Dziesiątą część zakładamy, zbędne kilogramy zrzucamy! MŻ+WR cz. X

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

ha ha no ładny komplecik ładny a co do sukienki to za pierona nie mogę sobie jej wyobrazić a długa czy krótka będzie?

Napewno przed kolano, ale nie wiem jak mocno

Dobra, fervex poszedł w ruch, plusz aktiv, herbatka z cytryna i miodem czeka i jedzieem

[smerfetka2808]

Little ja tysz będę szamać ja chce jutrzejszy dzień :d
oj kuruj sie tam Kochana kuruj

[LittleWoman]

Napisane przez smerfetka2808

Little ja tysz będę szamać ja chce jutrzejszy dzień :d
oj kuruj sie tam Kochana kuruj

A cóż jutro takiego wyjątkowego sie wydarzy ?

Nie dam się przeziębieniu , o niiiiee!


...się zakochałam
http://www.youtube.com/watch?v=i9uv4SVbFE8

[Miss Transept]

Napisane przez jeu

13km? gdzie Ty to zrobiłaś? jakis specjalny spacer, czy coś? ;p walcz dalej, waga na pewno ruszy

Szukałam nowej kuchenki po całym mieście, bo moja stara wysiadła ostatecznie i jak policzyłam ile przeszłam wg mapy google wyszło mi ponad 13km I nawet znalazłam kuchenkę która mi odpowiada

[smerfetka2808]

Napisane przez LittleWoman

A cóż jutro takiego wyjątkowego sie wydarzy ?

Nie dam się przeziębieniu , o niiiiee!


...się zakochałam
http://www.youtube.com/watch?v=i9uv4SVbFE8

a będę jeść zapiekany ser homo z przepisu Jeu aż mi ślinka cieknie jak sobie o tym pomyślę

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

jestem właśnie po pierwszej randce z masażerem i oliwką pomarańczową Ziaja pokochałam je bez nich dzień będę zaliczać do straconego. Oliwka jest super nawilża, pięknie pachnie a do tego nogi sa po niej delikatne jak pupcia niemowlęca tak się cieszę że w te 2 rzeczy zainwestowałam naprawdę

Miss, o kurczaki no to piękny miałaś spacer poszukiwacza

[jeu]

no to gratki Miss, przynajmniej jeden problem z głowy a ile kcal spalonych

witajcie z rana Dziewczyny
ja już po owsiance z jabłkiem i cynamonem na odżywce białkowej pyyyyszne było
zaraz się pakuję i lecę na spinning, po którym zjem ciemną bułkę posmarowaną serkiem białym z plastrem sera żółtego, serek wiejski i banana wiem, że sporo, ale chyba po treningu i przed zajęciami to mi wolno?

miłego dnia!
u mnie dziś nie ma słońca

[Miss Transept]

Napisane przez smerfetka2808

jestem właśnie po pierwszej randce z masażerem i oliwką pomarańczową Ziaja pokochałam je bez nich dzień będę zaliczać do straconego. Oliwka jest super nawilża, pięknie pachnie a do tego nogi sa po niej delikatne jak pupcia niemowlęca tak się cieszę że w te 2 rzeczy zainwestowałam naprawdę

Chyba zakupię tę oliwkę jak skończy mi się balsam chłodzący Eveline. Już któraś z kolei osoba ją poleca, a wiem że zapach ma zabójczy, bo kiedyś u koleżanki wąchałam

Miss, o kurczaki no to piękny miałaś spacer poszukiwacza

No, opłacało się chodzić na piechotę zamiast jeździć autobusami

Napisane przez jeu

no to gratki Miss, przynajmniej jeden problem z głowy a ile kcal spalonych

Może w końcu będę mogła coś upiec normalnie

zaraz się pakuję i lecę na spinning, po którym zjem ciemną bułkę posmarowaną serkiem białym z plastrem sera żółtego, serek wiejski i banana wiem, że sporo, ale chyba po treningu i przed zajęciami to mi wolno?

Myślę, że skoro to posiłek potreningowy to jest ok



Dotarło do mnie, że wczoraj ważyłam się przed wizytą w kibelku i zważyłam się dzisiaj drugi raz, ale po zaliczeniu WC. I okazuje się, że jest 57,2 czyli schudłam jednak 0,5kg

[agulaaaa]

MissTransept gratki a widzisz nie ma co się załamywać nieraz

ja też już po owsiance, ale z bananem a ja mam słoneczko: idę niedługo do slepu, potem na zajęcia i do domu

[Pstra]

dzień dobry przed weekendem
u mnie wczoraj jedzeniowo średnio, a ćwiczeniowo krócej niż zwykle, bo wróciłam późno i jakoś bardzo mi się nie chciało

Napisane przez smerfetka2808

Jeu, no był niby tylko albo aż b-smart

ja uwielbiam twistera , ale jakoś ostatnio nie jadłam

Napisane przez Puchatek0807

Pokłóciłam się z TŻtem smutno mi, poszłam się wyładować na skakance i pobiłam swój rekord : 900 wyskakałam.
trzymajcie kciuki żeby było dobrze.......

za pobicie rekordu, mój mnie też wczoraj wnerwił, ale przez to gorzej skakałam i w kółko kusiłam a dziś jest już nowy dzień, więc na pewno wszystko się wyjaśni i będzie dobrze

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny, przyznaję się Wam, bo komu mam się przyznawać. Możecie mnie wydziedziczyć z grupy, bo więcej grzeszę niż dietuję... Dziś jadłam jak świnia, aż mi niedobrze było... przed 16 zjadłam tyle, że do teraz czuję się okropnie! Ale jeden sukces jest- poćwiczyłam TF, może przynajmniej z potem się kaloria wypociła. dlaczego jestem taka słaba!!!!!!!

każdy ma chwile słabości, wczoraj to już historia nie ma czego rozpamiętywać, zmień nastawienie i będzie dobrze

Napisane przez smerfetka2808

Miss, no to do dzieła z masażerem 4000 czas start zaczynamy dziś

u mnie wczoraj był 2 dzień, tylko z masłem, ale chyba też zainwestuje w ten olejek do masażu

Napisane przez LittleWoman

Podobno, tak mówią. Ale już zaczynam trząść portkami, tymbardziej że pisanie idzie mi gorzej niż źle...

na końcu jest najgorzej, pierwsze rozdziały czysto teoretyczne, a na końcu te wywody, wszystko się jakoś dłuży, wiem po sobie

Miss Transept i Kolorowankaza spadki

Miłego dnia

[Puchatek0807]

Witam Wszystkie Dziewczyny.
LittleWoman sukienka będzie piękna
Gratuluje spadków dziewczyny
U mnie dziś słoneczko, jadę po południu na uczelnie i w sobotę posiedzę a w niedzielę robię sobie wolne. Zaczęłam dzień od owsianki (3 łyżki płatków, jedna łyżka otrębów) na budyniu czekoladowym, z bananem i wiórkami kokosowymi- PYCHA.
Na II będzie koktajl na kefirze z borówkami i bananem + zarodki pszenne. Łydki mnie tak bolą, że szok, wczoraj chyba przesadziłam, więc dziś nie będzie skakania, może jutro jak wrócę wcześniej z uczelni..
Pięknego i owocnego dnia wszystkim

[No idea]

Dzień dobry Aaaale piękna pogoda mnie dziś obudziła Wieczorem idę na tańce, więc dzień na pewno będzie udany A teraz sobie siedzę jeszcze w piżamce, bo odwołali mi pierwszy wykład. Zaraz sobie wszamię śniadanko, tylko nie mogę się zdecydować, czy zjeść kanapki ze świeżym chlebem, czy owsiankę... ach te dylematy

Napisane przez Puchatek0807

Na II będzie koktajl na kefirze z borówkami i bananem + zarodki pszenne. Łydki mnie tak bolą, że szok, wczoraj chyba przesadziłam, więc dziś nie będzie skakania, może jutro jak wrócę wcześniej z uczelni..
Pięknego i owocnego dnia wszystkim

Oddawaj borówki, aaaaaaa! Ja wciąż żyję jedynie jabłkami i mrożonymi truskawkami...

[Puchatek0807]

Napisane przez No idea

Dzień dobry Aaaale piękna pogoda mnie dziś obudziła Wieczorem idę na tańce, więc dzień na pewno będzie udany A teraz sobie siedzę jeszcze w piżamce, bo odwołali mi pierwszy wykład. Zaraz sobie wszamię śniadanko, tylko nie mogę się zdecydować, czy zjeść kanapki ze świeżym chlebem, czy owsiankę... ach te dylematy

Oddawaj borówki, aaaaaaa! Ja wciąż żyję jedynie jabłkami i mrożonymi truskawkami...

Borówki mróżone tylko albo aż

[(:tysia:)]

Napisane przez kolorowanka007

ale nie tylko ty jestes słaba. Każdy czasem cos zgrzeszy. Grunt to przyznać się do błędu i juz go nie popełniać. A to nam możesz obiecac co? Spnij poślady! W końcu to twoje ciało i ty o nim decydujesz a nie ono. Proponuje wrócic normalnie do diety i juz zapomnieć o tym INCYDENCIE.

Masz rację, to ja decyduję o tym jak będę wyglądać, ale czasem mój mózg płata mi figle i skoncentrowana jestem tylko na tym, żeby jeść, jeść i jeszcze raz jeść...

Napisane przez LittleWoman

Nie jesteś słaba! Jesteś człowiekiem! Każdy z nas ma chwile słabości. Ważne by podnieść się i iść dalej, zapominając o porażkach z przeszłości.
Widzisz, super, że poćwiczyłaś! (swoją drogą, mi sie dziś łatwiej ćwiczyło, więcej kroków zapamiętałam - cudnie. a Ty jak?)
Trzymaj się i pamiętaj, że my tu jesteśmy po to by Cię wspierać, może czasem kopnać w tyłek, ale najważniejsze by się wzajemnie motywować.

Podnoszę się, dziś rano byłam zła za wczoraj, normalnie tak się najadłam do tej 16, że przez cały dzień już nic nie tknęłam.. Z tego TF jestem bardzo zadowolona, aż sama się sobie dziwię, że to zrobiłam Mi też lepiej szło, dużo więcej zapamiętałam i już nie czułam się jak totalna pokraka I jakoś mi to więcej radochy sprawiło. Ciekawe co będzie dzisiaj, bo dziś Fire 55 i dłużej i nowe kroki! Trochę się obawiam ale niecierpliwię się już
Co do pracy, ja pisałam rok temu, katorga okropna, ale prawda jest taka, że trzeba to jakoś odwalić, stres zjeść przed obroną ale ona naprawdę jest formalnością nad formalnościami! Co do stroju uważam, że ładny wybrałaś, trzeba klasycznie i elegancko a to zawsze się przyda na różne okazje Sukienka na wesele zapowiada się być udana!

Napisane przez smerfetka2808

Oj Tyśka głowa do góry ja też dziś byłam słaba! KFC wpadło a wczoraj kilka kawałków pyszingera ale nie łamię się naprawdę nie ma czym niby to bomby kaloryczne i złe jedzenie ale przecież jesteśmy tylko ludźmi i głowa do góry co to tutaj za ryki?? no widzisz jak pieknie umiesz plusy znajdować TF to nie lada wyczyn

Widzisz, ale zjadłaś to KFC i koniec, a ja jak jakiś psychopata nie znam umiaru i jak zacznę to... szkoda gadać. Ale już nie płacze tylko spinam się! Będzie udany dzień

Napisane przez agulaaaa

Tysia masz mi się tu ogarnąć ja tydzień temu dalam plamę, ale już jestem, wiem to jest cięźkie, trudno nad tym zapanować, ale powiedz dość, bo jedzenie Cie nie uszczęśliwi

Ok Aga, jak Tobie się udało to może i ja zapanuję nad kryzysem. Jutro będę w domu, ciekawe czy schudłam czy wręcz przeciwnie, ale jak nie stanę na wagę to się nie zmobilizuję więc muszę to zrobić choćby nie wiem jak przykre to miałoby być...

Napisane przez jeu

witajcie z rana Dziewczyny
ja już po owsiance z jabłkiem i cynamonem na odżywce białkowej pyyyyszne było
zaraz się pakuję i lecę na spinning, po którym zjem ciemną bułkę posmarowaną serkiem białym z plastrem sera żółtego, serek wiejski i banana wiem, że sporo, ale chyba po treningu i przed zajęciami to mi wolno?

Jak zawsze bezbłędnie sport i dieta

Napisane przez Miss Transept

Dotarło do mnie, że wczoraj ważyłam się przed wizytą w kibelku i zważyłam się dzisiaj drugi raz, ale po zaliczeniu WC. I okazuje się, że jest 57,2 czyli schudłam jednak 0,5kg

Super! nie ma to jak poprawa humoru z rana

Napisane przez Pstra

każdy ma chwile słabości, wczoraj to już historia nie ma czego rozpamiętywać, zmień nastawienie i będzie dobrze

Ok, postaram sie zapomnieć o tym okropnym dniu Dzięki

Dziewczyny po raz kolejny zdałam sobie sprawę, że to forum to miejsce, na którym mogę się wyżalić i każda z Was doda mi otuchy i pocieszy! Dziękuję za wszystkie słowa wsparcia, wiem, że bez Was dziś pewnie znów bym popłynęła, ale nie chcę zawodzić siebie ani Was Staram się, jeszcze do końca marca parę dni zostało i chcę schudnąć przynajmniej kilogram!

Ja dziś po owsiance na mleku ze słodzikiem, nie miałam żadnych dodatków ale i tak cała micha wyszła i się najadłam
Zaraz pokręcę hh, bo mam jeszcze trochę czasu do wyjścia! Miłego dnia

[Puchatek0807]

Napisane przez (:tysia:)

Dziewczyny po raz kolejny zdałam sobie sprawę, że to forum to miejsce, na którym mogę się wyżalić i każda z Was doda mi otuchy i pocieszy! Dziękuję za wszystkie słowa wsparcia, wiem, że bez Was dziś pewnie znów bym popłynęła, ale nie chcę zawodzić siebie ani Was Staram się, jeszcze do końca marca parę dni zostało i chcę schudnąć przynajmniej kilogram!

Ja dziś po owsiance na mleku ze słodzikiem, nie miałam żadnych dodatków ale i tak cała micha wyszła i się najadłam
Zaraz pokręcę hh, bo mam jeszcze trochę czasu do wyjścia! Miłego dnia

Tysia, mi ten watek tez dużo pomaga, czytam Was, widzę jak świetnie Wam idzie, ale tez widzę, ze macie potknięcia jak ja. Widzę, że nie jestem sama w tym wszystkim, w tej walce z kilogramami i ładnym ciałem. Dobrze, że jest się komu wygadać, czasem TŻ nie rozumie, mówi, że dla niego jestem najpiękniejsza, a mnie to czasem tak denerwuje, bo widzę siebie w lustrze i szla mnie trafia, albo jak zjem coś niezdrowego chwile jest fajnie a potem się czuję bardzo kiepsko bo ten smakołyk tak naprawdę nic nie wniósł do mojego życia.
Dzięki za ten wątek

[smerfetka2808]

Hej hej Laseczki
witam Was w taki słoneczny poranek u mnie pogoda jest cudowna ale niestety zimno
U mnie na śniadanie były 2 kromeczki z pastą z łososia i rzodkiewką + 0,5 l zielonej z pigwą kurcze płatki mi się skończyły eh muszę dziś je zakupić bo jak to tak bez owsianki funkcjonować?

Napisane przez jeu

no to gratki Miss, przynajmniej jeden problem z głowy a ile kcal spalonych

witajcie z rana Dziewczyny
ja już po owsiance z jabłkiem i cynamonem na odżywce białkowej pyyyyszne było
zaraz się pakuję i lecę na spinning, po którym zjem ciemną bułkę posmarowaną serkiem białym z plastrem sera żółtego, serek wiejski i banana wiem, że sporo, ale chyba po treningu i przed zajęciami to mi wolno?

miłego dnia!
u mnie dziś nie ma słońca

Kochana po treningu na pewno nic Ci nie będzie jak sobie zjesz to co chcesz sama kiedys powiedziałaś że nawet czekoladę można zjeść a Ty tu masz naprawdę dużo zdrowsze rzeczy niż czekoladka

Napisane przez Miss Transept

Chyba zakupię tę oliwkę jak skończy mi się balsam chłodzący Eveline. Już któraś z kolei osoba ją poleca, a wiem że zapach ma zabójczy, bo kiedyś u koleżanki wąchałam
Dotarło do mnie, że wczoraj ważyłam się przed wizytą w kibelku i zważyłam się dzisiaj drugi raz, ale po zaliczeniu WC. I okazuje się, że jest 57,2 czyli schudłam jednak 0,5kg

No ja właśnie słyszałam same dobre opinie ale nie wzięłam sobie w żelu tylko ona jest taka zwykła rzadka z dozownikiem a ten zapach pomarańczy
No widzisz nie ma co sie przejmować na zaś ogromne gratki za spadek

Napisane przez Puchatek0807

Witam Wszystkie Dziewczyny.
LittleWoman sukienka będzie piękna
Gratuluje spadków dziewczyny
U mnie dziś słoneczko, jadę po południu na uczelnie i w sobotę posiedzę a w niedzielę robię sobie wolne. Zaczęłam dzień od owsianki (3 łyżki płatków, jedna łyżka otrębów) na budyniu czekoladowym, z bananem i wiórkami kokosowymi- PYCHA.
Na II będzie koktajl na kefirze z borówkami i bananem + zarodki pszenne. Łydki mnie tak bolą, że szok, wczoraj chyba przesadziłam, więc dziś nie będzie skakania, może jutro jak wrócę wcześniej z uczelni..
Pięknego i owocnego dnia wszystkim

Napisane przez Puchatek0807

Tysia, mi ten watek tez dużo pomaga, czytam Was, widzę jak świetnie Wam idzie, ale tez widzę, ze macie potknięcia jak ja. Widzę, że nie jestem sama w tym wszystkim, w tej walce z kilogramami i ładnym ciałem. Dobrze, że jest się komu wygadać, czasem TŻ nie rozumie, mówi, że dla niego jestem najpiękniejsza, a mnie to czasem tak denerwuje, bo widzę siebie w lustrze i szla mnie trafia, albo jak zjem coś niezdrowego chwile jest fajnie a potem się czuję bardzo kiepsko bo ten smakołyk tak naprawdę nic nie wniósł do mojego życia.
Dzięki za ten wątek

Oh borówki ale mi podsunęłaś pomysł na II ś dziękuję se se se muszę zanurkować do zamrażarki
Kochana bo nikt nie jest idealny ale zawsze lepiej przyznać się do porażki niż ją dusić w sobie bo to zawsze lżej na duszy a przynajmniej baciory się dostanie i odrazu człowiek się podnosi nie ma co się załamywać jesteśmy tylko ludźmi

Tysia, od tego tu jesteśmy aby wspierać się nawzajem, mówić te dobre i te złe słowa aby nie upadać i się nie poddawać bo to nie o to chodzi damy radę do wakacji jeszcze troszkę czasu jest cały kwiecień cały maj i cały czerwiec a niektóre co pracuja pewnie i jeszcze caaały lipiec nie ma tak źle

[(:tysia:)]

Napisane przez Puchatek0807

Tysia, mi ten watek tez dużo pomaga, czytam Was, widzę jak świetnie Wam idzie, ale tez widzę, ze macie potknięcia jak ja. Widzę, że nie jestem sama w tym wszystkim, w tej walce z kilogramami i ładnym ciałem. Dobrze, że jest się komu wygadać, czasem TŻ nie rozumie, mówi, że dla niego jestem najpiękniejsza, a mnie to czasem tak denerwuje, bo widzę siebie w lustrze i szla mnie trafia, albo jak zjem coś niezdrowego chwile jest fajnie a potem się czuję bardzo kiepsko bo ten smakołyk tak naprawdę nic nie wniósł do mojego życia.
Dzięki za ten wątek

Cieszę się, że i Ty znajdujesz tutaj wsparcie, pocieszenie i jak trzeba baciki i kopy

Napisane przez smerfetka2808

Tysia, od tego tu jesteśmy aby wspierać się nawzajem, mówić te dobre i te złe słowa aby nie upadać i się nie poddawać bo to nie o to chodzi damy radę do wakacji jeszcze troszkę czasu jest cały kwiecień cały maj i cały czerwiec a niektóre co pracuja pewnie i jeszcze caaały lipiec nie ma tak źle

Oo przekonałaś mnie, że damy radę, skoro tyle czasu jeszcze mamy Powolutku, ale damy radę!

Ja po 40min hh w obie strony

[smerfetka2808]

Napisane przez (:tysia:)

Oo przekonałaś mnie, że damy radę, skoro tyle czasu jeszcze mamy Powolutku, ale damy radę!
Ja po 40min hh w obie strony

no jakby nie było jakbyśmy rzucały 2kg na miesiąc to jesteśmy w stanie zgubić AŻ 8 kg więc co my się łamiemy główka do góry i do roboty kobietki

No pięnie ogromne brawa za hh ja idę dziś biegać na pewno! obiecuję sobie i WAM niech tylko się troszkę ociepli

[(:tysia:)]

U mnie piękne słoneczko, cieplutko i ma być 15 stopni!

[Pstra]

Napisane przez smerfetka2808

damy radę do wakacji jeszcze troszkę czasu jest cały kwiecień cały maj i cały czerwiec a niektóre co pracuja pewnie i jeszcze caaały lipiec nie ma tak źle

ja dopiero mam urlop w sierpniu, ale nie ma głupich, w lipcu też sobie wolne z tydzień zrobię

Napisane przez (:tysia:)

U mnie piękne słoneczko, cieplutko i ma być 15 stopni!

u mnie też
tylko w cieniu to tak chłodnawo, ja właśnie byłam służbowo na mieście, i mnie owiało

[aso]

u mnie tez piekne sloneczko, akurat jak dzis zaczelam swoj plan na bieganie
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy
jestem poczatkujaca, wiec tak zaczynam, jakbym nie czytala naszego forum pewnie nic bym nie robila bo by mi sie nie chciala, a takto motywujecie
ja wagowo nie spadam, ale odnotowalam kolejne 2 cm w dol w boczkach, czyli razem 4 ciesze sie niemilosiernie

[Pstra]

Napisane przez aso

u mnie tez piekne sloneczko, akurat jak dzis zaczelam swoj plan na bieganie
http://jak-biegac.pl/plan-treningowy...acych-biegaczy
jestem poczatkujaca, wiec tak zaczynam, jakbym nie czytala naszego forum pewnie nic bym nie robila bo by mi sie nie chciala, a takto motywujecie
ja wagowo nie spadam, ale odnotowalam kolejne 2 cm w dol w boczkach, czyli razem 4 ciesze sie niemilosiernie

zazdraszczam
mnie do biegania chyba nic nie zmusi

[aso]

Napisane przez Pstra

zazdraszczam
mnie do biegania chyba nic nie zmusi

ja tez biegac nie lubie, ale tam mam 5 serii po 5 min marszu i 1 min biegu, jakbym biegala bez przerwy 30 minut byloby bosko

[smerfetka2808]

Jejku ale w Krakowie jest gorąco ja kocham taką pogodę
własnie wróciłam z biegania 20 minutek oczywiście nie cały czas i 30 minutek rolki sąsiadka mnie wyciągnęla se se se wróciłam mokra jak mysza uwielbiam to ale nadal jestem czerwona jak burak

Pstra, mnie też się kiedyś tak wydawało a teraz samej mi się chce chodzić i nikt mnie ciągnąć nie musi

Aso, żal nie wykorzystać takiej pogody na bieganie

[herbal3]

Witam Moje Drogie!!!

W każdej wolnej chwili przeglądam i czytam forum, bo z Wami odchudzanie idzie mi wprost rewelacyjnie . Ważę już 55 z kawałkiem i brzuszek zaczyna się ładnie wyszczuplać
Dziś jest taka piękna pogoda, że nawet poleżałam chwilę na leżaczku, aż żyć się chce.
Szkoda tylko że mam tak mało czasu na taki relaks, który nawiasem mówiąc jest mi bardzo potrzebny. Zima i moja praca zawodowa bardzo mnie przytłoczyły. Marzę o dłuższym wypoczynku i pięknej pogodzie.
Na co dzień pracuję z osobami przewlekle chorymi psychicznie. Niektóre stany są bardzo ciężkie. np: osoba jedząca odchody własne i innych....Więcej nie będę pisać....
Naprawdę ciężka i wyczerpująca praca. Codzienne stykanie się z chorobą, cierpieniem, do tego widoki osób bardzo chorych, umierających...ech
Sorki, że tak się rozpisałam ale czasami potrzebuję się wygadać....
Ale wiosna, do tego udana walka z kilogramami i własnymi nałogami przyprawiła mi dziś skrzydła
Pozdrawiam Wszystkie forumowiczki

[Pstra]

Napisane przez herbal3

Witam Moje Drogie!!!

W każdej wolnej chwili przeglądam i czytam forum, bo z Wami odchudzanie idzie mi wprost rewelacyjnie . Ważę już 55 z kawałkiem i brzuszek zaczyna się ładnie wyszczuplać

Na co dzień pracuję z osobami przewlekle chorymi psychicznie.

rewelacyjnie Ci idzie
i podziwiam za taką pracę, musisz być strasznie silna psychicznie, ja bym chyba nie dała rady

[choco loco]

Mogłabym do was dołączyć ? Już udzielałam się w kilku wątkach dotyczących odchudzania, ale niestety długo na diecie żadnej nie wytrzymałam.
Teraz mam jednak dużo czasu dla siebie. Przebywam w Niemczech i jak wrócę do PL to chciałabym już być szczuplutka. Mam 159 cm i jak widzicie po podpisie schudłam już 3 kg.
Moja "dieta" polega na tym, że jem właściwie wszystko tylko w mniejszych ilościach. Do tego codziennie staram się biegać i robić brzuszki, myślę też o zamianie brzuszków na a6w...

W sumie to z kilku rzeczy zrezygnowałam, ale nie dlatego, że musiałam tylko dlatego, że widzę, że mogę się bez nich obejść i w ogóle mnie do niech nie ciągnie. Takimi rzeczami są np. ziemniaki, słodycze, czipsy, a od jakiegoś czasu alkoholu nawet nie piję .
Chociaż może tak z raz na tydzień wpadnie jakaś słodka bułka, ale to tak właściwie dla zasady

[cytrynkowymotyl]

Witam moje drogie panie
Zaliczyłam mały hop na wadze, ale już jest lepiej. Zaczęłam biegać
Mój wynik to 28:11 na 3,5km. Wiem, że powalający nie jest, ale każdy od czegoś zaczyna.

herbal3 - podziwiam cię za tą praccę. Robisz naprawdę wiele dobrego
choco loco -witamy na pokładzie

[Pstra]

Napisane przez choco loco

Mogłabym do was dołączyć ?

jasne, zapraszamy

[(:tysia:)]

Napisane przez Pstra

tylko w cieniu to tak chłodnawo, ja właśnie byłam służbowo na mieście, i mnie owiało

Oj tak, wiatr okropny

Napisane przez smerfetka2808

ale nadal jestem czerwona jak burak

Ja po każdym wysiłku zamieniam się w buraka na kilka ładnych godzin Strasznie tego nie lubię

Napisane przez herbal3

Witam Moje Drogie!!!

Gratuluję spadku wagi! ciężka praca popłaca
Co do Twojej pracy to podziwiam, że dajesz radę i że pełnisz taką ważną rolę w życiu wielu ludzi i ich rodzin. Też myślę, że musisz być silna psychicznie skoro jednak jakoś dajesz radę codziennie przebywać z tak cierpiącymi ludźmi. Szacunek!

Napisane przez choco loco

Mogłabym do was dołączyć ?

Oczywiście, na pewno będzie Ci raźniej w grupie Z doświadczenia wiem, że są tu super dziewczyny, które naprawdę mogą dodać siły i motywacji!

Napisane przez cytrynkowymotyl

Zaczęłam biegać
Mój wynik to 28:11 na 3,5km. Wiem, że powalający nie jest, ale każdy od czegoś zaczyna.

Jak nie jest powalający? Super! ważne że zaczęłaś biegać i tyle czasu wytrwałaś, ja uważam, że to już duży sukces

[jeu]

Napisane przez Miss Transept

Dotarło do mnie, że wczoraj ważyłam się przed wizytą w kibelku i zważyłam się dzisiaj drugi raz, ale po zaliczeniu WC. I okazuje się, że jest 57,2 czyli schudłam jednak 0,5kg

gratulacje a ja ważę 59,6kg i jestem załamana, płakać mi się chce.. a tydzień temu ważyłam 57, JAK TO JEST MOŻLIWE?!

Napisane przez Puchatek0807

Witam Wszystkie Dziewczyny.
LittleWoman sukienka będzie piękna
Gratuluje spadków dziewczyny
U mnie dziś słoneczko, jadę po południu na uczelnie i w sobotę posiedzę a w niedzielę robię sobie wolne. Zaczęłam dzień od owsianki (3 łyżki płatków, jedna łyżka otrębów) na budyniu czekoladowym, z bananem i wiórkami kokosowymi- PYCHA.
Na II będzie koktajl na kefirze z borówkami i bananem + zarodki pszenne. Łydki mnie tak bolą, że szok, wczoraj chyba przesadziłam, więc dziś nie będzie skakania, może jutro jak wrócę wcześniej z uczelni..
Pięknego i owocnego dnia wszystkim

pogrubione to najlepsze śniadanie na świecie!!! zrobię sobie taką w niedzielę
i u mnie też w efekcie jest piękne słońce. o 7 były tylko 2*, ale już jest z 20

Napisane przez (:tysia:)

Masz rację, to ja decyduję o tym jak będę wyglądać, ale czasem mój mózg płata mi figle i skoncentrowana jestem tylko na tym, żeby jeść, jeść i jeszcze raz jeść...

Ok Aga, jak Tobie się udało to może i ja zapanuję nad kryzysem. Jutro będę w domu, ciekawe czy schudłam czy wręcz przeciwnie, ale jak nie stanę na wagę to się nie zmobilizuję więc muszę to zrobić choćby nie wiem jak przykre to miałoby być...

Dziewczyny po raz kolejny zdałam sobie sprawę, że to forum to miejsce, na którym mogę się wyżalić i każda z Was doda mi otuchy i pocieszy! Dziękuję za wszystkie słowa wsparcia, wiem, że bez Was dziś pewnie znów bym popłynęła, ale nie chcę zawodzić siebie ani Was Staram się, jeszcze do końca marca parę dni zostało i chcę schudnąć przynajmniej kilogram!

Ja dziś po owsiance na mleku ze słodzikiem, nie miałam żadnych dodatków ale i tak cała micha wyszła i się najadłam
Zaraz pokręcę hh, bo mam jeszcze trochę czasu do wyjścia! Miłego dnia

też może spróbuję takiej owsianki, jak nie będę miała nic pod ręka, brzmi i tak pysznie ach, zakochałam się, owsianki to najlepsze śniadanie a i widzę, że wracasz na właściwe tory

na pewno uda Ci się podnieść i zwalczyć kryzys, pomyśl o tym, ile już osiągnęłaś i ile możesz zaprzepaścić - znowu zaczynać całą walkę od nowa? nie chcesz tego, przecież to byłaby znowu katorga. pomimo tego, że miałaś napad na lodówkę wiesz, że umiesz się trzymać w ryzach, ćwiczysz, więc nie poddawaj się i walcz dalej, bo przecież i tak jesteś już w trybie diety.

Napisane przez herbal3

Witam Moje Drogie!!!

W każdej wolnej chwili przeglądam i czytam forum, bo z Wami odchudzanie idzie mi wprost rewelacyjnie . Ważę już 55 z kawałkiem i brzuszek zaczyna się ładnie wyszczuplać
Dziś jest taka piękna pogoda, że nawet poleżałam chwilę na leżaczku, aż żyć się chce.
Szkoda tylko że mam tak mało czasu na taki relaks, który nawiasem mówiąc jest mi bardzo potrzebny. Zima i moja praca zawodowa bardzo mnie przytłoczyły. Marzę o dłuższym wypoczynku i pięknej pogodzie.
Na co dzień pracuję z osobami przewlekle chorymi psychicznie. Niektóre stany są bardzo ciężkie. np: osoba jedząca odchody własne i innych....Więcej nie będę pisać....
Naprawdę ciężka i wyczerpująca praca. Codzienne stykanie się z chorobą, cierpieniem, do tego widoki osób bardzo chorych, umierających...ech
Sorki, że tak się rozpisałam ale czasami potrzebuję się wygadać....
Ale wiosna, do tego udana walka z kilogramami i własnymi nałogami przyprawiła mi dziś skrzydła
Pozdrawiam Wszystkie forumowiczki

gratuluję spadku wagi, już niewiele brakuje do celu. i podziwiam za taką pracę, na pewno musi być wykańczająca psychicznie. ja pamiętam, jak byłam na wizytacji w więzieniu dla kobiet to wszyscy ci pracownicy tam i ochroniarze nie wyglądali najlepiej, no ale też nie mają łatwego życia... szczególnie, że sporo więźniów wykazuje oznaki osób chorych psychicznie, heh. ale na pewno ci wszyscy ludzie, którym pomagasz są Tobie wdzięczni. już niedługo weekend, jak utrzyma się pogoda to chyba trochę odetchniesz, prawda?

Napisane przez cytrynkowymotyl

Witam moje drogie panie
Zaliczyłam mały hop na wadze, ale już jest lepiej. Zaczęłam biegać
Mój wynik to 28:11 na 3,5km. Wiem, że powalający nie jest, ale każdy od czegoś zaczyna.

jak będziesz biegać regularnie to będzie Ci coraz lepiej szło, organizm się musi przyzwyczaić do nowego wysiłku gratuluję spadku i biegania

a ja się załamuję. bo jednak przytyłam w tłuszczu aż o 0,5kg, więc muszę zmodyfikować dietę i zrobić coś z tą cholerną zatrzymaną wodą w organizmie. wydaje mi się, że jak okres mam dostać za tydzień w sobotę to chyba za szybko, żeby ta woda się zgromadziła? mam też verospiron, więc jak po okresie to nie ulegnie poprawie to pobiorę te tabletki z tydzień i zobaczymy, czy ten nadmiar wody zostanie usunięty... no i wracam do picia regularnie zielonej herbaty bo odwadnia, a ostatnio mało było jej w mojej diecie - ciągle tylko wodę piłam.

jestem beznadziejna. na drugie śniadanie (po tym spinningu) w efekcie zjadłam banana, wielką bułkę na sucho z serkiem wiejskim i wielką bułkę z szynką, serem żółtym piórko i twarożkiem do smarowania (zamiast masła)

przed chwilą skończyłam też ćwiczyć z Jillian Michaels i zaraz po tym zjadłam sonatę makaron z kurczakiem, szpinakiem, pieczarkami i cebulką i szklanka maślanki do tego... muszę przestać z tym obżeraniem się, bo te kg mi wrócą z nawiązką, już postanowiły powrócić... dlatego też jutro robię sobie w 100% dzień białkowy (faza ataku z Dukana), a od niedzieli przez calutki tydzień będę liczyć kalorie, ustalam sobie limit 1700. ani mniej ani więcej, po tygodniu mam nadzieję, że będę umiała już skomponować posiłki tak, żeby nie musieć liczyć tych kalorii, a mieć dobre menu na redukcję...

wkurzam się, bo nie wiem co jest ze mną nie tak. nie wiem, czemu muszę zawsze jeść dużo, a woda wcale mnie nie zapycha...

od jutra koniec z wszelkimi słodkimi deserkami w stylu serków homo słodzonych czy właśnie innych takich deserów jak sonata... ma być zdrowo, mądrze, smacznie. inaczej to się nigdy nie uda...

jakoś ok 17.30 zjem barszczyk z uszkami i trochę twarogu rozrobionego mlekiem z kiełkami, papryką, rzodkiewką i szczypiorkiem, bo o 19 idę na miasto - przyjaciółka ma urodziny i zaprosiła na kawę. cieszę się, że to kawa, a nie piwo zawsze mniej kcal

a na kolację to nie wiem co będzie i nie wiem o której będzie... może jakieś jajka?