Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[smerfetka2808]

Jeu, wow kurde jakie Ty masz super zajęcia na tej swojej siłowni ja gdybym miała kasę też bym sobie kupiła karnet albo TŻ poprosiła o kartę multisport żeby mi załatwił a tak to póki co muszę w domku ćwiczyć bo karnet na body mi się skończył
a co do ptasianki to wygląda prze prze ale to przepysznie jak TŻ w środę przyjedzie to zrobię takie cosik w ramach naszej 6miesięcznej rocznicy która mija dzisiaj

Herbal, kurcze to nie ważysz tak mega dużo ale każdego witamy w naszym gronie i motywujemy do działania a więc WITAJ
acha jam Aneta jest

[aso]

a co ja mam powiedziec, juz od miesiaca sie staram i dopiero 1kg ubyl, musimy dac rady, bo kto da rade jak nie my??
to o nasz wyglad chodzi!!
my chcemy czuc sie sexi!!
jak bedziemy patrzec sie na innych a same nic nie bedziemy robic, to bedzie nasza porazka nie innych!!

[smerfetka2808]

Napisane przez aso

a co ja mam powiedziec, juz od miesiaca sie staram i dopiero 1kg ubyl, musimy dac rady, bo kto da rade jak nie my??
to o nasz wyglad chodzi!!
my chcemy czuc sie sexi!!
jak bedziemy patrzec sie na innych a same nic nie bedziemy robic, to bedzie nasza porazka nie innych!!

Kochana lepiej wolniej a zdrowo a nie bardzo szybko i w szpitalu wylądować wiem że ciężko uzbroić się w cierpliwość ale musimy to zrobić
no właśnie kto da radę jak nie my

[jeu]

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, wow kurde jakie Ty masz super zajęcia na tej swojej siłowni ja gdybym miała kasę też bym sobie kupiła karnet albo TŻ poprosiła o kartę multisport żeby mi załatwił a tak to póki co muszę w domku ćwiczyć bo karnet na body mi się skończył
a co do ptasianki to wygląda prze prze ale to przepysznie jak TŻ w środę przyjedzie to zrobię takie cosik w ramach naszej 6miesięcznej rocznicy która mija dzisiaj

nom i naprawdę jest pyszna w smaku, a do tego tania jak chcesz mniej dietetycznie to możesz użyć dowolnego serka homo (nawet smakowego). no i nie słodzić słodzikiem tylko np. fruktozą, bo zdrowiej ;p ale ja mam pełno słodzika w domu i TŻ używa także cóż... wiem, że chemia, ale raz na jakiś czas to nic nie zaszkodzi, bo już wszędzie jest chemia

no ja kocham moją siłownię i kocham te zajęcia, bo uwielbiam się pocić i prawdą jest, że jak się dużo pije przed treningiem i w ciągu dnia to się człowiek bardziej poci podczas ćwiczeń czytałam nawet gdzieś, że zdrowo jest wypić szklankę wody przed wysiłkiem, właśnie po to, żeby organizm miał się z czego pocić

Napisane przez aso

a co ja mam powiedziec, juz od miesiaca sie staram i dopiero 1kg ubyl, musimy dac rady, bo kto da rade jak nie my??
to o nasz wyglad chodzi!!
my chcemy czuc sie sexi!!
jak bedziemy patrzec sie na innych a same nic nie bedziemy robic, to bedzie nasza porazka nie innych!!

ja chudnę podobnie ;p a najgorsze jest u mnie to, że tydzień się staram, widzę, że waga nie spada albo są lekkie wahania (-/+ 0,2kg) i zaczynam się objadać... i zamiast się przybliżać do celu to się oddalam

[smerfetka2808]

Jeu, z tą wodą to jest ogromna prawda bo od kiedy piję wodę to byle jaki wysiłek i się pocę a nigdy wcześniej tak nie było miałam ogromne trudności żeby wypocić choć kroplę potu a teraz ale uwielbiam być mokra o tak

Kurka patrzcie co znalazłam ale to mega kaloryczne jest chyba co nie?
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_w...p?id=4637.html

[(:tysia:)]

Napisane przez jeu

ależ Wam zazdroszczę tego TF :P kurde, może jakoś wynajdę czas żeby to ćwiczyć, może będę wstawać o 5 i zasuwać

ja bym zjadła do tego soku zdecydowanie jakieś białko, najlepiej zwierzęce lub z jaj w najgorszym wypadku jakiś serek wiejski/twaróg. brak białka w tym Twoim posiłku :P

Jak mieszkasz w bloku, to lepiej o 5 nie bo obudzisz wszystkich sąsiadów dużo tam podskoków i ja mam wrażenie, że skaczę jak słoń i wszyscy to słyszą
Co do posiłku, to to był ten 30min po treningu (zamiast banana) a później po godzinie zjadłam tuńczyka z serkiem homo

eh, Dziewczyny, ratujcie
mój posiłek po treningu to ta mała jogobella light, niecały placek otrębowy z serkiem wiejskim z kakao i słodzikiem (została jakaś 1/4, dojem jak zgłodnieję), 2 plasterki sera żółtego piórko i 2 plastry szynki (takie grube i sporawe) i jeszcze w ciągu dnia te 4 owoce i ten serek homogenizowany czekolady... ale chyba nie ma tragedii prawda?

Moim zdaniem nie jest tak źle, wiadomo, że tego serka słodkiego mogłoby nie być, ale mogło być dużo gorzej

A i do Biegaczek! a propos TF, TF to z tego co mi wiadomo trening interwałowy, który zapewnia przyspieszenie metabolizmu na dłuuuugo i najefektywniej spala tłuszcz

Fajnie, mam nadzieję, że będą efekty

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, z tą wodą to jest ogromna prawda bo od kiedy piję wodę to byle jaki wysiłek i się pocę a nigdy wcześniej tak nie było miałam ogromne trudności żeby wypocić choć kroplę potu a teraz ale uwielbiam być mokra o tak

Kurka patrzcie co znalazłam ale to mega kaloryczne jest chyba co nie?
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_w...p?id=4637.html

To ja muszę więcej wody pić w takim razie, chociaż dziś na TF się mocno wypociłam
A co do przepisu- to zawsze można zastąpić mąkę pszenną, pełnoziarnistą albo razową i do razu lepiej i zdrowiej

[Eldo_rado]

Napisane przez smerfetka2808

Kurka patrzcie co znalazłam ale to mega kaloryczne jest chyba co nie?
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_w...p?id=4637.html

najbardziej kaloryczna jest tam mąka... wystarczy zmienić na ciemną resza jest ok- praktycznie same warzywa.

[smerfetka2808]

No właśnie ta mąka a drożdże? nie?
Kurcze u mnie w domu tylko się zwykłej używa a jak sobie kupuję coś takiego bardziej zdrowego to krzyczą na mnie

Tysia, no spróbuj spróbuj pić wodę to sama się przekonasz że będzie z Ciebie kapać a nie jakieś tam tylko kropelki

Eldo, co do wagi napewno Ci się uda teraz coraz cieplej się robi to człowiek sam chce wyjść z domku a nie siedzieć w nim :\więc ruch sam wpadnie do Twojego rozpisu dnia główka do góry do lata jeszcze troszkę jest ja mam czas do wekendu majowego a to o wiele mniej niż do wakacji wiem że mi się nie uda ale chociaż 2,5-3 kg chciałabym się pozbyć

[jeu]

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, z tą wodą to jest ogromna prawda bo od kiedy piję wodę to byle jaki wysiłek i się pocę a nigdy wcześniej tak nie było miałam ogromne trudności żeby wypocić choć kroplę potu a teraz ale uwielbiam być mokra o tak

Kurka patrzcie co znalazłam ale to mega kaloryczne jest chyba co nie?
https://wizaz.pl/kulinaria/przepis_w...p?id=4637.html

z tego co widzę to z przepisu wychodzą 4 pierożki to nawet jakbyś zjadła jednego dziennie z mąki pszennej to nic by Ci się nie stało - wiadomo, wszystko z umiarem, a i tak wątpie, żebyś zjadła więcej niż 2 w ciągu całego dnia ;p
chyba też sobie takiego piroga strzelę w weekend *_*

też kocham być mokra ale u mnie to rzadkość ;p jak robię trening obwodowy, taki typowy na rozwój mięśni to w ogóle się nie pocę, zacznę ubierać bluzę - powinno być lepiej

Napisane przez (:tysia:)

Jak mieszkasz w bloku, to lepiej o 5 nie bo obudzisz wszystkich sąsiadów dużo tam podskoków i ja mam wrażenie, że skaczę jak słoń i wszyscy to słyszą
Co do posiłku, to to był ten 30min po treningu (zamiast banana) a później po godzinie zjadłam tuńczyka z serkiem homo

Moim zdaniem nie jest tak źle, wiadomo, że tego serka słodkiego mogłoby nie być, ale mogło być dużo gorzej

Fajnie, mam nadzieję, że będą efekty

To ja muszę więcej wody pić w takim razie, chociaż dziś na TF się mocno wypociłam

każdy trening regularny przynosi efekty tylko no trzeba ćwiczyć naprawdę regularnie i nie oczekiwać efektów po 2 tygodniach, tylko co najmniej po miesiącu. nie ma nic za darmo

mieszkam na pierwszym piętrze i pod sobą mam tylko jedno mieszkanie xD jakbym ćwiczyła w skarpetkach i na kocu to może nie byłoby tak słychać? xD TŻ mieszka na parterze, ale u niego kurka mało miejsca -_-

woda jest zdrowa, warto jej dużo pić choć ciągle nie wiem, która lepsza - mineralna czy źródlana, bo każde źródło podaje inaczej. ja piję źródlaną, bo tańsza, ale która jest zdrowsza - nie wiem xD

o, ten tuńczyk z serkiem homo to najs no to taki posiłek może być.
a i nie jedzcie po treningu jabłek, mimo że mają węgle to zakwaszają. a po treningu nie wolno banany są najlepsze ;p

no i właśnie wszamałam kolację. jajka na miękko 2 z całym pomidorem posypanym delikatnie cebulką

mam wrażenie że jestem uzależniona od jajek we wszelkiej postaci...

[(:tysia:)]

Napisane przez smerfetka2808

No właśnie ta mąka a drożdże? nie?
Kurcze u mnie w domu tylko się zwykłej używa a jak sobie kupuję coś takiego bardziej zdrowego to krzyczą na mnie

Tysia, no spróbuj spróbuj pić wodę to sama się przekonasz że będzie z Ciebie kapać a nie jakieś tam tylko kropelki

Drożdże są ok W weekend może zrobię takie pierożki
Zacznę więcej pić wody, choć staram się pić sporo, ale najbardziej mnie wkurza fakt, że latam non stop do toalety! Jakoś mam słabą odporność na wodę

Napisane przez jeu

każdy trening regularny przynosi efekty tylko no trzeba ćwiczyć naprawdę regularnie i nie oczekiwać efektów po 2 tygodniach, tylko co najmniej po miesiącu. nie ma nic za darmo

Wiem, że regularność to podstawa, mam nadzieję, że jak mam tak rozpisany program to nie poddam się i wytrwam do końca, bardzo bym chciała, ale już wiem, że będzie parę przeszkód pod postacią wyjazdów i świąt, ale będę silna i na wszelkie sposoby będę próbowała wykonać trening
No wiesz, Ty jesteś lżejsza niż ja, więc pewnie i ciszej skaczesz plus koc to stłumi, tylko uważaj, żebyś się nie poślizgnęła na tym kocu

[smerfetka2808]

Jeu, no coś Ty ja myślę że jak zrobię na obiadek to ja sobie zupełnie tym pojem może jakąś suróweczkę do tego no z jabłuszko + kapustka biała + marchewka
Ha ha też kiedyś ubierałam bluzę na siłownię ale i tak mi nic nie dawało ja to w ogóle odwrotowiec jestem
a co do jajek to nie tylko Ty jesteś uzależniona
kurka szkoda że właśnie na efekty trzeba tak długo czekać tak szybko można się "zepsuć" a żeby się "naprawić" to czas i systematyczność i czas i systematyczność i tak w kółko aż coś drgnie

---------- Dopisano o 22:44 ---------- Poprzedni post napisano o 22:41 ----------

Tysia, ja też latam co chwilę i czasami aż się dziwnie czuję a TŻ się śmieje że ja w ciąży jestem bo tak biegam sikać normalnie co 1godz albo 2 czasami i tyle tego jest że ło.......

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

damy rade Słoneczka wiosna i lato 2012 są nasze!!!

No pewnie, kto jak kto ale MY damy radę , i będziemy super się czuć w swoich sexy cialach

Napisane przez jeu

Ptasianka -> oto ona. bardzo szybka w przygotowaniu, taka niby galaretka, w sumie nie wiem co to jest ale bardzo smaczne. no i słodkie ;p ale dzisiaj musiałam się obejść smakiem, jakoś niedługo sobie zrobię...


mam nadzieję, że masz rację xD ja nawet nie wiem ile godzin już wyjeździłam, ostatnie podejście do prawa miałam rok temu i boję się znowu podchodzić. nienawidzę WORDu w Łodzi i atmosfery tam panującej. ja mam wrażenie, że nigdy nie zdam, a oblałam już 3 razy... eh :/



o to prawda z tą jazdą... dopiero jak się trochę pojeździ to można w ogóle mówić o jakichs umiejętność, bo L-ki łagodnie traktują kierowcy, a jak się już jeździ normalnie to niestety trzeba być czasem chamem na drodze, bo inaczej się nie da w Polsce jeździć ;/



eh, Dziewczyny, ratujcie
mój posiłek po treningu to ta mała jogobella light, niecały placek otrębowy z serkiem wiejskim z kakao i słodzikiem (została jakaś 1/4, dojem jak zgłodnieję), 2 plasterki sera żółtego piórko i 2 plastry szynki (takie grube i sporawe) i jeszcze w ciągu dnia te 4 owoce i ten serek homogenizowany czekolady... ale chyba nie ma tragedii prawda?

choć dzisiaj byłam na indoor walking i jestem mega szczęśliwa, to moja druga miłość zaraz po spinningu. i choć to lepszy trening spalający niż spinning to i tak wolę moje rowerki :P


A i do Biegaczek! a propos TF, TF to z tego co mi wiadomo trening interwałowy, który zapewnia przyspieszenie metabolizmu na dłuuuugo i najefektywniej spala tłuszcz
dlatego też wszystkie biegające zachęcam do zapoznania się z treningiem interwałowym, który trwa ok. 25 minut, a zapewni lepsze spalanie tłuszczu niż zwykły jednostajny bieg oczywiście możecie przeplatać dni kiedy ćwiczenia HIIT, a kiedy zwyczajnie biegacie

mmmm.....jaaaadlabym. Zrobię sobie niebawem to cudo

Z prawkiem to tak różnie bywa. Czasem na egzaminie zrobi się glupi błąd (stres robi swoje i potrafi sparaliżować najlepszego), czasem trafiamy na kiepskiego egzaminatora. Mam czasem wrażenie, że to taka loteria..trzymam kciuki za wszystkie przyszłe kierowczynie:brz ydal:

Nie jest tak źle z tym Twoim jedzonkiem, tymbardziej, że ćwiczylaś .
Jutro będzie lepiej!

Co do HIIT'u myślę o tym, intensywnie. Spróbuję kiedyś, choć przyznam, że bardzo lubię biegać rekreacyjnie, podziwiać widoki czy sluchac muzyki i po prostu się relaksować.
Jutro pójdę na krótką trasę 5,5km

TF to mega szybkie ćwiczenia, nie mogłam za nimi nadążyć, śmiać mi się chce kiedy sobie przypomne jak próbowałam powtarzać to co oni tam robią. Tysia
, też masz taki problem?

Napisane przez herbal3

Witam Wszystkich
Mam na imię Agnieszka i "wiecznie" się odchudzam Po zimie przybyło mi jakieś 8 kg. Przy wzroście 163 ważę 58 kg. Każdy puka się w głowę jak mówię, że chcę schudnąć. Wszystko u mnie było by ok gdyby nie brzuch. Po ciąży została mi opona i boki (nie do pokazania ;-) Mój mąż bardzo dba o swoją sylwetkę i przy nim mi "głupio". Muszę zrobić wszystko aby latem go zaskoczyć. Trzymajcie za mnie kciuki.
Unikam słodkiego, tłustego, mącznego i dużych ilości. Przez tydzień schudłam jakieś 1,5 kg. Muszę zacząć ćwiczyć na brzuch bo bez tego raczej się nie da.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
PS. Mam nadzieję że Wasza mobilizacja mi pomoże. Zawsze po kilku dniach diety wracam do niezdrowych nawyków :-/ Kąśliwe uwagi męża działają na mnie odwrotnie.

Witaj , trzymam kciuki i życzę powodzenia w dietce i sporcie


No, Kochane, fajnie że się rozgadalyśmy
Ja juz po treningu - 1 dzień TF (haha, śmiechu warte) i 40 minut hulania , zjadłam kawałek rybki z surówką zaraz po i za chwilkę pójde pewnie się wykąpać. Jeszcze nauka mnie czeka dziś...

[jeu]

Little - Ciebie nauka, a mnie spisywanie wykładu. nie ma to jak mieć dyktafon i uzupełniać notatki, bo niestety nie nadążam często :/ potrafię się też wyłączyć i zacząć surfować w internecie... taa, noszę netbooka ze sobą na uczelnię, bo ja już jestem to pokolenie, które szybciej pisze na klawiaturze niż odręcznie

no wiesz, HIITa możesz sobie zrobić raz, dwa razy w tygodniu jak dasz radę a tak to biegać rekreacyjnie

oglądam swoje zdjęcia z wakacji sprzed dwóch lat i nawet myślę, że niezłą laską byłam, tylko te włosy ;p miałam farbowane blond, a teraz mam naturalny brąz swój i chyba mi lepiej

[LittleWoman]

http://www.groszki.pl/groszki/1,9594..._Reserved.html

Help! Czy taki dół sukienki będzie poszerzał biodra i nogi? Jakie jest Wasze zdanie?

[jeu]

to chyba zależy od budowy ciała. bo niektóre laski będą w tym świetnie wyglądać, a inne nie. ja bym nie ryzykowała kupna takiej kiecki, musiałabym ją najpierw przymierzyć. choć jest ładna...

[LittleWoman]

Nie chcę jej kupować, będę szyła sukienkę i zastanawiam się nad wykończeniem dołu. Wygląda ciekawie, więc myślę o tej opcji. Wyczytałam, że takie wykończenie sukienki optycznie wydluża nogi...hmm

[(:tysia:)]

Napisane przez smerfetka2808

kurka szkoda że właśnie na efekty trzeba tak długo czekać tak szybko można się "zepsuć" a żeby się "naprawić" to czas i systematyczność i czas i systematyczność i tak w kółko aż coś drgnie
Tysia, ja też latam co chwilę i czasami aż się dziwnie czuję a TŻ się śmieje że ja w ciąży jestem bo tak biegam sikać normalnie co 1godz albo 2 czasami i tyle tego jest że ło.......

Oj mi się wydaje, że jednak długo pracowałyśmy na ten nasz tłuszczyk zbędny Po prostu dni dietowania trochę bardziej się dłużą niż dni słodkiego obżarstwa
O, czyli jestem normalna z tym sikaniem, uf!

Napisane przez LittleWoman

TF to mega szybkie ćwiczenia, nie mogłam za nimi nadążyć, śmiać mi się chce kiedy sobie przypomne jak próbowałam powtarzać to co oni tam robią. Tysia
, też masz taki problem?

No szybkie i ciężko z koordynacją ale starałam się cały czas ją naśladować i jakoś się zmęczyłam przez to Mam nadzieję, że z każdym dniem będzie lepiej

[aso]

ja rowniez smialam sie, jak byly te wymachy rekami, staralam sie, wypocilam sie przy tym niezle, dzis 2 dzien

[(:tysia:)]

Napisane przez aso

ja rowniez smialam sie, jak byly te wymachy rekami, staralam sie, wypocilam sie przy tym niezle, dzis 2 dzien

O, aso to i Ty z nami zaczęłaś, fajnie Dziś krótszy trening, ale chyba intensywniejszy, bo to ten cały HIIT, już się nie mogę doczekać, mam nadzieję, że będę miała warunki!

Ja już zjadłam michę owsianki z kakao, słodzikiem i migdałami, najadłam się mega i teraz piję kawę i powoli będę szykowała się na zajęcia. Dziś krótko, więc jakoś przeżyję Gorzej te środy, od których mój kryzys się zaczyna... Ale jestem dobrze nastawiona!!

---------- Dopisano o 06:45 ---------- Poprzedni post napisano o 06:45 ----------

A w ogóle, to bardzo mnie bolą plecy i trochę ramiona po tych wczorajszych wygibasach z Szalinką

[Pstra]

Witam w kolejny dzień walki o zgrabne ciałko
Wczoraj średnio, po powrocie z pracy jadłam takie niby kiełbaski na ciepło, potem był spacer i 2 gałki lodów jak się zaczyna sezon to ja nie mogę się powstrzymać, szkoda, że to nie idzie w cycki tylko w dupsko zbijcie
a wieczorkiem było 10 min na skakance, 45 na steperze i 15 na twisterze, a po tym banan

Napisane przez (:tysia:)

Na mnie w szafie też czekają spodnie, które kupiłam będąc na dukanie, już w nie wchodzę, ale się nie zapinam w pasie

to jeszcze tylko troszeczkę Ci brakuje

Napisane przez smerfetka2808

Hola hola co to za złości?
Nie złościmy sie bo złość piękności szkodzi

Napisane przez LittleWoman

PS. Uzależniłam się od tego wątku, mega mobilizujecie, inspirujecie i kopiecie w tyłek Dziękuję

zgadzam się

Napisane przez emilcia0209

hej dziewczynki ja kompletnie dzisiaj rozbita jestem dosłownie . I jednocześnie załamana, dzisiaj 39h. jazdy ,,L"-ką i kurde dalej takie rzeczy robie że masakra bo przez te jazdy nie mam ani apetytu ani humoru buuuuuuuuuuuuuu ciągle tylko analizuje co robię źle :cry :

a może to wina instruktora? znajoma miała beznadziejnego, wyjeździła połowę jazd, a on niczego innego jej nie nauczył jak jeżdżenia do przodu, żadnych manewrów

Napisane przez Eldo_rado

u mnie wciąż to samo- czasu coraz mniej, a do zrobienia wciąż sporo... do tego jeszcze zdrowie mi się coś buntuje, a konkretnie żołądek i ogólne samopoczucie. mam takie dni, kiedy mam wrażenie, że nie ma we mnie życia, słaniam się na nogach, głowa mnie boli czekają mnie jeszcze w tym miesiącu badania, bo dłużej tak być nie może

biedulko, idź na te badania, ze zdrowiem nie ma żartów!!!

Napisane przez agulaaaa

porażki tak strasznie mnie demotywują

święta prawda

Napisane przez herbal3

Witam Wszystkich
Mam na imię Agnieszka
PS. Mam nadzieję że Wasza mobilizacja mi pomoże. Zawsze po kilku dniach diety wracam do niezdrowych nawyków :-/ Kąśliwe uwagi męża działają na mnie odwrotnie.

witaj, zapraszamy

Napisane przez LittleWoman

http://www.groszki.pl/groszki/1,9594..._Reserved.html

Help! Czy taki dół sukienki będzie poszerzał biodra i nogi? Jakie jest Wasze zdanie?

"Fason został stworzony z myślą o figurach klepsydr", czyli wychodzi na to, że jak się ma biodra to nie będzie przeszkadzało, myślę że jak ją dobrze uszyją to będzie wyglądać bosko

[jeu]

hej
a ja od rana zła na siebie, bo podjadałam -_- zrobiłam sobie owsiankę budyniową czekoladowo-śmietankową (na słodziku) w bananem i kiwi wkrojonym i z papką białkową... po czym wyjadłam resztkę (a sporo jej było!) budyniu z gara... jezu, nie wiem co we mnie wstąpiło, że ciągle bym dojadała, podjadała i czuła się pełna

mam nadzieję, że jednak to się nie odbije, bo to śniadanie
choć na obiad leniwe pierogi więc dużo mąki i twarogu, ale hyh, chyba jakoś przeżyję... tylko dzisiaj kiepsko z ruchem, bo tylko ten żałosny wf na uczelni, ale lepsze chyba to niż nic.

[wykrasana]

Hej,


co do wagi to jeszcze w miare łatwo jest zrzucić ale to później utrzymać i nie przytyć nawet tych 2 kg - ciężko

[Pstra]

Napisane przez jeu

hej
mam nadzieję, że jednak to się nie odbije, bo to śniadanie
choć na obiad leniwe pierogi więc dużo mąki i twarogu, ale hyh, chyba jakoś przeżyję... tylko dzisiaj kiepsko z ruchem, bo tylko ten żałosny wf na uczelni, ale lepsze chyba to niż nic.

śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, więc nic nie szkodzi, że sobie pofolgowałaś. I tak to wszystko spalisz za dnia
ja też uwielbiam pierogi, a najbardziej to ruskie i z serem albo kluski śląskie z dużą ilością cebulki

[jeu]

leniwie pierogi to mąką pszenna i twaróg gotowane w wodzie do wypłynięcia xD je się z cynamonem i cukrem ;p wielbię, mama ma mnie przy okazji nauczyć jak się robi dzisiaj, bo to przepis babci ;p

a fanką pierogów ruskich też jestem

wykrasana - organizm szuka po prostu optymalnej wagi, ale jeszcze +2kg to nie ma tragedii, jeśli to tycie zatrzyma się oczywiście po tych 2kg...

[wykrasana]

Napisane przez jeu

wykrasana - organizm szuka po prostu optymalnej wagi, ale jeszcze +2kg to nie ma tragedii, jeśli to tycie zatrzyma się oczywiście po tych 2kg...

A no właśnie, a często jest tak " Tyle miesięcy się odchudzałam to przecież mogę sobie pozwolić na to, to to i tamto i pochłaniamy za 3 miesiące diety "


Jaka u was pogoda? U mnie bezchmurne niebo Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownie mam ją odchudzić po ciąży

[Pstra]

Napisane przez wykrasana

Jaka u was pogoda? U mnie bezchmurne niebo Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownie mam ją odchudzić po ciąży

u mnie też słonecznie, aż chce się żyć

[smerfetka2808]

Hej hellou Lachoniki
Widzę że u Was słonecznie u mnie też dziś chyba już pójdę biegać tyle czasu się zbieram i jakoś mi tyle zeszło że się nie zebrałam
ja zaliczyłam już owsiankę z kakaem i miodem + kawka
za jakąś godzinkę pójdę biegać potem cosik zjem i będę z mamuśką robić buraczki z chrzanem do słoików

Napisane przez jeu

hej
a ja od rana zła na siebie, bo podjadałam -_- zrobiłam sobie owsiankę budyniową czekoladowo-śmietankową (na słodziku) w bananem i kiwi wkrojonym i z papką białkową... po czym wyjadłam resztkę (a sporo jej było!) budyniu z gara... jezu, nie wiem co we mnie wstąpiło, że ciągle bym dojadała, podjadała i czuła się pełna

mam nadzieję, że jednak to się nie odbije, bo to śniadanie
choć na obiad leniwe pierogi więc dużo mąki i twarogu, ale hyh, chyba jakoś przeżyję... tylko dzisiaj kiepsko z ruchem, bo tylko ten żałosny wf na uczelni, ale lepsze chyba to niż nic.

Oj nie przejmuj się śniadanko jest najważniejsze i daje Ci energie na cały poranek więc waga o 3kg Ci nie skoczy więc główka do góry

Napisane przez LittleWoman

http://www.groszki.pl/groszki/1,9594..._Reserved.html

Help! Czy taki dół sukienki będzie poszerzał biodra i nogi? Jakie jest Wasze zdanie?

Wiesz co kiedyś mierzyłam taką sukienkę a wiecie jakie mam biodra i spoko wyglądała jeżeli tylko będzie dobrze uszyta to pewnie bardzo mi się podobają takie kiecki zresztą w trakcie szycia będziesz miała przymiarki to jak będziesz się źle czuć to zawsze można coś zmienić

Napisane przez Pstra

śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, więc nic nie szkodzi, że sobie pofolgowałaś. I tak to wszystko spalisz za dnia
ja też uwielbiam pierogi, a najbardziej to ruskie i z serem albo kluski śląskie z dużą ilością cebulki

Taaak ruskie a śląskie to z gulaszem

Napisane przez wykrasana

A no właśnie, a często jest tak " Tyle miesięcy się odchudzałam to przecież mogę sobie pozwolić na to, to to i tamto i pochłaniamy za 3 miesiące diety "


Jaka u was pogoda? U mnie bezchmurne niebo Wieczorem umówiłam się z koleżanką na siłownie mam ją odchudzić po ciąży

No niestety tak jest ale po to tu jesteśmy żeby tak właśnie nie zrobić i się nie rzucić na jedzonko po tym jak już będziemy lachonami
U mnie pięknie słoneczko świeci i nawet ciepło jest

Tysia, ale wiesz że zawsze łatwiej przybrać niż zrzucić
a co do odwiedzania toaletki to czasami mnie to denerwuje naprawdę. Najgorzej jak jestem gdzieś na zakupach czy coś a tu nagle muszę a w krzoczki jeszcze się nie da iść bo przecież liści nie mają

[Pstra]

Napisane przez smerfetka2808

a śląskie to z gulaszem
No niestety tak jest ale po to tu jesteśmy żeby tak właśnie nie zrobić i się nie rzucić na jedzonko po tym jak już będziemy lachonami

śląskie z gulaszem też pycha
i dlatego jesteśmy właśnie na MŻ, bo jemy wszystko tylko, że w mniejszych ilościach, żeby potem nie mieć chcic

[herbal3]

Bardzo dziękuję za miłe przyjęcie
Mam nadzieję, że z takimi koleżankami w to lato będę miała figurę jak miss Już od kilku lat niezbyt chętnie rozbierałam się na plaży z powodu opony na brzuchu i cellulitu. A kiedyś miałam prawie nienaganną figurę....ech.
Mój mąż bardzo o siebie dba, nienaganny sześciopak na brzuchu....i bardzo regularnie ćwiczy.
A ja nie dość, że nie potrafię być konsekwentna w ćwiczeniach to mam okropny nałóg - objadam się słodyczami przed snem
Walczę z tym skutecznie od jakichś 2 tyg. Początkowo nie spałam całe noce. Teraz jest już lepiej ale i tak nie sypiam dobrze. Ale mam nadzieję, że tym razem się nie poddam

[Miss Transept]

Dzień dobry wszystkim!

Ja już po bieganiu, 5km za mną. Pies dzisiaj grzecznie biegł, nie łapał za smycz, widać się uczy Dostałam hula hop i jak na razie nie umiem zrobić więcej niż 5 obrotów No i wypróbowałam w końcu mój nowy stanik sportowy, jest genialny, nic mi nie skacze, trzyma na mur


Plan jedzeniowy następujący:
I: Owsianka z bananem, kakaem, sezamem, orzechami i migdałami
II: Kromka razowca z pieczarką, pomidorem i szczypiorkiem
III: Duszone warzywa, makaron razowy i surówka z kapusty kiszonej, marchewki i jabłka
IV: Koktajl pomarańczowo-jabłkowy
V: Jeszcze nie wiem, może "jajecznica" z tofu?