Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 22

[moniak85]

Napisane przez akuku

doswiadczone DUKANKI powiedzcie mi jak najlepiej przejsc przez II faze bo ja mysle 1P/1PW ale nie jestem przekonana. Jak nie bedzie mi odpowiadało czy mogę przejść na inny? nie wiem jak to wyglada przy dłuższym stosowaniu

ja stosowałam 1/1 i jastem teraz na III. będzie dobrze!

[lukkija]

Napisane przez Siasia37

Czyli jak dobrze rozumiem lubimy ketoze A paski wskazują czy dobrze dukanujemy, tak? A te paski to w aptece, tak?

Dobranoc złota jagoda

ketoza jest zla jesli trwa zbyt dlugo i jest zbyt gleboka, dlatego tez dopytuje sie czy metaliczny smak to jej objaw. Dzis sobie zmierzylam i jestem w lekkiej ketozie. Paski nazywaja sie ketostix i kosztuja ok 12 zl z apteki.
Dziekuje w ciazy nie jestem. Wlasnie mam @.

Akuku, bo to chyba Ty pytalas o wode w czasie @. Mnie nomalnie zatrzymuje sie ok 1-1,5 kg wody, ktora znika po . Tym razem nic mi nie przybylo. Ale ja chyba mam ogolnie problem z zatrzymaniem wody teraz Dzis rano obudzilam sie znowu z opuchnietymi oczami i uczuciem sciagniecia skory.
Pije ok 2-2,5 litra plynow dziennie. Glownie woda (mam zapas 3 buklakow), 1 kawa i herbata zielona (nie slodze nic, ani nie uzywam slodzika). Normalnie na usuniecie wody pomagal mi mniszek lekarski (w tabletkach) ale teraz nawet to nie dziala. Jak sie to nie zmieni w ciagu 2 tyg to ide do lekarza.

a jak ważyłam te 71-72 kg to od kilku osob slyszalam, ze bardzo źle z twarzy wyglądam tzn, nie, ze oczy podkrązone czy pryszcze tylko, że mam wychudzoną twarz co mam zrobić, że z natury mam drobną buzie, a jak chudne to pierwsze co to chudnie mi twarz, ramiona i cycki :P dupa i tak zawsze zostaje wielka (najmniej w biodrach mialam chyba 107 cm ).

Te tak mam, jak juz mowilam: czlowiek o szczurzej twarzy z nogami kolosa rodyjskiego

Akuku, ja na twoim miejscu robilabym 1/1 albo 3/3 jesli w twojej normalnej diecie bylo duzo warzyw, chleba, owocow etc. 5/5 moze byc ciezko wytrwac. Ja osobiscie robie 5/5 ale jestem zaprawiona. Wcxzesniej robilam 3/3 i waga ladnie schodzila ale teraz akurat taki mam grafik imprzowo-wyjazdowy, ze mi 5/5 lepiej pasuje. Po prostu nie chce mi sie ludziom tlumaczyc, czemu wrestauracji jem kurczaka 'na sucho'

Dziewczyny, ladnie te swoje zbedne kilogramy

---------- Dopisano o 16:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

Napisane przez magda_lena40

Chudszy serek wiejski niż 3% ciężko znaleźć, raz chyba widziałam taki 2%, z Piątnicy chyba. Ale twarogi jemy 0% to się wyrównuje

A ja mam wiesniaka 0,1% ale Piorka u mnie nie ma i ser z najnizsza zawartosia tluszczu ma go 8% wiec podziekuje. Bede udawac, ze wiesniak to gouda

---------- Dopisano o 16:29 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

Napisane przez pysia1987

znalazłam właśnie zdjęcie jak wazyłam 93 kg wielorybek
a także jak ważyłam 71 kg chcecie zobaczyć

teraz ja tez zdjęc sobie nie robie bo wole nie patrzeć

Pysia przy tych 71 kg wygladalas bardzo apetycznie. Nie pamietam ile masz wzrostu ale wszystko wygladalo proporcjonalnie. Jak juz dobijesz do 71 to mozesz tam zostac. Ja niestety zdjec w kostiumie (takich stoajacych) z ery 65-66kg (a to bylo w zeszlym roku raptem) nie mam. Obecnie wole sie nie fotografowac w niekompletnym odzieniu. na fotkach plazowych z wakacji bylam jeszcze 4 kg lezejsza. Straszne!

[vea7]

Napisane przez pysia1987

znalazłam właśnie zdjęcie jak wazyłam 93 kg wielorybek
a także jak ważyłam 71 kg chcecie zobaczyć

teraz ja tez zdjęc sobie nie robie bo wole nie patrzeć

Łoooo... jeśli efekty u wszystkich są takie niesamowite... to szkoda, że tak późno się wzięłam
Przy 71 wyglądałaś super - kobieco, apetycznie i bardzo proporcjonalnie Ja też tak chcę

[pysia1987]

Napisane przez lukkija

Te tak mam, jak juz mowilam: czlowiek o szczurzej twarzy z nogami kolosa rodyjskiego

No to witaj w klubie


Pysia przy tych 71 kg wygladalas bardzo apetycznie. Nie pamietam ile masz wzrostu ale wszystko wygladalo proporcjonalnie. Jak juz dobijesz do 71 to mozesz tam zostac. Ja niestety zdjec w kostiumie (takich stoajacych) z ery 65-66kg (a to bylo w zeszlym roku raptem) nie mam. Obecnie wole sie nie fotografowac w niekompletnym odzieniu. na fotkach plazowych z wakacji bylam jeszcze 4 kg lezejsza. Straszne!

Mam 170cm. Jednak chciałabym zejść przynajmniej do 67, jak nie do 63 bo przy tych 71 cały czas miałam problem z kupnem spodni no i byłam na granicy normy i nadwagi, a wolałabym się troche oddalić odtej jakże cienkiej linii

Napisane przez vea7

Łoooo... jeśli efekty u wszystkich są takie niesamowite... to szkoda, że tak późno się wzięłam
Przy 71 wyglądałaś super - kobieco, apetycznie i bardzo proporcjonalnie Ja też tak chcę

nie martw się, ja też znów tak chce patrząc na to zdjęcie "szczuplejsze" nie moge sobie wybaczyć, że znów się doprowadziłam do wagi 87 kg przez to, że moja III faza zamieniła się w "żryj wszystko ile wlezie" :/ no i efekty są jakie są

[lukkija]

mam ten sam problem z gaciami ale chyba juz taka moja uroda. Staram sie byc realistyczna w stosunku swojej przyszlej wagi. Chcialabym wazyc 60kg (ja jestem nizsza) ale skoro doktorek wyliczyl mi 63 to niech tak bedzie. Bede zadowolona nawet przy 65kg. Ja w sumie duzo cwicze wiec przy 65kg wygladam calkiem niezle. Co prawda nogi wciaz sa pokazne, ale przeca se nie upiluje ani miesni nie wypruje! ba! w idealnym swiecie powinnam wazyc 57 kg tylko i wiek juz nie ten i wytrwalosci na tyle kilogramow ubytku brak.

[pysia1987]

niom, ja też lubie ćwizyć ja od czerwca do września regularnie biegałam (uwielbiałam to), ale to wtedy jeszcze więcej zarłam i wcale nie chudłam a moje łydy sie tak rozrosły, że szok moze się źle/za mało rozciągałam, nie wiem
od marca bede chodzić na siłke, w domu mam orbitrek, stepper, twister, hantelki, skakanke, ale się kurzą musze się zabrać, kiedyś tak to lubiłam

[foca]

Napisane przez pysia1987

znalazłam właśnie zdjęcie jak wazyłam 93 kg wielorybek
a także jak ważyłam 71 kg chcecie zobaczyć

teraz ja tez zdjęc sobie nie robie bo wole nie patrzeć

nie, nie niewierze te wszystkie zdjęcia to ty???????????? czy ja tez moge ze słonicy stać sie jakas np. sarenką

[pysia1987]

Napisane przez foca

nie, nie niewierze te wszystkie zdjęcia to ty???????????? czy ja tez moge ze słonicy stać sie jakas np. sarenką

no niestety, wszystkie zdjecia to ja pierwsze dwa 93 kg te zdjęcia sa ku przestrodze a dwa następne są dowodem, że na Dukanie naprawde można pieknie schudnąć tylko trzeba mądrze zrobić III fazę, a nie być taką debilką jak ja

[zlota jagoda]

Hej Dukanki!

u mnie dzisiaj 0,6 kg mniej cieszę się, bo miałam obawy, że na PW waga się zatrzyma, no i jeszcze mam @ (przez ten zakichany zastrzyk anty )

Dzisiaj ugotowałam mintaja na warzywkach i koncentratem pomidorowym - bardzo smaczne. Muszę jednak gotować większe porcje, bo gotuję to samo dla wszystkich (pozostałym dodałam do tego ziemniaczki ) i mój facet większość zjada a teraz pożarłam mój serniczek i muszę upiec kolejny jak dzieciarnia pójdzie spać.

Dzisiaj moja dzieciarnia dostaje kociokwiku a mi z nerwów coć w plecach strzeliło

Pysiu na tym ostatnim zdjęciu wyglądasz ślicznie, bardzo kobieco

[kashia001]

Która bedzie tak dobra i poda mi przepis na chlebek Dukana? Bo robiłam ten z książki i kompletnie mi nie wyszedł;(

[lukkija]

Napisane przez kashia001

Która bedzie tak dobra i poda mi przepis na chlebek Dukana? Bo robiłam ten z książki i kompletnie mi nie wyszedł;(

A prosie http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727097 (zjedz na dol str)
Ja robilam w poniedzialek ten i mi wyszedl tylko niepotrzebnie dodalam bialek. Zobili sie przez nie twardawy. Dam Ci jeszcze wskazowke, ze jak chcesz, zeby chlebek w srodku byl miekki ale za to mial w miare chrupiaca skorke to wloz do piekarnika (do pieczenia) nacczynie zaroodporne z woda. Po postu poloz na dolnej polce. Taki chlebek jesli zamierzasz jesc na slono, mozesz posypac np bazylia lub oregano. Ja dodalam tez mielone, suszone pomidory (tak malutko, jako przyprawe). Wychodzi w smaku taki bardziej wloski hihi.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Napisane przez zlota jagoda

Hej Dukanki!

u mnie dzisiaj 0,6 kg mniej cieszę się, bo miałam obawy, że na PW waga się zatrzyma, no i jeszcze mam @ (przez ten zakichany zastrzyk anty )

Dzisiaj ugotowałam mintaja na warzywkach i koncentratem pomidorowym - bardzo smaczne. Muszę jednak gotować większe porcje, bo gotuję to samo dla wszystkich (pozostałym dodałam do tego ziemniaczki ) i mój facet większość zjada a teraz pożarłam mój serniczek i muszę upiec kolejny jak dzieciarnia pójdzie spać.

Dzisiaj moja dzieciarnia dostaje kociokwiku a mi z nerwów coć w plecach strzeliło

Pysiu na tym ostatnim zdjęciu wyglądasz ślicznie, bardzo kobieco

0,6 podczas @ to super spadek! ja taki bym chciala poza @ nie mowiac podczas! U mnie waga tylko rosnie.

Wlasnie wlozylam sobie do grila shish kebaby (takie na szpatulkach) z mielonego (indyk). Sama je sobie w mojej podstepnej maszyce przemielilam. Oj ile sie przy tym namachalam! To chyba byla moja dawka cwiczen na dzis

[kashia001]

[QUOTE=lukkija;31600646]A prosie http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727097 (zjedz na dol str)
Ja robilam w poniedzialek ten i mi wyszedl tylko niepotrzebnie dodalam bialek. Zobili sie przez nie twardawy. Dam Ci jeszcze wskazowke, ze jak chcesz, zeby chlebek w srodku byl miekki ale za to mial w miare chrupiaca skorke to wloz do piekarnika (do pieczenia) nacczynie zaroodporne z woda. Po postu poloz na dolnej polce. Taki chlebek jesli zamierzasz jesc na slono, mozesz posypac np bazylia lub oregano. Ja dodalam tez mielone, suszone pomidory (tak malutko, jako przyprawe). Wychodzi w smaku taki bardziej wloski hihi.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Dzięki wielkie ! Bo co jeden przepis to inny i taki zakalec mi wyszedł,że szok.

[lukkija]

[QUOTE=kashia001;31600883]

Napisane przez lukkija

A prosie http://dukan.blox.pl/html/1310721,262146,21.html?727097 (zjedz na dol str)
Ja robilam w poniedzialek ten i mi wyszedl tylko niepotrzebnie dodalam bialek. Zobili sie przez nie twardawy. Dam Ci jeszcze wskazowke, ze jak chcesz, zeby chlebek w srodku byl miekki ale za to mial w miare chrupiaca skorke to wloz do piekarnika (do pieczenia) nacczynie zaroodporne z woda. Po postu poloz na dolnej polce. Taki chlebek jesli zamierzasz jesc na slono, mozesz posypac np bazylia lub oregano. Ja dodalam tez mielone, suszone pomidory (tak malutko, jako przyprawe). Wychodzi w smaku taki bardziej wloski hihi.

---------- Dopisano o 18:49 ---------- Poprzedni post napisano o 18:46 ----------

Dzięki wielkie ! Bo co jeden przepis to inny i taki zakalec mi wyszedł,że szok.

No problemo, tylko musisz zostawic do wyrosniecia, tak jak pisze, bo bedzie znowu zakal! Nie wyrasta on wysoki tak czy siak, ale zakalca nie bylo.

[Siasia37]

Cześć dziewczyny
u mnie dziś tyle samo co wczoraj czyli 74,1 kg.
A na obiadek pyszne cievapcici i leniwe i kiszoniec
Na kolacje będzie łosioś.
Ale mi się pić chce.... Wchłaniam wilgoć całą powierzchnią ciała
Spadków gratuluje i więcej życzę

[akuku]

Napisane przez zlota jagoda

Hej Dukanki!

u mnie dzisiaj 0,6 kg mniej cieszę się, bo miałam obawy, że na PW waga się zatrzyma, no i jeszcze mam @ (przez ten zakichany zastrzyk anty )

Dzisiaj ugotowałam mintaja na warzywkach i koncentratem pomidorowym - bardzo smaczne. Muszę jednak gotować większe porcje, bo gotuję to samo dla wszystkich (pozostałym dodałam do tego ziemniaczki ) i mój facet większość zjada a teraz pożarłam mój serniczek i muszę upiec kolejny jak dzieciarnia pójdzie spać.

Dzisiaj moja dzieciarnia dostaje kociokwiku a mi z nerwów coć w plecach strzeliło

Pysiu na tym ostatnim zdjęciu wyglądasz ślicznie, bardzo kobieco

hehe ja mam to samo gotuje niby dla mnie a jednak wszyscy jedzą i mało zostaje dla mnie

- 0,6 kg ładnie, gratulacje

[Aiesha]

wielki powrót do dukania...
koniec wycieczek i imprez więc obiecuję poprawę i wzorowe przestrzeganie zasad...

zaczęłam od wczoraj... ale... jak weszłam na wagę to się załamałam...
wyjściowa 80.0!!!!
a ja pragnę tak bardzo "6" z przodu zobaczyć....

[Siasia37]

Wizaż działasz?

[Fenris]

Idę zaraz do szkoły, a znowu spuchły mi oczy Górna i dolna powieka jak napompowane, swędzi, piecze. Nie chcę, żeby nikt mnie widział Nie wiem co mi jest, alergolog też nie i dostałam tylko maść "po", a nic co zapobiega i nie wiem na co uważać. 25 lat byłam uczulona na kurz, grzyba i sierść i nic się nie działo takiego, a nagle od kilku miesięcy oczy puchną. Nie miał tak nikt? Nie chce się żyć z taką twarzą Do tego swędzą łydki i pachy. Co to może być? Kosmetyków nie zmieniłam, kremów nawet już nie stosuję, jem to samo... (oczy puchły i na diecie i bez diety).

Poza tym na śniadanko zjadłam jajecznicę i babeczkę czekoladową (porcja otrębów).

Miłego dnia!

[jolkah]

Napisane przez Aiesha

zaczęłam od wczoraj... ale... jak weszłam na wagę to się załamałam...
wyjściowa 80.0!!!!
a ja pragnę tak bardzo "6" z przodu zobaczyć....

Ooooj, znam ten ból. Seriously. 80 to ja dostać pałką w łeb. Totalna załamka, ale też niezłe otrzeźwienie. Nie wiem w jakiej rzeczywistości musiałam życ, żeby się doprowadzić do takiego stanu, czy ja się w lustrze nie widziałam?!
A '6' z przodu,ohh. To tak cudowne marzenie!! Ale wytrwałością i ciężką pracą osiągniemy cel. W moim przypadku 65 kg to spełnienie marzeń [nie pogardziłabym 60 - ale ja nie jestem an Dukanie tylko na zwykłej diecie, więc chyba nie ma co liczyć na taki efekt]..

POWODZENIA.

Napisane przez Fenris

Idę zaraz do szkoły, a znowu spuchły mi oczy Górna i dolna powieka jak napompowane, swędzi, piecze. Nie chcę, żeby nikt mnie widział Nie wiem co mi jest, alergolog też nie i dostałam tylko maść "po", a nic co zapobiega i nie wiem na co uważać. 25 lat byłam uczulona na kurz, grzyba i sierść i nic się nie działo takiego, a nagle od kilku miesięcy oczy puchną. Nie miał tak nikt?

Ojej, to faktycznie nie może być przyjemne. Ale jak dla mnie, to ewidentny znak, że jest jakaś reakcja uczuleniowa.
Ja miałam tez pewna akcję, ale nie z oczami, a z ustami. Nagle, ni z dupy, w zeszłym roku w zimie, zaczęła mi puchnięć warga górna, do olbrzymich rozmiarów - reakcja uczuleniowa, ale na co?! Potem to siępowtarzało kilka razy, aż zrozumiałam, że to po 1 od nadmiernej ilości kwasu w organizmie [jadłam spoooro cytrusów, naprawdę, zupy ogrókowe na naturalnym kwasie i tym podobne], plus, niestety zaraz po tym poszłam na Dukana, to organizm faktycznie musiałam mieć nieźle zakwaszony, no ale przeszło. Pomogło jeszcze jak się oduczyłam 'otwierać' mandarynki nożykiem, a nie zębami, jak to wczesniej miałam w zwyczaju :P [pawdopodobnie kontakt warg ze skórką mandarynki o był punkt zapalny].
No ale pointa jest taka, że to było pierwszy raz w całym moim życiu, wtedy trwało ze dwa miesiące. Od tamtego czasu mam spokój... O_o

No nic, trzymam kciuki, żeby przeszło. A jak nie ten dermatolog, to może inny?!

[zlota jagoda]

Oj Fenris współczuję! Takie alergie to paskudztwo Nie mam pojęcia co Ci poradzić. bo alergikiem nie jestem na szczęście, ale współczuję.

Ja dzisiaj zanotowałam wzrost o 0,3 myślę, że wkońcu @ dała o sobie znać. Dziś przechodzę na P i na system 1/1 (na niedzielę zaplanowałam rosołek )

Ja na śniadanko standard - pieczona pierś z kurczaka i wieśniak, a potem do kawki serniczek

Dziewczyny co za leniwe robicie? oświećcie mnie

[1988anna]

Napisane przez zlota jagoda

Oj Fenris współczuję! Takie alergie to paskudztwo Nie mam pojęcia co Ci poradzić. bo alergikiem nie jestem na szczęście, ale współczuję.

Ja dzisiaj zanotowałam wzrost o 0,3 myślę, że wkońcu @ dała o sobie znać. Dziś przechodzę na P i na system 1/1 (na niedzielę zaplanowałam rosołek )

Ja na śniadanko standard - pieczona pierś z kurczaka i wieśniak, a potem do kawki serniczek

Dziewczyny co za leniwe robicie? oświećcie mnie

witam tu znajdziesz przepisy na kluski serowe, jest tu też wiele innych ciekawych i niezwykle smacznych przepisów http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ dodam że to mój ulubiony blog z przepisami dukanowymi miłego dnia

[Iloa]

Napisane przez Siasia37

ILOA wszystkiego najlepszego!!!:piwo :

Napisane przez Poletta

Dzięki za podpowiedź, jest ok, i tak wychodzi 1200-1300 kcal.
I 100 lat przy okazji urodzin Tylko to różowe ciacho to z syropem z Lidla i otrębami, co?

Napisane przez Emilia 25

Iloa, sto lat!!!

Napisane przez magda_lena40

Dieta może zaszkodzić Twojemu dziecku, które karmisz !
Jak już na prawdę musisz zacząć teraz no przynajmniej skonsultuj to ze swoim lekarzem i zobaczysz co on Ci powie. Dukan nie bez powodu pisze, że matki karmiące powinny robić zmodyfikowaną III fazę...

Iloa
Aaa, czemu się nie chwaliłaś wcześniej ?
A takim razie życzę Ci dużo spokoju na forum i w życiu osobistym, zdrowia, szczęścia, miłości, spełnienia marzeń, w tym osiągnięcia i utrzymania wymarzonej wagi i wszystkieeego najlepszego

Napisane przez lukkija

ILOA, osiagniecia wymarzonej wagi, zdrowka i wszystkiego tego, co wypelnia radoscia twoje serducho!

No to do tego ciacha z syropem z lidla chlasnij sobie jeszcze dukanowa sherry-kranoweczka i czerwony syropik lidlowy, zeby bylo do pary.
Albo oranzadke Hellena Prawie jak wodeczka, zapewne tez sie po niej skrzywisz

Napisane przez karmeelek

Hej Słoneczka moje kochane!
Iloa STO LAT!!
Ja tylko chciałam się przywitać Jutro do Was zajrzę na dłużej bo jestem na zwolnieniu.
Buziaki!

Napisane przez moniak85

Iloa 100 lat i w ogóle!

Napisane przez 1988anna

Iloa sto lat

Napisane przez foca

toszke póznawo ale...akuku - Akuku

---------- Dopisano o 00:00 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:42 ----------

Iloa - jeszcze zdąże - wszystkiego naj, naj

Dziękuję wszystkim BAAAAAAAAARRDDDDDDZZZZOOO
Wracam do Was.
Teraz muszę nadrobić zaległości w czytaniu Waszych postów z ostatnich paru dni (sporo tego)

[zlota jagoda]

Napisane przez 1988anna

witam tu znajdziesz przepisy na kluski serowe, jest tu też wiele innych ciekawych i niezwykle smacznych przepisów http://zkotemwkuchni.blogspot.com/ dodam że to mój ulubiony blog z przepisami dukanowymi miłego dnia

dziękuję za link

a ile takich klusek można zjeść? pytam bo zawierają skrobię ziemniaczaną.

Kurcze, ciekawe czy w ogóle mi wyjdą, bo ja antytalent jestem

[borczus88]

Witam kochane grzesznice

Gratuluję wszystkich spadków!!!

Ja znowu poległam, ominełam kilka protodni i waga podskoczyła do 60,1 proszę o baty, chyba jestem skazana na niepowodzenie i jeszcze mi wczoraj (złośliwa znajoma) powiedziała że przytyłam i ze ona też by chciała mieć taką tendencję do tycia Niech mnie ktoś przytuli!

Witam świeżynki, życzę powodzenia!

[Siasia37]

Napisane przez borczus88

Witam kochane grzesznice

Gratuluję wszystkich spadków!!!

Ja znowu poległam, ominełam kilka protodni i waga podskoczyła do 60,1 proszę o baty, chyba jestem skazana na niepowodzenie i jeszcze mi wczoraj (złośliwa znajoma) powiedziała że przytyłam i ze ona też by chciała mieć taką tendencję do tycia Niech mnie ktoś przytuli!

Witam świeżynki, życzę powodzenia!

to za omijanie protodni
nie słuchamy złośliwych znajomych, złośliwym znajomym mówimy stanowcze "sp..r..aj"

A u mnie w górę do 75 . Dziś zakończe I faze bo do jutra wróci co zgubiłam.
Pozdrawiam

[Aiesha]

Napisane przez jolkah

Ooooj, znam ten ból. Seriously. 80 to ja dostać pałką w łeb. Totalna załamka, ale też niezłe otrzeźwienie. Nie wiem w jakiej rzeczywistości musiałam życ, żeby się doprowadzić do takiego stanu, czy ja się w lustrze nie widziałam?!
A '6' z przodu,ohh. To tak cudowne marzenie!! Ale wytrwałością i ciężką pracą osiągniemy cel. W moim przypadku 65 kg to spełnienie marzeń [nie pogardziłabym 60 - ale ja nie jestem an Dukanie tylko na zwykłej diecie, więc chyba nie ma co liczyć na taki efekt]..

POWODZENIA.

ano dostałam za swoje... we wakacje doszłam do 75 i byłam z siebie mega zadowolona... a teraz? święta, sylwester, impreski, wesele... całe szczęście już PO!!! jeszcze jutro proteinki i wchodzimy na 2kę. Jest ok, kilo mniej Sporo wody nagromadziłam jak widać...

widzę, że mamy podobne cele... Mi Dukan wyliczył niby 67, ale liczę że 65 się uda... i chyba przy moim wzroście powinno być już dobrze...
fakt że mam spore "siedzenie" ale przy diecie najwięcej mnie też ubywa w tych partiach na których mi zależy...

PS. a ile Ty masz wzrostu? bo u mnie 176...

Napisane przez Siasia37

Wizaż działasz?

jeju, widzę że nie tylko ja miałam wczoraj problem by uruchomić stronę... a potrzebowałam właśnie sobie poczytać jak dziewczynom idzie dobrze, by motywacji dobrać...

[1988anna]

Napisane przez zlota jagoda

dziękuję za link

a ile takich klusek można zjeść? pytam bo zawierają skrobię ziemniaczaną.

Kurcze, ciekawe czy w ogóle mi wyjdą, bo ja antytalent jestem

mi wychodzi kolo 20 małych klusek wielkości piłeczki pinkpongowej nigdy nie zjadłam wszystkich naraz wiec mam je na 2-3 dni jest tam łyżka skrobi więc wg Dukana powinny nam starczyć na 2 dni

[jolkah]

Napisane przez Aiesha

widzę, że mamy podobne cele... Mi Dukan wyliczył niby 67, ale liczę że 65 się uda... i chyba przy moim wzroście powinno być już dobrze...
fakt że mam spore "siedzenie" ale przy diecie najwięcej mnie też ubywa w tych partiach na których mi zależy...

PS. a ile Ty masz wzrostu? bo u mnie 176...

U mnie dokładnie tyle samo i ja równiez myślę że 65 wystarczy. Najmniej miałam do tej pory 68 i wyglądałam nieskromnie mówiąc świetnie. Wszyscy na to zwracali uwagę, więc teraz 65 i będzie git. Jeszcze 10kg zatem - bez Dukana kg gorzej lecą, no ale zaczęłam właśnie chodzić na fitness i siłownię znowu, plus sauna i mam nadzieję, że w połączeniu ze zdrowym jedzeniem będzie ok

Trzymam kciuki, będę Cię sprawdzać jak Ci idzie, bo Dukan to wyzwanie, ja nie podołałam :/

[akuku]

witam
własnie pieke serniczek az mi slinka cieknie jak na niego patrze
dzisiaj waga pokazała 88,7 !!! -1 kg

[Oloosia]

Trochę późno, ale melduję się w nowym wątku I ponawiam post ze starego (jeżeli tak nie można proszę o informację - usunę )

Witam dziewczęta!
Trochę ostatnio zaniedbałam forum, mam nadzieję, że wybaczycie Dużo się dzieje po prostu, sesja za pasem i jeszcze na szczycie tej piramidy siedzi dumnie przeziębienie, które mnie uziemiło w łóżku na tydzień
Dukania na szczęście nie zaniedbałam. Dukam jak na dukankę przystało, przepisowo Doszłam do perfekcji w pieczeniu chlebka ziołowego i ciasta nana Ostatnio eksperymentowałam też z bułeczkami. Wyszły przepyszne, ale mam nauczkę, żeby nie pchać ich do małych foremek, bo nie wyrastają aż takie znowu wielkie. Dzisiaj spadek od wczoraj -0,4kg. I początek dni P. W celu lepszej motywacji ściągnęłam sobie na telefon aplikację, gdzie codziennie zapisuję ile mi spadło. Taki wykresik, który ciągle idzie w dół jest bardzo podnoszący na duchu w trudnych chwilach, kiedy akurat nie mam dostępu do komputera i forum.
Trzymajcie się dziewczyny i życzę dużych spadków!
Miłego dnia!