Polecamy:

magdalenka_87 · 2012-02-27, 16:36

hej, ja dzisiaj 30min-mało, ale zawsze coś

monar84 · 2012-02-27, 18:39

hej hej
długo mnie tu nie było
dziś 50 min hula hop
i 40 min stepper

Pstra · 2012-02-28, 06:32

ja wczoraj również 30 min.

Carrolyn · 2012-02-28, 06:57

u mnie znów standardowo i wzorowo od trzech dni - 3000 kroków

monar84 · 2012-02-28, 12:56

Carrolyn
a jak u Ciebie efekty?

Carrolyn · 2012-02-28, 18:53

cóż

- mniejszy cellulit
- tyłek wyżej i na pewno jest ładniejszy
- delikatny zarys mięśni na nogach

dodatkowo znalazłam świetny blog o zdrowym odżywianiu i zamierzam się stosować do wskazówek w nim zawartych

. Niestety - żeby mieć płaski brzuch ( a do tego też dążę) wymagana jest prócz ćwiczeń także dieta.Dołączyłam także brzuszki

dziś sobie stepper darowałam - jakoś nie mogłam się zebrać w sobie. Uznałam, że należy mi się jakiś odpoczynek od niego

Garadiela · 2012-02-28, 20:28

witajcie

Ja od jutra zaczynam trening...
Kolega pozyczyl mi stepper bo u niego lezal nie uzywany i jutro po malej konserwacji zaczynam

Az sie boje

Znajac moje lenistwo bedzie cieeezko

kolorowatecza · 2012-02-28, 20:52

Dziewczyny - pytanie do mieszkających w blokach/kamienicach mających pod sobą sąsiadów...
Jak robicie, że nie bulwersują się o hałas steppera? Macie go na czymś, podklejonego filcem, nie hałasuje?
Ja dzisiaj dostałam "rurowe ostrzeżenie" za pośrednictwem kaloryfera i obawiam się, że na tym się nie skończy *.*
Więc szukam sposobu na wyciszenie sprzętu...

noseknosek · 2012-02-28, 21:20

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

Dziewczyny - pytanie do mieszkających w blokach/kamienicach mających pod sobą sąsiadów...
Jak robicie, że nie bulwersują się o hałas steppera? Macie go na czymś, podklejonego filcem, nie hałasuje?
Ja dzisiaj dostałam "rurowe ostrzeżenie" za pośrednictwem kaloryfera i obawiam się, że na tym się nie skończy *.*
Więc szukam sposobu na wyciszenie sprzętu...

ja stawiam stepper na starej macie do ćwiczeń, ale to raczej po to żeby ewentualne ruchy nie podrapały podłogi

jeśli nie ćwiczysz w trakcie ciszy nocnej to olej sąsiadów

kolorowatecza · 2012-02-28, 22:17

Sąsiadów chętnie oleje, ale jeszcze rodzice się czepiają, że nie potrafię współżyć z ludźmi >.<
A co ja poradzę na to, że seriale są wieczorem? :

Pstra · 2012-02-29, 06:36

Ja mieszkam na 1 piętrze. Fakt faktem, że pode mną czasem ktoś mieszka a czasem nie. Mój stepper leży na dywanie. Nie wiem czy to słychać na dole czy nie. Na razie się nikt nie żalił.

wczoraj - 30 min.

Rossi · 2012-02-29, 09:47

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

cóż

- mniejszy cellulit
- tyłek wyżej i na pewno jest ładniejszy
- delikatny zarys mięśni na nogach

dodatkowo znalazłam świetny blog o zdrowym odżywianiu i zamierzam się stosować do wskazówek w nim zawartych

. Niestety - żeby mieć płaski brzuch ( a do tego też dążę) wymagana jest prócz ćwiczeń także dieta.Dołączyłam także brzuszki

Zdradź namiary na tego bloga, chętnie poczytam

Długo już ćwiczysz, pewnie ładnie nóżki ci schudły

Dziewczyny podczytuję Was bo mam stepper, długo na nim nie ćwiczyłam i chyba do niego wrócę. Obecnie jeżdżę na rowerku stacjonarnym 40-60 minut i po tym czasie tyłek mi odpada, nie chce mi się dreptać jeszcze na stepperze. Zastanawiam się czy ćwiczyć zamiennie jeden dzień rowerek, następny stepper. Wyszłoby 3 dni steppera i 3 dni rowerka. Tylko czy to ma sens, czy może lepiej byłoby łączyć np. 30 min steppera + 30 min rowerka? Najlepiej byłoby sie zapytać specjalisty ale nie znam nikogo takiego.

Pstra · 2012-02-29, 09:54

Ja właśnie tak zamieniłam. Zamiast iść godzinę na stepperze, robię tylko 30 min a drugie 30 min skaczę na skakance. Staram się, żeby jednego i drugiego wyszła godzinka.

monar84 · 2012-02-29, 12:27

ja wczoraj 55 min hula hop
i 30 min stepper
chcę ograniczyć słodycze, bo za chwile wiosna i od razu ma byc lato

więc trzeba jakoś wyglądać, a nie jak pasztet

ja mam stepper boczny kettlera, chodzi tak cicho, że na bank nikomu nie przeszkadza

a nawet jakby ktoś miał jakieś wąty toooo

hehe żartuję

Carrolyn, super efekty, ważne, że cos się dzieje,
ja również poprosze namiar na tego bloga, jakas motywacja musi być

Carrolyn · 2012-02-29, 12:47

jasne dziewczyny - już podaję

http://smak-zdrowia.blogspot.com/

wczoraj tak się nakręciłam, że od razu chciałam wypróbowywać przepisy

. Ale, że jestem skąpcem postanowiłam, że najpierw wsunę to co mam w lodówce(na szczęście niezbyt dużo) a potem będę szalała. Niemniej jednak sałatkę zrobiłam - a co

co do nóg to nie zauważyłam, żebym mocno zeszczuplały - raczej wyglądają zgrabniej po prostu

. Najbardziej mi się tyłek podoba

ponieważ mam stepper taki jak monar podłączam się po jej stwierdzenie co do poziomu hałasu jaki wytwarza( a raczej jego brak) - mieszkam na 9-tym piętrze.

heh Monar - tak te słodycze

. Uwielbiam piec ciasta i fakt, że nie powinnam boli jak cholera

Rossi - w kwestii łączenia rowerek/stepper - ja na Twoim miejscu ćwiczyłabym wymiennie - tzn.jeden dzień rowerek jeden stepper. Z powodu wygody po prostu

. Nie trzeba się kilkukrotnie mobilizować do rozpoczęcia wykonywania ćwiczeń

.

CzerwonaKokarda · 2012-02-29, 13:03

Pytanko - czy któraś z Was ma może stepper firmy active (sprzedawane np. w realu)? Chciałam spytać, jak się sprawują? Czy szybko się psuja i jak z regulacją, czy faktycznie jest odczuwana?

kolorowatecza · 2012-02-29, 22:39

Dziś pół godziny steppera - 2000 kroków

Pstra · 2012-03-01, 06:20

wczoraj - 20 min.

Carrolyn · 2012-03-01, 06:36

u mnie wczoraj 3000 kroków zaliczone

CzerwonaKokarda - niestety nie jestem posiadaczką takiego steppera

przedwczoraj zrobiłam około 30-40 pajacyków, wczoraj ok.20 - teraz bardzo dokładnie czuję, że kondycja moich ramion,rąk pozostawia wiele do życzenia - dziś nie mogę ręki do góry podnieść

noseknosek · 2012-03-01, 07:22

35 minut - 3130 kroków zrobione wczoraj

i od razu samopoczucie lepsze

kolorowatecza · 2012-03-01, 09:03

A kroki jak liczycie? Bo mój steper jeden krok traktuje jako "podwójny kroczek" czyli schodzę i odbijam i dopiera wtedy jest jeden.. Mam nadzieję, że mnie rozumiecie

I liczycie właśnie takie kroki jak moje, czy pojedyncze bez odbijania?

Pstra · 2012-03-01, 09:15

Mój też tak liczy, wylicza tylko jak nacisnę prawą nogą.

kolorowatecza · 2012-03-01, 09:18

Ładniej to ujęłaś

Pstra · 2012-03-01, 13:27

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

Ładniej to ujęłaś

Pytałaś o moje efekty, odpowiedziałam ci na tym drugim forum, co się pomyliłaś

A jak Twoje efekty?

Eldo_rado · 2012-03-01, 13:32

15min rnao+ teraz 40

magdalenka_87 · 2012-03-01, 17:52

dzisiaj 30min

kolorowatecza · 2012-03-01, 18:15

Nieco ponad 30 minut i 2100 kroków

Licznik naliczył 300 kcal spalonych

Carrolyn · 2012-03-01, 18:19

melduję posłusznie iż 3000 kroków zaliczone - mimo ogromniastego lenia, który mnie prześladował

kolorowatecza · 2012-03-01, 18:24

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

melduję posłusznie iż 3000 kroków zaliczone - mimo ogromniastego lenia, który mnie prześladował

Ojj ja też nie potrafiłam się dzisiaj wziąć...
Zresztą, cały dzień jestem jakaś rozbita, śpiąca i bez humoru - nie tylko jeśli chodzi o stepper

Carrolyn · 2012-03-01, 18:31

ojjj...miałam podobnie

jest tak paskudna pogoda, że się wszystkiego odechciewa - szaro, pada coś z nieba czego deszczem nazwać nie można. W pracy jeszcze wykazywałam jakiś entuzjazm ale dziś czas powrotny do domu przedłużył mi się w stosunku do normalnego o jakieś 20 min. - i podczas właśnie tej miłej jazdy(perspektywa jeszcze m-ca podobnych powrotów - coś tam działają na moście) usnęłam... gdy dotarłam do mieszkania nic mi się nie chciało.

kolorowatecza - może pooglądaj zdjęcia Georga Clooney'a albo Andrzeja Młynarczyka - mi jakoś oni zawsze humor poprawiają

2012-02-27, 16:36	#3361
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Stepper II hej, ja dzisiaj 30min-mało, ale zawsze coś

2012-02-27, 18:39	#3362
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II hej hej długo mnie tu nie było dziś 50 min hula hop i 40 min stepper

2012-02-28, 06:32	#3363
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II ja wczoraj również 30 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-02-28, 06:57	#3364
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II u mnie znów standardowo i wzorowo od trzech dni - 3000 kroków

2012-02-28, 12:56	#3365
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Carrolyn a jak u Ciebie efekty?

2012-02-28, 18:53	#3366
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II cóż - mniejszy cellulit - tyłek wyżej i na pewno jest ładniejszy - delikatny zarys mięśni na nogach dodatkowo znalazłam świetny blog o zdrowym odżywianiu i zamierzam się stosować do wskazówek w nim zawartych . Niestety - żeby mieć płaski brzuch ( a do tego też dążę) wymagana jest prócz ćwiczeń także dieta.Dołączyłam także brzuszki dziś sobie stepper darowałam - jakoś nie mogłam się zebrać w sobie. Uznałam, że należy mi się jakiś odpoczynek od niego

2012-02-28, 20:28	#3367
Garadiela Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: czestochowa Wiadomości: 1 687	Dot.: Stepper II witajcie Ja od jutra zaczynam trening... Kolega pozyczyl mi stepper bo u niego lezal nie uzywany i jutro po malej konserwacji zaczynam Az sie boje Znajac moje lenistwo bedzie cieeezko __________________ żonka Małżeństwo nie jest stanem, jest umiejętnością. https://wizaz.pl/Mikroreklama

2012-02-28, 20:52	#3368
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II Dziewczyny - pytanie do mieszkających w blokach/kamienicach mających pod sobą sąsiadów... Jak robicie, że nie bulwersują się o hałas steppera? Macie go na czymś, podklejonego filcem, nie hałasuje? Ja dzisiaj dostałam "rurowe ostrzeżenie" za pośrednictwem kaloryfera i obawiam się, że na tym się nie skończy . Więc szukam sposobu na wyciszenie sprzętu... __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-02-28, 22:17	#3370
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II Sąsiadów chętnie oleje, ale jeszcze rodzice się czepiają, że nie potrafię współżyć z ludźmi >.< A co ja poradzę na to, że seriale są wieczorem? : __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-02-29, 06:36	#3371
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II Ja mieszkam na 1 piętrze. Fakt faktem, że pode mną czasem ktoś mieszka a czasem nie. Mój stepper leży na dywanie. Nie wiem czy to słychać na dole czy nie. Na razie się nikt nie żalił. wczoraj - 30 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-02-29, 09:54	#3373
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II Ja właśnie tak zamieniłam. Zamiast iść godzinę na stepperze, robię tylko 30 min a drugie 30 min skaczę na skakance. Staram się, żeby jednego i drugiego wyszła godzinka. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-02-29, 12:27	#3374
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II ja wczoraj 55 min hula hop i 30 min stepper chcę ograniczyć słodycze, bo za chwile wiosna i od razu ma byc lato więc trzeba jakoś wyglądać, a nie jak pasztet ja mam stepper boczny kettlera, chodzi tak cicho, że na bank nikomu nie przeszkadza a nawet jakby ktoś miał jakieś wąty toooo hehe żartuję Carrolyn, super efekty, ważne, że cos się dzieje, ja również poprosze namiar na tego bloga, jakas motywacja musi być

2012-02-29, 12:47	#3375
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II jasne dziewczyny - już podaję http://smak-zdrowia.blogspot.com/ wczoraj tak się nakręciłam, że od razu chciałam wypróbowywać przepisy . Ale, że jestem skąpcem postanowiłam, że najpierw wsunę to co mam w lodówce(na szczęście niezbyt dużo) a potem będę szalała. Niemniej jednak sałatkę zrobiłam - a co co do nóg to nie zauważyłam, żebym mocno zeszczuplały - raczej wyglądają zgrabniej po prostu . Najbardziej mi się tyłek podoba ponieważ mam stepper taki jak monar podłączam się po jej stwierdzenie co do poziomu hałasu jaki wytwarza( a raczej jego brak) - mieszkam na 9-tym piętrze. heh Monar - tak te słodycze . Uwielbiam piec ciasta i fakt, że nie powinnam boli jak cholera Rossi - w kwestii łączenia rowerek/stepper - ja na Twoim miejscu ćwiczyłabym wymiennie - tzn.jeden dzień rowerek jeden stepper. Z powodu wygody po prostu . Nie trzeba się kilkukrotnie mobilizować do rozpoczęcia wykonywania ćwiczeń . Edytowane przez Carrolyn Czas edycji: 2012-02-29 o 13:02

2012-02-29, 13:03	#3376
CzerwonaKokarda Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 10 117	Dot.: Stepper II Pytanko - czy któraś z Was ma może stepper firmy active (sprzedawane np. w realu)? Chciałam spytać, jak się sprawują? Czy szybko się psuja i jak z regulacją, czy faktycznie jest odczuwana?

2012-02-29, 22:39	#3377
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II Dziś pół godziny steppera - 2000 kroków __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-01, 06:20	#3378
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II wczoraj - 20 min. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-01, 06:36	#3379
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II u mnie wczoraj 3000 kroków zaliczone CzerwonaKokarda - niestety nie jestem posiadaczką takiego steppera przedwczoraj zrobiłam około 30-40 pajacyków, wczoraj ok.20 - teraz bardzo dokładnie czuję, że kondycja moich ramion,rąk pozostawia wiele do życzenia - dziś nie mogę ręki do góry podnieść Edytowane przez Carrolyn Czas edycji: 2012-03-01 o 08:40

2012-03-01, 07:22	#3380
noseknosek lipiec na maksa!!! :) Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 14 562	Dot.: Stepper II 35 minut - 3130 kroków zrobione wczoraj i od razu samopoczucie lepsze __________________ what defines us is how well we rise after falling biegam

2012-03-01, 09:03	#3381
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II A kroki jak liczycie? Bo mój steper jeden krok traktuje jako "podwójny kroczek" czyli schodzę i odbijam i dopiera wtedy jest jeden.. Mam nadzieję, że mnie rozumiecie I liczycie właśnie takie kroki jak moje, czy pojedyncze bez odbijania? __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-01, 09:15	#3382
Pstra Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: ... Wiadomości: 16 364	Dot.: Stepper II Mój też tak liczy, wylicza tylko jak nacisnę prawą nogą. __________________ pomoc przez klik karmimy psiaki

2012-03-01, 09:18	#3383
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II Ładniej to ujęłaś __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-01, 13:32	#3385
Eldo_rado amor vincit omnia Zarejestrowany: 2010-12 Wiadomości: 20 156	Dot.: Stepper II 15min rnao+ teraz 40

2012-03-01, 17:52	#3386
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Stepper II dzisiaj 30min

2012-03-01, 18:15	#3387
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 244	Dot.: Stepper II Nieco ponad 30 minut i 2100 kroków Licznik naliczył 300 kcal spalonych __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-01, 18:19	#3388
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II melduję posłusznie iż 3000 kroków zaliczone - mimo ogromniastego lenia, który mnie prześladował

2012-03-01, 18:31	#3390
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II ojjj...miałam podobnie jest tak paskudna pogoda, że się wszystkiego odechciewa - szaro, pada coś z nieba czego deszczem nazwać nie można. W pracy jeszcze wykazywałam jakiś entuzjazm ale dziś czas powrotny do domu przedłużył mi się w stosunku do normalnego o jakieś 20 min. - i podczas właśnie tej miłej jazdy(perspektywa jeszcze m-ca podobnych powrotów - coś tam działają na moście) usnęłam... gdy dotarłam do mieszkania nic mi się nie chciało. kolorowatecza - może pooglądaj zdjęcia Georga Clooney'a albo Andrzeja Młynarczyka - mi jakoś oni zawsze humor poprawiają

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)