Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[jeu]

Smerfetko, od liczenia kcal można się niezdrowo uzależnić, potem wszędzie widać latające cyferki i dużo rzeczy się sobie odmawia mimo, że są zdrowe przez to że mają tyle kcaaal. ja się ostatnio opychałam i podjadałam, a dzisiejsza wielka owsianka to wyjątek ;p zazwyczaj jem mniejszą trochę i mniej kcal... mam nadzieję, że w przyszłym tyg będzie to 57, przecież tak szybko tłuszcz się nie tworzy, więc to na pewno woda a na pewno nie zjadłam 7000kcal w nadmiarze, żeby ten 1kg tłuszczu powstał nie będę też popadać w paranoję, a czuję, że jestem już i tak bardzo zadowolona ze swojego ciała i jeszcze komplement kolejny wpadł, ze schudłam, aż mi głupio już ich słuchać

dziękuję też Tobie za komplement

a ja nic nie robię z moim cellem ;p co prawda nie jest już go dużo i widać go albo jak skaczę/biegnę albo jak ścisnę nogi, za to TŻ mi powiedział, że na tyłku mi znikł ale faceci są ślepi, więc i tak nie wierzę do końca ;P
aż z ciekawości poszukam tych stopni cellulitu :P
a na łydkach cell się ma od noszenia szpilek, ja kocham i często noszę...

---------- Dopisano o 16:31 ---------- Poprzedni post napisano o 16:24 ----------

Napisane przez LittleWoman

ojeny, ale naprodukowałyście

No to teraz spowiedź

Wczorajsze jadło i ćwiczenia:

Ś: Owsianka z bananem, mielonymi orzechami, kiwi, żurawiną, słonecznikiem, twarożkiem i miodem
IIŚ: grahamka - pół z szynką drobiową i masłem, druga połowa była do serka wiejskiego zjedzona
O: makaron pełnoziarnisty z jajecznicą usmażoną na odrobinie oleju z pomidorami i chipsami z szynki.
P: serek twarogowy z homo+ otręby, siemię lniane, miód, słonecznik
Ćwiczenia: godzinny spacer z psiakiem,2 dzien TF - dziś rano miałam zakwasy na rękach , a jeszcze caaaaałą chatę okien do umycia miałam; 40 minut hh
K: odżywka białkowa z mlekiem (późno było już, koło 22)


Natomiast dziś...
Ś: owsianka z bananem, gruszką, płatkami migdałowymi, zurawiną, miodem, serkiem homo + dojedzone serek homo z bananem i płatkami śniadaniowymi (a'la corn flakes)
IIŚ: nie jadłam, bo I było ok 10
2 godziny mycia okien
O: kotlet schabowy (panierowany, u babci byłam, więc nie mogłam odmówić) i surówka z kiszonej kapusty
P: będzie serek twarogowy, pewnie na słodko.
K: jajecznica z 2 jaj.

No i planuję pobiegać, a jeśli mi nie wyjdzie to może się porozciągam

Doszła moja odżywka białkowa...jakie to pyyyyyyyyyyyszne
jeu, Twoja miarka też jest jakaś taka sporawa, i zawsze dajesz aż 3 do koktajlu?

no to odżywki są pyszne zrób sobie owsiankę z odżywką - to jest dopiero pycha będziesz miała mleko waniliowe i w tym owoce, no miód i nawet słodzić nie trzeba dodatkowo, bo sama ta odżywka jest słodka ja musze mierzyć łyżkami i 30g to ok 3 dużych łyżek ;p ale zazwyczaj daję tylko 2 łyżki ;p

ja chyba jestem w Twoim wieku, bo jak piszesz licencjat to jesteś z rocznika '90? ;> mylę się? a piesek nie mój, ale kiedyś na pewno sobie pieska kupię

i btw, Ty masz super te jadłospisy, powinnam jeść jak Ty to może zaczęłabym chudnąć xD


aaa, woda z tego szpinaku nigdy nie odparuje... i musiałam zrobić sobie sałatkę grecką, bo awokado nie miałam ale na pewno przepis z tuńczykiem i awokado wykorzystam! ;D

[aso]

ja tez sie was pytalam co z ta guma?
ale nie uzyskalam odpowiedzi
ja bym sobie chciala jakas tania kupic, bo bez tego przyrzadu to nie zrobimy core20, a nie usmiecha mi sie wydawac 40zl na to

[Puchatek0807]

Po obiedzie zrobiłam 700 na skakance, 30x nożyce i 60 na agrafce.

[agulaaaa]

Napisane przez smerfetka2808

W ogóle to kiedyś jak kupiłam asequrellę to dostałam Vita-miner dieta i chyba zacznę sobie go brać co by mi to się uzupełniły witaminki których nie zjadam w ciągu dnia [COLOR="Silver"]

ja też dostałam vita-miner i nie ruszyłam nawet

hej Wam ja już po zajęciach, dzięki za kciuki, zaliczę raczej
jeszcze 2 dni i weekend oby było ładnie, pójdę na rower
jutro pechowy czwartek, nie mogę się złamać i nie zrobię tego, nie tym razem!

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

no to odżywki są pyszne zrób sobie owsiankę z odżywką - to jest dopiero pycha będziesz miała mleko waniliowe i w tym owoce, no miód i nawet słodzić nie trzeba dodatkowo, bo sama ta odżywka jest słodka ja musze mierzyć łyżkami i 30g to ok 3 dużych łyżek ;p ale zazwyczaj daję tylko 2 łyżki ;p

ja chyba jestem w Twoim wieku, bo jak piszesz licencjat to jesteś z rocznika '90? ;> mylę się? a piesek nie mój, ale kiedyś na pewno sobie pieska kupię

i btw, Ty masz super te jadłospisy, powinnam jeść jak Ty to może zaczęłabym chudnąć xD

Spróbuję z owsianka, choć będę starała się uzywać tej odżywki tylko sporadycznie. I też będę dodawała mniej do koktajlu jednak.
Właśnie zjadłam podwieczorek - serek ze słonecznikiem, miodem otrębami siemieniem, dojadłam miseczkę z masłem orzechowym i odżywką, bo chciało mi się czegos słodkiego...

No to jesteśmy w tym samym wieku, fajnie. Ten pies to Golden, mam rację?

Ja chyba muszę je zmniejszyć ilościowo, bo stoje w miejscu niestety.
Chyba, że to woda

[agulaaaa]

to ja dziewczęta rok młodsza od Was, za równe 3 tygodnie 21 lat mi stuknie, oczko

[jeu]

Little jesteś przed okresem to na pewno woda, zważ się po nim. ja biorę tabletki i okres mam mieć dopiero za 2 tygodnie i do tego czasu muszę wrócić do mojej wagi 57kg i musi się udać, bo i tak jestem prawie pewna, że te +2kg to w większości woda, no a przynajmniej mam wielką nadzieję ;p

fajny podwieczorek ;D mi obiad za późno wpadł, więc już tylko kolacja ok. 20 będzie ten placek otrębowy z wędzonym łososiem posmarowanyyy serkiem homo z cytrynką... ja kocham ryyyby, wszelkie i pod każdą postacią ;p muszę spróbować też owoców morza koniecznie

[minimini333]

witam popołudniowo
ja dziś w pracy, dietkę trzymam grzecznie
rano parówka-taka z szynki
na obiad zupka jarzynowa
potem popijałam koktajl z banana jabłka i grapefruita-mega gęsty mi wyszedł
a na kolację planuje jajecznicę
jestem w pracy więc mam dużą dawkę ruchu
biegam po schodach tam i z powrotem- windy nie tykam

[LittleWoman]

Napisane przez jeu

Little jesteś przed okresem to na pewno woda, zważ się po nim. ja biorę tabletki i okres mam mieć dopiero za 2 tygodnie i do tego czasu muszę wrócić do mojej wagi 57kg i musi się udać, bo i tak jestem prawie pewna, że te +2kg to w większości woda, no a przynajmniej mam wielką nadzieję ;p

fajny podwieczorek ;D mi obiad za późno wpadł, więc już tylko kolacja ok. 20 będzie ten placek otrębowy z wędzonym łososiem posmarowanyyy serkiem homo z cytrynką... ja kocham ryyyby, wszelkie i pod każdą postacią ;p muszę spróbować też owoców morza koniecznie

Wiem, wiem . Ale głupia musiałam wejść na tę wagę
Teraz motywuję się by wyjść pobiegać, bo chyba się trochę uspokoiło na dworze, za dużo emocji się we mnie kotłuje, trzeba to rozładować, i to szybko

Fajny, ale sporo, i nadprogramowa ta druga miseczka . No cóż, przed okresem jestem

[(:tysia:)]

Napisane przez smerfetka2808

Acha wiem że nie powinnam bo okres jeszcze trochę mam ale zważyłam się i wiecie ile jest? 58.7kg tak się cieszę czyli za jakiś tydz musi być jeszcze mniej przecież woda musi ze mnie zejść jestem w takom szoku że szok

Brawo! Jeszcze przed okresem? Suuuuuuper Kochana!

Napisane przez jeu

i załączam dwa zdjęcia (a co!) z weekendu, ze spacerku. uwielbiam takie duże jabłka ;p aż mi się nie chce wierzyć, że w weekend było tak pięknie, a teraz tak wieje

Zuuuuupełnie inaczej sobie Ciebie wyobrażałam, ale bardzo pozytywna energia od Ciebie tryska i ładniusia z Ciebie dziewczyna, plus figura laseczki

Napisane przez LittleWoman

tysia, co do TF: kupujesz specjalny ekspander do ćwiczeń (te gumy z rączkami), czy będziesz ćwiczyla na zwykłej gumie bez rączek? Zastanawiam się nad kupnem ekspanderu, ale nie wiem czy nie wyrzucę niepotrzebnie kasy...

Jeszcze nie myślałam o tym, bo dopiero w sobotę pierwsze użycie tego ekspandera, ale myślę, że przejdę się po sklepach sportowych i zobaczę jak to cenowo wychodzi

Napisane przez LittleWoman

Fajny, ale sporo, i nadprogramowa ta druga miseczka . No cóż, przed okresem jestem

Ja chyba też przed okresem jestem bo dziś wpadły mi nadprogramowe rzeczy i do tego słodycze ale siostra powiedziała mi, że schudłam

[LittleWoman]

Idę biegać, mam ochotę później na 40 Stretch z TF. Przynajmniej porządnie się porozciągam

[Daarikaa]

Cześć! Dawno nie pisałam ale cały czas Was czytam. Można powiedzieć że trzymam się diety a i z ruchem nie jesat najgorzej. Właśnie jestem po 30min bieżni 10 twisterka i 15 różnych na brzuchol

Mam pytanko: czy zjedzenie dużej łyżki kaszy manny z szklanka mleka to duuuzy grzech, czy to prawie jak owsianka?

Widziałam zdjęcia które wrzuciłyście zazdroszczę Wam figur. Ja przy Was to

Pozdrawiam

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

Pstra, no i jestem po kąpieli i masażu masażerem 3000
Powiem tak wbrew pozorom jest bardzo przyjemny tylko ja posmarowałam sobie nogi rozgrzewającym eveline i to był zły pomysł bo czułam jak mi je rozpal w środku i nie mogłam spodni ubrać przez jakieś 30minut bo taki gorąc więc jutro będzie z chłodzącym

Z mojego dzisiejszego doświadczenia wynika, że z chłodzącym jest lepiej. Nawet przyjemnie

Miss, ja tez mam I stopnia na ramionach i łydkach żeby tam był to przechodzi ludzkie pojęcie a i ja napewno mam przez leki, przez tabsy

Ja mam nie wiem od czego, bo zanim zaczęłam tabsy brać też miałam.

Napisane przez jeu

a na łydkach cell się ma od noszenia szpilek, ja kocham i często noszę...

Ja noszę rzadko, bo za bardzo niecierpliwa jestem i lubię szybko chodzić, a i tak mam. Ale moja mama ma cellulit chyba dosłownie wszędzie więc można to zwalić na geny.


Nie pobiegałam dzisiaj, ale za to przećwiczyłam 1h callaneticsu i poćwiczę jeszcze trochę z hula hopem.

[LittleWoman]

Pobiegane 45 minut, porozciągane 40 minut - świetne to rozciąganie swoją drogą

Idę po tuńczyka, potem kąpiel i nauka

Tak sobie myslę, może dałoby się jakoś fajnie rozciągać mięśnie nóg, łydek przy użyciu tych gum gimnastycznych..trzeba poszukać ćwiczeń

[aso]

kobietki co cwicza ze mna a6w, jak tam motywacja i checi?? u mnie coraz gorzej, wczoraj byl polmetek, szkoda teraz by bylo to zaprzepascic, ale juz tak nudza mnie te cwiczenia ze ledwo co robie

[smerfetka2808]

Kurcze i ja dziś poległam
Wpadło mi z 5 małych pyszingerów które sama robiłam i jak sobie pomyślę czym były przekładane to aż płakać mi się chce masa była z całej kostki margaryny, 2 łyżki kakao, pół szklanki mleka, pół szklanki cukru i 2,5 szklanki mleka w proszku no masakra ale kurczaki były takie dobre no nic jutro już będę grzeczna

Napisane przez Puchatek0807

Po obiedzie zrobiłam 700 na skakance, 30x nożyce i 60 na agrafce.

pięknie!!

Napisane przez agulaaaa

ja też dostałam vita-miner i nie ruszyłam nawet

hej Wam ja już po zajęciach, dzięki za kciuki, zaliczę raczej
jeszcze 2 dni i weekend oby było ładnie, pójdę na rower
jutro pechowy czwartek, nie mogę się złamać i nie zrobię tego, nie tym razem!

ja właśnie ruszyłam wczoraj i biorę po 2 tabletki i zobaczymy czy mi to jakoś pomoże moim paznokciom czy włosom czy poprotu uzupełni brak witaminek
no to za jutro

Napisane przez agulaaaa

to ja dziewczęta rok młodsza od Was, za równe 3 tygodnie 21 lat mi stuknie, oczko

kurczaki to ja stara dupa jestem za pół roku ćwierćwiecze będzie (25l)

[QUOTE=(:tysia;33059766]Brawo! Jeszcze przed okresem? Suuuuuuper Kochana!

oj nie nie ja w trakcie w sumie ostatni dzień dziś był przed okresem wagę miałam kg większą niż teraz....

Kurka co ja będę gorsza też dodam zdjęcia z niedzielnej wycieczki

[smerfetka2808]

Little, pięknie dziś się oćwiczyłaś

Aso, póki co ja jestem na 7 i jakoś daję radę ale właśnie słyszałam że im się dłużej robi tym coraz gorzej bo są dłuższe i monotonne ale tak jak powiedziałaś szkoda zaprzepaścić tego do czego już doszłaś.

Jeu, zapomniałam przedtem dodać że ma takie same okularki

[LittleWoman]

smerfetka, ładna kobietka z Ciebie .
Ja chcę w góóóóóóóóóóóóóóóry !!
Gdzież to?

No, oćwiczyłam się, oćwiczyłam...nie wiem co prawda czy jutro rano wstanę z łóżka po tym rozciąganiu ale cudownie się czułam po tym treningu.
Przymierzyłam dziś gacie od stroju kąpielowego(tego o którym pisałam, że to I cel ) i już tak mi się nie wylewają fałdki , tyłeczek jest trochę uniesiony i bardziej jędrny , co mnie jeszcze bardziej cieszy, bo przed @ jestem zazwyczaj taka nabita bardziej .
Niech już ta @ przyjdzie i ucieka jak najszybciej ode mnie!

Właśnie układam sobie jadło na jutro, będzie mi łatwiej trzymać się, kiedy będę miała plan

[aso]

smerfetka2808 ja w tym roku 23, piekne widoki mialas za soba? a gdzie takie zdjecie widokowe zrobilas??

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez LittleWoman

smerfetka, ładna kobietka z Ciebie .
Ja chcę w góóóóóóóóóóóóóóóry !!
Gdzież to?

No, oćwiczyłam się, oćwiczyłam...nie wiem co prawda czy jutro rano wstanę z łóżka po tym rozciąganiu ale cudownie się czułam po tym treningu.
Przymierzyłam dziś gacie od stroju kąpielowego(tego o którym pisałam, że to I cel ) i już tak mi się nie wylewają fałdki , tyłeczek jest trochę uniesiony i bardziej jędrny , co mnie jeszcze bardziej cieszy, bo przed @ jestem zazwyczaj taka nabita bardziej .
Niech już ta @ przyjdzie i ucieka jak najszybciej ode mnie!

Właśnie układam sobie jadło na jutro, będzie mi łatwiej trzymać się, kiedy będę miała plan

ja tez musze przymierzyc spodnie i kostium kapielowy, bo jak sie mierzylam to w boczkach ubylo mi 2 cm, chyba ze zle sie zmierzylam, jutro to sprawdze i zdam raport

[smerfetka2808]

Little, Aso, a ta fotka to jest zrobiona w małej miejscowości koło Rożnowa a mianowicie Witowice Górne moja babuszka tam mieszka

Little, eh ta @ dobrze że odemnie sobie już poszła widocznie do Ciebie oj tam ruszysz się ruszysz może z małym problemem ale dasz radę ja tam jak ułożę jadłospis to i tak się go nie trzymam więc wolę nie układać i jeść to na co mam ochotę a na koniec dnia podsumowanie

[Eldo_rado]

mam tuńczyka, jajka, ogórki konserwowe, trochę kukurydzy... myślę nad sałatką... podpowiecie coś?

[LittleWoman]

Napisane przez Eldo_rado

mam tuńczyka, jajka, ogórki konserwowe, trochę kukurydzy... myślę nad sałatką... podpowiecie coś?

W sumie mi tu wszystko ładnie pasuje . Dodasz np. jakis jogurt naturalny, hmm..może kaszę, albo makaron(?), przyprawisz i danie gotowe

smerfetka, pięknie, zazdroszczę! Ja bym musiala się na cały dzień wybrać by podziwiać takie widoczki...
Miałam się uczyć, ale tam mi się spać chce, że chyba zaraz się położę..

Plan na jutro, którego MUSZĘ się trzymać

Rano: szklanka wody z cytryną
Ś: owsianka (3 łyżki płatków, 2 łyżki otrąb, łyżka siemienia zalane wodą) z miodem, bananem, twarożkiem chudym i wiórkami kokosowymi
3 dzień TurboFire+ 40 minut hh
IIŚ: jajecznica z 2 jaj smażona na odrobinie oleju rzepakowego z chipsami wędlinowymi + kromka chleba wieloziarnistego
O: pierś z indyka + surówka z marchewki, ananasa i jogurtu naturalnego
P: serek homo z mielonym siemieniem, otrębami, miodem, slonecznikiem i orzechami mielonymi.
K: sałatka z tuńczyka wsw i ogórka konserwowego.

[smerfetka2808]

Napisane przez Eldo_rado

mam tuńczyka, jajka, ogórki konserwowe, trochę kukurydzy... myślę nad sałatką... podpowiecie coś?

wszystko razem wymieszać i gotowe

Napisane przez LittleWoman

smerfetka, pięknie, zazdroszczę! Ja bym musiala się na cały dzień wybrać by podziwiać takie widoczki...
Miałam się uczyć, ale tam mi się spać chce, że chyba zaraz się położę..

Plan na jutro, którego MUSZĘ się trzymać

Rano: szklanka wody z cytryną
Ś: owsianka (3 łyżki płatków, 2 łyżki otrąb, łyżka siemienia zalane wodą) z miodem, bananem, twarożkiem chudym i wiórkami kokosowymi
3 dzień TurboFire+ 40 minut hh
IIŚ: jajecznica z 2 jaj smażona na odrobinie oleju rzepakowego z chipsami wędlinowymi + kromka chleba wieloziarnistego
O: pierś z indyka + surówka z marchewki, ananasa i jogurtu naturalnego
P: serek homo z mielonym siemieniem, otrębami, miodem, slonecznikiem i orzechami mielonymi.
K: sałatka z tuńczyka wsw i ogórka konserwowego.

Ja uwielbiam tam jeździć teraz mam TŻ i jest ciepło to myślę że coraz częściej tam będziemy zaglądać
Ohoho fajne jedzonko a co do nauki to nie ucieknie możesz iść śpiochać ;p:

[Eldo_rado]

Napisane przez smerfetka2808

wszystko razem wymieszać i gotowe

tak też zrobiłam dodałam 2 łyżki siemienia lnianego i łyżkę jogurtu, na rano będzie jak znalazł

[smerfetka2808]

Eldo, no będzie jak znalazł za mną też tak chodzi tuńczyk muszę w końcu go kupić i sobie zrobić

Aso, Little, strójj kiedy będę mogła go spokojnie założyć ale jak będzie 10dzień a6w to robię zdjęcia i zobaczymy czy coś ruszyło z brzucholem mym czy nie i ostatniego marca mierzę się cała i zobaczymy

Dobra uciekam dziewczynki
dobranoc

[dzovana]

smerfetka- zakochałam sięw Twoim zdjęciu I ładna kobitka, ładne widoki !

Tak w ogóle to hello Wam mówię !

Mam dziś na 8;55, tylko 3 lekcje, bo później rekolekcje, ale wstałam rano, bo o 8 idę na ciuchy, wczoraj upatrzyłam sobie fajne spodnie, które zwężę i myśle, że będą super, wyższy stan, za 3 zl chyba, mam nadzieję, że nikt ich nie kupił od wczoraj

Muszę zacząć jeść, tzn starać się kolacje tylko białkowe, bez żadnych bułeczek, chlebka, bo trudno mi chudnąć przez węgle na wieczór. Pamiętam, że jak jadłam tylko białko większą część dnia miałam ładny brzuszek, prawie nie wydęty

Miłego dnia ;* Dziś postaram urozmaicić swoje jedzonko

[Miss Transept]

Cholera no, zważyłam się i waga cały czas stoi w miejscu Bez sensu, schudłam niecałe 1,5kg i co? Już tak zostanie?

[agulaaaa]

hejooo
MissTransept cierpliwości! waga ruszy prędzej czy później
Dzovana ja już od 11 marca nie jem pieczywa na kolację, wczoraj jadłam ciemną bułkę, 0 19, ale potem po 23 przekąsiłam warzywka, bo poszłam spać 00:30, więc tak.

Dziewczyny wróciła mi motywacja Po 2 tygodniach złego jedzenia, czuję się lepiej, tak jakby lżej, ale nadwyzka jeszcze nie pokonana, czuję to.. dziś dopiero 4 dzień, jak jem dobrze i też nie do konca, bo w pon i wtorek był lód.. no, ale już lepiej...
do świąt ponad 2 tygodnie, to postaram się ładnie trzymać, muszę

[Pstra]

Witajcie kobietki

Napisane przez jeu

no ta, ale liczenie kcal też nie jest dobre :P, czuję się po prostu wolna, nie ma co popadać w obsesję ;p
ja właśnie wróciłam z siłowni. za mną 40 minut marszu pod górę, 20 minut orbiego, 10 minut wioseł i trening obwodowy + przespacerowałam się jeden przystanek do domu (już od jakiegoś czasu wysiadam przystanek wcześniej )
i załączam dwa zdjęcia (a co!) z weekendu, ze spacerku. uwielbiam takie duże jabłka ;p aż mi się nie chce wierzyć, że w weekend było tak pięknie, a teraz tak wieje

liczenie kcal nie zawsze jest dobre, bardziej liczą się wartości odżywcze, które posiłki posiadają
za ćwiczonka i za zdjęcia

Napisane przez smerfetka2808

Pstra, no i jestem po kąpieli i masażu masażerem 3000
Powiem tak wbrew pozorom jest bardzo przyjemny tylko ja posmarowałam sobie nogi rozgrzewającym eveline i to był zły pomysł bo czułam jak mi je rozpal w środku i nie mogłam spodni ubrać przez jakieś 30minut bo taki gorąc więc jutro będzie z chłodzącym ale wprowadzam fgo do mojego codziennego funkcjonowania
Miss, ja tez mam I stopnia na ramionach i łydkach żeby tam był to przechodzi ludzkie pojęcie a i ja napewno mam przez leki, przez tabsy
Dziewczyny oglądam rozm.w.toku i masakra jakie wielkie osoby tam są ale co oni jedzą to mówi samo za siebie

co to masażera 3000 też wczoraj spróbowałam, zamknęłam się w łazience, żeby to śmiesznie nie wyglądało, jestem za stara na takie pomysły nasmarowałam się tym czarnym z ziaji i przystąpiłam do dzieła, skończyłam, jak już miałam zaczerwienione nogi, powiem, że dosyć przyjemne takie drapanie, postaram się również robić regularnie, nie zaszkodzi, a może pomoże
a oglądanie czasem takich "większych" osób wpływa pozytywnie na człowieka, myśli sobie, że jeszcze nie jest z nim aż tak źle

Napisane przez Puchatek0807

Po obiedzie zrobiłam 700 na skakance, 30x nożyce i 60 na agrafce.

ja wczoraj również 700 + twister + skakanka

Napisane przez minimini333

witam popołudniowo
ja dziś w pracy, dietkę trzymam grzecznie
jestem w pracy więc mam dużą dawkę ruchu
biegam po schodach tam i z powrotem- windy nie tykam

byle tak dalej

Napisane przez (:tysia:)

Zuuuuupełnie inaczej sobie Ciebie wyobrażałam, ale bardzo pozytywna energia od Ciebie tryska i ładniusia z Ciebie dziewczyna, plus figura laseczki
ale siostra powiedziała mi, że schudłam

nie ma jak komplementy

Napisane przez smerfetka2808

ja właśnie ruszyłam wczoraj i biorę po 2 tabletki i zobaczymy czy mi to jakoś pomoże moim paznokciom czy włosom czy poprotu uzupełni brak witaminek
kurczaki to ja stara dupa jestem
Kurka co ja będę gorsza też dodam zdjęcia z niedzielnej wycieczki

ja zaczęłam brać skrzyp, bo mi się paznokcie popsuły i nie wiem od czego
wcale nie jesteś stara dupa!! ja jestem starsza niż ty
a fotka i widoczki super ekstraśne

Napisane przez LittleWoman

i już tak mi się nie wylewają fałdki , tyłeczek jest trochę uniesiony i bardziej jędrny , co mnie jeszcze bardziej cieszy, bo przed

za efekty

Napisane przez Miss Transept

Cholera no, zważyłam się i waga cały czas stoi w miejscu Bez sensu, schudłam niecałe 1,5kg i co? Już tak zostanie?

troszkę cierpliwości, na pewno zacznie znowu spadać, a jak nie, to się zmierz, może centymetry lecą na łeb i szyję

Napisane przez agulaaaa

Dziewczyny wróciła mi motywacja Po 2 tygodniach złego jedzenia, czuję się lepiej, tak jakby lżej, ale nadwyżka jeszcze nie pokonana, czuję to.. dziś dopiero 4 dzień, jak jem dobrze i też nie do końca, bo w pon i wtorek był lód.. no, ale już lepiej...
do świąt ponad 2 tygodnie, to postaram się ładnie trzymać, muszę

i tak trzymać, trzymam kciukasy

miłego dnia, u mnie dziś słoneczko od rana więc pałajmy dobrym nastrojem, nie poddawajmy się, a jak się potkniemy, to głowa do góry, pierś do przodu i dalej

[agulaaaa]

Pstra oddaj słoneczko u mnie pochmurno
to będzie dobry dzień, tak czuję wracam do Was