Ładne ciało: postanowienie noworoczne

[natimielec]

Ja dziś już troszkę poćwiczyłam, wczoraj też. także jest ok

[BelovedMoon]

Cześć. U mnie z dietą okej dziś, może za duża kolacja trochę, ale nie jest najgorzej. Od poniedziałku planuję zacząć turbo fire, Blu_eye opowiesz trochę o swoich doswiadczeniach z tym? ciężko Ci było na początku? dużą poprawę zauważyłaś? czego najbardziej?

[Blu_eye]

Napisane przez BelovedMoon

Cześć. U mnie z dietą okej dziś, może za duża kolacja trochę, ale nie jest najgorzej. Od poniedziałku planuję zacząć turbo fire, Blu_eye opowiesz trochę o swoich doswiadczeniach z tym? ciężko Ci było na początku? dużą poprawę zauważyłaś? czego najbardziej?

Hej Dziewczyny
Już dziś (wczoraj) moje samopoczucie jest troszkę lepsze. Ale oczywiście nie obyło się bez antybiotyków.
Weekend spędzam u mojego Skarba. Mam nadzieję, że do poniedziałku będę już w stanie wrócić do TF. Nie mogę się doczekać kolejnego treningu.
BelovedMoon już odpowiadam na Twoje pytanie
Jeśli chodzi o moje początki z TurboFire to przede wszystkim najważniejsze jest pozytywne nastawienie. Pierwsze treningi wydawały się naprawdę trudne... nie mogłam zapamiętać po kolei układów i w ogóle. Ale już po 3 czy może 4 dniu wiedziałam co po kolei i zaczęłam nadążać za tempem prowadzącej. Co jest świetne w TF, to to, że trenerka daje niesamowitą siłę i motywację. Nawet sobie nie zdasz sprawy z tego, że niedługo będziesz uzależniona od tych treningów Nie można się doczekać się kolejnych treningów. W zeszłym tygodniu dołożyłam jeszcze do tego Brazil Butt Lift - również godne polecenia, lecz nie na samym początku TF.
Czy zauważyłam zmiany?? - TAK Po 3 tygodniach zmierzyłam się w biodrach i już pokazało mi się 4cm mniej - tak samo w talii Co do wagi, to niestety jeszcze nie mam - więc dokładnie nie wiem :/ Ale czuję różnice na brzuchu i udach. Brzuch robi się mniejszy, bardziej jędrny... Uda nabierają pożądanych kształtów... Nawet moje ręce wyglądają inaczej. Bicepsy mam lekko zarysowane - i to mi się podoba
W poniedziałek rozpocznę 8 tydzień TF. Nawet nie wiem kiedy to zleciało Tylko niestety teraz, przez grypę mam kilka dni pozbawionych treningów. Ale jestem dobrej myśli, że w poniedziałek już będzie wszystko ok.

Pozdrawiam, dobranoc.

[BelovedMoon]

Oo, dziękuję Ci ślicznie ;* mam nadzieję, że mnie też tak wciągną no już się nie mogę doczekać aż zacznę.

[natimielec]

Hej, ja niestety wczorakj wieczorem troszke pogrzeszyłam i jedzeniem i piciem ostatki. Dzis nie wiem czy dam radę spiąc tylek ponieważ moja mama wraca po 1,5 miesiąca i tata pewno przyszykuje pyszny obiad i kolację. i nie wiem czy z ćwiczeniami zdarze. ale od jutra wracam na 100 na dobre tory.

[kumat]

dziewczyny
powiem skromnie 188 dzień za mną , do 200 lada moment
i 1-szy komplement (od znajomego z którym widziałam się niespełna pół roku temu) :
" jak po dwójce dzieci można mieć taką figurkę ?"

wiem , zgrzeszyłam brakiem skromności , ale trudno , niech będzie , choć raz ale miło

zmotywowało mnie to jeszcze bardziej , ale czy dojdę do wagi 48kg czy 49kg - nie jest to tak istotne dla mnie.

zwalczyć muszę cellulit na udach który niestety dalej tu jest (co prawda mniej - ale jest)

[natimielec]

Napisane przez kumat

dziewczyny
powiem skromnie 188 dzień za mną , do 200 lada moment
i 1-szy komplement (od znajomego z którym widziałam się niespełna pół roku temu) :
" jak po dwójce dzieci można mieć taką figurkę ?"

wiem , zgrzeszyłam brakiem skromności , ale trudno , niech będzie , choć raz ale miło

zmotywowało mnie to jeszcze bardziej , ale czy dojdę do wagi 48kg czy 49kg - nie jest to tak istotne dla mnie.

zwalczyć muszę cellulit na udach który niestety dalej tu jest (co prawda mniej - ale jest)

piekny komplment, tez bym się nim pochwaliła. kobiety kochają komplementy.
Ja dzisiaj rano: 2 kromki chleba z serem żółtym,
2 mandarynki, pomarańcza
jogurt naturalny z płatkami justfit,
na obiad będzie chyba zawijas z pieczarkami+ziemniaki+ogó rek kiszony
chociaż nawet jeść mi się nie chce. mam doła

[Blu_eye]

Hej Dziewczyny
Informuję, że dziś powracam do treningów ) NARESZCIE!
Mam jeszcze lekki katar co prawda, ale czuję się znacznie lepiej i czuję się na siłach by podjąć dzisiejszy trening. A więc teraz chwila odpoczynku po pracy i myślę, że maksymalnie o 20 rozpocznę TF

[BelovedMoon]

Jestem po pierwszym TF.. żałuję ze nie zaczęłam wcześniej, chyba zadne cwiczenia mi się tak nie podobały ;d

[Blu_eye]

8 tydzień TF rozpoczęty
Fire 45EZ Class + Stretch 10 Class -> zaliczone
a do tego 32min- hula hop

Można iść spać :P

[BelovedMoon]

Blu-eye kiedy "się mierzysz"? strasznie jestem ciekawa ile Ci juz spadło po tym TF ]:->

[Blu_eye]

BelovedMoon zamierzam się zmierzyć w niedzielę, po zakończeniu 8 tygodnia
Do tego czasu wagę pewnie również zakupię więc na pewno dam znać jak się przedstawiają moje wyniki

[BelovedMoon]

Oo, czekam niecierpliwie ;d

[natimielec]

hEJ, ja wczoraj poćwiczyła hh i brzuszki.

[kumat]

ja natomiast wczoraj wieczorem walczyłam z mopem w garażu
(płytek jest sporo więc mam co robić)

następnie prasowanie (nie "lubiem" ale "muszem")

na "standardową" gimnastykę nie było czasu , gdyż były inne plany ...

ale Wam serdecznie gratuluję zapału !

[natimielec]

Napisane przez kumat

ja natomiast wczoraj wieczorem walczyłam z mopem w garażu
(płytek jest sporo więc mam co robić)

następnie prasowanie , zmywanie naczyń

na "standardową" gimnastykę nie było czasu , gdyż były inne plany ...

ale Wam serdecznie gratuluję zapału !

Sprzątanie to też ćwiczenia

[kumat]

tak , też

[Blu_eye]

Hej Dziewczyny
Ależ to był męczący dzień... TF - oczywiście zaliczone (Fire 45EZ Class + Stretch 10 Class).
Jutro REST od treningów, więc będę odpoczywać w ramionach mojego Skarba
Jeśli chodzi o moje dzisiejsze posiłki, to wyglądały one następująco:
ok.7:00-activia truskawkowa + kromka chleba razowego wieloziarnistego z sałatą i plasterkiem chudej szynki gotowanej;
9:00 - sok pomidorowy 330ml;
ok.12:00- serek danio truskawkowy;
14:10- 2 kromki chleba razowego wieloziarnistego+ 2 liście sałaty+ 2 plasterki chudej szynki;
19:00(wiem, późno ale niestety wcześniej nie dałam rady)- mały kotlet z piersi kurczaka z ananasem.

[natimielec]

Hej dziewczyny ja wczoraj zgrzeszyłam 2 rogalikami małymi domowej roboty. Z ćwiczeń też nie wiele było bo tylko brzuszki i 18 min hh. przyjechał tż i już na więcej czasu nie miałam.

[kumat]

moje menu wczoraj :
- serek wiejski 200g
- jogurt owocowy bakoma 150g
- kawałek sera żółtego - sam bez niczego (nie mogłam się oprzeć)
- pomarańczka (2szt)
- ziemniaki gotowane , kawałek chudej łopatki w sosie własnym , buraczki


poza tym porządki (mycie okien,prasowanie ,etc..) wzięło mnie ostatnio na tego typu sprawy , dzieci są na feriach , mąż nocki w pracy więc muszę gdzie swoją energię wyładować poza tym w między czasie ploteczki i mała kawka z psiapsiółką .....
i można działać dalej !

[Blu_eye]

Hej Dziewczyny Dzisiaj miałam REST od treningów i za chwilkę zmykam spać. Dzień w pracy męczący-więc REST był jak najbardziej zasłużony
Od jutra spróbuję nie tylko TF ale ponownie BBL

[natimielec]

Ja wczoraj bez ćwiczeń i tylko z 3 posiłkami, bo szczękami mnie cała boli i jestem spuchnieta

[Blu_eye]

Hej
Ja już po treningu TF ( Core20 Class + Stretch 40 Class). Jakoś jak wróciłam z pracy czułam się na siłach, żeby trening zrobić niemal od razu Tylko troszkę najpierw posprzątałam
Lecz niestety z powodu @ zrobiłam tylko TF bez BBL :/

[BelovedMoon]

Ja dziś dosyć ładnie jadłam, TF zrobione, także dzień udany
Blu_eye ja podczas @ nie mogę się ruszać przez pierwsze 3 dni, także podziwiam, że byłaś w ogóle w stanie.

[Blu_eye]

BelovedMoon ja mam podobnie przez 2 dni, ale TF daje mi jakąś taką energię

[natimielec]

Hej babeczki,
ja dzisiejszy dzień rozpoczęłam od serka wiejskiego z pomidorem, mam nadzieję, że będę od dziś znów trzymać dietę tak jak się należy.

[kumat]

natimielec

trzymam kciuki.

ja dziś zaczęłam dzień od kawałeczka szarlotki ("znalazłam" wreszcie swój ukochany przepis) , następnie banan , potem zupa krupnik (mała porcja) , będzie jeszcze zapiekanka ziemniaczana z serem żółtym i ot,wszystko. Dziś post - obiecałam sobie nie pić kawy i nie jeść kolacji , postaram się wytrzymać

[natimielec]

no ja dzis rano serek wiejski z pomidore,
jogurt naturalny z platka mi justfir i 2 kiwi,
pomarańcza
barszcz biały z grzybami i ziemniakami
a na kolacje jeszcze nie wiem

[Blu_eye]

Hejka,
ja wczorajszy trening oczywiście zaliczony (fire 30 class + stretch 10 class).
Trening zrobilam od razu po pracy, a potem przyjechał mój Skarb.

Teraz pora na sen. Dzisiejszy trening bedzie wcześniej

[natimielec]

Hejka, ja dzisiejszy dzień rozpoczęłam od 2 kromek chleba razowego ciemnego z serkiem czosnkowym, szynka chudą papryką, pomidotem i ogórkie.