Polecamy:

**Kinia_F** · 2012-03-22, 13:07

Dziewczyny ile udało się wam zrzucić podczas ćwiczeń na steperze? Co najbardziej się zmniejszyło: łydki, uda czy może pupa?

aaaania1989 · 2012-03-22, 15:13

mnie steper z allegro firma Hop Sport za 200zl prawie padł po 4 miesiacach ćwiczen moze raz w tygodniu, to zespawane puscilo cale i wyrwalo to od regulacji kroku..a myslalam ze taki mi posłuży.bubel.i do naprawy mam dostarczyc na swoj koszt i zaplacic ponad 20zl za wysylke tego wrrrr

magrat16 · 2012-03-22, 18:29

Cytat:

Napisane przez Rossi

Carrolyn

a ćwiczysz codziennie? pochwal się efektami

Tak

Codziennie 20 min steppera+ 15-20 min na każdą stronę hh. Hmm ciężko powiedzieć, bo wstydziłam się zmierzyć, waga spadła o 1kg. Nie ograniczam się zbytnio z jedzeniem.
Ale tydzień temu zrobiłam fotkę nóg i tyłów

zobaczę za miesiąc czy będzie widac różnicę

monar84 · 2012-03-22, 22:09

hej hej dziewczęta

wczoraj nie ćwiczyłam, nie miałam kiedy, jak wyszłam o 8 to wróciłam o 19 i padłam

dziś już standard, 45 min. HH, 30 min stepper, 10 min z Mel B

z talii zeszło mi 5 cm to zasługa HH
z bioder - 2 cm
z ud - 1 cm
wagowo 2 kg

: jupi:

:j upi:

Carrolyn · 2012-03-23, 07:32

Cytat:

Napisane przez monar84

hej hej dziewczęta

wczoraj nie ćwiczyłam, nie miałam kiedy, jak wyszłam o 8 to wróciłam o 19 i padłam

dziś już standard, 45 min. HH, 30 min stepper, 10 min z Mel B

z talii zeszło mi 5 cm to zasługa HH
z bioder - 2 cm
z ud - 1 cm
wagowo 2 kg

: jupi:

:j upi:

GRATULACJE

widać, że jak się chce to można

wszystkie jesteśmy z Ciebie dumne

Kinia - u mnie uda i pupa. Są jędrniejsze i pupa ładnie uniosła się do góry. Z tym, że korzystam jeszcze z hula hop i dzięki niemu też co nieco dzieje się z tymi partiami ciała(prócz oczywiście talii).

Dziś jest cudowna pogoda - od rana świeci piękne słońce,wiatru brak ale na bieganie nie mam szans gdyż spodziewam się kuriera(mam nadzieję, że będzie) i muszę warować w mieszkaniu. Heh...a w ten weekend zmiana czasu

. Jak ja nienawidzę zmian z zimowego na letni

Pstra · 2012-03-23, 08:08

Cytat:

Napisane przez monar84

z talii zeszło mi 5 cm to zasługa HH
z bioder - 2 cm
z ud - 1 cm
wagowo 2 kg

Cytat:

Napisane przez Kinia_F

Dziewczyny ile udało się wam zrzucić podczas ćwiczeń na steperze? Co najbardziej się zmniejszyło: łydki, uda czy może pupa?

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

Kinia - u mnie uda i pupa. Są jędrniejsze i pupa ładnie uniosła się do góry. Z tym, że korzystam jeszcze z hula hop i dzięki niemu też co nieco dzieje się z tymi partiami ciała(prócz oczywiście talii).

u mnie dokładnie to samo jeśli chodzi o steper, bo na talię i boczki to kręcę na twisterze i też widzę poprawę

wczoraj 30 min. byłam cały dzień poza domem, od 7 do 19, za bardzo mi się nie chciało, ale się zawzięłam wieczorkiem

Carrolyn · 2012-03-23, 14:03

dziewczynki - co sądzicie o takim talerzyku?

szczerze mówiąc to fajna sprawa - niby proste ale może trochę pomóc. Tylko tak sobie myślę czy to już nie przesada

chociaż... w pewien sposób "wymusza" prawidłowe proporcje w jedzeniu

Pstra · 2012-03-23, 14:10

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

dziewczynki - co sądzicie o takim talerzyku?

szczerze mówiąc to fajna sprawa - niby proste ale może trochę pomóc. Tylko tak sobie myślę czy to już nie przesada

chociaż... w pewien sposób "wymusza" prawidłowe proporcje w jedzeniu

nie widziałam jeszcze takiego czegoś

dla dzieci z różnymi śmiesznymi minkami tak, ale takie coś widzę pierwszy raz,
jeśli dużo nie kosztuje, i masz problemy z zachowaniem proporcji, bo wcinasz więcej mięcha niż surówek, to może rzeczywiście warto

**Kinia_F** · 2012-03-23, 16:32

Pytałam ile udalo wam się zrzucić, bo myślę, że to mobilizujące

, a ja potrzebuję mobilizacji...

kolorowatecza · 2012-03-23, 18:50

A ja się zaniedbałam i jakoś nie mam sił, żeby wrócić ;(

Aż mi wstyd, że tu piszę...

Carrolyn · 2012-03-24, 10:08

Cytat:

Napisane przez kolorowatecza

A ja się zaniedbałam i jakoś nie mam sił, żeby wrócić ;(

Aż mi wstyd, że tu piszę...

e tam - jesteś nasza więc żaden wstyd

ale żeby nie było -

do roboty

u mnie dziś już bieganie zaliczone - na zewnątrz jest super. Świeci słonko, wieje lekki wiaterek...marzenie

zaraz muszę iść na pocztę, odebrać jakiś list i pewnie utknę w duuużej kolejce. Dodatkowo mam zamiar zagrać w lotto - dziś 17 mln

Dziewczynki - piękny weekend przed nami - aż chce się żyć

monar84 · 2012-03-24, 14:31

Witam piękne dziewczęta

a ja wczoraj.... ehhh totalna porażka

mój Tata miał wczoraj urodziny i obżarłam tortem, sernikiem, jabłecznikiem

: zarlok:
dziś mam wyrzuty sumienia, ale domowy serniczek pyszota po prostu
powinnam dostać

za takie obżarstwo
za chwilę idę kręcić hula hopem, muszę spalić te kalorie

Carrolyn, talerzyka nigdy nie widziałam, ciekawie wygląda, ale nie wiem czy bym z niego korzystała, taki obżartuch jak ja

pytanko do Carrolyn- w jakich butach biegasz?

Carrolyn · 2012-03-24, 18:55

oj Monar - i dobrze, że pojadłaś

. Przecież to nie chodzi o to by sobie odmawiać wszystkiego tylko wszystko jeść z głową.Codziennie tak nie szalejesz

. Na pewno już te kalorie spaliłaś

. A jeśli nie do końca to poseksij się - bankowo polecą

co do butów - mam stare reeboki i w nich biegam. Są bardzo wygodne - mimo, że nie wyglądają reprezentacyjnie to sprawdzają się w 100%

. Dlatego chwilowo nie myślę o zmianie

monar84 · 2012-03-24, 21:44

heloł
nie odmawiam sobie, bo to nie o to chodzi, że teraz będę pościć, zero słodyczy, a potem będę np. obcemu dziecku batona wyrywać w sklepie hehe

trochę przesadziłam ze słodkim, ale trudno, pochłonęłam z przyjemnością

CzerwonaKokarda · 2012-03-25, 16:48

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

dziewczynki - co sądzicie o takim talerzyku?

szczerze mówiąc to fajna sprawa - niby proste ale może trochę pomóc. Tylko tak sobie myślę czy to już nie przesada

chociaż... w pewien sposób "wymusza" prawidłowe proporcje w jedzeniu

O rany! Przepraszam, że się wtrącam, ale chciałabym wiedzieć skąd wytrzasnęłaś to zdjęcie tego talerza?
To idealne rozwiązanie dla mnie.

On jest gdzieś do kupienia?

Pstra · 2012-03-26, 08:48

Cytat:

Napisane przez monar84

heloł
a potem będę np. obcemu dziecku batona wyrywać w sklepie hehe

dobre

Cytat:

Napisane przez CzerwonaKokarda

O rany! Przepraszam, że się wtrącam, ale chciałabym wiedzieć skąd wytrzasnęłaś to zdjęcie tego talerza?
To idealne rozwiązanie dla mnie.

On jest gdzieś do kupienia?

wpisz sobie w google talerz lekkość bytu to powinno Ci coś wskazać

Cytat:

Napisane przez Kinia_F

Pytałam ile udało wam się zrzucić, bo myślę, że to mobilizujące

, a ja potrzebuję mobilizacji...

mnie się nie udało kg zrzucić od stepera dlatego napisałam ci jakie są tego inne plusy

a ja przez weekend nic, złapał mnie jakiś ból nogi, mam problemy z chodzeniem i sobie dałam czas na regenerację. niestety nic to nie dało, dalej mnie boli, ale dziś już się za niego wezmę, bo już mnie woła i usycha z tęsknoty

**Kinia_F** · 2012-03-26, 09:06

Cytat:

Napisane przez Pstra

a ja przez weekend nic, złapał mnie jakiś ból nogi, mam problemy z chodzeniem i sobie dałam czas na regenerację. niestety nic to nie dało, dalej mnie boli, ale dziś już się za niego wezmę, bo już mnie woła i usycha z tęsknoty

Mnie od kilku dni boli prawa łydka. Nie wiem dlaczego tylko jedna i dlaczego akurat prawa. Boję się, że cos sobie naciągnęłam, nadwyrężyła, albo coś jeszcze gorszego.

Pstra · 2012-03-26, 09:19

Cytat:

Napisane przez Kinia_F

Mnie od kilku dni boli prawa łydka. Nie wiem dlaczego tylko jedna i dlaczego akurat prawa. Boję się, że cos sobie naciągnęłam, nadwyrężyła, albo coś jeszcze gorszego.

mnie boli lewe podbicie na stopie, też nie wiem od czego, mój TŻ mówi, że to od stepera sobie nadwyrężyłam albo od skakanie na skakance, mam nadzieję że to nic poważnego i mi przejdzie, i tobie też

Carrolyn · 2012-03-26, 12:59

Cytat:

Napisane przez monar84

heloł
nie odmawiam sobie, bo to nie o to chodzi, że teraz będę pościć, zero słodyczy, a potem będę np. obcemu dziecku batona wyrywać w sklepie hehe

rozwaliłaś mnie tym tekstem

ja za to wczoraj nadrobiłam kilka m-cy jeśli chodzi o jedzenie. Tak mnie naszło na słodkie, że nie dałam rady - wsunęłam ponad pół opakowania ciastek digestive z czekoladą (1 ciasto ma 85 kcal a trochę ich pochłonęłam).Alee... kurcze - rzadko mi się zdarza więc nie zrażając się będę w dniu dzisiejszym grzecznie konsumowała zdrowy gulasz na obiad (chociaż szczerze to mam czasem serdecznie dosyć zdrowego życia

). W ogóle wyszłam pobiegać wczoraj rano - oczywiście na krótki rękaw. Wróciłam po 20 min. sina z zimna(okropnie wiało) i z kującym bólem w uszach.

CzerwonaKokarda - tak, talerzyk pochodzi ze strony:
lekkość bytu

Dziewczyny - jak coś Was boli to darujcie sobie ćwiczenia na kilka dni.Nie ma sensu nabawić się jakieś kontuzji.

Pstra · 2012-03-26, 13:22

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

chociaż szczerze to mam czasem serdecznie dosyć zdrowego życia

Dziewczyny - jak coś Was boli to darujcie sobie ćwiczenia na kilka dni.Nie ma sensu nabawić się jakieś kontuzji.

dokładnie, człowiek by czasami zaszalał porządnie jak kiedyś, gdy się aż tak nie przejmował swoim wyglądem

a co do odpoczynku, to były już 3 dni, chyba starczy

monar84 · 2012-03-26, 13:45

Dziewczęta

cieszę się, ze Was rozbawiłam moim tekstem

ale kto wie, jakbym była na "głodzie" co bym zrobiła

ja wczoraj znów wciągnęłam słodkie (czekolada z nadzieniem advokat) pyszota

wczoraj 60 min HH, 45 stepper i 10 Mel B

PSTRA
niech CI Twój mężczyzna masażyk stóp zafunduje

podejrzewam, ze to może być od skakanki, rozmasuj sobie i powinno przejść

CARROLYN
za zdrowa Kobieto chyba jesteś, na krótkim rękawku nooo ładnie
obyś tylko nie była chora, i to jeszcze rano, odważna jesteś

Carrolyn · 2012-03-26, 14:19

wciągnęłaś słodkie ale spaliłaś to z naddatkiem

o mnie tego nie można powiedzieć :P

Pstra - Monar dobrze mówi

od czegoś Ci faceci są

Pstra · 2012-03-26, 14:31

Cytat:

Napisane przez monar84

PSTRA
niech CI Twój mężczyzna masażyk stóp zafunduje

podejrzewam, ze to może być od skakanki, rozmasuj sobie i powinno przejść

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

Pstra - Monar dobrze mówi

od czegoś Ci faceci są

masowałam, wcierałam maść i ciągle nic, raz boli mniej raz więcej, pożyjemy zobaczymy

magrat16 · 2012-03-26, 22:44

20 min tradycyjnie

miałam zwiększać, ale więcej w pracy siedzę i nie mam siły

Pstra · 2012-03-27, 08:03

Cytat:

Napisane przez magrat16

20 min tradycyjnie

miałam zwiększać, ale więcej w pracy siedzę i nie mam siły

najważniejsze że to robisz, nawet robiąc 20 min dziennie, to lepsze niż raz na jakiś czas po godzince.

ja wczoraj też zaliczyłam 20 min.

Carrolyn · 2012-03-27, 09:08

Cytat:

Napisane przez Pstra

najważniejsze że to robisz, nawet robiąc 20 min dziennie, to lepsze niż raz na jakiś czas po godzince.

ja wczoraj też zaliczyłam 20 min.

dokładnie - i gratki

jak tam Twoja stopa?

u mnie wielkie zero - jakoś ostatnio u mnie kompletny brak chęci. W czwartek wraca TŻ z zagranicy i raczej myślę co tu ugotować i upiec niż ile spalić kalorii

. Dziś lecę na pierwszą część zakupów, jutro na drugą (jeszcze muszę posprawdzać co dokładnie mam w lodówce

)

Pstra · 2012-03-27, 09:13

Cytat:

Napisane przez Carrolyn

jak tam Twoja stopa?

W czwartek wraca TŻ z zagranicy i raczej myślę co tu ugotować i upiec niż ile spalić kalorii

.

co do nogi dalej boli, ale jak chodzę normalnie a nie na steperze

a co do gotowania, to możesz zrobić coś smacznego i małokalorycznego, to nie będziesz miała co spalać

albo spalisz to razem z TŻ

Carrolyn · 2012-03-27, 09:38

hehe - stepper ma na Ciebie magiczny wpływ

zdecydowanie wolę spalać - mam w planach jedzonko kaloryczne

. Jak sobie o nim myślę to już się ślinię

kolorowatecza · 2012-03-27, 18:07

Wracam na dobrą drogę!!

25 minut dziś !

welmas · 2012-03-27, 23:45

ostatnio niestety trochę zaniedbałam mój stepperek... ale obiecuję że się poprawię

od jutra biorę się za siebie

2012-03-22, 13:07	#3541
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 318	Dot.: Stepper II Dziewczyny ile udało się wam zrzucić podczas ćwiczeń na steperze? Co najbardziej się zmniejszyło: łydki, uda czy może pupa?

2012-03-22, 15:13	#3542
aaaania1989 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 6 303	Dot.: Stepper II mnie steper z allegro firma Hop Sport za 200zl prawie padł po 4 miesiacach ćwiczen moze raz w tygodniu, to zespawane puscilo cale i wyrwalo to od regulacji kroku..a myslalam ze taki mi posłuży.bubel.i do naprawy mam dostarczyc na swoj koszt i zaplacic ponad 20zl za wysylke tego wrrrr __________________

2012-03-22, 22:09	#3544
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II hej hej dziewczęta wczoraj nie ćwiczyłam, nie miałam kiedy, jak wyszłam o 8 to wróciłam o 19 i padłam dziś już standard, 45 min. HH, 30 min stepper, 10 min z Mel B z talii zeszło mi 5 cm to zasługa HH z bioder - 2 cm z ud - 1 cm wagowo 2 kg : jupi::j upi:

2012-03-23, 16:32	#3549
Kinia_F BAN stały Zarejestrowany: 2012-01 Lokalizacja: Lublin Wiadomości: 318	Dot.: Stepper II Pytałam ile udalo wam się zrzucić, bo myślę, że to mobilizujące , a ja potrzebuję mobilizacji...

2012-03-23, 18:50	#3550
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 220	Dot.: Stepper II A ja się zaniedbałam i jakoś nie mam sił, żeby wrócić ;( Aż mi wstyd, że tu piszę... __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-24, 14:31	#3552
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Witam piękne dziewczęta a ja wczoraj.... ehhh totalna porażka mój Tata miał wczoraj urodziny i obżarłam tortem, sernikiem, jabłecznikiem : zarlok: dziś mam wyrzuty sumienia, ale domowy serniczek pyszota po prostu powinnam dostać za takie obżarstwo za chwilę idę kręcić hula hopem, muszę spalić te kalorie Carrolyn, talerzyka nigdy nie widziałam, ciekawie wygląda, ale nie wiem czy bym z niego korzystała, taki obżartuch jak ja pytanko do Carrolyn- w jakich butach biegasz?

2012-03-24, 18:55	#3553
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II oj Monar - i dobrze, że pojadłaś . Przecież to nie chodzi o to by sobie odmawiać wszystkiego tylko wszystko jeść z głową.Codziennie tak nie szalejesz . Na pewno już te kalorie spaliłaś . A jeśli nie do końca to poseksij się - bankowo polecą co do butów - mam stare reeboki i w nich biegam. Są bardzo wygodne - mimo, że nie wyglądają reprezentacyjnie to sprawdzają się w 100% . Dlatego chwilowo nie myślę o zmianie

2012-03-24, 21:44	#3554
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II heloł nie odmawiam sobie, bo to nie o to chodzi, że teraz będę pościć, zero słodyczy, a potem będę np. obcemu dziecku batona wyrywać w sklepie hehe trochę przesadziłam ze słodkim, ale trudno, pochłonęłam z przyjemnością

2012-03-26, 13:45	#3561
monar84 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Lokalizacja: miasto :D Wiadomości: 48	Dot.: Stepper II Dziewczęta cieszę się, ze Was rozbawiłam moim tekstem ale kto wie, jakbym była na "głodzie" co bym zrobiła ja wczoraj znów wciągnęłam słodkie (czekolada z nadzieniem advokat) pyszota wczoraj 60 min HH, 45 stepper i 10 Mel B PSTRA niech CI Twój mężczyzna masażyk stóp zafunduje podejrzewam, ze to może być od skakanki, rozmasuj sobie i powinno przejść CARROLYN za zdrowa Kobieto chyba jesteś, na krótkim rękawku nooo ładnie obyś tylko nie była chora, i to jeszcze rano, odważna jesteś

2012-03-26, 14:19	#3562
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II wciągnęłaś słodkie ale spaliłaś to z naddatkiem o mnie tego nie można powiedzieć :P Pstra - Monar dobrze mówi od czegoś Ci faceci są

2012-03-26, 22:44	#3564
magrat16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: Cetrum :) Wiadomości: 3 757	Dot.: Stepper II 20 min tradycyjnie miałam zwiększać, ale więcej w pracy siedzę i nie mam siły __________________ Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015

2012-03-27, 09:38	#3568
Carrolyn Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 202	Dot.: Stepper II hehe - stepper ma na Ciebie magiczny wpływ zdecydowanie wolę spalać - mam w planach jedzonko kaloryczne . Jak sobie o nim myślę to już się ślinię

2012-03-27, 18:07	#3569
kolorowatecza Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-11 Wiadomości: 4 220	Dot.: Stepper II Wracam na dobrą drogę!! 25 minut dziś ! __________________ Jesteś architektem moich snów, projektantem uśmiechu, wynalazcą szczęścia cel na ten rok - rzucić palenie. Raz na zawsze!

2012-03-27, 23:45	#3570
welmas Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 272	Dot.: Stepper II ostatnio niestety trochę zaniedbałam mój stepperek... ale obiecuję że się poprawię od jutra biorę się za siebie

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)