Polecamy:

Narc · 2012-03-20, 13:41

Cytat:

Napisane przez mpati86

Bardzo proszę o ocenę mojego R: chudnę na tym kg tygodniowo

Ś: 1 bułka duża big razowa: pół z pastą z jaj ( jaja+ majonez light); pół z twarożkiem domowym i dżemem brzoskwiniowym; kawa parzona z mlekiem
O: kasza jęczmienna z warzywami; udko z kurczaka duszone duże; kalafior gotowany
P: kawa capuccino; prostokątny kawał ciasta serowo- malinowego z biszkoptem i mascarpone w kawiarni.
K: kawałek chleba razowego owalnego dużego z serem gouda light i szynką z kurcząt; 1 twarożek cały piątnicy; 1 ogórek konserwowy

ok. 21 lampka wina, gdzieś pomiędzy kawa zbożowa z mlekiem

jeśli chudniesz 1 kg tygodniowo jedząc majonez, dżem, ciasto, ser, pijąc cappucino i jedząc chleb na kolację i jeszcze dodatkowo pijąc winko, to ja Ci dziewczyno zazdroszczę

mi się podoba, smacznie , pysznie

Ja bym tylko dodałam orzechy, pestki, tłuste ryby.

mpati86 · 2012-03-20, 13:43

Cytat:

Napisane przez Narc

jeśli chudniesz 1 kg tygodniowo jedząc majonez, dżem, ciasto, ser, pijąc cappucino i jedząc chleb na kolację i jeszcze dodatkowo pijąc winko, to ja Ci dziewczyno zazdroszczę

mi się podoba, smacznie , pysznie

Ja bym tylko dodałam orzechy, pestki, tłuste ryby.

no w sumie, nie wiem zawsze u mnie sprawdza się zasada wszystko z umiarem w rozsądnych ilościach i nie do syta. ostatni posiłek ok 18- 19 stej i gra jedząc tak mogę zrzucić nawet 20 kg. ale czasami mam ochotę na więcej luzu

Narc · 2012-03-20, 13:51

Moje U/R na dziś
ś : płatki jęczmienne na wodzie, z 2 łychami serka homo naturalnego, bananem i rodzynkami, jajo (miały być placki, nie wyszły jednak, tylko coś w rodzaju jajecznicy z płatkami hahaha

) pół grejpfruta
II ś 2 kromki razowca z masłem, pomidorem, ogórkiem,szczypiorkiem, serek wiejski, pół grejpfruta.
O: smażony filet z mintaja ( bez panierki) z surówką z pomidora, ogórka świeżego i kiszonego, rzodkiewki, polane sosem czosnkowym(jogurt,czosnek , zioła) z brązowym ryżem
P: serek homo naturalny z orzechami włoskimi i gorzką czekoladą
K: 2 kromki razowca z pastą makrelowo-jajeczną z cebulą i ogórkiem.

kilka czerwonych herbat

---------- Dopisano o 13:51 ---------- Poprzedni post napisano o 13:48 ----------

Cytat:

Napisane przez mpati86

no w sumie, nie wiem zawsze u mnie sprawdza się zasada wszystko z umiarem w rozsądnych ilościach i nie do syta. ostatni posiłek ok 18- 19 stej i gra jedząc tak mogę zrzucić nawet 20 kg. ale czasami mam ochotę na więcej luzu

Tak trzymaj

) Mi się bardzo podoba, niestety ja na takim jadło bym nie chudła

Ale to też kwestia że nie bardzo mam z czego- z sensie BMI w normie itd, po prostu zawsze ważyłam w granicach 55 a teraz z kiloma kg więcej nie mieszczę się w ulubione ciuchy

I tym bardziej trudno mi je zrzucić, bo nie mam jakiegoś wielkiego parcia na to i lubię sobie zjeść

Becia012 · 2012-03-20, 14:06

Ervisha u mnie 4 złote za 100g. ; )

Ervisha · 2012-03-20, 14:27

Cytat:

Napisane przez Becia012

Ervisha u mnie 4 złote za 100g. ; )

tak tanio ????? Ale to w spożywczym na osielu czy w jakimś markecie ?

tapetka22 · 2012-03-20, 14:59

Cytat:

Napisane przez Ervisha

tak tanio ????? Ale to w spożywczym na osielu czy w jakimś markecie ?

łosoś w plastrach 100gr jest w tesco za 4zł jako pewniak

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Cytat:

Napisane przez mpati86

no w sumie, nie wiem zawsze u mnie sprawdza się zasada wszystko z umiarem w rozsądnych ilościach i nie do syta. ostatni posiłek ok 18- 19 stej i gra jedząc tak mogę zrzucić nawet 20 kg. ale czasami mam ochotę na więcej luzu

Pati,nie wiem czy mnie pamietasz...

mineło sporo czasu..pamiętam Twój upór wtedy i walkę..
mam nadzieję że wszystko u Ciebie dobrze..

AshtrayGirl86 · 2012-03-20, 15:00

Dzisiejsza eReczka:

I: ostatnio tradycyjne sniadanie: pol pudeleczka truskawek wymieszane z wiejskim 150g, dwiema lyzkami bran flakes, dwiema mixu otrab i zarodkow; kostka gorzkiej czeko

II: grahamka 75g na pol, na obu polowach bieluch, po 3 plastry sopockiej drobiowej, ogorek i czerwona cebula; dwie lyzki surowki z roznych warzyw pokropionych oliwa.

jablko, marchewka

III: spory kawalek morszczuka na parze, pol opakowania warzyw na patelnie, ze 3-4 lyzki surowki z drugiego sniadania.

IV: serek homo naturalny z lyzka masla orzechowego.

V: dwa jaja w koszulkach z jakimis warzywami.

Duzo wody, dwie kawy z mlekiem, 2x35 min szybkiego marszu, Jillian Michaels 30days shred.
I jak?

nikol12 · 2012-03-20, 15:17

U

:
śniadanie : tradycyjnie moja wielka owsianka z otrębami , jogurtem malinowym i jabłkiem, kromka chleba żytniego z białym serem i dżemem, kawa zbożowa
II śniadanie : buła z ziarnami, serkiem topionym, sałatą, pomidorkiem, jabłko
Obiad : talerz kaszy gryczanej z potrawką z kurczaka z warzywami
Deser : kubas cappucino, 2 wafle ryżowe z dżemem
Podwieczorek: serek wiejski lekki - 200g z kakao , marchewa
Kolacja : 1x razowiec z masłem i szynką
1x razowiec z masłem i serkiem kanapkowym
miseczka zupy ogórkowej

do ocenki

Narc · 2012-03-20, 15:18

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Dzisiejsza eReczka:

I: ostatnio tradycyjne sniadanie: pol pudeleczka truskawek wymieszane z wiejskim 150g, dwiema lyzkami bran flakes, dwiema mixu otrab i zarodkow; kostka gorzkiej czeko

II: grahamka 75g na pol, na obu polowach bieluch, po 3 plastry sopockiej drobiowej, ogorek i czerwona cebula; dwie lyzki surowki z roznych warzyw pokropionych oliwa.

jablko, marchewka

III: spory kawalek morszczuka na parze, pol opakowania warzyw na patelnie, ze 3-4 lyzki surowki z drugiego sniadania.

IV: serek homo naturalny z lyzka masla orzechowego.

V: dwa jaja w koszulkach z jakimis warzywami.

Duzo wody, dwie kawy z mlekiem, 2x35 min szybkiego marszu, Jillian Michaels 30days shred.
I jak?

Ja nie mam zastrzeżeń

Wszystko jest, V posiłków jest, ładne śniadanie, białkowa kolacja, białko i węgle

Tak trzymaj.

zupelnie_inna_ja · 2012-03-20, 15:22

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Dzisiejsza eReczka:

I: ostatnio tradycyjne sniadanie: pol pudeleczka truskawek wymieszane z wiejskim 150g, dwiema lyzkami bran flakes, dwiema mixu otrab i zarodkow; kostka gorzkiej czeko

ładnie

II: grahamka 75g na pol, na obu polowach bieluch, po 3 plastry sopockiej drobiowej, ogorek i czerwona cebula; dwie lyzki surowki z roznych warzyw pokropionych oliwa.

jablko, marchewka

III: spory kawalek morszczuka na parze, pol opakowania warzyw na patelnie, ze 3-4 lyzki surowki z drugiego sniadania.

IV: serek homo naturalny z lyzka masla orzechowego.

V: dwa jaja w koszulkach z jakimis warzywami.

Duzo wody, dwie kawy z mlekiem, 2x35 min szybkiego marszu, Jillian Michaels 30days shred.
I jak?

moim zdaniem super! wszystko idealnie, białeczko jest, węgle w bułce też, warzywka są, no extra, oby tak dalej

AshtrayGirl86 · 2012-03-20, 15:33

Cytat:

Napisane przez Narc

Ja nie mam zastrzeżeń

Wszystko jest, V posiłków jest, ładne śniadanie, białkowa kolacja, białko i węgle

Tak trzymaj.

Cytat:

Napisane przez zupelnie_inna_ja

moim zdaniem super! wszystko idealnie, białeczko jest, węgle w bułce też, warzywka są, no extra, oby tak dalej

Bardzo dziekuje za oceny

Obym tylko na tym schudla

Narc · 2012-03-20, 15:46

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Bardzo dziekuje za oceny

Obym tylko na tym schudla

Ale widzę z podpisu,że już dużo schudłaś

mały off-top : dobry jest ten łosoś za 4 zł z Tesco ?

>

tapetka22 · 2012-03-20, 15:49

Cytat:

Napisane przez nikol12

U

:
śniadanie : tradycyjnie moja wielka owsianka z otrębami , jogurtem malinowym i jabłkiem, kromka chleba żytniego z białym serem i dżemem, kawa zbożowa
II śniadanie : buła z ziarnami, serkiem topionym, sałatą, pomidorkiem, jabłko
Obiad : talerz kaszy gryczanej z potrawką z kurczaka z warzywami
Deser : kubas cappucino, 2 wafle ryżowe z dżemem
Podwieczorek: serek wiejski lekki - 200g z kakao , marchewa
Kolacja : 1x razowiec z masłem i szynką
1x razowiec z masłem i serkiem kanapkowym
miseczka zupy ogórkowej

do ocenki

no,nareszcie nie mam zastrzeżeń

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

Cytat:

Napisane przez Narc

Ale widzę z podpisu,że już dużo schudłaś

mały off-top : dobry jest ten łosoś za 4 zł z Tesco ?

>

mnie smakowal,ale nigdy nie jadlam takiego za 10wiec nie mam z czym porownać

Narc · 2012-03-20, 15:51

Cytat:

Napisane przez tapetka22

no,nareszcie nie mam zastrzeżeń

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

mnie smakowal,ale nigdy nie jadlam takiego za 10wiec nie mam z czym porownać

no ja jadłam może ze 3 razy dawno temu wiec nawet nie pamiętam heheh

to jutro kupię i zobaczę

hehe.

AshtrayGirl86 · 2012-03-20, 16:02

Cytat:

Napisane przez Narc

Ale widzę z podpisu,że już dużo schudłaś

mały off-top : dobry jest ten łosoś za 4 zł z Tesco ?

>

Schudlam ale po przejsciu na U przybylo mi dwa kg

Ale odchudzalam sie na troche mniejszej kalorycznosci niz teraz, dlatego sie obawiam

Off - ja lubie lososia z Biedronki

nikol12 · 2012-03-20, 16:21

Cytat:

Napisane przez tapetka22

no,nareszcie nie mam zastrzeżeń

---------- Dopisano o 15:49 ---------- Poprzedni post napisano o 15:47 ----------

mnie smakowal,ale nigdy nie jadlam takiego za 10wiec nie mam z czym porownać

no to bardzo się ciesze

saksofonistka · 2012-03-20, 16:27

moje u:

1.) trzy kromki chleba ciemnego ze śliwką :
-z masłem, szynką i musztardą
- z serkiem wiejskim i łososiem wędzonym x 2

2.) sok pomidorowy 250 ml, duże jabłko

3.) duża kawa z mlekiem, jogurt muller orzechowy z płatkami

4.) zupa pomidorowa z ryżem, ziemniaki, pierś z kurczaka w ziołach, szpinak z fetą i czosnkiem

5.) idę na ploty z koleżanką, więc zapewne ze dwa piwa wpadną

i jak?

Narc · 2012-03-20, 16:31

Cytat:

Napisane przez AshtrayGirl86

Schudlam ale po przejsciu na U przybylo mi dwa kg

Ale odchudzalam sie na troche mniejszej kalorycznosci niz teraz, dlatego sie obawiam

Off - ja lubie lososia z Biedronki

ale niestety droższy jest, 10 zł, standardowa cena z tych tańszych,ale 4 zl z tesco kusi

dobra,już nie off-topuję :P

Becia012 · 2012-03-20, 16:35

Cytat:

Napisane przez tapetka22

łosoś w plastrach 100gr jest w tesco za 4zł jako pewniak

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

Pati,nie wiem czy mnie pamietasz...

mineło sporo czasu..pamiętam Twój upór wtedy i walkę..
mam nadzieję że wszystko u Ciebie dobrze..

Dokładnie o tego pewniaka mi chodzi. ; ) A dziś jeszcze lepiej: w Carrefour wyhaczyłam 200 g za 4 zł z groszami..

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Omlet biszkoptowy z dżemem truskawkowym i masłem orzechowym; kiwi; kawa z mlekiem.
Śniadanie2: Bułka pełnoziarnista z masłem, serem, szynką i pomidorem.
Obiad: Pieczony kurczak z ziołami; ziemniaki; sałata ze śmietaną.
Podwieczorek: Serek wiejski z kakao, bananem i rodzynkami: kawa z mlekiem.
Kolacja/będzie/: Łosoś wędzony; buraczki ze słoika; kromka chleba żytniego z jakimś okładem..

tapetka22 · 2012-03-20, 17:05

Cytat:

Napisane przez Becia012

Dokładnie o tego pewniaka mi chodzi. ; ) A dziś jeszcze lepiej: w Carrefour wyhaczyłam 200 g za 4 zł z groszami..

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Omlet biszkoptowy z dżemem truskawkowym i masłem orzechowym; kiwi; kawa z mlekiem.
Śniadanie2: Bułka pełnoziarnista z masłem, serem, szynką i pomidorem.
Obiad: Pieczony kurczak z ziołami; ziemniaki; sałata ze śmietaną.
Podwieczorek: Serek wiejski z kakao, bananem i rodzynkami: kawa z mlekiem.
Kolacja/będzie/: Łosoś wędzony; buraczki ze słoika; kromka chleba żytniego z jakimś okładem..

super!!
wszystko jak powinno być

Cytat:

Napisane przez merry19920

Moje R
Śniadanie: miska płatków activita z otrębami
II Śn: Jabłko i kisiel
Obiad: miska krupniku i grahamka
Kolacja: grahamka z serem białym
Ćwiczyłam dziś 50 min na rowerku stacjonarnym
Mógłby ktos ocenic czy moja dieta jest dobra?

czytalas regulamin?

Bellamy · 2012-03-20, 17:31

w takim razie bądź sobie na tej swojej diecie, skoro jest taka dobra że schudłaś na niej 5 kg w miesiąc, to po co się pytasz o opinię?

jest bardzo mało urozmaicona, nie ma nawet 1000kcal które kwalifikuje do wstawiania tu takich jadłospisów, fajne prowo.

moje U:
I owsianka z serkiem wiejskim, słonecznikiem, pestkami dyni, płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi, cynamonem, pomarańczą i miodem
II kilkanaście mini placuszków z jogurtu greckiego i orzechów włoskich, jabłko
III filet z kurczaka, kasza jaglana, kalafior, surówka z jabłka i marchewki
IV sałatka grecka, danio truskawkowy
V dwie kanapki z białym serem i rzodkiewką, gorąca czekolada trójwartstwowa z pianką i startą kostką gorzkiej czeko <3

Irish lady 28 · 2012-03-20, 17:35

R
Kobietki, mogę Was prosić o rzetelną, poważną ocenę???>zależy mi.

grahamka z pasztetem wegetariańskim sojowym, pomidor, jabłko
grahamka jak wyżej, plaster salami
tost, niestety z serem żółtym i keczupem
micha pikantnej pomidorówki z ryżem,marchewką...niezabi elane, bez mięcha
1/2 makreli + jajko na miękko

nie za dużo?Bardzo proszę, napiszcie coś.

Bellamy · 2012-03-20, 17:39

Cytat:

Napisane przez Irish lady 28

R
Kobietki, mogę Was prosić o rzetelną, poważną ocenę???>zależy mi.

grahamka z pasztetem wegetariańskim sojowym, pomidor, jabłko
grahamka jak wyżej, plaster salami
tost, niestety z serem żółtym i keczupem
micha pikantnej pomidorówki z ryżem,marchewką...niezabi elane, bez mięcha
1/2 makreli + jajko na miękko

nie za dużo?Bardzo proszę, napiszcie coś.

boże,

epidemia normalnie..

tapetka22 · 2012-03-20, 17:42

Cytat:

Napisane przez merry19920

Czytałam inne jadłospisy na redukcje, ale ja nie potrafie tak duzo jeść. Tyle co inni na redukcji to ja jem normalnie jak sie nie odchudzam. Na mojej diecie jestem od miesiaca i schudłam 5 kg

to sobie pobądź jeszcze dwa i powitamy cie na KZ

---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:39 ----------

Cytat:

Napisane przez Bellamy

boże,

epidemia normalnie..

u irish to normalne..
jest niereformowalna

aniolbezskrzydel89 · 2012-03-20, 17:47

U pod tytułem: "brak czasu i sił!"

I micha owsianki (mix płatków i otrąb, siemię lniane na niepełnej szklance mleka) z dużym jabłkiem, rodzynkami, orzechami włoskimi
II kanapka: 2 kromki razowca z masłem, polędwicą sopocką i ketchupem, marchewki do pochrupania
III makaron z: usmażonymi pieczarkami, zielonym groszkiem, pestkami dyni i pesto dyniowym (oliwa, drobno siekane pestki dyni, bazylia, natka pietruszki i inne przyprawy)
IV (od razu po powrocie z uczelni- głodna jak wilk) kromka razowca z grrrubą warstwą białego sera, kubek koktajlu (maślanka, mrożone truskawki, łyżeczka cukru); filiżanka zbożowej z mlekiem i kawałek czekolady a'la 3 bit.
~40 minut Insanity Workout
V będzie ~100g białego sera z warzywami, kroma razowca z polędwicą lub sałatka z fetą (jestem dziś kompletnie wykończona i nie mam nawet siły, żeby coś pichcić

)

Wiem, bardzo kiepsko.

Ervisha · 2012-03-20, 18:03

Cytat:

Napisane przez tapetka22

łosoś w plastrach 100gr jest w tesco za 4zł jako pewniak

---------- Dopisano o 14:59 ---------- Poprzedni post napisano o 14:57 ----------

On jest w kawałku

---------- Dopisano o 18:02 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Cytat:

Napisane przez nikol12

U

:
śniadanie : tradycyjnie moja wielka owsianka z otrębami , jogurtem malinowym i jabłkiem, kromka chleba żytniego z białym serem i dżemem, kawa zbożowa
II śniadanie : buła z ziarnami, serkiem topionym, sałatą, pomidorkiem, jabłko
Obiad : talerz kaszy gryczanej z potrawką z kurczaka z warzywami
Deser : kubas cappucino, 2 wafle ryżowe z dżemem
Podwieczorek: serek wiejski lekki - 200g z kakao , marchewa
Kolacja : 1x razowiec z masłem i szynką
1x razowiec z masłem i serkiem kanapkowym
miseczka zupy ogórkowej

do ocenki

Też nie mam zastrzeżeń

---------- Dopisano o 18:03 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Cytat:

Napisane przez Becia012

Dokładnie o tego pewniaka mi chodzi. ; ) A dziś jeszcze lepiej: w Carrefour wyhaczyłam 200 g za 4 zł z groszami..

Dodam Utrzymanie:
Śniadanie: Omlet biszkoptowy z dżemem truskawkowym i masłem orzechowym; kiwi; kawa z mlekiem.
Śniadanie2: Bułka pełnoziarnista z masłem, serem, szynką i pomidorem.
Obiad: Pieczony kurczak z ziołami; ziemniaki; sałata ze śmietaną.
Podwieczorek: Serek wiejski z kakao, bananem i rodzynkami: kawa z mlekiem.
Kolacja/będzie/: Łosoś wędzony; buraczki ze słoika; kromka chleba żytniego z jakimś okładem..

Uzależniłaś sie od łososia ?

Smacznie i zdrowo jak zwykle

Panna Mia · 2012-03-20, 18:04

Irish lady 28 jak długo publikujesz tu swoje posty? z półtora roku to przynajmniej, czy chociaż RAZ ktoś pochwalił Twój jadłospis? (albo chociaż nie zbeształ do cna?) - albo zacznij publikować jadłospisy zgodne z regulaminem, albo przenieś się do krzywego zwierciadła, ewentualnie jakiś kurs czytania ze zrozumieniem - ile razy można Ci jak krowie na rowie tłumaczyć to samo? JESZ ZA MAŁO I SYFIASTO - obojętne czy dasz przy tym literkę U czy R.. jak widzę Twój nick to od razu w ciemno strzelam, że zobaczę w nim parówkę, pasztet albo kabanosa

tapetka22 · 2012-03-20, 18:15

Cytat:

Napisane przez Panna Mia

Irish lady 28 jak długo publikujesz tu swoje posty? z półtora roku to przynajmniej, czy chociaż RAZ ktoś pochwalił Twój jadłospis? (albo chociaż nie zbeształ do cna?) - albo zacznij publikować jadłospisy zgodne z regulaminem, albo przenieś się do krzywego zwierciadła, ewentualnie jakiś kurs czytania ze zrozumieniem - ile razy można Ci jak krowie na rowie tłumaczyć to samo? JESZ ZA MAŁO I SYFIASTO - obojętne czy dasz przy tym literkę U czy R.. jak widzę Twój nick to od razu w ciemno strzelam, że zobaczę w nim parówkę, pasztet albo kabanosa

jeszcze o alko zapomniałaś

---------- Dopisano o 18:15 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ----------

Cytat:

Napisane przez Ervisha

On jest w kawałku[COLOR="Silver"]

widzialam go w niedziele i byl w plastrach

Ervisha · 2012-03-20, 18:24

O tym piszesz? Tylko ten jest u mnie za 4 zł i jak patrzyłam to to był jeden kawałek nie widziałam by były tam jakieś plastry

Bellamy · 2012-03-20, 18:30

co do łososi to ja jestem ich fanatyczką i próbowałam każdego rodzaju, nawet tych z przyprawami - te akurat były okropne, ale łosoś wędzony w plastrach bez żadnych dodatków to jest cud nad cudami jeśli o smak chodzi (najlepszy jest na kanapce z białym twarogiem, ogórkiem i szczypiorkiem)... kurczę, teraz mam smaka, a funduszy brak i korzystam z wybrakowanej lodówki

2012-03-20, 14:06	#2404
Becia012 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-08 Wiadomości: 168	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Ervisha u mnie 4 złote za 100g. ; ) __________________ Mój blog. ZDJĘCIA Zapraszam!c

2012-03-20, 15:00	#2407
AshtrayGirl86 Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 514	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Dzisiejsza eReczka: I: ostatnio tradycyjne sniadanie: pol pudeleczka truskawek wymieszane z wiejskim 150g, dwiema lyzkami bran flakes, dwiema mixu otrab i zarodkow; kostka gorzkiej czeko II: grahamka 75g na pol, na obu polowach bieluch, po 3 plastry sopockiej drobiowej, ogorek i czerwona cebula; dwie lyzki surowki z roznych warzyw pokropionych oliwa. jablko, marchewka III: spory kawalek morszczuka na parze, pol opakowania warzyw na patelnie, ze 3-4 lyzki surowki z drugiego sniadania. IV: serek homo naturalny z lyzka masla orzechowego. V: dwa jaja w koszulkach z jakimis warzywami. Duzo wody, dwie kawy z mlekiem, 2x35 min szybkiego marszu, Jillian Michaels 30days shred. I jak?

2012-03-20, 15:17	#2408
nikol12 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-05 Wiadomości: 642	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI U : śniadanie : tradycyjnie moja wielka owsianka z otrębami , jogurtem malinowym i jabłkiem, kromka chleba żytniego z białym serem i dżemem, kawa zbożowa II śniadanie : buła z ziarnami, serkiem topionym, sałatą, pomidorkiem, jabłko Obiad : talerz kaszy gryczanej z potrawką z kurczaka z warzywami Deser : kubas cappucino, 2 wafle ryżowe z dżemem Podwieczorek: serek wiejski lekki - 200g z kakao , marchewa Kolacja : 1x razowiec z masłem i szynką 1x razowiec z masłem i serkiem kanapkowym miseczka zupy ogórkowej do ocenki __________________ http://mojawalkazanoreksja.blog.onet.pl/ zapraszam

2012-03-20, 16:27	#2417
saksofonistka Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-01 Lokalizacja: W-wa Wiadomości: 30	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI moje u: 1.) trzy kromki chleba ciemnego ze śliwką : -z masłem, szynką i musztardą - z serkiem wiejskim i łososiem wędzonym x 2 2.) sok pomidorowy 250 ml, duże jabłko 3.) duża kawa z mlekiem, jogurt muller orzechowy z płatkami 4.) zupa pomidorowa z ryżem, ziemniaki, pierś z kurczaka w ziołach, szpinak z fetą i czosnkiem 5.) idę na ploty z koleżanką, więc zapewne ze dwa piwa wpadną i jak?

2012-03-20, 17:31	#2421
Bellamy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 088	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI w takim razie bądź sobie na tej swojej diecie, skoro jest taka dobra że schudłaś na niej 5 kg w miesiąc, to po co się pytasz o opinię? jest bardzo mało urozmaicona, nie ma nawet 1000kcal które kwalifikuje do wstawiania tu takich jadłospisów, fajne prowo. moje U: I owsianka z serkiem wiejskim, słonecznikiem, pestkami dyni, płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi, cynamonem, pomarańczą i miodem II kilkanaście mini placuszków z jogurtu greckiego i orzechów włoskich, jabłko III filet z kurczaka, kasza jaglana, kalafior, surówka z jabłka i marchewki IV sałatka grecka, danio truskawkowy V dwie kanapki z białym serem i rzodkiewką, gorąca czekolada trójwartstwowa z pianką i startą kostką gorzkiej czeko <3 __________________ don't leave me here my guiding light 'cause I wouldn't know where to begin..

2012-03-20, 17:35	#2422
Irish lady 28 Zadomowienie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 1 358	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI R Kobietki, mogę Was prosić o rzetelną, poważną ocenę???>zależy mi. grahamka z pasztetem wegetariańskim sojowym, pomidor, jabłko grahamka jak wyżej, plaster salami tost, niestety z serem żółtym i keczupem micha pikantnej pomidorówki z ryżem,marchewką...niezabi elane, bez mięcha 1/2 makreli + jajko na miękko nie za dużo?Bardzo proszę, napiszcie coś.

2012-03-20, 17:47	#2425
aniolbezskrzydel89 Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: Śląsk (Tarnowskie Góry) Wiadomości: 1 172	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI U pod tytułem: "brak czasu i sił!" I micha owsianki (mix płatków i otrąb, siemię lniane na niepełnej szklance mleka) z dużym jabłkiem, rodzynkami, orzechami włoskimi II kanapka: 2 kromki razowca z masłem, polędwicą sopocką i ketchupem, marchewki do pochrupania III makaron z: usmażonymi pieczarkami, zielonym groszkiem, pestkami dyni i pesto dyniowym (oliwa, drobno siekane pestki dyni, bazylia, natka pietruszki i inne przyprawy) IV (od razu po powrocie z uczelni- głodna jak wilk) kromka razowca z grrrubą warstwą białego sera, kubek koktajlu (maślanka, mrożone truskawki, łyżeczka cukru); filiżanka zbożowej z mlekiem i kawałek czekolady a'la 3 bit. ~40 minut Insanity Workout V będzie ~100g białego sera z warzywami, kroma razowca z polędwicą lub sałatka z fetą (jestem dziś kompletnie wykończona i nie mam nawet siły, żeby coś pichcić ) Wiem, bardzo kiepsko. __________________ RUN faster - EAT better - SLEEP longer -TRY harder - AIM higher - LOVE more day by day GET HAPPIER! Aparatka 20.12.2012 - góra 21.03.2013 - dół + wyciągi

2012-03-20, 18:04	#2427
Panna Mia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 547	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI Irish lady 28 jak długo publikujesz tu swoje posty? z półtora roku to przynajmniej, czy chociaż RAZ ktoś pochwalił Twój jadłospis? (albo chociaż nie zbeształ do cna?) - albo zacznij publikować jadłospisy zgodne z regulaminem, albo przenieś się do krzywego zwierciadła, ewentualnie jakiś kurs czytania ze zrozumieniem - ile razy można Ci jak krowie na rowie tłumaczyć to samo? JESZ ZA MAŁO I SYFIASTO - obojętne czy dasz przy tym literkę U czy R.. jak widzę Twój nick to od razu w ciemno strzelam, że zobaczę w nim parówkę, pasztet albo kabanosa __________________ "Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera"

2012-03-20, 18:30	#2430
Bellamy Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 1 088	Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy XVI co do łososi to ja jestem ich fanatyczką i próbowałam każdego rodzaju, nawet tych z przyprawami - te akurat były okropne, ale łosoś wędzony w plastrach bez żadnych dodatków to jest cud nad cudami jeśli o smak chodzi (najlepszy jest na kanapce z białym twarogiem, ogórkiem i szczypiorkiem)... kurczę, teraz mam smaka, a funduszy brak i korzystam z wybrakowanej lodówki __________________ don't leave me here my guiding light 'cause I wouldn't know where to begin..

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)