niewiele?

szansa jest zawsze, njejedna już wytrwała i wygrała i niejedna przegrała, wszystko zależy od Ciebie, od fantazji kulinarnych i od tego czy chcesz, ja byłam tu jakis rok temu ale nie wytrwałam i teraz żałuje bo czas przeminoł a ja nadal 84kg

[modliszka87]

Napisane przez yolanda9

Witam i ja w Nowym Roku
Dzisiaj nie miałam odwagi się zważyć po sylwestrze, na którym się objadłam i jeszcze poprawiłam w niedzielę No ale tez dużo potańczyłam, to mam nadzieje, ze nie będzie tak źle
Możesz coś więcej napisać o tym zestawie ćwiczeń? Ja wprawdzie sporo schudłam,zle tłuszczyk na brzuchu jest i tego chyba bedę musiała się ćwiczeniami jednak pozbyć
A na obiadek nie napisze co mam, bo jeszcze zjadamy stanowczo niedukanowe zapasy z sylwestra

hahaha no tak co ma sie zmarnowac :P wejdz sobie na watek na wizazu
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=452427
dziewczyny są bardzo z tego zadowolone :P ja dzis tez si epokibalam i czuje sie swietnie wygrzalam sie a teraz czuje co poniektore partie miesni :P

Napisane przez Iloa

Waga pokazała mi dziś 6 kg więcej niż przed Świętami i 3 kg wzrostu po Świętach. Popukałam ją mocno po szybce bo to jednak raczej niemożliwie.

Więc zaczynam z Tobą, MODLISZKA, "Wielki Come Back", ale zacznę od zakupu nowych
baterii do wagi.

No i oczywiście HAPPY NEW YEAR dla wszystkich "starych " forumowiczek i dla "świerzynek" na naszym forum.

no postukaj ja :P ode mnie tez ja do swojej dzis zaczelam gadac prawie :P bo probowala mi wmowic,ze przytylam ;p wiec jej podziekowalam i zajrze do niej jutro albo w piatek ;]

Napisane przez poprostuewelinka

Dziewczyny, powiedzcie mi czy jest w ogóle szansa wytrwania i sens , jesli ja nienawidzę ryb i na pewno nie będę ich jadła? Czy to nie jest droga donikąd ponieważ wykluczając tak dużą grupę wydaje mi się, że dozwolonego zostanie niewiele?

powiem ci, ze ryby sa zalecane, glownie ze wzgledu na zdrowy tluszcz ;] (tak mnie sie zdaje) ale wiem po sobie,ze ja zbytnio nie jem ryb, bo niezbyt lubie sie z oscmi "bawic" a poza tym niezbyt mi podchodzi ich cena, ale od czasu do czasu trzeba zjesc (nawet sledzia niezbyt trawie :P )
zjadlam kotlety mielone i pieczarki

[foca]

Ja osobiście uwielbiam ryby i mogłabym je jeść non stop pod każdą postacią, ale niestety cena na to nie pozwala, ponieważ świeże sa okropniscie drogie, a mrozone to wiecej glazury niż ryby......,

[anaiss86]

Napisane przez modliszka87

hahaha no tak co ma sie zmarnowac :P wejdz sobie na watek na wizazu
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=452427
dziewczyny są bardzo z tego zadowolone :P ja dzis tez si epokibalam i czuje sie swietnie wygrzalam sie a teraz czuje co poniektore partie miesni :P

no postukaj ja :P ode mnie tez ja do swojej dzis zaczelam gadac prawie :P bo probowala mi wmowic,ze przytylam ;p wiec jej podziekowalam i zajrze do niej jutro albo w piatek ;]


powiem ci, ze ryby sa zalecane, glownie ze wzgledu na zdrowy tluszcz ;] (tak mnie sie zdaje) ale wiem po sobie,ze ja zbytnio nie jem ryb, bo niezbyt lubie sie z oscmi "bawic" a poza tym niezbyt mi podchodzi ich cena, ale od czasu do czasu trzeba zjesc (nawet sledzia niezbyt trawie :P )
zjadlam kotlety mielone i pieczarki

mam pytanie odnosnie tego Turbo Fire z tego co widzialam krotki filmik to duzo sie skacze, czy jest jakis program gdzie na ma wyskokow do gory, po pierwsze nie wiem co na to moje kolana po drugie mam na dole sasiadow ktorzy na kazdy dzwiek zaraz dzwonia albo wala w kaloryfer wiec skakanie odpada :P

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

witam w Nowym Roku zycze wszystkim spelnienia marzen i duzo wytrwalosci.

[modliszka87]

Napisane przez anaiss86

mam pytanie odnosnie tego Turbo Fire z tego co widzialam krotki filmik to duzo sie skacze, czy jest jakis program gdzie na ma wyskokow do gory, po pierwsze nie wiem co na to moje kolana po drugie mam na dole sasiadow ktorzy na kazdy dzwiek zaraz dzwonia albo wala w kaloryfer wiec skakanie odpada :P

---------- Dopisano o 16:50 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

witam w Nowym Roku zycze wszystkim spelnienia marzen i duzo wytrwalosci.

wiesz co, obejrzalam dopiero 2 filmiki te co mialam dzis wg rozpiski, tam jest sporo skakania,zeby organizm rozgrzac i fałdki wytrzepać :P
ja tez mam sasiadow pod soba i sie balam,ze ktos przyjdzie z awantura-ale poki co cisza wiec moze nie bedzie zle
a jesli te ci nie podpasuja to popatrz na wizazu na forum fitnes czy jakos tak tam sporo dziewczyny o cwiczeniach pisza zawsze mozesz spojrzec na cwiczenia zajmujace 8 min na konkretne partie miesni -daja wycisk w ciagu tych 8 minut

[storczykowa30]

czesc dziewczyny ! chcialam sie przywitac
od jutra zaczynam
i nie poddam sie nie ma takiej opcji !
mam 78kg :/ po 2 dzieci ....
zawsze wazylam miedzy 62-65 ... juz patrzec na siebie nie moge.Karmic przstalam wiec czas na diete przejsc
Zycze Wszystkim powadzenia i osiagniecia celu ! i

[Oloosia]

Witam wszystkich w Nowym Roku!
Sylewestra spędziłam w Berlinie i tak mi brakowało polskiego jedzenia, że szok. Ciesze się,że już jestem w domu i od jutra dni P

Napisane przez storczykowa30

czesc dziewczyny ! chcialam sie przywitac
od jutra zaczynam
i nie poddam sie nie ma takiej opcji !
mam 78kg :/ po 2 dzieci ....
zawsze wazylam miedzy 62-65 ... juz patrzec na siebie nie moge.Karmic przstalam wiec czas na diete przejsc
Zycze Wszystkim powadzenia i osiagniecia celu ! i

Witaj! Powodzenia!

[psciolek]

Napisane przez modliszka87

powodzenia dziewuszki
ja dzis zaczelam wielki come back :P w zeszlym roku bylo mnie ponad 5kg wiecej :P wiec tragedii nie ma :P moglo byc lepiej
od dzis zaczelam rowniez cwiczenia zestaw Turbofire pierwszy dzien za mna czuje sie cuuuudnie mam nadzieje,ze mi pomoga wiecej schudnac i przede wszystkim utworzyc dawno nie widziane miesnie :P
co macie na obiadek??

na obiadek kurczak tikka i lassi pychotka

[psciolek]

Napisane przez storczykowa30

czesc dziewczyny ! chcialam sie przywitac
od jutra zaczynam
i nie poddam sie nie ma takiej opcji !
mam 78kg :/ po 2 dzieci ....
zawsze wazylam miedzy 62-65 ... juz patrzec na siebie nie moge.Karmic przstalam wiec czas na diete przejsc
Zycze Wszystkim powadzenia i osiagniecia celu ! i

wiec trzymam kciuki, ja po jednym dziecku tez w tylek niezle dostalam niestety, tzn w pupe mi poszlo hehe potem tak ladnie zgubilam i rozleniwilam sie i objadac zaczelam no to mam za swoje!!! w zadne ciuchy sie nie mieszcze
takze zaczynaj od jutra, ja dzis zaczelam, rano bylo ciezko ale plusem jest to ze moge jesc ile chce i kiedy chce i to mnie chyba ratuje.
Trzymam kciuki za Ciebie daj znac jak Ci idzie!!!

[storczykowa30]

dziewczyny mam pytanie w tescie dukana wyszlo mi ze faza I powinna trwac 3 dni...ale mi sie cos malo wydaje czy moge przeciagnac do 5 ?? czy ktoras tak robila ?

[Pandzia_2010]

chyba i ja podlacze sie troche na II faze z przewaga PW a pozniej III

[Pandzia_2010]

Napisane przez storczykowa30

dziewczyny mam pytanie w tescie dukana wyszlo mi ze faza I powinna trwac 3 dni...ale mi sie cos malo wydaje czy moge przeciagnac do 5 ?? czy ktoras tak robila ?

ile wazysz ile masz wzrostu ile ccesz zgubic?? przedluzenie uderzeniowki zazwyczaj ma odwrotny cel