Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.5 - Strona 107 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2012-03-25, 18:25   #3181
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
A z Tż to nie pierwszy raz jasne, że się kłócimy, ale zawsze to takie małe sprzeczki, że to raczej ja się wkurzam i krzyczę na niego, a wczoraj i jemu chyba nerwy puściły i nakrzyczał na mnie, że mnie za bardzo rozpieścił i teraz ma i takie tam obraził się na mnie i nie chciał ze mną gadać a kłótnia jakoś tak z niczego wyszła, byliśmy na piwie, później szliśmy do innej knajpy, tam miejsca nie było i tak po paru przeszliśmy ja zaczęłam marudzić i się zaczęło wczoraj ze mną nie chciała gadać, a dziś rano wstał i mów : " no już się nie gniewamy " i się zaczyna przytulać, ale ja to wszystko tak odwróciłam, że o on się teraz czuje winny, że na mnie nakrzyczał, bo ja powiedziałam, że dziś może ja nie mam ochoty z nim rozmawiać
niedobra jestem wiem
A tam niedobra kobiety to zołzy, więc jesteś całkowicie normalna my zawsze jak się pokłócimy, to nawet jak jest moja wina to i tak w końcu wychodzi, że to on przeprasza faceta trzeba wychować co będzie nam tu podskakiwał kłótnie są potrzebne ale dobrze, że już się pogodziliście i jesteście Misie Pysie

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Boziu jak ja mam ochotę na hamburgera albo hot-doga albo cokolwiek takiego Ale nie mogę bo Tż się odchudza i wiem że jak tylko wspomnę że mam ochotę to zamówi Muszę być twarda dla niego
Jakie smaki ja w swoim życiu ze dwa razy jadłam hamburgera i ze dwa razy hot-doga i tylko jeden mi smakował, ten na Orlenie pyszny był od tamtej pory omijam stacje Orlenu nie, no ale tak szczerze to jakoś mnie nie ciągnie do fast-foodów ani do pizzy, ani do hamburgerów wolę czekoladę
I jak tam idzie dietka Twojemu TŻ-towi? Ile już schudł? Bo ostatnio mówiłaś, że 5 kg pewnie teraz więcej
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 18:26   #3182
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Obiadek u teściów, no no to będzie uczta pewnie
Była był obiad dwudaniowy, ale zjadłam tylko drugie danie i to małą porcję bo był schabowy no i oczywiście teściowa ukroiła mi mały kawałek tiramisu, choć powiedziałam, że nie chcę i że spróbuję tylko od TŻ-ta no ale ukroiła zjadłam 3 łyżeczki i oddałam TŻ-towi dumnam z siebie, bo mało tego było nie lubię jak ktoś jest taki uparty choć sama jestem uparta ale w kwestiach jedzenia nikogo nie namawiam na siłę

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Aaa też widziałam ten filmik, mnie zmotywowały zdjęcia jednej dziewczyny na wątku Pokaż brzuch, 4 miesiące po ciąży ma taki kaloryfer że szok
Dawaj ze mną ćwicz! Będzie mi raźniej
Te czasy wrócą tylko musisz spiąć tyłek i do roboty, a przede wszystkim na wagę marsz!
Wszystkie spodnie mam 29
To chyba widziałyśmy tą samą dziewczynę właśnie 4 miesiące po ciąży boski miała brzuch
spróbuję jeszcze raz to ściągnąć jak mi się nie uda to nie wiem... a Ty skąd masz?
no waga na mnie czeka
no nie wierzę, że wszystkie masz 29 nic dziwnego, że Ci z lecą

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Ja chcę zobaczyć Twoje zdjęcia
Taa ja sobie pobrykam akurat z takim bólem pleców, ledwo chodzę
Obiecuję, że wstawię za jakiś czas
Haha to pospaceruj przynajmniej no chyba, że też nie możesz

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Zrobiłam 20min workout i po prostu padłam Nie mogłam w połowie już nogi podnieść a jakby mnie ktoś widział to by chyba ze śmiechu umarł Ale dałam radę, twarda jestem
dzielna jesteś
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 18:27   #3183
heroine86
Zakorzenienie
 
Avatar heroine86
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 142
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez monika01011986 Pokaż wiadomość
No to smacznego obiadu życze
Dziękuję, było smacznie aż za

Cytat:
Napisane przez monika01011986 Pokaż wiadomość
już nie długo i będą nasze działkowe truskawki w sklepach będzie ich od groma i będą słodziutkie także koktajle będę robić
O tak nie ma to jak nasze polskie truskaweczki też będę robić koktaile i z jagód!

Cytat:
Napisane przez zielonykotek Pokaż wiadomość
Cześć dziewczyny No u mnie dziś piękna pogoda, aż się chce żyć!! na wadze coraz mniej... zaraz idę na spacer z TZ.. a tylko na studia trzeba ponadrabiać, a tak się nie chce :-/ pozdrawiam
Hej za spadek wagi

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Lecę do Tż, mieliśmy iść pieszo ale wiatr głowy urywa. Także do wieczora
pieszo nie dasz rady, więc lecisz? sorry, nie mogłam się powstrzymać
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.'
Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
heroine86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 19:21   #3184
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Murka, bo Ty ćwiczysz Turbo coś tam nie ? masz jakiegoś linka z tymi ćwiczeniami ?
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 19:45   #3185
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 843
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

A ja przed chwilą wróciłam do domu i jestem padnięta tyle się nachodziliśmy, że mnie nogi bolą i teraz tak będę siedzieć na du.pie
Tż zorganizował cudowny dzień pojechaliśmy na plażę, tam spacerowaliśmy ponad godzinę, później pojechaliśmy do sklepu, bo ja sklerotyczka zapomniałam wziąć szelek dla psa i musiał luzem chodzić a boję się go tak puszczać i kupiliśmy taką taśmę szeroką i pani w sklepie nam ją zszyła zszywaczem i zrobiłam taką imitację szelek bo nigdzie w sklepach nie było, ani obroży ani szelek
Później pojechaliśmy na pizzę zjadłam tylko kawałek no i znów na plażę, tam wzięliśmy po lodzie i spacerowaliśmy brzegiem jeziora fajnie było i jestem taka umęczona jak nie wiem pies też padnięty

Heroine własnie zrobiłam dziś dokładnie to samo zawsze to robię, że wychodzi na moje i ja jestem niewiniątko
Cieszę się, że byłaś twarda i dużo nie zjadłaś na obiedzie
Ja też czekam na Twoje zdjęcie, musisz być szczuplutka jak nosisz rozmiar 27, bo ja też do niedawna taki nosiłam więc nie podskakuj nam tu tylko wklejaj foto
__________________
meeedzik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 19:49   #3186
Milena001
Zadomowienie
 
Avatar Milena001
 
Zarejestrowany: 2011-11
Wiadomości: 1 294
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Heloł

Ja już po obiadku i po zakupach kupiłam sobie buty takie coś jak balerinki, ale na małym obcasiku brązowe, klasyczne do śmigania do pracy i już sobie upatrzyłam płaszczyk, ale w międzyczasie poszłam do sklepu obok i nie spojrzałam do której tamten jest czynny wracam, a tu czynne do 17 więc wrócę tam no chyba, że jeszcze gdzieś się rozejrzę i coś mi się spodoba innego



Buahaha rzeczywiście rozmiarówka do du.py to nawet ja na swoją grubą kupiłam wczoraj 27 a Mureczka przecież taki chudzielec



Oj i u mnie wieje jak już wracaliśmy to okropnie zimno przez ten wiatr było ;/ łeb urywa dosłownie dobrze, że mieliśmy samochód, bo normalnie szłam jak pijana tak mnie wiatr targał to na lewo, to na prawo
super, że się zapoznali nasi rodzice też mieli stresa jak organizowaliśmy spotkanie, ale wyszło bardzo sympatycznie i na luzie nawet teraz po ślubie się spotykają znaczy w miarę możliwości, bo trochę daleko mają do siebie- 150 km
Milenka, kiedy Ty masz ślub? pokaż suknię!
heroinko we wrześniu Jeszcze nie kupiłam
__________________
26 lat, 166 cm, cel 58 kg
75 kg lipciec 2015 r (7 miesięcy od porodu)
Jest 65,8kg
Skalpel 60x
Turbo wyzwanie 57,5x
Killer 14,5x
Model look 4x, Detocell, Secret 2x
6- minotowki 6x, Ekstra figura 3x
Turbo spalanie, Skalpel wyzwanie 1x
Milena001 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 20:12   #3187
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 843
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Milenko do września będziesz taki lachon, że wszystkim gały wyjdą

Dorisek co u Ciebie? widzę, że podczytujesz
__________________
meeedzik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 20:27   #3188
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Medzik Ty się wczoraj pokłóciłaś z tż a ja dzisiaj;/ już mam dosyć tego, że on jest tak daleko Pomału zaczynam sobie z tym nie radzić. On mysli, że zadzwoni i będzie super a wcale tak nie jest. Taka rozmowa nic nie da
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 20:44   #3189
Madziarka1233
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2011-10
Wiadomości: 22
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

hej

Można się przyłączyć? startuje od jutra.
Ile już schudłyście na tej diecie?

waga :65 kg
cel:50 kg

na marginesie polecam stronę ilewazy.pl chyba najwiarygodniejsze źródło.
Madziarka1233 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:26   #3190
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Heloł
Ja już po obiadku i po zakupach kupiłam sobie buty takie coś jak balerinki, ale na małym obcasiku brązowe, klasyczne do śmigania do pracy i już sobie upatrzyłam płaszczyk, ale w międzyczasie poszłam do sklepu obok i nie spojrzałam do której tamten jest czynny wracam, a tu czynne do 17 więc wrócę tam no chyba, że jeszcze gdzieś się rozejrzę i coś mi się spodoba innego
O następna buty kupiła, ja to chyba w tym roku daruję sobie baleriny bo mam ładne z tamtego lata A Ty jak zwykle zakręcona i nie spojrzałaś na godzinę zamknięcia

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Jakie smaki ja w swoim życiu ze dwa razy jadłam hamburgera i ze dwa razy hot-doga i tylko jeden mi smakował, ten na Orlenie pyszny był od tamtej pory omijam stacje Orlenu nie, no ale tak szczerze to jakoś mnie nie ciągnie do fast-foodów ani do pizzy, ani do hamburgerów wolę czekoladę
I jak tam idzie dietka Twojemu TŻ-towi? Ile już schudł? Bo ostatnio mówiłaś, że 5 kg pewnie teraz więcej
Fast-foody to moja miłość Mogę nie jeść słodyczy nigdy ale pizza i kebab to jest to czego nie potrafię odmówić. Zazdroszczę Ci że ich nie lubisz za bardzo
A Tż schudł jak na razie 7kg, teraz ma chyba zastój bo waga w żadną stronę nie idzie. Fajnie popatrzeć jak brzuch coraz mniej mu odstaje i bluzki są coraz luźniejsze Ale jeszcze dużo do zrzucenia przed nim, kiedyś mi powiedział że chciałby 20kg schudnąć. Zawziął się więc musi się mu udać Miło że pytasz
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak upłynie.
murka04 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:27   #3191
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Była był obiad dwudaniowy, ale zjadłam tylko drugie danie i to małą porcję bo był schabowy no i oczywiście teściowa ukroiła mi mały kawałek tiramisu, choć powiedziałam, że nie chcę i że spróbuję tylko od TŻ-ta no ale ukroiła zjadłam 3 łyżeczki i oddałam TŻ-towi dumnam z siebie, bo mało tego było nie lubię jak ktoś jest taki uparty choć sama jestem uparta ale w kwestiach jedzenia nikogo nie namawiam na siłę

To chyba widziałyśmy tą samą dziewczynę właśnie 4 miesiące po ciąży boski miała brzuch
spróbuję jeszcze raz to ściągnąć jak mi się nie uda to nie wiem... a Ty skąd masz?
no waga na mnie czeka
no nie wierzę, że wszystkie masz 29 nic dziwnego, że Ci z lecą

Obiecuję, że wstawię za jakiś czas
Haha to pospaceruj przynajmniej no chyba, że też nie możesz

dzielna jesteś
To się nie dałaś mówisz Najgorsze są takie obiadki, głupio odmówić, też zawsze mam problem jak idę do 'teściowej' na jakąś okazję i naprawdę nie chcę jeść ale nie przetłumaczysz Też nie cierpię kiedy ktoś mi wciska jedzenie!
Mi filmiki Tż ściągnął, wysłałam mu nazwy a on z torrentów pobrał. Nic więcej nie wiem bo się nie orientuję w tych jego sposobach
Spacerować próbowałam do biedronki niemały kawałek, ale jak wróciłam do domu z Tż i się rzuciłam na łóżko to myślałam że coś mi się złamało w kręgosłupie nie wiem jak ja jutro wstanę


Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
pieszo nie dasz rady, więc lecisz? sorry, nie mogłam się powstrzymać
nawet nie zwróciłam uwagi że tak napisałam ale jakoś musiałam dać radę, poleciałam!
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak upłynie.
murka04 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:28   #3192
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Murka, bo Ty ćwiczysz Turbo coś tam nie ? masz jakiegoś linka z tymi ćwiczeniami ?
Ja wysyłam nazwę danej części Tż i on mi ściąga z torrentów. Bo na necie nie da rady obejrzeć całości, tylko 10min. Musisz sobie ściągnąć A co chcesz też ćwiczyć to?

Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
A ja przed chwilą wróciłam do domu i jestem padnięta tyle się nachodziliśmy, że mnie nogi bolą i teraz tak będę siedzieć na du.pie
Tż zorganizował cudowny dzień pojechaliśmy na plażę, tam spacerowaliśmy ponad godzinę, później pojechaliśmy do sklepu, bo ja sklerotyczka zapomniałam wziąć szelek dla psa i musiał luzem chodzić a boję się go tak puszczać i kupiliśmy taką taśmę szeroką i pani w sklepie nam ją zszyła zszywaczem i zrobiłam taką imitację szelek bo nigdzie w sklepach nie było, ani obroży ani szelek
Później pojechaliśmy na pizzę zjadłam tylko kawałek no i znów na plażę, tam wzięliśmy po lodzie i spacerowaliśmy brzegiem jeziora fajnie było i jestem taka umęczona jak nie wiem pies też padnięty
Ale fajny dzień! A u Ciebie pewnie cieło dziś było i bez wiatru co? Jak zawsze Piesek się wyszalał, szczęściarz, mój to tylko czasem wyjdzie jak komuś się chce go wziąć
Tylko kawałek pizzy zjadłaś?? Ja zawsze całą jem
Teraz pewnie jak się położysz do łóżka to minuta nie minie i zaśniesz

---------- Dopisano o 21:28 ---------- Poprzedni post napisano o 21:27 ----------

Cytat:
Napisane przez Madziarka1233 Pokaż wiadomość
hej
Można się przyłączyć? startuje od jutra.
Ile już schudłyście na tej diecie?
waga :65 kg
cel:50 kg
na marginesie polecam stronę ilewazy.pl chyba najwiarygodniejsze źródło.
hej pewnie że można powiedz coś o sobie ile masz lat co robisz?
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak upłynie.
murka04 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:32   #3193
zelka9o
Zadomowienie
 
Avatar zelka9o
 
Zarejestrowany: 2011-11
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 1 209
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Medzik Ty się wczoraj pokłóciłaś z tż a ja dzisiaj;/ już mam dosyć tego, że on jest tak daleko Pomału zaczynam sobie z tym nie radzić. On mysli, że zadzwoni i będzie super a wcale tak nie jest. Taka rozmowa nic nie da
to widzę że wszystkie mamy problem TŻ ;// brak sił
zelka9o jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:39   #3194
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Wiesz co sie dzisiaj dowiedziałam przypadkiem , że moje stare rolki leżą w piwnicy Fakt, że stare ale mam zamiar je przemalować kupic kółka nowe i śmigać Byłam je poszukac ale ja sie boje pająków A one gdzies leżą wyżej i nie tkne tego
Uuu, rolki, tez się za nie zabieram. Bedziemy smigac

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Była był obiad dwudaniowy, ale zjadłam tylko drugie danie i to małą porcję bo był schabowy no i oczywiście teściowa ukroiła mi mały kawałek tiramisu, choć powiedziałam, że nie chcę i że spróbuję tylko od TŻ-ta no ale ukroiła zjadłam 3 łyżeczki i oddałam TŻ-towi dumnam z siebie, bo mało tego było nie lubię jak ktoś jest taki uparty choć sama jestem uparta ale w kwestiach jedzenia nikogo nie namawiam na siłę



To chyba widziałyśmy tą samą dziewczynę właśnie 4 miesiące po ciąży boski miała brzuch
spróbuję jeszcze raz to ściągnąć jak mi się nie uda to nie wiem... a Ty skąd masz?
no waga na mnie czeka
no nie wierzę, że wszystkie masz 29 nic dziwnego, że Ci z lecą



Obiecuję, że wstawię za jakiś czas
Haha to pospaceruj przynajmniej no chyba, że też nie możesz



dzielna jesteś
Łał, to podziwiam, jak ja jestem u teściów, to wszystko idzie w zapomnienie^^
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:40   #3195
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
Ja wysyłam nazwę danej części Tż i on mi ściąga z torrentów. Bo na necie nie da rady obejrzeć całości, tylko 10min. Musisz sobie ściągnąć A co chcesz też ćwiczyć to?

właśnie jestem ciekawa jak ćwiczenia wyglądają, bo chyba coś by się przydało poza aerobikiem 2x w tyg

Cytat:
Napisane przez zelka9o Pokaż wiadomość
to widzę że wszystkie mamy problem TŻ ;// brak sił
taaa ;/

Dziewczynki możliwe, że waga nie spada bo za mało jem ? Kurde ja juz nie wiem co zrobic ;/
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:40   #3196
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
A ja przed chwilą wróciłam do domu i jestem padnięta tyle się nachodziliśmy, że mnie nogi bolą i teraz tak będę siedzieć na du.pie
Tż zorganizował cudowny dzień pojechaliśmy na plażę, tam spacerowaliśmy ponad godzinę, później pojechaliśmy do sklepu, bo ja sklerotyczka zapomniałam wziąć szelek dla psa i musiał luzem chodzić a boję się go tak puszczać i kupiliśmy taką taśmę szeroką i pani w sklepie nam ją zszyła zszywaczem i zrobiłam taką imitację szelek bo nigdzie w sklepach nie było, ani obroży ani szelek
Później pojechaliśmy na pizzę zjadłam tylko kawałek no i znów na plażę, tam wzięliśmy po lodzie i spacerowaliśmy brzegiem jeziora fajnie było i jestem taka umęczona jak nie wiem pies też padnięty
Ajj...marzy mi sie taki spacer brzegiem jeziora. Zazdroszczę
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:41   #3197
murka04
Zadomowienie
 
Avatar murka04
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: warmińsko-mazurskie
Wiadomości: 1 762
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Jezu ja się nie mogę ruszać takie mam zakwasy na plecach Błagam oby do jutra przeszły bo ja umrę w szkole na tych krzesłach siedzieć ciągle
A od jutra zaczynam Turbo Jam z rozpiską, dzień po dniu. Niech będzie że te 3 dni to była rozgrzewka Już trochę załapałam układy więc spoko, ale i tak idę programem dla początkujących
Aaa i zmierzyłam udo w najgrubszym miejscu, tam najwyżej i ma 51cm więc nie tak mało

coctail to wejdź tu http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/victorianka/fitness/turbo+jam możesz zobaczyć jak to wygląda, są różne części tego i każdego dnia sie ćwiczy jedną albo ewentualnie dwie. Na początku spróbowałam learn@burn bo tam tłumaczy ta babka co i jak robić powoli
O coś wycięło, to jest stronka chomikuj ale nie wiem czy nie można wrzucać czy co
__________________
163cm - 57kg

Nie rezygnuj z czegoś tylko dlatego, że wymaga to czasu. Czas i tak upłynie.

Edytowane przez murka04
Czas edycji: 2012-03-25 o 21:45
murka04 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:42   #3198
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
Medzik Ty się wczoraj pokłóciłaś z tż a ja dzisiaj;/ już mam dosyć tego, że on jest tak daleko Pomału zaczynam sobie z tym nie radzić. On mysli, że zadzwoni i będzie super a wcale tak nie jest. Taka rozmowa nic nie da
biedna<przytul>! Ja tez z Tż nie mam teraz najlepiej, także rozumiem. Musicie usiąść i poważnie porozmawiać, takie wyjaśnianie przez telefon i rozkładanie wszytkiego po kościach w końcu wyjdzie wam na złe.
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:43   #3199
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

a ja własnie zjadłam bułkę z moją cudowną pastą jajeczną i popijam herbatkę malinową
Dzieci juz śpią !!!!! co mnie strasznie cieszy
A tak w ogóle to dziś sobie pospałam od 15stej do 17stej ledwo wstałam z tego wyra i sie ogarnęłam, po czym poszłam do BieRdonki na zakupy ( kupiłam sporo jedzonka + 2 zgrzewki Actimela truskawkowego i malinowego) a później do rodziców na kawkę i po dzieci. Wróciłam ok. 19stej i zanim wszystko w domu zrobiłam i przy dzieciach to była już 21...... Brzuch boli dosyć mocno, ale jak tylko przerzuciłam się z tampona na podpaskę to dużo mniej boli Przeżyję jakoś bez tabletek
A tak a pro po Actimela to w szoku byłam jak zobaczyłam cenę..... ponad 7 zł za 6 buteleczek! Pamiętam, że jak kiedyś go piłam to był dużo tańszy! Boże jak te ceny idą w górę! no masakra jakaś
Dzis idę szybciej spać, już mnie muli i chętnie bym się połozyła ale jest za wcześnie jeszcze. Jak ja mam okres to mogłabym 24/dobe spać

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

Cytat:
Napisane przez heroine86 Pokaż wiadomość
Dziękuję, było smacznie aż za

O tak nie ma to jak nasze polskie truskaweczki też będę robić koktaile i z jagód!
A co pysznego jadłaś??? pochwal się

ja za jagodami aż tak nie przepadam ale maliny uwielbiam
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:44   #3200
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 843
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cocktail no na odległość to tak ciężko mój Tż w zeszłym roku był i nie dawał rady wytrzymać, jak wrócił to powiedział, że już nigdy beze mnie nie pojedzie. Także podziwiam, że i tak jakoś dajecie radę już niedługo Tż wróci to się nim nacieszysz

Murka ja z moim psem cały dzień siedzę na podwórku i biegam z nim, gonię go, rzucam piłki, patyki itp lubię się z nim bawić, bo to moje dzieciątko kochane przecie jest
mogę Wam zdjęcia z dziś pokazać jakieś jak chcecie
No dziś był super dzień i Tż kochany wydaje mi się, że wczorajsza kłótnia wyładowała trochę napięcie i oczyściła atmosferę i teraz będzie już fajnie przez następne 2-3 miesiące
A co do pizzy to ten kawałek był dość duży i ja się nim tak najadłam, że już kolacji nie jadłam
__________________
meeedzik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:44   #3201
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 132
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

tak szybko przejrzałam strony, które naprodukowałyście rzuciły mi się w oko zdjęcia wszystkie, które potwierdzają tylko to, ze Chudzinki z Was no i super Wam w tych kolorowych ciuszkach, tka wiosennie i radośnie poza tym meeedzik te spodnie wyglądają na Tobie bosko, zazdroszczę moni kurtka też świetna, fajna bo taka troszkę pomarszczona (chyba, ze mi się wydaje) więc nieco nietuzinkowa


mam nadzieję, ze się poukłada z Waszymi TŻtami wszystko, szkoda czasu w związku na kłótnie, niedomówienia itd... Cocktail wiem jak trudno żyć na odległość, to naprawdę straszne, gdy nie możesz przytulić ukochanej osoby, gdy tego potrzebujesz a co do jedzenia- owszem, jeśli jesz zbyt mało to też waga nie spada. trzeba jeść, zeby chudnąć.
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:44   #3202
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez Cocktailraspberry Pokaż wiadomość
właśnie jestem ciekawa jak ćwiczenia wyglądają, bo chyba coś by się przydało poza aerobikiem 2x w tyg


taaa ;/

Dziewczynki możliwe, że waga nie spada bo za mało jem ? Kurde ja juz nie wiem co zrobic ;/
Możliwe, organizm się boi, że nie będzie miał energii i magazynuje wszystko co jesz.
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:45   #3203
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 843
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Zoska a dziękuję, naprawdę polecam taki spacerek, bo było cudnie
__________________
meeedzik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:46   #3204
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Ech, nie mogę sie zmobilizować do czytania was i odpisywania, tak się wszystko posypalo, że za siebie się zabrać nie mogę
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:48   #3205
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
A ja przed chwilą wróciłam do domu i jestem padnięta tyle się nachodziliśmy, że mnie nogi bolą i teraz tak będę siedzieć na du.pie
Tż zorganizował cudowny dzień pojechaliśmy na plażę, tam spacerowaliśmy ponad godzinę, później pojechaliśmy do sklepu, bo ja sklerotyczka zapomniałam wziąć szelek dla psa i musiał luzem chodzić a boję się go tak puszczać i kupiliśmy taką taśmę szeroką i pani w sklepie nam ją zszyła zszywaczem i zrobiłam taką imitację szelek bo nigdzie w sklepach nie było, ani obroży ani szelek
Później pojechaliśmy na pizzę zjadłam tylko kawałek no i znów na plażę, tam wzięliśmy po lodzie i spacerowaliśmy brzegiem jeziora fajnie było i jestem taka umęczona jak nie wiem pies też padnięty
Nooo na prawde piękny dzień miałaś tylko pozazdrościć
jak mój mąż mieszkał w Polsce to też ciągle na jeziorko jeździliśmy czy do lasy, albo na pizze a teraz ciagle sama siedzę brakuje mi tego strasznie. No ale jeszcze tylko nie całe 2 tygodnie
hehehhe z tymi szelkami to się udałaś pewnie ciekawie te taśmowe szelki musiały wyglądać hehe Ja muszę dla kota kupić szelki i smycz jutro może pójdę do zoologicznego jak będzie mi się chciało

---------- Dopisano o 21:48 ---------- Poprzedni post napisano o 21:46 ----------

Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
Murka, Monia no Tż chyba miał dość mojego marudzenia no ale na szczęście dziś już jest dobrze i jest kochany

Monia spodnie są w moim mieście także spokojnie, jak nie znajdziesz dasz mi znać to kupię i Ci wyślę a na długość mają 100 cm, w pasie 31 x 2 cm to powinny być dobre na Ciebie, bo na mnie są trochę długie.
dobrze, że się pogodziliście zobacz jaki dzięki temu miałas cudowny dzień

aaa no to pewnie dobre będą super ale mam nadzieję że jednak gdzies dostanę u siebie i nie będe Ci musiała głowy zawracać
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:49   #3206
zooska
Zakorzenienie
 
Avatar zooska
 
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: Nibylandia
Wiadomości: 6 803
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

http://kwejk.pl/obrazek/1042212/gruba,syrenka.html
__________________
- wege od 8 lat
- dbam o włosy i paznokcie
- zdrowe odżywianie

68kg->63kg -> 61kg->60kg ->59kg->...->58kg->57kg
zooska jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:50   #3207
meeedzik
Zakorzenienie
 
Avatar meeedzik
 
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 10 843
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Eldo dziękuję kochana a te spodnie uwielbiam są takwygodne, że na okrągło mogłabym w nich chodzić
__________________
meeedzik jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:50   #3208
kamilon
Rozeznanie
 
Avatar kamilon
 
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 657
GG do kamilon
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Dziewczyny przez najblizsze 2 lata nie tkne brokula!!! Kupilam wielkiego brokula w TESCO i u TZa go zrobilm myslac, ze jego mama zje no i TZ. Kupa, ze tak to ujme, oni tylko sprobowali troche (moj misiek nie lubi warzyw, ktore siedzialy w lodowce :O ) i reszte musialam zjesc ja. W ciagu 3 dni do kazdego posilku jadlam brokula. <rzygi> bleeeee

Czekoladko- takiego smaka mi narobilas tym szpinakiem... a to prawda, ze serek wiejski jak sie roztopi to robi sie jak ser zolty? bo tak kiedys slyszalam ale nie wiem czy to prawda i jak probowalam to nigdy mi nie wychodzilo :P

Murka- szczupla jestes tak ze Cie zaraz przez leb za odchudzanie!

Milenka- po prostu nie moge ze taka burza z CIebie! Jeszcze 2 kilo i stabilizacja... zazdroszcze maksymalnie Ale popieram Monie, ze w sumie jak dojdziesz do 59kg to te 4kg to nie bedzie problem i nadal bedziesz w tym "rytmie" odchudzania... Bo jak z niego wypadniesz to bedzie mega ciezko sie znow zmotywowac ehhh racja, mamy lipe z tym odchudzaniem... ale coz- przynajmniej jest jakis cel
Kochaniutka, a propos rowerku, moze trzeba go jakos naoliwic/ potraktowac smarem? Nie znam sie na tym, ale myslalas o tym ?

Meedzik- a propos szpinaku ( ) pisalas ze zrobilas kiedys i Ci nie smakowal. A doprawilas go dobrze? Sol pieprz CZOSNEK? Czosnek jest idealna przYprawa do szpinaku , wedlug mnie

Mialam dzisiaj isc na silownie ( juz nie moge) ale zaspalismy z TZem i sie rozleniwilismy strasznie i nam sie nie chcialo isc... Ale poszlismy na spacer do lasu (2,5h) i chodzilismy po okopach i bylo mega nierowno tam, gora dol gora dol gora dol, pozniej przeprawe mielismy przez rowy i tory PKP... ogolnie to nie byl zwyczajny spacer tylko maly trening, pobiegalam jakies 15 minut, TZ wzial ogromna belke drewna i ja wyciskal na plecy jak para glupkow wygladalismy- ja podskakuje klaszcze macham rekoma biegam i sie rozciagam a on podnosi belke! Ale wrocilam tam umeczona strasznie, moja pluca az skakaly z radosci , nie mialam sily podniesc szklanki z woda

Z jedzonkiem poprawnie (wpadly 2 lyzki lodow ale trudno), wode pilam, na wadze dzisiaj 59,4kg ...

W ogole w piatek jadlam grochowke w szkole, zjadlam pol talerza i w sumie nic nie bylo... Ale w sobote.... TZ plakal. No nie mogl w pokoju wytrzymac, bo nawet nie czulm i nie kontrolowalam TEGO I OWEGO... Wieczorem pojechalismy do Magnolii (centrum handlowe) i chcialam sobie jakies spodnie kupic w H&Mie, weszlam do sklepu, przymierzylam jedne okulary i taki bulgot w jelitach...Mowie "kurrrrr....biegne do kibla", rzucilam TZowi torebke i W KOZAKACH NA OBCASACH BIEGLAM KIKLADZIESIAT METROW PO GALERII HANDLOWEJ, SLIZGAJAC SIE NA KAZDYM ZAKRECIE ludzie ogolnie mieli ubaw, kilku chlopakow mnie zaczepilo, ale to byl taki wyscig z czasem ze nawet nie skomentowalam
__________________
65- 63,3- 62,3- 61,3- 59,9- 59,3- 58,0----> 52

cel I: 55kg

mż-wr
kamilon jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:52   #3209
monika01011986
Zakorzenienie
 
Avatar monika01011986
 
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Niemcy, Baden-Württemberg <3
Wiadomości: 6 411
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez murka04 Pokaż wiadomość
monia to kładź się nie ma co na siłę się trzymać faktycznie mało spałaś a jeszcze @
chciałabym kiedyś powiedzieć że boli brzuch ale nie na tyle żeby wziąć tabletkę

Lecę do Tż, mieliśmy iść pieszo ale wiatr głowy urywa. Także do wieczora
Przespałam się 2 godzinki niby trochę lepiej ale i tak czuję się jak przemielone mięcho....
No jakoś odkąd tamponów mniej używam to brzuch tak nie boli i na prawdę nie musze brać tabletek bo jakoś wytrzymuję

jezu u mnie dziś też taka wichura że szok! a popołudniu to już w ogóle myslałam że drzewa powyrywa z korzeniami!
__________________
175 cm , 29 lat

06.2010 - 85 kg

06.2011 - 57 kg

2013 - 60-62 kg
2014 - 61-65
2016 - 71 kg

aktualnie jest : 66 kg

cel : 60 kg

monika01011986 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2012-03-25, 21:54   #3210
Cocktailraspberry
Zakorzenienie
 
Avatar Cocktailraspberry
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 4 320
Dot.: Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kca

Cytat:
Napisane przez zooska Pokaż wiadomość
biedna<przytul>! Ja tez z Tż nie mam teraz najlepiej, także rozumiem. Musicie usiąść i poważnie porozmawiać, takie wyjaśnianie przez telefon i rozkładanie wszytkiego po kościach w końcu wyjdzie wam na złe.
Kochana porozmawiam dopiero jak wróci Obecnie jest w Holandii od 4 lutego
Cytat:
Napisane przez meeedzik Pokaż wiadomość
Cocktail no na odległość to tak ciężko mój Tż w zeszłym roku był i nie dawał rady wytrzymać, jak wrócił to powiedział, że już nigdy beze mnie nie pojedzie. Także podziwiam, że i tak jakoś dajecie radę już niedługo Tż wróci to się nim nacieszysz
Medzik no on już drugi raz pojechał wtedy to jakoś ławiej było, bo to pierwszy raz taka rozląka a teraz znowu i juz nie jest tak dobrze

Cytat:
Napisane przez zooska Pokaż wiadomość
Możliwe, organizm się boi, że nie będzie miał energii i magazynuje wszystko co jesz.
Musze sie ogarnać
Cocktailraspberry jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:04.






© 2000 - 2025 Wizaz.pl. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.

Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych

Więcej informacji znajdziesz tutaj.