Polecamy:

Mischka90 · 2012-02-26, 14:14

Dołączam się

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ----------

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

co to ?

---------- Dopisano o 09:22 ---------- Poprzedni post napisano o 09:18 ----------

Ja już zapomniałam jak smakują napoje gazowane,alkohol,soki owocowe , sama woda i herbatki

kawy nie piję , herbat nie słodzę , z napojami idzie mi dobrze od ładnych paru miesięcy , już się przyzwyczaiłam

Czasami zdarzy mi się coś z czekoladą przekąsić , ale max raz w tygodniu

Wciągnęłam z szafy strój kąpielowy i muszę przyznać , że leży lepiej niż rok temu

Mam tylko obsesję,że jak schudnę,będę dużo ćwiczyć to stracę biust

mam małe D , ale i tak mam dziwne wiksy na tym punkcie

Dzisiaj o 8 poszłam biegać ( 30 min , ale zawsze coś ) , trochę jeszcze za zimno na bieganie i rower , ale już niedługo

Jak wygląda Wasz przykładowy jadłospis ?

jestem ciekawa

Ja chcę tak wyglądać

Uwielbiam tańczyć,więc wginać się też bym tak chciała

Ja też chcę takie ciało jak Ciara, w ogóle kocham ten teledysk, w ogóle Ciara zawsze dużo się rusza w teledyskach, zawsze ma taki piękny płaski brzuch !

OstraMieta · 2012-02-26, 22:22

Ja polecam te ćwiczenia , z Mel B się świetnie ćwiczy ,zabawna jest + lektor polski !! no i czuć niesamowicie pracę mięśni

No Ciara jest boska

dreamfield · 2012-02-27, 10:22

OstraMieta dzięki za filmiki

Na pewno zrobię to dzisiaj wieczorem. Wczoraj zrobiłam tae bo, ale się specjalnie nie spociłam. Możliwe, że to dlatego, że nie mam ani techniki do tych kopnięć, ani nie zawsze nadążałam za skomplikowanymi sekwencjami ruchów, więc jakoś nie wyszło tak jak powinno.

OstraMieta · 2012-02-27, 12:35

melduję , że dzisiaj 40 min biegałam

---------- Dopisano o 12:35 ---------- Poprzedni post napisano o 12:33 ----------

Cytat:

Napisane przez dreamfield

booty shakin' to taki całkiem zabawny workout z youtubca, który polega na kręceniu pupką i machaniu łapkami w celu wyrobienia ładnej talii.

Jeśli lubisz tańczyć, to w sam raz

Tłuszczu to to nie spali może, ale zawsze dobrze się pogimnastykować, traktuję to raczej jako dodatek, czy też wydłużenie ćwiczeń, a nie samodzielną i skuteczną metodę.

Ja ćwiczę tylko do youtubcowych zestawów z kilku powodów.
1. mogę to zrobić wtedy, kiedy mam czas, a mam go niewiele (praca na ponad etat i studia dzienne i chłopak, uf) i nie tracę czasu na dojazdy do klubu, bo ćwiczę w swoim pokoju.
2. tanio, nic mnie to nie kosztuje
3. dobra zabawa bez kompromitacji;/

Wieczorkiem spróbuję tego trzęsienia pupcią

dreamfield · 2012-02-27, 13:51

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

Wieczorkiem spróbuję tego trzęsienia pupcią

Śmieszne to jest, ale dwa dni później wciąż mam zakwasy w talii (robiłam też 8min abs), więc chyba niezły jest ten workout.

OstraMieta · 2012-02-27, 14:36

już zrobiłam

bardzo przyjemne

te ośmiominutówki z panem w trykocie też są świetne

8 legs i buns

gorzej mi z tymi absami idzie :/

bolczita · 2012-02-27, 15:33

A ja nadal tylko nie jem słodyczy!

Jestem dumna z mojej silnej woli, naprawdę! Dziś może ruszę ze skakanką.

dreamfield · 2012-02-27, 17:49

Ja muszę przyznać, że moja kondycja od tygodnia ćwiczeń znacznie się poprawiła! Początkowo po 10min leżałam na podłodze i płakałam, a dzisiaj zrobiłam najpierw rozgrzewkę 4min z Mel B, potem kardio z Mel B przez 16 min (zabójcze, zwłaszcza pompki). Potem uznałam, że 16min kardio to mało i nic nie spalę, więc jeszcze ciągiem zrobiłam 40min Fat Burning z Giladem. Szkoda tylko, że lekko nagrzeszyłam jedzeniowo.

Wieczorem machnę 8mins, na pewno buns, spróbuje abs i zobaczę legs. Niestety abs u mnie prawie wcale nie działa, bo nie umiem zrobić poprawnie brzuszków. Ciągnę kark, boli jak jasna pupa, a brzuch nic nie pracuje.

OstraMieta · 2012-02-27, 18:05

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Ja muszę przyznać, że moja kondycja od tygodnia ćwiczeń znacznie się poprawiła! Początkowo po 10min leżałam na podłodze i płakałam, a dzisiaj zrobiłam najpierw rozgrzewkę 4min z Mel B, potem kardio z Mel B przez 16 min (zabójcze, zwłaszcza pompki). Potem uznałam, że 16min kardio to mało i nic nie spalę, więc jeszcze ciągiem zrobiłam 40min Fat Burning z Giladem. Szkoda tylko, że lekko nagrzeszyłam jedzeniowo.

Wieczorem machnę 8mins, na pewno buns, spróbuje abs i zobaczę legs. Niestety abs u mnie prawie wcale nie działa, bo nie umiem zrobić poprawnie brzuszków. Ciągnę kark, boli jak jasna pupa, a brzuch nic nie pracuje.

Fat Burning z Giladem. jest gdzieś w internecie ten trening ? czy trzeba ściągąć ?

ja dzisiaj zjadłam za mało , to też nie jest dobre

nie mam apetytu

piję od miesiąca drożdże i urosły mi włosy prawie 3 cm no i mam niesamowicie gładką cerę

nie mogę się doczekać wakacji i wyjazdu na wakacje , znowu będę czuła się piękna !

dreamfield · 2012-02-27, 19:19

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

Fat Burning z Giladem. jest gdzieś w internecie ten trening ? czy trzeba ściągąć ?

Jest na youtubcu, kilka postów wyżej wkleiłam link, więc łatwo znajdziesz

Tytuł filmiku to Fat Burning 1. Ogólnie cały filmik podzielony jest na dwie części i łącznie trwa ok 40min.

aroli · 2012-02-28, 11:03

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

Fat Burning z Giladem. jest gdzieś w internecie ten trening ? czy trzeba ściągąć ?

ja dzisiaj zjadłam za mało , to też nie jest dobre

nie mam apetytu

piję od miesiąca drożdże i urosły mi włosy prawie 3 cm no i mam niesamowicie gładką cerę

nie mogę się doczekać wakacji i wyjazdu na wakacje , znowu będę czuła się piękna !

drożdże ? takie zwykłe ?

OstraMieta · 2012-02-28, 11:51

Cytat:

Napisane przez aroli

drożdże ? takie zwykłe ?

babuni z biedronki,najlepiej się rozpuszczają

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=594094 <- wątek o drożdżowej kuracji

dodatkowo przyśpieszają odchudzanie , polecam .

Dzień dobry

co macie dzisiaj na obiad ?

nie mam pomysłu na nic smacznego i nie tuczącego

od przyszłego tygodnia idę na siłownię

łatwo nie będzie,nigdy nie chodziłam,ale czas się dorobić jakiś mięśni

---------- Dopisano o 11:51 ---------- Poprzedni post napisano o 11:48 ----------

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Jest na youtubcu, kilka postów wyżej wkleiłam link, więc łatwo znajdziesz

Tytuł filmiku to Fat Burning 1. Ogólnie cały filmik podzielony jest na dwie części i łącznie trwa ok 40min.

Zrobiłam 20 minut , spać mi się już chciało

ale fajne ćwiczenia .
Mam wrażenie że po tym trześieniu pupką wszystko mnie teraz boli , strasznie talia i plecy . Ale to chyba dobrze .
Dzisiaj znowu trening z Mel B i może jakiś fitness zumba

aroli · 2012-02-28, 11:56

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

babuni z biedronki,najlepiej się rozpuszczają

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=594094 <- wątek o drożdżowej kuracji

dodatkowo przyśpieszają odchudzanie , polecam .

Dzień dobry

co macie dzisiaj na obiad ?

nie mam pomysłu na nic smacznego i nie tuczącego

od przyszłego tygodnia idę na siłownię

łatwo nie będzie,nigdy nie chodziłam,ale czas się dorobić jakiś mięśni

Dzięki za linka, poczytam jak będę miała chwilkę

A ile tych drożdży dajesz na ok 3/4 szklanki wody ?
Ja mam dzisiaj kotlecika z piersi kurczaka i do tego sałatke : sałata, pomidor, ogórek, oliwki

Ja zaczynam biegać, mam nadzieję, że już jakoś od przyszłego tygodnia, bo na razie pogoda nie zaciekawa.

konstel · 2012-02-28, 12:17

Dziewczyny ja się do was dołączam

Chodzę regularnie na siłownię od stycznia, zaczęłam biegać, wczoraj 45 minut

zero słodyczy i niezdrowego jedzenia, walczę również z cellulitem...

Co daje mi siłę?
W tamtym roku nie podołałam, przywitałam lato z wielkimi boczkami, a tak się chwaliłam koleżankom że schudnę, że podołam nie tylko dla figury ale też i dla zdrowia... Źle się czułam ze sobą, narzekałam, marudziłam... Nie dałam rady... Teraz nic nie mówię, zacisnęłam zęby, przestałam narzekać i ćwiczę! Zależy mi na zrzuceniu paru kilo i na ujędrnieniu i wysportowaniu sylwetki! Czego sobie i Wam życzę

DO BOJU DZIEWCZYNY!

dreamfield · 2012-02-28, 12:24

Bieganie ponoć najfajniejsze, bo dobre na odchudzanie i jednocześnie rozwija całe ciało. Ja czekam do wypłaty, co by zakupić jakieś buty do biegania i kurtkę wiatro i deszczochronną. W trampkach nie będę biegać, bo można sobie krzywdę zrobić.

Na obiad też nie wiem, co zjeść. Mam straszną ochotę na spagetti i może zrobię z makaronem pełnoziarnistym, mielonym z indyka, a sos spróbuję zrobić sama, ale nie wiem co z tego wyjdzie.

aroli · 2012-02-28, 12:30

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Bieganie ponoć najfajniejsze, bo dobre na odchudzanie i jednocześnie rozwija całe ciało. Ja czekam do wypłaty, co by zakupić jakieś buty do biegania i kurtkę wiatro i deszczochronną. W trampkach nie będę biegać, bo można sobie krzywdę zrobić.

Na obiad też nie wiem, co zjeść. Mam straszną ochotę na spagetti i może zrobię z makaronem pełnoziarnistym, mielonym z indyka, a sos spróbuję zrobić sama, ale nie wiem co z tego wyjdzie.

za spagetti

ja zamierzam w decathlonie kupić buty do biegania, wczesniej biegałam w legginsach i bluzie a w lato w krotkich spodenkach i koszulce

znowu ten śnieg ehhh

i

praca magisterska do pisania jejku

---------- Dopisano o 12:30 ---------- Poprzedni post napisano o 12:26 ----------

Cytat:

Napisane przez konstel

Dziewczyny ja się do was dołączam

Chodzę regularnie na siłownię od stycznia, zaczęłam biegać, wczoraj 45 minut

zero słodyczy i niezdrowego jedzenia, walczę również z cellulitem...

Co daje mi siłę?
W tamtym roku nie podołałam, przywitałam lato z wielkimi boczkami, a tak się chwaliłam koleżankom że schudnę, że podołam nie tylko dla figury ale też i dla zdrowia... Źle się czułam ze sobą, narzekałam, marudziłam... Nie dałam rady... Teraz nic nie mówię, zacisnęłam zęby, przestałam narzekać i ćwiczę! Zależy mi na zrzuceniu paru kilo i na ujędrnieniu i wysportowaniu sylwetki! Czego sobie i Wam życzę

DO BOJU DZIEWCZYNY!

Witamy

Ty narzekasz na swoje ciało

To ja mam 165cm i 59 kg a chcę zejść gdzieś tak do 52-53. Tyle że obecnie nie narzekam jakoś strasznie. Oprócz brzucha jest ok.

OstraMieta · 2012-02-28, 12:41

Cytat:

Napisane przez aroli

Dzięki za linka, poczytam jak będę miała chwilkę

A ile tych drożdży dajesz na ok 3/4 szklanki wody ?
Ja mam dzisiaj kotlecika z piersi kurczaka i do tego sałatke : sałata, pomidor, ogórek, oliwki

Ja zaczynam biegać, mam nadzieję, że już jakoś od przyszłego tygodnia, bo na razie pogoda nie zaciekawa.

1/4 kostki

na początku tylko smak odrzuca,ale idzie się przyzwyczaić,można dosypać kawy np,albo mleka,ja jeszcze kupiłam tabletki drożdżowe ( 250 tabletek za ok 8 zł ) , ale zatęskniłam za piciem drożdży i odstawiłam

Uwielbiam pomidory

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:36 ----------

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Bieganie ponoć najfajniejsze, bo dobre na odchudzanie i jednocześnie rozwija całe ciało. Ja czekam do wypłaty, co by zakupić jakieś buty do biegania i kurtkę wiatro i deszczochronną. W trampkach nie będę biegać, bo można sobie krzywdę zrobić.

Na obiad też nie wiem, co zjeść. Mam straszną ochotę na spagetti i może zrobię z makaronem pełnoziarnistym, mielonym z indyka, a sos spróbuję zrobić sama, ale nie wiem co z tego wyjdzie.

miałam ostatnio spaghetti

ja dzisiaj myślałam o kalafiorze polanym bułeczką i jakaś sałatka może

---------- Dopisano o 12:37 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Cytat:

Napisane przez konstel

Dziewczyny ja się do was dołączam

Chodzę regularnie na siłownię od stycznia, zaczęłam biegać, wczoraj 45 minut

zero słodyczy i niezdrowego jedzenia, walczę również z cellulitem...

Co daje mi siłę?
W tamtym roku nie podołałam, przywitałam lato z wielkimi boczkami, a tak się chwaliłam koleżankom że schudnę, że podołam nie tylko dla figury ale też i dla zdrowia... Źle się czułam ze sobą, narzekałam, marudziłam... Nie dałam rady... Teraz nic nie mówię, zacisnęłam zęby, przestałam narzekać i ćwiczę! Zależy mi na zrzuceniu paru kilo i na ujędrnieniu i wysportowaniu sylwetki! Czego sobie i Wam życzę

DO BOJU DZIEWCZYNY!

witaj

---------- Dopisano o 12:41 ---------- Poprzedni post napisano o 12:37 ----------

Cytat:

Napisane przez aroli

To ja mam 165cm i 59 kg a chcę zejść gdzieś tak do 52-53. Tyle że obecnie nie narzekam jakoś strasznie. Oprócz brzucha jest ok.

niestety

aroli · 2012-02-28, 13:33

OstraMieta

Mam nadzieję, że brzuch mi nie spuchnie od tych drożdży

bo już mam wystarczająco duży

dreamfield · 2012-02-28, 13:34

Dziewczyny, co robicie jak Wam całkiem motywacja pada? Chwilowo straciłam entuzjazm i non stop mam ochotę na słodkie. Nawet do sklepu po składniki na to spaghetti mi się iść nie chce. Potrzebuję silnego kopa!

OstraMieta · 2012-02-28, 13:57

Cytat:

Napisane przez aroli

OstraMieta

Mam nadzieję, że brzuch mi nie spuchnie od tych drożdży

bo już mam wystarczająco duży

Wręcz przeciwnie

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Dziewczyny, co robicie jak Wam całkiem motywacja pada? Chwilowo straciłam entuzjazm i non stop mam ochotę na słodkie. Nawet do sklepu po składniki na to spaghetti mi się iść nie chce. Potrzebuję silnego kopa!

Oglądam zdjęcia /teledyski / kobiety z idealną figurą i powtarzam sobie,że też tak będę wyglądać !
ale bez wysiłku nie ma efektów !!!!
Niedługo lato , wakacje , chcę pięknie wyglądać w moim nowym bikini

Jak będę siedzieć z paczką chipsów przed telewizorem to obrosnę tłuszczem

Słodkie ? hm sekunda w ustach , całe życie w biodrach

!!!

http://wideo.onet.pl/Fitness,t.html polecam na onecie dużo filmików z treningami

aerobik w rytmie latino fajnie się zapowiada .

aroli · 2012-02-28, 14:36

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Dziewczyny, co robicie jak Wam całkiem motywacja pada? Chwilowo straciłam entuzjazm i non stop mam ochotę na słodkie. Nawet do sklepu po składniki na to spaghetti mi się iść nie chce. Potrzebuję silnego kopa!

Mnie również motywują wakacje, plaża, słońce mmm.
A moja druga motywacja to ślub w lipcu, suknia którą wybrałam jest dopasowana i chcę w niej wyglądać idealnie a to oznacza zrzucenie brzuszka

Ja się modlę o pogodę, a tu od rana sypie

OstraMieta · 2012-02-28, 14:44

Cytat:

Napisane przez aroli

Mnie również motywują wakacje, plaża, słońce mmm.
A moja druga motywacja to ślub w lipcu, suknia którą wybrałam jest dopasowana i chcę w niej wyglądać idealnie a to oznacza zrzucenie brzuszka

Ja się modlę o pogodę, a tu od rana sypie

gratulacje dla przyszłej panny młodej

dobrą masz motywację . na pewno będziesz ślicznie wyglądać

konstel · 2012-02-28, 15:09

----

Cytat:

Napisane przez aroli

Witamy

Ty narzekasz na swoje ciało

To ja mam 165cm i 59 kg a chcę zejść gdzieś tak do 52-53. Tyle że obecnie nie narzekam jakoś strasznie. Oprócz brzucha jest ok.

Może w ubraniu wyglądam dobrze, ale tak naprawdę wszystko mam obwisłe i z cellulitem ;p Moja siostra waży więcej niż ja, jest tego samego wzrostu ale ma ładniejsza ciało, jest bardziej wysportowana, tego jej zazdroszczę i do tego dążę. Poza tym ruch to zdrowie i każdy niezależnie od wagi powinien się ruszać, a ja to zaniedbałam, chciałabym zacząć prowadzić "zdrowszy" tryb życia niż dotychczas

a dodatkowo latem wreszcie będę mogła się pochwalić super figurą

I przestałam wreszcie narzekać tylko ćwiczę

dreamfield · 2012-02-28, 15:25

OstraMieta, Aroli dzięki

Może sobie porobię jakieś tabelki, których będę zaznaczać ile ćwiczyłam, ile nagrzeszyłam itd. Ćwiczyć ćwiczę, gorzej z dietą, bo coraz więcej grzeszków mi się gromadzi, a waga stoi. Ogarnę trochę w domu i porobię jakieś ćwiczenia na nogi i pupę. I na brzunio.

bolczita · 2012-02-28, 17:23

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

Wręcz przeciwnie

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:49 ----------

Oglądam zdjęcia /teledyski / kobiety z idealną figurą i powtarzam sobie,że też tak będę wyglądać !
ale bez wysiłku nie ma efektów !!!!
Niedługo lato , wakacje , chcę pięknie wyglądać w moim nowym bikini

Jak będę siedzieć z paczką chipsów przed telewizorem to obrosnę tłuszczem

Słodkie ? hm sekunda w ustach , całe życie w biodrach !!!

http://wideo.onet.pl/Fitness,t.html polecam na onecie dużo filmików z treningami

aerobik w rytmie latino fajnie się zapowiada .

od dziś to moje motto

dreamfield · 2012-02-28, 21:08

Udało mi się nabrać motywacji od nowa, wyszłam z domu, pogadałam trochę i jest lepiej. Zaraz jakieś buns, legs, abs!

OstraMieta · 2012-02-28, 22:15

Tak trzymać !

marrgosia · 2012-02-28, 23:02

Chciałabym dołączyć jeśli można... Ja walczę od dwóch tygodni, tzn nie jestem na jakiejś specjalnej diecie, 5 razy w tygodniu "biegam" na orbitreku. Na początku było źle, bo zero kondycji, wytrzymywałam max 10 min, ale już dziś dałam rade 45 min

Uważam, że jest to świetny sposób na piękną sylwetkę bo pracują wszystkie mięśnie.
Poza tym walka z cellulitem poprzez masaże bańką chińską, dzięki której pozbyłam się go w jakichś 90%
Jeśli chodzi o ditetę to jem co chcę tylko z umiarem, zero katowania się, a i tak już efekty są.
Dodatkowo staram się pić dużo wody.

Pozdrawiam i będę opisywać efekty

dreamfield · 2012-02-28, 23:37

Witamy, witamy

To ja się może od razu pochwalę. Zrobiłam wieczorem 8min buns, 10min na brzuch z Mel B (masakra!) i takie kręcipupo cudo.

aroli · 2012-02-29, 12:05

Cytat:

Napisane przez OstraMieta

gratulacje dla przyszłej panny młodej

dobrą masz motywację . na pewno będziesz ślicznie wyglądać

Dzięki

Co prawda jesteśmy już po ślubie cywilnym, a w lipcu bierzemy kościelny

No ale motywacja jest

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:01 ----------

Cytat:

Napisane przez dreamfield

Udało mi się nabrać motywacji od nowa, wyszłam z domu, pogadałam trochę i jest lepiej. Zaraz jakieś buns, legs, abs!

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:03 ----------

Cytat:

Napisane przez marrgosia

Chciałabym dołączyć jeśli można... Ja walczę od dwóch tygodni, tzn nie jestem na jakiejś specjalnej diecie, 5 razy w tygodniu "biegam" na orbitreku. Na początku było źle, bo zero kondycji, wytrzymywałam max 10 min, ale już dziś dałam rade 45 min

Uważam, że jest to świetny sposób na piękną sylwetkę bo pracują wszystkie mięśnie.
Poza tym walka z cellulitem poprzez masaże bańką chińską, dzięki której pozbyłam się go w jakichś 90%
Jeśli chodzi o ditetę to jem co chcę tylko z umiarem, zero katowania się, a i tak już efekty są.
Dodatkowo staram się pić dużo wody.

Pozdrawiam i będę opisywać efekty

Witamy

Coraz cześciej słyszę o tych bańkach chińskich hmmm, może i ja spróbuję

2012-02-26, 22:22	#122
OstraMieta Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 946	Dot.: Piękne ciało do wakacji Ja polecam te ćwiczenia , z Mel B się świetnie ćwiczy ,zabawna jest + lektor polski !! no i czuć niesamowicie pracę mięśni No Ciara jest boska Edytowane przez OstraMieta Czas edycji: 2012-02-26 o 22:24

2012-02-27, 10:22	#123
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji OstraMieta dzięki za filmiki Na pewno zrobię to dzisiaj wieczorem. Wczoraj zrobiłam tae bo, ale się specjalnie nie spociłam. Możliwe, że to dlatego, że nie mam ani techniki do tych kopnięć, ani nie zawsze nadążałam za skomplikowanymi sekwencjami ruchów, więc jakoś nie wyszło tak jak powinno. __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-27, 14:36	#126
OstraMieta Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 946	Dot.: Piękne ciało do wakacji już zrobiłam bardzo przyjemne te ośmiominutówki z panem w trykocie też są świetne 8 legs i buns gorzej mi z tymi absami idzie :/

2012-02-27, 15:33	#127
bolczita Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 701	Dot.: Piękne ciało do wakacji A ja nadal tylko nie jem słodyczy! Jestem dumna z mojej silnej woli, naprawdę! Dziś może ruszę ze skakanką. __________________ Jakby się człowiek nie kręcił, to i tak dupę będzie miał z tyłu.

2012-02-27, 17:49	#128
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji Ja muszę przyznać, że moja kondycja od tygodnia ćwiczeń znacznie się poprawiła! Początkowo po 10min leżałam na podłodze i płakałam, a dzisiaj zrobiłam najpierw rozgrzewkę 4min z Mel B, potem kardio z Mel B przez 16 min (zabójcze, zwłaszcza pompki). Potem uznałam, że 16min kardio to mało i nic nie spalę, więc jeszcze ciągiem zrobiłam 40min Fat Burning z Giladem. Szkoda tylko, że lekko nagrzeszyłam jedzeniowo. Wieczorem machnę 8mins, na pewno buns, spróbuje abs i zobaczę legs. Niestety abs u mnie prawie wcale nie działa, bo nie umiem zrobić poprawnie brzuszków. Ciągnę kark, boli jak jasna pupa, a brzuch nic nie pracuje. __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-28, 12:17	#134
konstel Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 187	Dot.: Piękne ciało do wakacji Dziewczyny ja się do was dołączam Chodzę regularnie na siłownię od stycznia, zaczęłam biegać, wczoraj 45 minut zero słodyczy i niezdrowego jedzenia, walczę również z cellulitem... Co daje mi siłę? W tamtym roku nie podołałam, przywitałam lato z wielkimi boczkami, a tak się chwaliłam koleżankom że schudnę, że podołam nie tylko dla figury ale też i dla zdrowia... Źle się czułam ze sobą, narzekałam, marudziłam... Nie dałam rady... Teraz nic nie mówię, zacisnęłam zęby, przestałam narzekać i ćwiczę! Zależy mi na zrzuceniu paru kilo i na ujędrnieniu i wysportowaniu sylwetki! Czego sobie i Wam życzę DO BOJU DZIEWCZYNY! Edytowane przez konstel Czas edycji: 2012-02-28 o 12:21

2012-02-28, 12:24	#135
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji Bieganie ponoć najfajniejsze, bo dobre na odchudzanie i jednocześnie rozwija całe ciało. Ja czekam do wypłaty, co by zakupić jakieś buty do biegania i kurtkę wiatro i deszczochronną. W trampkach nie będę biegać, bo można sobie krzywdę zrobić. Na obiad też nie wiem, co zjeść. Mam straszną ochotę na spagetti i może zrobię z makaronem pełnoziarnistym, mielonym z indyka, a sos spróbuję zrobić sama, ale nie wiem co z tego wyjdzie. __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-28, 13:33	#138
aroli Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 124	Dot.: Piękne ciało do wakacji OstraMieta Mam nadzieję, że brzuch mi nie spuchnie od tych drożdży bo już mam wystarczająco duży __________________ 29.09.2004 I 27.11.2010 --> II 07.07.2012 29.03.2015 17.11.2016

2012-02-28, 13:34	#139
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji Dziewczyny, co robicie jak Wam całkiem motywacja pada? Chwilowo straciłam entuzjazm i non stop mam ochotę na słodkie. Nawet do sklepu po składniki na to spaghetti mi się iść nie chce. Potrzebuję silnego kopa! __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-28, 15:25	#144
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji OstraMieta, Aroli dzięki Może sobie porobię jakieś tabelki, których będę zaznaczać ile ćwiczyłam, ile nagrzeszyłam itd. Ćwiczyć ćwiczę, gorzej z dietą, bo coraz więcej grzeszków mi się gromadzi, a waga stoi. Ogarnę trochę w domu i porobię jakieś ćwiczenia na nogi i pupę. I na brzunio. __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-28, 21:08	#146
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji Udało mi się nabrać motywacji od nowa, wyszłam z domu, pogadałam trochę i jest lepiej. Zaraz jakieś buns, legs, abs! __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

2012-02-28, 22:15	#147
OstraMieta Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 946	Dot.: Piękne ciało do wakacji Tak trzymać !

2012-02-28, 23:02	#148
marrgosia Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-07 Wiadomości: 170	Dot.: Piękne ciało do wakacji Chciałabym dołączyć jeśli można... Ja walczę od dwóch tygodni, tzn nie jestem na jakiejś specjalnej diecie, 5 razy w tygodniu "biegam" na orbitreku. Na początku było źle, bo zero kondycji, wytrzymywałam max 10 min, ale już dziś dałam rade 45 min Uważam, że jest to świetny sposób na piękną sylwetkę bo pracują wszystkie mięśnie. Poza tym walka z cellulitem poprzez masaże bańką chińską, dzięki której pozbyłam się go w jakichś 90% Jeśli chodzi o ditetę to jem co chcę tylko z umiarem, zero katowania się, a i tak już efekty są. Dodatkowo staram się pić dużo wody. Pozdrawiam i będę opisywać efekty

2012-02-28, 23:37	#149
dreamfield Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 118	Dot.: Piękne ciało do wakacji Witamy, witamy To ja się może od razu pochwalę. Zrobiłam wieczorem 8min buns, 10min na brzuch z Mel B (masakra!) i takie kręcipupo cudo. __________________ http://ninthwitch-urodowo.blogspot.com/ Zapraszam na raczkującego bloga o urodzie. Kosmetyki, recenzje, domowe spa M.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)