Stepper II

[Ela87]

Ja do steppera biorę jeszcze hantle ponad kilowe. W rytm stepperowania ćwiczę boczki, ramiona. I o wiele bardziej się wtedy pocę

[controlca]

Napisane przez Ela87

Ja do steppera biorę jeszcze hantle ponad kilowe. W rytm stepperowania ćwiczę boczki, ramiona. I o wiele bardziej się wtedy pocę

ja niestety nie jak pisałam wcześniej jestem jakaś ułomna nie potrafię ćwiczyć z hantlami bo się nie mogę skupić na prostej sylwetce i sie pochylam do przodu wypinając tyłek

[dance makabre]

A ja dzisiaj zamiast steppera ćwiczyłam z Mel B i powiem Wam, że nadal drżą mi mięśnie, a to już pół godziny po Umrzeć można- polecam

[Pstra]

Napisane przez controlca

są w Biedronce jak coś nawet z licznikiem :brzyda l:

Właśnie gdzieś czytałam, że są w Biedronce. I wczoraj właśnie przechodziłam koło Biedronki i weszłam. I kupiłam A tej w domu jeszcze nie znalazłam. Tylko teraz jest inny problem. Muszę sobie wygospodarować trochę miejsca. A to chyba nie będzie łatwe, bo wszędzie są wiszące lampy
Póki co, wczoraj 50 min steppera i 30 twistera

[Carrolyn]

qrcze - może i ja spróbuję poćwiczyć z Mel B. . W sumie matę do ćwiczeń mam więc kwestia zebrania się w sobie

[magdalenka_87]

witam, chciałabym dołączyć do steppujących Wasze wpisy skutecznie mnie zmobilizowały, bo chociaż stepper mam od dawna, to różnie jest z jego używaniem ale wczoraj już godzinkę zaliczyłam

Napisane przez Pstra

Właśnie gdzieś czytałam, że są w Biedronce. I wczoraj właśnie przechodziłam koło Biedronki i weszłam. I kupiłam A tej w domu jeszcze nie znalazłam. Tylko teraz jest inny problem. Muszę sobie wygospodarować trochę miejsca. A to chyba nie będzie łatwe, bo wszędzie są wiszące lampy
Póki co, wczoraj 50 min steppera i 30 twistera

a ile zapłaciłaś za tą skakankę? może i ja się skuszę jak u siebie znajdę

[controlca]

Napisane przez magdalenka_87

witam, chciałabym dołączyć do steppujących Wasze wpisy skutecznie mnie zmobilizowały, bo chociaż stepper mam od dawna, to różnie jest z jego używaniem ale wczoraj już godzinkę zaliczyłam


a ile zapłaciłaś za tą skakankę? może i ja się skuszę jak u siebie znajdę

Hej witamy
Skakanka coś kolo 11 zł jeśli dobrze pamiętam, jest z licznikiem

[Pstra]

Napisane przez magdalenka_87

witam, chciałabym dołączyć do steppujących Wasze wpisy skutecznie mnie zmobilizowały, bo chociaż stepper mam od dawna, to różnie jest z jego używaniem ale wczoraj już godzinkę zaliczyłam


a ile zapłaciłaś za tą skakankę? może i ja się skuszę jak u siebie znajdę

dokładnie kosztuje 9,99
ma licznik i 2,60 m długości, można ją sobie wyregulować do wzrostu

[controlca]

Napisane przez Pstra

Właśnie gdzieś czytałam, że są w Biedronce. I wczoraj właśnie przechodziłam koło Biedronki i weszłam. I kupiłam A tej w domu jeszcze nie znalazłam. Tylko teraz jest inny problem. Muszę sobie wygospodarować trochę miejsca. A to chyba nie będzie łatwe, bo wszędzie są wiszące lampy
Póki co, wczoraj 50 min steppera i 30 twistera

jak będzie nie potrzebna to się wtedy znajdzie i będą dwie.
Ja kiedyś kiedyś troszkę skakałam ( ale kolki nie dawały zbyt długo) w przedpokoju, a teraz mam problem bo przenoszę się do innego mieszkania i wszędzie będę zawadzała. A skakać na klatce schodowej, czy balkonie to już chyba przesada.... bałabym się co nowi sąsiedzi pomyślą. Ale chce coś nowego wprowadzić myślę czy skakankę, czy BBL czy może Jillian albo Mel jak dziewczyny wyżej pisały

[Pstra]

Życzę wszystkim udanego weekendu i wytwałości w stepperowaniu. Ja się odezwę dopiero w poniedziałek

[magdalenka_87]

Napisane przez controlca

Hej witamy
Skakanka coś kolo 11 zł jeśli dobrze pamiętam, jest z licznikiem

Napisane przez Pstra

dokładnie kosztuje 9,99
ma licznik i 2,60 m długości, można ją sobie wyregulować do wzrostu

dziękuje za odp jak będzie to kupię

Napisane przez Pstra

Życzę wszystkim udanego weekendu i wytwałości w stepperowaniu. Ja się odezwę dopiero w poniedziałek

wzajemnie i do poniedziałku


ja dzisiaj już pół godz zaliczone, później jeszcze coś dorzucę, może stepper, może jakieś inne ćwiczenia

[controlca]

Napisane przez magdalenka_87

dziękuje za odp jak będzie to kupię



wzajemnie i do poniedziałku


ja dzisiaj już pół godz zaliczone, później jeszcze coś dorzucę, może stepper, może jakieś inne ćwiczenia

a prosze
ja też już dziś jeden etap ćwiczeń na stepperku mam za sobą drugi wieczorkiem.
Pstra również miłego weekendu odezwij się w poniedziałek.

[rockandrollqueen]

witam, można się przyłączyć?

Wczoraj zaczęłam ćwiczyć na stepperze, było 20 min, a dziś 30. Muszę przyznać, że naprawdę się zmęczyłam,widać kondycja jeszcze nie ta

Mam zamiar ćwiczyć codziennie, a jak zrobi się cieplej to jeszcze zacząć biegać. Mój cel to zrzucenie 5-7kg do wakacji i ujędrnienie ciała.

[dance makabre]

Dzisiaj przepłynęłam 1km na basenie, pod wieczór będzie stepper i hula

Dziewczyny, co robicie w trakcie stepperowania? Bo mi się, przyznam, nieco nudzi, gdy akurat nie mam żadnego filmu do obejrzenia, czyta się niewygodnie

[Carrolyn]

u mnie też stepper zaliczony
wczoraj mi się nie chciało

a co do zajęć - tylko i wyłącznie tv. Gdy nie ma filmu(aczkolwiek rzadko się to zdarza gdyż zazwyczaj ćwiczę o tej samej porze w ciągu dnia i lecą moje seriale) to odpalam dvd i "seks w wielkim mieście"

[monar84]

carrolyn
jak tam efekty u Ciebie?

i u WAS dziewczyny?

ja miałam 2 tyg anginę
a teraz jestem przeziebiona
nie ćwiczyłam już miesiąc

[dance makabre]

Napisane przez Carrolyn

a co do zajęć - tylko i wyłącznie tv. Gdy nie ma filmu(aczkolwiek rzadko się to zdarza gdyż zazwyczaj ćwiczę o tej samej porze w ciągu dnia i lecą moje seriale) to odpalam dvd i "seks w wielkim mieście"

ja właśnie zawsze puszczałam sobie serial w internecie, ale odkąd zablokowali megavideo nie mam co robić. TV nie mam w pokoju, a przy rodzinie nie bardzo chcę łazić i skrzypieć

U mnie efekty po miesiącu:
-3,5 kg
-5 cm w talii (ale to raczej zasługa hula-hopu )
-2 cm w biodrach
-3 cm w udzie

Zadowolona

[magdalenka_87]

ja wczoraj nie ćwiczyłam, nie miałam czasu...
dzisiaj jeszcze taż nic, narazie się mobilizuję do ruszenia tyłka

Napisane przez dance makabre

Dzisiaj przepłynęłam 1km na basenie, pod wieczór będzie stepper i hula

Dziewczyny, co robicie w trakcie stepperowania? Bo mi się, przyznam, nieco nudzi, gdy akurat nie mam żadnego filmu do obejrzenia, czyta się niewygodnie

ja albo oglądam jakieś filmiki na youtube, albo stawiam taboret na stole, na to laptop i czytam wizaż

Napisane przez dance makabre

ja właśnie zawsze puszczałam sobie serial w internecie, ale odkąd zablokowali megavideo nie mam co robić. TV nie mam w pokoju, a przy rodzinie nie bardzo chcę łazić i skrzypieć

U mnie efekty po miesiącu:
-3,5 kg
-5 cm w talii (ale to raczej zasługa hula-hopu )
-2 cm w biodrach
-3 cm w udzie

Zadowolona

gratuluję!!! świetne efekty, ja też tak chcę stosujesz jakąś dietę? z tego co widzę to ćwiczysz na stepperze, hula hop(muszę sobie w końcu kupić) i basen, coś jeszcze?

[dance makabre]

Napisane przez magdalenka_87

gratuluję!!! świetne efekty, ja też tak chcę stosujesz jakąś dietę? z tego co widzę to ćwiczysz na stepperze, hula hop(muszę sobie w końcu kupić) i basen, coś jeszcze?

Mocno ograniczyłam węglowodany, nie podjadam, nie słodzę, jem dużo warzyw i chudego nabiału, piję czerwoną i zieloną herbatę w ogromnych ilościach
Basen wpadł jednorazowo, choć przypomniał mi jak bardzo lubię pływać i chyba zacznę chodzić regularnie Ćwiczę 5 razy w tygodniu- 30 min stepper, 30 min hula-hop, 30 min mieszane ćwiczenia (brzuszki, pompki, przysiady i inne- po trochę każdego, albo jakieś zestawy np. Mel B)

[Carrolyn]

Monar - moje efekty? hmmm... jędrniejsza skóra, nogi są zgrabniejsze, mniejszy cellulit.
Mierzyć to się nie mierzyłam, wagowo nie pójdzie mi w dół bo jem w miarę normalnie (tzn. słodzę, nie jem większej ilości warzyw itp.)
Aczkolwiek ogólnie rozmiar w dół (licząc, że wzięłam się za siebie tak od października/listopada bez zmiany nawyków żywieniowych). Gdy jestem sama to nie jem dużo ani o dziwnych porach - natomiast gdy mój TŻ wraca z zagranicy to i jedzenie po 20.00 się zdarza (przy dosyć wczesnym chodzeniu spać :P ).

nie martw się - gdy już się wykurujesz to poćwiczysz i do wiosny będzie super . A o lecie już nie wspomnę

[magdalenka_87]

Napisane przez dance makabre

Mocno ograniczyłam węglowodany, nie podjadam, nie słodzę, jem dużo warzyw i chudego nabiału, piję czerwoną i zieloną herbatę w ogromnych ilościach
Basen wpadł jednorazowo, choć przypomniał mi jak bardzo lubię pływać i chyba zacznę chodzić regularnie Ćwiczę 5 razy w tygodniu- 30 min stepper, 30 min hula-hop, 30 min mieszane ćwiczenia (brzuszki, pompki, przysiady i inne- po trochę każdego, albo jakieś zestawy np. Mel B)

dzięki za odp hula hop kupię-to już postanowione tylko z dietą będzie gorzej...

ja dzisiaj już po ćwiczeniach, było 45min na stepperze+10 interwałów na skakance (30s skakanka/30s marsz)

[atiati]

Witajcie dziewczyny! Jestem tu całkiem nowa i bardzo napalona na stepper! Siedzę już na necie drugi dzień i zrobiłam sobie w głowie spore zamieszanie. Gdybym nic nie czytała to już bym deptała, a tak stoję w kropce i nie wiem jaki steper kupić. Dużo czytałam o tym że skrętny jest lepszy od zwykłego, ale znalazłam też opinie, że w zasadzie nie ma różnicy. Mam na stepper tylko 200 zł i nie wiem czy w tej cenie kupię taki jaki da mi szczęście. Dodam, że nie mam potrzeby schudnąć, a chcę jedynie zlikwidować celulit i zamienić tłuszczyk na sprężyste uda i pośladki . Głównym jednak celem jest zdobycie kondycji dzięki której będę biegać po górach (Tatrach) jak kozica-a tak na poważnie to potrzebuję siły, żeby nie ustać w trakcie całodziennej wędrówki (ostatnio sapałam jak słoń i wszyscy musieli na mnie czekać). Tak więc moim podstawowym celem jest, aby to inni na mnie czekali stąd moje pytanie czy stepper skrętny firmy fitplay to jest to czego szukam i czy wytrzyma moje i męża nawet codzienne dreptanie (ja ważę 60 kg a mąż 70).
Ps. chodzę dwa razy w tygodniu na tbs i raz w tyg na jogę ale podreptałabym też w domu-jak widać ostatnie wycieczki w góry wprawiły mnie w kompleksy kondycyjne i zagwarantowały mocne postanowienia, a o fajnym steperze od dawna marzę. W zamian za dobre rady oferuję mocny doping o każdej porze dnia i nocy

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:18 ----------

A i jeszcze mam pytanie odnośnie kolan: czy to prawda że stepper bardzo je obciąża?

---------- Dopisano o 19:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

Napisane przez Margobb

Witam wszystkie ćwiczące dziewczyny
Kiedyś ćwiczyłam bardzo dużo robiłam 4000 powtórzeń w ciągu godziny i nic nie chudłam. Poczytałam na necie i teraz chyba wiem dlaczego. Podczas ćwiczeń aerobowych aby spalać tkankę tłuszczową należy mieć odpowiedni puls czyli 60-70% najwyższego (220-wiek). Kupiłam sobie pulsometr a co zaszalałam i wiecie co się okazała że chodzę na tym steperze spacerkiem i osiągam taki puls także może za szybko ćwiczycie???? i przez to nie spalacie tkanki tłuszczowej a pewnie na tym wam zależy tylko tworzycie mięśnie. Jeśli mięśnie tworzą się pod tłuszczykiem to wypychają tłuszczyk i jest wrażenie że się tyje zamiast chudnąć. Dlatego na spokojnie może trochę zwolnijcie i da to lepsze efekty niż takie ćwiczenia na szybkość. Pozdrawiam. Zaczynam odchudzanie od stycznia także będę się pojawiać częściej. Chce zrzucić 10 kg i na 100% się uda Wszystkiego dobrego na święta.

Wprawdzie dopiero będę zaczynać steppowanie jak kupię sprzęt, ale naczytałam się wiele i pewien kulturysta - trener też się tak wypowiedział na pewnym forum. Polecił 45 minut na lekkim obciążeniu (jak stepper nie ma regulacji obciążenia to chodzić wolno) Duży wysiłek nie spala tłuszczu tylko wypych mięśnie i można przy takim treningu mniej jeść a efektu nie będzie bo organizm przy każdym posiłku nie będzie programował kalorii na systematyczne spalanie tylko będzie go gromadził, żeby dać radę w mega wysiłku. W trakcie mega wysiłku tłuszczu pali się mało i pozbywa się wody i pali mięśnie - tak pisał i zarzekał się że wie co pisze! A i efektów raczej należy się spodziewać po 2-3 miesiącach takich ćwiczeń. Ale będą to efekty takie jakich oczekuje każda z nas. Tak więc oszałamiające efekty już po pierwszych dniach ćwiczeń to to tylko pozbycie się wody z organizmu w znacznie większym rozmiarze niż to jest wskazane. Zatem brak efektów to efekt, że nie pozbywamy się tego co nam jest potrzebne, a spalanie tkanki przy regularnym steppowaniu jest po prostu nieuniknione. Może zabrzmi to zbyt wprost, ale chyba żadna z was nie przytyła w ciągu tygodnia, dwóch czy miesiąca-spalanie tłuszczyku musi więc siłą rzeczy potrwać, należy jednak ćwiczyć systematycznie (nie ma że boli, że nie ma czasu-trzeba to traktować jak mus pójścia siku-żadna z was nie założy pampersa bo jej się nie chce chodzić do toalety ) Walka z tłuszczem to nic innego jak wojna z nim-on chce przetrwać, a my go nie chcemy. Prowadzenie wojny na wyrywki (czytaj: czas od czasu) zwycięstwa nie przyniesie!
Tak więc broń (steppery) w dłoń! W końcu wyposażone jesteście w cudowny sprzęt, a poddawanie się w tych okolicznościach to jak wyposażenie armii w nowoczesną broń i wystawienie białej flagi przed decydującym starciem!

[controlca]

Witam wszystkich
Super że jest nas coraz więcej, wątek w końcu będzie żył
Ja miałam wczoraj dzień przerwy, dziś zaliczone ćwiczenia. Dorwałam się też i do skakanki nieźle mnie wymęczyła ale wpisuję ją na stałe do mojego planu działania.

Atiati ja jak zwykle polecam niebieski Decathlonu, ale wcześniej dziewczyny pisały i o sprzęcie marki Kettler. Mój kosztował coś koło 175 złotych chyba, Kettlera jest chyba droższy.

[atiati]

Dzięki Controlka za odzew, już traciłam nadzieję, że ktoś mnie zauważy, bo takich jak ja początkujących jest wiele i wszyscy czekają na radę, co dla wielu jest flustrujące Mogłabyś napisać od jakiego czasu eksploatujesz swój stepper i z jakim natężeniem. Dzisiaj w decathlonie testowałam go jak i ten różowy i wydały mi się ok, ale że się nie znam to wolałam jeszcze poczekać na rady. Tak więc jeszcze raz dziękuję za odzew i proszę o odpowiedzi.

[Pstra]

O matko!!
Człowieka nie ma tylko 2 dni, a tu taki ruch

Napisane przez rockandrollqueen

witam, można się przyłączyć?

Witamy, witamy.

Napisane przez dance makabre

Dziewczyny, co robicie w trakcie stepperowania? Bo mi się, przyznam, nieco nudzi, gdy akurat nie mam żadnego filmu do obejrzenia, czyta się niewygodnie

Ja słucham muzy. Słuchawki na uszy i idę Ogólnie mnie to nie nudzi. Jak nie mam chęci i się zmuszam, to wtedy mi się strasznie dłuży i tylko patrzę na zegarek, żeby chociaż te 30 min wytrzymać

monar84 - u mnie efekty jak u Carrolyn

Napisane przez dance makabre

U mnie efekty po miesiącu:
-3,5 kg
-5 cm w talii (ale to raczej zasługa hula-hopu )
-2 cm w biodrach
-3 cm w udzie

Zadowolona

klask i:
Mnie też się wydaje że mi z 2 cm ubyło w biodrach i talii

Napisane przez dance makabre

Mocno ograniczyłam węglowodany, nie podjadam, nie słodzę, jem dużo warzyw i chudego nabiału, piję czerwoną i zieloną herbatę w ogromnych ilościach

Pozazdrościć z tym piciem herbat. Ja już z 2 lata pije codziennie w pracy czerwoną herbatę, tylko że 1 albo góra 2. Nie chce mi się więcej. Ostatnio przeczytałam, że żeby czerwona coś dawała, to trzeba pić od 3-5 dziennie. U mnie nie ma szans. Ja się wręcz zmuszam w ciągu dnia do picia. Ja mam dopiero pragnienie wieczorem, wtedy mogę wypić litr wody mineralnej.

Napisane przez Carrolyn

Monar - moje efekty? hmmm... jędrniejsza skóra, nogi są zgrabniejsze, mniejszy cellulit.
Mierzyć to się nie mierzyłam, wagowo nie pójdzie mi w dół bo jem w miarę normalnie (tzn. słodzę, nie jem większej ilości warzyw itp.)
Aczkolwiek ogólnie rozmiar w dół (licząc, że wzięłam się za siebie tak od października/listopada bez zmiany nawyków żywieniowych). Gdy jestem sama to nie jem dużo ani o dziwnych porach - natomiast gdy mój TŻ wraca z zagranicy to i jedzenie po 20.00 się zdarza (przy dosyć wczesnym chodzeniu spać :P ).
nie martw się - gdy już się wykurujesz to poćwiczysz i do wiosny będzie super . A o lecie już nie wspomnę

U mnie to samo. W pracy jeszcze daję radę. Obiadów w tygodniu nie jem, bo reszta domowników je na zewnątrz, a dla samej mi się gotować nie chce. Gorzej z weekendami. Wtedy jednak trzeba coś ugotować. Chociaż ostatnio tak się zawzięłam, że sobie w piątki szukam lekkich obiadów w necie, i wtedy w weekendy też jest w miarę zdrowo.

Napisane przez controlca

Atiati ja jak zwykle polecam niebieski Decathlonu, ale wcześniej dziewczyny pisały i o sprzęcie marki Kettler. Mój kosztował coś koło 175 złotych chyba, Kettlera jest chyba droższy.

Ja też mam ten niebieski z Decathlonu. I kosztował około 120 zł. Odmierza czas, ilość kroków i spalone kalorie. Aczkolwiek mój czasami głośno chodzi. I jak intensywnie chodzę to mi nie działa wyświetlacz i wtedy idę z zegarkiem.
Odnośnie obciążenia moich kolan, to ja nic nie zauważyłam, mnie nie bolą i nic się z nimi nie dzieje.

---------- Dopisano o 08:12 ---------- Poprzedni post napisano o 08:09 ----------

U mnie przez weekend stepperowania nie było. W piątek i sobotę twisterowałam po 30 min, a wczoraj to chyba miałam lenia, i tylko dużo chodziłam

[controlca]

Napisane przez atiati

Dzięki Controlka za odzew, już traciłam nadzieję, że ktoś mnie zauważy, bo takich jak ja początkujących jest wiele i wszyscy czekają na radę, co dla wielu jest flustrujące Mogłabyś napisać od jakiego czasu eksploatujesz swój stepper i z jakim natężeniem. Dzisiaj w decathlonie testowałam go jak i ten różowy i wydały mi się ok, ale że się nie znam to wolałam jeszcze poczekać na rady. Tak więc jeszcze raz dziękuję za odzew i proszę o odpowiedzi.

Atiati ja tez początkująca na swoim chodzę od 1 grudnia prawie że codziennie, łącznie od 1 grudnia nie chodziłam może z 5 dni a tak to dwa razy dziennie po 45 minut plus mój Tż co jakiś czas wskakuje i sobie chodzi. Nic na razie się z nim nie dzieje, czasami coś skrzypnie ale to można smarem/olejem posmarować. Jestem jak najbardziej zadowolona

Pstra nawet 30 minut to jest coś ruszałaś się a każdy ruch coś daje. A tak pomyślałam może bateria w wyświetlaczu nie styka ? Co przy mocniejszych ruchach powoduje że wyświetlacz nie chodzi? Może czas zmienić ? Nie wiem takie moje luźne spostrzeżenie fachowiec ze mnie żaden

[dance makabre]

Napisane przez Pstra

Pozazdrościć z tym piciem herbat. Ja już z 2 lata pije codziennie w pracy czerwoną herbatę, tylko że 1 albo góra 2. Nie chce mi się więcej. Ostatnio przeczytałam, że żeby czerwona coś dawała, to trzeba pić od 3-5 dziennie. U mnie nie ma szans. Ja się wręcz zmuszam w ciągu dnia do picia. Ja mam dopiero pragnienie wieczorem, wtedy mogę wypić litr wody mineralnej.

Ja mam strasznie duże zapotrzebowanie na wodę, bez żadnego zmuszania się wypijam dziennie 2l wody i z 5 kubków herbat, kaw itd.

Dzisiaj było 1,5km na basenie, i niestety to tyle na następne kilka dni Jadę do brata i nie będę miała jak ćwiczyć u niego (żadnych sprzętów, poza tym mieszka z jeszcze 3 facetami). Ale w czwartek będzie lodowisko i może basen, więc sobie odrobię

[controlca]

Napisane przez dance makabre

Ja mam strasznie duże zapotrzebowanie na wodę, bez żadnego zmuszania się wypijam dziennie 2l wody i z 5 kubków herbat, kaw itd.

Dzisiaj było 1,5km na basenie, i niestety to tyle na następne kilka dni Jadę do brata i nie będę miała jak ćwiczyć u niego (żadnych sprzętów, poza tym mieszka z jeszcze 3 facetami). Ale w czwartek będzie lodowisko i może basen, więc sobie odrobię

Dance makabre mam to samo jeśli chodzi o wszelkie płyny , wiecznie z butelką wody chodzę plus do tego zielona herbata jeśli z jakiś względów nie napije się tyle co zwykle to aż mi źle i mnie suszy. Nie wiem czym to jest spowodowane, a mam tak od kiedy tylko pamiętam, także jakieś 15 czy 20 lat ?

[paulineczka024]

Hej dziewczyny !

Nie macie pojęcia jak mnie nakręciłyście na stepowanie ;D
Dziś wieczorem zaczynam, bo jeszcze jestem w szkole Ale już się nie mogę doczekać i z cierpliwością będe czekała na efekty !
Stepper już mam zakupiony ;D Tzn dostałam w prezencie od Tż stepper prosty z Decathlonu ;]

[Pstra]

Napisane przez paulineczka024

Hej dziewczyny !

Nie macie pojęcia jak mnie nakręciłyście na stepowanie ;D
Dziś wieczorem zaczynam, bo jeszcze jestem w szkole Ale już się nie mogę doczekać i z cierpliwością będe czekała na efekty !
Stepper już mam zakupiony ;D Tzn dostałam w prezencie od Tż stepper prosty z Decathlonu ;]

Bardzo się cieszymy z powiększającego się grona osób chodzących w miejscu