Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie, Dieta 1000 kcal cz.5

[Cocktailraspberry]

Napisane przez murka04

Teraz to przesadziłyście z tymi postami Nawet nie będę czytać bo chyba z 10stron od wczorajszego popołudnia napisałyście
Ja dziś zrobiłam sobie domowe SPA, nałożyłam peeling na ręce a później parafinę Powinnam chyba wziąć się za te okropne wągry ale nie wiem już sama co będzie dobre na nie Macie jakieś sposoby? Oprócz wizyty u kosmetyczki bo mnie nie stać
Zrobiłam ćwiczenia, dziś : 20min workout + 20min AB Jam. Aż czułam jak mięśnie pracują Mam nadzieję że po miesiącu będą widoczne fajnie
Jutro ostatni dzień do szkoły i wolne aż do środy, w końcu! Będę mogła się wyspać

Wpadnij do mnie na oczyszczanie Ja siedze taka czerwona teraz ale jutro juz bedzie ok

Napisane przez heroine86

należy Ci się ja mam redd'sa w lodówce już od tygodnia jeszcze się uchował



No to na wszelki wypadek dooobranoc!



super!

To weź pożycz redsika

[heroine86]

Napisane przez zelka9o

taa też się ciesze chciałam nawet iść biegać ale TŻ nie pozwolił do tego w czwartek wracam do Mojej Kochanej Polski ! jezuuu jak sie cieszę nie macie pojęcia ! jak miło tak wrócić do korzeni

no i dobrze, że nie pozwolił

Zjeżdżasz na święta jednak?! Dostałaś urlop?! suuuuperancko!

Napisane przez Cocktailraspberry

To weź pożycz redsika

Proszę: http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=...1t:429,r:2,s:0

[kamilon]

Napisane przez Eldo_rado

wróciłam z biegania z bratem postanowiliśmy, że się zbierzemy i te 3 razy w tyg damy radę nie trzeba biegać jakoś bóg wie jak daleko, byle regularnie aaaa, super, razem raźniej! i powiedział do mnie wiesz, moze ułożysz mi jakąś dietę powiedziałam mu co i jak jeść, kiedy, ile, czego unikać i powoli będziemy wprowadzać te zasady u niego. trzymam za niego kciuki, zeby się udało, bo musi 15kg zrzucić oby tylko miał zapał!

No to swietnie, ze razem razniej i motywacja jest

Napisane przez Eldo_rado

nooo bardzo się cieszę, że się trochę zmobilizował. to trudny wiek. ale mydlę ze zrozumiał że lada moment będą dziewczyny itd że trzeba się ogarnąć. także będę go wspierać. no i nasze relacje się też trochę poprawią no i moja kondycja, mam nadzieję

A ile ma lat? Moze cos przeoczylam, jesli tak to przepraszam
Wlasnie sieobudzilam lezalam i czytalam forum, czytalam i czytalam, zamknelam oczy i nagle wchodzi do pokoju mama i mowi "Kamila, nastaw sobie budzik na jutro". Ja spanikowana pytam "co sie stalo co sie stalo ktora jest?" ona: "okolo 21." Dzizas! w takim szoku bylam

Mialam dzisiaj pazury zrobic sobie i stopki sobie wypedicurowac ale nie chce mi sie, umyje sie, zrobie zarcie na jutro, przygotuje ciuchy na silke i ide spac ;d

Bylo napisane, ze jesli sa zaparcia to oznacza ze ktos ma zla diete. A co jesli ja CO WEEKEND mam problemy z wyproznieniem? A jem normalnie tak jak w tygodniu. W tygodniu zawsze lece do kibla i porzadnie sie zalatwiam a w weekend nic

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

Heroine- tak, niebo w gebie! jeszcze tego szpinaku na jutro mi zostalo troche <3

[Eldo_rado]

Napisane przez kamilon

A ile ma lat? Moze cos przeoczylam, jesli tak to przepraszam

eee... no ileśtam-naście... w gimnazjum jest, w II klasie

[kamilon]

Zoska- cwiczenia Chodakowskiej super, wlasnie czegos takiego szukalam, bo nie chcialam typowego aerobiku bo nie lubie a tu wszystko na spokojnie jest i taak nalesniki z camembertem jejuuuu

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------

Napisane przez Eldo_rado

eee... no ileśtam-naście... w gimnazjum jest, w II klasie

pamietam jak bylam w 2gimnazjum. Moja mama nie wytrzymywala ze mna nerwowo dla mnie byl to najgorszy okres w zyciu, serio. Mam nadzieje ze Twoj brat nie jest takim okropnym ziolkiem i nie przysparza Wam nerwow

[Cocktailraspberry]

Napisane przez heroine86

no i dobrze, że nie pozwolił

Zjeżdżasz na święta jednak?! Dostałaś urlop?! suuuuperancko!



Proszę: http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=...1t:429,r:2,s:0

hahah dzieki kochana

[heroine86]

Napisane przez Cocktailraspberry

hahah dzieki kochana

Na zdrowie

[Aisza21]

Napisane przez kamilon

Zoska- cwiczenia Chodakowskiej super, wlasnie czegos takiego szukalam, bo nie chcialam typowego aerobiku bo nie lubie a tu wszystko na spokojnie jest i taak nalesniki z camembertem jejuuuu

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:04 ----------



pamietam jak bylam w 2gimnazjum. Moja mama nie wytrzymywala ze mna nerwowo dla mnie byl to najgorszy okres w zyciu, serio. Mam nadzieje ze Twoj brat nie jest takim okropnym ziolkiem i nie przysparza Wam nerwow

No, zasnął w końcu.

Dobrze ,ze ja nie chodzilam do gimnazjum

Ja właśńie uwielbiam aerobik, ten ruch , to prawie jak taniec. No i w grupie - to motywacja ,bo sama w domu w życiu bym przez godz tak nie skakała

Zelka , szerokiej drogi. Długo nie byłaś w Polsce?

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:49 ----------

Eldorado ,ale ci dobrze z bratem, fajnie tak z kimś się odchudzać .
Ja to mam przerypane ,bo u mnie wszyscy chudzi ,nikt mnie nie rozumie.Na zdjęciach to szczególnie widać. Najbardziej nie lubię się fotografować z bratową (45 kg),bo przy niej wyglądam jak Pudzianowska.

[Eldo_rado]

Napisane przez kamilon

pamietam jak bylam w 2gimnazjum. Moja mama nie wytrzymywala ze mna nerwowo dla mnie byl to najgorszy okres w zyciu, serio. Mam nadzieje ze Twoj brat nie jest takim okropnym ziolkiem i nie przysparza Wam nerwow

czasem daje w kość, aż mi ręcę opadają na samą myśl ale tot aki wiek. do tego to chłopak- koledzy buntują się na wzajem, głupie pomysły itd no ale oby wyrósł! mam nadzieję, ze faktycznie będzie ze mną biegał i lepiej będzie jadł i że pozbędzie się otyłości, bo niestety ma spory problem ale da radę! już ja Go przypilnuję

---------- Dopisano o 21:57 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez Aisza21

Eldorado ,ale ci dobrze z bratem, fajnie tak z kimś się odchudzać .
Ja to mam przerypane ,bo u mnie wszyscy chudzi ,nikt mnie nie rozumie.Na zdjęciach to szczególnie widać. Najbardziej nie lubię się fotografować z bratową (45 kg),bo przy niej wyglądam jak Pudzianowska.

wspólne odchudzanie to za dużo powiedziane. narazie razem zaczynamy biegać + dałam mu kilka wskazówek.. .zobaczymy co on zrobi z moimi radami. no ale ruch- byle tego pilnował i się nie wyłamał . będe go mobilizowac, bo jakby się wyłamał to ja bym tez pewnie odpuściła, a do tego nie dopuszczę

u mnie w domu wszyscy no.. . okrągli, ponad normalnością już na pewno, a tym bardziej mam wrażenie że nikt mnie nie rozumie. jak czasem podjem np kawałek ciasteczka to już słyszą tak się odchudzasz?!

[heroine86]

Coś dzisiaj kiepsko spamujemy ale co się dziwić, spamer namber łan zaginął w akcji

A ja to zaraz idę spać dzisiaj raczej nowy wątek nie powstanie no chyba, że coś Was napadnie

[czbasia]

A ja nadrobilam i nie wiem co odp.
Lece sie kapac i spac. Teraz sie obudzilam i zaraz ide spowrotem do wyrunia
Padam!!! Tż chory wykoncza;D Slodkich snow kochane moje

[monika01011986]

Napisane przez murka04

Teraz to przesadziłyście z tymi postami Nawet nie będę czytać bo chyba z 10stron od wczorajszego popołudnia napisałyście
Ja dziś zrobiłam sobie domowe SPA, nałożyłam peeling na ręce a później parafinę Powinnam chyba wziąć się za te okropne wągry ale nie wiem już sama co będzie dobre na nie Macie jakieś sposoby? Oprócz wizyty u kosmetyczki bo mnie nie stać
Zrobiłam ćwiczenia, dziś : 20min workout + 20min AB Jam. Aż czułam jak mięśnie pracują Mam nadzieję że po miesiącu będą widoczne fajnie
Jutro ostatni dzień do szkoły i wolne aż do środy, w końcu! Będę mogła się wyspać

ja próbowałam wszystkiego na te wstrętne wągry! walczyłam z nimi kupe lat i nic... żadnej poprawy Aż poszłam do kosmetyczki na oczyszczanie teraz nie mam wągrów także ja nie znam innego sposobu pozbycia się tego świnstwa :/
Noo to zaszalejesz ze spaniem :d tyle dni wolnego

---------- Dopisano o 22:06 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

Napisane przez Eldo_rado

nooo bardzo się cieszę, że się trochę zmobilizował. to trudny wiek. ale mydlę ze zrozumiał że lada moment będą dziewczyny itd że trzeba się ogarnąć. także będę go wspierać. no i nasze relacje się też trochę poprawią no i moja kondycja, mam nadzieję

No pewnie że tak na pewno Ty tez na tym skorzystasz także super motywuj go tam ostro żeby nie zrezygnował

[heroine86]

Napisane przez czbasia

A ja nadrobilam i nie wiem co odp.
Lece sie kapac i spac. Teraz sie obudzilam i zaraz ide spowrotem do wyrunia
Padam!!! Tż chory wykoncza;D Slodkich snow kochane moje

To leć do wyrunia kolorowych snów!


Oho, spamer wrócił

[Eldo_rado]

Napisane przez monika01011986

No pewnie że tak na pewno Ty tez na tym skorzystasz także super motywuj go tam ostro żeby nie zrezygnował

będę go pilnować bo jak On będzie biegać to i ja nie zrezygnuję, także to jest tez w moim interesie żeby on biegał

[zooska]

Jestem Juz sobie zalałam te śliwki wodą na jutro, może zamienię je na cytrynke z miodem i tak przez tydzień będę zmieniać. Znalazłam też taki przepis na przyspieszenie materii co wy na to?


Zagotuj litr wody źródlanej z trzema łyżkami miodu, trzema łyżkami soku z limonki, plasterkiem obranego imbiru,
szczyptą kurkumy i świeżo zmielonego pieprzu. Dodatkowo możesz wrzucić zgniecione nasiono anyżu. Przelej napój do
termosu i zabierz do szkoły albo pracy. Rozgrzeje cię i przyspieszy metabolizm. Wypijaj szklaneczkę przed każdym
posiłkiem.

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Napisane przez czbasia

A ja nadrobilam i nie wiem co odp.
Lece sie kapac i spac. Teraz sie obudzilam i zaraz ide spowrotem do wyrunia
Padam!!! Tż chory wykoncza;D Slodkich snow kochane moje

Branoc Wszyscy chorzy, u mnie w domu to samo o co chodzi?! wirusy latają!!!:/

[Aisza21]

Zośka , szalona kobitka z Ciebie W dodatku pięknota. Aktualne jest te crazy zdjęcie czy te 63 kg? Zresztą mała różńica ( 5kg). I tu i tu laskowato się prezentujesz.

Ja niedługo postaram się zrobić albumik ,bo u mnie jednak roznica jest widoczna bardziej 12 kg na plus.Ach ,kiedy znowu będę motylem

[ewelciaa144]

Miałam tylko dwie strony do nadrobienia

Napisane przez Cocktailraspberry

Już poćwiczyłam

za mną też już pierwszy trening niby wygląda tak prosto, a jak się zmęczyłam

Napisane przez monika01011986

ooo to jeszcze rok i matura?

Ja takie kolki w brzuchu miałam ZAWSZE jak wypiłam kawę z automatów np. w pracy. Wzdęcia okropne i ból brzucha. Ale ja zrobię sobie w domu kawkę rozpuszczalną z dwóch łyżeczek z odrobiną mleka to potem przeważnie zawsze lecę na kibelek

Tak, tak za rok tak się boję, a najbardziej to niemieckiego nienawidzę tego języka, a przede mną matura ustna ;(

Napisane przez murka04

Teraz to przesadziłyście z tymi postami Nawet nie będę czytać bo chyba z 10stron od wczorajszego popołudnia napisałyście
Ja dziś zrobiłam sobie domowe SPA, nałożyłam peeling na ręce a później parafinę Powinnam chyba wziąć się za te okropne wągry ale nie wiem już sama co będzie dobre na nie Macie jakieś sposoby? Oprócz wizyty u kosmetyczki bo mnie nie stać
Zrobiłam ćwiczenia, dziś : 20min workout + 20min AB Jam. Aż czułam jak mięśnie pracują Mam nadzieję że po miesiącu będą widoczne fajnie
Jutro ostatni dzień do szkoły i wolne aż do środy, w końcu! Będę mogła się wyspać

Ja też jutro ostatni dzień i odpoczynek Super, że ćwiczyłaś ja dzisiaj zrobiłam 8 min abs, trening z ewą, godzinę i 10 minut kręciłam hula hop z jedną 5 minutową przerwą i jeszcze ściągnęłam sobie pump it up Beach Workout ale jeszcze tego nie ćwiczyłam Aż sama siebie zadziwiam! bardzo mi zależy na wyjściu na plaże bez kompleksów

[monika01011986]

Napisane przez Aisza21

MOnika, ja właśńie mam taką figurę ,że biodrówki mi nie pasują - zależy jeszcze jakie. Rowek mi w nich widać przeważnie ,bo ja mam taką odstającą du...ę , więc pasek muszę nosić - a jak ścisnę ,to mi takie boczki brzydkie wychodzą . A w takich z troszkę wyzszym stanem komfortowo się czuję.


Dziecko mi kompletnie nie daje przy kompie posiedzieć , małż oczywiście w pracy , co za lajf Będę ok 21.30 jak uśpię gada

aaa no to faktycznie, przy odstającej pupie to rowek będzie widać niestety :/ ja mam prawie że płaską więc mi nie widać....Ale ja lubię biodrówki bo w brzuch mi sie nie wbijają i nic nie wypływa

Moje gady jeszcze nie śpią.... starszy już w łóżku zasypia a młodszy łazi po meblach i telewizorze.... u niego to normalka, on to taki mały tarzan..... ooo własnie bajką się zainteresował i chwilę ogląda

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:12 ----------

Napisane przez zelka9o

taa też się ciesze chciałam nawet iść biegać ale TŻ nie pozwolił do tego w czwartek wracam do Mojej Kochanej Polski ! jezuuu jak sie cieszę nie macie pojęcia ! jak miło tak wrócić do korzeni

ooo na Święta przyjeżdzasz? na stałe czy na pare dni tylko?

[Eldo_rado]

ewelcia jak tam peelingi kawowe? ja jutro robię drugi raz (chciałam dziś, ale po solarium moje uda nie dawały się dotknąć ) i nie mogę się doczekać

[zooska]

Napisane przez Aisza21

Zośka , szalona kobitka z Ciebie W dodatku pięknota. Aktualne jest te crazy zdjęcie czy te 63 kg? Zresztą mała różńica ( 5kg). I tu i tu laskowato się prezentujesz.

Ja niedługo postaram się zrobić albumik ,bo u mnie jednak roznica jest widoczna bardziej 12 kg na plus.Ach ,kiedy znowu będę motylem

Kochana, po ciuchach 5 kg u mnie to wielka różnice robi. Nawet nie wiesz jaką. Spodnie mi się nie opinają tak, spod bluzki fałd wielki się nie wylewa, zapinam się w bluzę... niezła różnica jest, szczególnie w twarzy. Miałam okrągłą, a teraz mam podłużną Aktualne zdjęcia to mostek W weekend dam jak stoję, żebyście mogły powiedzieć co zrobić z nogami moimi, bo ja pomysłu nie mam

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------

Napisane przez Eldo_rado

ewelcia jak tam peelingi kawowe? ja jutro robię drugi raz (chciałam dziś, ale po solarium moje uda nie dawały się dotknąć ) i nie mogę się doczekać

A Ty z czym je stosujesz;> Woda/oliwka/żel?

[ewelciaa144]

Napisane przez Eldo_rado

ewelcia jak tam peelingi kawowe? ja jutro robię drugi raz (chciałam dziś, ale po solarium moje uda nie dawały się dotknąć ) i nie mogę się doczekać

jeszcze nie robiłam od niedzieli to jutro też zrobię tak jak Ty i będziemy się nawzajem motywować

[monika01011986]

Napisane przez heroine86

Coś dzisiaj kiepsko spamujemy ale co się dziwić, spamer namber łan zaginął w akcji

A ja to zaraz idę spać dzisiaj raczej nowy wątek nie powstanie no chyba, że coś Was napadnie

Napisane przez heroine86

Oho, spamer wrócił

ooo widzę że siostra sie stęskniła
ja zaginęłam bo z męzem przez Fona gadałam
faktycznie dziś kiepsko spamujecie :P wczoraj mnie nie było przez chwilę to 5 stron miałam do nadrobienia a dziś się opier.alacie i przez to nowego wątku nie będzie!!!!

[Eldo_rado]

Napisane przez zooska

A Ty z czym je stosujesz;> Woda/oliwka/żel?

ja robię z oliwką taką dla dzieci dodatkowo skóra się nawilża i jest taaaaka gładka

Napisane przez ewelciaa144

jeszcze nie robiłam od niedzieli to jutro też zrobię tak jak Ty i będziemy się nawzajem motywować

no ja właśnie też od wtedy nie robiłam, a chciałabym 2-3 razy w tyg robić jednak, żeby mieć szanse na jakikolwiek efekt no to jutro robimy razem, super

[monika01011986]

Napisane przez ewelciaa144

Miałam tylko dwie strony do nadrobienia

Tak, tak za rok tak się boję, a najbardziej to niemieckiego nienawidzę tego języka, a przede mną matura ustna ;(

nooo ja tez jestem w szoku że dziś nie musze nadrabiać 5 stron

A czemu niemiecki wybrałaś jak go nie lubisz? Angola nie mogłaś?

---------- Dopisano o 22:21 ---------- Poprzedni post napisano o 22:21 ----------

Napisane przez Eldo_rado

będę go pilnować bo jak On będzie biegać to i ja nie zrezygnuję, także to jest tez w moim interesie żeby on biegał

noo razem to raźniej pilnuj go pilnuj jeszcze później Ci będzie dziękował jak schudnie i laski będą za nim latały

[zooska]

Napisane przez Eldo_rado

ja robię z oliwką taką dla dzieci dodatkowo skóra się nawilża i jest taaaaka gładka

Ja to samo, oliwka

---------- Dopisano o 22:22 ---------- Poprzedni post napisano o 22:22 ----------

Napisane przez monika01011986

ooo widzę że siostra sie stęskniła
ja zaginęłam bo z męzem przez Fona gadałam

Pewnie już w 7 niebie jesteś, że do męża niedługo?

[Eldo_rado]

Napisane przez monika01011986

noo razem to raźniej pilnuj go pilnuj jeszcze później Ci będzie dziękował jak schudnie i laski będą za nim latały

hehe, najważniejsze żeby chciał i dzielnie się trzymał już nawet sam ruch powinien mu sporo dać przy jego komputerowo-kanapkowym trybie życia

[ewelciaa144]

Napisane przez zooska

Kochana, po ciuchach 5 kg u mnie to wielka różnice robi. Nawet nie wiesz jaką. Spodnie mi się nie opinają tak, spod bluzki fałd wielki się nie wylewa, zapinam się w bluzę... niezła różnica jest, szczególnie w twarzy. Miałam okrągłą, a teraz mam podłużną Aktualne zdjęcia to mostek W weekend dam jak stoję, żebyście mogły powiedzieć co zrobić z nogami moimi, bo ja pomysłu nie mam

Kolejna laseczka! Widać na tym zdjęciu z mostkiem, że ubyło Ci kilogramów! Ten brzusio pewnie już płaściutki A 5kg to naprawdę widać po ubraniach a najbardziej właśnie jak się zgubi z brzucha, że już boczki nie wystają t

Napisane przez Eldo_rado

ja robię z oliwką taką dla dzieci dodatkowo skóra się nawilża i jest taaaaka gładka



no ja właśnie też od wtedy nie robiłam, a chciałabym 2-3 razy w tyg robić jednak, żeby mieć szanse na jakikolwiek efekt no to jutro robimy razem, super

to zrobimy jutro w piątek i w niedzielę też bym chciała widzieć efekty ale może już niedługo

[zooska]

Nom to prawda, ale i tak mam prbl z boczkami, właśnie zaczyna się boczki, pupa,uda, a reszta jest ok I nie wiadomo co zrobic

[Milena001]

http://kobieta.interia.pl/zdrowie/di...595732,nPack,1
Bardzo ciekawy artykuł warto przeczytać, są przydatne wskazówki

[Aisza21]

Napisane przez zooska

Kochana, po ciuchach 5 kg u mnie to wielka różnice robi. Nawet nie wiesz jaką. Spodnie mi się nie opinają tak, spod bluzki fałd wielki się nie wylewa, zapinam się w bluzę... niezła różnica jest, szczególnie w twarzy. Miałam okrągłą, a teraz mam podłużną Aktualne zdjęcia to mostek W weekend dam jak stoję, żebyście mogły powiedzieć co zrobić z nogami moimi, bo ja pomysłu nie mam

---------- Dopisano o 22:16 ---------- Poprzedni post napisano o 22:15 ----------



A Ty z czym je stosujesz;> Woda/oliwka/żel?

Ale masz fajnie, tez tak chce ,zeby mi sie nie opinalo nic. Ja akurat to ,ze sie zaokraglilam na twarzy traktuję jako plus ,bo bardzo drobną mam buzię i wyglądałam jak smierć na twarzy. teraz na buzi ok ,ale reszta za duża.

MOnia ,ty to się masz ze swoimi chłopakami. Chociaż i tak ci się dziwię,że dajesz rady na kompie tyle czasu spędzać. Mój to tylko mama i mama , ciąga mnie wszędzie.
A tyłek właśnie odstający sporo cm mi dodaje,bo bioder nie mam jakiś bardzo szerokich ,tylko ten kuper