Trening Ewy Chodakowskiej

[OstraMieta]

chyba w necie jeszcze nie ma

[karolcia2905]

Hej mogę się przyłączyć ? również zaczęłam trening z Ewą. już 3 za mną.
Jak często go wykonujecie ? dajecie rade z ćw na nogi, gdzie leży się na brzuchu ?

[Joasia:)]

Napisane przez karolcia2905

Hej mogę się przyłączyć ? również zaczęłam trening z Ewą. już 3 za mną.
Jak często go wykonujecie ? dajecie rade z ćw na nogi, gdzie leży się na brzuchu ?

Poruszyłaś dobry wątek Nie wiem jak Ewa jest w stanie podnieść te nogi leżąc na brzuchu ( tak że odrywa też uda...)

[agniesikk]

Hej, ja do Was dołączę po świętach, bo wyżuliłam od TŻ na zająca Shape z tą płytą

[BBlondyneczkAA]

ja dołączę jutro

[la figa]

Napisane przez OstraMieta

chyba w necie jeszcze nie ma

dobra w takim razie jutro lece poszukac shape. nigdy nie kupywalam gazet w tym stylu. gdzie najlepiej jest je kupic? [w kiosku hehe]

[agniesikk]

Napisane przez la figa

dobra w takim razie jutro lece poszukac shape. nigdy nie kupywalam gazet w tym stylu. gdzie najlepiej jest je kupic? [w kiosku hehe]

Wszędzie Empik, Inmedio, Kolporter.

[pink987]

Hej dołączę na jakiś czas do Was
dziś kupiłam gazetę i pierwszy trening mam za sobą
ogólnie to przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłam w miarę regularnie TurboFire, ale siadły mi kolana i musiałam przerzucić się na coś lżejszego.
Trening Ewy jest ok - czuć po nim odpowiednie mięśnie, ale zbytnio się nie zmęczyłam - kondycję mam dosyć dobrą
Jutro na ręce założę ciężarki bo dziś było mi za lekko.. na nogi niestety nie mogę ze względu na kolana.

Dziewczyny, którym na razie ciężko jest robić ten program - nie martwcie się za miesiąc Wasza kondycja będzie duuużo lepsza

[aggie3]

Ja też się przyłączę ale po świętach. Płytke już mam ale wolę poczekać bo będzie co zrzucać bo świątecznych pysznościach

[nillka88]

Za mną już dwa treningi, są bardzo fajne te ćwiczenia ale ja w pewnych momentach nie daje rady, w szczególności gdy są ćwiczenia na nogi na stojąco to gdy już długo stoje z ugiętymi kolanami to mam wrażenie, że mięśnie przy kolanach i w łydkach zaraz mi pękną i daje wtedy sobie chwile wytchnieia, wolę nie przesadzić, mam nadzieję, że stopniowo będzie coraz lepiej rączki mnie też bolą, bo w sumie to nigdy nie trzymie tak długo uniesionych rąk na szczęście ćwiczenia na brzuch nie sprawiaja mi kłopotów

[Claudia109]

Hej dziewczyny Dla mnie trening Ewy z Shape'a jest dosc ciezki. Ale mysle ze to dlatego ze ostatnio bylam malo aktywna fizycznie. JEstem po 1 i lecze zakwasy. Uwazam ze te na nogi sa dosc ostre, ale brzuch tez mnie baaardzo boli Ale wierze w to ze niedlugo bedzie lepiej Zmierzylam sie na poczatku walki i zwazylam Podziele sie z wami wynikami na poczatku maja, planuje cwiczyc 4-5 razy w tyg, noi wprowadzam dietke lekka Powodzenia dziewczyny !Do lata zdarzymy zrobic z cialami to co chcemy

[Gosiasamosia1987]

Wow jak fajnie że jest nas coraz więcej ))

Mi rączki i nóżki siadają przy tych ćwiczeniach z płyty ale z dnia na dzień jest coraz lepiej ))
Fajnie jest poczytać jakie jesteście pełne zapału ja też oczywiście

Motywacja rośnie

[la figa]

Napisane przez agniesikk

Wszędzie Empik, Inmedio, Kolporter.

nigdzie nie ma
obeszlam dzisiaj cale centrum, u siebie na osiedlu tez szukalam napisalam kolezance smsa ona mieszka na wiekszym osiedlu moze u niej bedzie.. oby.. bo jak nie no to co zrobie -.- w necie tego [jeszcze] nie ma

[OstraMieta]

moze ktoras z dziewczyn wrzuci gdzies na serwer czy cos ?
moje znajome tez nie moga dostac nigdzie ;/

[Integirl]

ja już mam za sobą 5 treningów, i muszę powiedzieć że z każdym kolejnym jest coraz łatwiej, więc nie pozostaje nic innego jak ćwiczyć

[la figa]

Napisane przez OstraMieta

moze ktoras z dziewczyn wrzuci gdzies na serwer czy cos ?
moje znajome tez nie moga dostac nigdzie ;/

przychylam sie do prosby
krew mnie zalewa jak piszecie ze juz macie za soba x treningow a ja nie moge w ogole nigdzie tej gazety znalezc

[OstraMieta]

jak mi ktoś wytłumaczy jak to zrobić to mogę spróbować
ale ostrzegam , że ja do spraw informatycznych się nie nadaję

[la figa]

Napisane przez OstraMieta

jak mi ktoś wytłumaczy jak to zrobić to mogę spróbować
ale ostrzegam , że ja do spraw informatycznych się nie nadaję

hmmm a moze masz chlopaka ktory potrafi? bo przez internet ciezko wyjasnic, ale sprobuje.. wsadzasz plytke, otwierasz moj komputer, tam pojawia ci sie ikonka ze w dysku dvd masz plyte. klikasz prawym na nia i wybierasz 'otworz' (nie wybieraj 'autoodtwarzanie'). tam te wszystkie pliki po prostu sie zaznacza i kopiuje (np na pulipt). pozniej wrzucasz na jakis serwer np rapidshare lub polski chomikuj

szkoda ze ja nie mam tej plytki bo bym zgrala troche sie na tym znam

[Fibibi]

Napisane przez OstraMieta

moze ktoras z dziewczyn wrzuci gdzies na serwer czy cos ?
moje znajome tez nie moga dostac nigdzie ;/

Napisane przez la figa

przychylam sie do prosby
krew mnie zalewa jak piszecie ze juz macie za soba x treningow a ja nie moge w ogole nigdzie tej gazety znalezc

Napisane przez la figa

hmmm a moze masz chlopaka ktory potrafi? bo przez internet ciezko wyjasnic, ale sprobuje.. wsadzasz plytke, otwierasz moj komputer, tam pojawia ci sie ikonka ze w dysku dvd masz plyte. klikasz prawym na nia i wybierasz 'otworz' (nie wybieraj 'autoodtwarzanie'). tam te wszystkie pliki po prostu sie zaznacza i kopiuje (np na pulipt). pozniej wrzucasz na jakis serwer np rapidshare lub polski chomikuj

szkoda ze ja nie mam tej plytki bo bym zgrala troche sie na tym znam

i ja chcę się podłączyć do prośby, bo latam za tą płytką i już nigdzie nie moge jej dostać

a może nakład wznowią?

[karolcia2905]

Ja wczoraj doszlam tylko do ćw, gdzie leży się na brzuchu i podnosi nogi i dałam spokój ;/ buu

[OstraMieta]

Napisane przez la figa

hmmm a moze masz chlopaka ktory potrafi? bo przez internet ciezko wyjasnic, ale sprobuje.. wsadzasz plytke, otwierasz moj komputer, tam pojawia ci sie ikonka ze w dysku dvd masz plyte. klikasz prawym na nia i wybierasz 'otworz' (nie wybieraj 'autoodtwarzanie'). tam te wszystkie pliki po prostu sie zaznacza i kopiuje (np na pulipt). pozniej wrzucasz na jakis serwer np rapidshare lub polski chomikuj

szkoda ze ja nie mam tej plytki bo bym zgrala troche sie na tym znam

Ja właśnie miałam problemy ostatnio ze zgrywaniem filmów na laptopa

Ale jest tyle dziewczyn na wątku może któraś będzie tak uprzejma ?


ja ćwiczę póki co 2 razy w tygodniu i 2 razy robię trening z MelB
z płytą o wiele lepiej mi idzie, bez płyty jakoś opornie mi to wychodziło,nie wiedziałam jak większość ćwiczeń poprawnie wykonać.

[la figa]

Napisane przez OstraMieta

Ja właśnie miałam problemy ostatnio ze zgrywaniem filmów na laptopa

Ale jest tyle dziewczyn na wątku może któraś będzie tak uprzejma ?


ja ćwiczę póki co 2 razy w tygodniu i 2 razy robię trening z MelB
z płytą o wiele lepiej mi idzie, bez płyty jakoś opornie mi to wychodziło,nie wiedziałam jak większość ćwiczeń poprawnie wykonać.

tez wlasnie o to chodzi, opis cwiczen na stronie ewy jest bardzo ubogi, wiec w czesci cwiczen wlasciwie nie wiadomo o co chodzi. napisalam do shape na fb i odpisali tylko ze jest im bardzo przykro z powodu braku ich gazety w kioskach -.-
juz nie wiem gdzie mam szukac.. moze sprobuj tym sposobem co mowie zgrac jak sie nie uda to trudno rzeczywiscie moze inna dziewczyna bedzie na tyle uprzejma, ze wrzuci

[annia.m]

A nie boicie się kopiować płytki? Ktoś na to wyłożył swoje pieniądze, zresztą zapewne po to, żeby zarobić. Wydaje mi się ponadto, że opis na płytce - wszelkie prawa zastrzeżone, kopiowanie i wypożyczanie oraz publiczne odtwarzanie zabronione, jest jednoznaczny. Może lepiej spytać u źródła, czy jest jakaś inna możliwość zobaczenia tych filmików, za zgodą właścicieli oczywiście?

[la figa]

Napisane przez annia.m

A nie boicie się kopiować płytki? Ktoś na to wyłożył swoje pieniądze, zresztą zapewne po to, żeby zarobić. Wydaje mi się ponadto, że opis na płytce - wszelkie prawa zastrzeżone, kopiowanie i wypożyczanie oraz publiczne odtwarzanie zabronione, jest jednoznaczny. Może lepiej spytać u źródła, czy jest jakaś inna możliwość zobaczenia tych filmików, za zgodą właścicieli oczywiście?

a czy te filmy, ktore zapewne masz na komputerze, pliki mp3 na mp-trojce sa legalne? jasne, ze nie.. ale istnieje prawo, ktore mowi iz mozna przechowywac kopie danego pliku przez 24 godziny na swoim dysku komputera

[OstraMieta]

żeby tak każdy myślał i ludzie kupowali np płyty , a nie ściagali w dniu premiery z neta
ciekawe ile wynosił nakład ?


ja dzisiaj dałam radę tylko pół godziny umieram .

[la figa]

Napisane przez OstraMieta

żeby tak każdy myślał i ludzie kupowali np płyty , a nie ściagali w dniu premiery z neta
ciekawe ile wynosił nakład ?


ja dzisiaj dałam radę tylko pół godziny umieram .

nie doluj ja tez chce sie zmeczyc
na razie katuje tamilee webb ale ile mozna? od kilku lat cwicze to samo

nie wiem jaki byl naklad, ale na fb dostalam odpowiedz, ze postaraja sie zrobic cos z tym problemem (brakiem gazety ;p)
pojde jutro do kiosku ugadam sie z kobieta zeby mi moze ta gazete zaklepala albo zamowila :p nie wiem czy tak sie da

[morrigan1986]

Cześć dziewczyny, przyłączam się Jestem po pierwszym treningu i czuję, że jutro będę miała zakwasy i to ostre Ale grunt żeby trening coś zdziałał. Mam zamiar się w sobotę dokładnie zmierzyć, zważyć i cyknąć fotki a za miesiąc sprawdzić efekty.

[OstraMieta]

Napisane przez la figa

nie doluj ja tez chce sie zmeczyc
na razie katuje tamilee webb ale ile mozna? od kilku lat cwicze to samo

nie wiem jaki byl naklad, ale na fb dostalam odpowiedz, ze postaraja sie zrobic cos z tym problemem (brakiem gazety ;p)
pojde jutro do kiosku ugadam sie z kobieta zeby mi moze ta gazete zaklepala albo zamowila :p nie wiem czy tak sie da

ja tamilee webb kiedyś zaczęłam i nie dałam rady

może znajdą jakieś kioski gdzie nikt nie kupi i potem robi się zwrot gazet i one gdzieś tam idą więc może się załapiesz , zapytaj

albo poczekaj może niedługo będą na allegro w kosmicznych cenach

ja tu mam problemy z tym laptopem nie dam rady Ci wysłać

[annia.m]

Napisane przez la figa

a czy te filmy, ktore zapewne masz na komputerze, pliki mp3 na mp-trojce sa legalne? jasne, ze nie.. ale istnieje prawo, ktore mowi iz mozna przechowywac kopie danego pliku przez 24 godziny na swoim dysku komputera

Spokojnie, nie napisałam tego złośliwie. Nie znam się na prawie, ale zdziwiło mnie to, że tak otwarcie mówicie o udostępnianiu i kopiowaniu płytki - widocznie jednak jest to w jakiś tam sposób możliwe ( takie udostępnianie). Dziwne jest jednak trochę to, że ktoś nawet nie spróbuje poszukać w sklepach, kioskach tej płytki, tylko od razu leci prośba o wrzucenie tego na serwer. I to w dodatku jak ktoś napisal, w dniu premiery..
A ćwiczenia są rzeczywiście fajne i warto być w ich posiadaniu. Nie udziwnione, nie potrzeba dodatkowego sprzetu, jedynie trochę wolnego czasu. Miłego ćwiczenia i owocnych efektów!

[CzerwonaKokarda]

Jak tam Wam idzie?

Ewa nieźle daje popalić. Bardzo ejstem ciekawa efektów.
Jeśli któraś z Was zauważy jakieś zmiany to wstawiajcie zdjęcia - będzie to super motywacja.

La figa - napisałam priv do Ciebie.