Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.5

[monika01011986]

Napisane przez kamilon

MONIA- z czym rozrabiasz koktajle bialkowe jak jesz na kolacje? bardzo wazne to dla mnei jest, bo ja rozrabiam z 200ml mleka, ostatnio probowalam z woda ale mialam odruch wymiotny... a mleko cos obilo mi sie o uszy, ze ciezkostrawne i zoladek nie radzi sobie z nim

ja rozrabiam w szejkerze ze 150 ml mleka. Mam zaznaczone na tym szejkerze ile mleka trzeba wlać. Z wodą nawet nie próbowałam i nie spróbuję bo tez bym zapewne miała odruch wymiotny
Mleko ciężkostrawne?? przeciez takie mleko 0,5 % to prawie sama woda zresztą ile by nie miało procent tłuszczu to jak coś co jest "w stanie ciekłym" i nie zawiera alkoholu może być ciężkostrawne? nie słuchaj takich głupot

---------- Dopisano o 22:17 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Napisane przez murka04

monia Ty pewnie jeszcze osłabiony organizm masz i dlatego tak ciągle coś łapiesz a do tego przed @ to już w ogóle, głupi @

Ja jednak jeszcze mam polaka i angola do nauki, to się biorę do roboty dziś już chyba nie zajrzę tu no to dobranoc Wam

Ja to bezprzerwy cos łapie moja odporność wynosi minus zero !
A te oprychy to mnie wykończą!!! zaraz w necie poszukam tych szczepionek na to świnstwo tzn. informacji na ich temat

Ja też muszę się tego angola uczyć i codziennie odkładam to na jutro! może dzisiaj poczytam, bo dzieciaki już prawie śpią
Śpij dobrze

[kamilon]

Napisane przez monika01011986

ja rozrabiam w szejkerze ze 150 ml mleka. Mam zaznaczone na tym szejkerze ile mleka trzeba wlać. Z wodą nawet nie próbowałam i nie spróbuję bo tez bym zapewne miała odruch wymiotny
Mleko ciężkostrawne?? przeciez takie mleko 0,5 % to prawie sama woda zresztą ile by nie miało procent tłuszczu to jak coś co jest "w stanie ciekłym" i nie zawiera alkoholu może być ciężkostrawne? nie słuchaj takich głupot

Ufff ! Tak sie wystraszylam, ze robie mojemu brzuszkowi krzywde ja pije z 1,5%, ale to i tak jest prawie woda, ten koktajl powinno sie pic z tym mlekiem, bo wtedy lepiej sie przyswajaja skladniki odzywcze. A taki koktajlik ma niecale 200kcal samego bialka i moze ze 3g tluszczu

Pasta jajeczna

[aniolek99]

Pierwszy dzien za mną
sądze, ze sie zmiescilam w 1000-1200 kcal, dzisiaj nie zapisałam

Godzine temu zjadłam active+ otreby bo mnie głód złapal
a wole 2 h przed snem, niz potem budzic sie w nocy :

Mam pytanie
pijecie duzo herbaty w ciagu dnia,kawy?
Bo ja kawe z rana (uzaleznienie) herbata zielona (teraz) i skrzypokrzywe w ciagu dnia

[monika01011986]

Napisane przez aguniaaaaa041986

monika01011986 jak robisz paste jajeczna?

ja daję małą kostkę chudego twarogu + 5 jajek + trochę majonezu LIGHT + świeży szczypiorek kilka minut roboty a jaka pyszność! ze świeżym chlebkiem to już w ogóle niebo w gębie

[kamilon]

Dziewczynyyy! Moja mama robi lasagne dzisiaj na jutro na obiad .
jak zjem maly kawlek na obiad to chyba nie bedzie tragedii, co?

[monika01011986]

Napisane przez bialaczekoladka

A tak w ogole musze Wam powiedziec ze kupilam sobie Revalid na wlosy no i ogromnie ciekawa jestem czy wyrzucilam 4 dychy w bloto czy ten lek jest wart swojej ceny. Od jutra zaczynam łykac, mam na kuracje miesieczna 90 tabletekbo bierze sie az 3 dziennie, no i zobaczymy po miesiacu czy bylo warto

ja się też zastanawiałam nad tym Revalid ale u mnie on kosztuje 79 zł !!!! gdzie Ty tak tanio go dorwałaś?

[Eldo_rado]

co do mleka to w jego ciężkostrawności jest sporo prawdy.... tu nie ma nic do rzeczy stan skupienia czy zerowa zawartość alkoholu... chodzi o skład... laktoza, która sama w sobie jest ciężkostrawna i organizm ma problem z rozbiciem jej na cukry proste oraz kazeina, która jest ciężkostrawnym białkiem. po za tym mało osób o tym wie niestety, ale dorosły człowiek o wiele gorzej przyswaja mleko , bo z wiekiem (to się dzieje juz od 5-6 roku życia!!!!) człowiek traci zdolność przyswajania mleka. i nawet jeśli nie odczuwamy bóli ani nic- człowiek powinien być świadomy jak niektóre produkty wpływają na organizm, powinien dużo czytać. poza tym jeszcze3 jedno- duży procent wapnia z mleka nie jest przyswajalny, także 'pij mleko będziesz wielki' i inne slogany- owszem, ale tylko przy małych dzieciach, które jeszcze przyswajają mleko.

[bialaczekoladka]

Napisane przez meeedzik

Czekoladko nawet nie wiem do kiedy, bo nie zwróciłam uwagi ja kupowałam w sobotę przed południem a wieczorem już było ich malutko tak się ludzie rzucili. W sumie się nie dziwię, bo tak drogo zawsze a tu taka promocja

Ulalala to nie dobrze. Wlasnie weszlam na stronke lidla z nadzieja ze cos wyczytam lecz zludna byla moja nadzieja

Napisane przez kamilon

Nie wiem do kiedy promocja, duzo ich jeszcze dzisiaj bylo , mam nadzieje, ze jeszcze zostana ze dwa dla mnie na jutro jak robisz z jajkiem sadzonym? Brokula gotujesz i osobno jajko sadzone czy przeprowadzasz jakies skomplikowane operacje?

Witaj w klubie polykaczy-tabletek-na wlosy. Zaprzyjaznilam sie tydzien temu z Vitapilem. Zobaczymy za 3 tygodnie czy cos dalo

No co Ty taki obiadek zajmuje mi 15minut, brukł gotuje oddzielnie, a jajeczko oddzielnie smaze na oliwie az sie zetnie
Mega proste, mega szybkie i wysmienite

A co do Vitapilu to ja nigdy nie bralam, ale mam nadzieje ze Ci pomoze. Ja ostatnio naczytalam sie o wlasciwosciach aminokwasow siarkowych i odlecialam dlatego kupilam Revalid a ze byla jeszcze promocja to juz wogole kosmos

gothika Witaj

[aniolek99]

Jak to u mnie revalid 90 kaps 4 dyszki

[monika01011986]

Napisane przez pipson

Dzisiaj zjadłam płatki just fit z biedronki z jogurtem naturalnym, banana, potem pół bułeczki pełnozirnistej z szynką z kurczaka, na obiadek poł kolteta schabowego i dosłownie pół ziemniaczka, jabłko i juz jestem pełna, pozatym chyba troche nawet przeroczyłam 1000 kcal
Nie mam kurcze nigdy pomysłów na obiady!

monika01011986 , narobilas mi smak na paste jajeczna

ajjj jeśli już piszesz co zjadłaś to nieciekawie to wygląda...
obiad to w ogóle beznadzieja bo co to jest pół schabowego+ pół ziemniaczka? Przecież tym się nie najesz no i w ogóle schabowe na diecie to kiepski pomysł
a co dalej? od obiadu do teraz tylko jabłko? gdzie kolacja?

oooj tak! pasta jajeczna jest pyszna sama sobie smaku narobiłam

[Cocktailraspberry]

Napisane przez murka04

coctail jakie Ty masz długaśne nogi ja Cie kręcę W takich spodniach to jak marzenie wyglądasz

Ja jednak jeszcze mam polaka i angola do nauki, to się biorę do roboty dziś już chyba nie zajrzę tu no to dobranoc Wam

Oj kochana ja wcale długich nóg nie mam. Może przez te koturny sprawiają takie wrażenie.
miłej nauki

Napisane przez meeedzik

Kamilon a jak je robisz ? Bo ja nie znam, żadnego przepisu, żeby go jakoś przyrządzić Zawsze tylko gotuję i polewam bułką tartą z margaryną

Ja mam przepis na pyszną sałatkę z brokuła. Pierś z kurczaka smaży się w kosteczkach z przyprawami. Brokuł sie gotuje i daje na takie małe różyczki. do tego sos czosnkowy wszystko wymieszać i pycha Ja ją uwielbiam

Napisane przez kamilon

Dziewczynyyy! Moja mama robi lasagne dzisiaj na jutro na obiad .
jak zjem maly kawlek na obiad to chyba nie bedzie tragedii, co?

Lasagne :slin a:

Napisane przez Eldo_rado

co do mleka to w jego ciężkostrawności jest sporo prawdy.... tu nie ma nic do rzeczy stan skupienia czy zerowa zawartość alkoholu... chodzi o skład... laktoza, która sama w sobie jest ciężkostrawna i organizm ma problem z rozbiciem jej na cukry proste oraz kazeina, która jest ciężkostrawnym białkiem. po za tym mało osób o tym wie niestety, ale dorosły człowiek o wiele gorzej przyswaja mleko , bo z wiekiem (to się dzieje juz od 5-6 roku życia!!!!) człowiek traci zdolność przyswajania mleka. i nawet jeśli nie odczuwamy bóli ani nic- człowiek powinien być świadomy jak niektóre produkty wpływają na organizm, powinien dużo czytać. poza tym jeszcze3 jedno- duży procent wapnia z mleka nie jest przyswajalny, także 'pij mleko będziesz wielki' i inne slogany- owszem, ale tylko przy małych dzieciach, które jeszcze przyswajają mleko.

U mnie w szkole babka na zajęciach mówiła, że białko się najdłużej trawi. Że lepiej np. płatki jeść na śniadanie niż kolacje, bo wtedy żołądek nie odpoczywa w nocy tylko trawi.

A ja melduję 1,5h aerobiku i masażyk I jestem padnięta strasznie

[Eldo_rado]

Napisane przez Cocktailraspberry

U mnie w szkole babka na zajęciach mówiła, że białko się najdłużej trawi. Że lepiej np. płatki jeść na śniadanie niż kolacje, bo wtedy żołądek nie odpoczywa w nocy tylko trawi.

tak, białko wbrew pozorom nie jest takie 'lekkie'. organizm potrzebuje sporo czasu zeby je strawić. o ile kalorycznie wychodzi mało to dochodzi sprawa której nie widzimy/ nie czujemy- proces trawienia, który w przypadku białka jest bardzo skomplikowany.

[bialaczekoladka]

Napisane przez monika01011986

ja się też zastanawiałam nad tym Revalid ale u mnie on kosztuje 79 zł !!!! gdzie Ty tak tanio go dorwałaś?

U mnie w aptece byla promo, ale dzisiaj weszlam na all i tez znalazlam za 32zl nawet

[pipson]

powstrzymala

Napisane przez monika01011986

ajjj jeśli już piszesz co zjadłaś to nieciekawie to wygląda...
obiad to w ogóle beznadzieja bo co to jest pół schabowego+ pół ziemniaczka? Przecież tym się nie najesz no i w ogóle schabowe na diecie to kiepski pomysł
a co dalej? od obiadu do teraz tylko jabłko? gdzie kolacja?

oooj tak! pasta jajeczna jest pyszna sama sobie smaku narobiłam

powstrzymalam się od ziemniakow, bo byly przez mame polane tluszczykiem - a schabowy byl wielki, wiec mogę uznac, ze moja polowka byla jk taki "normalny" Wiem ze troche mało, ale zaraz się klade spac, wiec już chyba oleję kolacje - od jutra sie popraiwe, ze schabowym tez - bede juz w swoim mieszkaniu sama sobie robic jedzenie Może jakaś piers z grilla i fasolka szparagowa?

Co do vitapilu, to polecam, jedyny ktory zdecydowanie zahamował moje wypadanie włosów - a przetestowałam prawie wszystko co dostepne na rynku

[monika01011986]

Napisane przez gothika

ale wy tu dużo piszecie, dajecie radę z czytaniem?

no łatwo nie jest w sumie to czytać ja daję radę ale z odpisywaniem juz mam problem bo nie nadążam

Napisane przez gothika

ale widze że tu prawie wszystkie szczuplutkie dziewczyny, są jakieś paszteciki?

ważę chyba 85 albo 86 kilo przy wzroście 173, jest co zrzucać, ale chciałabym zrzucić tylko 10 kilo, mówie "tylko" a myślę "aż" bo dla mnie to jest katorga się odchudzać, nie mam wytrwałości i zawsze rzucam.

jakie paszteciki wszystkie dziewczyny sa tu piękne ( Ty również) tylko każda na swój sposób i z inną liczbą kilogramów do zrzucenia

Widzę że ważysz tyle ile ja kiedyś wzrost też mamy podobny
Ja na początku też chciałam zrzucić 10-15 kg a ostatecznie zleciało 27 i jeszcze mi trochę mało Zobaczysz, że Tobie też będzie mało te 10 kg

Napisane przez gothika

monika - moja córcia skończy w czerwcu 4 lata, teraz chodzi do przedszkola, ja nie pracuję, szukam pracy.

A ty ile masz dzieci?

Pewnie cięzko szuka się pracy co? w naszym kraju mało ofert, praktycznie wcale oczywiście powodzenia życze i trzymam kciuki abyś coś znalazła
Ja mam dwoje dzieci, dwóch synów - starszy w październiku skonczy 6 lat a młodszy w sierpniu 3 latka. starszy synek też do przedszkola chodzi, młodszy siedzi ze mną w domku

Napisane przez gothika

u mnie jest inaczej bo własnie tezet się odchudza ze mną, i własnie niby łatwiej bo razem ale wcale nie, bo on lubi sie głodzić, najchętniej by jadł tylko zupki, kapuste, waze i piersi. A ja mimo diety lubię zjeść czasem makaron, sera. W dodatku nie jem mięsa i musze gotować na dwa garnki, a nawet na trzy bedąc na diecie.

tego brokuła z lidla tez mam w lodówce, już tydzien leży, ale dobry , pewnie czekał na diete, i jeszcze dziś pomidorki koktajlowe teżet kupił w lidlu, jakie pyszne!!! Córk atez się rzuci jutro na nie

nooo to masz dużo łatwiej jak twój TŻ tez się odchudza
moje dzieci też lubią te pomidorki koktajlowe

[bialaczekoladka]

Napisane przez Cocktailraspberry

U mnie w szkole babka na zajęciach mówiła, że białko się najdłużej trawi. Że lepiej np. płatki jeść na śniadanie niż kolacje, bo wtedy żołądek nie odpoczywa w nocy tylko trawi.

Kurcze ja sie z tym nie zgodze, niechce mi sie tlumaczyc ale wklejam Wam ciekawy tekst na ten temat

http://potreningu.pl/diety/artykuly/...na-regeneracje

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Napisane przez Eldo_rado

tak, białko wbrew pozorom nie jest takie 'lekkie'. organizm potrzebuje sporo czasu zeby je strawić. o ile kalorycznie wychodzi mało to dochodzi sprawa której nie widzimy/ nie czujemy- proces trawienia, który w przypadku białka jest bardzo skomplikowany.

Dziekuje za zapr

A odnosnie tematu bialka to ja po kolacji bialkowej czesto nie moge zasnac

[Cocktailraspberry]

A właśnie przypomniało mi się, że mam w domu taki pas vibro action używała któraś z Was kiedyś ?

---------- Dopisano o 23:00 ---------- Poprzedni post napisano o 22:58 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Kurcze ja sie z tym nie zgodze, niechce mi sie tlumaczyc ale wklejam Wam ciekawy tekst na ten temat

http://potreningu.pl/diety/artykuly/...na-regeneracje

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Ja tam osobiście nie wiem jaka prawda. Przekazuje tylko informacje od Pani doktor która mnie uczy

[monika01011986]

Napisane przez Eldo_rado

co do mleka to w jego ciężkostrawności jest sporo prawdy.... tu nie ma nic do rzeczy stan skupienia czy zerowa zawartość alkoholu... chodzi o skład... laktoza, która sama w sobie jest ciężkostrawna i organizm ma problem z rozbiciem jej na cukry proste oraz kazeina, która jest ciężkostrawnym białkiem. po za tym mało osób o tym wie niestety, ale dorosły człowiek o wiele gorzej przyswaja mleko , bo z wiekiem (to się dzieje juz od 5-6 roku życia!!!!) człowiek traci zdolność przyswajania mleka. i nawet jeśli nie odczuwamy bóli ani nic- człowiek powinien być świadomy jak niektóre produkty wpływają na organizm, powinien dużo czytać. poza tym jeszcze3 jedno- duży procent wapnia z mleka nie jest przyswajalny, także 'pij mleko będziesz wielki' i inne slogany- owszem, ale tylko przy małych dzieciach, które jeszcze przyswajają mleko.

akurat co do tego to zdania są podzielone. Większość lekarzy jednak poleca picie mleka. Co do laktozy to bez przesady. Niema jej tyle aby mogła zaszkodzić a przecież nikt nie pije litrami mleka dziennie.
Ja piję pół litra dziennie i zawsze tyle piłam - nawet podczas diety, no jakoś schudłam poza tym ta laktoza czy kazeina to jest pikuś w porównaniu z tym ile mleko ma w sobie wartości odżywczych
Moim zdaniem słowo "cięzkostrawne" jest grubo przesadzone a nawet i nie powinno sie takiego słowa używać odnośnie mleka. Ciężkostrawna to może być kiełbasa no ale nie mleko MOIM ZDANIEM

---------- Dopisano o 23:07 ---------- Poprzedni post napisano o 23:04 ----------

Napisane przez aniolek99

Mam pytanie
pijecie duzo herbaty w ciagu dnia,kawy?
Bo ja kawe z rana (uzaleznienie) herbata zielona (teraz) i skrzypokrzywe w ciagu dnia

ja piję raz dziennie kawę rozpuszczalną z mlekiem i czasami jakąś wodę i herbatę wieczorem. Czasami też jakiś sok w ciągu dnia, aaa no i kakao czasami wieczorem

---------- Dopisano o 23:20 ---------- Poprzedni post napisano o 23:07 ----------

Napisane przez Eldo_rado

tak, białko wbrew pozorom nie jest takie 'lekkie'. organizm potrzebuje sporo czasu zeby je strawić. o ile kalorycznie wychodzi mało to dochodzi sprawa której nie widzimy/ nie czujemy- proces trawienia, który w przypadku białka jest bardzo skomplikowany.

Własnie przeczytałam dwa artykuły na temat spalania białek I wkleję tylko to i myślę że wystarczy:

Zdolność trawienia białka przez zdrowego człowieka znacznie przekracza jego potrzeby;dorosły człowiek może w ciągu doby strawić do 350 g białka, a zatem około 3,5 raza więcej niż wynosi przeciętne spożycie.


Fakt, że cały proces trawienia białek jest skomplikowany ale w żaden sposób nie obciąża on organizmu przecież jeśli się go dostarcza w normalnych ilościach.

Napisane przez kamilon

Ufff ! Tak sie wystraszylam, ze robie mojemu brzuszkowi krzywde ja pije z 1,5%, ale to i tak jest prawie woda, ten koktajl powinno sie pic z tym mlekiem, bo wtedy lepiej sie przyswajaja skladniki odzywcze. A taki koktajlik ma niecale 200kcal samego bialka i moze ze 3g tluszczu

Pasta jajeczna

Nie robisz żadnej krzywdy, no bez przesady
Mój koktajl ma ok.80 kcal + mleko 100 kcal to też wychodzi nie całe 200.

---------- Dopisano o 23:38 ---------- Poprzedni post napisano o 23:30 ----------

Napisane przez Cocktailraspberry

U mnie w szkole babka na zajęciach mówiła, że białko się najdłużej trawi. Że lepiej np. płatki jeść na śniadanie niż kolacje, bo wtedy żołądek nie odpoczywa w nocy tylko trawi.

No ale płatki mają w większości węglowodany a nie białko przecież

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:38 ----------

Napisane przez aniolek99

Jak to u mnie revalid 90 kaps 4 dyszki

ale bez promocji??? bo u mnie w aptece 79 zł :/

---------- Dopisano o 23:52 ---------- Poprzedni post napisano o 23:39 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

Kurcze ja sie z tym nie zgodze, niechce mi sie tlumaczyc ale wklejam Wam ciekawy tekst na ten temat

http://potreningu.pl/diety/artykuly/...na-regeneracje

A odnosnie tematu bialka to ja po kolacji bialkowej czesto nie moge zasnac

Po pierwsze wiadomo że nie jemy nic przed samym spaniem tylko 2-3 godziny zanim sie położymy. Co do dużej ilości białka to też wiadomo że co za dużo to nie zdrowo. Kolacja powinna być skromna i lekka .

---------- Dopisano o 23:55 ---------- Poprzedni post napisano o 23:52 ----------

Napisane przez bialaczekoladka

U mnie w aptece byla promo, ale dzisiaj weszlam na all i tez znalazlam za 32zl nawet

ooo to fajna ta promocja
za 32 zł ale przesyłką?

---------- Dopisano o 00:00 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:55 ----------

Napisane przez pipson

powstrzymalam się od ziemniakow, bo byly przez mame polane tluszczykiem - a schabowy byl wielki, wiec mogę uznac, ze moja polowka byla jk taki "normalny" Wiem ze troche mało, ale zaraz się klade spac, wiec już chyba oleję kolacje - od jutra sie popraiwe, ze schabowym tez - bede juz w swoim mieszkaniu sama sobie robic jedzenie Może jakaś piers z grilla i fasolka szparagowa?

Co do vitapilu, to polecam, jedyny ktory zdecydowanie zahamował moje wypadanie włosów - a przetestowałam prawie wszystko co dostepne na rynku

no to dobrze zrobiłaś że nie zjadłaś ich jak były polane tłuszczem
Kolację powinnaś zjeść mimo wszystko mam nadzieję że jutro będzie lepiej trzymam
a pierś z fasolką jak najbardziej ok

Przeczytałam skład tego Vitapilu i w szoku jestem!!! ależ on ma świetny ten skład!!!! jutro go kupuję!!!!!!!!




jezu dziewczyny ale mam filmik!!!!!!!!!!!!!! no w szoku jestem i szczękę z podłogi zbieram jeszcze...... obejrzyjcie to koniecznie, zwłaszcza Panie które robią lub mają prawko Rewelacja!!

http://demotywatory.pl/3738543

[bialaczekoladka]

Ale mialam masakryczna noc! Nie to ze krecilam sie do 3 z boku na bok to jeszcze tak mnie nogi krecilyy!!!!
Jestem nieprzytomna i niechce mi sie isc do pracy, masakra przez duze M

[kamilon]

Napisane przez bialaczekoladka

Ale mialam masakryczna noc! Nie to ze krecilam sie do 3 z boku na bok to jeszcze tak mnie nogi krecilyy!!!!
Jestem nieprzytomna i niechce mi sie isc do pracy, masakra przez duze M

Biedactwo wrocisz z pracy sie wyspisz

Monia- no wlasnie a propos Vitapilu tez sprawdzalam sklad + czytalam mase opinii i wychodzi na to ze jest swietny zobaczymy jak to bedzie ::P

Wlasnie zjadlam owsianke z orzechami, ananasem kandyzowanym, suszona zurawina i jablkiem A teraz spadam na uczelnie, pa milego dnia

---------- Dopisano o 09:16 ---------- Poprzedni post napisano o 09:13 ----------

A ten maly swietny!!! Niejeden kierowca powinien sie od niego uczyc

Heroine, jak tam, gdzie jestes? Czemu Sowo nic nie pisalas?

[bialaczekoladka]

Napisane przez kamilon

Biedactwo wrocisz z pracy sie wyspisz

Monia- no wlasnie a propos Vitapilu tez sprawdzalam sklad + czytalam mase opinii i wychodzi na to ze jest swietny zobaczymy jak to bedzie ::P

Dzieki kochana
Zaraz wyruszam do pracy na piechote wiec moze sie rozruszam a od 26 smigam na fitnes to juz w gole bede chyba na cycyki padac

A co do skladu takich suplementow to kochane nie mozna sie tym az tak do konca sugerowac, bo skutecznosc takich tabletek nie zalezy od skladu jakosciowego tylko ilosciowego i odpowiednich kompozycji składow, pownieaz od tego zalezy przyswajalnosc! Wiec jezeli sklad jest wyczesany w kosmos to wcale nie swiadczy o tym ze jest to rewelacyjny lek bo ogranizm moze wszytsko wydalic i nic nie przyswoic i w wiekszosci tabletek tak wlasnie jest. Dlatego wiekszosc jest nieskutecznych mimo swietnych skladow i rekomendacji. Dlatego rowniez zaleca sie branie Leku a nie suplementow, poniewaz nad nimi prowadzone sa badania kliniczne i taki lek ma naukowa i medyczna opinnie skutecznosci. Natomiast suplementy nie sa wcale badane i nad nimi nikt nie sprawuje zadnej kontroli stad ta zasadnicza roznica. Chociaz tutaj musze podkreslic ze nie wszytskie suplementy tak maja.
Temat rzeka generalnie ale wlasnie osotatnio sluchalam na ten temat madrego czlowieka i on tworzyl mi oczy

Ja uciekam!
Miłego dniaaaa

[gothika]

Napisane przez aniolek99

Pierwszy dzien za mną
sądze, ze sie zmiescilam w 1000-1200 kcal, dzisiaj nie zapisałam

Godzine temu zjadłam active+ otreby bo mnie głód złapal
a wole 2 h przed snem, niz potem budzic sie w nocy :

Mam pytanie
pijecie duzo herbaty w ciagu dnia,kawy?
Bo ja kawe z rana (uzaleznienie) herbata zielona (teraz) i skrzypokrzywe w ciagu dnia

a ja dzis mam swój pierwszy dzień

własnie zjadłam pierwsze dietetyczne śniadanko od długiego czasu (lekki serek wiejski z kromką chlebka z ziarnami), i nawet pobiegałam! (już nie wspomnę o tym ile przebiegłam i ile czasu dochdzodziłam do siebie) a przed bieganiem odprowadziłam corke do przedszkola (a mam spory kawałek)

monika - własnie to nie tak kolorowo jak sie odchudzamy razem bo on i ja inaczej sobie to odchudzanie wyobrażamy, ja zrobię coś na obiad, on uzna że to się nie nadaje, bo jest makaron pełnoz. albo odrobina tłuszczu, łatwo wtedy o zniechęcenie

Co robicie na obiadki? podzielcie się bo dawno nic nie robiłam i muszę uzbierać trochę pomysłów

[sanderaM]

Hej
Wczoraj już nie wchodziłam bo źle się czułam ale wziełam proszki na noc i jest już dobrze
Ja już gotowa do szkoły zaraz zmykam a potem na aerobik
Heroine mam nadzieję że pojawisz się tutaj dzisiaj wszystkie tęskniłyśmy ! Ty nas bardzo motywujesz i każda Ci mówiła że jesteś świetną osobą ! Walczymy razem nie ma poddawania się!
Pogonić Cię?
Medzik Coctail świetne te spodnie i wy śliczne jak schudnę to też takie kupię

[aniolek99]

Napisane przez gothika

a ja dzis mam swój pierwszy dzień

własnie zjadłam pierwsze dietetyczne śniadanko od długiego czasu (lekki serek wiejski z kromką chlebka z ziarnami), i nawet pobiegałam! (już nie wspomnę o tym ile przebiegłam i ile czasu dochdzodziłam do siebie) a przed bieganiem odprowadziłam corke do przedszkola (a mam spory kawałek)

monika - własnie to nie tak kolorowo jak sie odchudzamy razem bo on i ja inaczej sobie to odchudzanie wyobrażamy, ja zrobię coś na obiad, on uzna że to się nie nadaje, bo jest makaron pełnoz. albo odrobina tłuszczu, łatwo wtedy o zniechęcenie

Co robicie na obiadki? podzielcie się bo dawno nic nie robiłam i muszę uzbierać trochę pomysłów

Ja dzis juz drugi
Na sniadanie zjadłam owsianke

Najwazniejsze zebym nie jadla przed snem Bo zawsze było tak, ze nie jadłam nic po 20, a nagle o 23 zjadałam paczke ciastek i szłam spac

[zielonykotek]

cześć dziewczyny, dawno mnie tu nie było, a i odeszlam bez pożegnania, za co Was przepraszam. widzę że temat nadal istnieje, widzę też znajome nicki, chociaż wiele jest też nowych pozdrawiam i życzę niezłomnej woli i dobrego humoru ja też nadal walczę, ale niestety motywację mam na wyczerpaniu... trzymajcie się!!

[maminka83]

Cześć Kochane moje Nareszcie jestem
Miałam ogromne problemy (techniczne) i nie mogłam wejść na wizaz. Brak internetu potem wirus i tak w kółko i przykrzyło mi się za Wami No teraz poczytam i spróbuje troszkę poodpisywać ale nie dam chyba rady na wszystko.
Odchudzanie może być, motywacja i zapał trochę osłabł ale daję radę. Waga stroi, nie skoczyła po smalczyku ale zastój murowany

[zelka9o]

Cześć Wszystkim !
Przepraszam z góry że tak rzadko tu bywam ! ale niestety praca mnie pochłania ! a po pracy codzienni jeżdżę na rolkach także jestem ciągle aktywna !

Pozdrawiam Was Wszystkie Kochane !

[meeedzik]

Hej laseczki
U mnie na wadze znów mały spadek, bo dziś 47,7 kg czyli 0,2 mniej jak wczoraj śmiać mi się chce, bo przez cały tydzień gubię kilogram, a w weekend nadrabiam i tak w kółko
U mnie dziś piękna wiosenna pogoda, tyle że mogłoby być trochę cieplej, jest tylko 10 stopni, ale za to słoneczko pięknie świeci

Byłam dziś u Agatki na oczyszczaniu twarzy + henna brwi i rzęs troszkę mnie wymęczyła, ale byłam dzielna teraz za to siedzę jak biedronka cała w kropki
A teraz siedzę i piję herbatkę

Sanderko dziękuję
Heroine gdzie jesteś kochana my tu tęsknimy, wracaj.

[aguniaaaaa041986]

Dzien dobry
Jejjuuu w koncu mam neta w pracy:d ale sie ciesze robie to co do mnie nalezy i siedze na necie i czas szybciej i milej leci

Napisane przez aniolek99

Ja dzis juz drugi
Na sniadanie zjadłam owsianke

Najwazniejsze zebym nie jadla przed snem Bo zawsze było tak, ze nie jadłam nic po 20, a nagle o 23 zjadałam paczke ciastek i szłam spac

ojjj ja tez tak miałam, ze przed snem mnie głod łapał, na szczescie juz sie odzwyczaiłam od tego

Taka ładna pogoda dzisiaj, ze chyba znowu na rowerek pojde

[pipson]

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki
U mnie na wadze znów mały spadek, bo dziś 47,7 kg czyli 0,2 mniej jak wczoraj śmiać mi się chce, bo przez cały tydzień gubię kilogram, a w weekend nadrabiam i tak w kółko

Mam dokladnie to samo! W tygodniu ładny spadek,a w weekend nadrabiam Dzisiaj zaspałam na zajęcia, masaakr jakas, goniłam jak szalona Ale zaliczyłam zagełgy egzamin, i jestem juz woooolna od sesji W drodze złapałam jakiegos obwarzanka, srednio dietetycznie, ale naprawde nie mialam juz czasu na sniadanie w domu od jutra budzik na 10 minut wczesniej!
milego dnia