Ładne ciało: postanowienie noworoczne

[Blu_eye]

Hej, jak to miło popatrzeć że frekwencja się troszkę podniosła
Ja miałam REST od treningów, ale jutro(dziś)- zdwojona siła TF + BBL
W sobotę szykuje mi się wyjazd więc zapewne będzie tak, że w piątek zrobię podwójny trening-piątkowy+sobotni, a w poniedziałek-niedzielny+poniedziałkowy

Zmykam spać. Dobrej nocy

[kumat]

hej, hej

wczoraj na kolację wybrałam jogurt gruszkowy + 2 kanapki razowe z chudą szynką

poza tym jak pisałam : dziś mamy babskie spotkanie (hurra) i niebawem impreza karnawałowa a tu na ustach : ZONK

ogrocha

no i masz babo placek , jak nie urok to s.... (bardzo brzydkie słowo więc nie użyję, hi, hi)

pozdrawiam ciepło

[Blu_eye]

Hej Dziewczyny
Co tam u Was dzisiaj słychać?
Ja dopiero zjadłam obiad(wiem późno, lecz niedawno wróciłam z pracy).
Troszkę odpocznę i zabieram się do treningów - TF + BBL.

[Blu_eye]

Oj, chyba dziś połączenia z internetem zerwało :P
Ja właśnie skończyłam trening. TF- Fire 30 Class + Tone 30 Class; Brazil Butt Lift- Sculpt (45min); hula hop - 20min

Pora zmykać pod prysznic Zaczynam odczuwać zmęczenie

[natimielec]

Hej, ja wczoraj też troszkę pocwiczyłam, troszkę zadbałam o siebię, także jest ok. Kurde mam dzis wielki brzuch, okres mi się zaczał

[kumat]

ja ostatnio (czyli wczoraj) ćwiczyłam przy ... drineczkach na babskim spotkaniu
he,he

raz na kilka miesięcy takie babskie spotkania to niesamowita sprawa
(mając - dzieci,pracę,dom,męża,got owanie,sprzątanie - oczywiście)
wtedy najbardziej doceniamy takie "babskie wieczorki"

a tak poza tym wczoraj zjadłam mało , praktycznie nie byłam głodna
stresor w pracy wywołany przez jednego konkretnego klienta - czyli norma...
w czasie stresu niestety mój organizm nie przyswaja pokarmu ,
a moja kochana mama wręcz przeciwnie - zajada stres (..)

pozdrawiam ciepło , do usłyszenia jutro

[Blu_eye]

Hej, a co tu dziś taka słabiutka frekwencja?
Ja właśnie skończyłam trening- TF Fire 55 EZ Class + BBL Cardio Axe(30min) i High&tight(45min).
Nie dałabym rady dziś wykonać sobotnich treningów, dlatego też postaram się nadrobić to w niedziele
Teraz kąpiel i spać
Sweet Dreams

[BelovedMoon]

Czeesć, nie mogłam wczoraj wejść niestety wczoraj był nasz dzień ważenia niby ;p ważyłyście się ?

[natimielec]

Napisane przez BelovedMoon

Czeesć, nie mogłam wczoraj wejść niestety wczoraj był nasz dzień ważenia niby ;p ważyłyście się ?

Ja nie bo mam okres więc pewno prawdy waga nie pokaże. za tydzień się zważe, zresztą od piatku od kolacji do chwili obecnej moja dieta to porażka.

[Blu_eye]

Hej BelovedMoon, ja wczorajszy dzień spędziłam z moim Skarbem w WaWie, byliśmy w kinie -polecam Gwiezdne Wojny w 3D
Niestety ważyć się nie mogłam, ponieważ nie mam wagi. Jak tylko zakupię wagę, zacznę się ważyć
Dzisiejszy dzień również spędzam z moim Skarbem, więc trening dziś odpada. Jutro biorę się za siebie i powracam ostro do treningów
Prawdopodobnie z racji wtorkowych Walentynek rest przestawię sobie ze środy na wtorek. Taka mała zmiana - tylko w tym tygodniu.

Zmykam do mojego Skarba, już mnie woła
Pozdrawiam, cieszcie się mijającą niedzielą.

[201606242139]

Mogę się dołączyć? :<
specjalnie chudnąć z czego nie mam, ale tak okropnie muszę podnieść pupę i zrzucić brzuszek! ciąągle odkładam, odkładam, jestem strasznie zabiegana
ale od ponad dwóch tygodni jem baaardzo zdrowo i od dwóch dni zaczynam ćwiczyć!

Tylko szkoda, że nie mam nikogo, kto by mnie do tego "zmuszał" :/
bo jestem osobą, która się szybko poddaje -.-

przygarnijcie

[natimielec]

Napisane przez PandaBear

Mogę się dołączyć? :<
specjalnie chudnąć z czego nie mam, ale tak okropnie muszę podnieść pupę i zrzucić brzuszek! ciąągle odkładam, odkładam, jestem strasznie zabiegana
ale od ponad dwóch tygodni jem baaardzo zdrowo i od dwóch dni zaczynam ćwiczyć!

Tylko szkoda, że nie mam nikogo, kto by mnie do tego "zmuszał" :/
bo jestem osobą, która się szybko poddaje -.-

przygarnijcie

Witaj, jasne że Cię przygarniemy

[atiati]

Cześć dziewczyny dzisiaj porządna seria zaliczona ale muszę się przyznać że 3 dni bez ćwiczeń było. Jutro ostro z samego rana na TBC lecę a wieczorem może znajdę czas na domowy trening.

[BelovedMoon]

No w takim razie ja też się zważe za tydzień, zwłaszcza, że moja waga ostatnio szaleje.. chyba muszę kupić nową. Dieta dziś okej, ale jestem taka zmęczona, że nie chce mi się pisać co zjadłam. Dobranoc i powodzenia dziewczyny

[Blu_eye]

Hej Dziewczyny, jak mija dzień?
Mój strasznie męczący. W pracy - jak to w pracy- dużo zajęć. Po pracy - dentysta :/ blee... Przed chwilą zjadłam obiado-kolacje. 2 paluszki + sałatka z sałaty lodowej, kukurydzy, groszku i pomidora. Wiem, że paluszki(parówki) nie są zbyt zdrowe, ale już nie miałam zwyczajnie siły żeby coś innego wymyślić.
Teraz odpocznę i niedługo ruszam z TF i BBL.

[BelovedMoon]

Ja dzisiaj caly dzien ladnie z dietą, a na kolacje zjadłam parowke (paluszka) z bulka pelnoziarnistą + miska platkow czekoladowych (!!) ;( i jak tu schudnac? dobrze, że chociaż godzinkę na rowerze mam zamiar pojeździć.

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:10 ----------

Dobra Dziewczyny! Koniec tego! Musimy się wziąć za siebie! Od dziś biorę przykład z Blu_eye i nie popuszczam sobie, bo nigdy nie schudnę. Nie licząc mojej "skromnej" kolacji zjadłam jeszcze 2 ferrero rocher. I kto o ktorej godzinie?! 20.30 :| KONIEC. Od dziś będę tu codziennie pisać co zjadłam i proszę Was dziewczyny, żebyście pisały co mam zmienić na lepsze. Z góry dziekuję ;*

[Blu_eye]

BelovedMoon miło mi, że chcesz brać przykład ze mnie
Jeśli kusi Cię słodkie, to jedyne co mogę Ci polecić to, to żebyś raz w tygodniu sobie pozwalała (np.środa lub piątek na coś co lubisz najbardziej - jakiś baton). Wtedy organizm nie będzie tak bardzo domagał się słodkości. Mi czasami (kiedy dostaję kopa, że nie wiem jak się nazywam i jestem padnięta) po pracy lub po treningu sięgam po 1 kostkę czekolady. Wiem ,że nie jest to zbyt zdrowe. Ale czasami organizm się tego domaga. Ja staram się tego wyrzekać jak tylko mogę i walczę ze sobą. W związku z tym proponuję, byś wybrała właśnie jeden taki dzień zeby móc zjeść coś, co lubisz najbardziej. Będzie o wiele łatwiej.

Ja właśnie skończyłam trening TurboFire - Fire 55EZ Class + Brazil Butt Lift- BumBum(30min) i tummy Tuck(20min). Jest już późno, zmykam się kąpać.

Jutro Walentynki, a więc jutro zamiast środy zrobię REST od treningów. Czas po pracy w całości chcę poświęcić mojej Miłości


Aaa...miałam Was zapytać o zdanie, co sądzicie o tzw.suplementach diety wspomagających odchudzanie? Nie wiem, np. jakieś kapsułki, herbatki, koktajle? Stosowałyście kiedyś coś podobnego? Czekam na Wasze opinie

Pozdrawiam Serdecznie, dobrej nocy.

[natimielec]

Witam.
Wczorajszy dzień mogę zaliczyc do bardzo udanych. Mianowicie:
rano na sniadnie 2 kromki białego chleba z twarożkiem
25 min spaceru do pracy
2 śniadanie jagurt nat. z płatkami justfit, 3 mandarynki
przekąska: jabłko
25 min spaceru z pracy
obiad: 1 zrazik z ziemiakami i ogórkiem kiszonym
spacer 1h, 20 min
kolaca: jajecznica z 2 jaj, 1 kromka białego chleba
560 brzuszków, 40 min hh

W sumie tylko udany ten dzień bo biały chleb był, ale u mnie w domu taki tylko kupują a ja nie miałam głowy żeby inny kupić. No trudno!

Dzisiajszy dzień będzie do obiadu identyczny a później zobaczymy bo dziś walentynki.

[atiati]

No ładnie ładnie gratuluję wszystkim wytrwałości i silnej woli zwłaszcza do słodyczy. U mnie jak mam okres i po nim to czekolady znikają w zastraszającym tempie Nic na to nie poradzę muszę i już-może mam mało magnezu i żelaza...
Ale ćwiczyć ćwiczę bez wytchnienia!

[Blu_eye]

Napisane przez atiati

No ładnie ładnie gratuluję wszystkim wytrwałości i silnej woli zwłaszcza do słodyczy. U mnie jak mam okres i po nim to czekolady znikają w zastraszającym tempie Nic na to nie poradzę muszę i już-może mam mało magnezu i żelaza...
Ale ćwiczyć ćwiczę bez wytchnienia!

Tak, podczas okresu chyba większość dziewczyn/ kobiet ma łaknienie na słodkości. Niestety ale tak właśnie jest i bardzo ciężko jest z tym walczyć. Ja pomimo miesiączki ćwiczę bez przerwy.
Natomiast, jeśli chodzi o dzisiejsze treningi - to REST Z wiadomych przyczyn. Dzień spędziłam ze swoją Miłością
Jutro treningi z dnia dzisiejszego (rest w TF przewidziany jest na środę więc nic tak naprawdę nie straciłam).
A co do moich dzisiejszych posiłków, to wyglądały one tak:
Rano (7:17)- 1 paluszek(parówka);
Ok. 10:30 - grahamka z wędzoną piersią kurczaka z plasterkiem zółtego sera;
ok.13:40- pomarańcz;
I wieczorem (ok.18:30/19:00) - brązowy ryż i chińszczyzna własnej roboty (pierś z kurczaka z warzywami)
Muszę przyznać, że troszkę z moim Skarbem pogrzeszyliśmy słodkościami... Ale nie były to zastraszające ilości

A teraz już padam ze zmęczenia, uciekam spać
Do jutra.

[natimielec]

ja wczorajszy dzień nawet ok. poza kolacja na która jadłam małą porcję mięsa w śmietanie z ryżem. poćwiczyłam troszkę ile zdążyłam. a dzisiejszy dzień rozpoczełam od kromki chleva z kawałkiem kiełbasy wiejskiej, no ale taką miałam ochotę. musiałam poprostu. reszte dnia planuję się trzymać dzielnie

[kumat]

fajnie że się trzymacie kobietki

u mnie dziś :
- jogurt gruszkowy bakomy
- 2 kanapki razowe z masłem i żółtym serem
- niebawem 3 mandarynki
- później kawałek pizzy (soute)
- serek wiejski

dziś sanki + bieganie po śniegu --> totalne wariatkowo planuję z moim młodszym synkiem , także dzisiejsze późne popołudnie należy do nas

[Blu_eye]

Hej,
trening dzisiejszy TF zaliczony (fire 30 class + sculpt 30class). Miałam do tego zrobić BBL, ale zabrakło mi sił... zrobiłam jedynie do tego 30min hula hop.
Znowu dopadło mnie jakieś grypsko z nosa leci, głowa boli, kicham.... brak słów.... ;/

A jeśli chodzi o moje dzisiejsze posiłki, to wyglądały one tak:
7:17- 2 paluszki + plasterek sera;
10:30- 330ml soku pomidorowego;
12:30-grahamka z plasterkiem zółtego sera i plasterkiem wędzonej piersi kurczaka;
15:53- 3/4 jabłka;
18:35- szklanka barszczu czerwonego + chinszczyzna (pozostałość z wczorajszego dnia )

Uciekam do łóżeczka

Do jutra.

[natimielec]

Napisane przez Blu_eye

Hej,
trening dzisiejszy TF zaliczony (fire 30 class + sculpt 30class). Miałam do tego zrobić BBL, ale zabrakło mi sił... zrobiłam jedynie do tego 30min hula hop.
Znowu dopadło mnie jakieś grypsko z nosa leci, głowa boli, kicham.... brak słów.... ;/

A jeśli chodzi o moje dzisiejsze posiłki, to wyglądały one tak:
7:17- 2 paluszki + plasterek sera;
10:30- 330ml soku pomidorowego;
12:30-grahamka z plasterkiem zółtego sera i plasterkiem wędzonej piersi kurczaka;
15:53- 3/4 jabłka;
18:35- szklanka barszczu czerwonego + chinszczyzna (pozostałość z wczorajszego dnia )

Uciekam do łóżeczka

Do jutra.

Wracaj szybciutko do zdrowia
Znów tylko we 3 się tutaj udzielamy

Moje wczorajsze jadło:
1,5 kromki chleba z kiełbasa swojską
jabłko, 2 mandarynki
jogurt naturalny
zupa jarzynowa
jajecznika z 2,5 jajka z cebulką i kiełbasą swojska
ćwiczenia: 25 min spaceru, 560 brzuszków, 30 min hh
Dzisiaj tłusty czwartek, kocham pączki z budyniem.
Pozwalam sobię na 2 pączki Bo w pracy szef pewno kupi więc głupio odmówić, a w domu tata

[Blu_eye]

Dziękuję natimielec.
Dziś czuję się słabiej niż wczoraj zaczęły boleć mnie kości... :|

[Blu_eye]

Dzisiejszy trening mnie ominął Czuję się bardzo źle...
Grypa mnie zdominowała :/ Zmykam się napić gorącej herbatki i wygrzać w łóżeczku.

Zobaczymy jak będzie jutro.

[natimielec]

Napisane przez Blu_eye

Dzisiejszy trening mnie ominął Czuję się bardzo źle...
Grypa mnie zdominowała :/ Zmykam się napić gorącej herbatki i wygrzać w łóżeczku.

Zobaczymy jak będzie jutro.

Biedactwo, wierze, że niezbyt masz siłę na cokolwiek. gorąca kąpiel, herbata i grzać się w łóżku.

Ja wczorajszy dzień niezbyt dietetyczny, zgrzeszylam 2 pączkami i kebabem (juz 2,5 miesiąca nie jadłam-a miałam ochotę straszną) ale dziś już nie zgrzesze.
z ćwiczeń tylko 1h 30 min spaceru. na więcej nie miałam siły i po 20 już w łóżku byłam gotowa do spania

[kumat]

hej, hej

zdrowia kobietki , zdrowia - przede wszystkim życzę bo ... piękna pogoda za oknem !

my wczoraj również poszaleliśmy trochę na dworze , dziś również sanki pod pachę i dawaj na górkę (z dzieckiem, nie samemu-hi,hi)

poza tym na wzmocnienie : nie ma to jak kawa zbożowa z miodem , herbatka ciepła z miodem (nie gorąca! miód rozpuszczony w gorącej herbacie nie działa) i z cytrynką , czerwona herbata z miodem - serdecznie polecam , nie dajmy się zimie !

pa, pa

[Blu_eye]

Hej dziewczynki,
jak Wasze dzisiejsze ćwiczenia?
Ja miałam nadzieję, że dziś zrobię trening...ale niestety - nie.
Nos zupełnie zatkany, znowu leciała mi krew z nosa... Grypsko o sobie świetnie przypomina :/

[BelovedMoon]

Witam Was Dziewczyny ;*
Blu_eye wracaj szybko do zdrowia! ;* swoją drogą ja chyba też się rozłożyłam. Masakrycznie się dzisiaj czułam przez co moje jedzenie dziś nie było zbyt dobre.

Śniadanie: płatki na mleku
obiad (po 7 godzinach ;o ) nalesnik, banan
kolacja: zupka - rosół, mandarynka i małe jabłuszko