Polecamy:

expectativa · 2012-02-22, 22:59

Hej

Niewiele ostatnio piszę, bo czasu straaasznie mało. W szkole mam makabrę

A zaczęłam się jeszcze bawić w wymiany na wizażu i resztki wolnego czasu zabiera mi odp. na posty, PW, itd. W każdym razie ciągle Was podczytuję

Widzę, że większość doskonale trzyma się na diecie - to super!

Ja niestety coraz częściej miewam załamania - jestem bardzo przemęczona, sypiam ok. 5 godzin, przestałam tak bardzo uważać na to co jem.. Teraz dopiero skończyłam lekcje, a na historie i tak sie nie nauczyłam... Ale wracam do 5 ZBILANSOWANYCH posiłków - nawet jeśli nie dla wyglądu, to chociaż dla zdrowia

Trzymajcie kciuki Dziewczyny ! I powodzenia wszytskim

Melia123 · 2012-02-22, 23:01

zlossi: mimo podobnej wagi i wzrostu wyglądasz 23456789 razy lepiej ode mnie!

Zjadłam dziś pistacje. Nazbierała się gdzieś garść, może trochę więcej, nie mogę się przy nich opanować

A i byłam na łyżwach prawie 2h

Secret125 · 2012-02-23, 09:41

Hejka

Wczoraj było dobrze z dietką i pierwszy dzień postu bez wybryków zaliczony

Jeszcze tylko 39 dni ! Damy radę dziewczyny

Na kolacje zjadłam kanapkę chleba Graham z wędzoną makrelą i pomidorem i ćwiczenia na mięśnie brzucha i nóg, na dobry początek

Myślicie, że taka wędzona ryba jest OK ?
W Wiedniu kupiłam parę ciuszek na lato

spódnice, sukienki i topy i to jest moja główna motywacja, aby wyglądać dobrze latem. Powiedziałam sobie nie weźmiesz się za siebie nie będzie krótkich spódniczek

**201612080925** · 2012-02-23, 10:04

Secret125 Krynica-Zdrój to jakieś 130 km ode mnie, ja mieszkam bardziej na zachód, okolice Wadowic

Dziewczyny może wypiszemy swoje wagi i cele? I umieścimy w pierwszym poście. Pisałyśmy już o tym wcześniej kiedy Secret była na wyjeździe, ale skoro już wróciła, to może się tym zajmie

Ja już po śniadaniu: warzywa na patelnię
Teraz: jabłko
Na obiad: ryba, sałatka + jakieś węgle

Reszty na razie nie planuje, zobaczymy jak się dzień potoczy

W planach mam narty, ale warunki nie najlepsze, wszystko topnieje i na stoku robi się lód, na którym średnio sobie radzę
Jeśli narty nie wypalą, to zrobię HIIT z TurboFire.

A tu troszkę o ćwiczeniach HIIT:

Cytat:

HIIT (ang. High Intensity Interval Training).
HIIT staje się bardzo popularną formą treningu nie tylko wśród sportowców, ze względu na jego korzystny wpływ na spalanie tkanki tłuszczowej . Badania pokazują, że w porównaniu do klasycznych ćwiczeń aerobowych trening interwałowy prowadzi do spalenia nawet do trzech razy większej ilości tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym o połowę mniejszym wysiłku energetycznym i ponad połowę krótszym czasie treningu.
Działanie takie związane jest z utrzymującym się od kilku nawet do kilkunastu godzin po zakończeniu treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych co prowadzi do zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej nawet po zakończeniu ćwiczeń. Zjawisko takie nie występuje przy tradycyjnie nisko i średnio intensywnych ćwiczeniach aerobowych.

z wikipedii

Tibb · 2012-02-23, 10:51

Hej

Można dołączyć?
Odchudzam się od poniedziałku, planuję przejść na dietę śródziemnomorską, ale na razie po prostu ograniczam kalorie

Wzrost 168, waga początkowa 56, a aktualnie jest 55.

blue_jeans · 2012-02-23, 11:25

Hej dziewczyny

Dzisiaj 4 dzień bez słodyczy, a 6 diety, ciekawa jestem jak moja waga, no ale jak sobie obiecałam, waże sie w sobotę.

Secret brawo, już jeden dzień mniej! Szybko minie!

Trzeba się na czymś skupić, na czyms, co nas pasjonuje, co lubimy, nma kimś, kogo kochamy, wtedy nie dośc, że nie mylimy o jedzeniu to kilgoramy leca same. Damy rade wszystkie razem i za te 40 dni będziemy piękne, zdrowe i zaje.biste (chociaż w sumie już jesteśmy

).
A co do makreli to jest okej, zdrowe tłuszcze, białko i pyszny smak

Tibb - witamy z nami

Tylko się zastanawiam, 55 kg dla Twojego wzrostu to chyba waga idealna? DO ilu chcesz zejśc?

zlossi · 2012-02-23, 11:27

Dzień doberek Ja włąsnie popijam ziołową herbatkę, popołudniu wpadnie do mnie kumpela mam nadzieję, że nie ruszę wystawionych słodyczy ....... Nie mam pomysłu a obiad...

Tibb · 2012-02-23, 11:29

Wiesz, zależy mi ogólnie na zmianie stylu życia. 5 regularnych posiłków, bez podjadania, bez słodyczy fast foodów itd, minimum 2l wody... A niby to 55kg to nie jest dużo, ale normalnie ważę o wiele mniej - przytylam ostatnio. Chciałabym zejść tak do.. 50? Poza tym chodzi też o moją sylwetkę, widać po mnie te ostatnie dodatnie kilogramy

Melia123 · 2012-02-23, 12:23

Cześć Kochane

Ja sobie dzisiaj pospałam i dopiero jem śniadanie

_Remember · 2012-02-23, 13:49

Cześć

Przełamałam się i zjadłam owsiankę z kilkoma migdałami na śniadanie, tylko jakoś z mlekiem mi chyba nie pasuje

Muszę poczytać, co zrobić

A jak mnie bolą łydki od wczorajszej skakanki

Secret125 · 2012-02-23, 14:42

Ja właśnie wróciłam z zakupów i miałam w planach kupić spodnie, ale albo były za duże, albo za małe a że tak bardzo chciałam te spodnie to wzięłam mniejszy rozmiar

w pasie są OK, ale w udach już kiepsko. Może to najlepsza motywacja !! kupowanie ubrań o rozmiar mniejsze.

W każdym razie czekam aż schudnę

i wtedy je założę.

Soyuki · 2012-02-23, 14:49

Hej

Jako, że pierwszy dzień bez słodyczy dzisiaj wypada, postanowiłam nie zostawić wszystkiego w rękach losu (a schudnie, a może nie schudnie

) ale wziąć się w garść i dołączyć do jakiegoś tematu, który pomoże mi utrzymać motywację. Zero fastfoodów, dużo ruchu i chcę dociągnąć rozmiar 36 (a może nawet 34

) Wzrost 168, waga 65kg (ważyłam się ostatnio w grudniu, w szkole, bo w domu nie mam wagi [mama wyrzuciła, bo się nią dołowała, haha

])
Tak więc, powodzenia i mam nadzieję, że razem dobrniemy do upragnionej figury

Melia123 · 2012-02-23, 15:01

Myślę co na obiad zjeść, na pewno ryż brązowy i dużą ilość sałaty z pomidorem i ogórkiem, albo samym ogórkiem i sałatą

i co do tego? Nie mam wiele możliwość, chyba znowu to będzie jajko sadzone.

magne · 2012-02-23, 16:03

Cytat:

Napisane przez expectativa

Hej

Niewiele ostatnio piszę, bo czasu straaasznie mało. W szkole mam makabrę

A zaczęłam się jeszcze bawić w wymiany na wizażu i resztki wolnego czasu zabiera mi odp. na posty, PW, itd. W każdym razie ciągle Was podczytuję

Widzę, że większość doskonale trzyma się na diecie - to super!

Ja niestety coraz częściej miewam załamania - jestem bardzo przemęczona, sypiam ok. 5 godzin, przestałam tak bardzo uważać na to co jem.. Teraz dopiero skończyłam lekcje, a na historie i tak sie nie nauczyłam... Ale wracam do 5 ZBILANSOWANYCH posiłków - nawet jeśli nie dla wyglądu, to chociaż dla zdrowia

Trzymajcie kciuki Dziewczyny ! I powodzenia wszytskim

trzymaj się , ja właśnie mam na odwrót że jak jest dużo nauki to mniej myśle o jedzeniu=mniej jem .

Cytat:

Napisane przez Melia123

zlossi: mimo podobnej wagi i wzrostu wyglądasz 23456789 razy lepiej ode mnie!

Zjadłam dziś pistacje. Nazbierała się gdzieś garść, może trochę więcej, nie mogę się przy nich opanować

A i byłam na łyżwach prawie 2h

ja wczoraj bylam godzinke

Melia123 · 2012-02-23, 16:07

Cytat:

Napisane przez magne

ja wczoraj bylam godzinke

Łyżwy są super

Kręciłam dziś hh, ale tylko 10 minut, postaram się pokręcić więcej później

blue_jeans · 2012-02-23, 16:30

A ja mam dzisiaj taki dzień, że ciągle gdzieś jeżdzę, wszystko jest stresujące i zjadłam 4 kromki razowca - dwie z łososiem, dwie z szynka drobiową i niestety z 10-15 pieczywek wasa. To niby nie dużo, ale każda była lekko z dżemem niskosłodzonym morelowym. Nie wiem, co mnie tak wzięło, ale było mi tak słabo, że musiałam zjeśc, a przestało mi byc dopiero po tych 10, czy tam 15, nie pamiętam nawet. Stwierdziłam, że nie bede sie przecież głodzić, za to poćwicze na macie (mam taką taneczną

) i zrobie 2 rayz po 30 min na orbitreku, jako kara za to żarcie. Za to jestem dumna, bo nie tknęłam nic słodkiego, a miałam taki zamiar! Mam nadzieję, że u Was wszystko wspaniale.

Secret125 · 2012-02-23, 16:36

U mnie jak najbardziej

Gdyby było inaczej to bym musiała pożegnać się ze nowo kupionymi, nieco ciasnymi rurkami, więc się nie poddaje, bo jest o co walczyć

magne · 2012-02-23, 17:01

Cytat:

Napisane przez Melia123

Łyżwy są super

Kręciłam dziś hh, ale tylko 10 minut, postaram się pokręcić więcej później

no też lubię, ale wypożyczone łyżwy są strasznie niewygodne.
dziś śniadanie: 2 kanapki z serkiem wiejskim
II śniad: 2 kanapki z masłem i pomidorem
obiad: 3 jajka + 2 kromki chleba + 4 ogórki kiszony
kolacja: nie wiem ?

feciuch · 2012-02-23, 17:26

Hello

Dzisiaj fajno mija dzionek mi, dość szybko... W szkole dzisiaj 8 h + dojazd... czyli gdzieś od 7 do 16 poza domkiem

Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanko - grachanka z serkiem kanapkowym ze szczypiorkiem + papryczka
II śniadanko - pomarańczka
Obiad - Ryż brązowy z warzywami z patelni
Podwieczorek - pomarańczka

Kolacja - hmmm ...chyba płatki na mlećku ;P
Ćwiczyć mi się nie chce, ale pojeżdżę z 15 min na rowerku stacjonarnym, zrobię ze 100 brzuszków, wymachy nóg i takie tam różne ćwiczonka... Może na skakance poskaczę...

Chciałam ćwiczyć z Turbo Fire... ale jak ściągałam to nie wszystko wchodzi... tylko kilka... Może uda się uratować...

Pozdrówka trolololololo !! :P

Melia123 · 2012-02-23, 17:29

Ja jeżdżę tylko na wypożyczonych, więc nie wiem jakie są te "normalne"

Oj u mnie dziś ładnie, tylko podwieczorek mega bogaty... Popsułam nim chyba cały dzień.
Śniadanie: Płatki fitness 6 łyżek, 2 suszone śliwki, 4 suszone morele, mandarynka i mleko
Przekąska: 3 suszone morele, 2 śliwki
II śniadanie: 2 kromki chlebka razowego z żurawiną, sałata, pomidor, ketchup i plaster sera
Obiad: Szklanka brązowego ryżu, sałata z ogórkiem, jajko sadzone z 2 jaj i łyżeczki oliwy
Podwieczorek: bułka z przepisu podanego przez blue_jeans do tego serek homogenizowany waniliowy (zjedzony osobno), łyżeczka dżemu wiśniowego i banan

Na kolację planuję tuńczyka z puszki.

Elsay · 2012-02-23, 17:33

Do łyżw mam jak na razie uraz, ale może kiedyś się przełamię.

Dziś w prawdzie wytrzymałam spokojnie bez słodyczy, troszkę mnie do chipsów ciągnęło ale dałam radę natomiast zjadłam kawałek pizzy. Teraz trzeba się wziąć za karę za ćwiczenia. Niestety takie normalne ćwiczenia powtarzane ileś tam razy to dla mnie udręka czekam aż zrobi się cieplej i cały śnieg stopnieje i będę mogła wybrać się w końcu na rower czy rolki.

Melia123 · 2012-02-23, 17:36

Cytat:

Napisane przez Elsay

Do łyżw mam jak na razie uraz, ale może kiedyś się przełamię.

Dziś w prawdzie wytrzymałam spokojnie bez słodyczy, troszkę mnie do chipsów ciągnęło ale dałam radę natomiast zjadłam kawałek pizzy. Teraz trzeba się wziąć za karę za ćwiczenia. Niestety takie normalne ćwiczenia powtarzane ileś tam razy to dla mnie udręka czekam aż zrobi się cieplej i cały śnieg stopnieje i będę mogła wybrać się w końcu na rower czy rolki.

Chyba każdy czeka na wiosnę i rower i rolki i ciepło i zieleń i wszystko co wiąże się ściśle z tą porą roku

Secret125 · 2012-02-23, 17:42

Cytat:

Napisane przez feciuch

Kolacja - hmmm ...chyba płatki na mlećku ;P

Płatki na wieczór to nie najlepsze rozwiązanie (węgle) może jakieś białko ?

Elsay · 2012-02-23, 17:46

Zima jest moją ulubioną porą roku, ale zima, a nie resztki śniegu i woda dookoła od tego to już wolę wiosnę. Zimą tylko gorzej o ruch, tak to choćby na spacer się pójdzie, a zimą jak wracam ze szkoły jest już ciemno. I sam fakt, że jest zimno jest dla mniej jako wielkiego leniucha wspaniałą wymówką.

ForbiddenFruit · 2012-02-23, 18:23

Cytat:

Napisane przez Secret125

Ja właśnie wróciłam z zakupów i miałam w planach kupić spodnie, ale albo były za duże, albo za małe a że tak bardzo chciałam te spodnie to wzięłam mniejszy rozmiar

w pasie są OK, ale w udach już kiepsko. Może to najlepsza motywacja !! kupowanie ubrań o rozmiar mniejsze.

W każdym razie czekam aż schudnę

i wtedy je założę.

Haha ja ostatnio kupiłam spodenki z wyprzedaży za małe

Zobaczymy kiedy będą dobre

---------- Dopisano o 18:23 ---------- Poprzedni post napisano o 18:21 ----------

O i nie wiem jak u was ale u mnie już dzisiaj czuć wiosnę! Słoneczko dawało i było cieplutko

BelovedMoon · 2012-02-23, 18:45

Cześć

widzę, że ladnie sobie tu dietkujemy

łyżwy- super pomysł ;d u mnie też powiało wiosną, ale jaka plucha ;o

śniadanie: płatki kukurydziane, jabłko
obiad: zupa, 2 mandarynki
kolacja: rogal z pasztetem. (wiem, wiem. Okropna kolacja, ale taką miałam ochotę

)

Jeszcze zrobię TF i dzień zaliczony

Tibb · 2012-02-23, 19:21

Ja zastanawiam się nad jutrem. Siedzę do 19 na zajęciach i muszę jakoś sensownie zaplanować posiłki. Co myślicie o:
I. owsianka
II. grejfrut
III. grahamka z serem żółtym i ogorkiem+maly jogurt owocowy
IV.jogurt naturalny z otrębami
V. serek wiejski ze szczypiorkiem

Wezme ze sobą pu-erh w termosie

cytrynkkaaa · 2012-02-23, 20:00

Hej

mój dzisiejszy:
I: filety z makreli w oleju (w puszce) + kromka chleba + zielona herbata
II: wafle ryżowe naturalne + 0,5 l soku malinowego (domowej roboty) z wodą

III: schab gotowany na parze + kasza jęczmienna + warzywa na patelnię + zielona herbata
IV: szklanka soku z dwóch buraków i jabłka + marchewka
V: kromka z serkiem wiejskim i ogórkiem kiszonym + jajko na twardo + zielona herbata

Tibb tak mało się tego wydaje trochę, ale rozumiem że nie masz jak zjeść ciepłego obiadu...

Tibb · 2012-02-23, 20:35

No właśnie z tym obiadem kiepsko

Nie, nie mam jak.
Sok z buraków i jabłka? Sama robisz?

Elsay · 2012-02-23, 20:41

Dzisiejsze jedzenie:
1. Jogobella z musli i garść dosypanego błonnika
2. Jabłko
3. 1 kawałek pizzy
4. Miseczka zupy (kapuśniak)
5. Jajka na miękko

2012-02-22, 22:59	#661
expectativa Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 496	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej Niewiele ostatnio piszę, bo czasu straaasznie mało. W szkole mam makabrę A zaczęłam się jeszcze bawić w wymiany na wizażu i resztki wolnego czasu zabiera mi odp. na posty, PW, itd. W każdym razie ciągle Was podczytuję Widzę, że większość doskonale trzyma się na diecie - to super! Ja niestety coraz częściej miewam załamania - jestem bardzo przemęczona, sypiam ok. 5 godzin, przestałam tak bardzo uważać na to co jem.. Teraz dopiero skończyłam lekcje, a na historie i tak sie nie nauczyłam... Ale wracam do 5 ZBILANSOWANYCH posiłków - nawet jeśli nie dla wyglądu, to chociaż dla zdrowia Trzymajcie kciuki Dziewczyny ! I powodzenia wszytskim __________________ WYMIANKA! Nowa! ciuchy, książki, rzeczy do domu https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1198516

2012-02-22, 23:01	#662
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek zlossi: mimo podobnej wagi i wzrostu wyglądasz 23456789 razy lepiej ode mnie! Zjadłam dziś pistacje. Nazbierała się gdzieś garść, może trochę więcej, nie mogę się przy nich opanować A i byłam na łyżwach prawie 2h

2012-02-23, 09:41	#663
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hejka Wczoraj było dobrze z dietką i pierwszy dzień postu bez wybryków zaliczony Jeszcze tylko 39 dni ! Damy radę dziewczyny Na kolacje zjadłam kanapkę chleba Graham z wędzoną makrelą i pomidorem i ćwiczenia na mięśnie brzucha i nóg, na dobry początek Myślicie, że taka wędzona ryba jest OK ? W Wiedniu kupiłam parę ciuszek na lato spódnice, sukienki i topy i to jest moja główna motywacja, aby wyglądać dobrze latem. Powiedziałam sobie nie weźmiesz się za siebie nie będzie krótkich spódniczek __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108

2012-02-23, 10:51	#665
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej Można dołączyć? Odchudzam się od poniedziałku, planuję przejść na dietę śródziemnomorską, ale na razie po prostu ograniczam kalorie Wzrost 168, waga początkowa 56, a aktualnie jest 55. __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-23, 11:25	#666
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej dziewczyny Dzisiaj 4 dzień bez słodyczy, a 6 diety, ciekawa jestem jak moja waga, no ale jak sobie obiecałam, waże sie w sobotę. Secret brawo, już jeden dzień mniej! Szybko minie! Trzeba się na czymś skupić, na czyms, co nas pasjonuje, co lubimy, nma kimś, kogo kochamy, wtedy nie dośc, że nie mylimy o jedzeniu to kilgoramy leca same. Damy rade wszystkie razem i za te 40 dni będziemy piękne, zdrowe i zaje.biste (chociaż w sumie już jesteśmy ). A co do makreli to jest okej, zdrowe tłuszcze, białko i pyszny smak Tibb - witamy z nami Tylko się zastanawiam, 55 kg dla Twojego wzrostu to chyba waga idealna? DO ilu chcesz zejśc? __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-23, 11:27	#667
zlossi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 401	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Dzień doberek Ja włąsnie popijam ziołową herbatkę, popołudniu wpadnie do mnie kumpela mam nadzieję, że nie ruszę wystawionych słodyczy ....... Nie mam pomysłu a obiad... __________________ 159 cm 58--57--56--55--54--53.3--52--51--50--49 `Jeśli chcesz znajdziesz sposób, jeśli nie znajdziesz powód`[ * piję skrzyp! piję pokrzywę! 25.06.12

2012-02-23, 11:29	#668
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Wiesz, zależy mi ogólnie na zmianie stylu życia. 5 regularnych posiłków, bez podjadania, bez słodyczy fast foodów itd, minimum 2l wody... A niby to 55kg to nie jest dużo, ale normalnie ważę o wiele mniej - przytylam ostatnio. Chciałabym zejść tak do.. 50? Poza tym chodzi też o moją sylwetkę, widać po mnie te ostatnie dodatnie kilogramy __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-23, 12:23	#669
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Cześć Kochane Ja sobie dzisiaj pospałam i dopiero jem śniadanie

2012-02-23, 13:49	#670
_Remember Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 726	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Cześć Przełamałam się i zjadłam owsiankę z kilkoma migdałami na śniadanie, tylko jakoś z mlekiem mi chyba nie pasuje Muszę poczytać, co zrobić A jak mnie bolą łydki od wczorajszej skakanki __________________ spełniam marzenia! 24.10.2019

2012-02-23, 14:42	#671
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja właśnie wróciłam z zakupów i miałam w planach kupić spodnie, ale albo były za duże, albo za małe a że tak bardzo chciałam te spodnie to wzięłam mniejszy rozmiar w pasie są OK, ale w udach już kiepsko. Może to najlepsza motywacja !! kupowanie ubrań o rozmiar mniejsze. W każdym razie czekam aż schudnę i wtedy je założę. __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108 Edytowane przez Secret125 Czas edycji: 2012-02-23 o 14:43

2012-02-23, 14:49	#672
Soyuki Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: okolice Krakowa Wiadomości: 51	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej Jako, że pierwszy dzień bez słodyczy dzisiaj wypada, postanowiłam nie zostawić wszystkiego w rękach losu (a schudnie, a może nie schudnie ) ale wziąć się w garść i dołączyć do jakiegoś tematu, który pomoże mi utrzymać motywację. Zero fastfoodów, dużo ruchu i chcę dociągnąć rozmiar 36 (a może nawet 34 ) Wzrost 168, waga 65kg (ważyłam się ostatnio w grudniu, w szkole, bo w domu nie mam wagi [mama wyrzuciła, bo się nią dołowała, haha ]) Tak więc, powodzenia i mam nadzieję, że razem dobrniemy do upragnionej figury

2012-02-23, 15:01	#673
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Myślę co na obiad zjeść, na pewno ryż brązowy i dużą ilość sałaty z pomidorem i ogórkiem, albo samym ogórkiem i sałatą i co do tego? Nie mam wiele możliwość, chyba znowu to będzie jajko sadzone.

2012-02-23, 16:30	#676
blue_jeans Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 254	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek A ja mam dzisiaj taki dzień, że ciągle gdzieś jeżdzę, wszystko jest stresujące i zjadłam 4 kromki razowca - dwie z łososiem, dwie z szynka drobiową i niestety z 10-15 pieczywek wasa. To niby nie dużo, ale każda była lekko z dżemem niskosłodzonym morelowym. Nie wiem, co mnie tak wzięło, ale było mi tak słabo, że musiałam zjeśc, a przestało mi byc dopiero po tych 10, czy tam 15, nie pamiętam nawet. Stwierdziłam, że nie bede sie przecież głodzić, za to poćwicze na macie (mam taką taneczną ) i zrobie 2 rayz po 30 min na orbitreku, jako kara za to żarcie. Za to jestem dumna, bo nie tknęłam nic słodkiego, a miałam taki zamiar! Mam nadzieję, że u Was wszystko wspaniale. __________________ Chudnę!! 73-71-69-67-65-63-61-59-57 Nie suszę ani nie prostuję włosów - 50 dni! "Bycie pięknym oznacza bycie sobą. Nie potrzebujesz akceptacji innych. Potrzebujesz akceptacji siebie."

2012-02-23, 16:36	#677
Secret125 Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 389	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek U mnie jak najbardziej Gdyby było inaczej to bym musiała pożegnać się ze nowo kupionymi, nieco ciasnymi rurkami, więc się nie poddaje, bo jest o co walczyć __________________ Zapuszczam włosy Moje fotografie, moje spojrzenie na świat https://www.facebook.com/pages/Locze...26892024075108 Edytowane przez Secret125 Czas edycji: 2012-02-23 o 16:40

2012-02-23, 17:26	#679
feciuch Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 210	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hello Dzisiaj fajno mija dzionek mi, dość szybko... W szkole dzisiaj 8 h + dojazd... czyli gdzieś od 7 do 16 poza domkiem Mój dzisiejszy jadłospis: Śniadanko - grachanka z serkiem kanapkowym ze szczypiorkiem + papryczka II śniadanko - pomarańczka Obiad - Ryż brązowy z warzywami z patelni Podwieczorek - pomarańczka Kolacja - hmmm ...chyba płatki na mlećku ;P Ćwiczyć mi się nie chce, ale pojeżdżę z 15 min na rowerku stacjonarnym, zrobię ze 100 brzuszków, wymachy nóg i takie tam różne ćwiczonka... Może na skakance poskaczę... Chciałam ćwiczyć z Turbo Fire... ale jak ściągałam to nie wszystko wchodzi... tylko kilka... Może uda się uratować... Pozdrówka trolololololo !! :P __________________ 70------68------ 65 --- 62-----58 ----55 1 cel - 68 kg. 2 cel - 62 kg 3 cel - 55 kg

2012-02-23, 17:29	#680
Melia123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 973	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja jeżdżę tylko na wypożyczonych, więc nie wiem jakie są te "normalne" Oj u mnie dziś ładnie, tylko podwieczorek mega bogaty... Popsułam nim chyba cały dzień. Śniadanie: Płatki fitness 6 łyżek, 2 suszone śliwki, 4 suszone morele, mandarynka i mleko Przekąska: 3 suszone morele, 2 śliwki II śniadanie: 2 kromki chlebka razowego z żurawiną, sałata, pomidor, ketchup i plaster sera Obiad: Szklanka brązowego ryżu, sałata z ogórkiem, jajko sadzone z 2 jaj i łyżeczki oliwy Podwieczorek: bułka z przepisu podanego przez blue_jeans do tego serek homogenizowany waniliowy (zjedzony osobno), łyżeczka dżemu wiśniowego i banan Na kolację planuję tuńczyka z puszki.

2012-02-23, 17:33	#681
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Do łyżw mam jak na razie uraz, ale może kiedyś się przełamię. Dziś w prawdzie wytrzymałam spokojnie bez słodyczy, troszkę mnie do chipsów ciągnęło ale dałam radę natomiast zjadłam kawałek pizzy. Teraz trzeba się wziąć za karę za ćwiczenia. Niestety takie normalne ćwiczenia powtarzane ileś tam razy to dla mnie udręka czekam aż zrobi się cieplej i cały śnieg stopnieje i będę mogła wybrać się w końcu na rower czy rolki.

2012-02-23, 17:46	#684
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Zima jest moją ulubioną porą roku, ale zima, a nie resztki śniegu i woda dookoła od tego to już wolę wiosnę. Zimą tylko gorzej o ruch, tak to choćby na spacer się pójdzie, a zimą jak wracam ze szkoły jest już ciemno. I sam fakt, że jest zimno jest dla mniej jako wielkiego leniucha wspaniałą wymówką.

2012-02-23, 18:45	#686
BelovedMoon Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 155	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Cześć widzę, że ladnie sobie tu dietkujemy łyżwy- super pomysł ;d u mnie też powiało wiosną, ale jaka plucha ;o śniadanie: płatki kukurydziane, jabłko obiad: zupa, 2 mandarynki kolacja: rogal z pasztetem. (wiem, wiem. Okropna kolacja, ale taką miałam ochotę ) Jeszcze zrobię TF i dzień zaliczony __________________ Żeby panować nad swoim życiem, trzeba zacząć panować nad sobą. 09.08.12 - 64kg cel1 - 59kg cel2 - 57kg cel3 - 55 kg

2012-02-23, 19:21	#687
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Ja zastanawiam się nad jutrem. Siedzę do 19 na zajęciach i muszę jakoś sensownie zaplanować posiłki. Co myślicie o: I. owsianka II. grejfrut III. grahamka z serem żółtym i ogorkiem+maly jogurt owocowy IV.jogurt naturalny z otrębami V. serek wiejski ze szczypiorkiem Wezme ze sobą pu-erh w termosie __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-23, 20:00	#688
cytrynkkaaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 61 817	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Hej mój dzisiejszy: I: filety z makreli w oleju (w puszce) + kromka chleba + zielona herbata II: wafle ryżowe naturalne + 0,5 l soku malinowego (domowej roboty) z wodą III: schab gotowany na parze + kasza jęczmienna + warzywa na patelnię + zielona herbata IV: szklanka soku z dwóch buraków i jabłka + marchewka V: kromka z serkiem wiejskim i ogórkiem kiszonym + jajko na twardo + zielona herbata Tibb tak mało się tego wydaje trochę, ale rozumiem że nie masz jak zjeść ciepłego obiadu... __________________ Nie korzystam już z tego konta.

2012-02-23, 20:35	#689
Tibb Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 278	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek No właśnie z tym obiadem kiepsko Nie, nie mam jak. Sok z buraków i jabłka? Sama robisz? __________________ Hey Satan, paid my dues I'm playing in a rockin' band Hey Mamma, look at me I'm on the way to the promised land I'm on the highway to hell Don't stop me

2012-02-23, 20:41	#690
Elsay Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 4 383	Dot.: W pogoni za zgrabną figurą-dla nastolatek Dzisiejsze jedzenie: 1. Jogobella z musli i garść dosypanego błonnika 2. Jabłko 3. 1 kawałek pizzy 4. Miseczka zupy (kapuśniak) 5. Jajka na miękko Edytowane przez Elsay Czas edycji: 2012-02-23 o 20:47

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)