Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[agulaaaa]

dziewczyny po obiedzie, a chce więcej ratujcie

[smerfetka2808]

Napisane przez pulcherija

hej ;* melduje sie w nowej cz. ale do matury bede malo pisac... same rozumiecie! ehh mam isc dzisiaj po raz 1szy na pobranie krwi ale chyba nie dam rady... panicznt strach

Oj nie ma się czego bać zresztą sama wiem co to za strach ale wystarczy odwrócić główkę w drugą stronę niż igła

Napisane przez kasiag-01

a ja , a ja , a ja ???????

Oj Kasiu co tak rzadko do nas zaglądasz?

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny po obiedzie, a chce więcej ratujcie

Ago zielona herbatka? albo woda?

[agulaaaa]

już woda wstawiona

[smerfetka2808]

to superaśnie

Acha właśnie co myślicie o platformie wibrującej??

[pulcherija]

ppocieszajcie i uspokajajcie dalej... moze wtedy pojde jednak...

[smerfetka2808]

Moj 102 post

[agulaaaa]

Napisane przez smerfetka2808

to superaśnie

Acha właśnie co myślicie o platformie wibrującej??

ja nie wiem

[smerfetka2808]

Napisane przez agulaaaa

ja nie wiem

Bo mam ten kakrnet na body space ale też mogę właśnie z platformy skorzystać i nie wiem czy mi się opłaca

[agulaaaa]

Napisane przez pulcherija

ppocieszajcie i uspokajajcie dalej... moze wtedy pojde jednak...

nie jest tak strasznbie spokojnie dasz radę


smerfetka spróbuj, może akurat

[Miss Transept]

Ależ piszecie

Wpadły mi dodatkowo poza planem 2 arkusze alg do sushi, ale w sumie to nie szkodzi bo są cholernie zdrowe. Kurcze, uwielbiam je, ciężko mi się powstrzymać żeby nie zjeść całej paczki na raz

[smerfetka2808]

Little, wypróbuj naprawdę polecam

Miss, Ty tak je same jesz? bez niczego?

Agulaa, no może w piątek sie przejdę tylko to jest dziwne bo tam to nawet przebierać się nie trzeba

[agulaaaa]

ja wypiłam kubek 0,6 l herbaty i pękam, nic nie tknę dopiero o 17 podwieczorek

[jeu]

mój post będzie dłuuugi, ostrzegam! i bez emotek normalnych, bo jest za dużo w poście -_-''''

Napisane przez LittleWoman

Hej, Kochane!
Weszłam rano a wagę, jeszcze przed poranną toaletą, i było 62,8 .
Życzę sobie 62 lub 61 z hakiem w poniedziałek. Trzeba spiąć poślady

pięknie, gratuluję : ) oby tak dalej, a niedługo będzie 5 z przodu : D

Napisane przez Gomra

Witam w nowym wątku

U mnie na wadze kilogram mniej waze 77.
Tak sie ucieszylam, ze zjadlam pół drożdzówki, a teraz dopiero pomyslalam co zrobilam no ale nic. 15 minut domowego aerobiku powinno odrobic choc troszkę straty

gratuluję : ) fajnie! : ) no cóż, każda z nas czasem zajada sukcesy, też tak mam : P

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, i jak sałatka? dobra? no też mi się wydawało że sałatka z zupek chińskich blee, ale kiedy,ś pojechałam do koleżanki i mi zrobiła a w jej skład wchodzi:
zupka chińska gulaszowa
kiszony ogórek tak ze 3
marynowana papryka tak ze 2 w zależności jak kto lubi czy więcej papryki czy ogórka ale jak więcej ogórka to lepsze
tuńczyk wsw majonez albo oczywiście jogurt naturalny
Makaron zalewasz wodą żeby się zaparzył taka ciapka jak już pochłonie tą wodę dodajesz przyprawy z zupki. Kiedy ostygnie dodajesz tuńczyka ogórka w kosteczkę i paprykę w kosteczkę oraz jogurcik pyszniusia mówię Ci

dobra, zapiszę sobie przepis i kiedyś zrobię : D
a moja sałatka... wszystko z nią okej, ale zapomniałam ją przyprawić hahaha, więc była strasznie mdła na przyszłość dodam przyprawy i powinno być znacznie lepiej. możliwe, że lepiej też wrzucić trochę ananasa ;p czasami mam wrażenie, że ja się do kuchni zupełnie nie nadaję jak zapominam o podstawowych rzeczach ; _ ;

Napisane przez ChocoMonster

zrobiłam domową pizzę

a ja dziś idę na kupną, bo mamy z TŻ kupon... ale! w zamian dużo poćwiczyłam dzisiaj : D

20 minut orbitreka
10 minut wioseł
trening obwodowy
i zainspirowana Little Woman pobiegałam : D 30 minut na bieżni tempem 9km/h, więc 4,5km za mną : D i muszę się pochwalić, to mój najdłuższy bieg w życiu, zarówno czasowo jak i dystansowo rozpiera mnie duma : D

Napisane przez Eldo_rado

no wlasnie nie mam jak dodawać białka do II i III, bo jem poza domem i bawienie się- tu trochę jogurtu, tam trochę wieśniaka nie wchdozi wgl w grę... czasem jem twarożek np na II posiłek ale przeciez równie dorbze mogę sobie rpzygotować wiesniaka z warzywem, prawda? super pomysł

cieszę się, że mogłam choć trochę pomóc ; )

Napisane przez Miss Transept

Ja też, nie umiem wyobrazić sobie dnia bez Insanity

Zważyłam się dziś i nic mi nie ubyło Ale też nic mi nie przybyło mimo tego że ostatni tydzień troszkę zawaliłam Za to ćwiczenia dają chyba ogromne rezultaty, bo koleżanka mi wczoraj powiedziała że schudłam, jak powiedziałam że tylko 1,3kg to stwierdziła że wygląda to na 4 co najmniej

treningi uzależniają i wciągają ;p jednak trzeba uważać, żeby nie przesadzić : D fajnie, że u Ciebie ludzie widzą, że schudłaś : D ja schudłam 5kg i nikt tego nie widzi... oprócz TŻ i rodziców, którzy mnie widują w bieliźnie i mają jakieś porównanie <sciana>

uh, zrobiłam sobie dzisiaj pomiar na siłowni, który przedstawiam w załączniku. przedstawiam także pomiar przedostatni i "najgorszy" jaki miałam (od wakacji). można zaobserwować spadki i wzrosty : P
legenda: BMI to wiecie co to jest (no, a przynajmniej mam nadzieję :P), BMR to dzienne zapotrzebowanie kcal (ale to podstawowe, tylko żeby utrzymać narządy i tkanki przy życiu), sucha masa ciała to po prostu waga minus tłuszcz, zwana też beztłuszczową masą ciała. ; )

a do mojego wzrostu wg wagi Tanita zalecany BF% jest 21-33% (12.7-23.6kg)

jak patrzę na tą tabelkę to rzuca mi się w oczy to, że ważąc 5kg więcej miałam podobną ilość wody w organizmie co teraz (o,O - choć może to pozostałości to po okresie, bo mam końcówkę) i że w styczniu ważąc niecałe 0,5kg więcej miałam prawie 2kg więcej tłuszczu o,O kto by pomyślał.. ale cóż, ogólnie jestem zadowolona z wyników

i jeszcze z moich przemyśleń dzisiejszych...
doszłam do wniosku, że jak się człowiek akceptuje razem ze swoimi niedoskonałościami to mu lepiej wszystko wychodzi. i szybciej się chudnie, bo nie ma się takiego parcia. i wszystko jest takie lepsze, nie ma tak wielu rozczarowań.. : )

[agulaaaa]

jeu super jest różnica, też bym chciała wiedzieć ile mam tłuszczu, pewnie dużo

[(:tysia:)]

Człowiek dłużej ma zajęcia i później czyta się Was godzinę

Napisane przez Miss Transept

Za to ćwiczenia dają chyba ogromne rezultaty, bo koleżanka mi wczoraj powiedziała że schudłam, jak powiedziałam że tylko 1,3kg to stwierdziła że wygląda to na 4 co najmniej

Gratuluję, takie słowa potrafią nawet czasem bardziej ucieszyć niż kilogramy na wyświetlaczu wagi

Napisane przez No idea

Nie wiem, może ma na to wpływ moja deskowata budowa - jak nie mam biustu, to też kilogramów mam mniej niż osoba o podobnej budowie tylko że z większym biustem. Teraz wyglądam trochę nieproporcjonalnie, bo po przytyciu piersi mam właściwie tej samej wielkości, a reszta się powiększyła...

Ja niestety też jestem płaska, a jak zaczynam chudnąć, to skąd? Oczywiście z biustu, już mnie tam coraz mniej, ale w sumie się przyzwyczaiłam. Ważne, że już brzuch nie wystaje poza

Napisane przez Pstra

co do rolek, oglądałam już w decathlonie, są po 200-300 na razie i mały wybór, w delta-sport nie mieli wcale a w trzecim sportowym jeszcze mieli wyprzedaż nart a dostawa rolek dopiero za miesiąc

Ja mam rolki z decathlonu za niecałe 200zł i są super! Polecam, jeździ się jak marzenie

Napisane przez agulaaaa

dziewczyny po obiedzie, a chce więcej ratujcie

Aga, u mnie znów to samo. Jadłam obiad ten co wczoraj i znów mi tak smakował

jeugratuluję wyników super, że Ci tak zmalała tkanka tłuszczowa Jesteś na jak najlepszej drodze!

Ja wróciłam niedawno z zajęć, od razu wstawiłam sobie obiadek, teraz chce mi sie więcej ale pocieszę się kawą, bo dziś tylko jedną piłam, nie chciałam pić na uczelni z automatu lub z bufetu z pełnotłustym mlekiem Ale miałam prowiant, więc jest ok.
Nie wiem czy się nie zdrzemnąć i pójść na ćwiczenia, bo w takim stanie po takim wysiłku mózgowym na pewno nie pójdę

[LittleWoman]

Obiadek zjedzony . Zasmakowała mi kasza gryczana, zjadłam pół woreczka, połowę zostawię do innego dania, zastanawiam się tylko co z tego przyrządzić...
Teraz przygotowuję się do korepetycji, a wieczorem bieganie, mam nadzieję, że wleci z 45 minut dziś .

[agulaaaa]

ja idę na grejpfruta

[(:tysia:)]

a ja kawkę popijam

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Miss, Ty tak je same jesz? bez niczego?

Same i dziko je wielbię. Co ciekawe taka przekąska nie dość że ma strasznie dużo witamin i minerałów to zapycha na maksa. (przynajmniej mnie)

Napisane przez jeu

treningi uzależniają i wciągają ;p jednak trzeba uważać, żeby nie przesadzić : D fajnie, że u Ciebie ludzie widzą, że schudłaś : D ja schudłam 5kg i nikt tego nie widzi... oprócz TŻ i rodziców, którzy mnie widują w bieliźnie i mają jakieś porównanie <sciana>

Nie no, ćwiczę zgodnie z programem rozpisanym pod Insanity więc mam nadzieję, że ten kto go układał wziął pod uwagę wytrzymałość ludzkiego organizmu Wiesz, u mnie widać to dlatego, że zanim zaczęłam ćwiczyć byłam wielkim sflaczałym workiem tłuszczu więc nie mam się co cieszyć

Napisane przez agulaaaa

jeu super jest różnica, też bym chciała wiedzieć ile mam tłuszczu, pewnie dużo

Ja też jestem ciekawa ile mam teraz W październiku miałam chyba 22%.

Napisane przez (:tysia:)

Gratuluję, takie słowa potrafią nawet czasem bardziej ucieszyć niż kilogramy na wyświetlaczu wagi

To prawda, bo przecież odchudzamy się dla wyglądu, a nie dla cyferki.



Idę zrobić sobie sok marchewkowy ^^

[agulaaaa]

jak patrzę na swoje ogromne uda to mi się płakać chcę, dlatego jak mówicie te cyferki nic nie znaczą

[(:tysia:)]

Aga Ja dziś też mam jakiś dół... Moje ramiona i nawet twarz są ogromne, uda i łydki to samo, plus ten tyłek!

[Puchatek0807]

Ja na kolacje zjadłam koktajl z jogurtu, selera naciowego i kiwi.
Teraz 100 powtórzeń z agrafką, jeszcze coś poćwiczę

[Miss Transept]

Napisane przez agulaaaa

jak patrzę na swoje ogromne uda to mi się płakać chcę, dlatego jak mówicie te cyferki nic nie znaczą

U mnie uda to też jeden z największych kompleksów i łapię doła za każdym razem jak patrzę na nie w lustrze. A nie daj boże w przymierzalni w sklepie.

[LittleWoman]

Roznosi mnie...idę zaliczyć jogging !

[smerfetka2808]

Hola hola dziewczynki co tutaj tak smutno co to ma znaczyć? nie narzekamy wiem co to znaczy mieć duże uda ale po to z tym walczymy żeby już nie mieć z tym problemów prawda? nie załamujmy się bo to jest najgorsza rzecz jaka nas może spotkać
Główki do góry moje kochane jutro nowy dzień

za mną kolacyja jajecznica na miękko z szyneczką z 3 jajek ale zjadłam z 2 bo brat mi 1 pożarł więc myślę że dziś źle nie było zwłaszcza że po 10 było moje śniadanie
z ćwiczeń było 30 min body(bieżnia) 3,44 km pokonane
przedmną jeszcze hh i brzuszki

[(:tysia:)]

Spowiadam się i czekam na baty...
Dziś u mnie:
I. owsianka z połową serka wiejskiego, pół łyżeczki miodu i pół banana i bakalie
II. kanapka składana z razowego, serka bielucha, piersi z indyka, papryki i sałaty
III. trzy kawałeczki ciasta fasolowego i sok warzywny z chilli
IV. pięć pulpecików w sosie pomidorowym, dwie łyżki ryżu, papryka i sałata lodowa
V. sałatka z czterech suszonych pomidorów, oliwek i z dwóch plastrów grubych indyka i...................... szklanka mleka w proszku odtłuszczonego z mlekiem wymieszana zasłodzona jestem na maksa i to jeszcze na wieczór Nie wiem co we mnie wstąpiło, ale nie umiałam się powstrzymać!

[agulaaaa]

tysia zapomnij o tym o od jutra ładnie działamy, ja się przyznaję za dużo dziś węgli...
smerfetka ma rację nie ma co się poddawać
nawet nie mogę sobie wyobrazić, że moje uda mogłyby być mniejsze, ale wierzę w to

[(:tysia:)]

Ok, nie poddaję się, uda nam się na pewno! Twoje uda będą dużo mniejsze

[emilcia0209]

hejka jestem i ja w nowej części gaduły u mnie dzisiaj w miarę dietkowo prócz zupki chińskiej na którą miałam meeega ochotę i jestem przed @ z zastojem i zebraną wodą w organizmie i ogólnie czuję się ble jak nadęty balon

[Gomra]

ale wymyslilam przepyszna salatke! mmmmm

skladniki:
brokuł
5 jaj
cebula
puszka kukuryczy
puszka anasa, w kostki.

do tego majonez.

Sałatka jest na slodko, ale cebula daje ostrosc a brokuł i jajo taki dodatek który lagodzi slodycz.

Salatki z tego wychodzi sporo, dla calej rodziny, ale dziewczyny mowie Wam, ze wszelkie gyrosy, greckie itp sie kryją.
Salatka jest przepyszna, niebo w gebie